Теперь после месяца тренировок по капоэйрой андрюха

Есть ли у вас возрастные ограничения для занимающихся?

Ограничений по возрасту нет, однако есть ограничения по здоровью…
Поэтому прежде чем Вы начнете изучение Капоэйры, мы настоятельно рекомендуем детально проконсультироваться с вашим лечащим врачом. Что касается тех, кому еще не исполнилось 18 лет, то они допускаются до регулярных занятий только при наличии разрешения от врача.

Капоэйра способствует потере веса/укреплению здоровья?

Как показала практика, Капоэйра оказалась одним из величайших «сжигателей» калорий. Один час занятий Капоэйрой по приблизительным подсчетам может сжечь 600-1200 калорий.
Что касается влияния на здоровье, то Капоэйра оказывает на организм человека сложное, комплексное воздействие. Постоянные перемещения, гимнастические элементы, молниеносные атаки ногами и руками, уклоны и многое другое. Все это тренирует сердечнососудистую систему, развивает выносливость, пластичность, координацию движений и так далее.
Кроме того в процессе тренировки, стимулируются биологически активные точки и зоны Вашего тела. В результате, чего происходит воздействие на эндокринную систему, начинают выделяться особые гормоны — эндорфины. Именно они во многом обусловливают формирование хорошего настроения и положительных эмоций, повышают устойчивость к воздействию различных стрессогенных факторов. Даже простудные заболевания у людей с положительным эмоциональным тонусом бывают значительно реже.

Ваши тренировки только для мужчин или могут заниматься и женщины?

Среди занимающихся у нас, конечно, больше мужчин. Но представительницы женского пола есть во всех группах. Приходите!

Я раньше ничем не занимался, подхожу ли я для занятий Капоэйрой?

Конечно, ведь надо же Вам с чего-то начинать! У нас используется гибкий подход — новички выполняют только то, с чем они в данный момент способны справиться. В парах работают партнеры примерно одного уровня. У Вас всегда есть возможность пропустить упражнение, к которому Вы в данный момент не готовы — вместо него тренер предложит Вам что-либо другое.

Сколько времени у меня уйдет на то, чтобы был какой-то результат?

Определить какие-либо временные границы личного прогресса конечно невозможно. То, насколько Вы преуспеете в Капоэйре будет пропорционально усилиям, которые Вы приложите. По прошествии 9-12 месяцев почти любой ученик, который занимался усердно и систематически, должен чувствовать себя очень уверенно в «Игре» (Jogo de Capoeira), равно как и в том, что касается его способности защитить себя и свою семью.

Как часто необходимо посещать занятия?

Наше расписание, для каждой группы независимо от уровня подготовки, состоит из 3-х занятий в неделю. Если у вас не получается посещать каждое занятие и в какие-то периоды вы не можете посещать занятия совсем (по причине болезни, командировки и т.п.), то в этом нет ничего страшного. Но все же имейте в виду, что при нерегулярных занятиях требуется определенное время, чтобы вновь войти в спортивный режим и спокойно выносить полную нагрузку на тренировках. Так или иначе, но оптимальный режим тренировок это 2-3 занятия в неделю.

Если я решил заниматься в вашем клубе, что мне необходимо иметь для занятий?

Сменная обувь: Это могут быть любые тапочки не на тканевой основе. Они понадобятся вам для перемещения из раздевалки в спортзал и обратно, равно как и для посещения туалета во время занятий. На тренировках большинство занимается у нас босиком, но если вам удобнее в обуви – то рекомендуем приобрести мягкие кроссовки на тонкой подошве, теннисные туфли, либо кеды.

Спортивная форма: На начальном этапе форма не обязательна — вы можете заниматься просто в удобной одежде — майке и спортивных штанах. Если же вы решите заниматься более серьезно, с участием в различных мероприятиях (ежегодная аттестация — Batizado, международные семинары, фестивали, чемпионаты и т.д.), вам понадобится специальная форма для занятий Капоэйрой.

Если вдруг я захочу, то где я смогу приобрести специальную форму для занятий Капоэйрой?

По всем вопросам приобретения специальной формы для занятий Капоэйрой, равно, как и по поводу приобретения чего бы то ни было связанного с Капоэйрой (бразильские музыкальные инструменты, СD с музыкой и т.д.), вы в любой момент можете обратиться к тренеру.

Есть ли какие-то особые требования которые необходимо соблюдать на ваших занятиях?

Особых требований нет, но есть элементарные правила, которые приняты практически во всех спортивных школах, клубах и секциях. Соблюдая их, Вы сделаете тренировочный процесс гораздо более насыщенным и продуктивным.

1. Соблюдайте правила личной гигиены: необходимо регулярно принимать душ, стричь и содержать в опрятном виде ногти.

2. Так же необходимо содержать свою форму и сменную обувь чистыми и поддерживать их опрятный вид.

3. Пожалуйста, не используйте резкие парфюмерные запахи и пачкающие косметические средства во время тренировки.

4. Для предотвращения травматизма перед тренировкой необходимо снять все ювелирные украшения, нательные крестики, медальоны, кольца и т.п.

5. Пожалуйста, старайтесь приходить вовремя. Если же вы все-таки по какой-то уважительной причине опоздали, пожалуйста, соблюдайте тишину и порядок заходя в зал. Уважайте труд тренера и других занимающихся.

6. Войдя в зал для тренировок, занимающийся должен оставить вторую обувь при входе.

7. Для того, чтобы покинуть зал во время тренировки, занимающемуся необходимо спросить разрешения у тренера.

8. Разговаривать по мобильному телефону во время занятий строго запрещено. Пожалуйста, заходя в зал, выключайте мобильные телефоны и другие электронные устройства. Уважайте других.

9. Разговоры во время тренировки не приветствуются. Если в ходе занятия возникли вопросы, то нужно задавать их в специально отведённое время, или в конце тренировки, либо сразу после неё.

10. В зале, равно как и на его территории, запрещается употреблять спиртные напитки и курить.

11. Занимающиеся несут личную ответственность за использование техники Капоэйры с целью причинения вреда, или увечья другому человеку.

12. Занимающиеся, достигшие совершеннолетия и не предоставившие по какой-либо причине справку о состоянии своего здоровья до занятия, участвуют в тренировках на свой риск и освобождают тренера от какой-либо ответственности за обострение хронических заболеваний и ухудшение самочувствия в результате занятий. Для занимающихся, которые не достигли совершеннолетия наличие справки о состоянии здоровья, обязательно.

13. Люди с признаками алкогольного либо наркотического опьянения к занятию не допускаются.

14. Занимающиеся несут материальную ответственность за намеренную порчу имущества спортивного клуба.

Источник

9 причин, чтобы попробовать капоэйру и увлечься ей на всю жизнь

Капоэйра – это не только один из самых красивых и эффектных видов спортивных единоборств в мире. Это по-настоящему высокое искусство, воплотившее в себе элементы самозащиты, акробатики, музыки, танца и культуры, которое зародилось почти 500 лет назад у африканских рабов в Бразилии и крепко укоренилось в сознании бразильской культуры по сей день. Использующая шаги подобные балетным, включающая в себя размашистые удары ногами, во многом акробатические, полные прыжков и кульбитов оборонительные движения, призванные дезориентировать противника и избежать удара, эта форма самозащиты мощна и грациозна. Мы попросили поподробнее рассказать об этом стиле Натанаэла Эдсона Барроса Морайса, преподавателя студии танцев The Dome. Это настоящий гуру капоэйры, который занимается ей всю свою сознательную жизнь, а преподает с 14 лет.

Капоэйру легко узнать, но овладеть ей сложно. Она может быть травмоопасной, но это лишь на первый взгляд, ведь никто не будет ожидать от вас стойки на руках, если вы новичок. При этом уже после первой тренировки вы ощутите рост вашей физической подготовленности и выносливости, а после нескольких месяцев занятий будете удивлены тем, на что способно ваше тело. Если хотите понять, является ли капоэйра правильным для вас выбором с точки зрения здоровья, фитнеса или образа жизни, нет лучше способа, чем попробовать. Вполне вероятно, что это станет для вас увлечением на всю жизнь. И вот 9 вероятных тому причин.

1. Совершенное тело

Капоэйра поможет развить большую силу, выносливость, гибкость и ловкость, чем, например, занятия кикбоксингом или аэробикой. Основой тренировок являются постоянные и сбалансированные возвратно-поступательные движения тела, что приводит к быстрому и равномерному развитию всех групп мышц. Всего после нескольких занятий вы ощутите баланс своего тела и его новые возможности.

2. Новый круг общения

Капоэйра помогает социализироваться. Это групповой вид спорта, построенный на культурологических аспектах, призванный научиться уважать оппонента. Как показывает практика, многие благодаря такой философии обретают новых друзей во время тренировок.

3. Похудение

Капоэйра – это мощное кардио. Один час тренировки в бразильском ритме сжигает от 500 до 700 калорий. Это гораздо больше, чем за час работы на велотренажере. Так что в день тренировки вполне можете позволить себе кусочек шоколадного торта или жареную картошку.

4. Стиль с интересной историей

Капоэйра богата с культорологической точки зрения. По сути это наследие африканских рабов, которые работали на плантациях в Бразилии, а своё свободное время посвящали симбиозу соблазнительной самбы и боевого искусства как способу отвлечься от суровых жизненных реалий.

5. Антистресс

Капоэйра поможет уменьшить стресс. Многие боевые искусства сводятся к сухим аэробным нагрузкам и отработке шаблонных движений. Капоэйра же наполнена музыкой, эмоциями и импровизацией. Она повышает уровень эндорфина в крови. Кстати, чем больше вырабатывается этот гормон счастья, тем больше калорий вы сжигаете. После серии постоянных тренировок вы начнёте замечать, что чувствуете себя более энергичными и словно парите на вершине мира.

6. Уверенность в себе

Капоэйра повысит ваше чувство собственного достоинства. Эта форма искуства предназначена для выражения свободы и самосознания. Хоть в основе и лежат определённые шаги и приёмы, капоэйра позволяет проявлять индивидуальность и следовать своему телу, создавая уникальные движения.

7. Не скучно

Капоэйра – это весело! Это единственное боевое искуство, которое требует живой музыки в аккомпанемент. На занятиях у вас появится возможность не только развить тело посредством танца, но и научиться играть на традиционных инструментах, например на беримбау.

8. Семейный отдых

Капоэйрой можно заниматься всей семьёй. Здесь нет разделений по возрасту и полу. Это коллективный вид спорта, который даёт возможность укрепить семью, весело и с пользой провести время вместе.

9. Модно и стильно

Капоэйру выбирают ангелы Victoria Secret. Супермодели Жизель Бундхен и Адриана Лима утверждают, что капоэйра – их любимый вид тренировок. Фантастические тела бразильских красавиц – лучшее доказательство тому, что этот вид спорта стоит попробовать.

Источник

Теперь после месяца тренировок по капоэйрой андрюха

Футбол это би?!нет,но футболисты дерутся. хоккей это би?!нет,но хоккеисты деруться:)капоэйра берет в себя все:фитнес,акробатика,музыка,танцы и элементы из би(боевых искуств)в капоэйре очень много делений,скажем так на игру и прикладную боевую игру. многие школы практикуют боевую ее сторону,а многие нет:)я знаю многих капуэристов которые добавляют в капу элементы из других боевых единорств:)может дело не в капе и ее эфективности на улице,а в тебе?:)))
salve capoeira Camara
capoeiranaveia.ru

Тема боян. Автор — ты зря проходил пять лет. Тебя капоэйра не дала главного — веры в себя.
Как часто на тебя нападают подготовленные бойцы? 🙂
и как часто тебе приходиться драться в «реальных условиях»?

Блин реально такие темы харят. АААА. бред одним словом.
Все зависит от человека. Капоэйра не при чем. И что самое главное — не надо бояться улицы! Кто мелит насчет неэффективноси боевых систем — трусливые теоретики, которые бояться улицы. Будешь мастером по таю — тебе нет 100%-ой гарантии что тебе сзади голову кирпичем не проламают — это улица. А капоэйра между прочим создана на улице и для улицы — эллементарное — почитай правила Бимбы. На Ю-тьюбе ты смотрел баяновые видео завистников этого иссукства — зайди ко мне на страничку и посмотри видео где капоэристы выносят бойцов других систем. Все зависит от бойца — от человека и его качеств. Плохой капоэрист получит люлей от хорошего каратиста, а плохой каратист получит люлей от хорошего капоэристы. Блин как надоело уже. Если в человеке нет веры и им орудует страх — он не боец, чем бы он не занимался, таем или капоэйрой.
Лично я на своем опыте скажу, махался с тремя, получил по голове потому что психологически не был готов — не испугался, нет — не было злости, парадокс — но не хотел им причинять вред. Но на земля повалялись все трое. Сначала улетел один через виньгачиву — при этом завалился на второго — и моя ошибка что дал им подняться — не капоэйра виновата, а я — капоэйра подсказывает в этом случаем добивать ногами.
И третьего я свалил — схватил ногу и высек, повалился на него — в итоге сам свалился — сел в туже кукуринью и голову закрыл — пинали. Закончилось тем, что тем кто меня лупил — я помагал подняться, еще и скорую пришлось вызывать. Вот скажи где тут виновата капоэйра? Или все таки дело в человеке? Даже не в его физических возможностях, а именно в духовных качествах человека.

сагласен с каждым словом. я тоже когда то верил что»вот щас-игра в тёплом зале-но еси всё будет по-настоящему-я всех поимею. «

Александр Jimal Дорошенко.

я не робкий штрих.атвечаю.я не раз давай по морде всяким ублюдкам. руками.ногами пинал только огда он падал. какая в жопу джинга. кешада/армада. ребята!я ко всем обращаюсь.ачнитесь. вы никогда по ходу не налетали на шпану-если ТАК рассуждаете!а драка с очкариком-ботаником-КМСом по шахматам на лекции в институте(которого вы уложили красивой декампасой)НЕ В СЧЁТ.

Источник