Тайский массаж это йога для ленивых

Так всё-таки:
«Тайский массаж», «Йога-массаж», или «Тайский Йога-Массаж»?

Нам часто задают вопрос, в чем отличие Йога — массажа, преподаваемого в школе Релаксологии, от тайского массажа, который во всём мире неформально называют «пассивной», или «ленивой» йогой?

В самом деле, на наших фото с семинаров по йога-массажу (и даже иногда на «Мнушных») можно увидеть те же приёмы, что используются и в классическом тайском массаже так называемой «северной школы».

К тому же, в объявлениях вам может встретиться словосочетание «Тайский йога-массаж», хотя в дипломах тайских школ нет никакой такой приставки, а есть только название школы, определяющее тот или иной стиль тайского массажа.

Так маркетологи используют слово «йога» (на исключительное право международного пользования которым пытается претендовать, между прочим, Индия), как рекламный ход для привлечения дополнительной аудитории.

Путаница в определениях происходит не только потому, что в тайский массаж изначально вплетены приёмы парной и пассивной йоги, философские принципы которой, действительно, пришли в него с древнего Тибета или Индии.

Но и для того, что бы отделить классический тайский массаж в одежде от других тайских массажей, так же являющихся раскрученными брендами и экспортным товаром Таиланда.

Ведь наряду с классическим тайским в королевстве Сиам (и за его пределами) существует ещё множество разновидностей массажей с уточняющим их происхождение и колорит прилагательным.

Например, тайский фут-массаж (массаж стоп и ног до колена), тайский ойл-массаж (масляный всего тела), тайский слим-массаж (кремами для похудения), тайский массаж травяными мешочками, тайский боди-массаж (эротический) и даже тайский стрейч — массаж, где упор идёт на растяжки, и тоже может исполняться с маслом по обнаженной коже.

Уже поэтому в названии массажа слово «тайский» всё равно требует дополнительного уточнения либо названия школы, либо техники, и означать очень разные по характеру процедуры.
В том числе использующие всякие приспособления для облегчения работы массажиста.

Так, в тайском фут-массаже часто используют специальные палочки, а вибрационный тайский массаж Ток Сен использует 2 колышка и молоточек для простукивания каналов, массажных линий и затекших мышц.

И всё же давайте определимся, что такое самый известный классический тайский массаж, претендующий на приставку «йога».

Тем более, что и почитаемый Покровитель тайского массажа и других видов тайской медицины Дживака (Чивака), друг Будды и его личный врач, сам был родом из Индии.

Вот его статуэтка, рядом с Мнушей — прямиком из школы тайского массажа в Чианг-мае.

К слову сказать, ни в одном из буддистских писаний нет каких-либо упоминаний о созданной Дживакой системе массажа.

Скорее всего, никакого отношения к тайскому массажу изначально он не имел, а сам тайский массаж родился позже как микс китайской акупунктуры и индийской парной йоги, приобретя особую популярность благодаря предприимчивости тайцев и иностранным морякам, поведавших о телесных экзотиках Юго-восточной Азии западному миру.

Далее Вики рассказывает про «королевский» и «общий» тайский массаж, содержит описание десяти главнейших линий жизненной энергии, и пошаговое описание массажа ноги, с большим применением именно точечных воздействий, сдавливаний, нажимов и растираний.

Другими словами, тайский массажист, ещё до применения разных гимнастических приемов, присущих йога-массажу, в первую очередь должен выучить массажные линии (Сен), акупунктурные точки, и умело воздействовать на них большими пальцами и локтями.
Причём всё это должно выполняться в той последовательности и регламентах, в которой его учили.
Иначе это будет уже не тайский массаж, а его модификация.

Из этого следует, что в классическом тайском массаже приёмы пассивной йоги только «полируют» и дополняют работу с каналами и точками, хотя за давностью традиций и раскрученностью данного тренда как бы уже и неотделимы от него.

А вот упражнения йога-массажа, удовлетворящие практически все нужды человеческого тела в работе и растяжке даже самых глубоко расположенных мышц, действительно, правильнее было бы называть «пассивной йогой», или «пассивной гимнастикой».

Поскольку сами по себе они работают не с биологически активными зонами, а с мышечной и фасциальной тканью, и лучше всего выполняются в закрытой одежде.

Но, поскольку эти словосочетания «прилипли» именно к тайскому массажу, а в русском языке слова «пассивный» и «ленивый» имеют негативную окраску, (так же, как и слова «йога» и «гимнастика» подразумевают одиночную или парную работу), то логичнее всего называть комплекс медитативно — релаксационных асан, в которых один партнёр активен, а другой всю сессию полностью максимально расслаблен, именно йога-массажем.

Тем более, элементы пассивной йоги можно часто встретить и в других восточно — оздоровительных массажах и комплексах, выполняемых в одежде и на полу, таких, как: Шиацу, Юмейхо, тибетская суставная гимнастика, ЛФК и других, где используются общие принципы биомеханики человеческого тела.

Это именно парная работа, где проводящий практику с помощью естественных рычагов и противовесов тела без усилий помогает принять партнёру ту или иную асану, и побыть в ней какое-то время, обеспечивая тем самым естественную мягкую растяжку, активацию и последующее расслабление мышц.

Причём за счет полного отпускания контроля и поддержки партнёра в асанах это намного приятнее и эффективнее одиночных занятий йогой, поскольку человек сам физически не может мягко растянуть и расслабить ту или иную группу своих мышц до границы их возможностей.
А, следовательно, и расслабляющий пост-эффект от такой нагрузки меньше, и заработанная гибкость — эластичность тела чуточку не та. не говоря уже о качестве психоэмоциональной перезагрузки в целом.
Таким образом, при словосочетании «Йога-массаж» уже не должно возникать уточняющего вопроса, о каком же именно виде телесной практики идёт речь.

В сухом остатке йога-массаж и есть тот самый комплекс приёмов, который делает тайский массаж «тайским йога-массажем», если, конечно, тот выполняется в одежде, и в нём присутствуют элементы пассивной йоги.

Но всё же следует знать, что йога-массаж это совершенно определённая техника работы с телом, и она может изучаться и применяться отдельно от тайского массажа.

Большой плюс йога-массажа в том, что использовать его приёмы в релаксации можно и комплексно, и выборочно, буквально с самого первого выполненного упражнения.
А их на семинаре по йога-массажу даётся в несколько раз больше, чем на первых курсах любой школы тайского массажа.
Запоминается он легко и быстро, для этого в школе Релаксологии даётся специальный комплекс приёмов и переходов, плавно и логично перетекающих из одного в другой.
Вся необходимая теория даётся по ходу практики, а основная высылается после семинара каждому участнику в письме, да и легко находится в интернете.
Так что подходы обучения тайскому и йога — массажу тоже очень различаются по скорости усвоения и экономии ваших ресурсов.

К письму прилагается видео комплекса всех пройденных на семинаре приёмов, а так же литература, по которой можно продолжить изучение самостоятельно не только всех показанных и испробованных приемов, но в том числе и основ тайского массажа, кому это интересно для личного развития, в целом.

Для первых релаксационных сессий достаточно использовать вместе с мнушами то, что запомнилось на семинаре, а по мере отработки добавлять всё новые и новые приемы, достигая совершенства уже на практике.

Ведь даже самая малая часть приемов йога-массажа может сразу найти применение в любой телесноориентированной работе специалистов или простой парной физической разминке с родными или друзьями, возбуждая интерес развиваться в этом чудесном искусстве дальше.

С 2013 года на территории Российской федерации тайский массаж признан лицензируемым видом деятельности и медицинской услугой.

В свободном доступе можно найти письмо МИНИСТЕРСТВА ЗДРАВООХРАНЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ от 20 февраля 2013 г. N 17-2/10/2-1005» про этнические и географические названия массажа, используемые как маркетинговые вариации, в котором про тайский массаж написано следующее:
«Ключевым при отнесении тайского массажа к медицинскому массажу следует признать характер самой услуги, манипуляции, предлагающей соответствующую квалификацию, знания и умения в области медицины у персонала в целях исключения причинения вреда здоровью человека. В связи с вышеизложенным, тайский массаж по своему характеру является медицинской услугой и, соответственно, подлежит лицензированию в качестве работ (услуг) по медицинскому массажу.»

Ясно, что такое письмо, адресованное территориальным органам Росздравнадзора, стало основанием для проверок и соответствующих административных выводов в отношении салонов и самозанятых граждан, которые оказывают услуги тайского массажа.

К этому стоит добавить, что Таиланд не озаботился тем, чтобы хоть как-то оформить профессию, требования к ней, к документам, подтверждающим мастерство специалиста по тайскому массажу.
Примером Таиланду мог бы служить Китай, который заключил с Россией соглашение о взаимном признании документов о среднем профессиональном образовании.

Так что ни обучение тайскому массажу в Таиланде, ни обучение оному сертифицированными инструкторами тайского массажа на территории Российской Федерации не даёт право официально оказывать эти услуги тем, кто не имеет среднего медицинского образования, соответствующей лицензии и правильного документа, выданного по окончании обучения.

Выданные на таких семинарах сертификаты даже не всегда приравниваются к дополнительному образованию для взрослых: для этого тренеру, выдавшего такой сертификат, нужно как минимум быть зарегистрированным в качестве предпринимателя с правом ведения образовательной деятельности, а организации — иметь соответствующую лицензию.

Здесь, увы, имеется большое сходство с разными существующими курсами медицинского классического, или спортивного массажа: научить-то вас научат, даже корочку о «повышении квалификации» или прохождении курсов дадут, но без медицинского образования и соответствия профстандартам работать и давать рекламу можно будет только на свой страх и риск до первого проверяющего.

Предложение называть услугу тайского массажа как-то по-другому и оказывать её в качестве физкультурно — оздоровительной деятельности не пройдет по одной простой причине.

На это придется писать на предприятии внутренний стандарт оказания услуги, и как раз на этом этапе массажные термины невозможно заменить ничем другим, кроме специальных терминов.

Как в том анекдоте про детали с завода: как коляску ни собирали, всё равно выходит пулемёт.

Именно потому в школе Релаксологии йога — массаж даётся в чистом виде: только оздоровительная релаксационная гимнастика. Освоить её предлагается не столько как самостоятельный вид отдельной услуги, сколько как серьёзное и необходимое подспорье специалисту по оздоровлению техниками тактильной нейрорелаксации («Мнуши») в работе с физически крепкими и гибкими людьми.

И это полностью оправдывает себя: представленных за два дня элементов с лихвой хватает, что бы при необходимости добавить в релаксационную сессию или разминку нужные приемы, и оставить довольным любого, кто хотел качественную работу со своей телесностью (не путать с телом).

Изучать же Йога-массаж, как оздоровительную практику рекомендуется всем без исключения, для регулярной практики дома и на работе, с детьми и родителями, с друзьями и коллегами. В любой школе, которая вам нравится: хоть тайской, хоть индийской, а лучше даже у российских преподавателей, которые успешно интегрировали знания Востока в наш социум. Главное — изучите!

А тем, кто задумывается получить ещё одно востребованное в социуме ремесло, но не хочет получать медицинское образование, советуем обратить внимание именно на йога-массаж в школе Релаксологии.

Сертификаты и свидетельства школы и сейчас соответствуют принятым юридическо – правовым нормам, а через пару — тройку месяцев прошедшие семинары и индивидуальную практику Релаксологи смогут рассчитывать на получение диплома о профессиональной переподготовке по специальности «Психология» в лицензированном учебном центре дополнительного профессионального образования АНО ДПО «Национальный Образовательный Центр традиционной и комплементарной медицины».

Другими словами, специалист по нейрорелаксации (психоэмоциональной коррекции) сможет получить работу в любом месте, где нуждаются в подобного рода мастерах : детские сады, офисы крупных и средних компаний, учебные заведения, реабилитационные центры, центры йоги, салоны красоты и СПА, и т.д.

Но всё же девизом нашей школы было, есть и остается послание каждому выпускнику: «Подумайте о том, как применить полученные навыки так, чтобы больше не зависеть от работодателя. Будьте вольными капитанами своей судьбы!»

Ведь любой человеческий Океан очень нуждается в тех, кто может эмоциональные бури превращать в спокойный мореходный штиль одним своим присутствием.

Ну, а Мнуши, Йога-массаж, и другие релаксационные техники нашей школы – вам в помощь!

Источник

Расслабляющий массаж: виды, эффект, техника массирования

Оглавление

После долго рабочего дня хочется расслабиться и отдохнуть, восстановить свои физические и эмоциональные силы. Сделать это быстро и приятно поможет расслабляющий массаж всего тела. Еще с древних времен люди использовали его как способ восстановить душевные силы и исцелить тело, но доступно это было только знатным и богатым людям. Теперь расслабиться под воздействием релакс массажа может каждый.

Как воздействует расслабляющий массаж на человека

Общий релакс массаж всего тела помогает расслабить мышцы, устранить тяжесть и усталость в ногах, убрать нервное напряжение, достичь положительных эмоций и восстановить жизненные энергетические потоки.

Это не только способ снять напряжение после рабочего дня, но и возможность привести свое душевное состояние к гармонии со своими мыслями, стать более устойчивым к стрессовым ситуациям. Именно восстановление положительного психологического фона позволяет не впадать в нервные расстройства, что в свою очередь ведет к проблемам с сердцем.

Расслабляющий массаж оказывает положительный эффект:

• на работу головного мозга;
• периферическую систему;
• улучшает состояние мышц;
• предотвращает нервные расстройства и связанные с этим заболевания (бессонница, мигрени, депрессии и другое);
• активизирует работу кровеносной системы;
• налаживает работу дренажной системы нашего организма за счет активации лимфы, усиливая, таким образом, обменные процессы.

Человеческий организм – это сложный взаимосвязанный механизм, именно поэтому положительные ощущения от релакс массажа благотворно действует на общее здоровье всего организма.

Большую роль также играет положительный эффект в эмоциональном плане. Вы и сами могли замечать, что нам часто не хватает приятных тактильных ощущений, обычного человеческого тепла рук. Расслабляющий массаж решает эту проблему, позволяя получать удовольствие от простых прикосновений и восстанавливать положительный фон от прошедших нервных потрясений.

Показания к массажу

Релаксирующий массаж универсален, его можно применять людям всех возрастов в не зависимости от возраста и пола. Он будет полезен людям с такими проблемами как:

• хроническая усталость;
• физическое напряжение и высокий тонус мышц;
• вирусные простудные заболевания (ОРЗ, ОРВИ, ГРИПП и другие);
• старение и дряблость кожи;
• заболевания пищеварительной системы;
• сахарный диабет;
• стрессы, нервозы и другие расстройства нервной системы

Но даже такой распространенный и безобидный вид массажа имеет свои противопоказания, при которых проводить его не следует:

Противопоказания

• Онкологические заболевания. Разогрев кожи и усиленный кровоток может спровоцировать опухоль, и привести к прогрессированию заболевания.
• Тромбозы и заболевания крови. Повышение активации крови увеличивает давление на сосуды, что может привести к отрыву тромбов и закупориванию сосудов. Повышается уровень свертываемости, что также может отрицательно сказаться на работе кровотока по сосудам.
• Острая стадия инфекционных заболеваний и высокая температура.
• Первый триместр беременности. Активация кровеносного давления может привести к выкидышу.
• Воспаление и открытые раны на коже. Работа руками по воспаленной коже может привести к раздражению, а также занести инфекцию в открытые места и разнести ее по всему организму.
• Недавнее операционное вмешательство. Телу требуются силы для восстановления и заживления ран, поэтому не стоит лишний раз нагружать организм.
• Хроническая или острая стадия остеомиелита.
• Проявление аллергических реакций на крем или масла, которые применяются во время проведения процедуры массажа.

При отсутствии противопоказаний проводить расслабляющий массаж можно ежедневно. Лучше это делать курсами по 10-14 дней. Уже после первых сеансов вы почувствуете положительный эффект: повысится стрессоустойчивость и настроение, уйдет усталость.

Разновидности расслабляющего массажа

Релаксационный массаж может выполняться в специализированных салонах и медцентрах, а также в домашних условиях. При этом мастерами могут использовать разные виды, методики и техники. К самым известным и популярным относятся:

Бирманский

Данный вид расслабляющего массажа относится к лечебным, может назначаться для устранения различных заболеваний или в качестве их профилактики. При исполнении данной методики применяются кулаки, пальцы и ребра ладоней. Воздействие проводится на суставы и мышечные связки глубокой проработки. Во время сеанса играет легкая музыка для гармоничного эмоционального фона. Работа с телом начинается с головы и лица с легким надавливанием на акупунктурные точки. Далее воздействие ведется легкими поглаживающими движениями на шее, опускается к спине по позвоночнику. Центральную часть спины прорабатывают кулаками и ребрами с интенсивным нажатием для более глубокого воздействия на мышцы и ткани. Завершают массаж легкими поглаживаниями и расслабляющими движениями всей спины. После проведения сеанса предлагается выпить легкий травяной чай.

Калифорнийский

Этот вид массажа отличается своим всесторонним подходом. Он рассматривает человека единым энергетическим центром, соединяет физиологию эмоции и мысли. Работа проводится по всему телу с применением классических движений: растирание, поглаживания и пощипывания. Во время работы мастер использует точки для активации и улучшения энергетического потока по всему телу. В работе в восточной технике используют дополнительные аксессуары (скребки, роллеры). С помощью этой техники можно повысить мышечный тонус, эластичность кожи, привести в порядок нервную систему.

Работа начинается с верхней части спины, проводя плавными, разглаживающими движениями вниз по всей поверхности, опускаясь до икроножных мышц. Затем пациент переворачивается, и работа продолжается на груди, руках, животе. Заканчивается массаж легкими поглаживающими действиями по всему телу.

Греческий

Эллинская техника зародилась еще в древней Греции, где активно применялись ароматизированные масла. Отличительной особенностью данного вида расслабляющего массажа является применение различных косметических и ароматизированных средств (спреи, масла, эфиры), при этом для каждой части тела используются свои специализированные средства. К примеру, для спины применяют кокосовое масло с добавлением тимьяна и розмарина, а для груди применяют эфирные масла с кедра или пихты.

Греческая методика отличается длительной проработкой каждой части тела примерно 7-12 минут. Этого достаточно, чтобы мышцы пришли в норму, а применяемы косметические средства впитались в кожу и дали положительный результат.

Благодаря такому подходу эллинская методика считается лучшей, если вы хотите улучшить состояние кожи и снять психологическую нагрузку. Эту процедуру можно смело проводить ежедневно, не боясь навредить себе.

Тибетский

Главный принцип работы в данной технике – рассматривание и управление организма единым целым с акцентом на акупунктурные точки. Именно поэтому данную технику также называют «точечной». Для проведения тибетского массажа требуется четкое соблюдение правил проведения процедуры:

• Работа начинается с макушки головы и заканчивается подошвами ступней.
• Для каждой части тела используется специализированное средство.
• Весь сеанс не должен длиться более 2-х часов.
• Выбор воздействия акупунктурных точек для каждого клиента индивидуален.
• После завершения сеанса в кожу втираются гороховая или ячменная мука. Это позволяет добиться максимального эффекта по выведению токсинов и очищению организма от вредных веществ и шлаков.

Работа проводится с использованием массирующих, поглаживающих и пощипывающих движений с активной стимуляцией энергетических точек. В сеанс тибетского массажа могут добавляться практики очищения дымом, медитация, чтение мантр.

К тибетскому виду также относят «звуковой» массаж. Для данной процедуры индивидуально подбирают чаши разного размера и материала. Проводя по чашам специальным инструментом, производится звук. Именно он положительно воздействует на нервную систему, помогая расслабиться, избавиться от психологических расстройств.

Основные приемы и движения расслабляющего массажа

Техника релакса специально разрабатывалась для достижения главной цели – избавиться от нервного и физического напряжения. Для этого были созданы различные методики воздействия с применением основных движений:

• Разминание. Воздействие ведется двумя руками и подушечками пальцев с легким нажатием.
• Поглаживание. Проводится ладонью или ребром. Используются в начале и конце процедуры.
• Похлопывания. Воздействие акцентируется на определенном участке тела, и проводится посредством небольших ударов ладонями.
• Растирание. Движение ладонями по коже в зигзагообразном направлении.
• Пощипывания. Действие ведется на отдельном участке кожи с небольшой оттяжкой и прихлопыванием.
• Вибрации. Быстрые круговые движения по коже ладонями.

В зависимости от методики и вида расслабляющего массажа набор движений подбирается индивидуально.

Техника выполнения расслабляющего массажа

Для проведения релакс массажа всего тела используются различные техники. От того, на какую зону идет воздействие зависит выбор методики выполнения движений.

Расслабляющий массаж начинается с общих поглаживаний по всему телу. Затем работа перемещается на другие части.

Спина

Работа в зоне спины также затрагивает ягодицы, где сосредоточено большое сплетение различных групп мышц. В этой части можно применять разнообразные движения с силовым нажимом. При этом следует помнить, что в районе позвоночника все действия должны выполняться очень аккуратно. Начинают процедуру с верхней части плавными движениями, переходя по всей спине и спускаясь к ягодицам. Это позволяет разогреть всю область и привести мышцы в рабочее состояние. Далее идет поколачивание внешней стороной ладони и пальцев рук. Затем выполняются вибрационные движения и похлопывания. Завершается все поглаживающими движениями.

Массаж ног начинается с разминания и поглаживания бедер, затем голени и стоп. Гладить и растирать кожу на ногах следует мягкими движениями с активацией акупунктурных точек и нервных окончаний. Особый акцент делается на икроножных мышцах, где проходит ахиллово сухожилие. Дополнительной зоной проработки также являются ступни ног. Работу в этой области начинают с пяток. Вначале проводятся поглаживающие движения от пятки по центральной части ступни к большому пальцу. Затем обводят по тыльной стороне стопы и возвращаются к пятке. Далее прорабатывается каждый палец в отдельности. Так как в данной области находится большое скопление акупунктурных точек, то идет точечное воздействие на определенные зоны.

Зона рук массируется по аналогии с ногами. Начинается процедура с плеч, опускается к локтям. Все движения начинаются с поглаживания, далее идут похлопывания и пощипывания. Отдельное внимание уделяется кистям руг с тщательной проработкой каждого пальца отдельно. Вначале идут легкие поглаживания и массирования рук тыльной стороны, затем переходят на ладони и пальцы. На ладонях проводят поглаживания, растирания и поперечное разминание.

Лицо и шея

Выполнять массаж лица можно самостоятельно в домашних условиях. Главное правильно следовать массажным линиям и четко выполнять движения. Работу выполняют одновременно двумя руками параллельными линиями. Начинать следует с мягких движений от крыльев носа вдоль щек к вискам. Следующие движения от верхней части губы до скул, вращательными движениями от нижней губы до скул. Подушечками пальцев по кругу обводятся бровные дуги. Лоб легко массируют между бровями.

Массаж шеи проводится от подбородка легкими похлопываниями и поглаживаниями до ключиц.

Расслабляющий массаж всего тела – прекрасный способ укрепить мышечную ткань, улучшить кровообращение, снять накопившуюся усталость после рабочего дня и быстро восстановить энергетически потоки. Именно это делает его востребованным у людей разных возрастов и профессий. Не отказывайте себе в удовольствии, и обязательно попробуйте расслабляющий массаж дома или в специализированном салоне.

Читайте также другие статьи о массаже:

Источник