Танцы утренняя гимнастика высоцкого

«Утренняя гимнастика» Высоцкого — очень актуальна и сегодня

Эта шуточная песня написана для простого обывателя. Про спортсменов у Владимира Высоцкого есть другие очень захватывающие проиведения.

И кстати, одну из первых киноролей Высоцкий сыграл в спортивной комедии Вениамина Дормана «Штрафной удар» (1963 год).

Вдох глубокий, руки шире,
Не спешите, три-четыре!
Бодрость духа, грация и пластика.
Общеукрепляющая,
Утром отрезвляющая
(Если жив пока ещё) гимнастика!

Прекрасное начало (рабочего) дня — утренняя гимнастика! Как бережно Владимир относится к народу, который мало что смыслит в физической культуре. Не спешите и начните с дыхательных упражнений! Это вам не подьем по трубе в армии.

Если вы в своей квартире —
Лягте на пол — три-четыре! —
Выполняйте правильно движения!
Прочь влияние извне —
Привыкайте к новизне,
Вдох глубокий до изнеможения!

Общежития, коммуналки — как это знакомо немолодому поколению. Переходим к упражнениям. И Высоцкий рекомендует вначале «лежачие» упражнения. Можно заметить, что и сейчас молодежь в залах начинает тренироваться с «лежачих» упражнений. Займут стоечку для жима лежа и как минимум на час!

Очень правильно отмечено, что при начале физических занятий надо привыкать к новым телесным ощущениям 🙂

Очень вырос в целом мире
Гриппа вирус — три-четыре! —
Ширится, растёт заболевание.
Если хилый — сразу в гроб!
Сохранить здоровье чтоб —
Применяйте, люди, обтирания!

Как актуально написано! Особенно на сегодняшний День! Я даже не буду разбирать эти шесть строчек. Здесь все и всякому должно быть ясно!

Если вы уже устали —
Сели-встали, сели-встали.
Не страшны вам Арктика с Антарктикой —
Главный академик Иоффе
Доказал: коньяк и кофе
Вам заменит спорта профилактика.

«Берпи» сегодня очень популярны у персональных тренеров. Хотя я считаю их «глупой затеей».
А вот кофе с аспирином или коньячком меня часто выручают от простудных хворей! 100% в яблочко!

Разговаривать не надо —
Приседайте до упада.
Да не будьте мрачными и хмурыми!
Если очень вам неймётся —
Обтирайтесь, чем придётся,
Водными займитесь процедурами!

На счет разговоров во время тренировок, простите занятий физкультурой, бесполезно бороться. Особенно, когда делают приседания. Многие мои клиенты между подходами болтают по 10 минут. Кричи не кричи, бесполезно! Я смирился. Платят хорошо, пусть проводят время в свое удовольствие.

А то что приседания «полезно» — подчеркнуто нагрузкой «до упада»!

Водные процедуры, наверное, самая приятная вещь в занятиях физкультурой. Правда по опыту скажу, что некоторым субъектам надо принимать эти процедуры до входа в тренировочный зал!

Не страшны дурные вести —
Мы в ответ бежим на месте,
В выигрыше даже начинающий.
Красота! Среди бегущих
Первых нет и отстающих —
Бег на месте общепримиряющий!

Про «Вести» тоже не хочу писать. Один негатив льется как из дуршлага .

Но а про бег «на беговых дорожках» Высокий точно оценил пользу!

Слушайте чаще эту песенку и у Вас будет желание укрепить свое здоровье и тело физическими упражнениями.

Источник

Песня Высоцкого Утренняя Гимнастика

Владимир Высоцкий — Утренняя гимнастика

«Утренняя гимнастика» — Владимир Высоцкий Вдох глубокий. Руки шире. Не спешите, три-четыре. Бодрость духа, грация и пластика. Общеукрепляющая .

Владимир Высоцкий — Утренняя гимнастика

Монтаж. Венгерское ТВ, Будапешт, 1974 + к/ф «Джентльмены удачи», Мосфильм, реж. А.Серый, 1971 Звук — ВФГ «Мелодия», 1974, с ансамблем п/у .

В. Высоцкий — «Утренняя гимнастика»

Владимир Высоцкий «Утренняя гимнастика» Использованы фрагменты из фильмов. (Микс ФИЛЬМ+ПЕСНЯ) Видео с Ютьюба.

Владимир Высоцкий- Утренняя гимнастика(2) (Микс ФИЛЬМ+ПЕСНЯ)

Микс ПЕСНЯ+ФРАГМЕНТЫ СТАРЫХ ФИЛЬМОВ. *** ЗАРАБАТЫВАЙ, ПРОСТО ЧИТАЯ РЕКЛАМНЫЕ ПИСЬМА!

Владимир Высоцкий — Утренняя гимнастика

Венгерское ТВ, Будапешт, 1974. Звукозамена. Звук — из французских записей 1977 г. с ансамблем К.Казанского.

Владимир Высоцкий — Утренняя гимнастика

JOIN QUIZGROUP PARTNER PROGRAM: http://join.quizgroup.com/ .

Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика

Provided to YouTube by National Digital Aggregator LLC Утренняя гимнастика · Владимир Высоцкий, Инструментальный ансамбль «Мелодия» Владимир .

Владимир Высоцкий — Утренняя гимнастика РАЗБОР ПЕСНИ

A’Studio и Leonid Rudenko – «Утренняя гимнастика» (Когда поют мужчины, Россия 1, 2013)

Кавер-версия песни Владимира Высоцкого «Утренняя гимнастика» Вдох глубокий, руки шире, Не спешите – три-четыре! – Бодрость духа, грация и .

Высоцкий — Утренняя гимнастика.mp4

A`Studio & DJ Леонид Руденко — Утренняя зарядка

Музыка и слова — В. Высоцкий Подпишись на нас: YouTube: http://youtube.com/user/astudio Твиттер: http://twitter.com/astudio Фейсбук: .

Владимир Высоцкий — Утренняя гимнастика

Вдох глубокий. Руки шире. Не спешите, три-четыре! Бодрость духа, грация и пластика. Общеукрепляющая, Утром отрезвляющая, Если жив пока еще .

В.Высоцкий- Утренняя гимнастика(1) (Микс ФИЛЬМ+ПЕСНЯ)

Микс ФИЛЬМ+ПЕСНЯ. *** ЗАРАБАТЫВАЙ, ПРОСТО ЧИТАЯ РЕКЛАМНЫЕ ПИСЬМА!

Владимир Высоцкий «Утренняя гимнастика» (1980)

Владимир Высоцкий «Утренняя гимнастика» ▷Подписаться на канал «Советское телевидение»: https://goo.gl/qw3iEK Год производства: 1980 Фрагмент .

A’Studio feat. Leonid Rudenko – «Утренняя гимнастика» (Смеяться разрешается, Россия 1, 2013)

Кавер-версия песни Владимира Высоцкого «Утренняя гимнастика» Вдох глубокий, руки шире, Не спешите – три-четыре! – Бодрость духа, грация и .

Утренняя гимнастика. Аккорды и бой Высоцкого

Утренняя гимнастика. Аккорды и бой Высоцкого.

Гарик Харламов — Утренняя гимнастика (Своя колея — 2013)

Караоке ► Русские Песни ♫ Утренняя гимнастика ♫ Karaoke

Караоке по-русски: http://www.youtube.com/user/karaokerussiansong Караоке в контакте: http://vk.com/karaoke_russian_songs Караоке — развлечение, .

HighUp5 — УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА (live, cover на песню В. ВЫСОЦКОГО)

HighUp5 — УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА (live, cover на песню В. ВЫСОЦКОГО) #HighUp5 #cover #live #ВЫСОЦКИЙ #УтренняяГимнастика Выступление на .

Высоцкий — Утренняя гимнастика

Владимир Высоцкий — «Утренняя гимнастика» («Вдох глубокий, руки шире. «) (1)

Группа ВКонтакте, посвященная Владимиру Высоцкому — http://vk.com/epoha_vladimira_vysotskogo Песня к спектаклю Московского театра Сатиры .

Семиструнная гитара. Урок 5. Утренняя гимнастика. Аккорды Hm и F#7. Струны R12 от Господин музыкант

Разбираем оркестровую версию песни Владимира Высоцкого «Утренняя гимнастика» на Шиховской гитаре с металлическими струнами от «Господин .

Песня Высоцкого УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА

Высоцкий. Утренняя гимнастика.

Клип-шутка (утренняя гимнастика в сказочном царстве-государстве). Видеоряд — произвольная подборка забавных эпизодов из к/фильма «Иван да .

Разбор Утренняя Гимнастика

ФЛЭШМОБ на день здоровья

Бой Владимира Высоцкого Утренняя гимнастика Семиструнная Гитара

Извините, аудио немного опаздывает от видео, в этом виновата звуковая карта( Если делать без звуковой карты будет ужасное качество аудио.

ВЛАДИМИР ВЫСОЦКИЙ — УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА (аккорды на гитаре) Играй, как Бенедикт! Выпуск №25

ПОЛНЫЙ РАЗБОР АККОРДЫ 1:09 БОЙ НА ГИТАРЕ 2:05 Как играть на гитаре. Текст, гитарный бой и аккорды кавера песни «Утренняя гимнастика» .

Разбор песни Владимира Высоцкого — Утренняя Гимнастика.

Текст песни: Вдох глубокий, руки шире, Не спешите, три-четыре, Бодрость духа, грация и пластика, Общеукрепляющая, Утром отрезвляющая, Если жив .

Показ гитарного боя и аккордов Утренней Гимнастики

все что возможно—остальное я сказал.

Лучшая утренняя зарядка / Best morning exercises/ 最好的早操

Лучшая утренняя зарядка. Будьте здоровы и бодры! Best morning exercises. Be healthy and cheerful! 最好的早操。 健康开朗！ Ютуб-канал Центра «Штурм» .

Танец «Утренняя гимнастика»

14.12.2013. Отчетный концерт-Новогоднее представление музыкальных студий «Зазеркалье» и «Ассорти» ДК «Стимул»

Утренняя гимнастика

Provided to YouTube by The Orchard Enterprises Утренняя гимнастика · Владимир Высоцкий Новый звук ℗ 2016 Пролог-Мьюзик Released on: 2008-04-04 .

В Высоцкий Утренняя гимнастика

В Высоцкий Утренняя гимнастика В Высоцкий Утренняя гимнастика кадры из фильмов»Джентльмены удачи»и «Семь стариков и одна девушка».монтаж .

Утренняя гимнастика (Спортивные песни)

Provided to YouTube by Navigatorrecords Утренняя гимнастика (Спортивные песни) · Владимир Высоцкий Спортивные песни ℗ 2014 Navigator Records .

‘Утренняя гимнастика’ ремикс на песню В С Высоцкого

Утренняя гимнастика

Provided to YouTube by National Digital Aggregator LLC Утренняя гимнастика · Владимир Высоцкий, Инструментальный ансамбль «Мелодия» Команда .

The Starkillers — Утренняя гимнастика (Высоцкий)

Музыка и слова — В. Высоцкий https://band.link/gimnastika — скачать сингл http://j.mp/navigatorPodpiska — подпишись на канал.

Антивирус | отрывок из песни Владимира Высоцкого | Утренняя гимнастика

Отрывок из песни прошлых лет с ответом на вопросы дня сегодняшнего. Лучший антивирус против все вирусов, этот кусочек в частности и эта песня в .

КОБЯКОВ ЛУНАТИК ! *Ходит во СНЕ?*

Пацанки. 6 сезон 3 выпуск

INSTASAMKA — Juicy (Премьера клипа, 2021, prod. realmoneyken)

Lp. НовоеПоколение #111 ЛЕГЕНДАРНАЯ КОЛЛАБОРАЦИЯ • Майнкрафт

Моя первая Ламба.

Стоит ли возвращаться домой?🐠

Непосредственно Каха : погоня

КОСМИЧЕСКАЯ ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ ЧАЙНИКОВ — ТОПЛЕС

LOBODA — Americano (Премьера сингла, 2021)

Old Master, New Tricks! (Clash of Clans Season Challenges)

24 ЧАСА В НАРУЧНИКАХ (пошло не по плану)

Comment Out #35 / Макс Барских х Никита Нагорный

Oliver Tree & Little Big — The Internet [Music Video]

СНЯЛИ КЛИП ЗА 5 К РУБЛЕЙ с БУСТЕРОМ и ДЖАРАХОВЫМ | ЕГОР КРИД — САМЫЙ ХУДШИЙ ТРЕК

ЗИЛ-157 на колесах от ракетовоза и ДТ75 Болотник. Два дня в болоте!

Хотите хорошо провести время за просмотром видео? На нашем видео портале вы найдете видеоролики на любой вкус, смешные видео, видео о животных, видео трансляции и многое другое

Источник

Упражнения из «Утренней гимнастики» Владимира Высоцкого

Упражнения из «Утренней гимнастики» Владимира Высоцкого

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

Автор в друзьях: 5

У автора в друзьях: 31

Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.

Источник

Коронавирусный ремейк песни В. Высоцкого «Утренняя гимнастика»

Карантинная коронавирусная пародия на песню В. Высоцкого «Утренняя гимнастика»

Слабость в теле, ломит кости.

Это вирус пришёл в гости.

Сопли, кашель и температура ввысь.

Значит руки плохо мыли, за собою не следили.

Если жив пока ещё — собой займись.

За собою не следили и контактами грешили.

Если жив пока ещё — собой займись.

Если вы на карантине

Чистоту в своей квартире

Наведите до изнеможения.

Стоп контакты все извне, привыкайте к новизне,

И забудьте про передвижения.

Стоп контакты все извне, привыкайте к новизне,

И забудьте про передвижения.

К нам пришёл Коронавирус,

В пандемию быстро вырос.

Ширится, растёт и размножается.

Не грусти, ты не один, мир ушёл на карантин,

Сохранить здоровье все пытаются.

Не грусти, ты не один, все ушли на карантин,

Сохранить здоровье все пытаются.

Обниматься нам не надо, мойте руки до упаду,

Не ходите с кислыми вы рожами.

Если всё же заболели — маску быстренько надели

И лечитесь тем, чем только можете.

Если всё же заболели — маску быстренько надели

И лечитесь тем, чем только можете.

Телевизор нас пугает, где-то люди умирают.

Как нам избежать такой депрессии?!

Значит дома ты запрись и здоровием займись,

Обучайся йоге и профессии.

Значит дома ты запрись и здоровием займись,

Обучайся йоге и профессии.

Значит дома ты запрись и здоровием займись,

Обучайся йоге и профессии.

24.03.20, текст пародии — Марина Осборн ©.

Найдены возможные дубликаты

класс! как это я раньше не увидела .

Зарядка для глаз

Основные плюсы такой гимнастики заключаются в том, что она способна помочь: снять усталость – отвлекаясь на время от монотонной работы, вы можете отдохнуть; восстановить кровообращение в глазах; укрепить глазные мышцы и снять небольшое напряжение. Что в свою очередь благоприятно влияет на зрение.

Зарядка, которая бодрит даже если её просто смотреть и самому ничего не делать!))

Помните эту передачу? По-моему, даже если ты сам не делаешь упражнения, а просто смотришь на прекрасных ведущих, тонус поднимается максимально, и полученного заряда хватит на целый день!))

Желаю всем прекрасного дня и спортивного настроения!

Для вас — очередной комплекс упражнений в передаче «Ритмическая гимнастика», выходившей на советском ТВ. Упражнения демонстрируют Наталья Ефремова, Светлана Рожнова, Лилия Сабитова и Елена Букреева. Автор комплекса — кандидат педагогических наук Ольга Иванова.

Дата записи 03.04.1989. Источник: канал на YouTube «Советское телевидение. Гостелерадиофонд России», www.youtube.com/c/gtrftv

Дыхательная гимнастика для восстановления лёгких

Upd. Всю информацию не от специалистов вы используете на свой страх и риск.

Небольшой список дыхательных упражнений проверенных на себе и принесших результат. Выписанные врачом восстановительной медицины в реабилитационном центре. Я комбинировал. Может кому и пригодиться. Комплекс разбит на три уровня «трудности» — каждый выбирает себе по силам и состоянию. И не в коем случае не работать через силу, как в тренажёрном зале, здесь это не работает. Ну и ещё прогулки на свежем воздухе. Парки, леса, на берегу водоемов.))) Всем крепкого здоровья.

Если компьютера и телевизора нет, то точно тяжёлый

Утренняя гимнастика СССР

Доброе утро, Пикабушники!

Представляю вашему вниманию утреннюю гимнастику времен СССР.

Совершенно замечательная утренняя гимнастика 1960-х годов. Ее слышали все — и взрослые, и дети. Под нее собирались на работу, в школу и детский сад.

«Выпрямитесь, голову повыше, плечи слегка назад, вдохните, на месте шагом марш»! Знаменитая советская утренняя гимнастика по радио.

Ведет гимнастику преподаватель Н. Гордеев, музыкальное сопровождение В. Родин.

Комплексы разработаны Центральным научно-исследовательским институтом физической культуры СССР.

Утренняя гимнастика

Армейские упражнения времён Второй мировой войны для правильной осанки

Несмотря на то, что этот текст и упражнения из военной брошюры времён Второй мировой войны, они не потеряли своей актуальности и в наши дни. Упражнения, между прочим, выполняются без дополнительного спортивного оборудования, и некоторые из них идеально подходят для зарядки в домашних и офисных условиях! Поверьте, ваша спина будет вам благодарна. Ну что, кто хочет военную выправку? 😉

На самом деле такого общего понятия, как «идеальная осанка», которое можно было бы применить ко всем, не существует, так как каждый человек индивидуален и его идеал будет зависеть от структуры его кости и телосложения. Поэтому для тренировки стандартные упражнения нужно немного корректировать в зависимости от особенностей своего организма.

Основные принципы тренировки:

Объяснить характеристики правильной осанки.

Дать почувствовать, что такое правильная осанка.

Выполнять упражнения до тех пор, пока ваше прежнее состояние по ощущениям станет менее комфортным по сравнению с новым.

Мотивировать людей сделать правильную осанку своей хорошей привычкой.

Характеристики правильной осанки

Первый шаг к правильной осанке — уяснить, что же на самом деле означает понятие «правильная осанка», так как у многих людей оно искажено. К примеру, некоторые прогибают нижнюю часть спины, выпячивают грудь и отводят назад плечи слишком сильно.

Характеристики правильной осанки: голова держится прямо, грудь вытягивается без сильного напряжения, живот плоский, плечи отведены назад и расслаблены, в пояснице сохранятся лёгкий прогиб, колени выпрямлены, но не напряжены.

Тренировка для хорошей осанки

Мужчинам должна быть предоставлена возможность прочувствовать и практиковать правильную осанку. Многие ощущают себя физически гораздо комфортнее с неправильной осанкой. Для того чтобы исправить её, необходимо выполнять специальные упражнения для определённых групп мышц. Упражнения, представленные ниже, помогут разработать эти мышцы и сделать правильное положение тела привычным. Военная выправка для солдата должна практиковаться до тех пор, пока не перестанет требовать отдельного внимания и не станет привычкой.

Мотивация для поддержания правильной осанки

Человек с правильной осанкой хорошо выглядит, выглядит как солдат. Привлекает своим видом внимание и внушает доверие.

Человек с правильной осанкой лучше себя чувствует не только физически, но и морально. Правильная осанка ассоциируется с чем-то позитивным и волевым.

Правильная осанка позволяет всем системам организма функционировать наиболее эффективно, обеспечивая нормальную работу внутренних органов. Также она снимает дополнительную нагрузку на кости, мышцы, связки и сухожилия.

Это изображение очень наглядно демонстрирует, как выглядят со стороны люди с правильной осанкой по сравнению с другими.

Упражнение № 1. Раскачивайте руки вверх и вперёд, одновременно со взмахом вверх поднимаясь на носочки. Затем медленно поднимайте руки вверх через стороны, сильно сжимая лопатки. Ноги стоят плотно на полу, подбородок втянут. Во время выполнения упражнения избегайте прогиба в пояснице.

Упражнение № 2. Наклонитесь вперёд примерно на 60 градусов, руки свободно свисают вниз. Выполняйте энергичные махи руками в стороны и вверх, сильно втянув подбородок и сделав верхнюю часть спины плоской. Задержитесь в позиции «руки вверху» на несколько секунд и возвращайтесь в исходное положение.

Упражнение № 3. Встаньте прямо, кончики пальцев рук касаются плеч, руки согнуты перед грудью, локти смотрят вниз. Выполните движения плечами в стороны и назад, локти крепко сжимают бока. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, стараясь отвести руки как можно дальше назад. Одновременно тянитесь макушкой вверх. Вернитесь в исходное положение.

Упражнение № 4. Встаньте на колени, немного наклонитесь вперёд, руки сцепите в замок и положите на затылок. Затем, сохраняя лёгкий наклон вперёд, выпрямите спину, одновременно вытягиваясь макушкой вверх, втягивая подбородок, стараясь развести локти и отвести голову как можно дальше назад. Задержитесь в этой позиции несколько секунд и возвращайтесь в исходное положение.

Упражнение № 5. Сядьте на пол, колени подтянуты к груди и согнуты, руки вытянуты вперёд, корпус немного наклонен вперёд к коленям. Сохраняя лёгкий наклон вперёд, поднимите вытянутые руки вверх, стараясь отвести их как можно дальше назад, подбородок втянут. Задержитесь в такой позиции на несколько секунд и вернитесь в исходное положение.

Упражнение № 6. Лягте на живот, руки согнуты в локтях, пальцами касаетесь плеч. Разведите руки в стороны, продолжая прижимать локти к бокам. Одновременно тянитесь подбородком и поднимите голову примерно на 15 см. Задержитесь в этой позиции на несколько секунд, стараясь свести лопатки как можно сильнее, и вернитесь в исходное положение.

Упражнение № 7. Наклоните корпус вперёд примерно на 45 градусов. Согните руки и разведите локти в стороны так, чтобы плечи были параллельны полу. Ладони смотрят вниз и прижаты к плечам. Разведите руки в стороны и назад, втягивая голову. Задержитесь в этой позиции на несколько секунд и возвращайтесь в исходное положение.

Упражнение № 8. Встаньте прямо, затем наклонитесь немного вперёд, руки согнуты в локтях и разведены в стороны, кончики пальцев касаются плеч. Выполните круговые движения вперёд и назад. Голова втянута, руки стремятся назад. После выполнения достаточного количества круговых движений вернитесь в исходное положение.

Упражнение № 9. Встаньте прямо, слегка наклонитесь вперёд и разведите руки в стороны так, чтоб они были параллельны полу, ладони смотрят вверх. Начинайте медленно выполнять круговые движения выпрямленными руками вверх и назад. Руки постоянно давят назад, голова втянута.

Упражнение № 10. Встаньте прямо, поднимите прямые руки вверх. Начинайте постепенно отводить их назад до тех пор, пока кулаки не окажутся за плечами. Затем выполните руками такое движение, как будто бы вы подтягиваетесь, с напряжением согнув их, опуская перед грудью. Вернитесь в исходное положение.

Источник