Тантра йога упражнения для мужчин

Мистические удовольствия с Тантра йогой

Тантра – учение, истоки которого начинаются в глубинах тысячелетий прошлых цивилизаций. Никто не знает, к какой определенной культуре, языку и традициям она принадлежит. В переводе с санскрита «Тантра» означает «расширение сознания» и «принцип».

Тантрическая йога представляет собой систему ритуалов и методов, которые используют сексуальную энергию, чтобы поднять человека к более высокому состоянию сознания.

Это ее главная цель. Но мало кто знает, что Тантра также подготовка к смерти. Так пранаяма, называемый метод овладения дыханием означает «прана» — жизнь, яма — смерть. В Индии, знание связи Тантры со смертью является распространенным явлением. В Европе — нет. Хотя французы об оргазме говорят «маленькая смерть»… Потому что во время него теряется много энергии. Благодаря оргазмам, человек обновляется.

Йога Бхагавана Натха

Бхагаван Шанмукха Анантха Натха один из немногих ныне живущих мастеров традиционной классической Тантры, который исследует и практикует эти знания на протяжении более 40 лет. Бхагаван Шанмукха основатель Шри Кали Ашрама в Индии и автор книги, представляющих собой новаторскую интерпретацию древних трактатов. Он расшифровывает глубоко закодированные в метафорическом языке, полном символов, сообщения и переводит на современный язык.

Бхагават Натха говорил о йоге, что это не традиционная наука, это не спорт и не развлечение. Йога по своей природе не учит соперничеству. Соперничать, означает, что кто-то по сравнению с другими, согласно шкале оценки (хуже-лучше).

Йога поддерживает интеграцию в самом себе, строит и поддерживает внутренний потенциал и силу.

Наряду с этими внутренними ценностями совершенствуют свою природу и жизнь. Улучшение жизни с помощью йоги дает исполнение желаний и освобождает от необходимости конкурировать с другими.

Практика, которую преподает Бхагаван Шанмукха, отличается от других современных индийских и международных школ йоги. Основное отличие заключается в том, что она не основана на материальности тела. Человек, который практикует ее, не воспринимается как набор мышц и костей, сгибающихся и растягивающихся в роботоподобных позициях.

Его йога — традиционная тантрическая базируется на тонкой энергетической системе человека — Пране, в китайской культуре, известной как «ци». Последовательность асан разработана в сочетании с глубокой релаксацией и гармоничной системой балансировки праны, которая обеспечивает равновесие и целостное здоровье всей нашей сущности.

Тантрическая йога работает «изнутри» — оздоравливая систему Праны, которая через эндокринную систему влияет на наше тело и психику.

Асаны в тантрической практике Бхагавана Шанмукха есть то же самое, что иглы в акупунктуре. Если вам нужна глубокая релаксация, расслабление и способность справляться со стрессом — традиционные тантрические упражнения будут идеальным средством.

Четвертое и высшее разделение тантрической практики, называют Маха аннутара йога-тантра. Оно состоит из этапов регенерации и завершения. Благодаря этой практике можно достичь полного просветления в течение одной жизни.

Шаг за шагом

Тантра учит нас любви и интеграции со Вселенной. Это способ освободиться от всех ограничений, которые наложили на себя сами или взяли из внешней среды. Тантрическая йога происходит из системы Каула, а также Аюрведы. Основанная на системе тонкой энергии (Праны), практика стимулирует прану, которая помогает поддерживать равновесие в каждом аспекте нашей личности:

И таким образом улучшает здоровье. Согласно Аюрведе все проблемы со здоровьем в нашем организме могут быть исследованы путем выявления и балансировки Доши (Вата, Питта и Капха). По системе Каули балансируется дисгармония в организме, практикуя серию асан три-доши.

Эта основная практика Тантры йоги, оказывает хорошее влияние на общее состояние здоровья. Учитель проводит своих учеников через асаны в релаксирующем ритме, культивируя медитацию и помогает им снять стресс.

• усиливает способность ясновидения и исцеления;
• способствует развитию творческого потенциала;
• открывает для карьеры в выбранной области, для богатства.

Психотерапия усиливает ощущения радости, счастья и самореализации. Также борется с женскими проблемами, проблемами с потенцией, облегчает беременность и роды, но она также является естественным способом контрацепции. Практика Тантры активирует дремлющие в каждом человеке силы и помогает найти цель в жизни. Она также помогает привлечь к себе нужного человека.

Тантра Йога — отличный способ для новых эротических ощущений

Практики часто воспринимают ее как метод развития чувствительности, что не до конца правильно. Игнорирование многих методов, которые развивают сексуальную энергию, и эротизм не имеют ничего общего. Тантрическая йога подразумевает большее, чем изменения только на физическом уровне. Трактаты и учебники по йоге-тантре учат рассматривать свое тело как храм Божий, лелеять, любить и холить его. Это редкий тип йоги, который не умаляет важности эго, лишь увеличивает ее. Йогическими тантрическими упражнениями партнеры приближаются друг к другу.

В асанах используют сексуальную энергию для достижения более высокого состояния сознания.

Тантра йога хороша для всего. Она:

• улучшает физическое здоровье;
• психическое здоровье;
• повышает энергию;
• успокаивает ум;
• помогает улучшить сексуальную жизнь, которая перейдет в другую стадию.

Тантра йога адресована не только к отдельному человеку, она особенно полезна для пар. Сексуальные методы, которые являются частью Тантры, борются с однообразием в постели, вновь пробуждают партнеров к сексуальной жизни, а также, учат большему пониманию секса и отношений, ранее неизвестного сближения.

Тантра йога, или Тантра крия йога, не должна рассматриваться в качестве сексуальной гимнастики.

Важны эмоции и понять, прочувствовать как себя, так и своего партнера. Ее практика помогает избавиться от комплексов и учит принять самого себя. Если вы не полюбите свое тело, не откроете в себе сексуальность, то никогда не узнаете тайну наибольшего удовольствия. Люди, у которых успешная половая жизнь, которая приносит им удовольствие, счастливее, здоровее и живут дольше, а также являются более успешными в жизни.

Важно понимать, что сила человека есть сексуальная энергия, которая теряется в избытке, во время традиционного секса, менструации или эректильной дисфункции. Тантра йога помогает накапливать и трансформировать эту сексуальную энергию для различных целей.

Важно также понимать, что йога любви обладает невероятно целебной силой. Согласно статистике, все больше и больше людей имеют проблемы с эректильной дисфункцией, импотенцией. Медикаментозное лечение заболеваний такого типа занимает много времени, является дорогостоящим и отрицательно влияет на общее здоровье пациента. Тантра йога гораздо дешевле, быстрее и более приятным способом улучшает здоровье, не вызывая никаких побочных эффектов.

Просто надо выполнить соответствующие упражнения, которые удлиняют и усиливают эрекцию, такое как сжатие промежности.

Данные упражнения помогают вернуться в форму, а также получить большой контроль над эякуляцией и тем самым продлить половой акт. Это чрезвычайно важно, потому что эякуляция у каждого человека укорачивает жизнь и ослабляет его здоровье. Тантрики могут заниматься любовью с партнером в течение нескольких часов, что не приводит к эякуляции, и получать множественные оргазмы, не доступные для других мужчин.

Типы тантрических практик

Есть три тантрические практики:

Красная Тантра йога

Этот тип в какой-то степени отражает сексуальную реальность. Практика включает в себя специальные упражнения и медитации, которые, в определенных случаях обеспечивают не только касание к человеку противоположного пола, но и половой акт. Таким образом, реализуется лозунг – «здесь и сейчас». Энергия направляется исключительно в сексуальных целях.

Белая Тантра йога

Направляет человека из настоящего в будущее, смысл — возвышение души. По сравнению с другими Тантра йога любви наиболее эффективная и ценная практика.

Выполняется в парах, как групповая медитация. Сидя напротив партнера и следуя инструкциям, приведенным на видео тантрика Махана, Йоги Бхайана или других не менее известных наставников.

Занятия включают в себя шесть или 8 крия. Крийя — медитация, включающая:

• асаны;
• некоторые дыхательные техники (пранаяма);
• положение рук (мудры);
• некоторые пункты фокусировки ума;
• мантры.

Иногда крийи сопровождаются музыкой, различаются по длине от 31 до 62 минут. После каждой крийи перерыв.

Черная Тантра

Это особый вид практики, которая преподает науку манипулирования людьми, развивая личные душевные силы, дает возможность быстро достичь любой цели.

Каждый из этих методов имеет тенденцию возвеличивать человека во всех его ипостасях, физических и духовных, учит, как управлять жизнью, развитием сексуальной энергии, получить навыки, чтобы использовать их в различных направлениях.

Выпустить эмоции

Большинство из нас на протяжении всей жизни является рабом эмоций. Мы не показываем их, подавляем, не даем им завладеть нами. Но самый большой аспект практики йоги любви — быть осведомленным о своей сексуальности и быть открытым для контакта с партнером. Тантрические упражнения включают в себя:

1. Ощущение тела.
2. Ритм дыхания.
3. Эмоциональное состояние ваше и партнера.
4. То, что вы думаете об акте любви.

Практика учит другому подходу к сексуальной сфере, помогает более осознанно подходить к каждому сближению с вашим партнером, и в то же время, вновь открывать себя и его. Позволяет восходить к вершинам удовольствия и более полного удовлетворения от полового акта. Для достижения этой цели необходимо изменить отношение к сексуальности, в первую очередь перестать беспокоиться о том, справились ли вы, были вы хороши или нет. Вы есть удобрение, а ваша сексуальность инструмент. Если вы поймете это, научитесь пользоваться им, то вместо страха, сможете удовлетворить своего партнера и себя. Вы начнете использовать те же контакты, прелюдии и ласки, которые могут длиться в течение нескольких часов, доставляя себе и своему партнеру незабываемые ощущения.

Адепты Тантра йоги не только отличные любовники, но и партнеры в повседневной жизни.

Они заботливы, терпеливы, чувствительны, их хватает творчества в любовных играх, так что вы будете становиться ближе друг к другу, начнете лучше понимать, а ваша половая жизнь не станет рутиной.

Упражнение 1. Укрепление мышц анального сфинктера

Основное и очень простое даосское упражнение. В традиции даосской измеряется жизнеспособность и фактический биологический возраст эластичности анального сфинктера. Олень, который часто высекает огонь, стал символом долговечности, благодаря очень большой силе мышц ануса.

Упражнение состоит из поочередного сжатия и ослабления мышц анального сфинктера. Сделать это надо, несколько десятков раз.

Существует также расширенная версия упражнения, которая сосредоточена на отдельных частях анального сфинктера: сжать и ослабить переднюю часть сфинктера, затем тыльную, потом правую, затем левую, потом, в середине. Порядок может быть произвольный, но каждый тип зажима в прямой кишке производит различную реакцию напряжений на внутренние органы.

• снижают вероятность геморроя;
• мобилизуют жизненные силы организма;
• улучшают сексуальную функцию;
• помогают прямой сексуальной энергии подняться вверх.

Упражнение 2. Массирование точки Хуэй-инь

Точка расположено между половыми органами и анальным отверстием. Поскольку эта область очень нежная, традиционная тантрическая практика рекомендует делать это с помощью ткани. Мягкими круговыми движениями легко массируете это место в течение 1—2 минут. Это своего рода акупрессура с использованием точки полового акта. Помогает разблокировать энергию этого региона, чтобы она могла спокойно течь вверх по позвоночнику.

Мужчины, использующие эту технику, могут остановить эякуляцию (массируя точку за несколько секунд до семяизвержения).

Ежедневный массаж этого места помогает расслабить простату и сохранить здоровье.

Упражнение 3. Вагинальные сжимания

После введения двух пальцев во влагалище, женщины попеременно сжимают и расслабляют мышцы.

Такое упражнение повышает осведомленность о своей собственной сексуальной реакции, снижает риск возникновения вагинального пролапса (выпадения).

Упражнение 4. Прерывание потока мочи

Рекомендуется для начинающих:

• укрепляет сексуальную мышцу;
• оказывает терапевтический омолаживающий эффект;
• повышает сексуальную активность;
• используется женщинами, готовящимися к сознательным родам.

Источник

Тантра-йога для мужчин — лечение простатита

11118 Время прочтения

Простатит — воспаление предстательной железы (простаты). Опасное и неприятное мужское заболевание, когда либо из-за инфекции, либо из-за нарушенного кровообращения застаиваются кровь и лимфа в органе. Характеризуется разными симптомами: болями внизу живота, мошонке, проблемами с эякуляцией, мочеиспусканием — его болезненностью и частотой, сексуальной дисфункцией. Сопровождается слабостью, подавленностью. В острых формах может доходить до лихорадки.

Причины простатита

При проявлении симптомов желательно посетить врача. Если причина болезни — инфекция, то есть риск заработать острую форму. Прогресс инфекции проявляется через температуру, лихорадку и усиление признаков. Острое поражение лечится медикаментозно, возможно даже хирургическое вмешательство. Самостоятельные процедуры при инфекции могут навредить.

Неподвижный образ жизни — самая частая причина возникновения заболевания. Более того, отсутствие достаточной подвижности наверняка приведет к застойному простатиту. Поэтому, для профилактики и, если инфекции не обнаружено, нужно скорее возвращаться к активному образу жизни, восстанавливать кровообращение и лимфоток.

Тантра-йога в лечении простатита

Стимулируют кровь и лимфу чаще двумя способами — массажем и физической активностью. Массаж дает временный эффект, так как не задействует остальные органы, которые могут вызывать патологию. Физическая активность же помогает прийти в норму комплексно.

Одни из наиболее целенаправленных на удаление застоев в организме практик — йога, растяжка, гимнастика. Эти практики направлены, во-первых, на активацию движения тканевых жидкостей, во-вторых, на укрепление мышц, в том числе и тазовых.

Занятия йогой помогают почувствовать тело, осознать неестественности в органах и тканях, а также исправить отклонения с помощью упражнений. В отличии от спорта, упражнения более осознанные и мягкие. Плавные контролируемые движения позволяют избежать лишних травм и ухудшения состояния. Целей у йоги несколько, одна из них — это просветление именно через оздоровление и восстановление тела, а также процессов в организме. Для активации разных физических и энергетических процессов применяются разные техники.

Тантра-йогу применяют для раскрепощения, пробуждения желания. Ее упражнения направлены на восстановление органов половой системы, избавление от зажимов и застоев сексуального характера. Таким образом, благодаря упражнениям нормализуется, в первую очередь, способность к естественному возбуждению через стабилизацию функции притока, оттока крови, и продвижение секреторной жидкости.

Из-за направленности на половые процессы, тантра-йога эффективна в профилактике и лечении простатита.

Упражнения тантры

Упражнения тантра-йоги ориентированы, во-первых, на манипуляции потоками крови и секреционной жидкости с упором на области таза, простату, промежности. Во-вторых, на развитие эмоциональной чувственности.

И активность организма, и психический фон могут влиять на состояние половых органов, застой крови в венах, отсутствие эякуляции. Для полноценного эффекта оздоровления как простаты, так в целом потенции и мочеполовой системы, рекомендуется уделять внимание обоим направлениям.

Упражнения в паре на развитие чувственной потенции

Эти способы должны возбуждать интерес к тому, что обычно кажется привычным:

1. Зрительный контакт. Со своим партнером нужно договориться на продолжительный флирт глазами. В таком случае срабатывают инстинкты, которые долгое время могли быть не задействованы.
2. Синхронизация дыхания. Нужно положить руки друг-другу на грудь, слушать дыхание и биение сердца. Невольно должны сработать рефлексы организма на нарушение личного пространства. В такой момент мы испытываем легкий стресс, потому что не защищены, в то же время, мы рады, что это происходит с безопасным человеком, поэтому испытываем легкое возбуждение.
3. Тактильный контакт. Касание тела партнера или наоборот. При этом, стоит избегать эрогенных зон, чтобы не нарушать естественность эмоциональной отдачи.

На укрепление поддерживающих мышц

1. Агнисара-дхаути-крийи — ритмичное втягивание живота. Резко и часто втягивая пупок к позвоночнику можно укрепить мышцы живота и повысить приток крови к кишечнику, тканям, мочеполовой системе и пояснице.
2. Уддияна-бандхи — глубокое продолжительное втягивание живота. Более глубокое и размеренное прилипание желудка к спине, позволяет задействовать больше органов и дать эффект кислородного голодания, после которого по всему телу распространяется приятное чувство, а задействованные системы, которые обычно малоактивны, забирают себе больше кислорода.
3. Наули — круговые движения мышцами живота. Это упражнение хорошо действует на пищеварение, устраняя запоры и помогая быстрее переваривать пищу, за счет чего органы брюшной и тазовой области разгружаются, застои разбиваются, поступает больше питательных веществ.
4. Ашвини-мудры — ритмичное сокращение анального сфинктера. Помогает в стабилизации пристальтики кишечника, укреплении мышц промежности и избавлении от застоев в области мочеполовой системы.

Асаны

1. Удхитта-Падасана — поднятие ног из положения лежа. Медленное поднятие прямых ног поочередно и вместе активируют движение лимфы, а также кровообращение в нижней части живота и ногах. Это способствует притоку новой крови в простату. В целом, великолепно воздействует на мышцы ног, которые чаще всего находятся под нагрузкой, мышцы живота и нижнего таза, отличающиеся, обычно, малоподвижностью.
2. Випаритакарани-Мудра — поднятие корпуса вверх ногами из положения лежа. Та же «березка». Очень полезно для мужчин, так как способствует оттоку крови и нормализует секрецию.
3. Карнапидасана — закидывание ног за голову из состояния «березки». Нужно принять положение «березки» и опускать ноги не от себя, а в сторону головы так, чтобы колени касались ушей. Такое положение поможет оттоку лишних жидкостей из простаты.
4. Пашчиматтанасана — складка, касание кистью пальцев стопы. Восстанавливает процессы в спине, пояснице и смежных тканях.
5. Падахастасана — складка стоя. Растягивает икроножные мышцы и поясницу, за счет чего кровь приливает туда, разгружая половую систему.
6. Джануширшасана — складка в бок к вытянутой ноге, кода вторая согнута в положении «лотоса». Очень полезное упражнение от мужских болезней.
7. Йога-Мудра — наклоны вперед в позе «лотоса» со сцепленными сзади руками. Стимулирует пристальтику кишечника, лечит запоры, которые могут быть причиной воспаления простаты.
8. Урдхва-Падмасана-Сарвангасана — поза «лотоса» в положении «березки». Приводит к оттоку жидкостей из тазовых органов, одновременно активируя мышцы в бедренной и паховой областях.
9. Вистрта-Пада-Сарвангасана — шпагат из положения карнапидасаны. Усиливает эффект последней, но опасен в выполнении без подготовки.
10. Випарита-Ширша-Двихаста-Баддхасана — обхват ног из вертикального согнутого положения. Руки вводятся крест-накрест между ног и сцепляются за спиной. Это требует огромной гибкости, зато полностью выпрямляет позвоночник и стабилизирует работу всего организма.
11. Дханурасана — захват руками голеней лежа на животе с дальнейшим выгибанием спины. Стимулирует работу тазовых органов.
12. Уткатасана — сидение на цыпочках. Если сидеть на корточках приподнявшись на кончиках пальцев ног и пытаться удерживать равновесие, то стимулируются нервные окончания, а в поиске равновесия укрепляются все мышцы. Застойные места разогреваются и кровь разгоняется.

Как комплекс всех упражнений тантра-йоги, так и отдельные асаны и техники, качественно преобразуют возможности организма, особенно, в области живота и таза. Это очень важный шаг на пути предотвращения простатита.

Виды тантра-йоги

В психологическом плане тантра базируется на использовании и управлении сексуальной энергией, как средстве достижения определенных состояний. Состояния разные — физическое наслаждение, ментальная уверенность, выход за рамки привычного.

В зависимости от цели, есть разные практики: красная, белая, черная тантра. Они различаются подходом: некоторые упражнения тантра-йоги разрабатывались под конкретную философию и работают только при ее соблюдении. Приступая к упражнениям стоит учитывать контекст его изобретения.

1. Красная тантра. Практика в паре. Ее цель — повышение физического желания. Исполняется с помощью тактильных взаимных прикосновений, ментальных, визуальных контактов, медитации. Что-то сравнимое с осознанным флиртом и сексуальным контактом.
2. Черная тантра. Набор техник, нацеленных на манипуляцию с чужим сознанием, аккумулирование своей энергии за счет поглощения ее через других людей. Тут речь скорее о корыстном использовании знаний, полученных о способах управления потенцией и связанными с ней психическими реакциями. Упражнения могут использоваться для познания рефлексов возбуждения. Понимая, как вызвать прилив желания в собственном организме, можно понять, как влиять на других людей.
3. Белая тантра. Настоящая йога. Ее цель — освободить сознание от предрассудков и расширить границы: эмоциональные, чувственные, ментальные. Совершается в паре либо группе. Цель — скорее преодолеть приземленные желания, перейти в состояние открытости и созидающей любви. Люди в группе через общение, выполнение асан и пение мантр поднимают свой тонус, потенциал и параллельно обмениваются энергией друг с другом.

Однако, наличие направлений не значит, что без поддержки какой-то философии упражнения не работают. Йога, в первую очередь, основана для познания себя и возможных состояний.

Целительный эффект — это бонус. Но даже так, польза йоги в лечении болезней больше, чем от многих других практик. Это за счет призыва к осознанности и статичности поз. Такой подход позволяет концентрироваться на правильном выполнении, распределять нагрузку на органы и скелет равномерно.

Подготовка к сеансу тантры

Все стойки нужно выполнять аккуратно и размерено, контролируя напряжение каждой мышцы. Начинать нужно с тренировки нескольких поз, чередуя их.

Перед тренировкой обязательно расслабиться — выспаться, принять душ. Если организм истощен, то эффекта не будет — не получится ускорить обменные процессы и движение лимфы, если у тела на это нет сил.

Чтобы добиться максимального эффекта от упражнений, перед тренировкой можно сделать гимнастику и массаж, чтобы разогреть мышцы. Полезно будет заранее наладить дыхание и практиковать сосредоточенность — слушать шум, свое тело в бездействии. Это поможет снизить стресс и контролировать технику упражнений.

Заключение

От простатита не застрахован ни один мужчина. Мужчины, склонные к сидячему образу жизни, нахождению в опасных для здоровья условиях, низкой или слишком высокой половой активности — особенно в группе риска. Поэтому, во-первых, нужна профилактика, во-вторых, минимизация негативных факторов — как до, так и в случае возникновения болезни.

Для поддержания функций мочеполовой системы обязательно нужно держать тело в тонусе. Отдельно нужно разминать и тренировать органы таза, живота. Важно избегать стресса, учиться расслабляться и поддерживать в себе желание к жизни и любви. Тантра-йога объединяет в себе эти направления.

Источник