Таблица размеров наколенников для гимнастики

Как выбрать наколенники для танцев

Чем бы Вы не занимались: танцами, гимнастикой или спортом, избежать травм удается далеко не всегда. Во время тренировок значительно возрастает нагрузка непосредственно на коленные суставы. Чтобы защитить свои колени от повреждений и снизить на них воздействие нагрузок, Вам необходимо будет приобрести наколенники.

Наколенники нужны как начинающим танцорам и спортсменам, так и профессионалам, для снижения риска травмы. Ведь во время тренировок приходится выполнять многочисленные танцевальные па и различные прыжки, в которых, как правило, обязательно задействованы колени. Если Вы будете пренебрегать этими средствами защиты, то вскоре после тренировок Вы начнете ощущать боль в коленях, которая со временем превратится в серьезное заболевание.

Чтобы наколенники эффективно выполняли свою непосредственную функцию — защиту от травм, они должны соответствовать определенным требованиям.

Наколенники должны хорошо растягиваться и быть эластичными, чтобы движения в них были максимально свободными. Примеряя наколенники, обратите внимание на то, насколько плотно они прилегают к ноге. При этом Вы не должны ощущать скованности. Если при примерке есть ощущения дискомфорта, а при сгибе Вы испытываете боль в колене, то скорее всего это не Ваш размер. Попросите продавца принести пару на размер побольше. Размер должен быть соответствующим. Никогда не приобретайте наколенники меньшего размера, c надеждой на то, то они растянутся.
Обычно наколенники имеют 4 размера: 1- самый маленький, детский, 2- подростковый, 3- взрослый для людей среднего телосложения, и 4- самый большой, для людей крупного телосложения.

Если упражнения предполагают частое приземление на колени, выбирайте наколенники с накладной подушечкой. Такая модель будет более эффективной и предотвратит нежелательные и неприятные ощущения после выполнения элементов.

При выборе наколенников для танцев, обратите внимание на модели, с фиксирующимися застежками. Такие наколенники подойдут тем, у кого во время занятий ноги сильно отекают. При покупке обязательно проверьте насколько хорошо фиксаторы выполняют свои функции и насколько они надежны.

Выбирая наколенники, обратите внимание на то, из какого материала они изготовлены, так как каждый из них имеет свои отличительные характеристики.

Хлопковые. Отлично пропускают воздух, прочные, обладают гипоаллергенными свойствами и имеют очень демократичную цену. Но главным недостатком является то, то при интенсивных нагрузках они достаточно быстро изнашиваются.

Наколенники из лайкры. Обладают теми же свойствами, что и хлопковые, но при этом более эластичные, благодаря чему, увеличивается износостойкость, и соответственно, срок службы изделия.

Нейлоновые. Достаточно прочные и износостойкие, выдерживают очень интенсивные нагрузки. Имеют более высокую стоимость по сравнению с моделями из хлопка и лайкры.

Наколенники из спандекса. Обладают превосходными фиксирующими свойствами, очень надежные и прочные, отлично выдерживают самые большие нагрузки и очень долговечны. Единственный минус — достаточно высокая стоимость.

И напоследок запомните: качественная и правильно подобранная защита — гарантия успешных тренировок и выступлений.

Источник

Наколенники для гимнастики

Гимнасты начинают свою карьеру рано. В 5 лет приходят в школу, а к 14 годам самые упорные становятся мастерами спорта. Во время тренировок при неудачных приземлениях есть риск повредить суставы. Для сохранения здоровья используют наколенники для гимнастики. Ортезы защищают от ударов и возможных ушибов, вывихов, растяжений и переломов.

Виды гимнастики

Есть 3 основных вида гимнастики:

1. Художественная. Спортсменки выступают под музыку с экипировкой: лентами, мячами и булавами. Здесь главное грация, «чистота» танца.
2. Спортивная. Девушки и юноши выполняют упражнения на снарядах: перекладинах, кольцах, брусьях и бревнах.
3. Акробатика. Атлеты отрабатывают программу по одиночке и в парах. Они садятся на шпагат, делают стойки.

Наколенники для художественной гимнастики – необходимые атрибуты. Она, как и спортивная, относится к олимпийским видам спорта. Поэтому тренировки проходят каждый день, и риски получения травм увеличиваются.

Правила выбора

Существует 3 основных критерия, позволяющих точно подобрать наколенники для гимнасток и гимнастов. Особенно важен первый.

Уровень фиксации

Ортопедические изделия отличаются по степени жесткости «охвата» колена:

• Слабая. Тканевые повязки из полиэфирных волокон. Они тонкие, легкие и хорошо пропускают воздух. Но амортизацию почти не обеспечивают. Подходят лишь любителям.
• Средняя. Традиционные наколенники гимнастические для ежедневных занятий в зале. Оснащены ребрами жесткости и смягчающими вкладками для суставов.
• Сильная. Фиксируются с помощью липких застежек. По бокам – металлические пластины, которые можно гнуть для получения анатомической формы.

Наколенники гимнастические детские хотя бы слабой фиксации ортопеды рекомендуют надевать с первых дней тренировок. Если у спортсмена или спортсменки была травма сустава, бандажи средней и сильной фиксации должны стать непременным атрибутом на занятиях.

Размер

Хорошие наколенники для гимнастики в детские годы – залог безоблачной карьеры. Ортезы подбирают по размерной сетке, базирующейся на величине охвата сустава в сантиметрах:

• XS: 24-30.
• S: 28-34.
• M: 32-38.
• L: 36-42.

Есть производители, которые вместо размеров берут за основу возраст. Например, в описании товара указывают «5-7 лет». Чтобы не ошибиться, лучше примерить бандаж в магазине. Это не займет много времени. К тому же, перед походом в торговую точку можно измерить колено.

Обычно наколенники для художественной гимнастики в детском исполнении яркие. Для спортсменок постарше есть бандажи разных оттенков: от телесного до черного. Светлая гамма – непрактична. Ткань быстро покроется разводами и пятнами.

Многие гимнастические наколенники изготовлены из синтетики, а значит, боятся использования едких химикатов во время стирки. Идеальным станет применение жидкого мыла.

Температура воды не должна превышать 30 градусов Цельсия. Иначе тканевая основа потеряет форму. Придется покупать новые ортезы.

Если наколенники для профессионального спорта и детские мягкие гимнастические приспособления сушить рядом с обогревателями, на ткани могут появиться подпалины. Для этих целей лучше всего подойдет обычная бельевая веревка или металлическая сушилка.

Перед стиркой из бандажа нужно вытащить жесткие вставки. Пружины и пластины могут окислиться под действием моющих средств.

Торговые марки

В РФ и странах СНГ гимнастические наколенники для детей и взрослых выпускают под четырьмя основными брендами:

Можно обойтись без наколенников разве что при занятиях аэробикой. Для профессионального спорта нужен прочный бандаж, способный сохранить суставы от повреждений.

Источник

Какие наколенники для художественной гимнастики выбрать

Художественная гимнастика – крайне травмоопасный вид спорта. Нагрузки, которым подвержены спортсменки во время тренировок, достаточно часто приводят к растяжениям мышц и травмам суставов. Защитить ноги призваны наколенники для художественной гимнастики. Они надежно фиксируют колени, при этом снижая риск получения травм.

Для чего нужны наколенники гимнасткам

Гимнастические наколенники в первую очередь предназначены для тренировок начинающих и профессиональных спортсменок. Во время занятий обязательно нужно использовать дополнительную защиту, чтобы обезопасить коленные суставы.

Повышенная нагрузка на колени на первоначальном этапе может вызвать сильную боль. Если ее игнорировать и дальше продолжать занятия, можно столкнуться с серьезными заболеваниями суставов.

Крайне важно использовать во время упражнений детские наколенники для художественной гимнастики. У ребенка спортивные нагрузки могут привести к более серьезным последствиям из-за того, что тело продолжает расти. Однако применять специальные средства для защиты взрослых спортсменок также обязательно, поскольку со временем сустав теряет способность быстро восстанавливаться.

Важность защиты колен

Тренировка для начинающих юных гимнасток обязательно должна включать специализированную защиту. Это необходимо для того, чтобы избежать остеохандропатии. Она представляет собой известное в спорте заболевание, которому чаще всего подвержены гимнастки в подростковом возрасте.

Опасная болезнь вызывает деформацию костей, что приводит к частым переломам. Специальная одежда для гимнастики и защита позволяют избежать осложнений в будущем.

Также наколенники способны снизить боль, которая возникает при упражнениях. Во время занятий используются такие опасные элементы, как прыжки, перевороты, приземления на колени. Даже если их применяют редко, упражнения могут привести к травмам. Если же речь идет о регулярных тренировках, риск повредить сустав значительно выше. В качестве профилактики растяжений и ударов, синяков и гематом используют товары для художественной гимнастики. В их число входят полупальцы, наколенники и голеностопы.

Характеристики наколенников для гимнастики

На рынке представлены разные виды специализированных фиксаторов. Они отличаются друг от друга материалом, из которого делают наколенники. Наиболее популярны следующие модели:
• из хлопка. Плюсом фиксаторов из натуральных тканей является то, что они позволяют коже дышать. К недостаткам относят быстрый износ;
• из лайкры. Этот материал также пропускает воздух, однако при этом он более эластичен, что является преимуществом при интенсивных тренировках;
• из нейлона. Наколенники отличаются долгим сроком службы, однако стоимость моделей намного выше, чем у предыдущих фиксаторов;
• из спандекса. Материал считается наиболее надежным и прочным. Отлично фиксирует колено. При этом наколенники из спандекса для многих остаются недоступными из-за высокой цены.

В зависимости от того, какие тренировки выполняет спортсменка, необходимо выбирать более или менее плотные наколенники, с подушечками или без. Для упражнений, требующих выполнения акробатических элементов, следует использовать фиксаторы с подушечками, которые дополнительно защищают колени, но не сковывают движения. Такие наколенники используют только для тренировок. Для выступлений необходимо приобрести специальные медицинские наколенники, которые плотно прилегают и фиксируют колено. Очень важно использовать наколенники на тренировке, если спортсменка часто приземляется на колено.

На что нужно обратить внимание перед покупкой медицинских наколенников

При выборе фиксаторов нужно понимать, для каких целей они предназначены. При этом следует учитывать материал, размер и цвет наколенников. Например, для художественной гимнастики лучше всего выбрать бандаж телесного цвета, который не будет отвлекать внимание от костюма и выполнения элементов.

Существуют главные детали, на которые нужно обратить внимание перед покупкой фиксаторов:
• примерьте наколенник, чтобы понимать, подходит ли он по размеру. Изделие должно плотно сидеть на колене, но при этом сохранять подвижность сустава;
• проверьте крепления, если они имеются. Застежки должны обеспечивать плотный контакт бандажа с ногой. Если вы сомневаетесь в их надежности, следует рассмотреть другую модель;
• перед покупкой заранее ознакомьтесь с отзывами о конкретном изделии, чтобы иметь представление о его плюсах и минусах. Однако не следует полностью полагаться на размещенные мнения, поскольку многие из них являются заказными;
• лучше всего выбирать модели, которые позволяют уменьшить или увеличить объем фиксатора. Это необходимо в тех ситуациях, когда колено опухает после тренировки.

Перед покупкой наколенников следует получить консультацию специалиста. Врач-ортопед подскажет, на какой модели лучше остановиться конкретной гимнастке.

К выбору спортивных аксессуаров необходимо подходить серьезно, поскольку они помогают сохранить здоровье суставов и костей. Сегодня на рынке популярны модели зарубежного производства. Хорошо себя зарекомендовали японские наколенники Chacott. Однако из-за высокой стоимости они доступны далеко не всем. Не менее качественные изделия выпускает и Россия. Популярны наколенники отечественного производства, которые сочетают доступность и высокое качество.

Источник

Какие наколенники выбрать

Даже в обычной жизни человек легко может получить травму. А в спорте, в том числе и в худ. гимнастике, такая вероятность серьезно возрастает. Во время тренировочного процесса нагрузки, которые испытывает гимнастка, очень значительные. Особенно достается коленным суставам. Для защиты этой части тела спортсменки предлагается использовать специальные наколенники, которые выполняют одновременно фиксирующую и защитную функцию.

Для чего именно нужны специальные наколенники гимнасткам

Специальная защита для колен одинаково популярна как у начинающих, так уже и у профессиональных гимнасток. Активно применяют этот элемент защиты во время тренировочного процесса, для снижения риска повреждения коленного сустава.

Во время тренировочного процесса гимнастка выполняет многочисленные прыжки, колени задействованы практически в каждом упражнении. Именно на них, в первую очередь, оказывает давление все тело спортсмена, поэтому повредить этот сустав можно очень легко. Особенно у детей, организм которых продолжает развиваться и ноги могут не успевать привыкать к постоянно повышающейся нагрузке.

Для уже сформировавшихся спортсменок такая защита также необходима. Дело в том, что восстановить полноценно поврежденное колено – очень сложно и долго. И чем старше становится спортсменка, тем проблематичнее будут проходить восстановительные процедуры.

Особая важность защиты колен

Использование гимнастических наколенников во время тренировочного процесса юных спортсменок позволяет снизить риск возникновения такого заболевания, как остеохандропатия. Следствием развития этой болезни является костная деформация, которая в дальнейшем приводит к тому, что кости человека легче ломаются. То есть, даже при относительно небольших нагрузках и неосторожном падении значительно повышается вероятность получения перелома.

Наколенники, как один из защитных элементов, позволяют избежать этого заболевания, как минимум, снизить вероятность его возникновения.

Не стоит забывать и о том, что многие гимнастические упражнения, используемые на тренировках, подразумевают прыжки, приземления непосредственно на колени. Естественно, это, как минимум, приводит к возникновению болезненных ощущений, мешающих полноценно продолжать занятия. Использование наколенников дает надежную защиту этой части тела, снижает болевые ощущения, предохраняет тело спортсменки от возможной травмы. Такая защита позволяет значительно понизить вероятность растяжений, появления синяков, ссадин, гематом.

Основные характеристики защитных наколенников для гимнастики

Итак, выбирая такой вариант защиты колена во время занятий/тренировок по худ. гимнастике, на что, в первую очередь, следует обратить особое внимание? На тот материал, из которого они изготовлены, так как он может быть самым разным:

• Хлопковые наколенники. С одной стороны, они не воспрепятствуют доступу воздуха к телу спортсмена. С другой – довольно-таки быстро приходят в негодность.
• Изделия из лайкры. Обладает тем же преимуществом, что первый вариант, но также и более эластичен, что очень важно при очень интенсивных тренировочных процессах.
• Нейлоновые варианты. Стоят значительно дороже двух предыдущих разновидностей, но и обладают более высокой износоустойчивостью.
• Наколенники из спандекса. Отличаются прекрасными фиксирующими свойствами. Максимально надежный и долговечный вариант. Единственный недостаток – достаточно серьезный ценник на них, из-за которой гимнастическую защиту для колен из этого материала может позволит себе не каждый.

Также стоит посмотреть на наличие или отсутствие специальной подушечки. Она предназначена для смягчения последствий, если упражнения, которые выполняет гимнастка, подразумевают частое приземление на колени.

На что именно нужно обязательно обратить внимание перед непосредственной покупкой медицинских наколенников

Определившись с материалом, из которого изготовлен наколенник, стоит уделить внимание и цветовому оформлению. Например, если изделие подбирается непосредственно для соревнований, то лучше, приобрести защиту телесного цвета, чтобы гимнастка на выступлении выглядела максимально естественно, эффектно и гармонично.

Во время примерки подбираемого варианта, желательно воспользоваться следующими рекомендациями:

• Надев изделие на колено, следует подвигать ногой – наколенник должен сидеть плотно, но абсолютно не стеснять каких-либо движений человека.
• Обязательно обратить внимание на застежки, которые должны быть одновременно надежными и давать достаточную плотность фиксации изделия на ноге.
• Не стоит игнорировать отзывы, которые можно найти и почитать в Интернете. Правда, полностью доверять им не нужно, так как не всегда они являются максимально правдивыми и объективными – некоторые производители специально заказывают за деньги подготовку отзывов, об этом стоит помнить.
• Если стоит выбор между двумя вариантами, один из которых позволяет менять размеры наколенника, то лучше брать именно такой, так как на колене может образоваться гематома, оно может опухнуть во время тренировочного процесса и возникнет необходимость в изменении размеров защитного изделия.

Также обязательным является предварительное обращение к специалисту ортопеду, который даст свои рекомендации по правильному выбору гимнастического наколенника.

Не обязательно приобретать продукцию только зарубежного производства. Да, многие варианты очень качественные и хорошо разрекламированные, но и отечественные производители готовы предложить наколенники не хуже, но по более приемлемой стоимости.

Источник