Суставная гимнастика вячеслава смирнова

Избавьтесь от боли в пояснице за 3 шага

упражнений, которые позволят в домашних условиях без специального оборудования укрепить мышцы, восстановить подвижность спины и вернуть комфорт движения.

Почему болит поясница?

Боль в пояснице неизбежно появляется после длительной работы в наклонной позе, поднятия тяжестей, после переохлаждения, перенесённых заболеваний, или если вы неправильно подбираете обувь.

Мы каждый день сидим и стоим в одних и тех же позах — поясничный отдел позвоночника затекает и теряет подвижность.

Редкие занятия спортом приводят к тому, что мышцы слабеют и поясничный отдел позвоночника становится уязвим. Любая нагрузка становится разрушительной и влечет нарастание болезненных ощущений.

Боль в пояснице сковывает движение, ограничивает разгибание, скручивание — мы больше не можем делать привычные движения, теряем комфорт при ходьбе, компенсируем работу поясницы другими движениями тела.

Это приводит к проблемам со спиной и суставами, появлению лишнего веса, полному обездвижеванию поясницы и постоянной ноющей боли.

Чем старше человек, тем болевой синдром проявляется острее.

Посмотрите видео, как вернуть пояснице подвижность и устранить постоянную боль

Комплекс упражнений подходит для любого уровня физической подготовки. Курс выстроен от простых статических упражнений к более сложным динамическим.

Преимущества курса:

• более 70 минут упражнений;
• три блока, выполнять которые нужно последовательно;
• каждый блок нужно выполнять 3–5 дней и переходить к следующему;
• в день достаточно заниматься всего по 30 минут;
• механику выполнения упражнений объясняет инструктор;
• систематическое выполнение упражнений курса окажет лечебный эффект;
• люди, которые не занимались физической культурой, постепенно смогут перейти к более серьёзным физическим нагрузкам;
• принцип и структуру комплексного подхода — если болит поясница, то значит надо укреплять всю спину;
• правила последовательности нагрузок — простые низкоамплитудные упражнения в начале курса, для преодоления острого болевого синдрома, и динамичные, усиленные — в конце, для укрепления мышц.

Вы сможете смотреть видео и выполнять упражнения в любой удобный момент времени, включив видеокурс на диске.

Источник

Предновогодние бонусы от Вячеслава Смирнова

Серия «Просто о сложном»

Друзья! Приближаются новогодние праздники.
И в их канун мы хотели бы сделать для вас подарок.

Специально для этого мы выложили для вас выборочно 6
наиболее полезных видеокурсов, которые мы создали
за последние несколько лет.

Каждый из них — отличная возможность прояснить для себя
какие-то важные вопросы по многим ключевым темам,
касающимся вопросов здоровья и развития человека.

Для вашего удобства мы максимально снизили цены.

Выбирая каждый из тренингов в списке, приведенном ниже,
вы получите возможность приобрести еще несколько
по еще более низкой цене.

Стартовая скидка для каждого из них — 40%, при покупке каждого следующего
она будет расти, достигая в конце концов 70%.

Для того, чтобы получить первую скидку в 40%,
введите в форму оплаты пароль: 2014

Это даст вам возможность за довольно символические деньги
основательно зарядиться очень качественной информацией,
навыками, здоровьем, тонусом и новым пониманием себя и своей жизни!

Становитесь только здоровее, успешнее, мудрее и счастливее! 🙂

СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ И ЭНЕРГИИ.

Самые эффективные дыхательные техники.

(этот тренинг проходил под названием «Основы здорового дыхания»)

Эффективная технология, позволяющая превратить
обычное дыхание в источник здоровья, энергии,
радости и вдохновения.

3-Х ЧАСОВОЙ ТРЕНИНГ В ЗАПИСИ 1670 руб. (50 долл) 1000 руб. (скидка — 40%)

— навык глубочайшего расслабления
— кардинальное повышение уровня тонуса и энергии
— навык эффективного лечения и профилактики ЛЮБЫХ проблем позвоночника, включая остеохондроз, грыжи и сколиозы (вы сами ощутите это ПРЯМО ВО ВРЕМЯ ТРЕНИНГА)
— снятие последствий всевозможных стрессов и напряжений
— существенное улучшение качества и эффективности сна (захотите — и ощутимое уменьшение его продолжительности)
— навык осознанного управления своим состоянием, тонусом и здоровьем
— четкое понимание базовых факторов, определяющих уровень и качество нашей энергии, здоровья и жизни вцелом
— массу новых приятных открытий, пониманий и ощущений.

3-Х ЧАСОВОЙ ТРЕНИНГ В ЗАПИСИ 1670 руб. (50 долл) 1000 руб. (скидка — 40%)

СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ И ЭНЕРГИИ.

Самые эффективные двигательные техники.

(Этот тренинг проходил под названием «Основы здорового движения»)

Эффективная технология, позволяющая превратить обычное движение в источник здоровья, энергии, радости и вдохновения.

3-Х ЧАСОВОЙ ТРЕНИНГ В ЗАПИСИ 1670 руб. (50 долл) 1000 руб. (скидка — 40%)

Мы буквально разбудим ваши тело и мозг, как следует их разгоним и запустим вперед — к новым горизонтам и целям! Уже на этом же тренинге вы ощутите нечто совершенно новое в себе: потрясающее чувство энергии, удовольствия и радости жить!

Что будет в записи тренинга:

он будет посвящен не техникам йоги, цигун, танца, пилатес или еще чего-бы то ни было. Мы будем изучать то, что ЛЕЖИТ В ОСНОВЕ ВСЕХ этих и многих других систем оздоровления и развития человека.

Итак, кому НУЖЕН этот тренинг:

— тем, кому очень надо снова стать здоровым в самое ближайшее время;

— всем тем, кто хочет существенно повысить свою эффективность и работоспособность;

— он необходим всем, кто ощущает хронический дефицит энергии;

— всем, кому не хватает бодрости жить;

— каждому, кто не может выспаться хотя бы за 6 часов ночного сна и с трудом встает утром;

— как воздух — всем тем, у кого регулярно болит спина и периодически бывает тяжелой голова;

— тем, кто уже давно занимается собой и уже понял, что что-то в его занятиях происходит не так.

3-Х ЧАСОВОЙ ТРЕНИНГ В ЗАПИСИ 1670 руб. (50 долл) 1000 руб. (скидка — 40%)

МЕДИТАЦИЯ.
Что, как и зачем.

Простая и эффективная технология, позволяющая привнести в свою жизнь и в свой ум мир, энергию, радость и мудрость

3-Х ЧАСОВОЙ ТРЕНИНГ В ЗАПИСИ 1275 руб. 765 руб. (скидка — 40%)

Что вам даст этот тренинг:

— реальную возможность увидеть выход из бесконечного круга проблем в своей жизни;

— понятную, логичную и структурированную систему эффективной нейтрализации негативных эмоций и психологических состояний;

— четкое понимание того, что такое медитация НА САМОМ ДЕЛЕ;

— понимание того, ЧТО и КАК нужно делать, чтобы получить реальные и действительно ценные результаты;

— знание возможных ошибок и понимание того, как их избежать;

— возможно — новое в и дение и понимание того, ЗАЧЕМ и КУДА дальше жить.

3-Х ЧАСОВОЙ ТРЕНИНГ В ЗАПИСИ 1275 руб. 765 руб. (скидка — 40%)

ЖИЗНЬ В ПОТОКЕ
Теория и практика глубинного расслабления

Простая и эффективная технология, позволяющая привнести в свою жизнь и в свой ум мир, энергию, радость и мудрость

3-Х ЧАСОВОЙ ТРЕНИНГ В ЗАПИСИ 1275 руб. 765 руб. (скидка — 40%)

Что вам даст этот тренинг:

— вы научитесь регулировать свое состояние на очень глубоком уровне,

— вы приобретете новые эффективные навыки управления телом, дыханием и сознанием;

— вы научитесь эффективно снимать последствия самых различных стрессов, болезней и травм;

— научитесь многократно повышать эффективность своих тела и сознания во всех сферах своей жизни и любых ситуациях;

— получите очень практичные навыки управления уровнем своего тонуса, настроения и здоровья;

— вы научитесь значительно более эффективно восстанавливаться и высыпаться за время сна, что даст возможность сократить его продолжительность и повысить качество;

— вы узнаете простую стратегию, которая позволит вам существенно меньше уставать за время рабочего дня и после физических нагрузок, с каждым днем позволяя организму накапливать все большее количество энергии;

— у вас будут реальные критерии для самостоятельной оценки того, насколько свободны от напряжений ткани вашего тела, а значит, и насколько велика их ресурсность.

Все эти навыки вы освоите всего за 3,5 часа!

3-Х ЧАСОВОЙ ТРЕНИНГ В ЗАПИСИ 1275 руб. 765 руб. (скидка — 40%)

ГАРМОНИЗИРУЮЩАЯ СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА

Простая последовательность особых упражнений
для гармонизации тела и сознания

УЧЕБНЫЙ ВИДЕОКУРС 1000 руб. 600 руб. (скидка — 40%)

Что вам даст этот курс:

— повышение уровня тонуса;

— повышение общего уровня здоровьяи решение многих проблем с ним;

— снятие накопленного напряжения;

— мягкое и глубокое воздействие на все элементы опорно-двигательного аппарата и на все группы внутренних органов;

— глубокую гармонизацию психики и гормональной системы.

Этот комплекс уникален тем, что он полность построен на тех же принципах, на которых базируется традиционная рефлексотерапия (если такого слова вы не знаете, то что такое иглоукалывание наверняка более-менее представляете :)).

Его можно выполнять целиком, а можно — только несколько ключевых элементов. И вы с каждым его повторением сможете доставлять своему организму такую же пользу, которую он получил бы на сеансе у хорошего профессионального специалиста по рефлексотерапии. Поверьте, это очень много!

УЧЕБНЫЙ ВИДЕОКУРС 1000 руб. 600 руб. (скидка — 40%)

БАЗОВАЯ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ УПРАЖНЕНИЙ

Простая последовательность физических упражнений
для гармонизации тела и сознания

УЧЕБНЫЙ ВИДЕОКУРС 1000 руб. 600 руб. (скидка — 40%)

У этого комплекса упражнений есть только один недостаток: их (упражнения) надо делать.

И тогда они смогут вам дать такие результаты:

— улучшение состояния позвоночника и опорно-двигательного аппарата вцелом;

— улучшение работы ВСЕХ внутренних органов и их систем;

— повышение жизненного тонуса;

— снижение общего уровня напряженности;

— глубокую балансировку тонуса тканей тела и повышение уровня общей жизнеспособности организма;

— улучшение обмена веществ;

— улучшение качества сна.

Причем в самом ближайшем будущем!

УЧЕБНЫЙ ВИДЕОКУРС 1000 руб. 600 руб. (скидка — 40%)

Вячеслав Смирнов

Сертифицированный Международной федерацией йоги (IYF) инструктор, чемпион мира по йога-спорту.

По образованию — врач — терапевт. В 2003 году закончил Киевскую военно-медицинскую академию. Прошел профессиональную программу обучения акупунктуре и рефлексотерапии. Ведет интенсивную практику как преподаватель йоги , йога-терапевт и рефлексотерапевт. Сертифицированный Международной федерацией йоги (IYF) инструктор, чемпион мира по йога-спорту 2004 года.

Вячеслав Смирнов занимается и преподает йогу более 15 лет. Обучался у известных зарубежных и отечественных мастеров: Чогьяла Намкай Норбу, Еши Намкая, Виктора Ван Кутена и Анжелы Фармер, профессора Пака Чже Ву, Брайана Кеста, Кали Рей, Карлоса Мигеля Переса, Фабио Андрико и Лауры Евангелисты, Сюи Минтана, Рейнхарда Гамментхаллера, Андрея Сидерского, Андрея Лаппы, Сергея Сидорцова, Сергея Соболенко и многих других. Автор большого количества публикаций и передач по вопросам здоровья и оздоровления, йога-терапии, теории и практики йоги и цигун . Разработал ряд уникальных оздоровительных, тренировочных и развивающих программ, вобравших в себя лучшие достижения традиционных школ йоги, цигун, современной психофизиологии и медицины.

В Центре йоги и систем оздоровления «Be Happy!» Вячеслав преподает преимущественно углубленные аспекты различных практик йоги и психофизической тренировки. Эти занятия не для новичков. Они ориентированы прежде всего на тех, кто уже имеет большой опыт занятий йогой, цигун, психотехническими или энергетическими практиками, и остановился на главных смыслообразующих вопросах, касающихся сущности человека — сознания и его влияния на окружающий человека Мир. Вторая категория людей, которым могут быть полезны его классы — те, кто понимает, что человек — это не только тело, кто способен хотя бы в течении 15 минут спокойно сидеть и, главное, способен понять, о чем идет речь и испытывает к этому интерес. Часто это бывают люди, йогой до этого не занимавшиеся никогда. И наоборот: большой стаж интенсивных занятий часто совсем не гарантирует готовности заниматься чем-то более глубоким и полезным, чем различные виды гимнастики 🙂

Отличный способ за короткое время глобально и качественно изменить свою жизнь и начать реализовывать те вещи, о которых раньше можно было только мечтать.

Отзыв о прохождении 4-месячной тренинговой программы в авторской Школе йоги и систем оздоровления Вячеслава и Елены Смирновых.

Я очень много лет искала систему, которая позволила бы мне быть здоровой и счастливой всегда. И сейчас я понимаю, что эта система у меня в руках. И это действительно Система, позволяющая разобраться со своей текущей жизненной ситуацией и вывести ее на новый качественный уровень.

Сейчас, когда обучение в Школе закончено, я оглядываюсь назад и понимаю, насколько уникальные знания и навыки я приобрела.

Перед началом обучения я составила список задач, которые хотела бы решить и сейчас, просматривая этот список я понимаю, что получила ответы на все вопросы.

Самое уникальное в этом обучении было то, что массу теоретических знаний мы закрепляем на практике на протяжении 4х месяцев. В итоге сейчас у меня выработалась масса новых навыков и полезных привычек, позволяющих мне чувствовать себя полной энергии и сил, а так же помогать моим близким.

Все началось с ревизии жизненных целей, которая произошла на 1й сессии. Эта ревизия помогла мне более критично оценить все аспекты моей жизни, осознать, что бы я хотела поменять и наметить план действий на год. И вот, прошло всего 4 месяца, а большинство планов уже осуществилось или в процессе реализации, и это при том, что цели были амбициозными. Это произошло в первую очередь благодаря выросшему уровню жизненной энергии и сил. То, на что раньше просто не хватало времени теперь стало происходить легко и просто. Ко мне пришли ответы на вопросы или жизненные ситуации, которые раньше я считала тупиковыми.

Первые изменения произошли в бизнесе: он очень плавно, но быстро перешел на другой качественный уровень. И уже только по этому я могу сказать, что инвестиции в Школу возвращаются с лихвой 🙂

Ощутимо улучшилось здоровье. Обучение пришлось на 2 эпидемии гриппа, когда переболели все мои близкие. Полученные знания не только позволили оставаться здоровой, но и научили как помочь близким лучше себя чувствовать и быстрее выздоравливать.

Начала положительно меняться не только моя жизнь, но и жизнь близких мне людей.

В общем Школа – это отличный способ за короткое время глобально и качественно изменить свою жизнь и начать реализовывать те вещи, о которых раньше можно было только мечтать.

Елена Нильга, Киев

Комплекс упражнений может выполнять человек любого возраста с любым уровнем подготовки.

В субботу 01.06.2013 мне посчастливилось принять участие в семинаре Вячеслава Смирнова «Основы здорового движения».

Семинар очень понравился. Уверен, что полученные знания и практические навыки будут мне очень полезны на пути улучшения качества жизни.

В течение 3-х часов семинара Слава показал несколько несложных упражнений, выполняя которые ежедневно, можно улучшить не только свою физическую форму, но и психологическую. В этом и заключается основной смысл этого семинара – постепенно становиться гармоничной личностью.

Комплекс упражнений может выполнять человек любого возраста с любым уровнем подготовки, главное, чтобы выполнение этих упражнений вошло в систему и стало полезной привычкой.

Желаю всем нам Счастья и Гармонии! Славе ОГРОМНОЕ СПАСИБО!

Пожелание: в школе Be Happy внедрить в занятия йогой этот комплекс упражнений.

Максим Литвиненко

Это реальная реанимация для многих!

Добрый вечер, Слава! 🙂 Хочу поблагодарить за прекрасный сегодняшний семинар! Это гораздо больше, чем просто понравилось! 🙂 К слову, все занятия, семинары, на которых мне довелось присутствовать, — это всегда передача своим ученикам состояния НАСТОЯЩЕГО ЗНАНИЯ, БЕСЦЕННОГО опыта, это реальная реанимация для многих! Работало все в комплексе – тело, энергия, ум! Лично я получила колоссальный импульс в плане работы со своим телом, эмоциями, психическо-ментальными состояниями в новом ключе. Обнаружила в себе много новых переживаний, увидела свои ошибки в движениях тела, зажимы физическо-психо-эмоционального плана, вернее прочувствовала все это как лично на себе, так и на примере других учеников 🙂 Увидела над чем и в каком направлении еще работать и работать с собой! Время в 3,5 часа пролетело как мгновение. К тому же на занятие я пришла в состоянии, я бы сказала, удрученного ОРЗ :), а из зала просто выпорхнула вся бодрая, практически здоровая, полная сил, энергии, позитивных эмоций и чувства невесомости тела, его целостности как внутренней, так и полной интеграции с окружающим видимым и невидимым миром 🙂 Еще раз ОГРОМНОЕ СПАСИБО! Я не перестаю восторгаться и благодарить за возможность учиться у такого замечательного человека! 🙂

Оксана Семенюк

Ощущение контакта с телом, бОльшее чувствование, бОльшая «обратная связь» от тела.

Большое спасибо за информацию и опыт, полученную на мастер-классе в субботу.
Я провожу занятия по йоге, и в последние полгода стала замечать, что по внутреннему импульсу и побуждению у меня стало меняться отношение к привычной практике. «Из тела», вам наверное очень понятно такое выражение Это повлияло как на мою личную практику, так и на преподавание. И я с удивлением и восторгом обнаружила, что те принципы, которые высветили на занятии вы, на интуитивном уровне уже были нащупаны.

Что это для меня? Ощущение контакта с телом, бОльшее чувствование, бОльшая «обратная связь» от тела, и, как следствие, контакт со своими ощущениями, чувствами. Я изучаю психологию, и в этом смысле эти новые открытия для меня тоже очень полезны.

Давно задавалась вопросом, для чего мы практикуем те или иные асаны, понимаем ли зачем? И каким будет отсроченный эффект такой практики, если она порой вызывает определенный дискомфорт, потребность в дополнительном усилии и так далее?

Другими словами, «йога для (в) жизни или жизнь для йоги»?
Я радуюсь возможности получить новый опыт и новые знания. Подкрепление открытиям и поддержку.

Благодарю за то, что делитесь!

Алена Антонова

Поразительный эффект от занятий!

Вячеслав, здравствуйте! С вашего позволения хотел бы с вами поделиться по поводу эффекта от занятий по вашей системе. Я взял несколько комплексов, и начал гонять их день за днем. Поразительный эффект от занятий. У меня, к сожалению, есть серьезная травма спины и ног, которую заработал на йоге по одной, в течении 2 лет мне было тяжело ходить. Про бег я промолчу. После занятий буквально через неделю смог пробежаться без всяких проблем (догонял уходящий автобус). Офигенная система и подача материала супер. Спасибо вам большое!

Андрей Гриценко, Тель-Авив

Йога помогает БЫТЬ СЧАСЛИВЫМ!

Мне сейчас 54. Йогой занимаюсь 8 лет. Всю сознательную жизнь был гиперактивным физкультурником и натуропатом. Такие понятия, как раздельное питание, лечебное голодание, знаю не по наслышке и применяю с 24ех лет. Регулярные утренние кроссы, а так же интенсивные занятия на турнике и брусьях, тренировки по большому теннису обеспечили мне отличный тонус сердечно-сосудистой системы и мышечных тканей к 45годам. Тем не менее, меня постоянно преследовали хронические боли в тазобедренных суставах и в позвоночнике в поясничном отделе. К сожалению, не все в порядке было и с иммунной системой – довольно часто простужался. В почках наблюдался песок.

Дальнейшая спортивная жизнь проходила в тренажерных залах фитнес-цетров и на теннисных кортах. И на протяжении всего времени меня преследовали боли в пояснице и суставах. Затем на длительный срок отказываюсь от тенниса и системно под руководством квалифицированного инструктора занимался фитнесом. Боли в спине ушли и ура, я снова начинаю играть в теннис! Но через пол-года радикулит возобновился и еще в более серьезной форме. В течении двух лет до начала занятий йогой каждый шаг «отдавался» в пояснице. Все подвижные виды спорта пришлось оставить и я начал под руководством тренера заниматься плаванием и на наклонной доске в положении вытягивания закачивать пресс. Но через месяц таких занятий в бассейне спортклуба «КСК» слили воду на длительное время и я, находясь в полном отчаянии, направился в утренний класс йоги, который в то время вела Оксана Сиваковская! Первые занятия проходили ужасно. Я комплексовал, будучи с виду великолепным атлетом, ничего не получалось. Я был жесткий, как табуретка. Я не мог элементарного, например, лежа на спине поднять прямые ноги и держать под углом 90 градусов, не мог сосредоточиться и удерживать на короткое время равновесие, а при наклоне стоя с прямыми ногами не доставал пальцами до пола.
На каждое занятие заставлял себя идти усилием воли и шел, как на голгофу, потому что болело все: мышцы, суставы, связки, болели даже колени, когда упирался ими в тонкий коврик. Но после каждой тренировки отмечал чудесный эффект — замечательные ощущения, которые появлялись в теле и сознании. Появлялась эйфорийная легкость в суставах и спокойствие в мозгу и счастье, что этот кошмар закончился. Постепенно я привыкал к регулярным занятиям и главное, сразу начал дополнительно заниматься самостоятельно. Через пол-года меня прорвало, я понял, что йога рабоооотает. Проснулся жуткий интерес. Оксана принесла все книжки, которые у нее были. Затем я начал сметать с полок книжных магазинов абсолютно все, посвященное йоге. И, о ужас — я прозревал: огромное количество литературы в исполнении дорогих модных глянцевих книг с описаниями многочисленных поз и последовательностей или еще большее количество книг с описаниями «всевозможных йог» (оказывается их много, кроме ха-тха, еще есть раджа, янтра, тантра, интегральная, даже секс-йога и еще черте-сколько). Плюс ко всему, вся литература насыщена терминологией древнего восточного языка санскрит, что явно, лично меня, отвлекало от достижения истины и раздражало из-за потери времени. Описаниями физиологии, анатомии и принципов воздействия йоги на организм человека и не пахло.
А распространенные по миру йоговские практики, процедуры, традиции тиражировались в виде каких-то «забубонов». И мне совсем не хотелось быть похожим на индусских йогинов, сидящих в лотосах или завязанных в узлы, на картинках многочисленных книжек.
Из прочитанного я понял, что я имею дело с эзотерической культурой, т.е. закрытой, корнями уходящей в историю многих тысячелетий. Передавали учения, в основном из уст в уста от поколения к поколению, от учителя к учителю. И каждый, что чувствовал, то и говорил и, понятно, что сколько существовало учителей, столько и мнений…
Далее, я «пошел по миру», т.е. начал посещать занятия многочисленных гуру…
Не буду называть фамилии известных тичеров, но насмотрелся и наслышался многого.
Могу с удовольствием процитировать одного нашего доморощенного великого, на то время, уже активно проводящего занятия за границей и наведывающегося на Родину с короткими семинарами выходного дня. Итак, что я услышал на первом и последнем моем занятии у этого гуру, гордо носящего небольшое, позорное брюшко: «Йога – это, как секс. » Или «Йога – не для дураков» — это он обращался к занимающимся, которые путали направления каких-то дурацких наклонов и кувырков. Еще замечательный перл: «И в каком фитнес-центре Вас учили такой триконасане?» (можно догадаться, к кому было это обращение). Не могу удержаться от цитирования еще одного перла: «Посмотрите какой скорпион. Учитесь, берите пример. » Он показывал на гипергибкую девочку, наверное, его ученицу. Кроме очередной порции комплекса неполноценности и отвращения я ничего не почерпнул. Нет почему, я понял, что действительно, из «такого» зала йоги в травмпункт – самый короткий путь.
Мне повезло, что в то время Киевспортклуб был один из популярных и немногочисленных клубов в Киеве. И дневные тренировки там часто проводили очень опытные и известные тичеры такие, как Андрей Сидерский и вся его студия с Y23, Таня Пивень, Эдуард Жарук и еще многие-многие хорошие и так себе. И я им всем очень признателен и, конечно, Оксане Сиваковской, к которой я все так же ходил по утрам. У нас образовалась приятная небольшая группка с очень теплой атмосферой. Кто-то ходил регулярно, как я, кто-то периодами, кто-то появлялся и уходил. Все это детали. Могу рассказывать бесконечно. Главное, что через год боли из тазобедренных суставов ушли совсем. Поясница уже больше не болела, чем болела, и периоды острого проявления радикулита становились все короче и короче. Но отмечу, что занятия на тот момент времени все еще носили характер гимнастики в чистом виде.
И вот днем я случайно попадаю на занятие Вячеслава Смирнова.
Это было, не побоюсь этого слова, эпохальным и поворотным событием в формировании моего понимания йоги!
Итак, в зал вошел стройный улыбающийся парень со светлыми глазами. Зал был полным, Я с трудом поместился в уголочке. Я понял, что многие заранее занимали места. А желающие все подходили и подходили. Слава предложил занять место на подиуме, который был быстро застелен ковриками и телами. Он водрузился на огромный регистр-батарею отопления, висящий под окном-витриной, хлопнул в ладоши и начал: «Ну что, пока народ собирается, какие есть вопросы?» Не помню, о чем говорили, помню только приятный голос с четкой артикуляцией и очень позитивную атмосферу, царящую в зале. Всю тренировку он провел, сидя на батарее, периодически мягко прохаживаясь по залу, поправляя пыхтящие тела и что-то тихо подсказывая. Мы особо никуда не скручивались, не стояли в мостах и на головах. Помню, что мы долго лежали на спине, вытягивая себя между пальцами рук и ног и постоянно убирая поясничный прогиб, что мне было совсем не понятно. Медленно вдыхали и выдыхали, концентрируясь на этом, и синхронно напрягались и расслаблялись. Мало я тогда, что понял, но ощущения были потрясающими! И я был в зале не одинок! Так началось мое знакомство с Вячеславом Смирновым и его видением йоги. Продолжая утренние занятия в спортклубе, я многократно принимал участие в его семинарах, посещал занятия в других студиях и в школьном зале возле метро КПИ…
Коротко о моих открытиях на многочисленных занятиях у Славы в течение последних 6 лет: я узнал о «бутылочном» дыхании, о дыхании «5 сердец», освоил некоторые комплексы Ци-гун. Понял (не с первого раза) что такое «ключ к себе», суставная гимнастика, дыхательные гимнастики и разминки, пранаяма и медитация. А главное, при длительных и мягких фиксированных удержаниях определенных положений и скручиваний как работает внимание и дыхание с синхронным чередованием напряжений и расслаблений.
Я почувствовал, как на такое корректное воздействие реагирует тело. Благодаря «дереву», я научился правильно выстраивать структуру тела. Постоянно применяю в регулярных самостоятельных занятиях суставную гимнастику, Славкин уникальный комплекс для тазобедренных костей и крестца, приветствие солнцу и многое-многое… Я начал улыбаться! Я научился ощущать свое тело! Я научился ощущать вокруг себя мир и вдыхаемый кристально чистый воздух кончиками ноздрей! Мне йога помогает в повседневной деловой и семейной жизни! Я активно играю в теннис. Йога помогает готовить тело к этой сверх-сложной игре и в процессе игры концентрироваться. Без восклицательных знаков обойтись не могу.

Я уверен, что йога необходима каждому человеку. Она должна лежать в основе любой активной деятельности. Грамотно построенная практика обеспечивает компенсацию ударных, повседневных нагрузок в суставах, связках, сухожилиях и тканях мышц. А так же обеспечить дозируемую сбалансированную нагрузку для всего тела. Сосредоточенные и осознанные занятия тренируют работу мозга и помогают в борьбе со стрессами. Йога учит прислушиваться к потребностям тела и более требовательно подходить к вопросу питания. Йога помогает БЫТЬ СЧАСЛИВЫМ!
Меня этому научили Слава Смирнов и Лена Ладыгина — это замечательный, дружный семейный тандем врача и психолога! Они — увлеченные, несущие добро и здоровье люди!
Это просто здорово, что студия «Би Хэппи», основанная этой замечательной парой, уже отмечает свое двухлетие! И не зря они выбрали для студии такое название!
Я от всей души поздравляю с днем рождения основателей и всех сотрудников.
Спасибо вам за дружескую, комфортную и очень приятную атмосферу, которую вы создаете.

Искренне Ваш Иван Коростелев.

P.S. Меня явно понесло, как Остапа! Распирало, хотелось поделиться!
ivan@avers-c.com.ua

Иван Коростелев, Киев

Основатель Центра «Be Happy» Слава Смирнов – удивительный человек.

В школьные и студенческие годы я очень активно увлекался всеми «радостями» этой жизни, в том числе алкоголем и табаком. Сначала я мог много дней подряд веселиться всю ночь, и утром чувствовал себя отлично. Я успевал работать, «отдыхать» и думал, что «живу на полную».

Однако со временем мое упорство в саморазрушении дало свои плоды. К 25 годам я чувствовал себя очень плохо. Моя работоспособность была крайне низкой и я постоянно болел. Продолжать вкушать все «радости», как раньше, стало невозможным. Все, что мне удавалось найти в книгах о «правильном» питании и правильном образе жизни – не помогало. Несмотря на то, что я следовал приведенным советам, мне становилось все хуже и хуже.

Было, как у Альтова: «Всю ночь спишь…
… а утром у тебя такой вид как будто ты всю ночь пил, курил и черт знает чем занимался».

Встреча со Славой Смирновым изменила всю мою жизнь. Он познакомил меня с макробиотической системой питания и направил к специалисту по естественной очистке организма. 2 года я жестко следовал его советам в сфере питания, а также понемногу начал заниматься йогой.

Постепенно мое состояние улучшалось.

Посещая занятия и семинары у Славы и Лены, я постепенно начал понимать, как работает наш организм, и осознал, что я могу сделать для себя в той или иной ситуации. Слава и Лена очень хорошо разбираются в связях физической и психоэмоциональной сферы человека, а также в их взаимосвязи с любыми нашими жизненными достижениями или их отсутствием.

На сегодня мое состояние еще не идеально. Тем не менее, я знаю, что и как делать, чтобы мое тело и сознание служили мне эффективно и долго, и я реально вижу результат этих действий.

Даже если Вы не занимаетесь йогой, очень советую посетить серию семинаров о составляющих физического и ментального здоровья человека, которая называется «Просто о сложном».

Основатель Центра «Be Happy» Слава Смирнов – удивительный человек. У него всегда есть внимание и тепло для тех, с кем он общается. Он всегда в хорошем настроении и имеет положительный взгляд на этот мир. Это отношение к жизни передается всем сотрудникам центра «Be Happy» — от преподавателей до администраторов. Большое спасибо Славе, Лене и всем, кто имеет отношение к Центру.

Александр Гуляев

Я проснулся как с новым телом, идеально отдохнувшим, без уже ставших привычными болей в спине.

Отзыв о тренинге «Основы здорового движения».
Хочу поблагодарить за большую эффективность вашего тренинга «Основы здорового движения» Самым приятным эффектом, который я неожиданно ощутил, стало пробуждение на следующий день. Так, после 5 часов сна (по некоторым обстоятельствам поспать дольше не получилось) я проснулся как с новым телом, идеально отдохнувшим, без уже ставших привычными болей в спине (они сопровождают мой подъем каждое утро), бодрым, и просыпалось очень легко. Что-то подобное я ощущал после тайского массажа, но это было, наверное, года 3 назад.
Вцелом хочу выразить огромную благодарность В.Смирнову за его качественный и очень профессиональный подход к сверх-полезному делу, которым он занимается.

Назар Жинко, Львов

Как врачу-ведущей группу ЛФК мне были очень полезны и информация, и упражнения.

Отзыв о тренинге «Основы здорового движения».
Пишу сразу после семинара — свежие впечатления. Я давно хотела попасть на любой курс Вячеслава, т.к. были очень хорошие отзывы от людей, мнению которых я доверяю)). Приехать на Украину для меня не так легко, поэтому вебинар-гениальная находка! Очень ждала начала — и не разочаровалась. Почувствовала, как много блоков в моем теле, особенно в пояснице — несмотря на годы занятий шейпингом и лечебной физкультурой (вот подтверждение слов Славы) Как говорится, все гениальное — просто! Как врачу-ведущей группу ЛФК мне были очень полезны и информация, и упражнения. Совершенно другое понимание человека, в институте не обучают целостному подходу.
Полезно врачам начать с себя — и передавать пациентам ощущение здоровья, а не болезни 🙂
И еще очень важно для меня, что благодаря этим упражнениям, я смогу возобновить свои занятия йогой, которые пришлось прервать после появления проблем с коленными суставами и поясницей. Причина теперь понятна. Огромное спасибо Славе и всем организаторам. Всем вам доброго здоровья!
Всех благ!

Ольга Любинец, Кривой Рог

Ощутимо улучшилось самочувствие и
разрешилось множество проблем

Отзыв о тренинге «Основы здорового движения».

Спасибо Вам за хорошый трениг! После занятия ощутимо улучшилось мое самочувствие и разрешилось множество проблем над которыми ломала голову, ответы пришли сами по себе.

Хотела бы учится в Вашей школе, когда будет следующий набор?

Светлана Мамренко, Киев

. тренинг совершил переворот, потряс, задел, оглушил всецело, окончательно и бесповоротно.

Отзыв о тренинге в Крыму «Быстрый старт к высокому уровню энергии и здоровья».

14 июля. Симферополь. Вокзал. Завершающий день тренинга.

Наблюдать за людьми на вокзалах всегда захватывающее действие: кажется, что именно в процессе размеренного ожидания, суетливого опаздывания, торопливого пережевывания люди проявляют себя особенно ярко, выразительно и содержательно. Они такие, какие есть, не прикрытые ничем, кроме чемоданов, сумок и рюкзаков в свой короткий промежуток жизни…

Я ведь должна поделиться своими впечатлениями о тренинге, а не описывать свое вокзальное созерцание, но это и есть тренинг, точнее эффект после него, проявившийся особенно ярко уже на вокзале )

Признаться, что тренинг совершил переворот, потряс, задел, оглушил всецело окончательно и бесповоротно… все слова…слова…слова и эмоции… Сейчас они не в первых рядах, а где-то в партере и на балконах. Хочется ощущать и жить жизнь по-новому, а точнее, не хочется – это происходит так само собой.

Жутко интересно наблюдать за людьми словно живой фильм – все как на ладони. Наблюдать за ними-нами нравилось всегда, но сейчас это происходит без оценки того, что видишь, а просто ЗНАЕШЬ то, что видишь: знаешь кто они, их характер, их мысли, чем дышат, как живут.

Думаю, что такое интересное сближение с людьми происходит потому, что за эти 8 дней я приблизилась к себе еще на несколько шагов ближе через те вещи, которые мы делали на занятиях. Они прошли через тело, дыхание, сознание, жизнь…

Поехав на первый для себя выездной тренинг (хоть и собиралась на него несколько лет, да все откладывала, чего-то ждала), я знала куда еду и для чего мне это нужно, т.к. чувствовала острейшую потребность кардинально поменять что-то в своей жизни. Я знала, что получу ценный опыт практик, полезную и важную информацию, но КАК это будет происходить и КАК это меня поменяет – оставалось приятной тайной.

Уверенность того, что занятия пройдут не зря, подпитывалась тем, что тренером будет Слава Смирнов, чей авторитет очень сложно не дооценить или переоценить. Слава уже однажды своим собственным примером доказал, ЧТО и КАК в жизни возможно и развернул восприятие очень круто.

Слава – это отдельный отзыв и тема для впечатлений. Это Солнце, которое заряжает всех, кто его видел и слышал. На тренинге заметила, что влюбленными глазами и с открытыми ртами на него смотрели не только женщины, но и мужчины, а также дети, животные. )))

Славин профессионализм, чуткость, внимательность, простота донесения сложной информации растут с каждым годом! Все наши неправильные формы, движения отзывались в его теле, поэтому еще больше хотелось сделать все правильно и не делать Мастеру больно ))) Человек он невероятный! Абсолютно искренне!

Мы двигались на ковриках словно мишки коалы или лемуры, давая телу вспомнить, что хорошо может быть даже от одного медленного и плавного движения руки, ноги, головы… Какой кайф ощущаешь от созерцания внутреннего движения при внешнем спокойствии! Смысл «умных» движений открылся не сразу, ожидаемые ощущения возникли на 3-4 день тренинга.

Эффект от происходящего усиливался со всех сторон: упражнения, тренер, место проведения, участники, погода, воздух, море, звуки, природа, еда… Подъем с восходом солнца заряжал энергией на весь день, пробуждение без участия будильника (для меня совы) было приятным открытием. Единственное, что хотелось бы поменять – это время проведения вечерних занятий – начинать после 18.00, когда и не так жарко, и время на вечернее плавание остается больше. А плавалось и нырялось с еще большим удовольствием и легкостью особенно после включения глубокого дыхания в «умные» движения!

Слова теряют свой смысл, когда озвучиваешь те переживания и ощущения! Кому сказать!? – мягкое движение глазами приводило в движение позвоночник, он пел, нежно хрустел и вытягивался – он оживал! Глаза двигают позвоночник! А когда чувствуешь, что дышат кончики пальцев, то вдох-выдох становятся новым откровением… Дышал даже череп! (Психиатрам это лучше не читать, без работы не останутся )))

Во время выполнения «умных» движений начали просыпаться воспоминания и эмоции из глубокого детства: я ощущала запахи, видела места, где была, проживала те чувства и осознала, а не поняла, что вся эта память отпечаталась в теле. Блоки и зажимы, которые мы носим – родом из детства…

А как же здорово выполнялись асаны после такой перезагрузки! Это были прежние движения, но в новом ощущении, восприятии. В асанах хотелось остаться еще дольше или совсем из них не выходить, время останавливалось и тело растворялось. Движения раскрылись совершенно по-новому, ведь тело было услышано!

Очень ценной оказалась информация о том, что освободившуюся энергию необходимо направлять в нужное русло, с благими целями и намерением в те области жизни, которые хочется поменять в лучшую сторону. Радостно и легко получалась визуализация того образа себя, пространства вокруг и событий, к которым я иду.

После финальных медитаций Слава хотел услышать от нас обратную связь, но извлечь из себя слова было тяжело – звенящая пустота и спокойствие захватывали так мощно, что совсем не хотелось нарушать этот праздник Счастья!

В Киеве практика не закончилась, а только началась! Без проворотов тазом засыпать уже не интересно, медитация сама собой перетекает в регулярное событие, волновая динамика в офисе при любой возможности отсутствия посторонних глаз, полное дыхание перед монитором – это так легко и реально, работает здесь и сейчас, это меняет тебя внутри и мир вокруг, а значит – между нами нет границ, мы – одно целое!

Источник