Суставная гимнастика с надеждой соколовой

Надежда Соколова

Симптомы выгорания можно разделить на физические, поведенческие, и психологические.

А вот как выражаются поведенческие и психологические симптомы:

Работа становится все тяжелее и тяжелее, а способность выполнять ее — все меньше и меньше.
Что еще?
Берете работу домой. Испытываете неопределенное чувство, будто что-то не так (чувство неосознанного беспокойства), чувство скуки, снижение уровня энтузиазма, чувство разочарования.

БОЛЕЕ ДЕТАЛЬНО ПОГОВОРИМ И ПОПРОБУЕМ НАЙТИ РЕШЕНИЕ сегодня на Прямом Эфире.
Жду Вас в 20-30

Желаю вам не падать духом и быть готовым ко всему новому, что ждет нас в жизни.

Всем хорошего дня и спасибо за ❤️

#вопросыответы #курс #стройность_по-типу_фигуры #развитие #перемены #тренинги_для_женщин #психологиячеловека #саморазвитиеличности #самопознание #фитнес_видео_уроки #движениекцели #лучшая_версия_себя #надежда_соколова #ЛВС #home_fitnes_video»> Друзья, привет!🖐
Усталость Чувство истощения Восприимчивость к изменениям показателей внешней среды. Частые головные боли. Расстройства желудочно-кишечного тракта. Избыток или недостаток веса. Одышка Бессонница
Знакомо?
Все это симптомы эмоционального выгорания!

Симптомы выгорания можно разделить на физические, поведенческие, и психологические.

А вот как выражаются поведенческие и психологические симптомы:

Работа становится все тяжелее и тяжелее, а способность выполнять ее — все меньше и меньше.
Что еще?
Берете работу домой. Испытываете неопределенное чувство, будто что-то не так (чувство неосознанного беспокойства), чувство скуки, снижение уровня энтузиазма, чувство разочарования.

БОЛЕЕ ДЕТАЛЬНО ПОГОВОРИМ И ПОПРОБУЕМ НАЙТИ РЕШЕНИЕ сегодня на Прямом Эфире.
Жду Вас в 20-30

Желаю вам не падать духом и быть готовым ко всему новому, что ждет нас в жизни.

Всем хорошего дня и спасибо за ❤️

• Все записи
• Записи Надежды
• Поиск

Сергей Плишенко запись закреплена

Владимир Дорда запись закреплена

Порой не в силах наши поздравленья
В особенные, радостные дни
Раскрыть всю глубину того значенья,
Которое должны нести они.

Показать полностью.
Но пусть всегда светло Вам будет в жизни
В кругу родных, и искренних друзей.
Пусть много раз улыбкой счастья брызнет
блестящий свет спокойных, мирных дней.

Мира, здоровья, терпения и благополучия! С Днём Рождения

Надежда Соколова запись закреплена

Надежда Соколова запись закреплена

Надежда Соколова запись закреплена

Друзья, привет!
Усталость Чувство истощения Восприимчивость к изменениям показателей внешней среды. Частые головные боли. Расстройства желудочно-кишечного тракта. Избыток или недостаток веса. Одышка Бессонница
Знакомо?
Все это симптомы эмоционального выгорания!
Показать полностью.

Симптомы выгорания можно разделить на физические, поведенческие, и психологические.

А вот как выражаются поведенческие и психологические симптомы:

Работа становится все тяжелее и тяжелее, а способность выполнять ее — все меньше и меньше.
Что еще?
Берете работу домой. Испытываете неопределенное чувство, будто что-то не так (чувство неосознанного беспокойства), чувство скуки, снижение уровня энтузиазма, чувство разочарования.

БОЛЕЕ ДЕТАЛЬНО ПОГОВОРИМ И ПОПРОБУЕМ НАЙТИ РЕШЕНИЕ сегодня на Прямом Эфире.
Жду Вас в 20-30

Желаю вам не падать духом и быть готовым ко всему новому, что ждет нас в жизни.

Всем хорошего дня и спасибо за

Надежда Соколова запись закреплена

Друзья, привет!

Сегодня поговорим, зачем нужно выполнять упражнения правильно.

Существует известный медицинский принцип «не навреди», его можно в полной мере применить и к тренировкам.
Показать полностью.
Очень легко нанести вред своему здоровью, выполняя упражнения неправильно или неверно выбрав уровень интенсивности тренировок.

Выполнение базовых движений кажется некоторым «потерей времени», но именно это готовит тело к последующим нагрузкам.
Важно усложнять движения, повышать интенсивность и нагрузку ПОСТЕПЕННО, по мере адаптации организма.

Правильная техника выполнения упражнений позволяет получить больший эффект от тренировок.
Каждое упражнение придумано с определенной целью, поэтому правильное его выполнение позволяет использовать упражнения наиболее эффективно и получать максимальную пользу.
Выполняя упражнения вы рискуете не получить желанного результата, потерять мотивацию и навредить своему здоровью.

Совет: Осваивая новое упражнение, сначала необходимо:
посмотреть /почитать как оно выполняется,
выполнить медленно,почувствовать траекторию движения,
если есть возможность, понаблюдать в зеркале, как выполняете движение.

Важно обратить внимание на контроль за положением поясницы.
При выполнении ЛЮБОГО упражнения следи за положением поясницы. Правильное положение поясницы называется нейтральным.
Она не должна быть излишне прогнута, но и полностью выпрямлять или округлять поясницу тоже не надо.

БОЛЕЕ ДЕТАЛЬНО ПОГОВОРИМ И ПОПРОБУЕМ сегодня на Прямом Эфире.
Жду Вас в 20-30

А для тех, кто решил привести или поддерживать тело и гормональный фон в хорошей физической форме:

Бесплатные Тренировки в режиме он-лайн @fitnessnadezda
понедельник и пятница в 20-15

Тренировки по программе «Коррекция тела» в режиме он-лайн @aktiv.pro.n
вторник-четверг в 19-00 / суббота в 17-00
Запись в Директ

Видеокурсы для самостоятельных занятий
ссылка на сайт fitnessnadezda в шапке профиля.

Желаю вам не падать духом и быть готовым ко всему новому, что ждет нас в жизни.

Всем хорошего дня и спасибо за

Источник

Тренинги для женщин 40+. Суставная гимнастика для рук

Zobrazit ovladače přehrávání

• čas přidán 27. 09. 2016
• Приветствую вас, друзья!
  ✔ Все новости и много интересных тренировок на моём сайте
  — «Коррекция тела»,
  — «Ваша здоровая спина»
  — «Три в одном»

✔ Задать свои вопросы и получить мотивацию можно в моём инстаграмме
fitnessnade.
✔ Каждую неделю новое видео. Подписывайтесь на канал, чтобы первыми смотреть новые видео!
czcams.com/users/filmfitnes
С уважением, Надежда Соколова

Komentáře • 37

👍😻😻супер разминка для рук очень понравилось

Спасибо вам большое. Сегодня делала зарядку с ВАМИ! ♥️

Скажите пожалуйста, можно ли делать зарядку на голодный желудок? И может ли от этого подняться давление? Я гипертоник.

@Студия Aktiv.Pro Надежды Соколовой Большое спасибо

Натали, если у Вас гипертония, и утром до зарядки Вы принимаете лекарства, то можно съесть что-то легкое за 30 мин до занятия.
Следите за дыханием во время выполнения упражнений, т.к. задержка дыхания может способствовать подъему давления.

Так и не смогла дотянуться до руки за спиной, но все равно тянусь. Спасибо за заряду. 🙂

Прекрасная гимнастика, благодарю Вас 🙏🏻❤️

Я не вижу верх и низ. Руки за спиной, а как они там, не видно. То же и вверху. Но позанималась с удовольствием.

Валентина, прислушивайтесь к комментариям. Там, где не видно слушайте, что говорит тренер. Спасибо. С уважением, Надежда

Снова с вами встречаю день в радостном настроении

И я Вас хочу поблагодарить мне Вас рекомендовала знакомая .Доступно и полезно Будьте здоровы.

Спасибо. Очень хорошая суставная гимнастка. Спокойная, ровное дыхание. У меня минус 6 кг. Продолжаю заниматься.

интересно,только у меня в руках вместо ремешка колготки).руки длинные,а в конце за спиной не зацепляются)

Колготки, кстати, очень хороший вариант ) К тому же они тянутся. Успехов!

Спасибо ,я каждый день занимаюсь с вами

Очень благодарна за комплекс.

доброе утро Надежда.я просто уже не могу представить утро без вашего комплекса упражнений.занимаюсь регулярно.суставы начинают приходить в тонус.благодарю Вас

Молодчинка. Мне очень понравились упражнения!!

Благодарю! Очень рада !

Очень редко пишу комментарии.
Надежда,я просто не могу вас не по плагодарить за ваш труд.
Делаю комплекс упражнений вместе с вами.
Удачи вам.

Очень рада, что комплекс Вам на пользу 🙂

Спасибо, Надежда. Выполнила вместе с Вами. Очень хорошие и эффективные упражнения !👍👍👍

Недавно напала на Ваш канал. Делаю гимнастику вместе с Вами! Спасибо!)

Очень приятно, что напали )))

Добрый день Надежда! Подскажите комплекс упражнений для всех суставов включая позвоночник. Спасибо! И подойдет ли этот комплекс для укрепления мышц спины грудного отдела позвоночника?

Здравствуйте, Юлия. Да, укрепляя суставы плечевого пояса мы укрепляем шейный и грудной отделы позвоночника. Если чувствуете, что выполнять легко, то можно взять вместо скакалки резиновую ленту — амортизатор.
Комплекс для суставов верхней части спины — czcams.com/video/jx3pv7Vnjt0/video.html
Комплекс для суставов ног и низа спины — czcams.com/video/md_O8-GEX6k/video.html
Комплекс для суставов ног, спины и плечевого пояса. — czcams.com/video/elXlIBIZ85g/video.html
Следите за новинками. В июле планируется выпуск новой программ «Ваша здоровая спина»
С уважением, Надежда

Благодарю вас Надежда. Было очень приятно позаниматся Суставной гимнастикой.

Источник