Стрижка как у йога

7 поз йоги, которые запросто улучшат состояние ваших волос

Думаете, тусклые, безжизненные волосы, подверженные выпадению можно спасти лишь дорогостоящими процедурами или целебными масками и бальзамами? Разумеется, эти средства принесут эффект, но надолго ли? Может, пора устранить причину столь плачевного состояния волос, а не ее последствия?

Наукой давно доказано, что волосы являются отражением общего состояния здоровья. То есть если ваша шевелюра утратила тусклость и начала активно выпадать, то это повод задуматься о своем образе жизни. Начать путь к оздоровлению лучше всего с физических упражнений, и йога здесь подходит лучше всего. Вы спросите, как она связана с волосами? Давайте узнаем об этом.

Как йога может защитить волосы?

Как мы знаем, йога способна преображать тело. Но это древнее искусство может оказывать столь же благотворное влияние и на волосы. Поверьте, даже самым дорогим косметическим салонам подобное не снилось. Кроме того, йога улучшает пищеварение и снижает беспокойство, которое является основным фактором, приводящим к дегенерации волос.

Некоторые асаны йоги способны творить чудеса с вашими локонами. Их положительное действие сводится к тому, что они улучшают кровообращение кожи головы, что укрепляет волосяные фолликулы и лучше питает их. Итак, давайте рассмотри 7 самых эффективных поз, которые помогут спасти ваши волосы.

Поза собаки мордой вниз

Это одна из самых простых поз, которую знает и умеет делать каждый новичок. Поэтому она подойдет даже тем, кто никогда не занимался йогой. Поза носит столь причудливое название из-за того, что она напоминает собаку, наклонившуюся вперед.

Асану рекомендуется практиковать по утрам до завтрака. Ни в коем случае не пейте перед занятиями кофе или чай, ограничьтесь стаканом воды. Задерживаться в позе необходимо на 1-3 минуты.

Преимущества этого упражнения в том, что оно улучшает кровообращение, снабжая фолликулы кислородом и питательными веществами. Кроме того, благодаря работе мышц живота, улучшается пищеварение. А также происходит вытягивание шеи и позвоночника, что снимает стресс, позволяет расслабиться и успокоиться.

Поза вытяжения

Это поза также очень проста в выполнении. Она способствует омоложению и снимает усталость. Эта асана считается промежуточной, обычно ее не выполняют отдельно. Держать позу необходимо 15-30 секунд. Практиковать рекомендуется утром или вечером. Проследите за тем, чтобы последний прием пищи происходил за 4-6 часов до начала занятий. Утром можно выполнять асану натощак.

Также как и предыдущая поза, улучшает кровообращение. Кроме того, снимает головные боли и помогает справиться с бессонницей. Не говоря уже о вытяжке позвоночника, что особенно хорошо для тех, кто ведет сидячий образ жизни. А массаж внутренних органов помогает бороться с запорами.

Поза верблюда

Эта асана представляет собой прогиб назад, который, если верить классической духовной практике йогов, открывает чакру сердца. Оставаться в позе рекомендуется 30-60 секунд. Выполнять лучше утром, но если не хватает времени, то можно перенести на вечер, это позволит немного размять позвоночник после рабочего дня.

Асана служит для раскрытия грудной клетки, также она улучшает пищеварение и увеличивает метаболизм. Кроме того, упражнение улучшает осанку и укрепляет тело. Для женщин будет полезно узнать, что поза верблюда нормализует менструальный цикл и помогает при воспалениях яичников.

Поза алмаза

Асана имеет столь необычное название неспроста. Йоги уверены в том, что это упражнение обладает невероятной силой и способно сделать человеческое тело столь же крепким, как алмаз. Это одна из немногих поз, которая полезна после еды. Кроме того, она довольно продолжительна. Ее рекомендуется выполнять не менее 5-10 минут, но в идеале лучше довести это время до 15 мин.

При регулярной практике асана устраняет запоры. Это позволяет бороться с ожирением, снимает стресс и напряжение мышц спины. Поза также помогает при расстройстве желудка, улучшает кровообращение и укрепляет мышцы.

Сарвангасана (поза березы)

Это упреждение также называется королевой всех асан. У этой позы существует несколько вариантов выполнения, которые могут быть как уложенными, так и упрощенными. В зависимости от вашего уровня подготовки, вы можете выбрать подходящий вам вариант. Эта стойка наилучшим образом работает в утреннее время. Постарайтесь задержаться в этой позе на 30-60 секунд.

Сарвангасана лечит легкую депрессию. Она успокаивает разум и снимает стресс, а также растягивает шею и плечи. Кроме того, поза нормализует метаболизм и восстанавливает запасы сил. Поза березы поможет стать активнее и бодрее.

Поза освобождения ветра

Это очень простое упражнение, поэтому с ним справится любой новичок. Несмотря на то что поза может показаться слишком легкой, она приносит немалую пользу, например, для желудка, нормализуя пищеварение. Выполнять асану необходимо в утреннее время в течение 30-60 секунд.

Также поза освобождения ветра укрепляет мышцы живота и массажирует внутренние органы, в особенности кишечник. Также она улучшает кровообращение, снимает напряжение с поясничного отдела спины и уменьшает жировые отложение в области талии.

Поза стойки на голове

Это упражнение сможет сделать только опытный спортсмен. Поэтому не пытайтесь выполнить эту позу самостоятельно, если вы раньше не занимались йогой. Вообще, впервые вставать в подобные позу лучше под контролем учителя, иначе можно легко повредить шею.

Не рекомендуется выполнять асану на полный желудок, лучше подождать 3-4 часа после приема пищи. А идеальное время для выполнения, конечно же, утро. Держать позу необходимо от 1 до 5 минут. Но если вы только освоили стойку на голове, то продержитесь столько, сколько сможете.

Поза успокаивает ум и снимает стресс. Она также повышает концентрацию и способствует притоку крови к голове, что питаем мозг и, конечно же, волосы. Также упражнение очень эффективно укрепляет все мышцы тела.

Вопросы, которые могли у вас возникнуть

Если вы решили заняться йогой именно для восстановления здоровья волос, то у вас могут возникнуть некоторые вопросы. Поэтому мы решили ответить на самые распространенные.

Как часто можно мыть головы шампунем? Гигиенической нормой для женщины является мытье волос один раз в два дня. Если вы можете делать это реже, то это будет только на пользу. Ни в коем случае не мойте голову каждый день, это смывает защитный жировой слой и приводит к увеличению работы сальных желез.

Может ли выпадение волос считаться нормальным? Разумеется, мы все ежедневно теряем примерно 10 % волос от общего числа. Но на их месте тут же начинают расти новые. Беспокоиться стоит, когда вместо 2-3 волосков на подушке вы обнаруживаете десяток.

Как часто заниматься йогой, чтобы она помогла восстановить волосы? Чтобы достичь эффекта придется выполнять упражнения каждый день. При этом продолжительность занятия должна быть не менее 20 минут. Максимальный перерыв – 1 день. Если выполнять асаны всего лишь 2-3 раза в неделю, это не поможет.

Источник

Почему йоги никогда не стриглись? Потому что в волосах — мощная духовная сила!

Замечали, что в этом что-то есть?

«Наши причёски могут быть всего лишь данью моде, но если поинтересоваться, то выяснится, что мы лишаем себя одного из ценнейших источников энергии и жизненной силы». (Йоги Бхаджан)

Волосы на голове имеют значение не только для внешности, пишет Conscious Reminder.

Человек — единственное существо на земле, у которого волосы на голове становятся длиннее с возрастом. Если их не стричь, они дорастут до определённой длины, которая и есть идеальной для каждого.

С точки зрения йоги, волосы — это бесценный дар природы, который помогает увеличить энергию Кундалини (созидательной жизненной силы), что способствует развитию интуиции, благополучия и самочувствия.

Стрижка волос.

В древние времена люди разных культур не остригали волосы, потому что это была важная часть их личности. Не было никаких парикмахерских. Завоёванных и порабощённых людей часто стригли в знак покорения: считалось, что это служит для них наказанием и ослабляет их.

Лобные кости имеют пористую структуру, чтобы пропускать свет к шишковидной железе, которая управляет сексуальной активностью, а также гормонами щитовидной железы и половыми гормонами. Когда вы делаете чёлку, закрывающую лоб, вы нарушаете этот процесс.

Когда Чингисхан завоевал Китай, он считал китайцев очень мудрым народом, который никогда не подчинится ему. Поэтому он приказал всем китаянкам остричь волосы и носить чёлку, потому что знал, что это сделает их робкими и покорными.

По мере того, как были завоёваны целые племена и общества, стрижка волос настолько распространилась, что о важности волос забыли, и появилась мода на причёски.

Наука о волосах была одной из первых мудростей, поведанных Йоги Бхаджаном, когда он приехал в Америку.

«Когда вы позволяете волосам на своей голове достичь полной, зрелой длены, вырабатываются фосфор, кальций и витамин D, которые попадают в лимфатическую жидкость, а потом и в спинномозговую жидкость через два канала в верхней части головного мозга. Это ионное изменение укрепляет память и повышает физическую энергию, выносливость и терпение».

Йоги Бхаджан объяснил, что когда вы состригаете волосы, вы не только лишаете себя дополнительной питательной энергии, но и вынуждаете своё тело постоянно тратить больше жизненной энергии и питательных веществ на восстановление обрезанных волос.

Кроме того, волосы — это антенны, которые улавливают и направляют солнечную энергию (прану) в лобные доли — часть мозга, используемую для медитации и визуализации. Эти антенны насыщают вас тонкими космическими энергиями. Чтобы на кончиках волос образовались новые антенны, с момента последней стрижки должно пройти три года.

Уход за волосами по Кундалини.

В Индии есть мудрецы — риши, которые днём собирают волосы в пучок, чтобы насытить энергией клетки мозга, а ночью распускают и расчёсывают их. «Узелок риши» насыщает энергией ваше магнитное поле (ауру) и стимулирует шишковидную железу в центре мозга.

«Активация шишковидной железы вызывает секрецию, которая необходима для развития высшей интеллектуальной деятельности и высшего духовного восприятия». (Йоги Бхаджан)

Днём волосы поглощают солнечную энергию, а ночью — лунную. Если днём собирать волосы в узелок, а ночью распускать, этот процесс ускоряется. А если завязывать волосы на ночь в косичку, это уравновешивает ваше электромагнитное поле после дневных воздействий.

Посеченные кончики.

Если не носить волосы распущенными, у них могут посечься кончики. Вместо того, чтобы обрезать их и уничтожать тем самым свои антенны, Йоги Бхаджан советует нанести на волосы немного миндального масла перед сном, чтобы оно впиталось за ночь, а утром помыть их. Чтобы антенны восстановились, следует днём носить волосы собранными в узелок и покрытыми.

Мокрые волосы.

Йоги Бхаджан говорит, что мокрые волосы надо сушить распущенными, чтобы избежать головной боли. Когда вы собираете мокрые волосы в пучок, они стягиваются и даже ломаются при высыхании. Гораздо лучше сушить их на солнце, чтобы они заодно впитывали витамин D.

Йоги рекомендуют мыть волосы шампунем раз в 72 часа (или чаще, если у вас голова сильно потеет). Также полезно мыть волосы после стресса, чтобы лучше проработать накопленные эмоции.

Расчёсывать волосы желательно деревянной расчёской или щёткой, потому что это стимулирует кровоснабжение кожи головы, а дерево не создаёт статического электричества, которое мешает поступлению энергии от волос к мозгу. Расчёсывайте волосы спереди назад, сзади вперёд, затем несколько раз направо и налево, чтобы ощутить приток сил.

Женщинам такой способ расчёсывания поможет сохранить молодость, нормализовать менструальный цикл и улучшить зрение.

Если вы лысеете, недостаток волос можно компенсировать медитациями. Если вы обнаружили у себя седые пряди, то знайте, что седой или белый цвет увеличивает приток витаминов и энергии в противовес процессу старения.

Волосы Тагора.

Эту историю рассказывал Йоги Бхаджан. Когда великий поэт Рабиндранат Тагор, нашедший Бога в себе, хотел встретиться на пароходе, тот его не узнал, о чём написал ему в письме:

«Мы были на одном пароходе, но я тебя не обнаружил».

Тагор ответил: «Я был там».

Тогда друг написал ему:

«Я понимаю, что ты теперь — человек, обретший Бога, и хотел бы знать, что ты сделал первым делом, когда осознал Единство всего сущего».

«Осознав Единство всего сущего, я выбросил свои бритвенные принадлежности в океан. Я отказался от своего “я” и отдался природе. Я хотел жить в том виде, который придал мне Творец».

Отпуская волосы, человек впускает в себя зрелость, ответственность взрослой жизни и жизненную силу. Именно поэтому люди, которые с рождения не стригутся и ухаживают за своими волосами, всегда спокойны и блаженны. Творец не просто так наделил нас волосами!

Как сказал Йоги Бхаджан:

«Волосы возникли не по ошибке. У них есть конкретная цель, которую праведники обнаружат, а остальные высмеют».

Источник

Какую прическу выбрать для занятий йогой?

Пучок танцовщицы

Нет лучшего средства избавиться от падающих на глаза прядей при каждой смене асан, чем высоко поднятый пучок! Благодаря тому, что фиксируется высоко, он обеспечивает вам большую амплитуду движений и ноль неудобств, когда вы лежите на своем коврике. Небольшой дополнительный бонус, когда жарко: такая прическа освобождает и разгружает затылок.
Как сделать. Гладко зачешите щеткой волосы назад и соберите их в хвост. Затем оберните кончики волос вокруг основания хвоста, формируя «пучок-булочку» и зафиксируйте шпильками. Немного лака для волос в качестве финального штриха и — он будет держаться безукоризненно!

Боксерские косы

Да-да, боксерские косы также прекрасно подойдут, чтобы нокаутировать непокорные пряди.
Как сделать. Разделите волосы на две части четким центральным пробором по всей голове: от лба до затылка. С каждой стороны от лба отделите по три пряди как можно ближе к корням. Начинайте обратное плетение, добавляя снизу тонкие прядки по мере продвижения к затылку подобно технике плетения афрокосичек, чтобы получить в эффект «приклееных» к голове кос.

Низкий конский хвост

Ультра простое экспресс-решение.
Как сделать. Просто соберите волосы и завяжите их как можно ниже на затылке. В этом случае резинка не будет мешать вам при выполнении асан, лежа на коврике. Не стесняйтесь добавить резинок по всей длине конского хвоста: они еще больше дисциплинируют волосы и сделают прическу еще более практичной.

Источник