Спортзалы для занятий гимнастикой

Залы спортивной гимнастики

Спортивная гимнастика считается одним из самых древних видов спорта. Первые упоминания о ней появились в Античной Греции в 8 веке до н.э. В то время спортивная гимнастика, а вернее соответствующие гимнастические упражнения, являлись важным этапом подготовки молодых людей к участию в Олимпиадах. Однако меняются времена, но остаётся неизменной популярность и любовь к этому великому виду спорта.

В отличие от художественной гимнастики, которой занимается в подавляющем большинстве прекрасная половина человечества, спортивная доступна для обоих полов. Если в художественной гимнастике акцент делается на артистизм, хореографию, ловкость, используется лёгкий спортинвентарь: ленты, мяч, обруч, то в спортивной основной упор приходится на силовую составляющую. В спортивной музыку включают лишь на вольных выступлениях, тогда как у «художниц» музыкальная составляющая является важным атрибутом любого выступления.

Для чего нужна спортивная гимнастика

В частности, это прекрасный способ гармонического развития ребёнка: и физического, и духовного. Помимо улучшения физической формы и отличной фигуры приобретается гибкость, укрепляются мышцы, у ребёнка формируется корректная осанка, которую невозможно нарушить в будущем. Гимнастика считается основой многих других спортивных дисциплин, гимнастические упражнения включают в тренировочный комплекс подготовки различных спортивных дисциплин. Поэтому родители будут уверены в том, что выбрали для своего ребёнка правильный спорт.

Помимо этого, развивается музыкальный вкус, чувство ритма, вестибулярный аппарат и координация движений, приобретается чувство ответственности. Гимнастика тренирует не только тело, но и мозг. Благодаря многоэлементным упражнениям под музыку отлично тренируется память, поскольку спортсмен должен запомнить множество самых мелких деталей. А тренировки на высоченных перекладинах и кольцах добавляют плюс 100 к смелости.

В чём опасность гимнастики

Не будем забывать о недостатках. Далеко не из каждого ребёнка в будущем получится олимпийский чемпион. Помимо огромной пользы занятия спортивной гимнастикой имеют и обратную сторону медали. Во-первых, это очень травмоопасная вещь. Многих гимнастов одолевает сильная боль в позвоночнике, мышцах и сильнейшая усталость. Имеет место сильная нагрузка на позвоночник, что может даже замедлить рост человека (в том случае, если это ребёнок или подросток). Именно поэтому врачи настоятельно не рекомендуют отдавать своё чадо на 2 или более вида спорта.

Когда можно начать заниматься гимнастикой

Стандартные гимнастические развивающие упражнения проводятся с детьми начиная с рождения, причём как в воде, так и на суше. Это здорово помогает развиваться скелету, координации, гибкости. Неслучайно, что занятия гимнастикой для детей пользуются столь большой популярностью. Однако многие специалисты сходят в том, что отдавать ребёнка в гимнастическую школу стоит с 4-5 лет. На 3-й год ещё рано, а в 6 может быть уже поздно, если вы, конечно, хотите вырастить олимпийского чемпиона.

Какие проблемы со здоровьем могут служить противопоказаниями для спортивной гимнастики? На самом деле, этот вид спорта выдвигает довольно жёсткий список требований. Если у вас имеются проблемы с позвоночником, другие ортопедические заболевания, астма, близорукость, проблемы с сердцем, то лучше выбрать иной вид спорта. Так что прежде чем вести дитя в секцию, взвесьте ещё раз все «за» и «против». Помните про спортивную гимнастику, что она предполагает не только красоту и гармоничное развитие. В первую очередь, это невероятно тяжёлый спорт и тренировки каждый день по много часов.

Какие снаряды должен включать зал спортивной гимнастики

Для выполнения элементов из различных видов спортивной гимнастики используются такие снаряды, как:

• Кольца. Представляют собой 2 деревянных кольца, 2 подвесных ремня, с помощью которых кольца собственно и подвешивают, а также 2 троса. Тросы перебрасывают через блоки, закреплённые под потолком зала, а ремни защищают их от закручиваний. Упражнение на подвижных кольцах состоит из комбинации маховых и силовых элементов, в завершении которых обязательно следует соскок на пол.
• Брусья. 2 параллельные жерди длиной 3500 мм, изготовленные из стали и твёрдых древесных пород, а их основания отливают из чугуна. Для спортивной гимнастики брусья бывают четырёх разных видов: высокие мужские, разновысокие женские, низкие массовые и универсальные — все их различает между собой высота до пола. Выступление гимнаста сочетает в себе элементы, направленные как на динамику, так и статику. Спортсмен должен использовать всю длину снаряда, исполнять элементы над и под брусьями, вращение вокруг вдоль и поперёк при помощи одной и двух рук. Выступление спортсмен завершает фееричным соскоком на землю.
• Перекладина. Или по-другому турник. В основе его конструкции — стержень из высокопрочной пружинно-рессорной стали, опирающийся на две телескопические стойки, которые прикрепляются к полу благодаря четырём растяжкам. Спортсмен выполняет вращательные элементы вокруг перекладины с поворотами, без и даже отпуская руки, но при этом ему запрещается касаться грифа туловищем.
• Бревно. Исключительно женский снаряд, на котором барышни стоя, сидя и лёжа исполняют композиции из динамичных и статичных элементов. Брус бревна готовят из хвойных деревьев, покрывая сверху строганым шпоном твердолиственных пород. Его длина равняется 5000 мм, а ширина — 100 мм.
• Конь. Различают махового, прыжкового и универсального коней. Первый из них используется мужчинами для силовых координирующих упражнений на руках. Конь плотно устанавливается к полу аналогично бревну, а посреди корпуса у него есть овальные ручки. На прыжковом коне спортсмен исполняет опорный прыжок. Он не имеет ручек, также возле него должна быть оборудована зона для разбега и зона приземления.

Высота прыжкового коня составляет от 1200 (женский) до 1350 мм (для мужчин). Универсальный конь как бы совмещает себе функции двух этих снарядов.

Для выполнения опорных прыжков, упражнений на бревне и брусьях применяют гимнастический мостик. Также важным предметом для гимнастического зала будут маты, которые берут на себя функцию защиты и смягчения ударов. Для вольных упражнений (это когда спортивная гимнастика подразумевает акробатические элементы под музыку: сальто, кувырки, шпагаты и т.д) используют специальный коврик.

Источник

Спортивная гимнастика

для взрослых с любым уровнем подготовки

Если вы новичок и никогда ничем не занимались, то не стоит переживать!

Наши инструкторы имеют за плечами многолетний опыт преподавания.

Спортивная гимнастика для начинающих строится на базовых элементах, которые необходимы для изучения более сложных движений.

Тренировки по спортивной гимнастике проходят в небольших группах, поэтому у инструктора есть время на каждого ученика.

Инструкторы – мастера спорта

Действующие спортсмены сборной Москвы с большим опытом работы.

Работаем с 2010 года

Большой опыт в проведении тренировок. Также проводим официальные соревнования.

Принимаем в любом возрасте

Наши тренировки посещают люди всех возрастов.

Обучаем с нуля и до результата

Берём на занятия даже тех, кто никогда не занимался спортом.

Спортивная гимнастика для всех

• Конь махи
• Опорный прыжок
• Параллельные брусья
• Перекладина
• Кольца

• Разновысокие брусья
• Опорный прыжок
• Бревно

Профессиональные залы со страховочным оборудованием

Шаговая и транспортная доступность, парковка, тренировки 7 дней в неделю — удобное время.

ул. Новосущевская, 24
Дом спорта МИИТ

• Гимнастический пружинный ковер 14×14м.
• Разновысокие брусья
• Прыжковый конь

ул. Кулакова 20с1а Технопарк «Орбита»

• Гимнастический пружинный ковер 8×12м.
• Фиберглассовая акробатическая дорожка

ул. Шоссе Энтузиастов, 31 стр 1, МЭЗ ГрафитЭл

• Гимнастический пружинный ковер 14×14м.
• Гимнастическая перекладина над ямой

Тренируйся для себя и на результат

Проводим и участвуем в соревнованиях

На них вы получите опыт выступлений на публике, проникнетесь соревновательной атмосферой и командным духом. Если вы никогда раньше не участвовали в подобных мероприятиях, не стесняйтесь пробовать — у вас все получится!

Сдаем нормативы

Весной и осенью мы сдаем нормативы ГТА – Готовлю Тело к Акробатике. Нормативы помогут вам отследить свой прогресс и определить слабые места, над которыми нужно поработать.

Выдаем разряды

Официально присваиваем звания и выдаем разрядные книжки государственного образца. После обучения у нас вы сможете поступить в спортивный вуз. Если вы не гонитесь за регалиями, то разрядная книжка останется у вас как память и повод для гордости.

Следите за нами в instagram

@yourways.ru

Ваши инструкторы

Мастера спорта, действующие спортсмены с высшим спортивным педагогическим образованием.

Диана Киреева

Мастер спорта по спортивной гимнастике

• 

Победительница в командном первенстве чемпионата Приволжского федерального округа по спортивной гимнастике

Победительница в первенстве Респ. Башкортостан по спортивной гимнастике

Бронзовый призер Европейского кубка в Австрии 2014 год по командной гимнастике

Алиса Жаркова

Мастер спорта по спортивной гимнастике

• 

3-х кратная чемпионка России по спортивной гимнастике 2005,2006,2007 годов

2-х кратная чемпионка международных кубков по спортивной гимнастике в (Франция 2006 год, Италия 2007 год)

2-х кратная чемпионка и бронзовый призер Европейских кубков по командной гимнастике (Чехия 2013 и 2015 года)

Андрей Живин

Мастер спорта по спортивной гимнастике

• 

Победитель Всероссийских соревнований «Кубок губернатора Калужской области» 2016 на перекладине

Победитель и призер первенства России (2013,2014,2015 года)

Победитель чемпионата Москвы

Игорь Федоров

Мастер спорта по спортивной гимнастике

• 

Победитель Всероссийских соревнований «Кубок губернатора Калужской области» 2016 на перекладине

Победитель и призер первенства России (2013,2014,2015 года)

Победитель чемпионата Москвы

Ускоренное изучение конкретных элементов

Записаться на интенсив

Если у вас еще остались вопросы

• Как проходят занятия?
• Чему я смогу научится?
• У вас есть скидки?
• Нужен определенный элемент, это возможно?
• Уже не молод, но хочу, возможно?
• Не занимался спортом, у меня получится?
• Обязательно участвовать в соревнования, нормативах?

Разогреваем мышцы, чтобы не получить травму во время тренировки.

Распределение по снарядам

Разделим вас по снарядам. Это сделает тренировку более продуктивной, потому что вам не придется бегать между снарядами. За тренировку вы проходите 2-3 снаряда.

Осваиваем новые элементы и отрабатываем уже изученные. Повторяем каждую связку до полного закрепления.

В конце растягиваем мышцы и делаем силовые упражнения. После тренировки мышцы разогреты и пластичны, поэтому вероятность получить растяжение исключена.

3-4 человека на снаряд

Каждый клиент получает должное внимание.

Основные гимнастические упражнения на всех снарядах.

Ваша сила, ловкость, выносливость и координация. Занятия заменяют нашим ученикам фитнес и диеты.

Самым усердным ученикам мы выдаем разряды по акробатике.

Да. Мы предлагаем скидки

Если вы купите абонемент на первой бесплатной тренировке.

Скидка от 5 до 25%

Если вы вступите в программу Yourways Club.

Специально для тех, кто хочет тренироваться много и выгодно.

Заключаем договор на 6/12мес на специальных условиях. Возможна оплата по безналу.

Конечно

Приходите к нам на индивидуальные тренировки, и инструктор учтет ваши пожелания при подготовке программы для вас. Если вы хотите посещать групповые занятия, то мы не можем гарантировать, что в программе будет нужный вам элемент.

Время по договоренности

Один на один с тренером

Мы разработаем для вас индивидуальную программу тренировок с учетом ваших пожеланий и физических возможностей. Вы освоите базовые акробатические элементы: стойку на руках, переворот, фляк, сальто и многие другие. Опытный тренер подберет подходящий вам комплекс силовых упражнений и растяжку.

Никогда не поздно начинать!

Некоторым нашим ученикам за 50.
Возраст – не помеха, если у вас есть силы и желание заниматься. Более того, умеренные физические нагрузки уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний в старости.

Запишитесь на бесплатное занятие и убедитесь сами.

У вас обязательно получится

А наши опытные инструкторы помогут вам в достижении цели. Мы обучаем с нуля и распределяем в группы по уровню подготовки. Поэтому вам не придется гнаться за теми, кто занимается дольше вас.

Участие в соревнованиях добровольное

Есть только два случая, когда оно становится обязательным:

Вы хотите получить разряд по акробатике

Вы участвуете в скидочной программе Yourways Club.

Не нашли ответ?

Мы расскажем вам всё о тренировках. Также можно записаться по телефону +7 (495) 135-36-53.

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Либо пишите нам в WhatsApp.

Более 50 отзывов клиентов

Мария З.

Сын ходит в зал на Новослободской на тренировки по паркуру, в восторге, впервые за последние годы сам с радостью ходит на занятия. Грамотные тренера, требовательные, умеют найти подход, отметить заслуги. Зал очень большой, есть возможность параллельно работать в разных зонах малыми группами. Хорошее и разнообразное гимнастическое оборудование, различные маты делают отработку трюков и элементов безопасными. Из-за пандемии у нас остался оплаченный и не выхоженный абонемент, администратор (по обращению) возобновил его действие! Благодарю всю команду Yourways!

Новослободская
ул. Новосущевская, 24, Дом спорта МИИТ

Kirill S.

Суперский зал, отличный коллектив, тренерский состав огонь, ребята все дружелюбные, профессиональные, мастера спорта, занимаются и со взрослыми, и с детьми. Есть и акробатика, и гимнастика, и батут, и паркур, и свободные тренировки! Грамотно оборудованный зал и расписание (группы друг другу не мешают). Есть система мотивации со скидками — много занимаешься, растешь, сдаешь зачёты, участвуешь во внутренних соревнованиях, получаешь удовольствие!) Многие ходят сами и водят детей! Очень рекомендую. Первая тренировка бесплатно, можно в любой момент записаться, прийти и попробовать. Роману и всей команде, благодаря которой все так здорово работает, большой привет и спасибо!

Шоссе Энтузиастов
ул. Шоссе Энтузиастов, 31 стр 1, Московский электродный завод ГрафитЭл

Татьяна А.

Ребенку нравится посещать занятия (занимается спортивной гимнастикой!)! С удовольствием ходит! Готов посещать в этом центре все и сразу, правда пока только в мечтах. И очень гибкий руководящий персонал, с пониманием относится к ситуациям, ребёнок заболел и не смог ходить целый месяц, по согласованию нам продлили абонемент на месяц и деньги не пропали!! Спасибо отдельное!

Строгино
ул. Кулакова 20с1а, Технопарк «Орбита»

Источник