Спортивная обувь для тренировки

Подбираем кроссовки для тренировок в спортивном зале

Для комфортных и результативных занятий в зале нужна правильная экипировка, в первую очередь, – обувь. Хорошие кроссовки значительно повышают эффективность физических упражнений и минимизируют вероятность получения травмы. В этой статье – как выбрать кроссовки для тренировок в спортивном зале для основных видов нагрузок: аэробных, силовых, кроссфита.

Основные правила выбора кроссовок для зала

Тренировки в спортзале делятся на три крупные категории: аэробные, силовые и кроссфит-нагрузки.

Аэробный тренинг, или кардиотренировки предполагают выполнение динамических скоординированных движений, вращений, прыжков. Не включают серьезные силовые и ударные нагрузки. К этому тренингу относится сама аэробика, степ, фитбол, тай-бо, разновидности современных танцев.

Силовой тренинг – работа со спортивными снарядами: гантелями, штангами, грифом и блинами. Предусматривает выполнение комплекса упражнений из бодибилдинга, тяжелой атлетики, пауэрлифтинга.

Кроссфит-тренировки – это высокоинтенсивные интервальные занятия, включающие упражнения различных направлений: гимнастики, тяжелой атлетики, гиревого спорта, бега и других.

При выборе обувной пары для каждого из этих видов нужно учитывать ряд нюансов. Но существуют и универсальные правила подбора кроссовок для занятия спортом в залах. Главные требования:

• Соответствие целевому назначению.
• Наличие противоскользящей подошвы. Она сделана из микропористой резины, пеноматериала или оснащена гелевыми вставками для оптимальной амортизации.
• Верхняя часть изготовлена из пропускающих воздух материалов.
• Вся конструкция – эргономична и устойчива.

Кроме этого, «кроссы» для спортзала должны быть практичными и эстетичными. Теперь подробнее о требованиях к каждому виду и самые популярные модели в категории.

Для аэробных тренировок

При выполнении кардиотренировок и фитнес-программ спортсмену важно чувствовать себя комфортно, поэтому обувь должна быть удобной, сидеть идеально и не сковывать движения.

• Поддержка. Стопа и голеностоп должны быть крепко, но не жестко зафиксированы. Это поможет избежать травм мышц и сухожилий без ущемления комфорта.
• Амортизация. Увеличенные амортизирующие свойства таким изделиям не нужны, но мягкость основанию не повредит – все-таки занятия предполагают зашагивания и прыжки. Важно, чтобы система поглощала и равномерно распределяла удары при приземлении на суставы, связки и позвоночник.
• Воздухопроницаемость. Бесшовный верх из текстильной или синтетической сетки или натуральной кожи – оптимальное покрытие, чтобы не возникал «парниковый эффект». Оно отвечает за хорошую вентиляцию и выведение лишней влаги.
• Вес. Чем легче изделия, тем удобнее в них двигаться, прыгать, вращаться, держать равновесие.
• Подошва. Прочная, но гибкая. После распрямления не оставляет помятостей и заломов. Хорошо, если есть утолщение в пяточной области или вся подметка сегментирована – это способствует устойчивости и подвижности.
• Стельки. Важно, чтобы они были съемные, – для просушки и замены. Под самой стелькой не должно быть дополнительных тканевых или картонных слоев, чтобы не увеличивалось потоотделение.

Отличный образец для аэробного тренинга — популярные женские кроссовки от легендарного немецкого бренда Reebok Classic Leather . Стильные и легкие, с удобным подъемом, они подходят для ежедневного использования. Верх выполнен из мягкой кожи. Литая межподошва – из амортизирующего пеноматериала EVA для оптимальной пружинистости без утяжеления. Внешний слой основания сделан из устойчивой к истиранию, высокопрочной резины, которая обеспечивает хорошее сцепление с полом, без скольжения. Стелька – съемная, ортопедическая.

Если на тренингах вы часто прыгаете, делаете повороты и боковые движения, то выбирать необходимо изделия с отличной амортизационными свойствами. Хороший пример – Nike City Trainer 2 Shoe для женщин. Верхняя поверхность – очень легкая, бесшовная, из сетчатого материала с повышенным воздухозабором. Внутренняя поверхность и супинатор – мягкие, текстильные, исключают натирание. Сверхлегкая подметка сделана из пеноматериала Phylon – он отвечает за амортизационные характеристики. Сцепление с полом обеспечивают резиновые накладки на основании. Для увеличения гибкости носок оснащен эластичными желобками. Хороши и на беговой дорожке.

Если вы решили освоить какую-то разновидность современного танца, например, хип-хоп, то обувная пара должна облегчать вам многочисленные вращения. Специальной «точкой поворота» на подошве оснащена пара для женщин Asics Gel-Fit Nova . Очень легкие, с эффективными амортизационными силиконовыми вставками в пяточной области резинового основания EVA. Основание non marking, которая не оставляет следов на паркете или других подобных покрытиях. Сетчатая бесшовная ткань верха плотно обхватывает ногу, при этом не сковывает движения стопы и обеспечивает хорошую вентиляцию. Колодка – ударопрочная California. Анатомическая стелька ComforDry – для сухости и комфортного микроклимата внутри корпуса.

Лучшие мужские «кроссы» в этой категории – представители компании Nike. Nike Air Max Kantara P надежно облегают стопу благодаря эргономичной конструкции и верху-сетке с минимальным количеством швов. Гибкая подошва с вырезами и силиконовая воздушная «вставка» в пятке – для мягкости и плавности движений. Вкладыш Max Air по бокам – для защиты от ударов. Резиновые накладки в центральной части – для прочности. Подойдут для спортсменов с избыточным весом. Nike Air Max Command Leather могут «похвастаться» превосходной амортизационной системой. Несмотря на низкую посадку, корпус идеально поддерживает ногу. Верхняя часть из натуральной кожи позволяет коже «дышать», тем самым повышая внутренний комфорт. Воздушная «подушка» в задней части защищает от ударов при приземлении, амортизирует.

Для силовых нагрузок

При выполнении силовых упражнений для спортсмена важны две вещи: максимальный результат и минимальный риск получения травмы. А обувная пара выступает помощником и страховщиком атлета.

Особенности «кроссов» для сложных занятий на тренажерах и с большим весом:

• Жесткое или гибкое, но устойчивое основание с утолщением в пятке. Помогает удерживать равновесие и равномерно распределять нагрузку на позвоночник. Ноги стоят уверенно, а стопы – плотно прижимаются к напольному покрытию. Только так колени будут стабильны, а мышцы бедер и ягодиц полностью задействованы.
• Плотная поддержка. Корпус должен плотно прилегать, но не давить. Если нога «болтается» или пара жмет, нарушается распределение веса. Специальные модели снабжают каркасом и пяточным стаканом из жестких, прочных материалов.
• Безупречное сцепление. Подметка просто обязана «намертво» прилипать к напольной поверхности.

Известная пара, которую обязательно нужно купить тем, кто работает с большими весами и часто выполняет рывки, толчки, глубокие приседы со штангой, – профессиональные штангетки Adidas Power Perfect II AW13 . Разработаны специально для тяжелоатлетов. Очень легкие, твердые и стабильные. Верх – из искусственной кожи. Межподошва – из полимера для прочности. Небольшая твердая танкетка для максимальной устойчивости. Немаркая основа из прочной резиновой смеси adiWEAR обеспечивает надежную опору. Анатомическая стелька EVA для комфорта. Тугая шнуровка и дополнительный ремешок на липучке для жесткой фиксации.

Для поднятия весов опытным спортсменам подойдет и минималистичная обувка без амортизации и приподнятой пятки. Например, очень гибкие борцовки с тонкой подошвой Adidas HVC 2 . Полный контакт резиновой подметки с полом обеспечивает идеальную биомеханику движений, стабилизирует базу во время приседаний. Помогают укрепить и увеличить силу мышц стопы. Облегченные, хорошо вентилируемые за счет сетчатых вставок. Для плотной фиксации – высокий голеностоп, шнуровка и эластичный ремешок на липучке.

Еще одна популярная модель высокой гибкости и с нулевым подъемом – Asics Matflex 5 . Покрытие – «дышащая» сетка и вставки из синтетической кожи. Атлет ощущает себя в них, как в тонких носках. За стабильность и комфорт отвечает технология Californian Slip Lasting. Внешнее покрытие подметки – резиновое: отлично сцепляет с поверхностью.

Плоский ход не подойдет для новичков в этом спорте, поскольку может нарушить технику приседаний. Если вы все-таки решили купить обувь без амортизирующих вставок и подъема, то надевайте ее в спортзал через 1-2 дня, чтобы ноги привыкли, и внимательно следите за техникой выполнения упражнений.

Для кроссфита

Обувь для кроссфита – универсальна, ведь тренинг включает целый микс упражнений из разных видов спорта. Особенности:

• Упругое основание без чрезмерной пружинистости. Увеличенная амортизация и мягкость не обеспечат достаточную стабильность.
• Хорошая сцепка. Бег, перепрыгивания через препятствия, силовой экстрим – все это требует отличного сцепления.
• Воздухопроницаемость. Суперинтенсивные комплексы предполагают поддержку оптимального микроклимата, поэтому «дышащий» верх необходим.

Среди кроссфитеров-женщин популярны Under Armour Adapt. Верхнее покрытие – из плотного перфорированного текстиля. Вместо шнуровки – эластичные ремни для надежной фиксации. Умеренную амортизацию обеспечивает легкая, мягкая межподошва EVA. Подметка – из износоустойчивой резины.

Гибкая облегченная модель Asics Kanmei 2 ценится среди мужчин, занимающихся кросс-тренингом. Тканевое покрытие для отличной вентиляции и легкости. Универсальная система шнуровки позволяет подобрать плотность посадки. Ортопедическая стелька – съемная. Промежуточный слой – EVA, внешняя прочная основа – резиновая.

Мужская модель Nike Air Pegasus +29 SS13 отличается превосходной вентиляцией и поддержкой. Открыта на участках, где ноге нужна гибкость, и прилегает в местах, где необходима фиксация. Амортизационная система – пеноматериал Cushlon в межподошве и вставка Nike Zoom в пятке. Подметка из резины с рельефным рисунком гарантирует хорошее сцепление.

Puma IGNITE Dual – стильная яркая пара фиолетового цвета с низким подъемом и flex-насечками на мыске. Отличается улучшенной циркуляцией воздуха и повышенной гибкостью благодаря текстурированной сетке. Также характеризуется качественной поддержкой свода стопы и пятки. Рельефный протектор основы из резины дает отличную сцепку.

Adidas SolarDrive ST – идеальны для кросс-тренинга для женщин с лишним весом. Стабильны и устойчивы. Удобный каркас Solar Propulsion Rail, специальный длинный язычок Solar Fitwing и шнуровка надежно фиксируют стопу, защищают ее от подворотов и заваливаний. Уникальная подошва Stretchweb очень гибкая, подстраивается под динамику спортсмена, хорошо сцепляется с полом. Промежуточная пластина Boost отвечает за умеренную амортизацию.

Комфортная обувь для тренировок в спортзале делает занятия наиболее продуктивными и приятными. А значит, дает уверенность спортсмену и вдохновляет его на достижение новых спортивных высот.

Источник

ТОП-10 лучших кроссовок для тренировок 2021 года

Спортивная обувь для занятий спортом, без каких-либо сомнений, должна быть максимально удобной, прочной и производительной, чтобы лучше добиваться поставленных целей. Все характеристики кроссовок важны, поэтому следует рассматривать исключительно оригинальные кроссовки известных брендов, а также быть в курсе последних технологий вендоров.

Мы подобрали самые интересные кроссовки для тренировок, доступные на рынке сегодня. Это модели оснащены фирменными технологиями амортизации и другими интересными инновациями, способными увеличить результативность, каким бы вы видом спорта ни занимались.

adidas Ultra Boost 21 Primeblue

Если вам не безразлична окружающая среда, то верх данной модели выполнен из переработанного материала из программы Parley Ocean Plastic. В общую структуру включены волокна Primeblue текстильного верха. Основной материал верха — вязаный Primeknit, который плотно облегает стопу и создает лучшую устойчивость. Занимаясь спортом, вы наверняка оцените преимущества пружинящей подошвы Ultraboost, а также дополнительной системы амортизации Linear Energy Push. Невероятный возврат энергии обеспечен. Эти мужские кроссовки для тренировок идеально подходят для этого.

adidas Ultraboost 21 Primeblue
Цена: 15 999 р.
Купить: adidas.ru

adidas Climacool Vento Heat.Rdy

Следующая модель лучших кроссовок для тренировок кроме пружинящей подошвы Boost, которая обеспечивает гашение ударов на твердой поверхности, также обладает особым верхом. Последний выполнен по технологии Heat.Rdy, создающей великолепную вентиляцию стопы, сохраняя при этом чувство комфорта даже в очень жаркую погоду. Плюс яркий колорвей именно в данном исполнении наверняка понравится парням и девушкам. Здесь также используется переработанный материал Primegreen, который вы точно оцените, если вы заботитесь об окружающей среде.

adidas Climacool Vento Heat.Rdy
Цена: 11 999 р.
Купить: adidas.ru

Asics Trabuco Max​

Эти женские кроссовки для тренировки бренда Asics вобрали в себя лучшие технологии производителя, который является одним из старейших в мире и обладает также лучшими традициями в области спортивной обуви. В модели имеется комбинированная амортизация, помогающая плавно переходить стопе в процессе бега или шага, а также отличное сцепление для разных спортивных дисциплин и бега по пересеченной местности. Подошва — самое технологичное в этих сникерах. Добавим сюда межподошву Flytefoam и особую геометрию подошвы Guidesole, что все вместе обеспечивает сохранение энергии и тем самым лучшие результаты.

Asics Trabuco Max
Цена: 11 999 р.
Купить: asics.com/ru

Fila Kamary

Когда становится вопрос, какие кроссовки для тренировки купить, то зачастую ответом является цена. Если она низкая при высоком качестве пошива, то и выбор той или иной модели соответственно происходит быстрее. С этой моделью в плане демократичной стоимости мы наверняка угадали — итальянский бренд выпускает очень неплохую обувь, которая прекрасно подходит для наших целей в частности эти сникеры. Они обладают гибкой и легкой подошвой EVA и износоустойчивым верхом.

Fila Kamary
Цена: 3 499 р.
Купить: fila.ru

New Balance Fresh Foam 860v11

Ключевой особенностью следующих кроссовок для тренировок в зале или на улице является подошва Fresh Foam, обладающая кластерами разной плотности и обеспечивающая хорошую амортизацию с эффектом обратной отдачи и сохранением энергии. Вместе с верхом с конструкцией Ultra Heel также сохраняется устойчивость и стабилизация плюс естественные свободные движения во все стороны. Дополнительную поддержку создает еще минимальное количество швов, которые здесь используются. Очень неплохие тренировочные сникеры, выпускающиеся уже не в первом поколении.

New Balance Fresh Foam 860 v11
Цена: 14 999 р.
Купить: newbalance.ru

New Balance FuelCell Speedrift

Кроссовки являются новым представителем линейки спортивной тренировочной обуви для комфортного занятия любым спортом. Они позиционируются как модель для темпового бега, обладающая промежуточной подошвой FuelCell со свойствами возвратной энергии. Это не только экономит силы, но и повышает отдачу и эффективность тренировок. Такая подошва обеспечит не только мягкость, но и хорошую стабильность вместе с верхом, облегающим и принимающим форму стопы. Прочная и технологичная подметка с протектором для сцепления завершает дизайн силуэта.

New Balance FuelCell Speedrift
Цена: 15 990 р.
Купить: newbalance.ru

Nike Venture Runner

Кроссовки Venture Runner, обладающие мягкой стелькой и верхом из воздухопроницаемой сетки, созданы на основе легендарной модели 80-х годов, с которой началась революция в беге. В сникерах преобладает открытая строчка, гибкий удобный верх и фиксатор пятки с брендингом. Все это добавляет свежие штрихи к данной классической модели. Они идеально подойдут в качестве кроссовок для тренировок в зале и не только. Их можно использовать на стадионе или даже на пересеченной местности.

Nike Venture Runner
Цена: 5 499 р.
Купить: nike.com/ru

Nike ZoomX Invincible Run Flyknit

Другие кроссовки Nike для тренировок предназначены для мужчин, которым нужна максимальная технологичность от своей обуви. То есть, кроме высокой износоустойчивости верха, сделанным здесь из Flyknit с вентилируемыми свойствами и отличной фиксацией, также имеется мощная амортизация с сохранением энергии благодаря упругому материалу Nike ZoomX. На этом особенности не заканчиваются. Вафельная подметка разработана на основании данных, полученных непосредственно от спортменов для еще лучшего сцепления. Плюс легкий вес пары, составляющий чуть более 300 грамм.

Nike ZoomX Invincible Run Flyknit
Цена: 14 999 р.
Купить: nike.com/ru

Puma R78 Futr Dec

Отличные кроссовки для фитнес-тренировок с ярким верхом и хорошими эксплуатационными качествами. Силуэт навеян беговыми моделями и обладает легкостью и спортивным комфортом. Дизайн отсылает к классическим моделям, но выполнен из современных материалов с добавлением современных ноток. Сетчатый верх дополнен накладками из искусственной кожи, а подошва — из материала EVA. Сникеры также подойдут мужчинам, особенно кто ищет цену поэкономней.

Puma R78 Futr Dec
Цена: 6 490 р.
Купить: ru.puma.com

Reebok A$AP Nast Classic Leather

Новые кроссовки бренда, созданные в коллаборации с хип-хоп исполнителем и моделью Тариком Девегой, более известным под псевдонимом A$AP Nast. Верх сникеров выполнен из премиальных материалов, замши и кожи, а подошва с амортизирующими свойствами плюс грубый язычок из пеноматериала, создающий эффект поношенности. Идеальное ретро в качестве кроссовок для беговых тренировок и не только. Хотя они больше про повседневное ношение, но знаменитая классическая форма всегда идеально подходила именно для спорта.

Reebok A$AP Nast Classic Leather
Цена: 8 999 р.
Купить: reebok.ru

ТОП-10 лучших кроссовок для тренировок 2020 года

adidas Adizero Pro

Инновационные кроссовки для тренировок, обладающие рядом особенностей, которые помогут улучшить ваши спортивные результаты. В подошву установлена специальная карбоновая пластина для получения взрывной энергии при каждом шаге. Также стоит отметить плюс промежуточную подошву Lightstrike и хорошо известную, фирменную технологию амортизацию Boost, возвращающую энергию при беге или ходьбе. Текстильный сетчатый верх Celermesh с ячеистой структурой отлично фиксирует и поддерживает стопу во время интенсивных тренировок. Модель хорошо подойдет для скоростных забегов и позиционируется для легкой атлетики, но может использоваться в других видах спорта и не-беговых тренировках.

adidas Adizero Pro
Цена: 17 999 р.
Купить: adidas.ru

adidas ZX 2K 4D

Данная модель является ярким примером того, как развитие технологий влияет непосредственно на спортивную культуру. Это когда инновация становится очень популярной среди пользователей благодаря не просто своей новизне, но и эффективности. Эти ультрамодные кроссовки используют в своей межподошве особую ячеистую структуру, выполненную с использованием 3D-печати. Таким образом обеспечивается отличная амортизация и эффект возвратной энергии.

Adidas ZX 2K 4D
Цена: 19 999 р.
Купить: adidas.ru

Asics GT-800

Эта модель от японской Asics подходит для бега и широкого спектра тренировок. Сникеры чем-то напоминают знаковые GT-2000, которые стали прообразом данной новинки. Помимо обновленной вставки Duomax в середине стопы для увеличения боковой опоры, в верхе кроссовок также используется несколько вставок с бесшовной конструкцией. Традиционно в этой обуви применяется пеноматериал Flytefoam в промежуточной подошве, что помогает обеспечить более ощутимую отдачу при беге. Универсальная спортивная обувь для разных стилей бега, основанная на давней серии моделей категории Performance.

adidas Adizero Pro
Цена: 120$
Купить: asics.com/ru/

Fila Ray Tracer

Прекрасный вариант кроссовок для тренировок в зале и на улице благодаря гибкой и прочной подошве из EVA, комбинированному усиленному верху из синтетики и натуральной\искусственной кожи. Знакомый многим силуэт из 90-х с более современными нотками и соответственно современными материалами. За свои сравнительно доступные деньги сникеры отлично дополнят гардероб любого спортсмена, а также будут достойно смотреться и просто на улице.

Fila Ray Tracer
Цена: 75$
Купить: fila.com

New Balance Fresh Foam Tempo

С этими мужскими и женскими кроссовками для тренировок от New Balance можно прилично прокачать свою результативность, в частности увеличить скорость бега благодаря применяемым технологиям. Промежуточная подошва Fresh Foam состоит из нескольких уровней амортизации и стабилизации, плюс дополнена лазерной перфорацией для увеличения его мягкости материала и легкости. Нижняя часть также обновлена гибкой резиновой подметкой, повторяющей движение стопы. Верх кроссовок выполнен из облегченных материалов Hypoknit, отлично удерживающих стопу, и дополнен аппликациями из нетканого материала.

New Balance Fresh Foam Tempo
Цена: 11 990 р.
Купить: newbalance.ru

New Balance Fresh Foam Arishi v3

Универсальные кроссовки для тренировок, которые одинаково хорошо подойдут для бега на улице или фитнеса в условиях зала. Промежуточная подошва Fresh Foam состоит из кластеров разной плотности и величины, что обеспечивает хорошую амортизацию и поддержку стопы во время динамичных движений. Верх модели выполнен из эластичных материалов с разной плотностью плетения, которые позволяют обеспечить большую гибкость и максимально удобную посадку без использования дополнительных швов.

New Balance Fresh Foam Arishi v3
Цена: 8 490 р.
Купить: newbalance.ru

Nike Air Max 90

Легендарные Air Max 90 были одними из лучших кроссовок для бега и тренировок в 90-х годах и остаются для многих такими и по сей день. Цвет Laser Blue напоминает о самой первой оригинальной модели и идеально сочетается с верхом в оттенках серого, а амортизирующая подушка Air Max обеспечивает комфорт при любых спортивных нагрузках. Данная классика остается всегда в моде и прекрасно подойдет для тренировок.

Nike Air Max 90
Цена: 11 299 р.
Купить: nike.com/ru

Nike React Miler

Данные кроссовки для тренировок Nike обеспечивают комфорт во время бега и не только. Амортизирующий пеноматериал Nike React не просто создает ощущение легкости и упругости, но придает дополнительный импульс движениям. Верх выполнен из особой синтетики с сеткой, которая обеспечивает необходимую воздухопроницаемость. Очень достойный выбор для любого атлета вне зависимости от вида спорта.

Nike React Miler
Цена: 9 999 р.
Купить: nike.com/ru

Puma Future Rider The Unity

Следующие кроссовки для тренировок являются классикой с модернизированным дизайном из 80-х годов, в которой Puma применила технологию Federbein, дополненную удобной промежуточной подошвой из вспененного материала. Отмечается отличное сцепление с поверхностью и комфортный верх частично из текстиля и натуральной, а также искусственной кожи. Несомненно — это один из лучших вариантов для того, чтобы улучшить свои спортивные результаты.

Puma Future Rider The Unity
Цена: 7 499 р.
Купить: ru.puma.com

Reebok Classic Leather Legacy

Новый взгляд на дизайн 70-х годов подчеркивает богатую историю данных кроссовок, которые доказали свою эффективность временем. На первый взгляд и не скажешь, что это классика, но силуэт построен на мега-популярной модели из прошлого. Отличная амортизация, прочный верх, что еще нужно для комфортных и результативных тренировок. Зазубренные три полоски и геометрический узор на подошве улучшают сцепление, удлиненная пятка отсылает к современным беговым моделям, а контрастные вставки на кожаном верхе привлекают внимание.

Источник