Спортивная гимнастика обучение взрослых

Гимнастика для взрослых

Крепкий кор = отменное здоровье!

Спортивный клуб «СОЮЗ» приглашает вас попробовать себя в одном из самых интересных видов спорта – силовой гимнастике. Занятия подойдут людям разных возрастов независимо от уровня физической подготовки и конституции тела. Единственное, что требуется для начала – отсутствие серьезных физических противопоказаний и ваше желание. Мы проводим групповые и индивидуальные спортивные тренировки для женщин и мужчин с разным уровнем нагрузки.

Занятия по гимнастике

Наши тренеры научат вас работать с собственным весом, помогут освоить гимнастические элементы на кольцах, канате и перекладине, некоторые акробатические элементы, помогут укрепить пресс, вернуть утраченную гибкость и подвижность, если в последний раз вы занимались физкультурой в школьные год.

• кардионагрузка (сердце и сосуды);
• силовые (костно-мышечная система);
• координация и ловкость (нервная система).

Занятие нацелены на укрепление всех мышц тела, сердечно-сосудистой и дыхательной системы, развития гибкости и координации движений, повышение выносливости. Вы улучшите свой жизненный тонус, станете стрессоустойчивее и получите огромный заряд бодрости и хорошего настроения после каждого посещения.

Программа гимнастики для взрослых включает в себя упражнения:

• силовые на кольцах и брусьях;
• сложно-координационные;
• на улучшение гибкости.

Тренировки для начинающих строятся на базовых элементах, изучение которых поможет перейти к более сложным движениям. Постепенно вы освоите стойку и ходьбу на руках, подтягивания и выходы силой, сможете делать кувырки и другие элементы.

Преимущества занятий в нашем клубе:

• подготавливаем «с нуля»;
• зона для занятий функциональными тренировками и гимнастикой представляет собой просторный зал площадью 750 м2, оборудованный разнообразными снарядами для всех типов упражнений;
• во время групповых занятий каждому клиенту уделяется должное внимание;
• предлагаем абонементы разного срока действия с определенным набором тренировок;
• находимся в удобном месте в шаговой доступности от ст. метро «Перово»;
• рядом с клубом есть парковка (заезд на территорию БЦ «Перово поле» 100 руб/3 часа), но можно припарковать машину за 3-5 минут ходьбы на парковках города Москвы или во дворах.

Занятия в спортивном клубе «СОЮЗ» проводят сертифицированные тренеры с большим стажем, которые практикуют комплексный подход не только к тренировкам, но и к сферам жизни подопечных: мотивация, советы по режимам сна и питания.

Записаться на гимнастические тренировки для мужчин и женщин можно, позвонив по телефону на сайте.

Источник

Спортивная гимнастика

для взрослых с любым уровнем подготовки

Если вы новичок и никогда ничем не занимались, то не стоит переживать!

Наши инструкторы имеют за плечами многолетний опыт преподавания.

Спортивная гимнастика для начинающих строится на базовых элементах, которые необходимы для изучения более сложных движений.

Тренировки по спортивной гимнастике проходят в небольших группах, поэтому у инструктора есть время на каждого ученика.

Инструкторы – мастера спорта

Действующие спортсмены сборной Москвы с большим опытом работы.

Работаем с 2010 года

Большой опыт в проведении тренировок. Также проводим официальные соревнования.

Принимаем в любом возрасте

Наши тренировки посещают люди всех возрастов.

Обучаем с нуля и до результата

Берём на занятия даже тех, кто никогда не занимался спортом.

Спортивная гимнастика для всех

• Конь махи
• Опорный прыжок
• Параллельные брусья
• Перекладина
• Кольца

• Разновысокие брусья
• Опорный прыжок
• Бревно

Профессиональные залы со страховочным оборудованием

Шаговая и транспортная доступность, парковка, тренировки 7 дней в неделю — удобное время.

ул. Новосущевская, 24
Дом спорта МИИТ

• Гимнастический пружинный ковер 14×14м.
• Разновысокие брусья
• Прыжковый конь

ул. Кулакова 20с1а Технопарк «Орбита»

• Гимнастический пружинный ковер 8×12м.
• Фиберглассовая акробатическая дорожка

ул. Шоссе Энтузиастов, 31 стр 1, МЭЗ ГрафитЭл

• Гимнастический пружинный ковер 14×14м.
• Гимнастическая перекладина над ямой

Тренируйся для себя и на результат

Проводим и участвуем в соревнованиях

На них вы получите опыт выступлений на публике, проникнетесь соревновательной атмосферой и командным духом. Если вы никогда раньше не участвовали в подобных мероприятиях, не стесняйтесь пробовать — у вас все получится!

Сдаем нормативы

Весной и осенью мы сдаем нормативы ГТА – Готовлю Тело к Акробатике. Нормативы помогут вам отследить свой прогресс и определить слабые места, над которыми нужно поработать.

Выдаем разряды

Официально присваиваем звания и выдаем разрядные книжки государственного образца. После обучения у нас вы сможете поступить в спортивный вуз. Если вы не гонитесь за регалиями, то разрядная книжка останется у вас как память и повод для гордости.

Следите за нами в instagram

@yourways.ru

Ваши инструкторы

Мастера спорта, действующие спортсмены с высшим спортивным педагогическим образованием.

Диана Киреева

Мастер спорта по спортивной гимнастике

• 

Победительница в командном первенстве чемпионата Приволжского федерального округа по спортивной гимнастике

Победительница в первенстве Респ. Башкортостан по спортивной гимнастике

Бронзовый призер Европейского кубка в Австрии 2014 год по командной гимнастике

Алиса Жаркова

Мастер спорта по спортивной гимнастике

• 

3-х кратная чемпионка России по спортивной гимнастике 2005,2006,2007 годов

2-х кратная чемпионка международных кубков по спортивной гимнастике в (Франция 2006 год, Италия 2007 год)

2-х кратная чемпионка и бронзовый призер Европейских кубков по командной гимнастике (Чехия 2013 и 2015 года)

Андрей Живин

Мастер спорта по спортивной гимнастике

• 

Победитель Всероссийских соревнований «Кубок губернатора Калужской области» 2016 на перекладине

Победитель и призер первенства России (2013,2014,2015 года)

Победитель чемпионата Москвы

Игорь Федоров

Мастер спорта по спортивной гимнастике

• 

Победитель Всероссийских соревнований «Кубок губернатора Калужской области» 2016 на перекладине

Победитель и призер первенства России (2013,2014,2015 года)

Победитель чемпионата Москвы

Ускоренное изучение конкретных элементов

Записаться на интенсив

Если у вас еще остались вопросы

• Как проходят занятия?
• Чему я смогу научится?
• У вас есть скидки?
• Нужен определенный элемент, это возможно?
• Уже не молод, но хочу, возможно?
• Не занимался спортом, у меня получится?
• Обязательно участвовать в соревнования, нормативах?

Разогреваем мышцы, чтобы не получить травму во время тренировки.

Распределение по снарядам

Разделим вас по снарядам. Это сделает тренировку более продуктивной, потому что вам не придется бегать между снарядами. За тренировку вы проходите 2-3 снаряда.

Осваиваем новые элементы и отрабатываем уже изученные. Повторяем каждую связку до полного закрепления.

В конце растягиваем мышцы и делаем силовые упражнения. После тренировки мышцы разогреты и пластичны, поэтому вероятность получить растяжение исключена.

3-4 человека на снаряд

Каждый клиент получает должное внимание.

Основные гимнастические упражнения на всех снарядах.

Ваша сила, ловкость, выносливость и координация. Занятия заменяют нашим ученикам фитнес и диеты.

Самым усердным ученикам мы выдаем разряды по акробатике.

Да. Мы предлагаем скидки

Если вы купите абонемент на первой бесплатной тренировке.

Скидка от 5 до 25%

Если вы вступите в программу Yourways Club.

Специально для тех, кто хочет тренироваться много и выгодно.

Заключаем договор на 6/12мес на специальных условиях. Возможна оплата по безналу.

Конечно

Приходите к нам на индивидуальные тренировки, и инструктор учтет ваши пожелания при подготовке программы для вас. Если вы хотите посещать групповые занятия, то мы не можем гарантировать, что в программе будет нужный вам элемент.

Время по договоренности

Один на один с тренером

Мы разработаем для вас индивидуальную программу тренировок с учетом ваших пожеланий и физических возможностей. Вы освоите базовые акробатические элементы: стойку на руках, переворот, фляк, сальто и многие другие. Опытный тренер подберет подходящий вам комплекс силовых упражнений и растяжку.

Никогда не поздно начинать!

Некоторым нашим ученикам за 50.
Возраст – не помеха, если у вас есть силы и желание заниматься. Более того, умеренные физические нагрузки уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний в старости.

Запишитесь на бесплатное занятие и убедитесь сами.

У вас обязательно получится

А наши опытные инструкторы помогут вам в достижении цели. Мы обучаем с нуля и распределяем в группы по уровню подготовки. Поэтому вам не придется гнаться за теми, кто занимается дольше вас.

Участие в соревнованиях добровольное

Есть только два случая, когда оно становится обязательным:

Вы хотите получить разряд по акробатике

Вы участвуете в скидочной программе Yourways Club.

Не нашли ответ?

Мы расскажем вам всё о тренировках. Также можно записаться по телефону +7 (495) 135-36-53.

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Либо пишите нам в WhatsApp.

Более 50 отзывов клиентов

Мария З.

Сын ходит в зал на Новослободской на тренировки по паркуру, в восторге, впервые за последние годы сам с радостью ходит на занятия. Грамотные тренера, требовательные, умеют найти подход, отметить заслуги. Зал очень большой, есть возможность параллельно работать в разных зонах малыми группами. Хорошее и разнообразное гимнастическое оборудование, различные маты делают отработку трюков и элементов безопасными. Из-за пандемии у нас остался оплаченный и не выхоженный абонемент, администратор (по обращению) возобновил его действие! Благодарю всю команду Yourways!

Новослободская
ул. Новосущевская, 24, Дом спорта МИИТ

Kirill S.

Суперский зал, отличный коллектив, тренерский состав огонь, ребята все дружелюбные, профессиональные, мастера спорта, занимаются и со взрослыми, и с детьми. Есть и акробатика, и гимнастика, и батут, и паркур, и свободные тренировки! Грамотно оборудованный зал и расписание (группы друг другу не мешают). Есть система мотивации со скидками — много занимаешься, растешь, сдаешь зачёты, участвуешь во внутренних соревнованиях, получаешь удовольствие!) Многие ходят сами и водят детей! Очень рекомендую. Первая тренировка бесплатно, можно в любой момент записаться, прийти и попробовать. Роману и всей команде, благодаря которой все так здорово работает, большой привет и спасибо!

Шоссе Энтузиастов
ул. Шоссе Энтузиастов, 31 стр 1, Московский электродный завод ГрафитЭл

Татьяна А.

Ребенку нравится посещать занятия (занимается спортивной гимнастикой!)! С удовольствием ходит! Готов посещать в этом центре все и сразу, правда пока только в мечтах. И очень гибкий руководящий персонал, с пониманием относится к ситуациям, ребёнок заболел и не смог ходить целый месяц, по согласованию нам продлили абонемент на месяц и деньги не пропали!! Спасибо отдельное!

Строгино
ул. Кулакова 20с1а, Технопарк «Орбита»

Источник