Спортивная гимнастика для мальчиков требования

Спортивная гимнастика для мальчиков

Спорт — составляющая человеческого здоровья. Рассматривая доступные варианты и секции, способные заинтересовать ребенка, в частности — мальчика, выбор отдают боевым искусствам.
Помимо техник восточного боя, ловкости и выносливости обучаются и спортивной гимнастике. Что представляет собой данное направление, с какого возраста разрешено записываться, как выбрать секцию и чем полезна спортивная гимнастика для малышей рассмотрим в сегодняшней статье.

Что в нее входит

Данный вид спорта включает соревнования в вольных упражнениях, прыжках, и с помощью дополнительного снаряжения.

Направление адаптировано для силового развития малышей — равномерное распределение нагрузки на конкретные группы мышц способствует укреплению организма, костей и улучшению гибкости.

Кроме улучшения физических навыков, спорт:

• учит работать в команде;
• формирует дух соперничества;
• положительно влияет на здоровье;
• позволяет рационально тратить энергию;
• приучает к дисциплине и выдержке.

Перед тем, как записывать малыша в секцию, необходимо подробно рассмотреть виды и выбрать подходящий.

Виды

Существует несколько основных направлений:

• строевое;
• общеразвивающие;
• прикладное;
• вольное;
• акробатическое;
• аэробика.

Строевые упражнения основаны на коллективном выполнении назначенного тренером комплекса. Задается ритм, темп, за счет чего устанавливается контакт с другими ребятами.

Общеразвивающий вид тренирует мышечную силу и меньше всего ориентирован на выдержку. Выполнение задач укрепляет суставы, увеличивает эластичность связочно-суставного аппарата, позволяет избирательно действовать на конкретные группы мышц.

Прикладной вид направлен на физическое совершенствование двигательных навыков. Подбирается в соответствии с необходимостью лечебного курса и решения проблем со здоровьем.

Вольное направление содержит совокупность неодинаковых движений с художественными элементами. Носит учебный характер выбора точных комбинаций движений и их ритмичного выполнения.

Акробатика — подвид гимнастических комплексов. Делается упор на ловкость, гибкость, умение сохранять баланс и силу. Развиваются все группы мышц, тело становится гибким, участники обучаются выносливости. Акробатика положительно влияет на работу жизненно важных органов.

Аэробика — ритмичный тип, содержащий танцевальные движения под музыку. Результатом является корректировка осанки, улучшение пластичности и укрепление сердечно сосудистой системы.

Категории

Формирование начинается после отбора оставшихся участников, согласных продолжать работу.

Нормативы по спортивной гимнастике для мальчиков следующие:

1. Первый год основан на обучении детей растяжки на шпагат и силовых упражнениях — преимущественно подтягиваниях.
2. Второй год ориентирован на подготовку сдаче третьего юношеского разряда. В упражнениях упор делается на мышцы.
3. Получение второго юношеского разряда приходится на третий год. Программа состоит из удержания планки на гимнастической стенке и использования специального снаряжения.
4. В возрасте 9-10 лет занимающийся зачисляются в старшую группу, сдающую на третий взрослый разряд. Сложность тренировок постепенно увеличивается, добавляются комбинаций, обязательные для спортсменов.
5. В возрасте 10 лет сдается второй взрослый разряд с обязательной программой упражнений.
6. Первый взрослый разряд получается в 11 лет. Выше — поступление в кандидаты мастера спорта.

Когда начинать

По утверждениям врачей оптимальный возраст для записи в специальные школы — 4-5 лет. На данном этапе суставы малыша становятся устойчивыми к физическим нагрузкам. Кроме того, желание ребенка к совершенствованию становится заметным.

Спортивная гимнастика с 2 лет приветствуются в виде коллективного обучения. Они прививает чувство послушания и формирует двигательный интеллект.

Тренировки начинаются с общего физического обучения. Комплекс движений направлен на улучшение координации и силы занимающегося. После обретения нужной физической формы тренер включает в программу другие гимнастические упражнения.

Противопоказания

Любой вид спорта требует самоотдачи со стороны занимающегося, и стоит понимать, что тяжелые нагрузки способны противоположно воздействовать на оздоровление, если малыш не готов заниматься.

Противопоказания для спортивной гимнастики у детей со следующими заболеваниями:

• бронхиальная астма;
• порок сердца;
• искривление позвоночника;
• сахарный диабет.

Плюсы

Рационально подобранный вид тренировок в будущем позволит усовершенствовать навыки выносливости и стать ответственнее. Мнение о том, что гимнастические упражнения для мальчиков вредны и опасны, недостоверно — целеустремленность ребенка и тяга к занятиям принесут положительные результаты. Польза спортивной гимнастики заключается в следующем:

• укрепление костей и правильной осанке;
• формирование пропорционально сформированного рельефа тела;
• улучшение координации.

Минусы

Спорт — это травмоопасность и риск. Чтобы добиться высот, стоит также разобраться и в неприятностях выбранного направления:

• невозможность посещать занятия из-за недостатка времени;
• растяжения и травмы позвоночника;
• замедление роста из-за нагрузок на спину;
• допуск детям только со справкой о пройденном медосмотре.

Как выбрать секцию

Прежде всего нужно начать с разговора — перед тем как записать сына в спортивный кружок стоит разобраться, хочет ли он заниматься и готов ли продолжать совершенствоваться в новом увлечении. Работа против воли не принесет удовольствия ни ребенку, ни его родителям.

Рационально поинтересоваться, где занимаются его сверстники и друзья — в привычном кругу общения занятия даются проще.

Кружок желательно выбирать рядом со школой и домом — длительная дорога после тренировок утомительна и неприятна для уставшего малыша.

Если выбор пал на определенную группу, стоит заранее “разведать обстановку” — общение с преподавателем, советы родителей занимающихся позволят принять окончательное решение.

Время для посещения секций и учебы нужно распределить рационально — если после занятий в школе ребенок чувствует себя уставшим, то лучше перенести занятия на выходные, когда он полон сил и родители могут его сопровождать.

Детские интересы неустойчивы. Естественный тот факт, что позанимавшись несколько дней, дети способны быстро терять интерес. Не стоит категорично запрещать малышу посещать секцию — в ходе знакомства с правилами и работой он сможет решить, действительно ли он к этому стремится.

Если тренировки нравятся, сын продолжит ходить на них с удовольствием.

Что понадобится

Единственное, что должны приобрести родители перед началом тренировок — костюм. В зависимости от выбранного вида инвентарь, необходимый для комфортных и безопасных занятий, будет добавляться. Тренер даст консультацию о конкретных составляющих и подскажет, что нужно приобрести новичку.

Вспомогательными элементами для работы с приспособлениями являются:

• накладки;
• петли;
• фиксаторы запястий;
• бинты и бандажи
• обувь.

Накладки гимнасты используют для движений на кольцах и перекладине. Приспособление имеет фиксатор запястья и кожаную полоску, располагающуюся на ладони. От женских мужские накладки отличаются большим валиком с тремя отверстиями для пальцев. Для более удобного использования поверхности кожи заранее натирается магнезией во избежание ран на кистях.

Петли необходимы для выполнения стандартных упражнений на брусьях. Чтобы не натирать кисти, лучше использовать специальные напульсники. Выбирать петлю нужно внимательно — при выполнении комплекса они должны надежно удерживать руки и свободно вращаться.

Бинты и эластичные повязки защищают суставы от разрывов при прыжках.
Обыкновенный бинт фиксирует конечности правильно и не может предотвратить риск получения травмы.
Во избежание повреждений используются бандажи поясницы, локтей, плеч и колен.

Обувь имеет резиновую подошву и предназначены для осуществления элементов на снарядах, как бревно и конь.
Чешки подбираются индивидуально в соответствии с выбранным гимнастическим уклоном.

Спорт прививает чувство ответственности и смелости, делает выносливым и позволяет тратить накопившуюся энергию во благо собственному здоровью.

Полезное видео: спортивная гимнастика — мотивация

Источник

Приложение N 31. Нормы, требования и условия их выполнения по виду спорта «спортивная гимнастика»

Информация об изменениях:

Приложение 31 изменено с 28 апреля 2019 г. — Приказ Минспорта России от 20 марта 2019 г. N 252

Приложение N 31
к приказу Минспорта России
от «13» ноября 2017 г. N 988

Нормы, требования и условия
их выполнения по виду спорта «спортивная гимнастика»

С изменениями и дополнениями от:

20 марта 2019 г.

1. Требования и условия для присвоения спортивного звания мастер спорта России международного класса.

МСМК выполняется: спортсменами мужского пола с 17 лет, спортсменами женского пола с 15 лет

Статус спортивных соревнований

Требование: занять место

Условие выполнения требования: набрать баллы

Командные соревнования, многоборье

Вольные упражнения, конь, кольца, опорный прыжок, параллельные брусья, перекладина

Опорный прыжок, разновысокие брусья, бревно, вольные упражнения

Командные соревнования, многоборье

Вольные упражнения, конь, кольца, опорный прыжок, параллельные брусья, перекладина

Опорный прыжок, разновысокие брусья, бревно, вольные упражнения

Вольные упражнения, конь, кольца, опорный прыжок, параллельные брусья, перекладина

Опорный прыжок, разновысокие брусья, бревно, вольные упражнения

Вольные упражнения, конь, кольца, опорный прыжок, параллельные брусья, перекладина

Опорный прыжок, разновысокие брусья, бревно, вольные упражнения

Командные соревнования, многоборье

Юниоры, юниорки (18-25 лет)

Вольные упражнения, конь, кольца, опорный прыжок, параллельные брусья, перекладина

Юниоры (18-25 лет)

Опорный прыжок, разновысокие брусья, бревно, вольные упражнения

Юниорки (18-25 лет)

Юношеские Олимпийские игры

Юниоры (16-17 лет)

Вольные упражнения, конь, кольца, опорный прыжок, параллельные брусья, перекладина

Юниоры (16-17 лет)

Опорный прыжок, разновысокие брусья, бревно, вольные упражнения

Командные соревнования, многоборье

Юниоры (16-17 лет)

Командные соревнования, многоборье

Юниорки (14-15 лет)

Вольные упражнения, конь, кольца, опорный прыжок, параллельные брусья, перекладина

Юниоры (16-17 лет)

Опорный прыжок, разновысокие брусья, бревно, вольные упражнения

Юниорки (14-15 лет)

спортивные соревнования, включенные в ЕКП

Вольные упражнения, конь, кольца, опорный прыжок, параллельные брусья, перекладина

Опорный прыжок, разновысокие брусья, бревно, вольные упражнения

Для участия в спортивных соревнованиях спортсмен должен достичь установленного возраста в календарный год проведения спортивных соревнований

2. Нормы и условия их выполнения для присвоения спортивного звания мастер спорта России и спортивных разрядов.

МС выполняется спортсменами: мужского пола с 16 лет, женского пола с 14 лет;

КМС выполняется спортсменами: мужского пола с 14 лет, женского пола с 12 лет;

I спортивный разряд выполняется спортсменами: мужского пола с 12 лет, женского пола с 10 лет;

II спортивный разряд выполняется спортсменами: мужского пола с 11 лет, женского пола с 9 лет;

III спортивный разряд и юношеские спортивные разряды выполняются спортсменами: мужского пола с 7 лет, женского пола с 6 лет

Юношеские спортивные разряды

Многоборье, командные соревнования

1. МС присваивается за выполнение нормы (в квалификации и/или финале):

1.1. На первенстве Европы среди юниоров (14-17 лет), юниорок (13-15 лет).

1.2. На Европейском юношеском Олимпийском фестивале среди юниоров (16-17 лет), юниорок (14-15 лет).

1.3. При выступлении спортсмена по программе МС:

1.3.1. На чемпионате России или Кубке России.

1.3.2. На первенстве России среди юниоров (16-17 лет), юниоров (14-17 лет), юниорок (14-15 лет), юниорок (13-15 лет).

1.4. При выступлении спортсмена по программе МС дважды в течение года со дня первого выполнения:

1.4.1. Один раз на других всероссийских спортивных соревнованиях, включенных в ЕКП: среди мужчин, юниоров (16-17 лет), женщин, юниорок (14-15 лет) или всероссийских спортивных соревнованиях среди студентов, включенных в ЕКП, среди юниоров (17-25 лет), юниорок (17-25 лет) и один раз на чемпионате федерального округа, двух и более федеральных округов, чемпионатах г. Москвы, г. Санкт-Петербурга или первенстве федерального округа, двух и более федеральных округов, первенствах г. Москвы, г. Санкт-Петербурга среди юниоров (16-17 лет), юниорок (14-15 лет).

1.4.2. Один раз на первенстве федерального округа, двух и более федеральных округов, первенствах г. Москвы, г. Санкт-Петербурга, среди юниоров (16-17 лет), юниоров (14-17 лет), юниорок (14-15 лет), юниорок (13-15 лет) и один раз на чемпионате федерального округа, двух и более федеральных округов, чемпионатах г. Москвы, г. Санкт-Петербурга.

1.5. При участии в судействе спортивных соревнований:

для спортсменов мужского пола — не менее 6 спортивных судей, имеющих квалификационную категорию спортивного судьи «спортивный судья всероссийской категории»;

для спортсменов женского пола — не менее 4 спортивных судей, имеющих квалификационную категорию спортивного судьи «спортивный судья всероссийской категории».

2. На одном спортивном соревновании норма выполнения более одного раза, учитывается как однократное выполнение.

3. КМС присваивается за выполнение нормы при выступлении спортсмена по программе не ниже КМС (в квалификации и/или финале):

3.1. На спортивных соревнованиях, имеющих статус не ниже официальных спортивных соревнований субъекта Российской Федерации в возрастных группах: мужчины, юниоры (16-17 лет), юниоры (14-17 лет), юниоры (14-15 лет), женщины, юниорки (14-15 лет), юниорки (13-15 лет), юниорки (13 лет).

3.2. На Всероссийской Спартакиаде между субъектами Российской Федерации, других официальных межрегиональных спортивных соревнованиях, являющихся отборочными к Всероссийской Спартакиаде между субъектами Российской Федерации, включенные в ЕКП, в возрастных группах: юниоры (14-15 лет), юниорки (13-14 лет).

4. I спортивный разряд присваивается за выполнение нормы при выполнении обязательной и произвольной программ по сумме баллов за указанные программы на официальных спортивных соревнованиях, имеющих статус не ниже межмуниципальных спортивных соревнований.

5. II спортивный разряд присваивается за выполнение нормы при выполнении обязательной и произвольной программы по сумме баллов за указанные программы на официальных спортивных соревнованиях любого статуса.

6. III спортивный разряд, юношеские спортивные разряды присваиваются за выполнение нормы при выполнении обязательной программы на официальных спортивных соревнованиях любого статуса.

7. I-III спортивные разряды, юношеские спортивные разряды присваиваются за выполнение норм при выступлении по программам, соответственно I-III спортивных разрядов, юношеских спортивных разрядов.

8. В спортивной дисциплине «командные соревнования» для присвоения МС или спортивных разрядов указанные в таблице баллы спортсмен должен набрать индивидуально.

9. Среди мужчин, женщин, проводится чемпионат России и спортивные соревнования более низкого статуса.

10. Первенства России, другие всероссийские спортивные соревнования, включенные в ЕКП, среди лиц с ограничением верхней границы возраста, первенства федеральных округов, двух и более федеральных округов, первенства г. Москвы, г. Санкт-Петербурга проводятся в спортивной дисциплине «многоборье» в возрастных группах: юниоры (16-17 лет), юниоры (14-15 лет), юноши (12-13 лет), юниорки (14-15 лет), юниорки (13 лет), девушки (11-12 лет), в спортивной дисциплине «командные соревнования» в возрастных группах: юниоры (14-17 лет), юноши (12-13 лет), юниорки (13-15 лет), девушки (11-12 лет).

11. Всероссийские физкультурные мероприятия, включенные в ЕКП, среди лиц с ограничением верхней границы возраста, проводятся в возрастных группах: юниоры (14-15 лет), юноши (12-13 лет), юноши (11 лет), мальчики (10 лет), юниорки (13 лет), девушки (11-12 лет), девушки (10 лет), девочки (9 лет).

12. Другие официальные межрегиональные спортивные соревнования среди лиц с ограничением верхней границы возраста, первенства субъекта Российской Федерации, другие официальные спортивные соревнования субъекта Российской Федерации среди лиц с ограничением верхней границы возраста, официальные физкультурные мероприятия субъекта Российской Федерации среди лиц с ограничением верхней границы возраста, проводятся в возрастных группах: юниоры (16-17 лет), юниоры (14-17 лет), юниоры (14-15 лет), юноши (12-13 лет), юноши (11 лет), мальчики (10 лет), мальчики (9 лет), юниорки (14-15 лет), юниорки (13-15 лет), юниорки (13 лет), девушки (11-12 лет), девушки (10 лет), девочки (9 лет), девочки (8 лет).

13. Первенства муниципального образования, межмуниципальные официальные спортивные соревнования среди лиц с ограничением верхней границы возраста, другие официальные спортивные соревнования муниципального образования, официальные физкультурные мероприятия муниципального образования среди лиц с ограничением верхней границы возраста, проводятся в возрастных группах: юниоры (16-17 лет), юниоры (14-17 лет), юниоры (14-15 лет), юноши (12-13 лет), юноши (11 лет), мальчики (10 лет), мальчики (9 лет), мальчики (8 лет), мальчики (7 лет), юниорки (14-15 лет), юниорки (13-15 лет), юниорки (13 лет), девушки (11-12 лет), девушки (10 лет), девочки (9 лет), девочки (8 лет), девочки (7 лет), девочки (6 лет).

14. Всероссийская Спартакиада между субъектами Российской Федерации, другие официальные межрегиональные спортивные соревнования, являющиеся отборочными к Всероссийской Спартакиаде между субъектами Российской Федерации проводятся среди юниоров (14-15 лет), юношей (12-13 лет), юношей (11 лет), юниорок (13-14 лет), девушек (11-12 лет), девушек (10 лет).

15. Всероссийские спортивные соревнования среди студентов, включенные в ЕКП, проводятся в возрастной группе юниоры (17-25 лет) и юниорки (17-25 лет).

16. Для участия в спортивных соревнованиях спортсмен должен достичь установленного возраста в календарный год проведения спортивных соревнований.

17. Для участия во всероссийских спортивных соревнованиях среди студентов, включенных в ЕКП, указанное минимальное количество лет спортсмен должен достичь до дня начала спортивного соревнования, а указанное максимальное количество лет спортсмен должен достичь в календарный год проведения спортивных соревнований.

Сокращения, используемые в настоящих нормах, требованиях и условиях их выполнения по виду спорта «спортивная гимнастика»:

МСМК — спортивное звание мастер спорта России международного класса;

МС — спортивное звание мастер спорта России;

КМС — спортивный разряд кандидат в мастера спорта;

ЕКП — Единый календарный план межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий;

Источник