Спортивная аэробика танцевальная гимнастика

Спортивная аэробика. Занятия и соревнования. Плюсы и минусы

Спортивная аэробика – одна из разновидностей гимнастики. Не стоит путать ее с фитнесом, поскольку ничего общего с ним аэробика не имеет. Это официальный вид спорта, где демонстрируются ловкость, гибкость, взрывная сила и координация движений, по которому проводятся международные состязания. Выступление проходит под музыку и объединяет в себе танцевальные и акробатические элементы.

Немного истории

Спортивная аэробика своими корнями уходит в античную историю. Ее прародительницей можно считать древнегреческую орхестрику — гимнастику с танцевальным уклоном. Ею занимались женщины, чтобы выработать правильную осанку, грациозную походку и пластичность движений.

Как отдельная дисциплина аэробика получила распространение в конце 19 в. благодаря французу, врачу-физиологу Ж. Демени. Он разработал физические упражнения, основанные на сочетании напряжений и расслаблений мышц, производимых в определенном ритме. Последователем его идей стала актриса из США Джейн Фонда. Из отдельных упражнений она сформировала непрерывную тренировку с музыкальным сопровождением и разработала видеоинструкции.

Исследования в области аэробики проводились по всему миру. Программы постоянно совершенствовались и усложнялись, появлялись новые упражнения, направленные на укрепление мышц, повышение выносливости, улучшение координации. Аэробика все больше приобретала черты спортивной дисциплины.

В конце 1980-х гг. аэробика была признана официальным видом спорта, а в 1990 г. в Сан-Диего (США) состоялся первый турнир с участием спортсменов из 16 стран. Спустя 5 лет спортивная аэробика была признана Международной федерацией гимнастики и вышли в свет международные правила проведения соревнований.

В Россию аэробика пришла из Америки в 1989 г., когда чета спортсменов, супруги Шварц, продемонстрировали свою программу в Москве и Питере. Буквально через год в Петербурге был организован первый Чемпионат России по спортивной аэробике. Однако немного раньше, в 1984 г., на экраны телевизоров вышла программа с комплексом ритмичной гимнастики под руководством фигуристки Натальи Линичук. Таким образом, аэробика разделилась на два главных подвида: спортивный и танцевальный.

Описание

Данное спортивное направление объединяет в себе элементы гимнастики, акробатики и танцев. Выступление спортсменов — это своеобразный маленький спектакль, имеющий смысловую и эмоциональную нагрузку. Оно проходит под музыку, в высоком ритме и состоит из многообразных комбинаций, в числе которых:

• Отжимания (на двух и одной руке, а также в положении вверх ногами). Они отражают динамическую силу гимнаста.
• Угол — упражнение с поднятыми перпендикулярно туловищу ногами, выполняемое различными способами, в том числе стоя на руках. Предназначен для демонстрации статической силы.
• Разнообразные прыжки — с несколькими оборотами, со шпагатом в воздухе и пр. (за исключением сальто). Приземляются спортсмены при этом на одну или обе руки, а также на шпагат.
• Упражнения на гибкость и растяжку.
• Комбинации, демонстрирующие координацию и равновесие.
• Разнообразные повороты.

Для выступлений необходима специальная площадка по 7 м в длину и ширину с гладким покрытием.

Спортивная аэробика предполагает проведение состязаний следующих видов:

• Индивидуальные — женские и мужские.
• Групповые.
• Парные — женщина + мужчина.
• Выступление 3 и 5 гимнастов.
• Танцевальная гимнастика (Aerodance).
• Гимнастическая платформа (Aerostep).

Гимнасты делятся на возрастные категории: 18+, 12-14, 9-11 и 6-8 лет.

Судьи (в коллегии их 6) оценивают выступление с точки зрения артистичности, сложности, качества техники исполнения. Максимально возможная оценка — 10 баллов.

Костюмы

К одежде для выступлений предъявляются определенные требования:

• Она обязана указывать на то, что данный вид аэробики является спортивным.
• Не разрешено надевать прозрачную одежду.
• Рукав у женщин по длине должен быть до запястья.
• Не допустим глубокий вырез на спине и груди.
• Вырезы для ног не должны выходить за линию талии.

Оптимальным вариантом признается цельнокроеный купальник.

Спортивная аэробика не входит в программу Олимпиады, но по ней регулярно проходят чемпионаты Европы и мира. В России организуются Чемпионаты и Первенства в округах, областях, а также всероссийские.

Эта спортивная дисциплина приобретает у нас все большую популярность, как среди женского пола, так и среди мужского. Занятия спортивной аэробикой дают возможность девушкам приобрести грациозность, а молодым людям — атлетическое телосложение, силу и выносливость.

Плюсы спортивной аэробики

• Наличие преемственности. Те, кто занимается спортивной аэробикой, при желании могут перейти в акробатику, танцы, художественную гимнастику. Многие умения и навыки, приобретенные на тренировках по аэробике (прыжки, отжимания, подтягивания), могут быть полезны практически везде. Можно утверждать и обратное: спортивная аэробика радушно принимает атлетов всех смежных дисциплин. Поэтому и карьера в ней весьма продолжительная.
• Ниже риск получения травмы. Статистика показывает, что вероятность получения увечья в спортивной аэробике значительно ниже, чем в художественной гимнастике и акробатике.
• Способствует формированию музыкального слуха. И это неудивительно, ведь тренировки и выступления сопровождаются музыкой и требуют наличия чувства ритма.
• Развивает артистичность. На состязаниях оцениваются не только техника, но и артистизм. Поэтому эта дисциплина вырабатывает в гимнастах эмоциональность, яркость и позитивный настрой.
• Учит взаимодействовать с противоположным полом. Программами соревнований предусмотрены совместные выступления юношей и девушек. Поэтому занимаются они и выступают вместе, а это учит уважительно и ответственно относиться друг к другу.
• Наличие выбора между личными и групповыми занятиями. Возможность тренироваться как одному, так и в группе, позволяет приходить в аэробику людям с разными типами характера и темперамента.

Минусы

• Отсутствие Олимпийского статуса. Спортивная аэробика не участвует в Играх и даже не претендует на это. А это значит, что ей оказывается меньшая государственная поддержка, да и поклонников у нее сравнимо меньше.
• Недостаточное количество государственных школ. Так, в столице функционирует только одна государственная школа, а в регионах их можно и не встретить вовсе. Большая часть занятий приходится на долю частных клубов, что подразумевает их коммерческую основу.
• Боль на занятиях. Как в художественной гимнастике, большое значение в аэробике имеют гибкость и растяжка А формирование и того, и другого связано не с самыми приятными ощущениями, особенно первое время.

Этапы занятий

При подготовке спортсменов применяется утвержденный Федеральный стандарт. Согласно ему, к занятиям допускают детей с 7 лет (хотя в частные секции принимают и с четырех).

Источник

Всё о спортивной аэробике: возрастные категории, система судействатребования к одежде

Спортивная аэробика – энергичный, красивый вид спорта, сочетающий в себе элементы акробатики и танцев. Это направление гимнастики требует от спортсмена твёрдой мотивации, общей выносливости, вестибулярной устойчивости и великолепной пластики. Многие родители, выбирая секцию для своего ребёнка, очень часто действуют под влиянием стереотипа, что аэробика – это занятие исключительно для девочек. Спортивная аэробика не только тренирует тело, но и развивает личностные качества и учит работе в команде, что очень важно во взрослой жизни вне зависимости от пола.

Что представляет собой спортивная аэробика?

Спортивная аэробика – это направление гимнастики, особенность которого состоит в выполнении художественных движений под ритмичную музыку. В отличие от фитнеса, это настоящий вид спорта, где гимнасты демонстрируют координацию движений, ловкость, силу и гибкость. По спортивной аэробике давно организуются международные состязания.

Выступления спортсменов сочетают акробатические и танцевальные элементы и длятся обычно 1-2 минуты в зависимости от сложности комплекса упражнений и возраста участников.

Правила соревнований по спортивной аэробике

Правила состязаний по этой дисциплине постоянно совершенствуются, что оказывает положительное влияние на развитие данного вида спорта. Несмотря на все корректировки, неизменной остаётся одна из важнейших частей всех соревнований по спортивной аэробике – артистичность. За неё, как и за исполнение, можно заработать до 10 баллов.

Характер соревнований, форма их проведения

К состязаниям допускаются все возрастные категории. Соревнования организуются по таким дисциплинам как:

• Танцевальная гимнастика;
• Гимнастическая платформа;
• Группа (5 спортсменов);
• Трио;
• Смешанные пары;
• Индивидуальные выступления.

Конкурс проводится в два тура:

По характеру состязания относятся к личным (то есть жюри определяет только личные результаты участников в соответствующих группах).

Возрастные категории

В состязаниях по спортивной аэробике могут принимать участие гимнасты всех возрастов, а именно:

• Дети:
  • Младшая возрастная группа (6-8 лет);
  • Старшая возрастная группа (9-11 лет);
• Девушки и юноши (12-14 лет);
• Юниоры и юниорки (15-17 лет);
• Женщины и мужчины (от 18 лет).

При выполнении определённой нормы баллов в зависимости от возраста соревнующегося ему может быть присвоен разряд:

• Юношеский (I-III(юн)) (13-11 баллов) – с 7 лет;
• II и III спортивные разряды (15 и 14 баллов соответственно) – с 9 лет;
• I спортивный разряд (16 баллов) – с 11 лет;
• КМС (17 баллов) – с 14 лет;
• МС (18 баллов) – с 15 лет;
• МСМК (18 баллов) – взрослым с 18 лет.

Спортсмены имеют право состязаться исключительно в рамках своей возрастной категории.

Пол участников и их количество

В состязаниях по спортивной аэробике принимают участие как женщины, так и мужчины. Число спортсменов зависит от группы, в которой они соревнуются:

• Индивидуальные выступления предполагают выполнение упражнений одним гимнастом;
• Смешанные пары состоят из мужчины и женщины;
• Трио включают 3-х спортсменов;
• В группах выступают 5 спортсменов;
• Танцевальная гимнастика требует участия уже 8-ми гимнастов;
• Гимнастическая платформа – 8 участников.

Выступления в трио и группах, а также по танцевальной гимнастике и гимнастической платформе возможны как в смешанном составе, так и участников только одного пола.

Хронометраж соревнований

Состязания по спортивной аэробике имеют строгие ограничения по времени выступлений. Выполнение комплекса упражнений не должно занимать более 1 минуты 20 ± 5 секунд вне зависимости от категории. Рамки одного выступления обозначаются звуковым сигналом, который не входит в общую продолжительность.

Как было уже сказано ранее, состязания проходят под музыкальное сопровождение. Тем не менее на площадку гимнасты выходят без него, не производя никаких специальных движений. При объявлении команды спортсмены сразу занимают стартовую позицию, а по окончании комплекса покидают площадку.

Музыкальное сопровождение на соревнованиях

Музыка в спортивной аэробике, как и в танцах, используется для того, чтобы поставить определённый темп и задать тему комплекса. Она поддерживает выступление, а также влияет на качество хореографии. Хорошо подобранное музыкальное сопровождение может выгодно подчеркнуть исполнение.

Музыка подбирается в соответствии с возрастной группой и категорией спортсменов. Далеко не каждая песня или мелодия подойдёт для соревнований. Она должна отражать тот сюжет, который хореограф вложил в программу, усилить её эффект, а также показать стиль гимнаста и его индивидуальные характеристики.

Музыка должна иметь чёткий ритм и динамику, быть не однообразной и в целом соответствовать сущности спортивной аэробики. В техническом плане она должна быть совершенной, без чрезмерного количества вставок, а мелодия должна слышаться лучше фона и ритмической основы.

На состязания предоставляется звукозапись в двух копиях. К копиям прилагаются имена членов группы, длительность музыкального трека и номинация. Песня должна быть в отличном качестве и отвечать всем стандартам воспроизведения звука. Участникам состязаний предоставляются раздельные наушники. Также в комплект звукового оборудования входит CD проигрыватель.

Требования к одежде

Спортсмены должны быть аккуратно одеты и внешне создавать о себе хорошее впечатление. На костюме каждого гимнаста крепится эмблема или национальная идентификация. За нарушения во внешнем виде предполагается штраф: председатель жюри имеет право снять 0,2 балла по определённым критериям.

Требования к женскому костюму:

1. Форма должна состоять из цельного комбинезона либо слитного купальника, целиком скрывающего паховую область, и колготок (бежевых или прозрачных);
2. Допускается ношение длинных трико и одежды с блёстками;
3. Не разрешается одежда со слишком глубокими вырезами. Декольте не должно быть ниже середины грудины, а выемка сзади не должна выходить дальше нижней линии лопаток;
4. Покрой нижней части купальника не должен быть выше уровня талии;
5. Допустимы костюмы как с длинными рукавами, так и без них. Рукава могут быть изготовлены из прозрачного материала.

Требования к мужскому костюму:

1. Гимнасты мужского пола должны носить на соревнованиях шорты и прилегающую майку либо комбинезон. Купальник допустим в комплекте с бандажом для танцев;
2. Не допускаются мужские костюмы с открытыми вырезами;
3. Проймы не должны выходить ниже лопаток;
4. На одежде участников мужского пола не должно быть блёсток;
5. Разрешены цельные комбинезоны, легинсы 3/4, а также длинные гимнастические трико.

1. Кроссовки и носки должны быть исключительно белого цвета;
2. Макияж допустим только для женщин, причём в умеренных количествах;
3. Не разрешается использование краски для тела;
4. Волосы должны быть убраны максимально плотно;
5. На соревнованиях не допускается ношение ювелирных украшений;
6. Одежда не должна иметь дополнительных не закреплённых на ней элементов;
7. Прозрачный материал допустим только для рукавов женских костюмов;
8. Ношение на соревнованиях разорванных комбинезонов и купальников не разрешается;
9. Одежда не должна быть провокационной, а именно отображать насилие либо иметь религиозную или военную тематику.

Достаточно часто перед соревнованиями костюмы спортсменам шьют на заказ. Это позволяет не только добиться точного соответствия нормам, но и создать уникальный сценический образ.

Жеребьёвка, допуск спортсменов к участию в соревнованиях

Порядок, в котором гимнасты либо группы будут выступать в каждом туре, определяет жребий. Спортсмены обязаны выходить на площадку строго в соответствии со своим номером. Жеребьёвка организуется в тот же день, когда участники приезжают после предварительной комиссии, и проходит в присутствии представителя группы. Вся важная информация, в том числе порядок выступлений и расписание состязаний, предварительно вывешивается на стенде в зале, в котором будут проходить соревнования. Также организаторы могут рассылать её тренерам по электронной почте.

К участию в состязаниях допускаются гимнасты, достигшие определённого возраста в тот же год, когда должен состояться конкурс. У группы или клуба может быть своё особое название. Заявки подаются согласно порядку, установленному в Положении о соревнованиях, и должны быть соответствующе оформлены.

Проверка площадки и звукозаписей перед соревнованием

Процедура тестирования звукозаписи проводится с целью предупреждения возможных проблем и некорректного воспроизведения. Если длительность, скорость и качество трека не совпадают с запланированными, во время проверки возможна замена носителя. Предоставить другой флэш-накопитель или диск во время соревнований можно только после получения разрешения главного судьи.

Каждый спортсмен или коллектив должен пройти опробование площадки. В соответствии с правилами на этом этапе каждое выступление гимнаста может быть скорректировано. Ответственность за качество музыки и проверку площадки перед состязанием полностью лежит на команде.

Оснащение и оборудование зала для соревнований

К залу, в котором планируется проведение состязаний, выдвигаются определённые требования по техническому оснащению. В помещении должны быть:

• Площадка. Её полный размер должен составлять 12 х 12 м, область соревнования должна быть чётко расчерчена и быть не менее 10 х 10 м для взрослых и 7 х 7 м для некоторых младших возрастных категорий. Ширина разметочной ленты учитывается.
• Расположение судей. Судьи бригад размещаются прямо перед трибуной, судьи линии – диагонально углам, высшее жюри бригады – на платформе сзади судей бригад.
• Площадка для тренировки и подготовки спортсменов. Зона может располагаться как в основном, так и в дополнительном зале. Если место для разминки устроено в том же помещении, где будет проводиться состязание, то оно должно быть отделено ширмой.
• Место ожидания начала выступления. Площадку для старта могут занимать только две группы спортсменов, чьи номера будут названы следующими, и их тренеры, которые ожидают там своих гимнастов до конца их комплекса упражнений.
• Зона звукооператора. Место для музыкального оборудования отводится недалеко от площадки, где будут выступать спортсмены. В зоне размещаются столы для техники и стулья для оператора и судьи по музыке.
• Место для медицинского персонала;
• Места на трибунах, предназначенные только для участников соревнований и только для зрителей. Зрительская зона должна располагаться на безопасном отдалении от площадки.

Всем организаторам рекомендуется снимать соревнования, поэтому в зале также оборудуется зона для видеооператора. Видеозапись прилагается к отчёту о проведённом мероприятии, а также может быть привлечена к решению спорных моментов.

Порядок подачи апелляционных жалоб и протестов

На соревнованиях по спортивной аэробике рассмотрением спорных вопросов и протестов занимается Высшее жюри. В его состав входят:

• Главный судья;
• Заместитель главного судьи;
• Заместитель главного судьи по анализу судейской деятельности.

Только тренеры группы имеют право подавать апелляцию. Причинами протеста могут быть:

1. Несоответствие спортсмена его возрастной категории;
2. Неспортивное поведение участников соревнований, намеренное создание препятствий для выступления остальных конкурсантов;
3. Неправомерность применённых штрафов (в отношении своей группы);
4. Отсутствие штрафа (в отношении другого коллектива) в случае явных нарушений.

Условия принятия протеста:

1. Выдвижение устного протеста в течение 5 минут после объявления итогов;
2. Подача письменного протеста в течение 15 минут после устного.

Если протест не был своевременно заверен письменно, то он рассмотрению не подлежит. Заявление подаётся на имя главного судьи по анализу судейства, а его заместитель должен отметить время получения жалобы. Решение жюри не подлежит обжалованию и выносится перед оглашением результатов соревнования.

Состав жюри и обязанности судей

В состав жюри входит целый ряд судей, их заместителей и секретарей, а именно:

1. Главный судья, который руководит работой всей коллегии в соответствии с правилами соревнований. Его обязанности включают:

• Проверку готовности зала и оборудования к соревнованиям;
• Инструктаж остальных членов жюри;
• Проведение жребия порядка выхода групп на площадку;
• Обеспечение информацией всех участников соревнований, их руководителей и тренеров, а также зрителей и представителей СМИ;
• Наблюдение за ходом проведения соревнований.

Главный судья в праве:

• Разрешить повторное выступление группы, если оно сорвалось по техническим причинам;
• Принимать участие в решении об окончательной оценке, если возникли расхождения;
• Изменять порядок выступлений коллективов, если того требуют объективные обстоятельства;
• Отстранять от участия в соревнованиях спортсменов, если их возраст не соответствует правилам, а также за неспортивное поведение.

1. Заместитель главного судьи, выполняющий обязанности главного судьи в его отсутствие. В свою очередь он обязан:

• Обеспечить присутствие медицинских работников на соревнованиях;
• Подготовить зал и оборудование;
• Подобрать тексты для дикторов, утверждающиеся главным судьёй.

1. Главный секретарь, который обеспечивает работу секретариата. Он должен:

• Подчиняться решениям главного судьи;
• Проводить предварительную комиссию и составить её отчёт;
• Предоставить участникам и судьям всю необходимую документацию;
• Проверять заявки от потенциальных участников состязаний;
• Подготовить итоговый отчёт по проведённому мероприятию.

1. Заместитель главного секретаря. В его обязанности входят:

• Обеспечение судейской коллегии материалами соревнований;
• Заполнение стендов и информационных досок во время мероприятия;
• Подготовка церемонии вручения наград.

1. Судьи артистичности, оценивающие согласно критериям хореографическую составляющую комплекса упражнений;
2. Судьи исполнения, занимающиеся оценкой технического мастерства участников и сравнением его с совершенным;
3. Судьи сложности композиции;
4. Арбитры судейских бригад, которые должны:

• Давать оценку выступлениям;
• Контролировать процесс судейства в своей бригаде;
• Решать спорные моменты вместе с главным судьёй.

1. Председатели бригад, которые должны вмешаться, если:

• Оценки судей некорректны;
• Возникла трудность в выставлении оценки;
• Судьями не была замечена ошибка.

1. Судьи линии, которые наблюдают, чтобы участники соревнований не пересекали разграничительную ленту во время выполнения своего комплекса. Сигналом о нарушении служит флажок. За выход за границы площадки предусматривается сбавка.
2. Судья-информатор, который оглашает различные моменты в ходе всего мероприятия;
3. Судьи при участниках, которые руководят перемещениями групп и отдельных спортсменов и заботятся о соблюдении дисциплины;
4. Технический секретарь;
5. Музыкальный судья.

Все члены жюри обязаны действовать строго в соответствии с правилами и положением о проведении соревнований по спортивной аэробике.

Элементы комплекса упражнений и минимальные требования к их выполнению

Все упражнения делятся на группы, обозначенные литерами от A до D. Группа A: (динамическая сила) включает в себя такие элементы как:

1. Сгибание/разгибание рук в упоре лёжа. Может выполняться как с опорой на одну ладонь, так и на две ладони сразу. При опускании грудь должна находиться максимально в 10 см от пола. Голова, позвоночник и таз составляют одну линию. При выполнении отжиманий на одной руке ноги должны стоять на ширине плеч либо ближе.
2. «Взрывные» отжимания;
3. «Взрывной» упор;
4. Круг ногами. При выполнении данного упражнения ноги не должны опускаться на пол до окончания круга, а бёдра остаются в поднятом разогнутом положении.
5. Круг Деласал (обычный и с поворотом на 360 градусов);
6. Геликоптер.

В группу B (статическая сила) входят различные упоры:

• Упор углом;
• Упор высоким углом;
• Горизонтальный;
• Венсон.

Общие требования ко всем типам данного упражнения – удержание позиции в течение двух секунд и разведение ног минимум на 90 градусов.

Группа C состоит из прыжков, демонстрирующих взрывную силу и наибольшую амплитуду. Во время прыжков тело должно оставаться полностью прямым. Приземление может осуществляться в упор лёжа, в стойку либо шпагат.

Упражнения группы D показывают равновесие и гибкость гимнаста и должны выполняться с идеальной осанкой. В комплекс входят:

• Шпагат (как горизонтальный, так и вертикальный);
• Поворот с полной амплитудой;
• Либела.

Допускается также выполнение пирамиды – элемента, в котором гимнасты выполняют подъём одного или нескольких спортсменов на уровень плеч либо выше него, при этом верхние участники группы оказываются в точном положении. Запрещено выполнять фигуру выше, чем рост двух человек. При нарушении требований осуществляется сбавка в 0,5 балла, а упражнение, при выполнении которого произошло падение участника, оценивается в 0 баллов.

Подведение итогов соревнований

Общий результат за весь комплекс является суммой оценок за:

1. Исполнение, за которое изначально даётся 10 баллов, а в процессе выступления снимаются доли за недочёты. Этот критерий является приоритетным при выборе победителя, если у нескольких спортсменов совпадает общий результат;
2. Сложность композиции. Оценка за неё подсчитывается с большой точностью вплоть до тысячных;
3. Артистичность. За неё гимнасты могут заработать до 10 баллов.

Все сбавки осуществляются из суммарной оценки по всем трём пунктам. Окончательный результат формируется из баллов, полученных на предварительном и финальном этапе состязаний. Победителями и призёрами становятся участники, набравшие больше всех баллов в своей возрастной категории.

История и федерации спортивной аэробики

Термин «аэробика» вошёл в речь в 60-е годы прошлого века благодаря вышедшей в 1963 году книге Кеннета Купера «Аэробика для хорошего самочувствия». В ней описывалось положительное влияние аэробных нагрузок на организм. Если изначально к такой физической активности относили преимущественно бег, плавание и катание на лыжах или коньках, то позже развивается танцевальная аэробика, популяризованная американской танцовщицей Джеки Сорренсен. В свою очередь актриса Джейн Фонда составила специальные уроки, в которых органично объединялись различные упражнения, выполняемые под музыкальное сопровождение. В 1979 году в Беверли Хиллз была открыта первая студия аэробики, а через два года Фонда выпускает полную иллюстраций книгу собственных разработок.

Зародившись в США, этот вид гимнастики быстро завоевывал любовь в других странах, и с середины 80-х годов стали организовываться сначала фестивали, а затем и полноценные соревнования. В 1995 году появляется спортивная гимнастика, которая в дальнейшем развивается преимущественно благодаря Международной Федерации гимнастики (FIG). Помимо этой организации формируются АНАК, ФИСАФ, СУЗУКИ, ИАФ.

Первая Федерация аэробики в России была основана в 1992 году и позже переименована в 2001 году во ВФСОА – Всероссийскую Федерацию спортивной и оздоровительной аэробики. Со временем стали возникать областные федерации. Стремительное развитие спортивная аэробика получила в таких городах России как Санкт-Петербург, Москва, Иркутск, Тюмень, Казань, Иваново, Краснодарский край.

Литература

Следующие книги и учебные пособия помогут подробнее узнать о таком виде гимнастики как спортивная аэробика:

• «Аэробика. Теория и методика проведения занятий» (Е.Б. Мякинченко, М.П. Шестаков). Данное учебное пособие было составлено специально для студентов, обучающихся на факультетах физической культуры. В этом издании изложена история развития аэробики как спорта, её разновидности и основы. Книга поможет молодым учителям и тренерам научиться правильно организовывать занятия по оздоровительной аэробике с разными группами учащихся.
• «Техника и методика обучения упражнениям классической (базовой) аэробики и спортивных танцев» (Т.Н. Мостовая). Небольшое учебно-методическое издание, вышедшее в 2018 году. Предназначено для будущих учителей школ, а также фитнес-инструкторов и тренеров по танцам. Данное пособие рассматривает методики формирования координации, физических качеств, необходимых для танцоров и гимнастов, музыкальности и чувства ритма, а также пластической выразительности.
• «Аэробика для хорошего самочувствия» (Кеннет Купер). Самая первая книга, посвящённая аэробике, была написана американским врачом-практиком, подробно исследовавшим физиологические функции своих пациентах в разных условиях тренировок. В ней Купер отвечает на вопросы о том, как оптимально построить для себя занятия, какая нагрузка допустима, а также как решить проблемы с рационом. В отличие от пособий Мякинченко и Мостовой, эта работа предназначена для широкого круга читателей.

Спортивная аэробика – это активно развивающийся вид спорта, который не только полезен для физического здоровья, но и приносит удовольствие как спортсменам-профессионалам, так и просто любителям. Такая гимнастика привлекает своей эмоциональностью и доступностью. Чтобы заниматься спортивной аэробикой, не нужно приобретать какое-либо дорогое оборудование, поэтому уроки могут быть организованы как в специальных залах, так и в стенах школ и вузов.

Источник