Согревающие мази для спортсменов перед тренировкой

Мази и кремы для спортсменов

Мази и кремы для спортсменов

Спортивные мази от ушибов и растяжений – необходимая составляющая аптечки каждого спортсмена. Они нужны как для профилактики травм, так и для их лечения.

Использование разогревающих мазей для мышц перед тренировкой позволит увеличить приток крови к тканям, увеличит качество разминки и убережет от растяжений. Во время травмы спортивные мази обезболят, снизят отечность и ускорят восстановление. При хронических заболеваниях разогревающие мази увеличат подвижность суставов, избавят от чувства скованности.

Совет: на соревнованиях всегда повышен риск травм, поэтому советуем оформить спортивную страховку онлайн для таких мероприятий. Стоит совсем недорого, а пользы может принести много. Читайте в нашей статье как купить страховку онлайн.

Синяки, отеки, болевые ощущения возникают из-за повреждения тканей и капилляров. Нарушается обмен веществ в пораженной области. А если нарушается обмен, то ткани не получают нужного питания и заживление идет значительно медленнее.

Спортивные мази делятся на разогревающие и охлаждающие.

Разогревающие мази для мышц и суставов

Разогревающие мази значительно увеличивают кровоток в поврежденной области и увеличивают теплообмен. Сразу после получения травмы использовать такие мази нельзя. Они применяются через несколько дней после травмы или постоянно при хронических нарушениях.

Разогревающие мази и гели используются для профилактики травм как предтренировочное средство для разогрева мышц. Спортивные мази помогают качественно провести разминку и уменьшить мышечные боли после интенсивных тренировок.

Лучшие разогревающие мази

Мазь Капсикам. Обладает сильным разогревающим эффектом, при применении может ощущаться чувство лёгкого жжения. Отсутствует неприятный запах. Не рекомендуется людям с чувствительной кожей.
Препарат Никофлекс. Имеет мягкое согревающее свойство, не вызывает жжения, без запаха. Мазь обладает гипоаллергенным составом.
Мазь Финалгон аналогична мази “Капсикам”. Не рекомендуется для чувствительной кожи.

Мазь Апизартрон – одна из самых популярных разогревающих мазей. Обладает сильным запахом.

Мазь Бен-Гей имеет выраженные согревающие свойства, запах сильный. Помогает при мышечной боли и восстановлении после тренировок.

Мифы о разогревающих мазях

Применение в спортивной практике разогревающих мазей сопровождается большим количеством домыслов о свойствах, которые не всегда достоверны.

• Миф 1: разогревающие мази способны проникать в самую глубь мышечного волокна
  Мази всегда остаются в верхних слоях мышц и не способны проникнуть глубоко, уж тем более до суставов. Препараты на гелевой основе быстрее и глубже проникают в ткани, но этого так же не хватает, чтобы добраться до сустава.
• Миф 2: излишки препарата можно смывать водой
  Не используйте для смывания воду и настойки на спиртовой основе. Более эффективными и безболезненными будут жирные крема, оливковое и подсолнечное масло.
• Миф 3: использование мази улучшает спортивный результат
  Согревающий эффект мазей поможет качественно провести разминку и ускорить приток крови к мышцам. На выносливость и мощность мышц препарат никак не повлияет.

Охлаждающие мази для мышц и суставов

Охлаждающие мази создают эффект холода. Они не понижают температуру в прямом смысле слова, а лишь создают ощущение. Иными словами, обманывают наши рецепторы. С охлаждающим эффектом лучше использовать гели, а не мази. Гели лучше впитываются, их не нужно втирать, что очень важно в первые дни после травмы, когда растирание противопоказано.

В отличие от разогревающих мазей, подходят для использования сразу после травмы. Охлаждающие гели помогут обезболить, предупредить развитие гематом и снять отечность. Нанесите мазь (а лучше гель) тонким слоем на травмированную область, равномерно распределите и дайте впитаться. Не растирайте травмированный участок в первые дни после травмы!

Лучшие охлаждающие средства

• Репарил-гель
• Венорутон-гель
• Капилар
• Гэвкамен
• Спортивный гель-бальзам восстанавливающий “42”

Гомеопатические мази и гели

О гомеопатии можно долго рассказывать, но мы скажем кратко – не применяйте их! Это бесполезные пустышки, которые не сделают ни хорошо, ни плохо. О гомеопатии мы напишем отдельную статью и расскажем, почему это так.

Вот перечень гомеопатических мазей и гелей:

• Траумель С
• Фонг Тхап Тху
• Pintop
• Wangprom
• Namman Muay
• Quick Fit
• T-Relief
• Рихтофит-спорт

Список далеко не полный. Просто, увидев на упаковке “гомеопатическое лекарственное средство”, отказывайтесь от покупки и потратьте деньги с пользой для своего здоровья.

Общие правила применения

При профилактике травм: нанесите 3-5 см мази на рабочие группы мышц, распределите по нужной области и втирайте легкими массажными движениями.

При лечении травм мази и гели втирать нельзя! Нанесите ровным тонким слоем и дайте впитаться. Втирание может усугубить травму.

Сразу после травмы нанесите охлаждающие мази и гели. Только через сутки можно начать применение согревающих.

Не принимайте тепловые процедуры, когда используете охлаждающие гели.

Перед применением проверяйте мазь на маленьком участке кожи, например на локтевом сгибе. Если через 30-40 минут не появилась аллергическая реакция или другой дискомфорт, то мазь можно использовать.

Если после нанесения ощущается сильное, нетерпимое жжение, мазь необходимо смыть. Если ждать, когда “пройдет само”, можно получить ожоги. Разогревающие мази смываются жиром, например маслом или вазелином. Намажьте место жжения вазелином и вытрите ватным диском. Только после этого можно продолжить смывание водой с мылом.

Не используйте разогревающие мази в жаркую погоду.

Тщательно мойте руки после использования мазей и гелей.

Не допускайте попадания средства в глаза, слизистые оболочки и поврежденные участки кожи.

Прежде чем самостоятельно применять какие-либо препараты, проконсультируйтесь у специалистов, физиотерапевтов. В применении разных препаратов могут свои особенности, поэтому ВСЕГДА читайте инструкцию!

Источник

Разогревающие мази – принцип действия, виды и показания к применению

Разогревающие мази используются для местного лечения, чаще всего с целью обезболивания при различных болезнях суставов, мышц, связок, сухожилий и других частей опорно-двигательного аппарата. Такие средства хорошо снимают отечность при воспалениях, уменьшают интенсивность болезненности, активизируют циркуляцию крови в области поражения.

Могут применяться и при механических повреждениях, например, ушибах, однако назначаются, как правило, когда травма уже заживает. Также некоторые “специалисты” рекомендуют использовать разогревающие мази и кремы для борьбы с целлюлитом и уменьшения жировых отложений в проблемных местах, однако такие методы не обоснованы научно.

Принцип действия

Компоненты мазей не проникают глубоко в кожу, активные вещества запускают на ее поверхности ряд процессов, которые способствуют снятию отечности, воспаления и др. К участку нанесения бальзама или крема активнее поступает кровь, благодаря чему и чувствуется всем знакомое тепло. Из-за усиления кровообращения улучшаются обменные процессы, повышается проникновение в клетки необходимых веществ и кислорода.

Кроме того, активные вещества разогревающих наружных средств воздействуют на болевые рецепторы, блокируя прохождение нервного импульса. С помощью этого достигается обезболивающий эффект, мягкие ткани расслабляются, дискомфорт проходит.

Считается, что благодаря усилению кровообращения эти мази эффективны и при борьбе с излишками жира и проявлениями так называемой «апельсиновой корки». Однако процессы, происходящие при развитии целлюлита, затрагивают более глубокие слои тканей, в которые компоненты мазей и кремов не проникают. При этом активизация циркуляция крови действительно могут дать некоторый эффект, если сочетать их применение с необходимыми физическими нагрузками.

Виды и состав

Средства с разогревающим эффектом могут иметь синтетическое или растительное происхождение. Различие в том, что первые, как правило, имеют в составе не более двух или трех активных компонентов. Эти вещества добавляются в довольно больших концентрациях и подобраны таким образом, чтобы дополнять и усиливать действие друг друга. В мазях растительного происхождения содержится сразу несколько (иногда до 20) компонентов. Они присутствуют в небольших концентрациях, и их эффект достигается за счет сочетания слабовыраженного действия каждого.

Главными компонентами разогревающих мазей являются:

• нестероидные противовоспалительные средства (ибупрофен, диклофенак, нимесулид);
• противовоспалительное средство место применения димексид или диметилсульфоксид;
• алколоид капсаицин (содержится в жгучем перце);
• пчелиный или змеиный яд;
• терпены и терпеноиды (камфора, скипидар);
• экстракты растений.

В отдельную группу стоит выделить хондропротекторы, т.е. препараты для лечения суставов и костей. Они бывают:

1. Первого поколения: препараты натурального происхождения на основе экстрактов хрящей животных или растений.
2. Второго поколения: монопрепараты, которые содержат одно из следующих веществ – глюкозамин, хондроитинсульфат или очищенную гиалуроновую кислоту.
3. Третьего поколения: средства комбинированного действия, например, глюкозамин с хондроитинсульфатом, иногда добавляют и другие компоненты.

Следует отметить, что клинические исследования хондропротекторов показали, что они эффективны для защиты хряща, но практически бесполезны для его восстановления.

Показания

Врачи назначают мази разогревающего действия при:

• воспалениях суставов;
• артрозах;
• остеохондрозе;
• люмбаго;
• радикулите;
• межпозвонковых грыжах;
• межреберной невралгии;
• других ревматических заболеваниях;
• болях в суставах как реакция на переохлаждение.

Спортсмены используют эти мази для подготовки мышц к интенсивной тренировке. Благодаря действию активных компонентов мышечные ткани разогреваются перед нагрузкой, и, как следствие, меньше повреждаются, что предотвращает их растяжение и травмы. Хорошо помогают средства такого действия снимать усталость и напряжение с мышц после тренировок.

Разогревающие мази также назначаются при различных механических повреждениях опорно-двигательного аппарата (вывихах, ушибах, надрывах и разрывах связок). Однако использовать эти средства непосредственно после получения травмы нельзя.

В первую очередь для анестезирующего эффекта и снятия воспаления рекомендуется применять мази охлаждающего действия, например, с ментолом. Это облегчает боль. Кроме этого, к поврежденному участку можно приложить холодный компресс. Такие меры уменьшают область воспаления, снимают отечность тканей, оказывают болеутоляющее действие. Через несколько дней врач часто выписывает разогревающие мази для дальнейшего лечения травмы.

Противопоказания

Использовать мази с разогревающим эффектом небезопасно, если человек страдает непереносимостью компонентов средства или аллергическими реакциями. Активные вещества этих препаратов оказывают сильное действие на кожу, поэтому могут спровоцировать довольно интенсивные негативные реакции.

Не рекомендуется применять разогревающие мази людям с тонкой и чувствительной коже. Нанесение может вызвать раздражение, покраснения, дискомфорт и болезненные ощущения. Реакция может быть очень выраженной вплоть до ожога.

Нельзя использовать эти мази и при артритах, имеющих инфекционную этиологию или протекающих с присоединением инфекции. При таких патологиях повышается местная температура, а использование препарата только усилит эту реакцию. При высокой температуре некоторые инфекционные агенты будут размножаться ещё быстрее, что усугубит воспаление и может привести к развитию гнойного процесса.

Нельзя наносить мази на поврежденную кожу, если имеются ранки, царапины, другие повреждения. Активные компоненты спровоцируют в этом случае усиление болезненности.

Не рекомендуется использовать разогревающие мази людям, страдающим кожными патологиями, проявляющимися в виде гнойничков или других образований и высыпаний на коже.

Возможные побочные эффекты

Наиболее частыми побочными реакциями при использовании наружных средств являются сыпь, покраснения и зуд, спровоцированные аллергией на компоненты препарата. Если после нанесения наблюдаются негативные кожные реакции, следует немедленно смыть остатки средства водой, а затем обработать кожу растительным маслом.

При несоблюдении инструкции по применению могут наступить и более выраженные побочные эффекты: сильные аллергические реакции, головокружения, слабость.

Лучшие средства с согревающим эффектом

В рейтинге согревающих мазей, которыми пользуются спортсмены, первые позиции занимают следующие препараты:

Никофлекс

Комбинированное средство с местнораздражающим и болеутоляющим действием, содержит капсаицин, а также соединения, уменьшающие воспалительный процесс и отечность тканей, не жжется, не вызывает неприятных ощущений.

Капсикам

Содержит диметилсульфоксид, камфору и живичный скипидар, обладает анестезирующим, сосудорасширяющим, раздражающим действием.

Финалгон

В составе два активных вещества: нонивамид (аналог капсаицина, получаемый искусственно) и никобоксил (усиливает эффект нонивамида), средство оказывает сосудорасширяющее действие, стимулирует рецепторы кожи, за счет чего сохраняется продолжительное ощущение тепла.

Бен-гей

Противовоспалительный гель, содержит метилсалицилат и ментол, хорошо снимает мышечные боли, помогает преодолевать усталость после интенсивных тренировок.

Апизартрон

Лечебная мазь на основе пчелиного яда, также содержит метилсалицилат, снимает воспаление, уменьшает интенсивность болевых ощущений, однако обладает резким, запоминающимся и довольно неприятным запахом.

Випросал

Средство содержит сразу несколько активных компонентов (яд гадюки, камфору, скипидар, салициловую кислоту), оказывает местнораздражающее действие, хорошо обезболивает, расширяет кровеносные сосуды, что улучшает питание пораженных тканей.

Другие средства

Также хорошими разогревающими мазями считаются:

• Быструмгель, Фастум гель, Валусал, Кетонал, Кетопрофен Врамед – все препараты содержат кетопрофен, нестероидные противовоспалительные средства. Назначаются при болях в суставах и спине, воспалении и отечности мягких тканей.
• Вольтарен Эмульгель, Дикловит, Диклофенак – все средства содержат главное действующее вещество диклофенак. Оно также относится к классу НПВС, обладает ярко выраженными анальгезирующим, противовоспалительным и жаропонижающим действиями.
• Меновазин – относится к группе местных анестетиков в комбинациях. Главных действующий вещества три: бензокаин, прокаини рацементол.
• Троксевазин, Троксерутин Врамед – главное вещество этих мазей троксерутин. Относится к фармакологической группе ангиопротекторов и корректоров микроциркуляции (т.е. препаратов, которые усиливают кровоток в мелких сосудах и капиллярах, снижают их хрупкость и ломкость, улучшают текучесть крови).;
• Эспол – содержит экстракт плодов стручкового перца. Относится к группе местнораздражающих средств растительного происхождения.
• Бальзам Эфкамон с разогревающим эффектом – имеет в составе много компонентов, среди которых ментол, камфора, метилсалицилат, эвкалиптовое, горчичное и гвоздичное масло, настойка перца стручкового, тимол синтетический, хлоргидрат и др. Оказывает местнораздражающее действие.
• Крем Софья – содержит пчелиный яд.
• Венорутон-гель – ангиопротекторное средство, содержит рутозид.
• Долобене, Траумель С – в составе три главных компонента гепарин натрия, декспантенол и диметилсульфоксид. Оказывают противовоспалительное, противоотечное и местное обезболивающее действие.

Наиболее эффективные гомеопатические средства:

• крем-бальзам Живокост;
• Траумель С;
• Zeel T (Цель Т);
• бальзам Сабельник;
• гель-бальзам Окопник.

Применение разогревающих мазей

Использовать разогревающие мази необходимо с осторожностью, учитывая возможные последствия. Если речь идет о терапии болезней опорно-двигательного аппарата или травмах, то назначение всех лекарственных средств, в том числе для наружного применения, проводится врачом после осмотра и обследования. Самостоятельное и бесконтрольное применение может привести к усугублению патологического процесса.

Для лечения мази применяются курсами, длительность которых также определяется врачом. Как правило, средство назначается на 1-2 недели, до полного исчезновения симптомов и излечения. Его наносят на область поражения 2-3 раза в сутки. Можно делать легкий спортивный массаж для усиления эффекта.

Согревающие кремы не наносятся под тугие, давящие повязки, так как длительное воздействие на кожу без доступа воздуха спровоцирует химический ожог. Допустимо для лучшего прогрева ненадолго накрывать обработанные участки кожи тканью, хорошо пропускающей воздух.

Мази с разогревающим действием можно наносить исключительно на кожу, при этом на нем не должно быть повреждений. Попадание на слизистые оболочки очень болезненно и может неблагоприятно отразиться на их состоянии. Если такое произошло случайно, следует немедленно смыть средство водой.

Все наружные мази оказывают симптоматическое действие: снимают болезненность, уменьшают внешние проявления воспаления. Однако они никак не влияют на ход патологического процесса и не устраняют причины заболевания.

Инструкция по применению для спортсменов

Перед тренировкой необходимо наносить 2-5 мг мази на те участки, где расположены рабочие мышцы.

• Если предполагается тренировка ног, то обрабатываются голеностопы, коленные суставы, средство распределяется по бедренным поверхностям, голеням и ступням.
• Перед общей тренировкой рекомендуется делать массаж с разогревающей мазью, прорабатывая мышцы спины от шеи до поясницы, воротниковую зону, плечи и руки, ноги.

Следует помнить, что пот усиливает действие активных веществ. Поэтому, если вы сильно потеете, необходимо подбирать препарат с более мягким действием. В противном случае могут возникнуть выраженное жжение и боль. Важно подбирать согревающую мазь с учетом типа кожи, так как слишком активные компоненты, усиленные действием пота, могут спровоцировать химический ожог.

Эксперт проекта. Стаж тренировок — 12 лет. Хорошая теоретическая база по процессу тренировок и правильному питанию, которую с удовольствием применяю на практике. Нужна рекомендация? Это ко мне 🙂

Сара Сигмундсдоттир готовится к возвращению в профессиональный спорт

Источник