Смарт часы для тренировок бега

Часы для бега Coros, Polar, Garmin, Suunto. Обзор 18 моделей 2021

Если вы уже задавались вопросом “как выбрать часы для бега”, то видели эти бесконечные списки с характеристиками моделей. И все еще осложняется тем, что каждый производитель придумывает свои заковыристые названия для одних и тех же технологий. А мы внесем ясность и развеем этот туман неопределенности, собрав в этом материале обзор основных характеристик и моделей часов сезона осень 2021/2022.

На многие из приведенных ниже моделей у нас есть специальный промо-код на скидку у наших партнеров. Получить его вы сможете, написав нам сообщение в директ.

Функционал часов для бега и трейлраннинга

1. Измерение расстояния и расчет темпа. Пожалуй, это первое, что ожидают спортсмены от своих часов — посчитать, сколько ты пробежал и как быстро это сделал. Использование спутниковых систем позволяет сделать это максимально точно, а поддержка различных протоколов, например, GPS, ГЛОНАСС и Galileo, повышает надежность принятия сигнала в любой точке мира.
2. Пульсометр. Контроль за частотой сердечных сокращений во время тренировок и отдыха позволяет отслеживать нагрузку и восстановление. Сейчас большинство часов имеют встроенный оптический датчик, который круглосуточно замеряет показания ЧСС с вашего запястья. Такой датчик вы точно не забудете надеть на тренировку, но он быстрее разряжает батарею в часах. Отдельно подключаемый нагрудный датчик дает более точные показатели ЧСС, но не всегда есть в комплекте с часами.
3. Пульсоксиметр — одна из фишек, которая стала появляться в часах, которая дополняет датчик чсс на запястье. Это измерение уровня кислорода в крови для оценки акклиматизации к высоте. Идет только в топовых мделях брендов
4. Высотомер (альтиметр). Расчет высоты может производится по данным со спутника или с помощью барометрического альтиметра, который более точно определяет даже малейшие перепады высоты.
5. Настройка тренировок. Программирование интервальных тренировок, оповещение о пульсовых или темповых зонах, отсечка круга и автопауза помогут более эффективно проводить тренировки и анализировать их. Индикация не только звуковым, но и вибросигналом позволяет не пропустить оповещение даже в шумном месте или при прослушивании музыки.
6. Время работы. Важнейшая характеристика, если вы участвуете в ультрамарафонах и многочасовых соревнованиях. Обычно указывается время работы в режиме часов и в режиме тренировки с GPS — оно варьируется от

10 ч до 120 ч в моделях с “умным” экономичным режимом.

Водонепроницаемость. Проливной дождь и неожиданно глубокий брод никак не повлияют на работу ваших часов, если они будут водонепроницаемы. Модели могут отличаться допустимой глубиной и временем погружения под воду. Если плавали в соленой воде, то рекомендуется промыть часы в проточной пресной воде.

Подсветка. С помощью различных режимов, можно адаптировать подсветку под условия ночных забегов, включив ее постоянно или после захода солнца. Более экономичные режимы подсвечивают экран по нажатию кнопок или совершению жеста.

Отслеживание активности. Если вы надеваете часы не только на тренировку, то эта функция поможет вам узнать количество пройденных шагов за день, расход калорий, качество сна и уровень стресса.

Измерение VO2max. VO2max или максимальный потребляемый объём кислорода — это способность организма и мышц усваивать кислород. Чем больше этот показатель, тем, потенциально, дольше и быстрее вы можете бежать. Конечно, данные, которые вы видите на часах, получены с помощью косвенных расчетов, и точно измерить МПК можно только с помощью газоанализатора. Но этот показатель можно использовать как индикатор изменения спортивной формы — если он растет, значит, вы двигаетесь в правильном направлении.

Оценка тренировочной нагрузки и времени восстановления. Эта функция будет полезна тем, кто тренируется самостоятельно, чтобы вовремя понять, когда надо изменить степень нагрузки или отдохнуть. На основе введенных личных параметров и текущего прогресса, программное обеспечение часов оценивает уровень физической формы и дает рекомендации по времени восстановления после тренировки. Важно понимать, что восстановлением не является просто лежание на диване!

Планирование тренировок и составление маршрутов. Некоторые модели часов умеют составлять план тренировок на основе выбранной вами цели и уровня физической подготовки. Или вы можете самостоятельно составить план и загрузить его в часы — в нужный день они предложат вам провести запланированную тренировку. Также можно нарисовать трек маршрута или скачать готовый и отправить его на устройство. Но функция навигации по маршруту обычно доступна в более дорогих моделях часов.

Синхронизация со смартфоном по Bluetooth. Оповещения от смартфона на экране часов, быстрая выгрузка тренировок, управление музыкой и вызовами — все это доступно при наличии технологии Bluetooth в часах и синхронизации с телефоном. Сейчас большинство моделей так умеют. Также можно подключать дополнительные аксессуары, например, датчик каденса и мощемер для велосипеда.

Дополнительные встроенные приложения. Чип для оплаты банковской картой и возможность прослушивания музыки без смартфона практически полностью избавят вас от необходимости брать с собой телефон на тренировку.

ПО для телефона и компьютера. С помощью приложения намного удобнее анализировать тренировки, изучать графики и собирать статистику о пройденных километрах и отбеганных часах. Также можно отслеживать пробег кроссовок или износ другого оборудования. Важнейшей функцией для любителей бега по пересечённой местности является построение и редактирование маршрутов по карте и загрузка их в часы.

Внешний вид. Модели с одинаковой функциональностью, но разных производителей могут отличаться весом и размером экрана. Поэтому если ищете компактные часы, то на эти параметры тоже стоит обратить внимание.

Модели для начинающих и любителей

В данную категорию попали часы стоимостью от 10 000 до 40 000 рублей. Обладают всем необходимым функционалом для тренировок, но без излишеств. К этим моделям стоит присмотреться тем, кто выбирает себе первые часы, и не планирует участие в продолжительных ультра-забегах или составление собственных маршрутов.

Suunto 3

Очень компактные часы для людей, которые ведут активный образ жизни, занимаются спортом и следят за своим здоровьем. Стильный дизайн позволяет носить их как аксессуар в повседневной жизни в городе, а функционала хватает, чтобы заниматься различными видами спорта. Suunto 3 умеют составлять адаптивный план тренировок, благодаря которому вы можете поддерживать или улучшать физическую форму, даже не имея знаний в этой области. Оценка уровня стресса и времени восстановления поможет найти баланс между нагрузкой и отдыхом.

НО! В Suunto 3 отсутствует встроенный GPS-датчик. Трек записывается только при синхронизации со смартфоном, чем и объясняется большое время работы в этом режиме — до 30 ч.

Suunto 5

В отличие от младшей модели, здесь уже присутствует полноценный датчик GPS, а также доступна навигация по загруженному треку. Умный режим работы батареи увеличивает продолжительность работы в режиме тренировки с GPS от 20 ч до 40 ч. Переключить режим можно прямо во время занятия. Как смарт-часы они проработают до 5 дней без подзарядки.

В дополнение к 80 предустановленным видам спорта, можно создавать свои на основе существующих. Если вы тренируетесь самостоятельно, то можно воспользоваться адаптивным планом тренировок для более корректного уровня нагрузки. Помимо этого, Suunto 5 будут отслеживать уровень стресса, количество пройденных шагов и потраченных калорий, а также качество сна и восстановления.

Coros Pace 2 Premium Gps

Коросы начального уровня с gps начинаются с Pace, хотя их не назвать часами только лишь для новичков. Это полноценные тренировочные и соревновательные часы для любителей шоссейного бега. Версия с нейлоновым ремешком весит 29г — и это, вероятно, самые легкие часы с gps на данный момент. Одна из важных функций — Trek Run Mode, которая правильно считает темп и расстояние во время бега в помещении, что важно для тех, кто бегает в крытом стадионе зимой. Есть собственная программа силовых упражнений, а также интересная настройка подствеки для улучшение параметров автономности.

Данная модель хороша для тех, кто хочет начать заниматься активно на открытом воздухе, пересеченной местности и в горах. У них хороший функционал и сбалансированная начинка по цене/качеству. С одной стороны это стильные городские часы, с другой — вполне хороший вариант для тренировок, соревнований и прогулок, например в Альпах, Приэльбрусье, Красной Поляне. Это еще не ультра-ультимативные часы для брутальных экспертов, но для тех, кто точно знает, свои возможности и хочет их расширить.

Пожалуй, это самая бюджетная модель во всем обзоре, и хорошо, что она вообще есть. Эти часы оптимальны для новичков в беге, тех, кто хочет сбросить лишний вес, пробежать свои первые 3, 5, 10 километров и контролировать нагрузку и восстановление. Фактически — это фитнес часы и беговая активность в них фиксируется через смартфон, так как своего датчика gps в них нет, отсюда и низкая стоимость. Тем не менее функционал у них достаточно приличный, а качество Polar давно зарекомендовало себя. Часы умеют измерять пульс с запястья, а также синхронизироваться с нагрудных датчиком, если приобрести его отдельно. Интересные функции по отслеживанию качества сна, которые помогут принять решение по тренировочному процессу.

Polar Ignite 2

В отличие от Unite эта модель уже снабжена GPS — датчиком и является полноценной беговой. Интеллектуальная система планирования тренировок, основанная на анализе нагрузки и восстановления включена в не без того хорошую начинку для часов этого класса. Кроме этого интересен функционал мониторинга восстановления организма и качества сна, а также в целом дополнительные опции, например, дыхательная практика. Кроме этого часы очень легкие — всего 35г.

Polar Vantage M2

В Polar Vantage M богатый функционал по анализу эффективности беговых тренировок — система Running Index следит за прогрессом и измеряет показатель VO2max. Также можно получить персонализированный план тренировок с учетом уровня физической подготовки и текущего состояния бегуна. Он непрерывно адаптируется в зависимости от результатов и сообщает, когда можно повысить нагрузку, а когда лучше сбавить обороты. Встроенный оптический датчик обладает повышенной точностью благодаря технологии Polar Precision Prime, которая объединяет данные, полученные с 3 различных систем.

У Polar Vantage M удивительно емкий аккумулятор — до 30 ч работы в режиме GPS с включенным оптическим датчиком! В режиме смарт-часов с круглосуточным отслеживанием ЧСС и уведомлениями с телефона они проработают до 5 дней.

Suunto 7

Эти часы во многом отличаются от остальных, представленных в этом обзоре — Suunto 7 больше похожи на традиционные смарт-часы с операционной системой Wear, но с поддержкой спортивных режимов. У них цветной сенсорный экран высокого разрешения, а также все необходимые датчики — GPS, барометр, оптический датчик пульса и компасс. В Suunto 7 есть встроенные карты, возможность бесконтактной оплаты банковской картой и прослушивание музыки без смартфона. Так как часы на основе Google, то можно голосом вызвать Google-ассистента и есть доступ в интернет.

По возможностям для тренировок они схожи с Suunto 5, при этом добавляется возможность загрузки полноценной карты, а не только нитки маршрута. Но слабым место является батарея — в режиме GPS до 12 ч, а как смарт-часы всего лишь 2 дня. Также Suunto 7 не поддерживают подключение внешнего датчика пульса.

Polar Grit X

Одна из наиболее сбалансированных по цене/функционалу/автономности моделей мультиспортивных часов, которые есть на данный момент. Фактически — это хорошо прокачанные мультиактивные часы для продвинутых аутдорщиков и спортсменов. Оптимальны для горных марафонов и однодневных ультра-трейлов. Полары этого класса уже снабжены навигацией по маршрутам, очень выносливым аккумулятором, 130 спортивных режимов, и аналитикой нагрузки/восстановления. Grit X находится где-то между классом спортивных часов начальных классов и ультра-моделями с супер-функционалом. И возможно, это золотая средина для многих.

Модели для продвинутых и искушенных

Часы для тех, кто бегает не только в парке, а готов отправиться навстречу серьезным приключениям в горах и ищет себе надежного спутника. Здесь во всех часах есть барометрический альтиметр, который более точно измеряет набор высоты и может предсказывать резкие изменения погоды. Стоимость этих моделей начинается от 40 000 рублей и заканчивается где-то на вершине Эвереста.

Suunto 9 Peak

Обновление флагманской «девятки» получило название Peak и намного более легкий, компактный корпус с ультра-выносливым аккумулятором. В среднем на 30% по сравнению с Baro они сталее легче и меньше. Суть именно в том, что оптимизация никак не повлияла на автономность, и самые матерые любители бренда наконец получили сверхлегкие часы для своих безумных приключений, как то всевозможных гонок и путешествий. Очень точная навигация и запись трека, адаптивная подсветка, яркий дисплей, новые кнопки, анализ уровня кислорода, очень прочный корпус, новый ремешок.. Часы, будучи флагманами получили максимальную начинку, о работе которой можно узнать в нашем обзоре.

Ближайший конкурент для Peak — Coros Apex Pro Premium. По функционалу и материалам, используемым при создании этих премиальных спортивных часов они очень близки, но конечно абсолютно различны по дизайну. Интересная функция для скайраннеров — помощь высотной адаптации на основе работы пульсоксиметра, встроенного в часы. Навигация по маршруту, высокая автономность, богатый функционал — все это дает возможность подготовиться и пробежать UTMB или любой другой ультра трейл подобного рода.

Polar Vantage V

От младшей модели отличаются сенсорным экраном, встроенным барометром и увеличенным временем работы — до 40 ч в режиме GPS и до 7 дней в режиме смарт-часов. Polar Vantage V умеют рассчитывать мощность бега без применения дополнительных датчиков, используя данные GPS и барометра. Также в них доступна навигация по маршруту.

Polar Vantage V HR поставляются в комплекте с нагрудным датчиком пульса.

Suunto 9 Baro

Часы Suunto 9 Baro являются флагманом финского бренда и подходят для самых требовательных спортсменов, фанатеющих от дистанций с приставкой “ультра”. Это бруталы с большим дисплеем, яркой подсветкой и прочным корпусом созданы для самых длинных соревнований, походов и занятий спортом на открытов воздухе. Более 80 режимов с возможность настроить их по себя делают их кастомными в каком-то смысле. Обладают огромным временем работы в режиме GPS — до 120 ч. Да, при этом снижается количество снимаемых точек и точность трека, но это редактируется технологией FusedTrack. Она использует данные GPS, акселерометра, гироскопа и компаса, чтобы скорректировать трек в экономичном режиме или при слабом сигнале. Для большинства пользователей будет достаточно и максимальной точности, при которой они отрабатывают заявленное время. Встроенный барометр позволяет предсказывать резкие изменения погоды, а также более точно измерять текущую высоту и перепад. В режиме тренировки можно включить блокировку сенсорного экрана.После выхода 9 Peak эта модель стала более ярко выраженной своим дизайном, размерами и характером. Обладатели 9 Baro не играют в эти ваши цацки. Что-то такое приходит на ум, чтобы описать Baro в разрезе рынка.

Также есть версия с поддержкой всех тех же функций, но без барометра и термометра — Suunto 9, которая, соответственно, дешевле.

Coros Vertix Adventure

Coros Vertix Adventure Gps — топовая комплектация спортивных часов Coros c максимальной начинкой для ультимативных приключений. Это бруталы, как 9 Baro, но по технологиям и выносливости конкурируют с 9 Peak. Это наиболее универсальная модель от Coros с точки зрения трейлраннинга в силу набора функций, вроде барометра, навигации по маршруту, пульсоксиметра и программы помощи адаптации к высоте. Сверхпрочный корпус, их устойчивость к экстремальным температурам и условиям, огромная автономность делают их отличным представителем бренда в своем классе.

Garmin Instinct Solar Tactical

Данная модель является представителем семействачасов Tactical и является наиболее брутальной и мультиспортивной моделью с хорошо сбалансированными параметрами по цене и функционалу. Основная фишка, которая подразумевается в названии — это подзарядка от энергии Солнца. Производитель заявлет, что для подзарядки требуется ношение на улице в течение 3 часов при освещенности 50 000 люкс.

Надежные часы с барометром, разработанные в соответствии с военным американским стандартом по температурной и ударной нагрузке. Поддерживают 3 навигационных системы — GPS, ГЛОНАСС и Galileo, а функция TracBack поможет вернуться к месту старта даже в условиях плохой видимости и потери ориентиров.

Несмотря на свой брутальный внешний вид и необычный дизайн экрана, в них присутствуют весь привычный спортивный функционал — настройка и загрузка тренировок, настраиваемые экраны данных, поддержка разных видов спорта, соревнование с предыдущей записанной активностью. Также они имеют встроенный оптический датчик и отслеживают уровень стресса, качество сна, сожженные калории и пройденные шаги. Выводят на экран оповещения от телефона по Bluetooth.

Время работы часов:

— смарт-часы до 24 дней/ 54 дней с подзарядкой от Солнца;
— экономичный режим до 56 дней/ неограниченно с подзарядкой от Солнца;
— режим GPS до 30 часов/ 38 часов с подзарядкой от Солнца;
— режим GPS с максимальным периодом работы батареи до 70 часов/ 145 часов с подзарядкой от Солнца;
— режим Экспедиция до 28 дней/ 68 дней с подзарядкой от Солнца

Garmin Forerunner 945

Эти часы обладают такими функциями, которые не то чтобы в часах немыслимы, но вы даже и не догадывались об их существовании. Здесь все нацелено на повышение эффективности вас как спортсмена — они отслеживают показатель VO2max и корректируют это значение в зависимости от температуры и высоты. Для наблюдения за параметрами сна и акклиматизации к условиям высокогорья есть встроенный датчик Pulse Ox, который определяет уровни насыщения крови кислородом.

В дополнение к стандартному тренировочному функционалу и навигации, в Forerunner 945 добавляются цветные встроенные карты с поддержкой расчета популярных маршрутов. Время работы батареи — до 2 недель в режиме смарт-часов, 10 часов в режиме GPS с музыкой, 36 часов в режиме GPS без музыки и до 60 часов в режиме UltraTrac™.

С Garmin 945 можно не брать смартфон на тренировку — в памяти часов можно хранить до 1000 песен, а система бесконтактных платежей Garmin Pay не оставит вас без кофе после тренировки.

Семейство Garmin Fenix 6

Серия Fenix — это часы, в которых собраны самые передовые технологии от Garmin. Они обладают увеличенным временем работы, множеством умных функций по планированию тренировок и анализу повседневной активности, а также впечатляющим набором датчиков. Такая мощная начинка, естественно, отражается на внешнем виде — у них большой экран, на котором помещается много данных, и массивный корпус. Различные модели этой линейки отличаются временем работы и некоторым набором функций.

Fenix 6X Pro

Как и в беговой модели Forerunner 945, здесь присутствует датчик насыщения крови кислородом PulseOx, оценка тепловой и высотной акклиматизации и анализ дыхания. Новая функция PacePro поможет грамотно разложить силы по дистанции с учетом рельефа.

Полноформатные карты позволяют планировать маршрут заданной длины с учетом наиболее популярных треков других пользователей, также есть предзагруженные схемы горнолыжных курортов. Часы поддерживают передачу данных по Wi-Fi и Bluetooth, бесконтактные платежи Garmin Pay и загрузку до 2000 песен.

Как и все часы серии Fenix, 6X Pro могут похвастаться высокой автономностью — в специальном режиме Экспедиция с записью GPS-трека 1 раз в час заряда хватит на 46 дней! Как смарт-часы они проработают 21 день, до 60 часов в режиме GPS, в режиме экономии заряда это время увеличивается до 120 часов.

Также есть версия Fenix 6S Pro и версия Fenix 6 Pro Solar

Garmin Carbon Enduro

Мама-дорогая! Готовы ли вы стать самых лухари в грязи и болоте, на жаре, горе, среди медведей и косуль? Готовы ли вы на вопрос «что за часы» гордо произнести три заветных слова, которые мечтают услышать многие мужики классом выше среднего? Серьезно, как можно в одном названии было уместить так пафосно и монументально слова «Carbon» и «Enduro», что сразу чувствуется, что они стоят своих денег? Вобщем куча вопросов к создателям. =) Да, эти часы умеют практически все, что могут уметь мультиспортивные часы на данный момент, может даже больше, чем нужно многим их потенциальным обладателеям. На наш взгляд, свой функционал и возможности Garmin Carbon Enduro смогут раскрыть в ультимативных экспедиционных гонках, или сложных горных походах класса спортивного туризма или около того. А до такого нужно дорасти не только финансово, но и физически.

При выборе часов лучше всего определить важный именно для вас набор функций, которые вы точно будете использовать. Нет смысла переплачивать за крутость, если часть функционала никогда не будет использоваться. Выбирайте часы по потребностям, и тогда они станут вашим верным спутником в улучшении спортивных результатов!

Источник