Сколько стоят тренировки у маркидана

Маркидан Павел Александрович

Маркидан Павел Александрович — 09.08.1986.

Образование: РМАТ 2008

Воспитанник СДЮШОР ЦСКА

• Керамин-Минск 2004-2007
• Неман-Гродно 2007-2008

• 2009-2014: тренер по физ. подготовке , Теннисный Клуб ЦСКА
• 2013 — 2016 официальный тренер CCM Skills Camp Moscow.
• 2014 р — по настоящее время: тренер «Академии Хоккея Морозово».

Дополнительно о профессиональной деятельности:

Является большим профессионалом своего дела. На протяжении 10 последних лет Павел занимается подготовкой профессиональных игроков. Многие профессиональные хоккеисты, под его руководством, каждый год проходят полную предсезонную подготовку на льду и земле.

Летом 2017 года на льду Арены Морозово Евгений Малкин и Александр Радулов готовились у Павла Маркидана к новому сезону в НХЛ.

Павел успел поработать с хоккеистами из других сборных.

Одним из таких хоккеистов стал нападающий Сборной Чехии Дмитрий Яшкин, который готовился у Павла к сезону в НХЛ и выступлению за Сент-Луис Блюз.

Более широкий список профессиональных хоккеистов, с которыми работал Павел Маркидан:

Александр Радулов, Евгений Малкин, Сергей Широков, Виктор Антипин, Игорь Ожиганов, Никита Квартальнов, Ярослав Дыбленко, Сергей Толчинский, Дмитрий Саморуков, Никита Попугаев, Сергей Зборовский, Ильдар Шиксатдаров, Максим Мамин, Илья Каблуков, Кирилл Воробьев, Дмитрий Яшкин, Александр Волков , Никита Попугаев, Роман Любимов, Василий Глотов.

• С 2009 года — групповые занятия по ОФП И СФП для детей от 7 до 16 лет на базе Теннисного Клуба ЦСКА;
• С 2014 года — на базе Арены Морозово;
• С 2015 года- на базе специализированного хоккейного центра BeLikePro

Источник

Павел Маркидан: Моя рекомендация — ставить ребенка на коньки и физически развивать с 4 лет

Павел Маркидан — пожалуй, самый известный личный тренер по физической подготовке, работающий с российскими суперзвездами и… детьми.

— Вы много раз говорили, что пытаетесь самореализоваться через тренировки с детьми, юниорами, в том числе ребятами из-за океана. Вам эта деятельность доставляет настоящее удовольствие?
— Мне очень повезло, что работа приносит мне колоссальное удовольствие. Работой, конечно, я своей живу, в прямом смысле слова.

— В чем главная особенность работы с совсем маленькими детьми? Наверняка нужен индивидуальный подход к каждому, быть где-то психологом?
— Разумеется. Когда ребенок к тебе приходит в первый раз, ты считываешь его характер, его особенности. Очень много тут разных факторов. Физические, технические особенности, характер, все зависит от возраста. В принципе, я очень строгий тренер, даже крайне строгий. Но у меня всегда есть и кнут, и пряник. Я считаю, что в маленьком возрасте мотивировать детей отдаваться спорту — это привить любовь к хоккею. Заложить такие нормы спортивного воспитания и поведения, как дисциплина, порядок, трудолюбие, преодоление себя, внимание и азарт.

— Часто ли к вам подходят родители детей, благодарят, спрашивают совета?
— Советы спрашивают слишком часто, регулярно. Мне иногда кажется, что это происходит круглосуточно. Насчет благодарности я стараюсь быть скромным, но и эти слова слышу каждый день.

— Попадаются ли принципиальные и где-то строгие родители, которые просят от своих детей невозможного? Как в такой ситуации им грамотно объяснить, что ваш сын — не Макдэвид?
— Смотря что за родитель. Я нахожу какие-то слова, какие-то варианты объяснить, что вы слишком многого требуете от ребенка. Иногда наоборот — не требуете. Бывает, что родители слишком расслабленно себя чувствуют, думая, что отдали ребенка в любительский спорт. Скажем так, форсировать события нежелательно, чтобы не перегрузить ребенка, не отбить желание к хоккею, но и чрезмерная родительская жалость тоже порой бывает излишней. Ты смотришь и играешь роль психолога: иногда нужно сказать, чтобы не было перегибов, а иногда сказать родителям, что у вас слишком лайтовый режим.

— Какой оптимальный возраст, чтобы отдать ребенка в хоккей?
— Давайте начнем с того, что есть перед хоккеем. Когда ребенка отдают в хоккей, многие думают, мол, «держите, занимайтесь». Я считаю по-иному. У него должен быть определенный фундамент перед тем, как поставить его на коньки. Правильнее будет ребенка развивать до спортивной школы. Я в своей работе как раз этим и занимаюсь. Важны такие дисциплины, как гимнастика, акробатика, чтобы ребенок умел обращаться со своим телом, чтобы его тело было ловкое и подвижное. Чтобы был крепкий скелет, мышцы и связки. Набор в СДЮШОРы идет с 5 лет. Моя рекомендация — ставить ребенка на коньки и физически развивать с 4 лет.

— Как вы относитесь к суждению, что, если ребенок прошел через базу фигурного катания, у него в хоккее может получиться многое?
— Непонятная какая-то фраза. Фигурное катание может дать определенную техническую часть, но хоккей — это силовой командный игровой вид спорта. Фигурное катание для хоккеиста может дать хорошую базу в катании на «ребрах». Но хоккеист должен быть развит всесторонне технически и во многих других аспектах. Помимо катания есть еще и клюшка с шайбой. Безусловно, работа с тренером по фигурному катанию даст свои позитивные плоды, но это не основа, а всего лишь неплохое дополнение.

Полную версию интервью Павла Маркидана читайте на сайте Sport24

Источник

«У Капризова первоклассный хоккейный IQ, Ковальчук пашет за десятерых». Маркидан — тренер по «физике» русских звезд

Павел Маркидан — пожалуй, самый известный личный тренер по физической подготовке, работающий с российскими суперзвездами. В интервью Sport24 коуч рассказал:

• почему он сам рано ушел из хоккея;
• как ему работается с Малкиным, Ковальчуком, Капризовым и другими топами;
• об особенностях работы с детьми;
• о своем увлечении хоккейболлом;
• о форварде системы «Авангарда» Иване Мирошниченко, которого называют новым Овечкиным.

«На скорости влетел в борт и сутки провел в реанимации»

— Как произошло ваше знакомство с хоккеем? В каком возрасте вы пришли на лед и осознанно захотели заниматься этим видом спорта?
— Отец отвел меня на тренировку в ЦСКА в детстве. Я пришел туда довольно поздно, когда все дети уже летали на льду, и мне пришлось всех догонять. Занимался у двух тренеров: Александра Викторовича Бирюкова и Андрея Валерьевича Парфенова. С этими тренерами, скажем так, начался для меня хоккей. Они мне очень многое дали. Первые шаги, всю базу, катание, технические навыки они мне заложили.

— Вы за время детско-юношеской карьеры успели поиграть за школы «Спартака», ЦСКА и «Белых медведей»: почему происходили смены команд?
— Везде были свои причины. В школе ЦСКА я проиграл несколько лет и ушел по той причине, что самых сильных хоккеистов собрали из других команд, а своих ребят, которые шли с детского набора, оставили всего человека два-три. Остальные все ребята были приглашенные из других команд, как ключевые игроки других систем. К армейцам стали приходить сильнейшие игроки из московских и региональных команд. Я тренировался, но игровой практики мне не хватало, поэтому принял решение поменять клуб. Перешел к Фоменкову в «Спартак». Там я три года проиграл, но ситуация была схожая. «Спартак»-86 был очень габаритный, первые три звена так точно. Я был всегда маленький, тот хоккеист, который говорил «расчет окончен» (смеется). Ушел в «Белые Медведи» следом.

— В сезоне-2001/02, когда вам было меньше 16 лет, вы неплохо смотрелись в Открытом чемпионате Москвы, набирая почти два очка за игру. Что потом пошло не так?
— Получилось так, что первые два сезона выдались действительно хорошими. Я метил на третий сезон. И был лучшим бомбардиром команды по своему году. Пришел новый тренер, который перестал ставить меня в состав. Скажем так, это произошло из-за его предвзятости.

— В интервью ранее вы говорили, что вы несколько раз серьезно травмировались: в частности, у вас был сильнейший перелом руки. Расскажите, что тогда произошло и как долго восстанавливались?
— Эта ситуация произошла на матче вторых команд. Оставалось пару минут до конца матча. Получил шайбу в центре, отдал передачу, через мгновение игрок соперника совершил силовой прием, и я на полной скорости влетел в борт. Рука вывернулась в другую сторону. Попал в больницу, пролежал сутки в реанимации после операции. Руку собрали, поставили пластину и 8 болтов. Реабилитация длилась 8 месяцев. Далее попал в ХК «Неман» из Гродно, там проиграл полсезона и сломал ногу. Была тяжелейшая травма, сопровождавшаяся переломом и частичным надрывом связок. Снова длительная реабилитация. В итоге я восстановился, принял участие в турнире за тот же «Неман» и снова травмировал ногу. После этого мне уже было сложно вернуться на прежний уровень, и я принял решение закончить с большим спортом.

— С кем вы разговаривали по поводу завершения карьеры, кто вас тогда поддерживал?
— Принимал решение самостоятельно. С самого детства моим хоккейным развитием занимался отец, поэтому, конечно же, я поставил его в известность. Он меня поддержал, ни слова против я от него не услышал. Я осознанно принял это решение, мне было почти 22 года. Я с 14 лет сам лично принимал все решения по жизни.

— Опишите в нескольких словах, в чем ключевое отличие хоккея Белоруссии от Суперлиги, а затем КХЛ? Может быть, скорости меньше или уровень технической оснащенности?
— Разумеется, скорости в КХЛ выше, техническое оснащение на порядок лучше. О многом говорит и уровень зарплат. Но и Белоруссия тоже давала хоккею игроков топ-уровня, и мы их всех знаем: Костицины, Грабовский, Салей, Цыплаков, Кольцов, а сейчас и Шарангович.

«Ел тройную порцию завтрака, обеда и ужина, а потом закидывался гейнером»

— После завершения карьеры вы приняли решение серьезно заняться физической подготовкой. Когда возникло желание отдать себя этому на профессиональном уровне?
— Штангой я увлекся лет с 14. В юности я был не самым высоким. Отец запрещал мне упражнения, связанные с ростом, которые плохо на него влияют. С 14 лет я регулярно начал заниматься железом. В Белоруссии у меня была утром тренировка с первой командой, потом я оставался со второй командой — дальше весь день свободный. После тренировок шел в зал дорабатывать еще пару часов. Когда я уезжал в Белоруссию, весил килограммов 67, а приехал в Россию через месяцев 10 с весом 79 кг.

— Некоторые говорят, что молодые хоккеисты за лето могут набрать мышечную массу на 5-7 кг. Это реально?
— Это реально, если работать и в зале, и в столовой. Нужно много и правильно питаться и не вылезать из зала. В 17 лет я особо о питании не думал — ел очень много, закидывал, как в топку, так и набрал вес. У нас было пять приезжих ребят, кормили регулярно три раза в день. Один парень ничего не ел, наоборот, худел, так как ему лепили штрафы за лишний вес, другой приезжий парень жил с девушкой, на базе не питался. И я в течение полугода ел тройную порцию завтрака, обеда и ужина. Потом еще закидывался гейнером и витаминами, которые мне привез отец. Я пахал в зале и продуктивно занимался.

— Эта непривычная нагрузка могла повлиять на получение травм?
— Исключено. Травмы были механические, из-за грубых силовых приемов.

— Вы много раз говорили, что пытаетесь самореализоваться через тренировки с детьми, юниорами, в том числе ребятами из-за океана. Вам эта деятельность доставляет настоящее удовольствие?
— Мне очень повезло, что работа приносит мне колоссальное удовольствие. Работой, конечно, я своей живу, в прямом смысле слова.

— В чем главная особенность работы с совсем маленькими детьми? Наверняка нужен индивидуальный подход к каждому, быть где-то психологом?
— Разумеется. Когда ребенок к тебе приходит в первый раз, ты считываешь его характер, его особенности. Очень много тут разных факторов. Физические, технические особенности, характер, все зависит от возраста. В принципе, я очень строгий тренер, даже крайне строгий. Но у меня всегда есть и кнут, и пряник. Я считаю, что в маленьком возрасте мотивировать детей отдаваться спорту — это привить любовь к хоккею. Заложить такие нормы спортивного воспитания и поведения, как дисциплина, порядок, трудолюбие, преодоление себя, внимание и азарт.

— Часто ли к вам подходят родители детей, благодарят, спрашивают совета?
— Советы спрашивают слишком часто, регулярно. Мне иногда кажется, что это происходит круглосуточно. Насчет благодарности я стараюсь быть скромным, но и эти слова слышу каждый день.

— Попадаются ли принципиальные и где-то строгие родители, которые просят от своих детей невозможного? Как в такой ситуации им грамотно объяснить, что ваш сын — не Макдэвид?
— Смотря что за родитель. Я нахожу какие-то слова, какие-то варианты объяснить, что вы слишком многого требуете от ребенка. Иногда наоборот — не требуете. Бывает, что родители слишком расслабленно себя чувствуют, думая, что отдали ребенка в любительский спорт. Скажем так, форсировать события нежелательно, чтобы не перегрузить ребенка, не отбить желание к хоккею, но и чрезмерная родительская жалость тоже порой бывает излишней. Ты смотришь и играешь роль психолога: иногда нужно сказать, чтобы не было перегибов, а иногда сказать родителям, что у вас слишком лайтовый режим.

— Какой оптимальный возраст, чтобы отдать ребенка в хоккей?
— Давайте начнем с того, что есть перед хоккеем. Когда ребенка отдают в хоккей, многие думают, мол, «держите, занимайтесь». Я считаю по-иному. У него должен быть определенный фундамент перед тем, как поставить его на коньки. Правильнее будет ребенка развивать до спортивной школы. Я в своей работе как раз этим и занимаюсь. Важны такие дисциплины, как гимнастика, акробатика, чтобы ребенок умел обращаться со своим телом, чтобы его тело было ловкое и подвижное. Чтобы был крепкий скелет, мышцы и связки. Набор в СДЮШОРы идет с 5 лет. Моя рекомендация — ставить ребенка на коньки и физически развивать с 4 лет.

— Как вы относитесь к суждению, что, если ребенок прошел через базу фигурного катания, у него в хоккее может получиться многое?
— Непонятная какая-то фраза. Фигурное катание может дать определенную техническую часть, но хоккей — это силовой командный игровой вид спорта. Фигурное катание для хоккеиста может дать хорошую базу в катании на «ребрах». Но хоккеист должен быть развит всесторонне технически и во многих других аспектах. Помимо катания есть еще и клюшка с шайбой. Безусловно, работа с тренером по фигурному катанию даст свои позитивные плоды, но это не основа, а всего лишь неплохое дополнение.

Источник

Светлана Хоркина напутствовала Евгения Малкина и Александра Радулова на новый сезон в НХЛ

ДРУЗЬЯ – РОВЕСНИКИ ИЗ ОДНОГО ПОДЪЕЗДА

В межсезонье хоккеисты Евгений Малкин и Александр Радулов тренировались вместе в Москве. Неудивительно. Оба родились в июле 1986 года и давно дружат. Оба играли вместе еще за молодежную сборную России. В Москве они живут в одном подъезде, и нынешний отпуск провели в одной компании. Завтра оба улетают в Америку.

Трехкратный обладатель Кубка Стэнли Малкин в «Питтсбург» – отрабатывать свой восьмилетний контракт ($76 млн.), который заключил в 2013 году, а Радулов – в Даллас. В этом году экс-армеец перешел из «Монреаля Канадиенс» в «Даллас Старс», заключив с новым клубом пятилетний контракт ($31,25 млн.).

«ШПАГАТЫ» МАЛКИНА

А сегодня в легкоатлетическом манеже ЦСКА они провели последнюю в межсезонье тренировку под руководством известного специалиста по технической подготовке профессиональных хоккеистов и фигуристов Павла Маркидана.

На тренировку Малкин пришел один, Александр Радулов привел сына Макара. Точнее верхом на своей шее. В ноябре Макару исполнится два года.

За несколько минут до начала занятия хоккеистов приветствовала двукратная олимпийская чемпионка по спортивной гимнастике Светлана Хоркина. Известные спортсмены обнялись и поделились ближайшими планами. Новая встреча друзей может состояться уже за океаном. Чемпионат мира по спортивной гимнастике пройдет в Монреале (2-8 октября), куда Светлана Хоркина планирует прилететь.

Малкин с улыбкой на лице поинтересовался у прославленной гимнастки, можно ли разучиться делать шпагат, и попросил не смотреть за его собственными неуклюжими «шпагатами» на тренировке.

РАДУЛОВ РВАЛСЯ В БОЙ

Тренировка хоккеистов длилась почти два часа. Малкин работал в паре с Радуловым, а тот – в специальной маске, напоминавшей противогаз времен Первой мировой войны. Кислородное голодание во время тренировок, по мнению знатоков, повышает выносливость спортсмена.

Тренер Маркидан так нагрузил своих подопечных, что к концу занятия майки Малкина и Радулова можно было выжимать от пота. Тем не менее, настроение у хоккеистов было приподнятое. Радулов за шесть недель индивидуальных тренировок под управлением Маркидана набрал такую потрясающую форму, что буквально рвал канаты.

Выполняя упражнение со жгутом (имитация конькового бега с блином от штанги в руках), Радулов, кажется, даже не почувствовал, что его партнер по связке Малкин специально притормозил. В итоге жгут оторвался от спины Радулова и больно ударил Малкину, скажем, по коленям. Евгению вмиг стало не до шуток.

Радулов был настолько быстр, что после тренировки исчез мгновенно, а Евгений Малкин ответил на вопросы пресс-центра ЦСКА за себя и за друга, и успел раздать пару десятков автографов легкоатлетам.

Фото: Дмитрий Глотов / Пресс-центр ЦСКА

МАЛКИН: В ЭТОМ СЕЗОНЕ РАДУЛОВ ПОКАЖЕТ ФЕНОМЕНАЛЬНУЮ ИГРУ

– Евгений, вы давно знакомы со Светланой Хоркиной?– Несколько лет назад познакомились на мероприятии, посвященном спорту. Мы периодически переписываемся. Много людей уважает двукратную олимпийскую чемпионку Светлану Хоркину – и я не исключение. Для меня она – легенда мирового спорта, человек-глыба.

– В межсезонье вы готовились к сезону вместе с Радуловым. Почему?– Мы больше 10 лет друг друга знаем. Часто общаемся. Лето, можно сказать, вместе провели. Радулов – веселый, искренний, интересный парень. Он порекомендовал мне тренера Павла Маркидана, с которым Александр готовился к прошлому сезону в НХЛ. Радулов был очень доволен результатами этой подготовки.

– Судя по тому, как резво сегодня выполнял все упражнения Радулов, он в прекрасной форме.– Не знаю, откуда у него столько энергии. В физическом плане он подготовлен к сезону очень здорово. Сильно тренировался летом, с утроенной энергией, чтобы в полной мере проявить себя в новом клубе. Думаю, в этом сезоне Александр покажет феноменальную игру. Он невероятно мотивирован.

– Как у вас с мотивацией после двух побед подряд в розыгрыше Кубка Стэнли?– Моя мотивация – защитить титул. Думаю, «Питтсбург» не остановится на достигнутом. Мы хотим повторить успех. Когда ты побеждаешь в розыгрыше Кубка Стэнли – это придает много сил и дарит веселое, великолепное лето. Когда проигрываешь титул – лето проходит намного печальнее.

– Как вы провели это лето?– Лето слишком быстро пролетело. Но было весело. С друзьями увиделся, с родителями. В Москве погода неплохая стояла, даже в Европу успели слетать. В принципе, лето было насыщенным на события. Отдохнул, поработал под началом Павла Маркидана. Впереди работа в тренировочном лагере «Пингвинз», по моим сегодняшним ощущениям, я готов к новому сезону процентов на 70-80.

МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТА

«РАДУЛОВ И МАЛКИН В РАБОТЕ НЕ ЗВЕЗДЯТ»

Павел Маркидан, персональный тренер хоккеистов.

– Сам я воспитанник хоккейной школы ЦСКА. Уже лет восемь работаю с профессиональными хоккеистами. Ребята обращаются ко мне. Звонят, говорят, что хотели бы подготовиться к началу сезона у меня. Мы общаемся, жмем руки и начинаем работу. Саша Радулов в прошлом году готовился к сезону в «Монреале» у меня три с половиной недели, в это межсезонье — шесть недель. С Малкиным – три недели. На себя никаких лавров я не тяну, просто помогаю хоккеистам, направляю, говорю, что и как делать.

– Если Малкин и Радулов великолепно начнут сезон – спасибо вам за работу?– Нельзя сказать, что это именно я подготовил Радулова или Малкина к сезону. У ребят из НХЛ основные тренировочные сборы в клубах начнутся 14-15 сентября, а «регулярка» стартует в начале октябре.

– Чем вы занимались шесть недель с Радуловым и три недели с Малкиным?– Проводилась комплексная работа. У нас было девять тренировок в неделю, с понедельника по субботу. В воскресенье – выходной. Получалось так, что понедельник, среда и пятница – мы работали в тренажерном зале, где у нас была тяжелая атлетика ( приседания, становая тяга, жим на грудь), а вторник, четверг и суббота – мы сначала делали легкую атлетику в ЛФК ЦСКА, и после этого ехали на лед.

– Сколько стоило сегодняшнее занятие для хоккеистов?– Без комментариев. Могу сказать, что работа здесь стоит дешевле, чем в Америке.

– Когда вы работаете со звездами хоккея и настоящими долларовыми миллионерами, вы не испытываете комплексов?– Нет. И Женя, и Саша – нормальные парни, которые не задирают подбородок. Понятно, что они звезды в НХЛ, Саша на протяжении многих лет был лучшим игроком КХЛ, за ЦСКА здорово выступал, потом в «Монреале» показал свой уровень. Но в работе они никогда не «звездят». Ну и я, соответственно, не тушуюсь. Сегодня Женя и Саша работали вдвоем, а рядом с ними малоизвестные ребята, 17 и 24-летние пацаны. Все между собой нормально общались.

– Вы даете задания звездам, и они их безропотно исполняют?– Да. Конечно, на тренировках бывают амбиции, но, на первом месте – человеческие отношения. Когда-то они мне уступают, когда-то я им, когда вижу, что хоккеистам тяжело.

– В общении с Радуловым, который славен своим взрывным характером, у вас не было проблем за эти шесть недель?– Это честный и открытый человек, который постоянно находится в центре внимания. В общении с ним у меня проблем не было.

– Радулов, судя по финальной тренировке в Москве, выглядит прекрасно подготовленным к сезону.– Потому что Саша шесть недель отработал от звонка до звонка. Сейчас я его вывел на пик.

– Зачем выходить на пик формы сейчас, когда сезон в НХЛ начнется только в октябре?– Это фундамент, который закладывается для хорошего начала сезона. Важно, чтобы спортсмен провел весь матч на одном уровне, а не сдулся в третьем периоде. На первые три-четыре месяца этого фундамента должно быть достаточно. Потом это уже задача команды поддерживать этот уровень.

– Перед отъездом в НХЛ спортсмены поблагодарили вас за совместную работу?– Конечно. Но лучше подождать со «спасибо» до конца розыгрыша Кубка Стэнли. Когда Саша Радулов в этом году закончил сезон, он мне сказал, что прошлогодняя предсезонка ему очень помогла.

Текст: Руслан Карманов / Пресс-центр ЦСКА

Источник