Система тренировок exos что это

Курсы exos для тренеров ОФП теперь в России

Цель компаниии EXOS — помогать людям ставить высокие цели и достигать их

История компании EXOS началась в 1999 году в Аризоне, США. Компания проделала долгий путь от скромной тренировочной базы до мирового лидера по работе с топ-спортсменами и ведущими спортивными клубами. За два десятилетия спортсмены EXOS добились практически всех возможных спортивных успехов, а компания получила множество наград за инновации в тренировочном процессе.

EXOS в цифрах

год основания EXOS

команда EXOS насчитывает более 4500 человек

более 1,2 миллионов людей используют систему EXOS

тренировочных баз для профессиональных спортсменов

драфт пиков NFL благодаря EXOS

профессиональных спортсменов сотрудничали с EXOS

Клиенты EXOS

EXOS активно сотрудничает с корпорациями, научно-образовательными учреждениями, органами системы здравоохранения, профессиональными спортсменами, спортивными командами и элитными подразделениями армии США

СТРАТЕГИЧЕСКИЕ ПАРТНЕРЫ EXOS:

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

КЛИЕНТЫ EXOS:

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Курсы EXOS в России

Компания ОРТОКИНЕТИКА эксклюзивно представляет образовательные программы EXOS для тренеров ОФП на территории России

Цель курсов EXOS — повышение силы, энергии, скорости и выносливости в каждом виде спорта у каждого спортсмена и клиента, снижая при этом вероятность травм благодаря развитию мобильности и гибкости

Методология EXOS абсолютно уникальна. Она была разработана на основе опыта многолетней поддержки элитных спортсменов различных видов спорта. Эти научно обоснованная методология нацеленная на предоставление системного, но при этом гибкого подхода для разнообразных условий ее применения.

Это центральный курс EXOS для тренеров ОФП, разделенный на три фазы. Курс представляет тренировочную систему EXOS, призванную оптимизировать показатели Вашего клиента или спортсмена на поле и в повседневной жизни.

Данный курс, разработанный для физиотерапевтов и спортивных инструкторов, рассказывает о подходе EXOS к восстановлению и реабилитации через движение после травм или операций.

Интенсивы, ставящие своей целью повышение таких характеристик, как сила, мощность и скорость. Двухдневное погружение в отдельную тему для повышения конкретных показателей ваших спортсменов и клиентов.

Источник

Система тренировок exos что это

Eaglesports запись закреплена

Чем ближе к курсу EXOS PERFORMANCE MENTORSHIP (PHASE 1), тем больше нам задают вопросов, и тем меньше у нас остается мест в группе. Сегодня мы собрали вопросы, которые вы присылаете в письмах, и попросили специалистов EXOS на них ответить. Курс пройдет в Москве 19–22 августа, подробности и регистрация

Итак, топ-3 вопроса о курсе EXOS PERFORMANCE MENTORSHIP.

1. Что же такого уникального в системе EXOS, и почему она стоит тех денег, которые за нее просят?

Методология EXOS основана исключительно на научных исследованиях и интегрированном подходе к тренировкам. Весь тренировочный процесс в системе EXOS держится на четырех столпах: психологические установки, питание, движение и восстановление.

Большинство курсов для тренеров – это набор упражнений для конкретного вида спорта. В методологии EXOS присутствуют и упражнения, и целые комплексы для тренировок, но основное внимание уделяется научному обоснованию того, почему эти упражнения эффективны, и как составить индивидуальную программу под задачи каждого конкретного спортсмена. EXOS давно заслужил доверие ведущих спортсменов мирового уровня, которые знают, что именно здесь им помогут пробить свой потолок и выйти на новый уровень.

2. Каким образом методология EXOS отличается от других систем, и почему тренерам имеет смысл осваивать именно ее?

Это курс не дает вам рыбу, он дает вам удочку и учит ее использовать. В нем развивается само искусство тренерской работы, умение видеть слабые места спортсмена, и создавать для него тренировочную программу, которая будет результативной и безопасной.

На курсе разбираются более 10 ключевых тем, без которых невозможно реализовать эффективный процесс тренировок. На курсе вы узнаете все о подготовительной стадии тренировки, о том, как повысить скорость движения, как увеличить силу, как работать с энергетическими системами и кардионагрузками, как помочь спортсмену правильно восстановиться, и как каждый из этих компонентов может влиять на результаты конкретного человека, будь то профессиональный спортсмен или просто человек, занимающийся спортом для себя.

Этот курс не для тех, кто хочет освоить один компонент тренировки. Он для тех, кто хочет осознать тренировочный процесс как систему и как адаптировать эту систему под конкретного человека. Он для тех, кто хочет выйти на новый уровень профессионализма как тренер. EXOS обучил более 2500 тренеров по этой программе по всему миру, и стал компанией №1 в сфере последипломного спортивного образования.

3. Будет ли в ходе курса подниматься вопрос реабилитации спортсменов после травм?

Отдельного акцента на реабилитации не будет, для этого у EXOS есть другой курс, который называется Performance Therapy Mentorship. Но очень многие реабилитологи и спортивные врачи во всем мире проходят курс Mentorship Phase 1, потому что он уже дает понимание того, как адаптировать программу тренировок для спортсмена, который восстанавливается после травмы.

И главное, методология EXOS снижает количество травм у спортсменов, что доказано статистическими данными, потому что в основе травмы, как правило, лежит закрепившийся неправильный паттерн движения, а мы, прежде всего, учим тренироваться правильно.

На видео Костас Хацихристос (Kostas Chatzichristos), тренер по физической подготовке БК ЦСКА, чемпион Евролиги (2016), 2-кратный чемпион Единой лиги ВТБ (2015, 16), 2-кратный чемпион России (2015, 16) с ЦСКА. Обучался в EXOS и считает, что курс EXOS PERFORMANCE MENTORSHIP очень помог ему достичь высоких результатов в своей профессии.

Источник

EXOS – программа подготовки профессиональных спортсменов

EXOS – это универсальная программа подготовки профессиональных спортсменов, опирающаяся на три основных направления.

— Функциональный тренинг
— Физическая реабилитация
— Нутрицитология

Компания Exos (ранее Athlete Performance) была создана в 1999 году Марком Верстегеном, авторитетным профессионалом, сделавшим себе имя в области общей и силовой подготовки спортсменов ТОП-уровня.

Сила, выносливость, координация и профилактика травм

Согласно основным принципам программы, тело атлета следует рассматривать, как механизм, для работы которого нужны энергия, топливо, отличная работа всех составляющих, а также необходимое время для реабилитации и восстановления.

Функциональная тренировка сочетает равномерное распределение нагрузки с сохранением гибкости, стабильности и мобильности тела, развивая выносливость, мощность и чувство баланса. Ювелирно выстроенная структура тренировок, методик, технологий и средств постепенно приводит спортсмена к намеченному результату.

По этой системе давно и успешно тренируются атлеты олимпийских сборных США, Китая и Японии, сборная по футболу Германии. На зимней Олимпиаде в Сочи 56 медалей было завоевано спортсменами, выбравшими Exos в качестве программы подготовки.

EXOS в России

На российский фитнес-рынок эта программа пришла совсем недавно — первые тренировки прошли летом 2016 года в клубе THE BASE, одном из лучших представителей фитнеса СЗАО Москвы.

Но не только профессиональные спортсмены по достоинству оценили EXOS. Сегодня этот высокоинтенсивный тренинг вполне доступен и рядовым поклонникам активного образа жизни.

Единственная в России официальная студия EXOS приглашает любителей фитнеса ЗАО в Крылатское, принять участие в тренировках и раскрыть свой индивидуальный потенциал.

Основные направления программы

Total Body Strength. Формирование правильного мышечного корсета, увеличение выносливости, наращивание силы, мощности с помощью силового тренинга.

ESD. Высокоинтенсивные тренировки в максимальном темпе с короткими перерывами на отдых. Использование силовых и мощностных движений для максимального использования энергии в процессе занятий.

Regeneration. Направление для ускоренного восстановления мышц после стресса или повышенной физической активности, позволяющее спортсмену быстрее вернуться к тренировкам. Основные инструменты — легкая растяжка и мышечно-фасциальное расслабление.

Fundamentals. Программа формирует базу правильного выполнения движений во время упражнений, развивает баланс и учит контролировать свое тело в процессе занятий.

Movement Skills. Методика прокачивает базовые двигательные навыки, важные во всех видах спорта. Способствует улучшению спортивных показателей.

Keiser By Exos — занятия на не имеющем аналогов пневматическом тренажере, подходящем для всех уровней подготовки. Его уникальность состоит в абсолютной безопасности для связок и суставов. Занятия на этом многофункциональном тренажере способствуют укреплению всех групп мышц, формированию рельефа, увеличению выносливости организма.

Источник

Курсы для тренеров от EXOS.

РУКОВОДИТЕЛЬ «ЛОКОМЕДА» МАРИЯ БУРОВА ПОЛУЧИЛА СЕРТИФИКАТ КУРСОВ EXOS

Накануне старта нового сезона “Локомед” в лице своего руководителя несравненной Марии Буровой отправился на курсы по использованию инновационного подхода в тренировке профессиональных спортсменов, организованные компанией Exos.

Основанная в 1999 году Марком Верстегеном, компания Exos работает с профессиональными спортсменами ТОП-уровня. Достаточно одного факта для подтверждения высказанного постулата — 56 медалей на сочинской Олимпиаде завоевали спортсмены, подготовленные Exos. За помощью к Марку приезжала сборная Германии, выигравшая в прошлом году чемпионат мира по футболу.

Exos — один из лидеров на рынке по оказанию спортивных услуг: питание, физиотерапия, функциональная подготовка, совершенствование методик движения при помощи всех групп мышц, а не отдельных видов, грамотная фармакологическая поддержка. По словам Марии Буровой, ее поразила системность и единый алгоритм тренировок, методически выверенный путь развития спортсмена, взаимодействие различных специалистов для создания единой модели совершенствования движения!

Первый штаб Exos появился в Аризоне. Теперь же границы расширились на многие другие штаты: Финикс, Калифорния, Флорида, Северная Каролина и Техас. Все эти центры работают на весь мир. Программы занятий учитывают разный уровень подготовки, поэтому за помощью к Exos приходят как профессионалы, так и любители: школьники, молодежь, бизнесмены.

В ходе поездки была достигнута предварительная договоренность, что представители Exos приедут в Москву, где на базе ФК «Локомотив» будут организованы курсы для тренеров по физической подготовке.

Источник

What We Do Online education

Take your career and your clients’ performance to the next level with our online courses and certifications.

Gain knowledge in your area of expertise, and stay up to date on the latest performance research, all while earning continuing education credits from leading organizations.

EXOS Education Webinars

NEW! Join EXOS Education each month for new webinar topics delivered live by coaches throughout the organization. Check out upcoming webinar topics.

EXOS Performance Specialist Course

Advance your career and learn more about the EXOS training system with this online course. You’ll experience 24 hours of field-tested course material on topics ranging from motivation science to coaching strategies and cueing.

EXOS Fitness Specialist Course

With a focus on general-fitness clients, this online fitness course is perfect for personal trainers, group trainers, wellness coaches, and physical therapists. The course material provides strategies to modify behaviors that may be holding your clients back.

EXOS Presents: The .10 Second Difference

Every split second counts. Find out how the fastest and strongest players — including NFL combine athletes — improve their performance in the 40-yard dash.

EXOS Presents: Tactical Training Systems

Improve the resilience of your unit at home and downrange. This online course, geared toward military operators and support personnel, concentrates on injury-prevention strategies and design of strength and performance programs.

EXOS Presents: THE APPLIED NEUROSCIENCE OF PEAK PERFORMANCE

Dr. Roy Sugarman shares his method for managing the nonconscious brain to optimize your clients’ state of mind. You’ll learn about brain biology and master use of the OARS technique, gratitude rituals, and reflective listening with this online neuroscience course.

EXOS Presents: ADVANCED STRENGTH AND POWER FEATURING DAN BAKER

Optimize your clients’ strength and power using bands, chains, clusters, complex training, functional isometrics, and timed sets. This online strength and conditioning course shares Dr. Dan Baker’s proven systems to advance any client’s performance.

EXOS Presents: Physical Therapy and Sports Medicine Framework

This course delves into the benefits of movement science and manual therapy so you can combine both to diagnose and treat your patients in a new way.

EXOS Presents: Integrating Nutrition into Training

Now, more than ever, coaches and personal trainers need to be able to provide their clients with nutritional strategies. Learn how to support your clients in their goals by helping them fuel their performance.

Источник