Силовая йога с вероникой 17 минут

Вероника Василевич-Новицкая

В предверии одного из моих любимых праздников женственности и весны, нам с Лешей захотелось сделать для вас подарок!

С 6.03 по 9.03 на нашем сайте https://vvprofitness.by/ действует промокод
“8MARCH”, который позволяет приобрести любой из моих йога-курсов с 30% скидкой😍🎉🎊🎈

💪🏻Курс силовой йоги для стройности YogaFIX + книга-гайд “Как похудеть с помощью йоги: грамотно, безопасно и с удовольствием»

🎁 2450RUB (вместо 3500RUB)

🧘🏻Семидневное йога-путешествие VVPROYOGA: 7дней, 7практик, 7медитаций + обновлённый календарь тренировок на 31 день

🎁 1750RUB (вместо 2500RUB)

Занимайтесь собой и своим телом, балуйте себя и признавайтесь в любви каждый день!

А я вам в этом помогу! С Наступающим 8 Марта🌸

P.S. Скажу по секрету, что подарки сегодня только начинаются) В ближайшие дни вас ждут ещё больше сюрпризов ❤️»> 💐Весна пришла!🌷

А вместе с ней появляется новая энергия и желание позитивных перемен!

В предверии одного из моих любимых праздников женственности и весны, нам с Лешей захотелось сделать для вас подарок!

С 6.03 по 9.03 на нашем сайте https://vvprofitness.by/ действует промокод
“8MARCH”, который позволяет приобрести любой из моих йога-курсов с 30% скидкой😍🎉🎊🎈

💪🏻Курс силовой йоги для стройности YogaFIX + книга-гайд “Как похудеть с помощью йоги: грамотно, безопасно и с удовольствием»

🎁 2450RUB (вместо 3500RUB)

🧘🏻Семидневное йога-путешествие VVPROYOGA: 7дней, 7практик, 7медитаций + обновлённый календарь тренировок на 31 день

🎁 1750RUB (вместо 2500RUB)

Занимайтесь собой и своим телом, балуйте себя и признавайтесь в любви каждый день!

А я вам в этом помогу! С Наступающим 8 Марта🌸

• Записи Вероники
• Поиск

Вероника Василевич-Новицкая запись закреплена

Вероника Василевич-Новицкая запись закреплена

Весна пришла!

А вместе с ней появляется новая энергия и желание позитивных перемен!

В предверии одного из моих любимых праздников женственности и весны, нам с Лешей захотелось сделать для вас подарок!
Показать полностью.

С 6.03 по 9.03 на нашем сайте https://vvprofitness.by/ действует промокод
“8MARCH”, который позволяет приобрести любой из моих йога-курсов с 30% скидкой

Курс силовой йоги для стройности YogaFIX + книга-гайд “Как похудеть с помощью йоги: грамотно, безопасно и с удовольствием»

2450RUB (вместо 3500RUB)

https://vvprofitness.by/yogafix

Семидневное йога-путешествие VVPROYOGA: 7дней, 7практик, 7медитаций + обновлённый календарь тренировок на 31 день

1750RUB (вместо 2500RUB)

https://vvprofitness.by/vvproyoga

Занимайтесь собой и своим телом, балуйте себя и признавайтесь в любви каждый день!

А я вам в этом помогу! С Наступающим 8 Марта

P.S. Скажу по секрету, что подарки сегодня только начинаются) В ближайшие дни вас ждут ещё больше сюрпризов

Источник

Интенсивная силовая йога на все тело. Виньяса флоу для продолжающих [Йога для похудения с Вероникой]

Уделите себе 20 минут и проработайте все тело с этой красивой и динамичной силовой йогой. В ходе занятия мы выполним 3 виньясы, которые состоят из силовых асан и асан на улучшение гибкости. Комплекс можно было смело назвать йога для стройности и гибкости=)

Если Вам захочется сказать мне «спасибо» и поддержать мой канал, то сделать это можно здесь https://money.yandex.ru/to/4100111817806005

Если Вы начинающий, то я советую начать с более медленных и спокойных тренировок на моем канале:

🧘Утренняя йога https://www.youtube.com/watch?v=GwfM-zUZr58&t=3s
🧘Вечерняя йога https://www.youtube.com/watch?v=h7IpZlje7io&t=505s
🧘Релакс-йога https://www.youtube.com/watch?v=uF_L0MppAHU&t=18s
🧘Йога для новичков https://www.youtube.com/watch?v=kh0kO1SWo8g&t=59

Подписывайтесь на мой аккаунт в Инстаграм @vvprofitness где я делюсь своей мотивацией и любовью к спорту, тренировкам и, конечно, йоге!

Поддержите мой канал своими комментариями, подписками и лайками. Советуйте его своим друзьям и родным. Делайте репосты в Инстаграм! Тогда мы сможем познакомить еще большее количество людей с прекрасной магией йоги!

🎼Музыка: Yoga Spirit (Spirits Of Your Dreams) by Epidemic Sound
🙏Студия: YogiBogi, Minsk

Видео Интенсивная силовая йога на все тело. Виньяса флоу для продолжающих [Йога для похудения с Вероникой] канала VVPROFITNESS

Источник

Утренняя силовая йога для раскрытия тела. Силовая виньяса-йога для похудения [Йога с Вероникой]

Показувати елементи керування програвачем

• Новая полноценная силовая утренняя йога идеальна для раскрытия всего тела, что очень важно после сна. В ходе этой силовой йоги мы все время двигаемся, переходя от одной асаны к другой. Начинаем в положение стоя, затем опускаемся вниз, заканчивая визуализацией в шавасане.
  Комплекс смело можно выполнять не только как утренний.
  Также, помните про то, что каждое тело уникально, поэтому двигайтесь, пожалуйста, без боли или дискомфорта. Исследуйте возможности вашего тела, его амплитуду движения и будьте бережны к себе. Все приходит с практикой, а йога — это путь. Наслаждайтесь!
  ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
  Дорогие подписчики! Подписывайтесь на меня в Инстаграме @vvprofitness vvprofitness?ig.
  Там я делаю анонсы новых видео, рассказываю о йоге и фитнесе и мотивирую Вас совершенствоваться на коврике 💪
  🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘🧘
  Понравилось заниматься со мной?
  Вы всегда можете приобрести мои уникальные авторские курсы по йоге: полная программа йоги для похудения YogaFIX💪 и курс VVPROYOGA 7дней, 7 практик, 7 медитаций ❤️
  🔹Все подробности о программе йоги для похудения YogaFIX 💪 можно узнать в этом видео и описании к нему:
  www.youtube.com/watch?v=lKngR.
  🔹Больше информации о курсе VVPROYOGA ❤️ в этом видео и в описании к нему ua-cam.com/video/QNWGvBghjHEh/v-deo.htmlttps://y.
  Пишите мне в @vvproyoga или на почту VVPROFITNESS20@yandex.ru👌
  💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸💸
  Если Вам захочется сказать нам с мужем «спасибо» и поддержать наш канал, чтобы он становился ещё лучше и качественнее, то сделать это можно здесь:
  money.yandex.ru/to/4100111817.
  🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
  Больше домашних тренировок тут:
  ⭐️Медитации: ua-cam.com/users/playlist?list.
  ⭐️Йога-комплексы: ua-cam.com/users/playlist?list.
  ⭐️Фитнес: ua-cam.com/users/playlist?list.
  _______________________________________________________________________
  Помните, что тренировки дома- это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.
  Ответить на вопросы типа «подходит ли комплекс при расслоении сетчатки» или «можно ли мне эту йогу при остеопорозе» я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности.
  Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить
  противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен)
  Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
  Занимайтесь грамотно и. полный йога-вперед!

⭐️
Благодарим прекрасную студию Aura Family за предоставленное помещение! aurafamilystudio.business.site/
Вступление 00:00
Основная часть 00:43
Визуализация в шавасане 26:53
Концовка 29:40

КОМЕНТАРІ • 334

Все видео доступны совершенно бесплатно, и новые качественные тренировки выходят каждую неделю) Но если Вам захочется сказать нам с мужем «спасибо» за наш труд и поддержать этот канал, сделать это можно здесь) money.yandex.ru/to/4100111817806005

Дякую. Супер тренування. На ранок то що треба

Источник

Антицеллюлитная силовая йога для похудения. Интенсивная йога для всего тела [Йога с Вероникой]

Просмотров: 170 514

Nazgul Koshekbayeva

Какая же вы приятная , и заниматься с вами одно удовольствие ! Рада что нашла вас ❤❤❤

Ольга Шпис

Супер, спасибо большое.

Елена Горячая

Вероника 😍 , спасибо вам за ваши тренировки 🔥✨💚

Τατιάνα Ελμπακίτζε

Антицеллюлитная и для похудения. Буду пробовать.

Anastasia Ponomareva

Anastasia Shaydullina

Спасибо за тренировку!
У меня почему то не ягодицы и ноги горели, а щиколотки. Ну очень трудно держать равновесие!

Masha Today

Очень здорово, спасибо ❤️ Занималась с видом на Бруклин, теперь и осень не страшна 💪🏻

Марина Царенок

Очень крутой комплекс!

Lolly pop

Чувствую себя просто супер! И это учитывая то, что сделала комплекс с утра)))

Anastasia Gossmann

А можно ли использовать данную тренировка в качестве зарядки утром?

АннА Мизова

Татьяна Юрьевна

Вероника, спасибо за тренировки!
Очень нравится заниматься с Вами💖

Нурия Шарипова

Ольга Кудрявцева

Занимаюсь месяц 5 раз в неделю по этому комплексу. Удивительные перемены тела налицо. Благодаря вам, прекрасная Вероника, я начала заниматься с удовольствием, а не из чувства долга) и моё утро всегда прекрасно. С любовью и благодарностью❤️

Mari Mari

Какой прекрасный комплекс.

Анна Бедрик

Sevda Abdullayeva

ОБОЖАЮ ВАС ВЕРОНИКА! Я ВАС БЛАГОДАРЮ, СПАСИБО БОГУ ЗА ВАС! КАК ЖЕ ВЫ ЛЮБИТЕ ЛЮДЕЙ! БОГ ВАМ ВОЗДАСТ ЗА ДОБРЫЕ ДЕЯНИЯ!💜💜💜🤲🤲🤲🤲🤲🤲🌞🌞🌞😇😇😇😇😇😇

Юлія Журавльова

Класс! Положительный результат заметила после первого же занятия. И не только я🤩🤩🤩🤗🤗🤗

anastasia mostepan

Огромная благодарность за ваш труд. Тренировка потрясающая. Балансовые асаны это что-то. Никаких утяжелителей, вместо этого вес своего тела. Ощущения прекрасные. Бегу искать еще ваши тренировки, потом что полчаса мне мало:)))

Юлія Журавльова

Супер! Счастлива, что у меня получается выполнять комплексы с Вероникой!🤗🤗🤗

Источник

Фитнес,йога,аюрведа,детокс с Вероникой Майской

——Официальное сообщество Вероники Майской——

Вероника Майская — известный фитнес тренер, нутрициолог, автор статей и лектор с 2008 года;
Показать полностью. обладательница КМС по спортивной аэробике и фитнесу (FISAF, 6-е место на Чемпионате Мира по степ-аэробике), МС по фитнесу (FBBR, 3е место на Чемпионате России по фитнесу).

Вероника прошла путь от традиционного «правильного» питания до фрукторианства,
от спорта высоких достижений до принятия йоги как образа жизни, получила образование в РГУФКСМиТ и прошла обучение в частных школах фитнеса и здорового образа жизни в России, Украине, США.

За 10 лет профессиональной деятельности разработала авторскую систему тренировок потоковым методом на основе функционального тренинга, гимнастики и асан йоги; подчеркивает важность плавного перехода на здоровое питание без насилия над собой (частичное/полное вегетарианство, сыроедение), руководствуясь научными трудами гигиенистов и сторонников естественного питания: Г.Шелтон, Д.Грехем, А.Эрет, В.Бутенко, А.Ятленко, К. Кемпбелл, Ф. Патенод и др., привела к результату более 400 клиентов.

Вероника с успехом решает вопросы:

1) коррекция фигуры: похудение, набор массы;
2) составление/коррекция плана тренировок (силовой тренинг, функциональный тренинг, растяжка, хатха йога, пранаяма, бег)
3) развитие физических качеств: силы, гибкости, выносливости, координации, баланса, ловкости
4) профилактика и коррекция осанки, снятие болей в спине и суставах
5) профилактика и нормализация функций ЖКТ, гормональной системы, укрепление иммунитета
6) переход на здоровое питание (вегетарианство, сыроедение, фрукторианство); пошаговое руководство как улучшить рацион без насилия над собой
7) детокс-программы
8) антипаразитарные программы
9) балансировка дош методами Аюрведы (выбор пищи, ароматерапия, фитотерапия, звукотерапия)
10) снятие физических и психоэмоциональных блоков и зажимов

О тренере

Фитнес,йога,аюрведа,детокс с Вероникой Майской запись закреплена

ПРОГРАММА «АНТИСТРЕСС В БОЛЬШОМ ГОРОДЕ»

хатха йога (2-3 раза в неделю по 1,5 часа)
дыхательные и медитативные практики
очистительная детокс-программа
Показать полностью.
звукотерапия посредством акустического воздействия плоского колокола
базовые методики аюрведы по гармонизации физического и психо-эмоционального тела
фитотерапия (травы Алтая и Крыма)
ароматерапия

#МОСКВА: 15 сентября-15 октября

ЦЕЛЬ: ОТДЫХ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ СИЛ ПОСЛЕ НАПРЯЖЕННОЙ УМСТВЕННОЙ ИЛИ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ, УЛУЧШЕНИЕ СНА. ОВЛАДЕНИЕ ПРАКТИЧЕСКИМИ НАВЫКАМИ СНИЖЕНИЯ УРОВНЯ СТРЕССА

Нарастающий ритм жизни ставит перед нами новые задачи и предъявляет более высокие требования к нашей личности? У Вас ответственная работа или Вы часто нервничаете?

Знакомо ли Вам выражение, все болезни от нервов? Стресс — это сложная реакция организма в ответ на форс-мажорные обстоятельства. Чтобы преодолеть их, стресс мобилизует наши внутренние ресурсы, но жить в состоянии постоянной мобилизации невозможно, и хроническое напряжение, с которым организм не может справиться, оборачивается нам во вред.

Важно отметить, что влияние стресса не ограничивается нервной системой, провоцируя целый ряд физиологических и эмоциональных реакций. Хотелось бы описать их более подробно:

Физиологические симптомы стресса: проявление боли неопределенного характера в разных частях тела (голова, желудок, поясница); необоснованные скачки артериального давления; нарушение в пищеварительной системе; повышенный мышечный тонус; периодические судороги и мышечные спазмы; проявление сыпи аллергического характера; быстрая потеря веса или скорый набор; чрезмерная потливость; потеря аппетита, плохой сон; снижение сексуальной активности.

Эмоциональные симптомы стресса: гнев, необоснованная раздражительность; ярко-выраженное равнодушие; пребывание в постоянной депрессии, тоскливое состояние; обостренное чувство тревоги и беспокойства; ощущение себя одиноким; чувство беспричинной вины; проявление недовольства выполненной работой или собой.

В результате этих изменений меняется поведенческая модель человека: выполняя свою обычную работу, появляется множество ошибок; человек перестает следить за тем, как он выглядит; исчезает аппетит и пропадает сон; обострение тяги к вредным привычкам: переедание, продукты стимуляторы (кофе, сладкое, мучное), курение, алкоголь; постоянные ссоры в семье, конфликты на работе; излишняя привязанность к работе, человек полностью посвящает себя выполнению трудовых обязанностей, в ущерб интересам семьи. Или наоборот. Разрешение надуманных задач, суета вокруг пустоты, чувство нехватки времени.

Как вы понимаете такой разворот событий — прямая дорога к болезням и неудовлетворенностью в жизни в целом. Как измениться и повернуть в сторону здоровья, гармонии и счастья?

В роли основного инструмента можно использовать йогу. #​Йога помогает контролировать уровень стресса и поддерживать его на управляемом и безопасном уровне. Она создаёт надёжную основу для снятия его вредных воздействий на #ум и #тело.

По результатам научного исследования специалисты установили, что психика напрямую влияет на физическое состояние человека. Это происходит посредством конституционных характеристик, зажимов мышечных тканей, а также уменьшения подвижностей суставов. Отсюда можно сделать важный вывод:

ФИЗИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ ТЕЛА СПОСОБНО ПОДВЕРГАТЬ ИЗМЕНЕНИЮ ПСИХИКУ ЧЕЛОВЕКА. ЧЕРЕЗ УЛУЧШЕНИЕ ГИБКОСТИ И ПОДВИЖНОСТИ СУСТАВОВ ПРОИСХОДИТ РАССЛАБЛЕНИЕ, СНЯТИЕ МЫШЕЧНОГО, НЕРВНОГО И ЭМОЦИОНАЛЬНОГО НАПРЯЖЕНИЯ, И КАК РЕЗУЛЬТАТ ЧЕЛОВЕК ПРИХОДИТ К СПОКОЙНОМУ И ГАРМОНИЧНОМУ СОСТОЯНИЮ

Вы качественно проработаете с тренером #асаны хатха йоги, выполняемые в статике и динамике, а также безопасно попрактикуете #принципыдыхания и расслабления. Дыхательные упражнения успокаивают ум, делают Вас более уравновешенными, повышают концентрацию, оздоравливают легкие, налаживают нервную систему.

На занятиях будет применяться #ароматерапия и акустическое воздействие посредством плоского колокола. Пару слов о полезности данной звукотерапии:
• оказывает благоприятное воздействие на нейроэндокринную систему, особенно на систему гипоталамус — гипофиз — кора надпочечников;
• улучшает адаптацию человеческого организма к различным стрессам;
• способствует возрастанию параметров общей площади и симметрии энергетического поля человека;
• снимает стрессовое состояние;
• облегчает состояние человека при психосоматических заболеваниях — гипертонической и язвенной болезни, бронхиальной астме и др.

Параллельно Вам будет предложена одна из #детокс программ по очистке организма (выведение токсинов и шлаков), благодаря которой все внутренние органы и системы заработают с новой силой, что отразится как на внутреннем, так и внешнем здоровье. Вы можете выбрать вегетарианский, сыроедческий или жидкий тип питания.

Раз в неделю будет предложена дегустация чая из горных трав Алтая и Крыма с обсуждением методик аюрведы по гармонизации дош посредством питания, физических упражнений, дыхания, звука, цвета, запаха.

В результате у Вас появляется энергия, улучшается уровень жизни, человек становится более уверенным в себе, достигая таких высот в личной жизни и карьере, о которых раньше даже и не думал.

***Каждому участнику даются индивидуальные рекомендации по поддержанию достигнутого состояния после проекта.

Ведущая проекта: Вероника Майская. Стоимость участия: 8.000 руб. или 750 руб. занятие. Уточняйте наличие мест в залах (м. Печатники, м. Арбат, м. Выхино) по телефону

Вопросы/регистрация на проект: 8-916-939-35-07 Whats Up

• Записи сообщества
• Поиск

Фитнес,йога,аюрведа,детокс с Вероникой Майской запись закреплена

От фруктов больше энергии, чем от мяса? В этом видео я подробно рассказываю свой опыт питания только фруктами при изматывающих тренировках силовым тренингом и акробатикой. Не веришь? Смотри!

Фитнес,йога,аюрведа,детокс с Вероникой Майской запись закреплена

Как оставаться здоровым в самое холодное время года? Эта статья посвящена событию, которое нас внезапно настигло. Наступила #осень. Какое-никакое, а лето у нас все-таки было. И оно прошло. Температура воздуха понизилась, начались дожди, холодный ветер, с каждым днем все больше сокращается продолжительность светового дня. Как быть?
Показать полностью. Как адаптироваться к изменившимся условиям окружающей среды? Как быть здоровым и активным в такое время? Давайте разберемся, какие советы здесь дает нам Аюрведа (традиционная индийская медицина) и йога. Как мы можем помочь нашему организму перестроиться и эффективно функционировать?

Давайте вначале узнаем, какое определение дается понятию “здоровье” в “Чарака самхите” (самый ранний текст по Аюрведе, принадлежащий перу Чараки, где описаны всевозможные аспекты болезней и лекарств против них): “#здоровье – это корень выполнения своего долга (дхарма), процветания (артхи), наслаждения жизнью (кама) и окончательного освобождения от страданий (мокши). Болезни же уносят эти четыре цели бытия, достижение великого блага и саму жизнь”. Как мы видим, здоровье – это многогранное, многослойное явление, важность которого сложно переоценить.

Также в “Чарака самхите”упоминается следующее: болезнь – это нарушение равновесия доша и дхату (ткани тела), здоровьем называется их баланс. Здесь мы встречаем понятия “Доша”. Давайте разберемся, что это такое.

Согласно Аюрведе в организме человека присутствует три доша. “Три” – означает число “три”, а доша – “то, что выходит из равновесия”, “то, что нестабильно”. Поэтому #доша – это то, что нарушается, выходит из равновесия. Всего их три – вата, питта и капха. Вата – воздушная доша, питта – огненная, капха – водная. Их комбинации формируют уникальность нашего тела. Когда #тело здорово, все компоненты в нем представлены в необходимых количествах. Если соотношение меняется – происходит болезнь.

На санскрите поведение, направленное на достижение здоровья, называется свастха-вритта. Можно выделить 5 аспектов, которые помогут нам сохранить здоровье:
Дина-чарья – правила поведения в течение суток, включая гигиенические процедуры и правильный сон;
Риту-чарья – правила питания и образа жизни в различные сезоны года;
Навеган-дхарана и вега-дхарана – регуляция естественных потребностей тела;
Анна-сварупа-вигьяна – знание о природе пищи;
Сад-вритта – этические правила поведения.

Эти 5 принципов являются основой баланса доша в нашем теле, и, как следствие, основой нашего здоровья.
Таким образом, основываясь на этих принципах, предлагаем вам несколько шагов, которые помогут сохранить здоровье, повысить #иммунитет и общий тонус организма.
соблюдение режима дня.

По возможности старайтесь ложиться спать не позднее 23 часов, вставая не позже 8 утра;
регулярно совершать прогулки на свежем воздухе (не забудьте одеться по погоде);
употребляйте теплую, свежеприготовленную пищу, но старайтесь не переедать, это снижает иммунитет;
сократите употребление тяжелых для переваривания продуктов (например, мясных);
для повышения иммунитета благоприятно употреблять чаванпраш – он уникален по содержанию витамина С. Его состав подобран таким образом, что он комплексно действует на все системы организма: иммунную, нервную, эндокринную, кровеносную. В его состав входят 49 трав и минералов, а некоторые формулы содержат и дополнительные компоненты;
поможет укрепить иммунитет ежедневное использование массажных масел. Ежедневный самомассаж является одним из наиболее приятных способов усиления иммунитета, он стимулирует и питает все ткани тела, выводит нечистоты и создает устойчивость к стрессам и болезням;
дыхание #бхастрика и #капалабхати – обладают тонизирующим, стимулирующим действием на центральную нервную систему, кровообращение и обмен веществ. Во время выполнения этих типов дыхания происходит массаж слизистых дыхательной системы, активируется кровообращение и работа мерцательного эпителия, что в свою очередь улучшает выведение слизи.

Итак, сохранить здоровье на стыке сезонов нам может очень эффективно помочь #аюрведа, #йога и здравый смысл. Подстраивайте любые правила и рекомендации под свои потребности, сохраняя #балансдош и, как следствие, здоровье.

В каждом времени года есть свои прелести, которые легко запомнить, будучи здоровым! Не болейте, дорогие друзья!

Источник