Силовая тренировка для женщин фредерик делавье

Анатомия силовых упражнений

Данная книга является полезным универсальным пособием как для аудитории начинающих любителей силовых занятий, так и для опытных практикующих тренеров, которые смогут предложить ее в качестве справочного материала обучающимся спортсменам.

Отзывы читателей

Скачать книгу «Анатомия силовых упражнений»

О книге

Люди так или иначе задумываются о том, как сохранить хорошее самочувствие на долгие годы, как выглядеть красиво и ухоженно. Не всегда ценность этого осознаётся вовремя, но в любой момент можно сделать что-то для себя, что принесёт пользу. В таких серьёзных вопросах стоит обратить внимание на рекомендации профессионалов.

«Анатомия силовых упражнений» Фредерика Делавье понравится тем, кто любит отдыхать вместе с книгой, произведение относится к жанру здоровье и красота. Всё, описанное в книге, имеет подтверждение и эффективность этого доказана на практике. Книга написана доступно, все сложные моменты поясняются достаточно подробно.

Последовательно и логично рассказано о важных аспектах, на что обратить внимание, что делать, как добиться желаемого результата. Открывая книгу, читатель может быть уверен в том, что найдёт ответы на свои вопросы. С помощью книги можно разобраться в том, какие процессы происходят в организме человека, и понять, как помочь не только себе, но и близким. На сайте есть возможность скачать книгу в формате pdf или читать онлайн.

Источник

Анатомия силовых упражнений

Скачать книгу (полная версия)

О книге «Анатомия силовых упражнений»

Красивая фигура – мечта многих мужчин и женщин. К сожалению, большинство из них ее не имеют. Зачастую это происходит потому, что такие люди просто не знают, как можно превратить самую запущенную фигуру в практически идеальную. Книга Фредерика Делавье «Анатомия силовых упражнений» призвана заполнить этот пробел. О ее популярности и эффективности говорит тот факт, что в США и странах Западной Европы она стала важной книгой для сотрудников спортивных клубов и студентов медицинских учебных заведений.

Книга представляет собой универсальное пособие, в котором изложена авторская методика совершенствования человеческого тела. В ней автор излагает теоретические знания, позволяющие читателям понять принципы физиологии. В результате практические упражнения они смогут выполнять безопасно и правильно. Что же касается практической части, то все упражнения автор снабдил подробными комментариями. Это позволяет их освоить в самые короткие сроки даже начинающим атлетам.

Облегчить восприятие содержащегося в пособии материала также призваны прекрасные иллюстрации. На них все упражнения снабжены графическими пояснениями и подсказками. В результате читатели могут усвоить их в том порядке, в каком он предусмотрен автором. Прочитав эту книгу, можно приобщиться к самым последним достижениям в области атлетизма и культуризма. Систематическое выполнение описанных в ней силовых упражнений позволяет добиться хорошего эстетического результата, несмотря даже на кратковременное прекращение тренировок. Пособие будет интересно как любителям атлетизма, так и профессиональным спортсменам, а также тренерам.

Произведение относится к жанру Здоровье и красота, Фитнес. Спорт. Самооборона. Оно было опубликовано в 2006 году издательством Рипол Классик. На нашем сайте можно скачать бесплатно книгу «Анатомия силовых упражнений» в формате pdf или читать онлайн. Рейтинг книги составляет 4.06 из 5. Здесь так же можно перед прочтением обратиться к отзывам читателей, уже знакомых с книгой, и узнать их мнение. В интернет-магазине нашего партнера вы можете купить и прочитать книгу в бумажном варианте.

Источник

Анатомия силовых тренировок для женщин

Скачать книгу

О книге «Анатомия силовых тренировок для женщин»

Пособие Фредерика Делавье «Анатомия силовых тренировок для женщин» подойдёт даже тем, кто только начинает заниматься спортом. Автор учёл все особенности строения женского тела, чтобы создать специальные варианты тренировок.

В книге вся информация изложена доступным языком, подробно описано, как и что нужно делать. Множество иллюстраций позволит понять, как устроен организм женщины, в какой момент какие мышцы будут задействованы. Предложенные в пособии упражнения можно выполнять как в домашней обстановке, так и в спортзале. Есть варианты тренировок без специального инвентаря или с минимальным оборудованием.

Автор даёт информацию о том, как нужно делать разминку перед занятиями и растяжку, это тоже очень важно. Предлагаются разнообразные варианты упражнений и программ. Техника выполнения упражнений становится понятна благодаря большому количеству иллюстраций. Примечательно, что здесь также упоминается о возможных ошибках, которые могут сделать начинающие, и рассказано, как их избежать, ведь зачастую именно они становятся причиной травм.

Эта книга сможет оказать большую помощь в выборе спортивной программы, она позволит узнать много нового и подобрать упражнения, которые подойдут именно вам.

На нашем сайте вы можете скачать книгу «Анатомия силовых тренировок для женщин» Фредерик Делавье бесплатно и без регистрации в формате pdf, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.

Источник

Анатомия силовых тренировок для женщин

Скачать книгу в формате:

Аннотация

В книге собраны упражнения, программы тренировок и рекомендации, которые учитывают особенности женской анатомии и являются оптимальными для силовых тренировок представительниц прекрасного пола.

Для широкого круга читателей.

Отзывы

Популярные книги

Джон Эйкафф Начни. Врежь страху по лицу, перестань быть «нормальным» и займись чем-то стоящим И.

Начни. Врежь страху по лицу, перестань быть «нормальным» и займись чем-то стоящим

Стивен Кинг Оно Эту книгу я с благодарностью посвящаю моим детям. Мои мать и жена научили меня бы.

«Книга, которой нет» – это не художественное произведение, автор которого борется за признание, ова.

Книга которой нет

Цитата «Один из самых важных уроков, которые я получил в своей жизни, звучит так: если вы хотит.

7 навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности

Таня Танк Бойся, я с тобой Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не мо.

Бойся, я с тобой

Мертвые игры все ближе, попытки убить все изощреннее, а секретов собственной крови открывается все б.

Мертвые игры 3

Читатель! Мы искренне надеемся, что ты решил читать книгу «Анатомия силовых тренировок для женщин» Делавье Фредерик по зову своего сердца. Динамика событий разворачивается постепенно, как и действия персонажей события соединены временной и причинной связями. Создатель не спешит преждевременно раскрыть идею произведения, но через действия при помощи намеков в диалогах постепенно подводит к ней читателя. Значительное внимание уделяется месту происходящих событий, что придает красочности и реалистичности происходящего. Увлекательно, порой смешно, весьма трогательно, дает возможность задуматься о себе, навевая воспоминания из жизни. С первых строк обращают на себя внимание зрительные образы, они во многом отчетливы, красочны и графичны. Приятно окунуться в «золотое время», где обитают счастливые люди со своими мелочными и пустяковыми, но кажущимися им огромными неурядицами. Главный герой моментально вызывает одобрение и сочувствие, с легкостью начинаешь представлять себя не его месте и сопереживаешь вместе с ним. Невольно проживаешь книгу – то исчезаешь полностью в ней, то возобновляешься, находя параллели и собственное основание, и неожиданно для себя растешь душой. Динамичный и живой язык повествования с невероятной скоростью приводит финалу и удивляет непредсказуемой развязкой. Долго приходится ломать голову над главной загадкой, но при помощи подсказок, получается самостоятельно ее разгадать. «Анатомия силовых тренировок для женщин» Делавье Фредерик читать бесплатно онлайн приятно и увлекательно, все настолько гармонично, что хочется вернуться к нему еще раз.

• Понравилось: 0
• В библиотеках: 2

Новинки

Судьба свела их в придорожном трактире. Она потеряла титул, семью, замок, в котором родила.

Источник

Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин, Делавье Ф., 2006

Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин, Делавье Ф., 2006.

Получившее всемирное признание падание предлагает российскому читателю уникальную возможность приобщиться к самым последним достижениям в области совершенствования функциональных качеств организма и эстетики тела. Книга является универсальным пособием как для любителей силовых занятий, так и для опытных практикующих специалистов. Особый, эксклюзивный характер изданию придают подробные и добротные иллюстрации, четкие разъяснения, которые способствуют максимально полному восприятию и воспроизведению авторской системы упражнений.
Практическое использование данного справочника позволит достичь прочных навыков корректного выполнения основных типов силовых упражнений, даст стабильный эстетический результат, который не исчезнет из-за временного прекращения тренировочного режима.

Травмы плеча.
Травмы плеча очень часто возникают в бодибилдинге (культуризме, атлетизме) во время выполнения упражнений для наращивания мышц, поскольку, стремясь развить все части дельтовидной мышцы, спортсмен постоянно делает различные движения, которые увеличивают опасность травматизма. Стоит напомнить, что по сравнению с прочным бедренным суставом, где головка бедренной кости глубоко входит в вертлюжную впадину таза, плечевой сустав очень подвижен.

Таким образом, плечо можно охарактеризовать как сочленение, в котором соединение головки плечевой кости с суставной полостью обеспечивается в основном совокупностью мышц и сухожилий. При выполнении упражнений для развития мышц большинство травм возникает при растяжении сухожилий дельтовидных мышц, сами же мышцы оказываются поврежденными в исключительных случаях. Как правило, травмы носят серьезный характер и чаще всего возникают при неправильном выполнении упражнения или, что опаснее, вследствие продолжительного трения структур в суставных капсулах при нагрузках.

Так же и в других видах спорта, как, например, в американском футболе, сильные столкновения или резкие движения рук влекут за собой серьезные травмы с вывихами и даже разрывом сухожилий. При выполнении упражнений для накачки мышц основным повреждением является так называемый «синдром стыка», или «синдром подакромиально-клювовидного конфликта».

СОДЕРЖАНИЕ
1. РУКИ
2. ПЛЕЧИ
3. ГРУДЬ
4. СПИНА
5. НОГИ
6. ЯГОДИЦЫ
7. ЖИВОТ.

Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин, Делавье Ф., 2006 — fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.

Скачать djvu
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России. Купить эту книгу

Источник