Сильным тренировка не нужна слабым она не поможет

Обращусь к опыту.

Самый мощный и эффективный боец из нашей прошлой команды никогда не тренировался в единоборствах и других спортивных дисциплинах. Даже в футбол или волейбол не играл. Вырос в деревне, где постоянный физический труд и драки укрепили его организм.
Показать полностью.

И был другой тип, бывший у нас на подменах, закончивший физкультурный. Тот знал о тренировках всё и сам тренировался регулярно, в том числе в единоборствах. Однако при всей его учености и массе (120 кг при 195 роста) он регулярно выгребал. Да его даже девочки ростом в метр и весом как у барашка шпыняли и нисколько не опасались. А когда выходил против кого-то, то мы немедленно всё бросали и собирались смотреть редчайшее зрелище. Огромный мужик мучительно двигался, пытался вспомнить какие-то схемы и с трудом мог ударить. В тренировочном режиме, да в родном зале он хорошо двигался, а как до настоящей драки или просто агрессивности поведения, то мешок мешком.

Так парадоксальное «сильному тренировка не нужна, а слабому она не поможет» отображает вот такие случаи. Насколько понимаю, речь идёт об образе жизни, когда например навыки борьбы и боя встроены в жизнь и человек поддерживает свою форму физическим трудом, а не специальными упражнениями. Да и бьётся он не для поясов и медалек, а ради необходимости или в ритуальных целях (масленичные или ярмарочные поединки, тот же сабантуй). И мало физической силы, такой обладает ещё и психологической подготовкой бойца и может использовать весь свой потенциал без ограничений.

А если попадается слабый, теряющийся в реальной обстановке, то ему одна тренировка перед решающим событием никак не поможет. Ибо одна тренировка не даёт результата, должны быть систематические усилия по своему изменению. Нужен тот самый путь изменений внутри себя, который ни один тренер не способен внедрить, если человек сам к этому не готов.

Источник

Сильным тренировка не нужна слабым она не поможет

Говоришь, что сильная, а сама рыдаешь,
Натянув дежурную для других улыбку,
Говоришь, что гордая, а сама скучаешь,
Превращая жизнью свою в маленькую пытку.

Говоришь красивая, а никто не спорит,
Только подарить себя никому не можешь,
Отдаваться каждому? Думаю не стоит,
Только одиночеством свое сердце гложишь.

Говоришь упрямая, верно есть такое,
Как надежда -хрупкая и как боль — жестокая,
Просто сердце стало, будто ледяное,
Сильная и смелая… жаль, что одинокая…

Сильная женщина — это когда все её планы летят к чертям, а она при этом улыбается, выглядит отлично и знает, что если не будет так как ей нужно,
значит будет ещё лучше…

Сильной женщиной быть заставляет не воля,
Сильной женщиной быть заставляет судьба.
Она спросит тебя: «Что, измучилась, больно?»
Стиснув зубы с напором ответишь ей: «Да.»
Как же будешь тут милою, нежной, хорошею —
Из спины рукоятки от близких торчат.
Устоять очень трудно, коль ноги подкошены,
Но ведь надо вперёд и ни шагу назад.
Не взирая на всё, при любых обстоятельствах
Будешь стержень растить, чтоб упасть не давал.
Ведь у каждого есть пред собой обязательство:
Быть сильнее других, чтоб никто не сломал.

Сильной становишься тогда, когда понимаешь, что ты одна. Никто тебе не поможет. И в этот миг ты осознаешь, что тебе никто не нужен, пока ты есть у себя…

Я сильная и я не закричу
От боли, от внезапного разрыва…
В лицо тебе сама захохочу,
Походкою пройду неторопливой…
Я сильная, ты даже не поймёшь,
Что я люблю тебя по-прежнему,
Быть может…
И только листьев красно-желтых дождь
Тебя чуть-чуть однажды потревожит…
Я сильная… И если позовёшь,
Когда-нибудь опомнившись, страдая…
Тебе ответит только дождь…
Я не приду… Я сильная… Я знаю…

Сильная… Да… Я сильная.
Я привыкла слышать это…
Справишься… сможешь…переживешь…
Да… Справлюсь, смогу, переживу…
Но кто бы знал… как надоело быть сильной…
Кто-то скажет: «Хватит „соплей“, соберись. …это для тебя как раз плюнуть»…
А кто-то наоборот решит, что очередная дура плачется о том как ей плохо…
Может быть и дура, а может скорее всего дура)
Но так хочется быть слабой, так хочется, чтобы слова справлюсь, смогу и сделаю говорил сильный человек рядом со мной, да и не только со мной…
Чтобы нас, женщин, девушек, девочек называли не просто так слабым полом, а чтобы мы действительно Все чувствовали Сильных мужчин рядом… всегда…
И чтобы никогда ни у одной из нас не возникало подобных мыслей…

Сильная (?)! О, да, конечно,
Но только этим вовсе не горжусь,
Порой ночной я всматриваюсь в небо,
И нежно обволакивает грусть.
…Сильная (?)! О, да, бесспорно,
…Но только слёзы иногда … невольно,
…Судьбе была частенько непокорна,
…Но жизнью я своей вполне довольна.
Сильная (?)! О, да, конечно,
Ведь слабой быть совсем я не могу,
И, если скажут: «Сама стремилась к этому»,—
Быть может … Но порою я грущу.

Вопреки и логике, и правилам, словно львицу с непослушной гривою, ЖЕНЩИНУ быть СИЛЬНОЮ ЗАСТАВИЛИ те, кто сделать не сумел счастливою.

Скажите.

Скажите, вы умеете летать
Так высоко, что небо под ногами?
Скажите, вы умеете прощать,
Хоть больно так, — не описать словами?

Скажите, вы умеете мечтать
О том, что, вероятно, не случится,
Смеяться звонко трудностям в лицо,
Хоть страшно так, что по ночам не спится?

Скажите, вы умеете любить
Так искренне, что замирает сердце?
Скажите, вы умеете грустить
О чудесах, тех, что остались в детстве?
… показать весь текст …

Приятно, когда тебя считают сильной, да разве боль от этого становится меньше?

Никогда вы меня не сломаете,
Я сильнее, чем кажется вам!
Лишь снаружи немного пораните,
А вот сердце в обиду не дам!

Никогда вы меня не сломаете,
Ну, а если удастся сломать —
Вы о том никогда не узнаете,
Я в лицо буду гордо молчать!

Только дома, забыв лицемерие,
Так устав от обид и от бед,
Я, за дверью оставив терпение,
Уроню две слезинки на плед.
… показать весь текст …

Сильная личность — та,
которую даже враги уважают, за справедливость…

Из комментариев
Автор Владимир Ежик

Я чертовски устала быть сильной,
собирая себя из осколков,
просто хочется быть любимой,
быть ребенком в объятиях теплых.

Я давно разучилась плакать,
стала жесткой, почти безразличной,
только боль причиняет память,
но улыбка вошла в привычку.

Я хочу быть просто счастливой,
не зависеть от обстоятельств,
нежной быть, может даже ранимой,
и забыть что такое предательство.
… показать весь текст …

Так и хожу по улицам темным города.
Все повторяя мысленно, что я сильная.
Сильная, сильная, ну и конечно гордая
Только вот крикнуть хочется: «Ты спаси меня!»
Я улыбаюсь маме, друзьям и каждому
Кто говорит: «Ну как ты живешь, красавица?»
Сильная, гордая, мудрая и отважная
Только не знаю, как со всем этим справиться.
Кофе покрепче, мысли в тетрадку письменно,
Сердце так часто хочется просто выкинуть
Только за то, что к нему возвращаюсь мысленно,
Только за то, что боюсь его имя выкрикнуть
Ночью во сне или вдруг задремав нечаянно,
Громко, неистово, горько… чтоб все услышали.
… показать весь текст …

По проискам судьбы ударю я ответом — хвоста держанием пистолетом…

Иногда, мы говорим СИЛЬНАЯ ЖЕНЩИНА. и восхищаемся ею… Иногда, мы говорим: она просто СЛАБАЯ ЖЕНЩИНА и жалеем её… Чтот мне подумалось, нету такого разделения на сильных и слабых. Есть обстоятельства, которые сильнее нас… и мы становимся слабыми… Вот, вроде бы и ничего сверхъестественного не случилось… а сломалась. А может быть эта женщина просто устала. Устала быть сильной. Просто порог… дальше некуда…

В моей жизни были люди, которые считали, что без них я не смогу жить… Но это было их самообманом, я девочка сильная — я переживу уход любого.
Не повторяй ошибку прежних, не думай- что ты моя жизнь!

СИЛЬНАЯ — будто клеймо в сердце выжжено, слабость забыть ей судьбой предлагается. Не поклониться невзгодам униженно… СИЛЬНАЯ ЖЕНЩИНА — с этим рождаются!

Сильная женщина — женщина страстная:
Сколько же ей испытать довелось!
Стильная где-то, но, всё-таки, разная
Да уж: любилось, страдалось… Пришлось…
Было-по-разному! Билось-по-всякому:
Прямо наотмашь и из-за угла.
Только она-всё прощала, не плакала
Просто любила, страдала, жила.
Слёзы ее, как жемчужные россыпи,
Видеть могли лишь одни зеркала
И ничего в её царственной поступи
Не выдавало, что тоже слаба!
Не открывало ни боли, ни радости
Не допускало и мысли о том
… показать весь текст …

Коль Вы мне ставите подножки , понять в чем дело — не возьмусь…
Совсем не факт , что упаду я! Но факт: вдруг… если… Поднимусь!

Источник

7 причин, почему ты не становишься сильнее, хотя регулярно ходишь в качалку

Стараешься, стараешься, а результата нет? Значит, что-то не так.

Причин, по которым ты хочешь стать сильнее, масса, но иногда получается так, что твои упорные тренировки на полной отдаче перестают давать результат, и создается впечатление, что ты топчешься на месте.

Знакомо? Вот семь причин, почему ты не становишься сильнее, и что с этим можно сделать.

Причина 1: Ты тренируешься с неправильной интенсивностью

Простыми словами, «силой» называется твоя способность поднимать или перемещать максимальный вес за один раз. Так почему же ты придерживаешься старой программы «3 подхода от 8 до 12 повторов» в попытке стать сильнее?

Для того чтобы добавить килограммы к своим сетам, тебе нужно со временем начинать сокращать количество разминочных сетов и увеличивать число рабочих. Использование схем сетов и повторов, таких как пять сетов из пяти повторов или восемь сетов из трех повторов, позволит тебе тренироваться с более высокой интенсивностью и, в конечном счете, приведет к тому, что ты начнешь приращивать вес.

Причина 2: Ты слишком долго выполняешь одну и ту же программу

Даже самая лучшая программа силовой тренировки со временем требует обновления, если ты хочешь добиться прогресса. Так что если ты чувствуешь, что этого самого прогресса больше нет, то пришло время попробовать новую стратегию.

Не забывай о законе убывающей отдачи — согласно ему, по мере увеличения затрат ресурса достигается такая точка, после которой приращение начинает уменьшаться. Поэтому, закончив один цикл тренировок, переключайся на новый и развивай совершенно другое качество силы (например, гипертрофию) в течение четырех- или шестинедельного цикла, а затем вернись к своей силовой тренировке.

Причина 3: Тебя не мотивирует твой зал

Если ты тренируешься в фитнес-клубе, где ходьба на беговой дорожке во время чтения последнего журнала сплетен является стандартом для хардкорной тренировки, возможно, пришло время найти новый тренажерный зал, где у других посетителей будут цели, аналогичные твоим.

Нахождение рядом с единомышленниками в ободряющей обстановке будет мотивировать тебя двигаться вперед сильнее, чем ты сам можешь это сделать. Плюс, тренируясь рядом с другими сильными мужчинами и женщинами, ты можешь узнать от них немало хороших советов по технике, питанию и отдыху и даже найти нового партнера по тренировкам, который вдохновит тебя и будет мотивировать поднимать более тяжелый вес.

Причина 4: Ты не уделяешь должного внимания восстановлению

Ты можешь думать, что твои достижения связаны только с тем, что ты делаешь в зале, но правда в том, что большинство положительных адаптаций к тренировкам происходят во время отдыха. При попытке стать сильнее, получение адекватного сна (7-9 часов в сутки) имеет решающее значение для восстановления энергии для последующих тренировок.

Так же отмена традиции «текилы по вторникам» с друзьями может быть хорошей идеей. Другим фактором, на котором стоит сосредоточиться вне тренажерного зала, является правильное питание. Убедись, что получаешь достаточное количество калорий, повышая потребление белка и сосредотачиваясь на высококачественных продуктах, необходимых для наращивания мышечной массы.

Причина 5: Ты не ставишь себе целей

Не секрет, что люди работают лучше, когда у них есть цели. Проблема в том, что неопределенные цели — похудеть, окрепнуть, подтянуться к лету — невозможно измерить и, следовательно, их невозможно достичь.

Вместо этого поставь максимально конкретные цели производительности с фактическими датами, а затем составь план того, как это сделать. Выполнение трех подтягиваний на турнике обратным хватом к 15 ноября — это четкая и достижимая цель. Желание стать сильным и сделать как-нибудь несколько подтягиваний — нет.

Причина 6: Ты неправильно выполняешь упражнения

Желание стать лучше, отвага и энтузиазм, это, конечно, здорово, но чтобы достичь своего силового потенциала их мало: тебе также важно двигаться и выполнять упражнение как можно эффективнее.

Это значит, что нужно оттачивать свою технику, развивать большую подвижность в бедрах и лодыжках или использовать дополнительные упражнения для устранения своих «уязвимых мест». Помни, что любая цепь так же сильна, как и ее самое слабое звено. Простое выполнение все большего и большего количества одного и того же упражнения может не решить проблему отсутствия прогресса, так что обращайся к комплексам.

Причина 7: Ты недостаточно смел

Откровенно говоря, увеличить свой максимальный вес может быть немного страшно, и в этом нет ничего стыдного. Страх, сомнение и отсутствие уверенности в себе способны сдерживать тебя сильнее, чем твои реальные физические способности.

Попробуй использовать методы визуализации, включить подбадривающую музыку или даже издать громкий рев при подъеме веса, чтобы победить фактор страха, часто связанный с максимальными усилиями пауэрлифтеров.

Главное, убедись, что выбранный тобой вес адекватен твоему уровню подготовки, и в погоне за улучшением результата не навреди себе — иначе вместо прогресса тебя будет ждать долгое и болезненное восстановление. Так что перед тем, как принять решение об увеличении веса, обязательно проконсультируйся со своим тренером.

Источник