Сибирская йога, Скаков С.И., 1999
Сибирская йога, Скаков С.И., 1999.
Из книги С. И. Скакова вы узнаете о главнейшей функции организма — дыхании и о том, как с помощью дыхания по методу К. П. Бутейко избавиться от тяжелейших заболеваний: с помощью «сибирской йоги» можно победить 150 наиболее часто встречаемых болезней.
ДЫХАНИЕ И ЖИЗНЬ.
Несколько миллиардов лет назад атмосфера нашей планеты состояла почти из одного углекислого газа, как сейчас на Венере. Даже говорят иногда, что Венера — это молодая Земля, хотя возраст ее должен быть таким же, как и Земли. Просто из-за близости к Солнцу на ней слишком большая температура, поэтому нет органической жизни, которая могла бы изменить атмосферу, как это произошло на Земле. Действительно, когда геологи проверяли с помощью хроматографа содержание газовых пузырьков в рудах или мраморе, то оказалось, что это углекислый газ, а сейчас в атмосфере его очень мало — 0,03 %. Хорошо это или плохо?
Оглавление.
Предисловие ко второму изданию.
Предисловие ко второму изданию.
Глава первая.
ДЫХАНИЕ И ЖИЗНЬ.
ОТВЕТЫ НА НАИБОЛЕЕ ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ.
Как кашлять?
Можно ли ходить в баню?
Как быть, если в дыхательные пути что-нибудь попало? Как пить водку?
Как вы относитесь к биоэнергетике?
Если биоэнергия распространяется на любые расстояния, зачем нужны нервные волокна?
Почему человек дышит глубже после еды?
Можно ли на вашей методике похудеть?
Лечится ли рак?
Как же быть с кислородной подушкой, почему от нее легче?
Как вы относитесь к голоданию?
Что делать, если не спится?
Что делать, если забылся и глубоко вздохнул или зевнул?
Нужно ли закаливаться и как?
Как вы относитесь к траволечению?
Как вы относитесь к «кармическим болезням»?
Говорят, что их нельзя лечить.
В спорте есть понятие — «второе» дыхание. Что это такое?
Если человек, дышащий «по Бутейко», ничем не болеет, от чего же он умрет?
Вы советуете удалить гланды. Но ведь природа мудра, она их зачем-то заложила?
Как относится к методу Бутейко официальная медицина?
Трудно ли заниматься по методу?
СИМПТОМЫ БОЛЕЗНИ ГЛУБОКОГО ДЫХАНИЯ (ГЕМОГИПОКАРБИИ), ИСЧЕЗАЮЩИЕ ПРИ ПРИМЕНЕНИИ МЕТОДА ВЛГД.
Глава вторая.
ИСТОРИЯ ВНЕДРЕНИЯ И РЕЗУЛЬТАТЫ РАБОТЫ (для любознательных).
Глава третья.
СИБИРСКАЯ ЙОГА.
Послесловие.
Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Сибирская йога, Скаков С.И., 1999 — fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.
Скачать djvu
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России. Купить эту книгу
Источник
Сибирская йога, Скаков С.И., 1999
Сибирская йога, Скаков С.И., 1999.
Из книги С. И. Скакова вы узнаете о главнейшей функции организма — дыхании и о том, как с помощью дыхания по методу К. П. Бутейко избавиться от тяжелейших заболеваний: с помощью «сибирской йоги» можно победить 150 наиболее часто встречаемых болезней.
ДЫХАНИЕ И ЖИЗНЬ.
Несколько миллиардов лет назад атмосфера нашей планеты состояла почти из одного углекислого газа, как сейчас на Венере. Даже говорят иногда, что Венера — это молодая Земля, хотя возраст ее должен быть таким же, как и Земли. Просто из-за близости к Солнцу на ней слишком большая температура, поэтому нет органической жизни, которая могла бы изменить атмосферу, как это произошло на Земле. Действительно, когда геологи проверяли с помощью хроматографа содержание газовых пузырьков в рудах или мраморе, то оказалось, что это углекислый газ, а сейчас в атмосфере его очень мало — 0,03 %. Хорошо это или плохо?
Оглавление.
Предисловие ко второму изданию.
Предисловие ко второму изданию.
Глава первая.
ДЫХАНИЕ И ЖИЗНЬ.
ОТВЕТЫ НА НАИБОЛЕЕ ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ.
Как кашлять?
Можно ли ходить в баню?
Как быть, если в дыхательные пути что-нибудь попало? Как пить водку?
Как вы относитесь к биоэнергетике?
Если биоэнергия распространяется на любые расстояния, зачем нужны нервные волокна?
Почему человек дышит глубже после еды?
Можно ли на вашей методике похудеть?
Лечится ли рак?
Как же быть с кислородной подушкой, почему от нее легче?
Как вы относитесь к голоданию?
Что делать, если не спится?
Что делать, если забылся и глубоко вздохнул или зевнул?
Нужно ли закаливаться и как?
Как вы относитесь к траволечению?
Как вы относитесь к «кармическим болезням»?
Говорят, что их нельзя лечить.
В спорте есть понятие — «второе» дыхание. Что это такое?
Если человек, дышащий «по Бутейко», ничем не болеет, от чего же он умрет?
Вы советуете удалить гланды. Но ведь природа мудра, она их зачем-то заложила?
Как относится к методу Бутейко официальная медицина?
Трудно ли заниматься по методу?
СИМПТОМЫ БОЛЕЗНИ ГЛУБОКОГО ДЫХАНИЯ (ГЕМОГИПОКАРБИИ), ИСЧЕЗАЮЩИЕ ПРИ ПРИМЕНЕНИИ МЕТОДА ВЛГД.
Глава вторая.
ИСТОРИЯ ВНЕДРЕНИЯ И РЕЗУЛЬТАТЫ РАБОТЫ (для любознательных).
Глава третья.
СИБИРСКАЯ ЙОГА.
Послесловие.
Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Сибирская йога, Скаков С.И., 1999 — fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.
Скачать djvu
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России. Купить эту книгу
Источник
Сибирская йога с скаков
Как дышать?
Продолжаю писать о своих наработках в области дыхания, которые начал описывать в статье «Естественное Дыхание». В основном эта статья будет состоять из тезисов, которые я выбрал из разных источников, т. к. мои личные рассуждения будут не совсем уместны. Всё это было открыто и дано людям не мной, поэтому я постараюсь как можно меньше изменять текст первоисточников. В основном я буду приводить цитаты из книги С. И. Скакова «Сибирская Йога» и некоторых восточных источников.
Подборка из книги Зинаиды Барановой «Почти научное исследование по питанию праной в России»:
. возникает вопрос — как можно питаться воздухом, да при этом еще молодеть? Возможно, НО. при одном условии — уменьшения дыхания.
В «Баону — цзы» рекомендуется задержка дыхания (после вдоха носом) на 120 ударов сердца, (это примерно 2 минуты), после чего надо очень осторожно выдыхать так, чтобы лебединое перо перед носом не шевелилось. И говорится: «Если довести задержку дыхания до 1000 ударов сердца (17 минут) — это омолодит старого.
Занимаясь указанной выше работой по сублимации «шень» (заключающейся в остановке мышления) и регулированию дыхания; ранее попусту растрачиваемые «цзын» (энергия для воспроизводства, воспроизводящая энергия) и «ЦИ» (жизненная энергия, поступающая с воздухом) постепенно накапливаются, при этом в теле могут возникнуть признаки образования лекарственного вещества. И говорят: «Лекарство появляется — гаснет дыхание. (М. М. Богачихин «Таинственная ци и пути к бессмертию».)
Таким образом, пути к омоложению и долголетию сводятся к уменьшению дыхания.
При уменьшении дыхания снижается потребность в пище, так как повышается содержание в организме углекислоты, а из нее образуются сложные молекулы питательных веществ.
. на малом дыхании гаснет аппетит, пропадает чувство голода. Это и есть «Истинное воздержание от пищи». При этом физическое и психологическое состояние человека гораздо лучше, чем обычно.
. болезни желудка, печени и крови могут быть излечены с помощью так называемого «сдержанного дыхания».
В китайском цигуне, как и в йоге, самым совершенным считается бездыханное дыхание, «Зародышевое дыхание», напоминающее дыхание зародыша в чреве, не знающего вдохов и выдохов через рот и нос.
Древнее учение, доступное только избранным на Востоке, заново приоткрыл ученый-медик К.П. Бутейко, разработав метод волевой ликвидации глубокого дыхания (ВЛГД), а так же способ измерения глубины дыхания, т. е. уровня углекислоты в организме.
Подборка из книги С. И. Скакова «Сибирская Йога»:
. организм матери создает для ребёнка идеальные условия, а для этого увеличивает содержание СО2, то есть создает ту атмосферу, на которую рассчитана наследственность человека. Итого, в крови зародыша 7,5% СО2, а в атмосфере сейчас 0,03% — в 250 раз меньше. Кислорода в крови около 2%, а в атмосфере — 21%, в 10 раз больше. Именно по этому, когда мы дышим современной атмосферой «глубоко», мы болеем — она для нас вредна.
Правильное дыхание «по Бутейко» не видно и не слышно. Вдох такой маленький, что не грудь ни живот не колышется. Дыхание очень поверхностное, воздух опускается примерно до ключиц, а ниже «стоит» углекислота. Вы как будто нюхаете неизвестное вам, возможно, ядовитое вещество. При этом вдох длится 2-3 сек., выдох 3-4 сек., а затем пауза 3-4 сек., объём вдоха чем меньше, тем лучше., примерно 0,2-0,1 литра и меньше.
Чтобы определить степень нарушения вашего дыхания, нужно сделать контрольную паузу. Для этого надо сесть прямо, ноги на полу, не перекрещиваясь, расслабить все мышцы тела, без какой-либо подготовки, то есть без глубоких вдохов и глубоких выдохов, сделать обычный выдох и остановить дыхание. Нос можно зажать пальцами сверху. Не дышите, сколько сможете, но так, чтобы после этой паузы вы не увеличивали своё дыхание. По часам, а лучше по секундомеру, засеките время. Сколько секунд вы не хотели дышать, не испытывали неприятных ощущений — это и есть контрольная пауза. Сколько всего сумели не дышать, вытерпев сильную нехватку воздуха без углубления вдоха, — это максимальная пауза. А если после паузы вы стали хватать воздух, как кузнечный мех, — это уже задержка дыхания, и она категорически запрещена.
Допустим вы 15 секунд не хотели дышать, а 5 ещё потерпели. Это значит, что в клетках вашего организма запас кислорода всего на 15 секунд при норме 60 секунд. Его так мало потому, что углекислоты у вас в крови всего 4-4,5% при норме 6,5%.
Здоровым может себя считать только тот, кто выдерживает контрольную паузу 60 секунд. Это средняя норма. Чем пауза больше — тем больше здоровья. Если пауза больше 90 секунд — вы сверх выносливый человек.
Когда же человек контрольная пауза равна 60 секундам, то человек здоров и дышит правильно, потому что его мышцы груди и диафрагма привыкли дышать так, как описано выше.
Как научиться правильно дышать? Как перестроить стереотип глубокого дыхания? С помощью метода «волевой ликвидации глубокого дыхания». Чтобы подчеркнуть простоту метода, Константин Павлович сформулировал правило пяти пальцев: это 1-й палец) уменьшение (2) глубины (3) дыхания (4) расслаблением диафрагмы (5) до состояния легкой нехватки воздуха.
Это основа. Более глубокое описание и мой личный опыт будет в последующих статьях.
Андрей, благодарю за информацию о методе Бутейко.
Максим, пробуйте, экспериментируйте..и оцените результаты.. какой метод дыхания подходит Вам наиболее всего..практика критерий истины.. и ребефинг помогает и практики поверхностного дыхания..на самом деле удивительная вещь существует..противоположные по техники практики в своей высшей точке могут давать одни результаты.. по моим наблюдениям..ребефинг часто срабатывает как терапия и помогает освободить дыхание и психику от блоков, ограниченпий..а после этого дыхание становится более естественным..и человек приходит к более замедленному ..тихому дыханию. после того, как более интенсивное дыхание проделало свою очистительную работу..и все полезно делать грамотно, конечно..Ребефинг может помочь снять напряжение в теле, в психике..(страхи в том числе)..а после этого практика недыхания может стать естественным следущим этапом..Считаю, что, предполагать, что есть только один правильный метод дыхания — не очень мудро..в жизни много ньюансов..которые не вписываются в рамки техник..и получается часто..что делая разные техники, зачастую противоположные друг другу, люди приходят к одну результату..только разными путями..
Источник
Сибирская йога, Скаков С.И., 1999
Сибирская йога, Скаков С.И., 1999.
Из книги С. И. Скакова вы узнаете о главнейшей функции организма — дыхании и о том, как с помощью дыхания по методу К. П. Бутейко избавиться от тяжелейших заболеваний: с помощью «сибирской йоги» можно победить 150 наиболее часто встречаемых болезней.
ДЫХАНИЕ И ЖИЗНЬ.
Несколько миллиардов лет назад атмосфера нашей планеты состояла почти из одного углекислого газа, как сейчас на Венере. Даже говорят иногда, что Венера — это молодая Земля, хотя возраст ее должен быть таким же, как и Земли. Просто из-за близости к Солнцу на ней слишком большая температура, поэтому нет органической жизни, которая могла бы изменить атмосферу, как это произошло на Земле. Действительно, когда геологи проверяли с помощью хроматографа содержание газовых пузырьков в рудах или мраморе, то оказалось, что это углекислый газ, а сейчас в атмосфере его очень мало — 0,03 %. Хорошо это или плохо?
Оглавление.
Предисловие ко второму изданию.
Предисловие ко второму изданию.
Глава первая.
ДЫХАНИЕ И ЖИЗНЬ.
ОТВЕТЫ НА НАИБОЛЕЕ ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ.
Как кашлять?
Можно ли ходить в баню?
Как быть, если в дыхательные пути что-нибудь попало? Как пить водку?
Как вы относитесь к биоэнергетике?
Если биоэнергия распространяется на любые расстояния, зачем нужны нервные волокна?
Почему человек дышит глубже после еды?
Можно ли на вашей методике похудеть?
Лечится ли рак?
Как же быть с кислородной подушкой, почему от нее легче?
Как вы относитесь к голоданию?
Что делать, если не спится?
Что делать, если забылся и глубоко вздохнул или зевнул?
Нужно ли закаливаться и как?
Как вы относитесь к траволечению?
Как вы относитесь к «кармическим болезням»?
Говорят, что их нельзя лечить.
В спорте есть понятие — «второе» дыхание. Что это такое?
Если человек, дышащий «по Бутейко», ничем не болеет, от чего же он умрет?
Вы советуете удалить гланды. Но ведь природа мудра, она их зачем-то заложила?
Как относится к методу Бутейко официальная медицина?
Трудно ли заниматься по методу?
СИМПТОМЫ БОЛЕЗНИ ГЛУБОКОГО ДЫХАНИЯ (ГЕМОГИПОКАРБИИ), ИСЧЕЗАЮЩИЕ ПРИ ПРИМЕНЕНИИ МЕТОДА ВЛГД.
Глава вторая.
ИСТОРИЯ ВНЕДРЕНИЯ И РЕЗУЛЬТАТЫ РАБОТЫ (для любознательных).
Глава третья.
СИБИРСКАЯ ЙОГА.
Послесловие.
Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Сибирская йога, Скаков С.И., 1999 — fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.
Скачать djvu
Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России. Купить эту книгу
Источник