Широкая зебра йога расписание

Широкая зебра йога расписание

МЫ ПРЕДЛАГАЕМ ЛУЧШИЕ ПУТИ
к здоровью и гибкости

Первая в мире студия ДЕТОКСА

Витамин ФРЕШ БАР

УРОКИ ЦЕНТРОВ ЙОГИ АНАХАТА

м. Бабушкинская, ул. Енисейская, д. 35

м. Медведково, ул. Широкая, д. 30

5

3

6

1

4

фото клубов

м. Медведково, ул. Широкая, д. 30

Комната для МЕДИТАЦИИ

Первая в мире студия йоги в СОЛЯНОЙ ШТОЛЬНЕ

Занятия HOT YOGA

ЙОГА в ГАМАКАХ

На наших занятиях вы сможете

Абонемент включает
ЙОГА + БАССЕЙН + БАНИ
Количество посещений НЕОГРАНИЧЕННО

Режим работы 6.30 — 23.00
А также чаепитие после занятий

7

2

Обрести желанную
стройность

Занятия йогой помогут вам
ускорить обмен веществ и
обеспечить равномерную
нагрузку, позволяющую
организму бороться с лишними
килограммами

Развить гибкость
и подвижность суставов

Деликатное воздействие на
суставы, мышцы и позвоночник
поможет вернуть Вашему телу
здоровье и гибкость, особенно
необходимые людям с
малоподвижным образом жизни

Комплекс упражнений
разработан таким образом,
чтобы правильно сформировать
мышечный корсет. Регулярно
выполняя асаны, вы сможете
избавиться от сутулости,
искривления позвоночника
и болей в спине

Источник

ФИТНЕС-КЛУБ «ЗЕБРА» МЕДВЕДКОВО

Преимущества клуба

Единственная в мире соляная пещера для йога-практик

В соляных пещерах принято расслабляться, мы доказываем, что намного эффективней в них тренироваться! Совместите пользу обычных практик с лечебным воздействием соли. Благодаря занятиям в соляной пещере налаживается дыхание, снижаются воспалительные процессы, снимается усталость и напряжение, повышается иммунитет.

Единственный фитнес-клуб Москвы с собственной террасой с натуральным газоном

Рядом с бассейном мы расположили открытый летний сад шезлонгами и верандой, с которой открывается прекрасный вид на Москву. Отдыхайте летом вместе с Зеброй: ловите лучи солнца и натуральный загар, дышите полной грудью, ощущайте траву под ногами, заряжайтесь энергией на тренировку, и вперед – покорять вершины!

Самый большой центр боевых искусств в районе Медведково, Бабушкинской и Свиблово «1500м2»

Центр создан для занятий боевыми искусствами, которые содержат целую систему знаний о принципах развития тела и духа. Мы предоставляем широкий выбор спортивных секций от бокса до каратэ. Просторный зал, боксерский ринг, профессиональные тренеры – всё, что нужно, чтобы достичь целей, будь то желание улучшить форму или стать чемпионом.

Единственный в мире зал Детокс-йоги в фитнес-клубе

Красивое тело без изнурительных диет и высокоинтенсивных тренировок? С детокс-йогой это возможно! Это комплексная работа, включающая в себя специальные асаны, пранаямы и рекомендации по питанию для налаживания работы эндокринной системы. Главное в практике – осознанный подход, который позволяет достигать результатов в комфортном темпе, не нанося вред здоровью.

Самый большой центр йоги в районе Медведково, Бабушкинской и Свиблово «700м2»

Йога становится одним из самых популярных способов борьбы со стрессом и доступна людям с любым уровнем физической подготовки. Она сочетает в себе силовые нагрузки с аэробными, работу для мышц и для духа. Для тех, кто стремится к гармонии души и тела, не секрет, что оздоровление тела помогает раскрыть творческий потенциал и улучшить эмоциональное здоровье.

Единственный в Северо-Восточном АО панорамный бассейн «25м»

Для достижения результатов важно правильно выстроить систему не только тренировок, но и отдыха. Занятия в нашем панорамном бассейне смело можно считать и тем, и другим. Вам не нужно ни о чем беспокоиться – в нашем бассейне трехступенчатая система очистки воды, предоставляется полотенце, есть несколько дорожек для комфортных занятий и уютная релакс-зона.

Записаться на гостевой визит

Хотите познакомиться с нашим клубом поближе и увидеть все своими глазами?
Мы готовы провести для вас экскурсию совершенно бесплатно.
Запишитесь на гостевой визит прямо сейчас!

Услуги

Акватермальный комплекс

• Плавательный бассейн
• Панорамный бассейн
• Купель
• Инфракрасная сауна
• Финская сауна
• Турецкий хаммам

Тренажерный зал

• Кардио-зона
• Кардио-кинотеатр
• Зона свободных весов
• Зона Crossfit
• Зона блочных тренажеров
• Зона рычажных тренажеров

Залы для групповых программ

• Оздоровительные программы
• Танцевальные направления
• Силовые тренировки
• Кардио-тренировки
• Стретчинг и аэробика
• Йога и занятия в бассейне

Центр йоги

• 3 зала йоги
• Зал детокс-йоги
• Соляная пещера
• Йога на воде
• Йога в сауне
• 15+ направлений

Бойцовский клуб

• Зона татами
• Зал борьбы
• Боксерский ринг
• Восточные единоборства
• Смешанные единоборства
• Бокс и кикбоксинг

Для вашего комфорта

• Кабинет функциональной диагностики
• Услуги детской комнаты
• Сейфовые ячейки
• Бесплатная парковка
• Летняя веранда
• Настольный теннис

Дополнительные услуги

Детский фитнес

Персональный тренинг

Фитнес-кафе

Фреш-бар

Салон красоты и SPA «Ангел»

Тренировки TRX

Наши тренеры

Персональный тренер тренажерного зала
Инструктор Бойцовского Клуба
Персональный тренер по боксу.

Образование:
Московское Среднее специальное Училище Олимпийского резерва № 1.
Высшее. РГУФКСМиТ.

Специализация.
*Функциональные тренировки
* Круговые тренировки .
*Развитие выносливости .
*Быстрый способ похудеть.
*Подготовка спортсменов к соревнованиям.

Достижения:
*МС по боксу.
*Победитель Всероссийского турнира на призы Б.Н.Лагутина.
*Победитель первенства России по боксу.
*Победитель отборочного турнира к первенству Мира в г.Светогорск.
*Участник первенства Мира по боксу в г.Бухарест.
*Победитель 1-й Спартакиады по боксу среди учащихся в г.Саратов.
*2-х кратный победитель первенства Москвы по боксу среди юниоров.
*Участник первенства России в г.Саратов и г.Казань среди юниоров.
*Призер Международного турнира памяти МСМК С.Сорокина в г.Ногинск в составе молодежной сборной команды России .
*Призер и финалист Чемпионатов г.Москвы .
*Финалист Чемпионата г.Москвы по боксу среди студентов .
*Участник Чемпионата России среди студентов в г.Оренбург.
*Чемпион Всероссийского турнира класса «А» памяти заслуженного тренера СССР Юрия Золоторева.
* Финалист XII Международного турнира класса «А» в г.Минск.
* Участник Чемпионатов России и командного Кубка России в составе сборной команды г.Москвы в г.Челябинск.

Стаж работы: с 2011г.

Персональный тренер по направлению: спортивное плавание и водное поло
Образование:

ГБПОУ МО УОР №4 (педагог по физической культуре и спорту)
МГАФК (тренер по плаванию)

Достижения:
Обладатель звания КМС по водному поло;
Победитель Первенства ПФО по водному поло;
Победитель первенства России по водному поло;
Победитель международных турниров по водному поло;
Действующий Игрок Сборной России;

Специализация:
Профиль работы с детьми с 3хлет и взрослыми всех возрастов;
Постановка и корректировка техники, обучение и совершенствование спортивных способов плавания;
Работа по направлениям: спортивное плавание и водное поло.

Стаж работы: с 2019 года.

Персональный тренер тренажерного зала
Образование: Высшее. РУТ(МИИТ)

Дополнительное образование:
Центр подготовки тренеров «АНАТОМИЯ».
Участник семинаров по спортивному питанию и диетологии.
Участник семинаров/мастер-классов по функциональному тренингу/кроссфит.

Специализация.
*Тренировки на набор мышечной массы.
*Тренировки направленные на коррекцию тела.
*Тренировки направленные на снижение веса.
*Интервальные/круговые/функциональные тренировки.
*Составление программ питания(с учетом ваших предпочтений)
*Составление программ тренировок (с учетом физиологических особенностей).
*Тренировки CROSSFIT.
Стаж работы: с 2018г.

Персональный тренер по направлениям: спортивное и грудничковое плавание, Aqua fitness
Тренер группы МАМА+МАЛЫШ

Образование:
Высшее Вятский Государственный Университет (педагог)

Достижения:
Обладатель 3 разряда по тяжелой атлетике;

Специализация:
Сертифицированный тренер по грудничковому и раннему плаванию с 0-3 лет;
Профиль работы с детьми с 0 и со взрослыми всех возрастов.
Стаж работы: с 2014 года.

Инструктор Бойцовского Клуба
Персональный тренер по самбо, дзюдо,ММА
Персональный тренер тренажерного зала
Образование: Высшее .РГУФК. Повышение квалификации в Фитнес школе HLS GO

Специализация.
Функциональные тренировки , TRX, коррекция тела, круговые тренировки .
Персональные занятия по боевому самбо, рукопашному бою.

Достижения:
КМС по боевому самбо,.
КМС по рукопашному бою. Чемпион Москвы по боевому самбо. Победитель и призер Всероссийских турниров по боевому самбо . Серебряный призер Первенства Москвы по рукопашному бою . Призер Чемпионата Москвы по панкратиону среди студентов .

Стаж работы : с 2015 г.

Персональный тренер по направлениям: спортивное плавание и занятия с
детьми с отклонениями в состоянии здоровья

Образование:
СПК (педагог по физической культуре и спорта);
РГУФКСМиТ (Институт туризма, рекреации, реабилитации и фитнеса. направление: физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья)

Достижения:
Обладатель звания 1 взрослый по спортивному плаванию;
Призер первенств Москвы и московской области по спортивному плаванию;
КМС по становой тяге;

Специализация:
Профиль работы с детьми с отклонениями в состоянии здоровья
Профиль работы с детьми с 3х лет и взрослыми всех возрастов;
Постановка и корректировка техники, обучение и совершенствования спортивных способов плавания;
Работа по направлениям: спортивное плавание.

Стаж работы: с 2019 года.

Персональный тренер по направлениям: спортивное и синхронное плавание;

Тренер группы Школа плавания 5-7 лет

Образование:
КФКиС «СПАРТА»

Достижения:
Обладатель звания МС по синхронному плаванию;
Многократный победитель и призер Чемпионатов, первенств и Кубков Москвы и России;
Многократный Победитель и призер международных соревнований

Профиль работы с детьми с 3х лет и взрослыми всех возрастов;
Постановка и корректировка техники, обучение и совершенствование спортивных способов плавания;
Работа по направлениям: спортивное и синхронное плавание.

Стаж работы: с 2018 года.

Персональный тренер по направлению: спортивное плавание и водное поло
Образование:

ГБПОУ МО УОР №4 (педагог по физической культуре и спорту)
Достижения:
Обладатель звания КМС по водному поло;
3х кратный призер Первенства России;
Двукратный призер спартакиады молодежи;
Действующий Игрок Сборной России;

Профиль работы с детьми с 3х лет и взрослыми всех возрастов;
Постановка и корректировка техники, обучение и совершенствование спортивных способов плавания;
Работа по направлениям: спортивное плавание и водное поло.

Стаж работы: с 2019 года.

Мастер тренер по направлениям: спортивное и синхронное плавание,
Aqua fitness
Тренер группы оздоровительное плавание 3-4 года
Образование:

Высшее РЭУ им.Плеханова
Достижения:
Обладатель звания МС по синхронному плаванию;
Победитель Первенства Москвы 2015г;
Участница первенств и чемпионатов России;
Специализация:
Обучение и совершенствование спортивных способов плавания и элементам синхронного плавания;
Обучение плаванию детей с 3х лет и взрослых всех возрастов;
Результаты воспитанников: 3 юн.р – 2 спортсменки

Стаж работы: с 2018 года

СТАРШИЙ ТРЕНЕР, ПРЕМИУМ ТРЕНЕР
Образование:
Высшее МИИТ
Достижения:
Обладатель звания КМС по спортивному плаванию;
Призер и участник Чемпионатов России по плаванию 2010-2012 года;
Призер Чемпионатов Москвы;
Призер кубка Москвы 2013 года.
Специализация:
Профиль работы с детьми с 3х лет и взрослыми всех возрастов;
Постановка и корректировка техники, обучение и совершенствование спортивных способов плавания;
Работа по направлениям: спортивное плавание, open water.

Координатор водных программ,
Премиум тренер по направлениям: спортивное плавание, водное поло, Aqua fitness.

Образование:
Высшее с отличием РГУФКСМиТ (кафедры ТиМ ССППВАиВП);
Магистр РГУФКСМИТ (спорт высших достижений и система подготовки спортсменов).

Достижения:
— Участница Первенств и Чемпионатов России по плаванию и водному поло;
— Обладательница 1 взрослого разряда по плаванию и водному поло;
Игрок молодежной сборной России по водному поло 2010г;
Призер заплывов на открытой воде 2019

Специализация:
Участница международных конвенций AFT по Aqua-аэробике;
Сотрудничество с национальными сборными командами России по водному поло в организации тренировочного процесса;
Сертифицированный тренер AQUA FLAT и AQUA COMBAT;
Сертифицированный тренер по грудничковому и раннему плаванию с 0-3 лет;
— Работа с детьми с 3х лет и детьми с отклонениями;
— Обучение и совершенствование техники спортивных и ватерпольных способов плавания, бросков и финтов;
— Комплексные программы для беременных и восстановление после родов.

Стаж работы: с 2010 года.

Персональный тренер тренажерного зала
Образование: Член Ассоциации профессионалов фитнеса и бодибилдинга (FPA).

Специализация.
*Функциональные тренировки
* Круговые тренировки .
*Развитие выносливости .
*Быстрый способ похудеть.
*Набор мышечной массы
*Силовой тренинг
*Постановка техники упражнений
*Консультации по рациональному сбалансированному питанию, подсчет БЖУ.
*Стретчинг.

Достижения:
*МС по жиму штанги лежа.
*Победитель соревнований
«КУБОК ВЕЛИКОВ ПОБЕДЫ 2017»
в категории до 82,5 кг по жиму штанги лежа.
Стаж работы: с 2017 г.

Инструктор Бойцовского Клуба
Персональный тренер по самбо, дзюдо,ММА
Персональный тренер тренажерного зала
Образование: Высшее .РГУФК. Повышение квалификации в Фитнес школе HLS GO

Специализация.
Функциональные тренировки , TRX, коррекция тела, круговые тренировки .
Персональные занятия по боевому самбо, рукопашному бою.

Достижения:
КМС по боевому самбо,.
КМС по рукопашному бою. Чемпион Москвы по боевому самбо. Победитель и призер Всероссийских турниров по боевому самбо . Серебряный призер Первенства Москвы по рукопашному бою . Призер Чемпионата Москвы по панкратиону среди студентов .

Стаж работы : с 2015 г.

Персональный тренер тренажерного зала
Образование: РГУФКСМиТ(ГЦОЛИФК)

(Российский государственный университет физической культуры, спорта,молодежи и туризма)
*Бакалавр кафедры: « Теория и методика тяжелоатлетических видов спорта им.А.С.Медведева»
*Магистр кафедры: « Теория,методика и технологии фитнеса»

Специализация:
*Тренировки с отягощением
*Тренировки на снижение массы тела
*Тренировки на набор мышечной массы
*Круговые тренировки

Достижения:
Участница соревнований Московской области в номинации «Фитнес-бикини юниорки»
Стаж работы: с 2019г.

Персональный мастер-тренер по фитнесу и бодибилдингу .
Образование :

Высшее. НГГУ им.Лобачевского
Дополнительное образование:
Член Ассоциации профессионалов фитнеса и бодибилдинга (FPA)

Направление тренировок:
Функциональные тренировки, составление программ тренировок для снижения веса , круговые тренировки,
Тренировки CROSSFIT
Участник мастер- классов и семинаров титулованных профессионалов
Фитнеса и бодибилдинга.

Стаж работы : с 2010 г.

Персональный премиум- тренер
Образование :
Высшее. МГСУ
Дополнительное образование:
Член Ассоциации профессионалов фитнеса и бодибилдинга (FPA)
Участник семинара “Особенности фитнес-тренировки при нарушении осанки и сколиозе”
Участник семинара «Питание, коррекция веса»
Специализация:
Тренировки с отягощением, интервальные тренировки
Тренировки на набор мышечной массы
Тренировки на петлях TRX
Функциональный тренинг, круговые тренировки , ЛФК.

Достижения:
КМС по жиму лежа по версии WPA
Стаж работы тренером : с 2010 г.

Персональный тренер
Образование : Высшее .ДонГТУ

«Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера» (Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу)

Силовые тренировки, интервальные тренировки,
функциональный тренинг, постановка правильной техники выполнения упражнений,тренировки на жиросжигание.
Участник семинаров и мастер-классов по фитнесу.
Стаж личных тренировок 20 лет

Стаж работы тренером : с 2016 г.

Координатор тренажерного зала
Персональный премиум-тренер
Образование: Высшее. МГАФК

Дополнительное образование:
FPA
Тренировки при нарушениях осанки и сколиозе
Функциональный тренинг
* Пилатес- Аллегро
Стаж работы тренером: с 2004

Инструктор Бойцовского Клуба
Персональный тренер
по боксу, рукопашному бою, тайскому боксу, самообороне.

Образование: Высшее. Таджикский институт физической культуры им. М.И Калинина.
Дополнительное образование:
*Участник различных семинаров и курсов повышения квалификации преподавателя физвоспитания и тренера.

Достижения:
*КМС СССР по боксу.
*КМС СССР по армейскому рукопашному бою.
*КМС СССР по ушу-саньда.
*Чемпион Туркестанского Военного Округа по рукопашному бою (1986г).
*Бронзовый призер последнего чемпионата СССР по ушу-саньда (1991г).
*Заслуженный тренер России по кикбоксингу.

* Достижения воспитанников:
— Чемпион Мира по боксу среди полицейских.
— Победитель Первенства Мира по кикбоксингу в разделе фулл-контакт
с лоу-киком среди юниоров.
-Чемпионка кубка Мира по кикбоксингу в разделе К-1 среди женщин.
-Чемпион Мира по кикбоксингу в разделе фулл-контакт среди мужчин.
— Серебряный призер Кубка Европы по ушу-саньда, тайскому боксу.

Стаж работы: с 1991г.

Персональный тренер тренажерного зала
Инструктор Бойцовского Клуба
Персональный тренер по кикбоксингу.

Образование: Ульяновский физкультурно-спортивный техникум Олимпийского резерва.
Специализация:.
*Функциональный тренинг.
*Круговые тренировки.
*Развитие выносливости.
*Тренировки CROSSFIT.
*Тренировки по кикбоксингу.

Достижения:
*3-кратный победитель первенства г.Ульяновск по кикбоксингу.
*2-кратный победитель области г.Ульяновск по кикбоксингу.
*Призер приволжского федерального округа по кикбоксингу.

Источник