Сергей литау йога обучение

Литау Сергей

Опыт практики и преподавательской деятельности:

Практикует с 1997 года.
Преподает с 2000 года.

Образование в йоге:

С 1997 года начал практиковать кундалини йогу, обучаясь у Якова Маршака.
В 1998 году познакомился с Карта Сингхом и впервые оказался на семинаре по кундалини йоге у этого французского учителя. Затем проходил у него обучение и получил сертификат преподавателя кундалини йоги.
С 2000 года начал проводить групповые и индивидуальные занятия, организовывать тренинги.
С 2001 года занимался в Аштанга йога центре, где практиковал Аштанга Виньяса йогу. Затем познакомился с такими направлениями йоги, как Йога 23 Андрея Сидерского и Универсальная йога Андрея Лаппы.
Также в это время Сергей увлекался психологией и психотерапевтическими технологиями: холотропным дыханием и Гештальт-терапией.

История знакомства с йогой:

Я был в поиске. С детства Каратэ, Ушу, акробатика — разные способы самореализации пробовал. Включая эксперименты со всякими веществами, — пока не понял, что это тупиковый путь. Тогда будучи не агрессивным человеком и поскольку в спорте глубинной философии не получал, решил двигаться не в сторону соревновательных методов, а в сторону внутренней реализации. И встретил замечательного учителя Якова Маршака. Он преподавал 1 раз в неделю кундалини йогу на Соколе. Пошел к нему заниматься – укрепил тело, вернул себе бодрость и энергию, открыл для себя внутреннее пространство, в которое доступ до этого был закрыт. Грубо говоря нашел «психоделическую йогу».

Что мне лично дала йога:

«. В йоге невозможно точно определить, где заканчивается научное и начинается мистическое. В некоторых традициях йогу преподносят без мистики — все просто, понятно, физиологично и примитивно. Это, по сути, научный труд. А некоторые делают из йоги едва ли не религиозное течение. Но вовсе не обязательно нырять с головой в глубины, если ты, допустим, христианин. Йогу нужно использовать настолько, насколько эта технология пускает внутрь себя»

О себе:

«… Есть некий отрезок времени, который мне отведён для жизни между рождением и смертью. О полной свободе довольно сложно вести речь, так как не было выбора когда мне рождаться и мне придётся когда-нибудь умереть. Важно качестве того времени которое я проведу на Земле. Если я не смогу достичь полной свободы, то хотя бы увеличить количество степеней свободы телесной, психической и духовной».

Источник

Академия Йоги

Добро пожаловать в уютный мир Академии Йоги 🙏

🔹 10 лет обучаем преподавателей йоги
🧡 1360 студентов
🐋 23 эксперта + 64 человека в команде

Стань преподавателем йоги, подай заявку 🔻

• Записи сообщества
• Поиск

Академия Йоги запись закреплена

Зачем вы практикуете?

Йога — это не только про физические упражнения и красивое, здоровое тело. Практика йоги во многом про целостность и присутствие в моменте.

Многие хотят начать заниматься медитацией, прийти к более спокойному и осознанному образу жизни. Для этого не обязательно садиться в позу Лотоса, закрывать глаза и слушать мантры.
Показать полностью. Процесс подробного отстраивания асан, их правильного выполнения — самая настоящая медитация. Вы возвращаете внимание в тело, соединяетесь с собой и отпускаете тревожные мысли через работу с дыханием. В процессе такой работы мы подготавливаем ум к ежедневной борьбе со стрессами и беспокойством.

Даже небольшая ежедневная практика эффективно тренирует и тело, и ум, помогая соединиться с собой, прочувствовать вкус жизни и улучшить как физическое, так и психологическое самочувствие.

Мы предлагаем присоединиться к бесплатному челленджу «Держи себя в руках» и проверить это на себе. За восемь дней коротких практик в видео-уроках вы научитесь правильному выполнению Чатуранга Дандасаны, одной из самых сложных базовых асан.

Регистрируйтесь по ссылке в описании профиля и подарите себе неделю внимательной практики и спокойного ума

Академия Йоги запись закреплена

Мир йоги изменился

В прямом эфире о том, можно ли учиться на преподавателя йоги онлайн поговорили:
Показать полностью.

Алена Кузнецова — методист и преподаватель Академии Йоги.

Аглая Васильева — выпускница Академии, создательница онлайн йога-клуба.

На эфире мы разобрали:

Мифы об обучении онлайн
Cомнения, возникающие перед поступлением
Важность картинки и хорошего звука для онлайн-практик

А также проговорили является ли обучение инвестицией в будущее

Делимся с вами записью и будем рады вопросам в комментариях, Аглая и Алена на все ответят

Академия Йоги запись закреплена

Замки рук за спиной

Не так часто преподаватели объясняют как правильно выполнять замки рук за спиной.

Однако, именно грамотная техника поможет обеспечить раскрытие плечевого пояса и грудного отдела, а также работу с запястьями после балансов и упоров на руках.
Показать полностью.

Делимся видео с объяснением от нашего методиста по стажировкам и проектным работам Алены Кузнецовой

В видео рассматривается 4 базовых замка:

Запястный замок
Пальцевые замки разных вариаций
Замки в виде Намастэ
Медвежьи замки

Напишите в комментариях было ли полезно видео? Обращаете ли вы внимание на правильное выполнение замков?

Академия Йоги запись закреплена

У нас есть тест, он занимает всего 15 минут, чтобы определить ваш уровень и понять ожидания от обучения.

Как только вы заполните тест — информация передается на анализ в приемную комиссию, и тогда с вами сможет связаться ассистент приемной комиссии, которая как раз сможет презентовать нужную программу, абсолютно все про нее рассказать, и ответить на любые ваши вопросы )

У нас есть тест, он занимает всего 15 минут, чтобы определить ваш уровень и понять ожидания от обучения.

Как только вы заполните тест — информация передается на анализ в приемную комиссию, и тогда с вами сможет связаться ассистент приемной комиссии, которая как раз сможет презентовать нужную программу, абсолютно все про нее рассказать, и ответить на любые ваши вопросы )

Академия Йоги запись закреплена

Мантры отлично подходят, чтобы настроиться на практику йоги и медитацию. Или просто переключиться с повседневных задач и отдохнуть

Мантры — это набор звуков или группы слов на санскрите (часто это также молитва или формула почитания Божественного), которые составлены так, чтобы особым образом воздействовать на тело и психику человека.
Показать полностью.

Если вы хотите отпустить напряжение, переключить внимание на более спокойное и наполняющее состояние, единение с самим собой, то проведите эксперимент: послушайте одну или несколько аудиозаписей из нашего списка в течение 10 минут.

Исполнители Deva Premal и Miten преподносят их в более доступной для западного человека форме. Вот что говорит об этом сама Дэва Премал:

«Исходя из нашего опыта, мантры работают для людей независимо от того, знают они перевод или нет.
И если я могу вдохновить людей помнить о Божественном внутри них, когда они занимаются повседневными делами — я чувствую, что это все, что я могу сделать для человечества. Это мое служение».

Ниже список популярных мантр в исполнении Дэвы Премал, которые часто используются при практике йоги.

Есть ли у вас свои любимые мантры, которые не попали в наш список? Делитесь ими в комментариях

Академия Йоги запись закреплена

Если вы пока йог-новичок, то знаете, что подбор коврика уже тяжелая задача. Такой большой выбор от покупки в обычном супермаркете до профильного спортивного магазина.

В этой статье мы постарались ответить на вопросы:
1. Так ли необходим коврик для йоги?
2. По каким критериям нужно выбирать коврик?
3. Нужно ли за ним ухаживать, и как это правильно делать?

Ждём советы от опытных пользователей!

Академия Йоги запись закреплена

Долгожданный эфир: «Что нужно знать йогу-новичку, чтобы результаты не заставили себя ждать?»

В эфире вы узнаете ответы на вопросы:
Что такое системность в йоге? Когда ваша практика становится больше, чем просто тренировка?
Какая оптимальная продолжительность и частота занятий?
Показать полностью.
Как не терять мотивацию и заниматься регулярно?
Утро или вечер: что лучше?
Почему шавасана — одна из самых важных практик?
В чем смысл Йога-Гида? Соединение философии, физиологии и практики йоги.

Ведущие:
Ирина Павлова, главный преподаватель учебного центра Академии йоги
Светлана Зотова, йогатерапевт и методист программы Йога-Гид.

Заваривай чай, включай эфир и готовься впитывать знания, как губка!

Подробнее о программе Йога-гид:

Академия Йоги запись закреплена

Как избежать ошибок в йоге?

Зачастую, занимаясь йогой самостоятельно, мы выполняем асаны как придётся или как нам кажется правильным.

В чем может быть опасность?
Показать полностью.
Некорректная практика в лучшем случае не принесёт никакого эффекта, а в худшем — навредит. После такого сложно поддерживать регулярность и не разочароваться!

Вчера мы обещали рассказать, как сделать практику корректной и достичь желаемых результатов в йоге. Выполняем обещание

Если вы йог-новичок, приглашаем вас на прямой эфир «Особенности самостоятельной практики» с Ириной Павловой и Светланой Зотовой, который пройдет сегодня в нашем Инстаграмм-аккаунте https://www.instagram.com/yoga_academy.online/ и будет опубликован в этой группе уже завтра утром

Ирина @irina_pavlova.shanti — руководитель учебного офиса Академии Йоги с опытом в практике более 10 лет.
Светлана @sveta.zotova_ — занимается йогой с 2002 года, йоготерапевт и преподаватель хатха-йоги

Из видео вы узнаете:
что нужно знать, чтобы практика была корректной и приносила результат;
на что обратить внимание, чтобы не навредить себе;
важные нюансы для новичков и тех, кто практикует сам.

Также Ирина и Светлана расскажут, какой инструмент для самостоятельной практики мы приготовили

Кто ждет видео? Напишите «+» в комментариях, чтобы мы поторопились и выложили видео скорее)

Источник