Сергей литау федерация йоги

Сергей Литау

Роли	Инструктор-организатор йога-туров, инструктор по хатха-йоге, тренер кундалини-йоги.
Регионы	Россия, Таиланд.

Сергей Литау — президент и преподаватель «Московской Федерации йоги».

В 1997 г. начал заниматься кундалини-йогой под руководством Я.Э. Маршака.

В 1998 г. познакомился с учителем из Франции Карта Сингхом и впервые попал на семинар по кундалини-йоге. В том же 1998 г. обучался на тренинге 1-го уровня у Карта-Сингха.

Летом 1999 г. — тренинг в Альпах по теоретическим и прикладным аспектам преподавания у Сатие Сингха (представитель немецкой ассоциации кундалини-йоги), а также семинар в Лепше (Франция) у йоги Бхаджана.

С 2000 г. — проведение групповых и индивидуальных занятий и тренингов.

С 2001 г. — занятия в Аштанга-йога центре и знакомство с практикой интегрального тренинга Андрея Сидерского, с системой йоги Андрея Лаппы и классической Аштанга Виньяса йогой Шри П. Джойса. Участвовал в психотерапевтических сессиях по гештальт-терапии. Многократный опыт проведения сессий холотропного дыхания.

«… Есть некий отрезок времени, который мне отведён для жизни между рождением и смертью. О полной свободе довольно сложно вести речь, так как не было выбора когда мне рождаться и мне придётся когда-нибудь умереть. Важно качестве того времени которое я проведу на Земле. Если я не смогу достичь полной свободы, то хотя бы увеличить количество степеней свободы телесной, психической и духовной. Именно поэтому возникла идея создания сайта не декларирующего одно конкретное направление, а предполагающее осознанный поиск путей реализации личности и духовного роста. Возможность сочетания и выбора, не обусловленного жёсткими рамками классических и духовных традиций и религиозных течений«.

Источник

Литау Сергей

Опыт практики и преподавательской деятельности:

Практикует с 1997 года.
Преподает с 2000 года.

Образование в йоге:

С 1997 года начал практиковать кундалини йогу, обучаясь у Якова Маршака.
В 1998 году познакомился с Карта Сингхом и впервые оказался на семинаре по кундалини йоге у этого французского учителя. Затем проходил у него обучение и получил сертификат преподавателя кундалини йоги.
С 2000 года начал проводить групповые и индивидуальные занятия, организовывать тренинги.
С 2001 года занимался в Аштанга йога центре, где практиковал Аштанга Виньяса йогу. Затем познакомился с такими направлениями йоги, как Йога 23 Андрея Сидерского и Универсальная йога Андрея Лаппы.
Также в это время Сергей увлекался психологией и психотерапевтическими технологиями: холотропным дыханием и Гештальт-терапией.

История знакомства с йогой:

Я был в поиске. С детства Каратэ, Ушу, акробатика — разные способы самореализации пробовал. Включая эксперименты со всякими веществами, — пока не понял, что это тупиковый путь. Тогда будучи не агрессивным человеком и поскольку в спорте глубинной философии не получал, решил двигаться не в сторону соревновательных методов, а в сторону внутренней реализации. И встретил замечательного учителя Якова Маршака. Он преподавал 1 раз в неделю кундалини йогу на Соколе. Пошел к нему заниматься – укрепил тело, вернул себе бодрость и энергию, открыл для себя внутреннее пространство, в которое доступ до этого был закрыт. Грубо говоря нашел «психоделическую йогу».

Что мне лично дала йога:

«. В йоге невозможно точно определить, где заканчивается научное и начинается мистическое. В некоторых традициях йогу преподносят без мистики — все просто, понятно, физиологично и примитивно. Это, по сути, научный труд. А некоторые делают из йоги едва ли не религиозное течение. Но вовсе не обязательно нырять с головой в глубины, если ты, допустим, христианин. Йогу нужно использовать настолько, насколько эта технология пускает внутрь себя»

О себе:

«… Есть некий отрезок времени, который мне отведён для жизни между рождением и смертью. О полной свободе довольно сложно вести речь, так как не было выбора когда мне рождаться и мне придётся когда-нибудь умереть. Важно качестве того времени которое я проведу на Земле. Если я не смогу достичь полной свободы, то хотя бы увеличить количество степеней свободы телесной, психической и духовной».

Источник

Президент Федерации йоги Сергей Литау о серфе, флуктуации и героине

Прежде чем прийти в йогу, самый популярный инструктор Москвы Сергей Литау перепробовал всевозможные способы достижения эйфории: от акробатики до героина. Эксперименты с тяжелыми наркотиками едва не закончились летально. Практики Кундалины вытащили молодого атлета из омута псевдокайфа и научили вырабатывать эндорфин в организме без помощи суррогатов, а силой воли. Древние тайны работы с телом Сергей приоткрывает только индивидуально и только избранным. В эти выходные фестиваль Surf Yoga Fest привез в Сочи президента Федерации йоги Москвы. Сергей Литау на закате в Олимпийском парке растолковал SCAPP почему серфу с йогой по пути.

— Ты приехал по приглашению на Surf Yoga Fest. Серф и йога очень странное сочетание, не находишь?

— Странное, если не знать историю серфинга. На самом деле, серфинг — это та же йога. Полинезийцы использовали его как практику уничтожения страха. Они катались с огромных волн на своих выпиленных в бревне каноэ, это был ритуал, через который проходили самые смелые и знатные воины. В общем, бороздили просторы океана, разбираясь с собой. А перед ритуалом медитировали, сливаясь со стихией океана — это практика чистой воды. И насколько я знаю, к этому процессу допускались далеко не все, а только высшие сословия — дети вождей и ближайшее окружение. Я уже давно объединил для себя йогу и серфинг.

— А как ты к этому пришел? Не к конечному результату, а в йогу вообще?

— Сейчас мне 39 лет, в йогу пришел в 22 года. Во-первых, просто не хватало физической активности, в прошлом я акробат. Во-вторых, были сильные эмоциональные переживания, и я искал помощи. Искал душевного покоя, который по-другому не приобрести. Самая главная идея, к которой я пришел в йоге – это обуздание рассудка. Если получилось — ты приблизился к йоге. Первая сутра гласит, что йога есть устранение неконтролируемых флуктуаций ума. Каким способом ты это сделаешь — неважно, хоть камни складывай целыми днями. Есть суррогаты – алкоголь и наркотики, которые вызывают временное ощущение кайфа и гармонии, но в конечном итоге забирают намного больше, чем дают.

— Тогда в твоей жизни тоже были суррогаты?

— Я попал в замес, несколько лет употреблял тяжелые наркотики. Таким образом искал путь к себе, но нашел только огромное количество геморроя. Практику йоги я выбрал сам и очень много этим занимался, жил в этом, находил разумные объяснения природе бытия и своей собственной сущности, приходил к пониманию важных вещей. Например, что никто не может дать мне душевный покой, кроме меня самого. В то же время я тяжело воспринимаю глобальную эзотерику, не ныряю глубоко в духовность, мне это не очень интересно.

— Что ты имеешь в виду?

— Все разговоры про чакры, энергию кундалини и путешествия в другие миры. Я этого никогда не испытывал и я думаю, что большинство из тех, кто говорит о таком опыте, врут. Упражнения, которые стимулируют твои психику и сознание, выдают самые разные результаты: и эндорфиновое опьянение, и эйфорию. Но не стоит воспринимать это как подъем кундалини. Для меня объективный показатель — это результат: есть ли гибкость, растяжка, объем дыхания.

— Самое сложное для новичков подобрать хорошего инструктора. Как тут быть?

— Ходить в центры, которые себя зарекомендовали и прислушиваться к себе. Если после тренировки кайфово — значит, ты попал в правильное место. Это вообще самый лучший индикатор: относительно пищи, окружающих людей, работы. Если что-то тебе не близко по духу — собирай вещи и беги.

Источник

Сергей Литау: «Ничего не может быть лучше йоги у океана!»

Сергей Литау — человек-йога. И вы его знаете, — какое-то время назад фото Сергея можно было увидеть чуть ли не в каждом вагоне московского метро. Читайте интервью президента Федерации йоги о фестивале Mauritius Kite Jam, занятиях на берегу океана и, конечно же, о йоге!

— Многие спортсмены, занимающиеся экстремальными видами спорта, в том числе серфингом, кайтбордингом и виндсерфингом, практикуют йогу. Насколько эти активности связаны друг с другом для вас?
— Йога для меня всегда была самостоятельной практикой укрепления тела, успокоения ума и развития духа. И когда я увлекся досками, то подумал: а как я могу применить накопленные знания в жизненных ситуациях (в том числе и в спорте), таком, как серфинг и кайтсерфинг. Стал развивать эту тему, и получились неплохие подготовительные последовательности фигур и техник дыхания, которые могут подготовить тело и ум к перегрузкам во время занятий серфингом и кайтингом.

— Бывали ли вы на Маврикии, в частности, на фестивале Mauritius Kite Jam? Если да, то поделитесь впечатлениями…
— В прошлом году я впервые попал на кайт-джем, и мне очень понравилось это мероприятие. Теплая атмосфера, общение с интересными людьми, красивая природа, океан и много музыки, спорта и позитивных эмоций!

— Насколько вам близок формат музыкально-спортивного фестиваля, где сочетаются несколько стихий – музыка, спорт, йога? Органично ли это сочетание?
— На мой взгляд, формат выбран абсолютно верно: музыка всегда создает подъем настроения и позитивный эмоциональный фон, а хорошая музыка полирует это состояние. Спорт и йога — это новые возможности тела и духа, гармонизация и жизненный тонус после рутинной жизни мегаполиса, прекрасный заряд бодрости и праздник плоти.

— Как вы считаете, занятия йогой в необычных местах – на берегу океана, в горах, вообще в других странах — меняют впечатление человека от восприятия этого вида активности?
— Безусловно, удаленность от населенных пунктов и близость такой стихии, как океан, создает мощный энергетический и физиологический подъем у практикующих. Мы все вышли из воды, и в нас 60 процентов ее же. У океана обновление всех ментальных структур происходит быстрее. Сброс негативной информации из нервной системы и перезапуск ее — гораздо эффективней у океана, нежели в каменных джунглях городов.

— Вы не только практикуете йогу, но и являетесь президентом Федерации йоги. Насколько, по вашему мнению, эта организация полезна для рядовых занимающихся и чем помогает и простым людям, и профессиональным спортсменам?
— Федерация йоги — это организация, которая объединила специалистов в мире йоги. В наших залах мы обучаем людей работе с телом, дыханием, знакомим их с практиками, которые укрепляют здоровье — как физическое, так и психическое. У нас есть кузница кадров, которая готовит высококлассных инструкторов. Мы показываем людям новые возможности путешествий, приглашенные учителя обучают новым видам практики. Корни любой спортивной дисциплины уходят в йогу, поэтому всегда правильнее начинать с основ.

Фестиваль Mauritius Kite Jam (кайт/винд/серф) пройдет С 28 октября по 10 ноября 2013 года на острове Маврикий (Индийский океан). Своим вниманием его почтят чемпион мира Петр Тюшкевич (Россия), легенда виндсерфинга Джейсон Поляков (Австралия) и двукратный чемпион мира по кайтбордингу Кеахи де Абоитис (Австралия).

Официальный сайт бронирования. Мы в Facebook.

Фестиваль Mauritius Kite Jam поддерживают:

• Генеральным спонсором Mauritius Kite Jam в этом году выступает компания «СвязнойTravel», наш добрый партнер, связывающий всех любителей моря, солнца, ветра и волн.
• Единственный и неповторимый, по-настоящему мужской журнал GQ
• Радио для тех, кто ценит время и информацию — Business FM
• Лучший бизнес-портал в рунете — РБК
• Министерство туризма Маврикия

Официальные резиденты фестиваля:

• DJ Vengeroff (Moscow, Grusha Music)
• DJ Pirumov (Moscow, Flammable Beats)
• DJ Sestra (Moscow, Low Budget Family)
• DJ Sebastian (Moscow, Grusha Music)

Источник

Сергей литау федерация йоги

Онлайн-программа системного повышения
энергии в теле

Повышение тонуса работоспособности • адаптация к стрессам и нагрузкам • прогресс в достижении личных целей • значительное повышение уровня энергии

Набор закрыт

Онлайн-курс повышения энергии с Сергеем Литау, Президентом «Федерации йоги»

⚡️ РЕЗУЛЬТАТ ЗА 4 НЕДЕЛИ ⚡️

Повышение тонуса работоспособности • адаптация к стрессам и нагрузкам • прогресс в достижении личных целей • значительное повышение уровня энергии

Вопрос 1.

Вопрос 2.

Надолго хватает вашей батарейки?

УТРОМ

встаю уже уставшим

ДНЕМ

по три чашки кофе

ВЕЧЕРОМ

ни на что нет сил

Вопроc 3

Побаливает то тут то там?

Как увеличить энергию?

О чем этот курс

Теперь обо всем по порядку.

Участие в курсе поможет восстановить силы, улучшить здоровье и даже начать новую жизнь, если старая вас больше не радует.

Курс ведет Сергей Литау — Президент «Федерации йоги».

Сергею 44 года и он не похож на обычного йога. Он катается на сёрфе, горных лыжах, досках, летает на вертолете, прыгает с парашютом — живет полной жизнью. И этому навыку учит на курсе.

Сергей убежден, что каждый человек достоин экстраординарной жизни. Но не всем хватает решимости быть счастливми. Что мешает:

• лишний вес
• отсутствие гибкости
• нервозность, беспокойства
• боли в спине и суставах
• мало энергии

«Что ты получишь, занимаясь хотя бы 20 мин в день? Абсолютно чистый мозг и крепкое тело. Ты перестаешь быть рабом своего тела, ты станешь хозяином своему уму.»

С. Литау в интервью журналу Yoga Journal

Бесконечный источник энергии находится в нас самих. На курсе вы научитесь добывать эту эненргию через регулярные тренировки тела и ума. Программа нацелена на повышение тонуса работоспособности, адаптации к стрессам и нагрузкам, постановку и достижение целей и увеличение уровня энергии!

Для кого этот курс

Для участия в курсе не надо быть йогом или спортсменом. Освоить программу сможет каждый — домохозяйка, студент, мама в декрете, офисный работник и большой босс. Занятия проходят онлайн и в записи. Особенно рекомендуем всем, кто старше 40.

Мамы малышей и домохозяйки

— хронический недосып, день пролетает, не успев начаться

— побаливает спина и шея от ношения ребенка

— в поисках дальнейшего развития и своего пути

Офисные работники и предприниматели

— ничего не успеваю! хочется больше, чем можно успеть

— 3-5 чашек кофе в день

— вера в быстрые решения:

фитнес, ботекс и детокс

Все мужчины и женщины

— энергии много нереализо-ванной, выхода энергии нет

— похрустывает и побаливает что-то периодически

— дети выросли, хочется новой волны развития

Результаты за 4 недели

* если выполнять программу курса и следовать за преподавателем.

1. Почувствуете легкость в теле, прилив сил и желание действовать.
2. Станете больше успевать, будете более собранным и продуктивным.
3. Сформируете свои цели и составите четкий план по их достижению.
4. Победите лень и поверите в себя.
5. Разовьете гибкость в теле и гибкость ума — станете легче переносить стресс.
6. Почувствуете личное развитие как на физическом, так и на духовном уровне.
7. Сформируете свою тренировочную систему, которая будет поддерживать вас в форме постоянно.
8. Обретете полезную привычку начинать день с правильным настроем.

Как устроен курс

4-недельная программа курса: 4 закрытые онлайн-встречи с Сергеем Литау, видео-уроки для ежедневной практики, система дыхательных упражнений для повышения энергии, задания на достижение целей, видео-ответы на вопросы участников, набор полезных материалов о ЗОЖ, доступ к закрытой группе

28 дней практики

4 коуч-сессии онлайн

Программа тренировки на все группы мышц + дыхательные практики

Сергей Литау

» data-img-src=»https://fs-thb02.getcourse.ru/fileservice/file/thumbnail/h/3420b67bd9f7ec28bfeab932363659fe.png/s/s1200x/a/10169/sc/255″ >

Сергей Литау

Сергей Литау

Сергей Литау

Тренер на связи!

Мы знаем насколько важна обратная связь. «Правильно ли я всё делаю?». Программа курса включает полное онлайн-сопровождение.

• После каждого урока вы выполняете проверочное задание и задаете свои вопросы.
• Куратор с вами на связи 7 дней в неделю.
• На все вопросы вы получаете ответы непосредственно от Сергея Литау (через куратора).
• На самые интересные вопросы Сергей снимает видео-ответы.
• Также курс включает 4 групповые коуч-сессии (проходят в формате закрытого вебинара)
• И 2 живых занятия в «Федерации йоги» (г. Москва. Для иногородних ведем трансляцию)

Видео-ответ

Каждого участника ведет куратор. Сергей следит за успехами и результатами всей группы, давая каждый раз новые задания, разбирая кейсы участников и заряжая энергией каждый день. По окончании курса вы сформируете свою собственную систему тренировок, которая будет поддерживать вас в форме постоянно.

Куратор с Вами ежедневно на оперативной связи

Вы получаете мощную поддержку и мотивацию каждый день!

Вы занимаетесь в группе единомышленников, делитесь впечатлениями с участниками, видите их результаты, общаетесь, мотивируете друг друга.

Ответы от преподавателя

Задаете вопрос и получаете ответ от преподавателя (Сергея Литау).

На самые интересные вопросы мы снимаем видео-ответы.

Материалы курса с Вами навсегда

Программа курса остается с вами навсегда.

Вы сможете продолжать самостоятельную практику и после окончания вашего потока.

Источник