Семинар йога выходного дня

Йога-выходные в Подмосковье

4-7 ноября 2021 г. Осенний йога-семинар в Подмосковье с Александром Таишевым

Йога-интенсив углубленного изучения йоги с Александром Таишевым включает, преимущественно, практические занятия: практика асан и пранаям, а также знакомство с новыми темами и техниками хатха и раджа-йоги.
Программа семинара нацелена на комплексный подход и включает: восстановление, проработку и укрепление физического тела через работу в асанах, пранаяму, медитативные практики и просто отдых и прогулки в живописном спокойном месте

Видеоролик с прошедшего семинара по йоге Александра Таишева в Подмосковье (Матушка-Река, ноябрь 2019)

СОДЕРЖАНИЕ

Место проведения

Ретритный центр «Матушка-Река» расположен в Подмосковье (деревня Большая Чёрная ) в лесной зоне на берегу водохранилища. Современный оздоровительный центр. Большая набережная на собственной территории, красивые мостики, скамейки, чистый воздух.

В спортивно-оздоровительном корпусе в центральной части на 1 этаже располагается 25-метровый бассейн. Это абсолютно новый отель, который строился 10 лет и вот уже третий год принимает и радует гостей.

Новые корпуса, новая мебель, новая сантехника, комфортабельные номера. Большой панорамный бассейн с видом на сосновый лес. Сауна и хамам к услугам гостей приятно дополняют отдых.

• 
• 
• 
• 

На территории отеля есть охраняемая парковка.

Ведущий: Александр Таишев

О семинаре

В программе интенсива выходного дня мы уделим внимание техникам, направленным на восстановление физического тела с помощью спокойной практики асан через вытяжение и расслабление сухожильно-мышечной системы в сочетании с дыхательными практиками и достаточно интенсивным последовательностям асан (динамические связки), направленным на повышение выносливости физического тела и управление энергетическими процессами с помощью асан.

Основные темы ретрита выходного дня

Грамотное сочетание практик асан и пранаям для оздоровления организма за короткий период:

• Практика асан (средней интенсивности) для увеличения общей гибкости и силовой выносливости
• Снятие мышечных зажимов с помощью грамотной практики на уровне тела и дыхания
• Проработка грудного отдела позвоночника с помощью асан
• Проработка нижней части тела: ног и тазобедренных суставов в практике асан
• Включение верхних отделов тела для улучшения циркуляции энергии
• Практика асан с акцентом на осознание зон проекций энергетических центров (чакр)
• Подготовка тела к работе с пранами с помощью асан

Практика асан и баланс пяти пран. Вайя-Шудхи крия

• Пять пран: апана, прана, удана, вьяна, самана пранах в древних древних йогических текстах.
• Связь пяти пран с функциями физического тела
• Гармонизация физического и психического состояния с помощью гармонизации пяти пран тела
• Изучение и практика Вайя-Шудхи Крии для гармонизации пяти пран.

Праны, пранаямы и асаны

• Управление пранами с помощью дыхания в пранаяме
• Управление пранами с помощью физического тела (дыхание в асанах)
• Баланс периферийных каналов (ида и пингала) в положении сидя и стоя в асанах
• Закрепление практики по гармонизации пяти пран
• Медитация

Примечание: возможны незначительные корректировки программы семинара.

Фото: семинар по йоге в Подмосковье А. Таишева (Матушка-река, ноябрь 2019)

• 
• 
• 
• 
• 

Расписание семинара

4 ноября 2021 г. (четверг)

• С 14:00 — заезд (время группового заезда в отель уточняйте при регистрации)
• 18:00 — легкий ужин
• 21:00–22:30 — вечернее вводное занятие, мягкая практика асан. Снятие напряжения после дороги. Введение в практику

5 ноября 2021 г. (пятница)

• 08:00-10:00 — утренняя практика
• 10:00-10:30— завтрак
• 10:30-13:30 — свободное время. Бассейн. Отдых, прогулки в лесу
• 13:30–14:00 — легкий обед
• 14:00–16:30 — свободное время
• 16:30–18:30 — вечерняя практика
• 18:30:–19:00 — ужин
• 19:00-20:15 — бассейн, сауна

6 ноября 2021 г. (суббота)

• 07:30-09:30 — утренняя практика
• 09:30–10:00 — завтрак
• 10:00–13:30 — свободное время. Бассейн. Отдых, прогулки
• 13:30–14:00 — легкий обед
• 14:00–16:30 — свободное время
• 16:30–18:30 — вечерняя практика
• 18:30–19:00 — ужин
• 19:00-20:15 — бассейн, сауна

7 ноября 2021 г. (воскресенье)

• 07:30-09:30 — утренняя практика
• 09:30–10:00 — завтрак
• 10:00–12:00 — свободное время. Бассейн. Отдых, прогулки
• 12:00–13:00 — дневная практика
• 12:00-13:15 — бассейн для желающих
• 13:30-14:30 — обед
• 15:00 — выезд в Москву

Примечание: возможны незначительные корректировки программы семинара.

Уровень занятий

Базовый (для практикующих хатха-йогу от полугода и более)

Стоимость

• 17000₽ — программа выходного дня (4 дня и 3 ночи) с проживанием (двухместное размещение в номере: раздельные кровати или двуспальные на выбор) и трехразовым питанием по системе «Шведский стол». В стоимость включено посещение бассейна и сауны. Заезд в четверг 4 ноября и выезд в воскресенье 7 ноября.

• 
• 

АДРЕС

Россия, Московская обл., Мытищинский район, дер. Большая Черная. Ретритный центр «Матушка-река»

33 км от МКАДа, есть платная и бесплатная дорога, На электричке можно доехать с Белорусского вокзала до станции пл. Трудовая за 56 минут, оттуда на яндекс такси 1,5 км, в пути 6 минут.

Формат участия

Для того, чтобы зарегистрироваться Вам необходимо:

• Сообщить о желании принять участие в курсе, заполнив форму регистрации ниже, указав свою фамилию, имя и номер тел. для связи.
• Внести предоплату (аванс за бронирование места) в размере 9000₽. После внесения предоплаты за Вами забронируют место.

Источник

Семинар выходного дня «Мандала желаний». Территория Дзэн.

Вид йоги: хатха-йога.
Уровень: начальный-средний.
Практики: хатха-йога, женская йога, психология.

Дорогие друзья! Приглашаем вас на предновогодний йога семинар выходного дня в красивое пространство отеля «Территория Дзэн» в Тверской области. Это экологически чистое место на берегу реки Осуга пропитано духом йоги, тишины и творчества. Конец декабря — прекрасное время, чтобы подвести итоги текущего года и заложить новые чистые семена наших намерений на новый 2021 год с помощью практики и медитаций.

Преподаватели:

Александра Грачева

– сертифицированный и дипломированный инструктор по хатха-йоге и йогатерапии, преподаватель Московского Университета Йоги.

Преподает с 2006 года.

«Я считаю Йогу – великой наукой для познания себя и мира. Она дает нам очень действенные инструменты для своего развития и внутреннего роста, для поддержания хорошего здоровья и эмоционального равновесия».

Ольга Ржаная

– преподаватель по хатха йоге и йогатерапии, психолог, ведущий преподаватель Московского Университета Йоги.

Преподает с 2005 года.

«В процессе обучения и во время преподавательской деятельности важно помнить, что постоянное и непрерывное саморазвитие и получение новых навыков является неотъемлемым аспектОМ в жизни любого преподавателя йоги».

О месте:

Отель «Территория Дзэн» находится в 200 км от Москвы в Тверской области, имеет большую красивую территорию. Великолепная трасса М9 позволяет с максимальным комфортом за 2.5-3 часа практически “долететь” до отеля, любуясь прекрасными пейзажами вдоль направления движения! Номера высокого уровня комфорта с удобствами внутри, имеют сейф, холодильник, красивый декор. Возможно расселение в 1, 2, 3 местных комнатах. В стоимость проживания включено вкусное вегетарианское трехразовое питание. Очень уютный оборудованный деревянный зал для практики. В зале есть ковры, одеяла, блоки, ремни. Бесплатный Wifi в номерах и на всей территории. Парковка.

Семинар включает 4е практических занятия по хатха-йоге, тематическую лекцию, йога-нидру, практику сурья намаскар, работу с метафорическими картами и дополнительные предновогодние практики и ритуалы. На два дня Вы сможете полностью перезагрузиться, узнать много нового, подвести итоги уходящего года и загадать желания на новый! А также у вас будет возможность насладиться зимой, отдохнуть от города в кругу единомышленников и набраться сил!

Приблизительное расписание:

25 декабря, пятница:

• Заезд с 17:00
• 19:00 – ужин
• 20:00 – знакомство
• 20:30-22:15 – вечерняя практика хатха-йоги + медитация Очищения (тратака) — Ольга

26 декабря, суббота:

• 07:30-09:15 – утренняя практика хатха-йоги с элементами энергетических техник — Ольга
• 09:15 – завтрак
• 13:00-14:00 – обед
• 14:00-15:30 – свободное время
• 15:30-17:00 – лекция “Йога – управление своим состоянием” — Ольга и Александра
• 17:00-19:00 – вечерняя практика хатха-йоги — йога-мандала + медитация Наполнения (поющие чаши) — Александра
• 19:00 – ужин
• 20:00 – практика Намерения на 2021 г. — Александра
• 20:30-22:30 – фильм/баня/посиделки.

27 декабря, воскресенье:

• 07:30-09:15 – 108 Сурья Намаскар в 2х традициях — Ольга и Александра
• 09:15 – завтрак
• 10:30-12:00 – МАК – метафорические ассоциативные карты (техника “Ограничение и ресурс для достижения цели”) — Ольга
• 12.00-13.00 – практика йога-нидры — Александра или Ольга
• 14.00 – обед
• 15.00-17.00 – свободное время/сборы
• 17.00 – отъезд

Стоимость семинара:

Стандарт

Номера повышенной комфортности (в каждом номере удобства, мини-сейф и мини-холодильник, балкон, шкаф для одежды, фен) :

• Одноместный номер – 17 400 р.
• Двухместный номер – 14 200 р.
• Трехместный номер – 13 700 р.

ВИП

Более просторные номера повышенной комфортности с одной двухспальной кроватью (в каждом номере удобства, мини-сейф и мини-холодильник, балкон, шкаф для одежды, фен) :

• Одноместный номер – 18 400 р.
• Двухместный номер – 14 700 р.
• Трехместный номер – 14 100 р.

Семейный вип номер. В номере четыре односпальные кровати.

• Стоимость с человека – 13 800 р.

Хостел

Номера расположены на одном этаже, удобства общие – два душа, три туалета. В номерах удобств нет! Полотенца не предоставляются.

• Одноместный номер – 14 500 p.
• Двухместный номер – 13 000 р.
• Трехместный номер – 12 700 р.

Источник