Сдать кровь для тренировок

Подготовка к анализам: физическая и эмоциональная нагрузка

Почему накануне сдачи анализов нужно ограничить физическую и эмоциональную нагрузку?

Важным фактором, влияющим на получение достоверных данных лабораторного исследования, является правильная подготовка к сдаче биоматериала. Она обязательно включает ограничение любых нагрузок на структуры костно-мышечной и нервной системы.

Почему важно исключить физические нагрузки перед сдачей анализов?

Физическая нагрузка подразумевает мышечную работу. При интенсивных сокращениях мышечных волокон происходит усиленное потребление определенных веществ крови и кислорода, увеличивается концентрация молочной кислоты.

Изменения затрагивают многие показатели, которые определяются во время лабораторных исследований. В частности, повышается количество лейкоцитов в объеме крови, снижается концентрация глюкозы, изменяются биохимические показатели крови и мочи. Такие физиологические изменения могут маскировать течение патологического процесса. Накануне сдачи материала следует ограничить мышечные нагрузки в течение суток.

Почему нужно исключить эмоциональные нагрузки перед сдачей анализов?

Функциональное состояние коры головного мозга оказывает влияние на нервную и гуморальную регуляцию работы всех систем организма человека. Выраженные эмоции, которые имеют негативный окрас, приводят к увеличению синтеза гормонов глюкокортикостероидов, а также адреналина и норадреналина. Это приводит к изменению иммунологических показателей (количество лейкоцитов, лейкоцитарная формула), повышению уровня глюкозы в крови, изменению концентрации ионов минеральных солей.

Для того, чтобы исключить возможное воздействие факторов, которые могут привести к повышению физических или эмоциональных нагрузок, сдача анализов обычно назначается на первую половину дня. Это также связано с тем, что большинство исследований должно проводится натощак.

Источник

Что можно и нельзя перед анализом крови?

Знаете ли вы, что для получения достоверных результатов анализов, к сдаче крови нужно подготовиться? Онлайн-лаборатория Lab4U написала для вас исчерпывающее руководство по тому, как сдать кровь.

Не забудьте: Сдача анализов крови требует соблюдения правил: процедуру обязательно должны проводить квалифицированные медицинские работники, знающие все нормы безопасности, а вы при этом должны находиться в эмоциональном и физическом покое. Также в наше время не принято брать кровь из вены шприцом, для этого есть специальная система с вакуумными пробирками — вакутейнер. Однако это еще не все. На итоговое заключение может повлиять ваш рацион, привычки и даже тренировки

Собираетесь сдать кровь в ближайшее время? Проверьте, есть ли рядом с вами онлайн-лаборатория Lab4U, закажите необходимые анализы и платите до 2 раз меньше! Постоянные скидки до 50% на большинство необходимых анализов!

Что можно и нельзя перед общим анализом крови

Пить: пейте воду в привычном количестве, а детям можно даже увеличить порцию за пару часов до сдачи крови. Это снизит вязкость крови и позволит легче произвести забор. Избегайте сладких напитков и алкоголя, алкоголь влияет на количество лейкоцитов, а выводится из организма только за три дня.

Есть: поешьте последний раз за 8 часов перед сдачей анализов. Лучше всего поужинать, а утром натощак приехать в лабораторию. Особенно нельзя жирную пищу, ведь она может привести к хилезу, что сделает образец совсем непригодным для исследования.

Нагрузки: желательно отказаться от действительно тяжелых тренировок и большого стресса за день до анализа крови. Противопоказана баня, как и купание в проруби, все это будет влиять на итоговые показатели.

Что можно и нельзя перед биохимическими анализами: общая биохимия, холестерин, глюкоза

Пить: пейте как обычно, но следите, чтобы это была вода, а не сладкая газировка или алкоголь. За сутки желательно исключить кофе и чай.

Есть: перед биохимическим анализом крови больше всего ограничений на еду. За сутки до сдачи крови необходимо исключить из меню жирное (повлияет на показатели холестерина), сладкое в больших количествах, даже виноград (в биохимический комплекс входит измерение глюкозы), богатые пуринами продукты, такие как мясо, печень, бобовые (чтобы не ввести врача в заблуждение высоким уровнем мочевой кислоты). Сдавать обязательно натощак, последний раз можно поесть за 8 часов до процедуры.

Нагрузки: по-прежнему не рекомендуются пиковые нагрузки.

Лекарства: все необязательные лекарства необходимо исключить за неделю о сдачи крови. Но если у вас есть медикаменты, прописанные вашим врачом, которые невозможно отменить — не расстраивайтесь, укажите названия и дозировки на самом направлении.

Даже если вы были невнимательны и плотно позавтракали в день анализа — не расстраивайтесь. Вместо того, чтобы все-таки пойти сдавать кровь и оплатить результаты, которые могут быть неверными — перезапишитесь на следующее утро в Lab4U.Всего 3 клика и любой из наших медицинских центров будет ждать вас в удобное время. А 50% скидка на все биохимические исследования избавит вас от стресса!

Что можно и нельзя перед анализами на гормоны: ТТГ, тестостерон, ХГЧ

Пить: ограничений по воде нет.

Есть: как и все остальные анализы, гормоны желательно сдавать утром натощак. Плотный завтрак может повлиять на показатели гормонов щитовидной железы или сделать образец непригодным для анализа.

Нагрузки: гормоны человека реагируют на физические нагрузки и стресс очень заметно. От тренировки накануне у вас может измениться выработка тестостерона, стресс влияет на показатели кортизола и ТТГ. Поэтому, если вы сдаете кровь на анализы гормонов щитовидной железы, мы вам советуем максимально избегать нервов и суеты в утро анализа и накануне. В случае анализов на половые гормоны — исключите тренировки, баню, постарайтесь проспать достаточное количество времени.

Лекарства: для анализа на ТТГ, Т3, Т4 лучше исключить препараты йода за 2-3 дня до сдачи крови, рекомендуем проверить свои поливитамины, возможно в их составе есть йод.

Другое: не забудьте, что анализы на половые гормоны женщинам нужно сдавать в определенные дни цикла, обычно рекомендуется сдавать на 3-5 или 19-21 день менструального цикла, в зависимости от цели исследования, если лечащий доктор не назначил другие сроки.

Что можно и нельзя перед анализами на инфекции: ПЦР и антитела

Анализы на инфекции могут быть как определением антител в сыворотке крови, тогда на сдачу крови распространяются все общие правила подготовки, так и определением инфекций методом ПЦР, материал для которого берут методом урогенитального мазка.

Пить: не нужно увеличивать количество выпиваемой воды, пейте столько, сколько чувствуете жажду. Особенно не стоит пить алкоголь перед анализами на инфекции, он может послужить провокацией.

Есть: еда в меньшей степени влияет на результаты анализов по выявлению инфекций. Тем не менее, постарайтесь поесть не позже, чем за 4-5 часов до сдачи крови и все равно откажитесь от жирной еды.

Нагрузки: если вы сдаете кровь, то отмените тренировку, баню, сауну за день до процедуры. В случае урогенитального мазка это не так важно.

Лекарства: совершенно точно вы рискуете получить недостоверный результат анализа на инфекции, если начали принимать антибиотики до сдачи! Будьте внимательны, в случае уже начавшегося лечения, определение инфекций будет затруднено! С остальными лекарствами все как обычно — лучше отменить, если отменить нельзя — укажите названия и дозы на направлении.

Другое: урогенитальный мазок должен брать врач, поэтому не забудьте заранее записаться на процедуру на определенное время. Мужчинам перед взятием материала из уретры рекомендуется не мочиться в течение 1,5-2 часов. Недопустимо забирать материал у женщин во время месячных и в течение 3-х дней после их окончания.

Анализы на гормоны и инфекции могут стоить дорого, особенно если вы сдаете не один анализ и не один раз. Lab4U предлагает вам комплексные обследования со скидкой 50%.
Гормональный женский комплекс анализов
Гормональный мужской комплекс анализов
ИППП-12 (комплекс анализов методом ПЦР на 12 половых инфекций)

Что и как может повлиять на результаты анализов?

Почему мы так настаиваем на исключении еды и особенно жирной пищи перед сдачей крови? При нарушении этого правила ваш образец может оказаться непригодным для анализа из-за хилеза. Это состояние, когда в сыворотке крови превышено содержание триглицеридов (жировых частиц), она становится мутной и ее нельзя исследовать.

Алкоголь влияет на столько параметров крови, что перечислить их будет сложно. Это и глюкоза крови, и содержание эритроцитов, и содержание лактата в крови, и мочевая кислота. Лучше всего просто запомнить, что за 2-3 дня до анализа отказаться стоит даже от слабоалкогольных напитков.

Соблюдение этих несложных правил поможет провести точную диагностику и избежать повторных визитов в процедурный кабинет.

Источник

Самые важные анализы для спортсменов

• Призёры, чемпионы, кандидаты, мастера спорта проходят текущие, этапные и углубленные медицинские обследования, в каждом случае списки анализов будут отличаться;
• Спортсменам, не относящимся ни к одной профессиональной категории, пренебрегать сдачей анализов не рекомендуется, и умеренные, и высокие физические нагрузки требуют предварительной оценки состояния и возможностей организма;
• Список обязательных обследований зависит от цели занятия спортом, уровня профессионализма, однако базовые анализы будут идентичными для всех.

ПОДРОБНО

Основные анализы для занятий спортом

Что относится к анализу статуса здоровья

Анализы для коррекции массы тела

Другие виды обследований для спортсменов

Спорт и витамины, нутриенты – что выбрать

Основные анализы для занятий спортом

Профессионалы спортивного направления проходят максимально подробные обследования состояния здоровья, только для анализов крови насчитывается 68 параметров, кроме того, по специальным показателям могут быть добавлены ещё 7 пунктов. Этот список меняется в зависимости от периода тренировочных процессов: подготовительный, базовый, предсоревновательный, непосредственно соревнования и восстановление после нагрузок.

Эту же систему можно взять на вооружение всем, кто ведёт активный образ жизни или только приступает к тренировкам впервые. Отличаться будет только количество параметров в анализах: исследовать все 70+ необходимости нет.

Что относится к анализу статуса здоровья

РАЗВЕРНУТЫЙ ОБЩИЙ (ПРЕЖДЕ КЛИНИЧЕСКИЙ) АНАЛИЗ КРОВИ – ОАК

Стандартно изучается качественные и количественные показатели по эритроцитам, лейкоцитам и тромбоцитам. Обязательно нужно включить в такое исследование лейкоцитарную формулу, индексы тромбоцитов и эритроцитов. Если общий тест даёт картину отклонений от референсных значений по форменным элементам крови, то развернутый тип исследования даёт детальную картину состояния здоровья. Например, если повышен уровень эозинофилов – один из видов лейкоцитов – возможно, ведется приём стероидов, в организме присутствует паразитарная инфекция или манифестирует ревматоидный артрит. Сгущение крови отразится в тесте СОЭ, и это может указывать на нехватку ряда биологически значимых элементов: кальция, витамина С, цинка и др.

ОАК: референсные значения (норма) для взрослых старше 18 лет

БИОХИМИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ КРОВИ

Список тестов в этом случае тоже может меняться относительно поставленных целей обследования. Показатели биохимии крови наглядно отражают качество работы систем жизнедеятельности и многих органов, дефицит или нормальную здоровую концентрацию многих биологически значимых веществ. Это самая быстрая реакция организма на изменения режима физических нагрузок, в спорте используется чае всего.

Полную картину, как и в случае с ОАК, даёт именно комплексное биохимическое исследование. Оно включает в себя подробную липидограмму – уровень различных жиров, – также учитывается концентрация микро-и макроэлементов. Белки, углеводный обмен, жиры, железо, натрий, кальций, калий, неорганический фосфор, магний и другие элементы высокой значимости для всех, кто занимается спортом, являются основой составления графика, интенсивности тренировок. Выбор необходимых тестов из полного списка делает специалист, на основе анамнеза и поставленных целей в спорте.

-билирубин, АЛТ, АСТ – показывают здоровье печени;

-креатинин, мочевина – функциональность почек;

-амилаза и липаза – здоровье поджелудочной железы;

-миоглобин, креатинкиназа, тропонины – маркеры сердечнососудистой системы, опорно-двигательного аппарата;

-уровень сахара (глюкоза), белки, холестерин – качество метаболизма.

Биохимическое исследование – один из анализов, применяемый абсолютно во всех областях диагностической практики, это самый информативный скрининг в случае целевого исследования крови.

Стандартное (краткое) биохимическое исследование крови, норма

Анализы для коррекции массы тела

Всем, кто поставил цель изменить пропорции тела, также потребуется систематически сдавать ряд тестов из биохимического исследования. Перед набором массы или снижением веса необходимо исследовать уровень гормонов и текущий пищевой статус организма.

НЕОБХОДИМЫЕ ТЕСТЫ С ГОРМОНАМИ

-ТТГ – для обоих полов. Тиреотропный, управляет продукцией щитовидной железы (Т3 и Т4), влияет на задержку воды в организме, сердечный ритм, является причиной необоснованного набора веса, предельные физические нагрузки истощают продукцию ТТГ, что приводит к нарушению обмена веществ;

-Тестостерон – назначается и для мужчин, и для женщин. Участвует в снижении жировой массы, влияет на продолжительность тренировок, выносливость;

-Эстрадиол – высокий уровень у мужчин требует увеличения физических нагрузок, для женщинам отклонения от нормы в любую сторону опасны увеличением веса;

-Кортизол (гидрокортизон) – коварное соединение, его избыток приводит к образованию и накоплению висцерального жира, дистрофии мышц. Гидрокортизон относится к важным участникам обмена веществ, контроля артериального давления, стресса. Низкий уровень кортизола вместе со стрессовыми нагрузками могут привести к адреналиновому кризу и госпитализации;

-Гонадотропные – ЛГ/ФСГ (лютеинизирующий и фолликулостимулирующий), необходимы при наборе массы.

ПИЩЕВОЙ СТАТУС ОРГАНИЗМА

В данном случае речь идёт о клеточном питании из основных белковых пулов: внутренних органов и крови. Без белков коррекция веса, набор или уменьшение массы тела невозможны.

Пищевой статус оценивается с позиции здоровья органов, функциональности системы кроветворения и иммунитета.

Для контроля и изменения массы тела сдаются следующие тесты:

• Общий белок – главный показатель качества обмена аминокислот: это приоритетный «строительный материал» для сухожилий, мышц, связок, кожи, волос и т.д.;
• Альбумин – белок с функцией контроля воды и её распределения в сосудистой системе, транспорт питательных веществ, один из эффективных диагностических маркеров;
• Трансферрин – белок, переносящий ионы железа, важнейшего участника реакций окисления, доставки кислорода, регулятор здоровья кровеносной системы. Реагирует на перемены белкового питания и обмена в организме;
• Азотистый баланс – разница между потребленным и утилизированным белком, возможное объяснение отсутствия целевой мышечной массы (исследование мочи и кала).

Добавят информативности и тесты состоянии иммунной системы: если есть нехватка белкового питания, иммунитет тоже будет находиться в состоянии супрессии (подавление активности). Часть информации о состоянии иммунитета можно получить из ОАК и лейкоцитарной формулы, в соответствии с жалобами на самочувствие – усталость, вялость, нехватка энергии для эффективных тренировок – здоровье иммунитета спортсменов можно проверить через кожные пробы с любым антигеном.

Другие виды обследований для спортсменов

Любой этап тренировок сопровождается терапевтическим осмотром и неинвазивными исследованиями: делается забор мочи, ЭКГ, ЧСС, измерение артериального давления, дыхательная функция, динамометры и другие, в зависимости от анамнеза, жалоб на самочувствие. Из анализов берутся

Проводится постоянный антропометрический контроль:

• ИМТ – индекс массы тела, помогает отслеживать прогресс занятий;
• КЖСТ – кожно-жировая складка трицепса, является приблизительной, но достаточно объективной картиной отношения мышечной и жировой массы во всем организме, измеряется адипометра, штангенциркуля. По толщине КЖСТ и возрасту/полу можно судить о качестве белкового питания в организме.

Спорт и витамины, нутриенты – что выбрать

Большую важность для эффективности тренировок имеет мониторинг нутритивного статуса. Состояние баланса витаминов, микро- макроэлементов, минералов определяется частично биохимическим тестом крови, дополнительно можно обратиться к целевым анализам на витамины. По итогам исследований может быть выявлено два патологических состояния:

• нехватка или отсутствие биологически значимых элементов (гиповитаминоз или авитаминоз);
• некорректная усваиваемость соединений.

Этот статус может объясняться зависимостью от вредных привычек, но также указывать на заболевания желудочно-кишечного тракта, печени, щитовидной железы. В то же время некорректная биодоступность препаратов и /или приём сразу нескольких групп нутриентов может привести к полипрагмазии. Так именуется состояние, когда тренирующийся пользуется продукцией сразу нескольких брендов, а состав разных препаратов дублируется, вызывая интоксикацию, побочные эффекты от избытка нутриентов, витаминов. Комплексы нутритивной поддержки, не сбалансированные относительно персональных нагрузок и состояния здоровья, не могут заполнить потребности организма в условиях тренировок.

Чтобы понимать, какой состав, концентрация питательных веществ принесёт максимум пользы, необходим мониторинг пищевого статуса – исследования, упомянутые в этом обзоре. Комплексное тестирование статуса здоровья предлагается в двух программах: это системы управления здоровьем bioniq LIFE и bioniq BALANCE.

Источник