Самарские йоги кто они

О федерации

Дорогие друзья, добро пожаловать в Самарскую Федерацию Йоги!

В наших центрах проводят занятия сертифицированные учителя хатха-йоги, которые имеют большой опыт личной практики и грамотного, ответственного преподавания. Мы используем эффективные методики работы с телом и вниманием на основе традиционных направлений хатха-йоги. Проводим регулярные классы для начинающих и опытных практиков, а также семинары на базе ДК «Современник».

Самарская Федерация Йоги существует с 2007 года. Это сообщество людей, активно практикующих хатха-йогу. На занятиях инструктор подробно объясняет и показывает, как выполняются позы, наблюдает за практикующими и помогает отстраивать тело. Группы подразделяются на уровни сложности: начальный и базовый.

Занятия начального уровня построены по принципу постепенного продвижения от самых простых поз к более сложным. Большое внимание уделяется травмобезопасности, осознанному контролю выполнения поз. Базовый уровень рассчитан на здоровых людей. Режим практики здесь более интенсивный, но вполне под силу людям, ведущим активный образ жизни.

Для хорошего самочувствия и качественного результата, а также лучшего вхождения в практику – следует заниматься не менее двух, трех раз в неделю. Коврики в залах имеются, но вы можете также приносить свой. Желательно не есть за 2-3 часа до начала занятия. Обязательно сообщите инструктору о своих недомоганиях или недавно перенесенных травмах, особенно, если вы пришли в первый раз! Предварительной записи не требуется, вы можете прийти на любой класс (в соответствии с вашим уровнем подготовки). Обучение начинающих проходит в процессе практики.

Занятия проводятся в нескольких залах по городу. Есть утренние, дневные и вечерние группы, классы по выходным. Расписание, стоимость, адреса центров и номера телефонов вы можете посмотреть в разделе «Расписание» и «Контакты». Возможна также индивидуальная форма обучения, занятия в мини-группах и предоставление услуг корпоративным клиентам на их территории и в залах Федерации.

Самарская Федерация Йоги не является религиозной организацией. Мы обучаем людей проверенной веками традиции совершенствования тела, дыхания и сознания, а не проповедуем какую-либо религиозную доктрину.

Благодарности

Мы выражаем признательность всем людям, которые передавали нам знание искусства Хатха Йоги, участвовали в создании Федерации и подготовки инструкторов.

Также хочется поблагодарить всех мастеров, к которым мы ездим учиться и приглашаем проводить семинары: Дениса Заенчковского, Андрея Салигина, Андрея Лаппу, Андрея Сидерского, Рейнхарда Гамельтхаллера, Анатолия Зенченко, Леонида Кутузова, Леонида Гарценштейна, Девида Фроули, Манусами Мадавана, Габриэлу Джубиляро.

Огромное спасибо нашему спонсору, группе компаний «СОК», и председателю правления СФЙ Виноградовой Светлане Валерьевне.

Помощь, происходит очень деликатно, что называется «от души», и всегда вовремя.

Именно при таком бережном отношении и смогла вырасти СФЙ. Мы собрали огромное количество информации, и, обобщив её, передаём занимающимся.

Источник

Йога. Самарский центр йоги Айенгара.

В нашей группе — все о Центре йоги Айенгара в Самаре: новости, актуальное расписание, скидки, акции, полезные советы для занимающихся.

Йога Айенгара — направление йоги, которое подходит для людей всех возрастов и любого уровня физической подготовки.
Показать полностью.

Приглашаем вас на занятия в классы:
✔индивидуальные и групповые;
✔ специальные (терапевтический, женский, для будущих мам, йога с детьми);
✔для людей старшего возраста;
✔ознакомительные программы для новичков;
✔йога в гамаках;
а также:
✔регулярные открытые бесплатные уроки;
✔ семинары и тренинги;
✔ йога-туры;
✔ ШКОЛА ДЛЯ ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ.

В центре работают сертифицированные преподаватели, которые постоянно повышают уровень личной практики.

Вы можете выбрать удобное время занятий: утро, день, вечер, в будни и выходные!

➡Контакты
г.Самара, ул.Самарская, 267, 4-й этаж, (пересечение с ул.Полевой)
Тел.: 8(927)712-74-54, 8(927)712-71-91

г.Самара, ул.Ново-Вокзальная, 116, 2-й этаж (оф. 221) (пересечение с ул. Стара-Загора)
Тел.: 8(927)712-74-54, 8(927)712-71-91

г.Самара, Дворец Спорта, ул.Физкультурная, 101, ком.310, 3-й этаж
Тел.: 8(927)712-74-54, 8(927)712-71-91

Предварительная запись по телефону 8 (927) 712-74-54

Следите за расписанием!

Йога. Самарский центр йоги Айенгара. запись закреплена

Акция! Весь сентябрь!
Для новичков, кто впервые хочет прийти к нам на занятия.

1 сентября — отличный повод сделать шаг в йогу!

Показать полностью.
Основатель нашего метода йоги Б. К. С. Айенгар говорил: «Самое трудное в йоге — это расстелить коврик.»

А чтобы было приятнее его расстилать, мы предлагаем вам следующую акцию:

200 руб. — стоимость первого занятия в любом часовом классе, включая часовые занятия йоги в гамаках.

300 руб. — стоимость первого занятия в любом полуторачасовом классе, включая полуторачасовые занятия йоги в гамаках.

Предварительная запись обязательна!
Связывайтесь с нами любым удобным для вас способом: звоните, пишите в соцсетях в сообщения группы Йога. Самарский центр йоги Айенгара.

В акции не участвуют: Детская йога, Йога для беременных, Йога для старшего возраста.

• Все записи
• Записи сообщества
• Поиск

Йога. Самарский центр йоги Айенгара. запись закреплена

ВНИМАНИЕ! ОТМЕНА ЗАНЯТИЙ НА ФИЗКУЛЬТУРНОЙ, 101

В нашем расписании произошли нектоторые изменения, а именно: отменены некоторые занятия во Дворце Спорта на Физкультурной, 101.
Пожалуйста, ознакомьтесь!
Показать полностью.

Отменяются следующие занятия:

Общий класс 30 сентября (четверг) 9:00

«Легкая походка» 1 октября (пятница) 9:00

Йога в гамаках 29 сентября (среда) 15:45

Йога в гамаках 2 октября (суббота) 12:30

Йога в гамаках 4 октября (понедельник) 16:15

Йога в гамаках 6 октября (среда) 15:45

Приносим извинения за неудобства!
Все остальное без изменений.

Йога. Самарский центр йоги Айенгара. запись закреплена

Вы едва замечаете свое дыхание

Вы слишком сосредоточены на том, чтобы выполнить сложную позу. Вместо этого учитесь переключать свое внимание с позы, которую хотите покорить, на свое дыхание. Каждый раз, когда ум уносится в сторону, возвращайте его к своему дыханию.

Вам интересно, как вы выглядите
Показать полностью.

Насколько красиво я выгляжу в этой одежде? Держу пари, я выгляжу супергибкой в этой позе. Будет ли это хорошим фото?
Оставьте свое эго за дверью! Когда мы одержимы тем, как мы выглядим, мы забываем прислушиваться к своему телу. Мы часто заходим слишком далеко, желая сфотографироваться или покрасоваться в классе. Если вы обнаружите, что делаете это, призываем вас закрыть глаза и обратить свой взгляд внутрь.

Вы пытаетесь превзойти своего соседа

На занятиях йогой важно не думать о своей практике как о соревновании.
Помните, что каждый сделает свою, уникальную форму, руководствуясь принципами асаны. Вместо того, чтобы гадать, как вы выглядите, или ваша спина лучше прогнулась, чем у вашего соседа, подумайте о том, что асана заставляет вас чувствовать.

Вы насмехаетесь над позами для отдыха

Поза ребенка? Шавасана?
Мы часто впадаем в такое мышление, потому что хотим получить максимальную физическую выгоду за короткое время. Но отдых так же важен, как и активность. Йога — это поиск равновесия. Инь и янь. Работа и отдых. В эти моменты отдыха происходит так много хорошего, например, восстановление мышц и очищение ума.

Вы отвлекаетесь на физические достижения

Думаете, сколько калорий вы сжигаете? Сердитесь, что не можете сделать столько Чатуранг, как вчера?
Мы все хотим хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать. Но эта конечная цель не должна быть вашим фокусом во время вашей реальной практики.
Всё требует терпения. Живите и дышите каждым мгновением таким, какое оно есть. Замечайте и впитывайте то, что вы чувствуете, не привязываясь к конечному результату.

Источник

YOGA SAMsARA / Universal Yoga / Йога 63 регион

Группа для тех кто интересуется разными направлениями Йоги
Для тех,кто занимался,занимается,хочет заниматься Йогой
Универсальная Йога — методика
разработанная Андреем Лаппой ,
Показать полностью.
она не является авторской системой ,и основывается на том ,что Преподаватель действует ,понимая свою полную Кармическую Свободу ,обладает творческим мышлением и Осознанным подходом к своим занятиям

¬ 1988 г. закончила —Самарское Областное Училище Культуры (бывшее — Культ-Просвет Училище),по специальности хореография,
¬ 1992 г. закончила —Самарскую Государственную Академию Культуры и Искусства (СГАКИ),Факультет Художественного творчества, Кафедра народного и современного танца, выпускница курса Брыкина Виктора Ивановича

— 1992 по 2002 — Артистка балета Ансамбля Песни и Пляски ПУРВо

Инструктор Йоги с 2006 года.
Своим основным Наставником считаю Андрея Витальевича Лаппу , знакомство с которым состоялось летом 2007 года на семинаре в Крыму (Симеиз) , с тех пор считаю себя инструктором Универсальной Йоги , регулярно посещала семинары с участием Андрея Лаппы (Симеиз: 2007, 2008, 2009, 2010, 2011, 2012, 2013, 2015, 2019 годов; Москва, Киев.)

в практике ведения занятий использую Универсальные принципы построения урока , работы с телом , с энергией , с пространством ; значимой частью занятия является работа с Вниманием и Контролем
Занятие строится с учетом потребностей группы, используются техники ха-ха йоги , Сукшма Вьяям , Медитаций , Пранаям , Антигравитационной йоги(гамаки) , йога-Нидры и др.
Стараюсь применять лучшие методики , которым смогла обучиться на всевозможных семинарах других Мастеров.

С особой теплотой и благодарностью отношусь к Денису Заенчковскому и Андрею Салигину , в 2007-2008 годах в течении 1,5 лет они находились в Самаре и делились с начинающими инструкторами своим уникальным опытом в Йоге

с огромным чувством благодарности и уважения отношусь к Мастерам , которые в ходе семинаров , интенсивов , тренингов оказывали влияние на мою Практику и стиль преподавания :
Артем Фролов — 2015-16 годы — обучение на курсе йоготерапии ( С Питербург); Леонид Гарценштейн — 2012 (йоготерапия); Панкадж Ведант — 2010, 2012 (медитации, пранаямы, мантры); Илья Журавлев — 2012; Александр Таишев — 2011; Дмитрий Коваль-2011-2012 (Аюрведа); Роберт Илинскас — 2011 (Школа Восточных практик и Тайского массажа); Рейнхард Гамментхаллер — 2010 ( Кундалини Йога, практики Сукшма Вьяям); Сергей Литау — 2010 (Йога Y23); Марина Устинова — 2009 ( Кундалини Йога); Манасами Мадаван — 2008 (Пранаямы, медитации); Габриелла Джубиляру — 2008 (Айенгар Йога); Анатолий Зенченко — 2007 (Ишвара-Йога); Александра Кашкарцева — 2006 (Айенгар Йога); Сергей Серебряков — 1998-2010 (паропсихология, саморегуляция, биоэнергокоррекция, Целительство) и др.

Как тренер-инструктор по Йоге закончила курсы:
— 2018-2019 — удостоверение + сертификат : Уральский институт повышения квалификации и переподготовки по специальности » Организационно методическое обеспечение занятий оздоровительной физической культурой »
— 2007-2012 — сертификационные курсы по стандартам Американского Йога Альянса (училась у Андрея Лаппы)
— 2011-2012 — сертифиционный курс Аюрведы и Йоги от института Йогатерапии им. ¬ивекананды в г. Кару. Тамил Наду, Индии — М.Мадавана (с Дмитрием Ковалем)
— 2006 — диплом + сертификат : повышение квалификации при Академии Сервиса и Красоты по специальности «Физвоспитание,тренер-инструктор по йоге»
— 2007 — удостоверение : краткосрочные курсы повышения квалификации и переподготовки специалистов при Самарском Государственном Университете по программе «Методология оздоровительных практик и основы тренерской работы»

Йо́га (дев. योग) — понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния

Универсальная Йога – это полная система Йоги, которая содержит в себе методы практического развития на уровне всех взаимосвязанных оболочек и подразумевает полную осознанность практикующих.

Одним из основных принципов комплексного самоосознания и самосовершенствования является понимание структуры человеческого существа.

В ведической традиции используется концепция о том, что человек состоит из пяти оболочек: органической, энергетической, психической, ментальной и каузальной. Такое разделение является полезным для начального понимания различных функций человека и не позволяет сузить методику Йоги до физкультуры или фитнеса, понимая многомерность человека и взаимные связи процессов различных измерений между собой.

На продвинутых стадиях практики Йоги концептуальное мышление трансцендируется и человек снова воспринимает себя и окружающий мир как единое целое без концептуальных разделений на оболочки. Но ранее приобретенный опыт осознания и контроля взаимных связей и процессов, происходящих в различных оболочках, при этом остается и используется

В Йоге используются различные виды упражнений, позволяющие влиять на те или иные оболочки.

Асаны (статические позы) и Виньясы (динамические движениия) применяются для контроля органической оболочки.

Пранаямы (дыхательные упражнения) – для контроля энергетической оболочки.

Расы (психические состояния) – для контроля психической оболочки.

Мантры (вибрационные и смысловые звуки) и Янтры (визуальные символы и Мандалы) – для контроля ментальной оболочки.

Регулярно многократно повторяющиеся Тантрические техники – для каузального контроля Кармы (причинно-следственных связей и изменения жизни практикующего).

«Обучая Универсальной Йоге, я стремлюсь пробудить предельную сознательность в своих учениках, вдохновляя их практиковать йогу на уровне всех оболочек своего существа. Для свободного использования универсальных методов практики самостоятельно. Чтобы мои ученики стали способными самостоятельно модифицировать методику под индивидуальные потребности себя и своих учеников.
Освоение всей системы Универсальной Йоги требует времени и усилий в учебе и практике. Но, освоив ее, вам уже не нужны будут учителя. Видение сути происходящих явлений, пробуждает Внутреннего Свободного Учителя. Следующего своим задачам человеческого воплощения. Поэтому только на начальных стадиях мои ученики могут повторять что-то так, как делаю я. Но на завершающих стадиях никто из моих учеников не должен быть похожим на меня или друг на друга. Но мы все понимаем единый язык универсальных законов йоги, на основе которого глубоко уважаем индивидуальную свободу и кармические отличия в индивидуальных творческих путях друг друга.» А Лаппа

. ДОБАВЛЯЙТЕ ИНТЕРЕСНЫЕ ТЕМЫ ДЛЯ ОБСУЖДЕНИЙ.

. ОГРОМНАЯ ПРОСЬБА.
ОБЪЯВЛЕНИЯ,РЕКЛАМЫ ТУРОВ,СЕМИНАРОВ,ТРЕНИНГОВ И ПР.ЙОГИЧЕСКИХ МЕРОПРИЯТИЙ ОСТАВЛЯЙТЕ ПОЖАЛУЙСТА В ОБСУЖДЕНИИ» йога туры, тренинги, семинары. «.

• Все записи
• Записи сообщества
• Поиск

YOGA SAMsARA / Universal Yoga / Йога 63 регион запись закреплена

Татьяна Чернобровкина

YOGA SAMsARA / Universal Yoga / Йога 63 регион запись закреплена

Татьяна Чернобровкина

Ракурсы ;))
а если серьезно — занятие с гамаками имеет оочень много достоинств ,
безусловно их можно использовать как мощное тракционное средство ,
когда есть потребность расслабить мышечный корс спины , вытянуть , выровнять ощущения в теле ,
так же прекрасно использовать такое средство как гамак для проработок момента осознанности и контроля движений , мыслей , реакций .

P.S. — есть противопоказания , перед тем как приступать к выполнению подобных техник — необходима серьезная консультация со специалистами

YOGA SAMsARA / Universal Yoga / Йога 63 регион запись закреплена

Татьяна Чернобровкина

YOGA SAMsARA / Universal Yoga / Йога 63 регион запись закреплена

Индивидуальные занятия с инструктором позволяют поставить акценты на своих целях , не отвлекаться , сконцентрировать волю и намерение , и в более сжатые сроки получить результат

На видео — кусочек индивидуального занятия Ирины Маренниковой и её инструктора

YOGA SAMsARA / Universal Yoga / Йога 63 регион запись закреплена

Евгений Койнов

МЕТОД «ХОХОЧУЩИХ» ФОТОГРАФИЙ

Начал с того, что просмотрел собственные фотографии, где был запечатлен смеющимся. Выбрав лучшую, я увеличил ее и повесил дома на стену так, чтобы она чаще попадалась мне на глаза. Поглядывал я на нее с любопытством. Было ощущение, что в мое сознание, а скорее – в подсознание, хоть и медленно, но проникает новое представление о себе самом: вот я, оказывается, какой веселый и жизнерадостный!
Показать полностью.

Сначала я обратил внимание на снижение собственной тревожности и воспринял такое состояние как само собой разумеющееся. Этому, видимо, способствовали эмоции, зафиксированные на фотографии. Но когда прошло чуть более трех месяцев, я неожиданно заметил, что у меня полностью исчезли все симптомы наследственной гипертонии.

Такой результат уже не оставил меня равнодушным. Помню, как я тогда подошел к своему фотопортрету и, улыбнувшись ему, мысленно произнес: «Так вот я какой – веселый, жизнерадостный, а теперь еще и здоровый!» При этом подумал: «Если за три месяца достигнут такой хороший результат, то что же будет через год или два?»

Сейчас уже можно смело сказать, что положительные эмоции, зафиксированные на собственной фотографии, прочно внедрились в сознание, а это уже, в свою очередь, оказывает колоссальное влияние на весь организм. Ну как было не поделиться таким открытием с окружающими? И я поделился. Прежде всего с теми, кого консультирую как психолог. Им я посоветовал последовать моему примеру.

Прошло какое-то время, и мне стали сообщать, что, помимо решения психологических проблем, у моих пациентов стали быстрее излечиваться различные сопутствующие заболевания: нервные, кожные, язвенные и, конечно, гипертония, как и у меня самого. В их сознании раньше вообще не было собственного образа. Но теперь вдруг он появился, да еще такой привлекательный. Лидия Михайловна, учительница по профессии, рассказывает:

– Сейчас рядом с моим портретом уже висят «хохочущие» фотографии моего мужа, троих детей и двух внуков. Вы и представить себе не можете, какой потрясающий эффект возникает, когда видишь сразу столько улыбающихся родных лиц. Друг от друга мы теперь ожидаем только приветливого отношения. Так и происходит, шутим постоянно. О каких болезнях может идти речь в такой обстановке?! Своим опытом я уже поспешила поделиться и с родителями моих учеников в школе. Все заинтересовались, и у нас образовалось прямо-таки тайное общество какое-то. На сегодняшний день в классе в отношениях между детьми полностью исчезли жестокость и черствость. Для меня это главный результат. Вот только одна строчка из сочинения моего ученика: «Всем нравится моя улыбка, и мне больше не надо дерзостью привлекать к себе внимание. А ведь был настоящим хулиганом».

Важным оказалось даже то, как размещены «смеющиеся» фото. Для семей, где дети испытывают недостаток внимания взрослых, где они чувствуют свою незащищенность, было рекомендовано разместить портреты в одну линию: по краям – фото родителей, а в центре – фото детей. Причем портреты родителей были изготовлены размером 20 х 30 см, а детей – 15 х 20 см. На каждом надпись: «Один за всех и все за одного».

О том, что споры в семье прекратились, мне сообщили уже через месяц. За такой короткий срок представление о себе и о семье в целом изменилось: все стали чувствовать себя сплоченной командой. Очень интересное письмо я получил недавно из Самары от Сергея, хозяина пекарни. Он пишет, что давно страдал сердечно-сосудистым заболеванием (я опускаю подробное описание его болезни) и находился в предынфарктном состоянии:

– У меня всегда были трудности со зрительной памятью, – пишет он, – но мне так хотелось поправить свое здоровье. Я часто смотрел на свое фото, а потом закрывал глаза и пытался себя представить. Так и запомнил себя смеющимся, а потом очень скоро выздоровел. Я – бывший архитектор, поэтому рассматривал свою «хохочущую» фотографию как свой лучший проект, который мне очень хотелось воплотить в жизнь.

Сергей также убедил и других работников пекарни сфотографироваться и поместить свои «смеющиеся» портреты возле рабочих мест. Для этого он пригласил в пекарню фотографа. «Взрослые люди радовались этому событию, как дети. Смешили друг друга, подшучивали. Все фотографии получились изумительно. Вообще-то сотрудники привыкли следовать моему примеру. А сейчас говорят, что будут всегда работать только в нашей пекарне, что нигде больше они не найдут такой приятной рабочей атмосферы. Это здорово!»

Тамара Ивановна из Тихорецка написала, что ее «жизненный поезд» взял новый курс на долгожительство. Произошло это благодаря магии ее «смеющейся» фотографии, и она больше не сомневается в своем жизнелюбии. «Болезни, – пишет она, – осыпаются с меня, как высохшая грязь с обуви. До 100 лет без боли и бед – вот теперь мой лозунг!» Она также сфотографировала своего сына. По ее просьбе в фотоателье на фотографии ее ребенка сделали надпись: «Вот я какой веселый и жизнерадостный». «Я подводила его к фотопортрету и говорила: здесь ты настоящий». Теперь с ее сыном происходят феноменальные изменения: он стал уравновешенным и уверенным в себе, лидером в своей компании и в классе. Мать очень довольна таким результатом.

Трудно предсказать, как именно ваш организм отреагирует на вашу же «смеющуюся» фотографию. Одним она помогла легче перенести сложную беременность и родить здорового ребенка. Другим – предотвратить болезнь или депрессию при больших неприятностях. Третьим – быстрее встать на ноги после серьезной травмы. Одно несомненно: польза будет наверняка. Многие говорят, что иметь такую фотографию скоро станет таким же обычным делом, как чистить утром зубы.

Под влиянием смеющихся» портретов у людей постепенно меняется восприятие самих себя, поведение, отношения с окружающими. И в результате всего этого они избавляются от многих заболеваний, имеющих психоневрологическую природу. Самые значительные достижения были получены при коллективном использовании метода на работе, в семьях, в учебных классах школ. Остановлюсь на одном таком случае, который считаю очень важным.

В детских коллективах очень эффективным оказалось размещение фотографий всей группы (важно никого не забыть). В результате в сознании детей помимо индивидуального образа «Вот я какой!» формируется дополнительно коллективный – «Вот мы какие!». Это в значительной мере снижает у них ощущение угрозы, якобы исходящей от окружающих. Дети становятся раскрепощенными, более открытыми для общения и восприятия новых знаний.

Вот что рассказал своим родителям ученик 7-го класса, который раньше почти всегда возвращался из школы домой с головной болью: «Мы перестали бояться выходить к доске, лучше отвечаем, учителя теперь относятся к нам намного добрее. » Он и его одноклассники по инициативе родителей вывесили в своем учебном кабинете фотографии, на которых дети были запечатлены смеющимися. Сверху на стенде сделали надпись: «Вот такие мы настоящие». Учителя увидели своих подопечных в совершенно ином свете, да и сами потом сделали подобный стенд уже со своими замечательными фото. Нетрудно догадаться, как изменилась жизнь и детей и взрослых после этого.

Взято у коллег-психологов в Фейсбуке
Поделилась Ирина Слабошпицкая

Источник