Сальто это какая гимнастика

Хотя salto — это впечатляющее техническое название, большинство людей знают этот трюк как флип. Одна из самых впечатляющих трюков, выполняемых гимнастами, и одна из причин, по которой многие дети привлекают к гимнастике, в первую очередь, для салтования требуется сочетание силы, ловкости, скорости и силы, требующих много лет для развития. Когда это делается плохо, это потенциально опасно. Но когда он выполняется хорошо, это одно из главных выражений спортивного мастерства, которое может продемонстрировать тело.

Видео дня

Сальто и вариации

Сальто — это флип, выполненный вокруг воображаемой оси, вытянутой горизонтально по талии. Тело должно находиться в заправленном положении, когда ноги проходят по голове, а гимнастка должна приклеивать посадку ногами, приклеенными к коврику без движения вперед или назад. Салтос можно сделать спереди, сзади или бокам, и хотя они обычно выполняют упражнение на пол, они могут быть изменены для использования на разных аппаратах.

Уровни

Салтосы обычно вводятся в классы уровня 6 или уровня 7, когда гимнасты начинают комфортно с воздушными трюками. Учителя обычно начинаются с упражнений для стрельбы, чтобы научить гимнастов «фунт» пола, чтобы создать силу, которая помогает им достичь высоты и импульса, чтобы безопасно выполнять сальто, а затем урок переходит к комбинации рук / салто. Прижимное устройство обеспечивает дополнительный импульс, чтобы гимнастка двигалась вперед, если она не слишком быстро опустила ноги на голову. Автономные соли обычно вводятся на батуте и постепенно обрабатываются на полу. Они требуют, чтобы гимнастка уже умела выполнять ход в комбинациях, потому что отсутствие скорости и импульса означает, что она должна быть способна быстро подняться на ноги, вокруг и обратно.

Прибор

Сальто — это, в основном, обычная процедура для пола, но его можно использовать для установки или демонтажа аппарата, во время опционального соревнования. На брусьях похоже на сальто, как правило, кружок бедра — разница в том, что вместо вращения вокруг воображаемой оси гимнастка вращается вокруг бара, а ее руки неподвижны. Saltos часто являются частью процедур балансировки, как в качестве монтировки, так и для демонтажа и самого луча. Единственное различие заключается в том, что гимнаст должен приземляться ногами в линию, а не на квадрат, как на полу. Сальто также можно выполнять как хранилище, позволяя гимнасту увеличить высоту от трамплина.

Факультативная гимнастика

Сальто сильно зависит от факультативной спортивной гимнастики. Требования к Уровню 7 дают сальто в качестве необходимого штанга для демонтажа, опциональную раму и необходимый элемент пола.При повышении уровня конкуренции он становится обязательным для оценки. Требования уровня 10 позволяют отключить сальто-балки и балки, но процедура пола более строгая. Гимнастка должна выполнить либо акробатический сериал с двумя солями, либо двумя солями подряд, тремя разными солями в ходе рутины и сальто с минимальным уровнем С или умеренной трудностью, как последний в ее русле пола.

Источник

Сальто

Сальто (от итал. salto — прыжок) — вращательное движение на 360° и более с места или с разбега через голову на ноги. Бывает разных видов: в группировке (обычное сальто), углом, в полугруппировке (рваная группировка), согнувшись и прогнувшись (выпрямившись).

Сальто является основным элементом в спортивной акробатике и гимнастике. Оно представляет собой переворот в воздухе через голову. Обычно сальто выполняется с ног, что требует развития определенной прыгучести у спортсмена.

Содержание

Виды сальто [ править ]

Различных видов сальто существует огромное множество. Ниже приведены некоторые из них.

Сальто вперёд [ править ]

Переднее сальто — переворот в воздухе через голову вперёд. Выполняется путём маха руками из-за головы с одновременным резким и сильным толчком ногами. Как варианты: переднее сальто в группировке, переднее сальто прогнувшись(выпрямившись,иногда называют бланшем вперёд), переднее сальто согнувшись(углом), двойное/тройное переднее сальто, то есть переворот не на 360°, а на 720°/1080°.

Простое переднее сальто (сальто вперёд) можно начинать тремя основными способами:

• Сальто вперёд с верхним замахом — руки в момент наскока подняты над головой. Однако, сильного замаха руками сверху вниз быть не должно, чтобы не противодействовать выпрыгиванию вверх. В таком варианте сальто вперёд имеет хорошую энергию вращения, но небольшую высоту (обусловленную только толчком ногами).
• Сальто вперёд с нижним замахом — руки в момент наскока находятся чуть за спиной. При выпрыгивании делается замах руками снизу вверх и вперёд. Важно делать этот замах сбалансированно, чтобы не противодействовать закручиванию тела вперёд, которое обусловлено стопорящим наскоком и сильным толчком таза ногами. В таком виде сальто вперёд получается высоким (потому что участвует бросок руками и толчок ногами), но не обладает высоким вращательным моментом. Поэтому для успешного докручивания необходима очень плотная группировка.
• Сальто вперёд «Козлом» — руки в момент наскока вытянуты впереди, на уровне груди. В процессе выпрыгивания руками делается сильный замах за спину. Данное сальто требует точного движения руками, чтобы не получалось тормозящего броска назад или «роняющего» броска вперёд. Зато, при освоении правильного замаха, сальто «Козлом» объединяет плюсы предыдущих описанных вариантов, не добавляя минусов. Для данного метода характерны как большая высота, так и высокая энергия вращения, что позволяет делать его в неплотной группироке, совсем без группировки, с места, в связке элементов, когда теряется поступательная скорость и т. п.
• Вебстер (маховое) — махом ноги назад через себя.Делается в группировке или без.
• Внутренний гейнер — сальто вперёд с толчком назад.
• Loser — вебстер с движением назад.

Сальто назад [ править ]

Сальто назад — аналогично вперед. Чтобы его сделать, необходимо сильно и резко вытолкнуться ногами вверх, сделав резкий мах руками из положения «По швам» вверх, затем в воздухе принять плотную группировку, либо жёстко выпрямиться (если это — бланш). Может выполняться после рондада или фляка. Как варианты можно рассматривать:

1. Обычное — с группировкой.
2. Согнувшись (углом) — группировка с прямыми ногами.
3. Бланш (прогнувшись,выпрямившись,темповое) — сальто без группировки,тело ровно прямо или с слегка согнутыми ногами — для красоты.
4. Стрекосат (маховое) — махом ногой вперёд за голову. Можно делать в группировке и без неё.
5. Гейнер — сальто назад при движении вперёд. Выполняется с двух ног, с места или с разбега.
6. Чит-гейнер — сальто назад, махом ноги в бок. Делается с места и с разбега.
7. Овербах — так называетый «бланш-гейнер»- сальто назад при движении вперёд с прогибом в спине и без группировки.Делается с двух ног, с места или (редко) с разбега.

Боковое сальто [ править ]

Сальто боком или sideflip .Сальто выполняется прыжком в бок и хватки группировки одной рукой,которой и исполняется замах. Считается наиболее лёгким видом сальто, так как вращение происходит быстро и довольно легко.

• Дабллег (от англ.Doubleleg) — боковое сальто в положении «согнувшись», с прямых ног, после которого необходимо встать спиной вперёд. В спортивной гимнастике считается грубой ошибкой.
• Сегунфай — рондат без рук.
• Аэриал(от англ.Aerial) — колесо без рук.

Арабское сальто [ править ]

Маховое сальто вперёд с разворотом от 90° до 180° .Группировка за колени.(Сальто очень похоже на аэриал.)

Пируэт (винт) [ править ]

Пируэт — разновидность сальто, при которой тело должно развернуться в воздухе на 360° или более вокруг своей оси. Выполняется путём скручивания позвоночника во время полёта на сальто.

Сальто может выполняться и в кувырок, то есть исполнитель прыгает с ног, а приходит на руки — получается 0,5 сальто в кувырок.Также это называют прыжок в кувырок.

Существует такая оригинальная разновидность сальто как «твист» — прыжок назад, поворот на 180° и последующее сальто вперёд. Этот оригинальный прыжок можно чётко поделить на фазы вращения. Позволяет более просто выполнять сложные кратные сальто вперёд, так как выполняется с рондада или фляка.

В Спортивной гимнастике в 1989 году в СССР исполнен на вольных упражнениях даже тройной твист в группировке — то есть после поворота на 180° в воздухе тройное сальто вперёд!

Также исполняется твист-кувырок — исполнитель делает прыжок, поворот на 180° и переходит в кувырок.

Может выполняться и оригинальное сальто типа «Маринич» (советский гимнаст Виталий Маринич, род. 23.11.1970, Одесса), которое начинается с переворота вперёд. Бывает трёх разновидностей:

• Первая: отталкиваясь с рук, гимнаст выполняет сальто, приходя в руки.
• Вторая: отталкиваясь с рук, гимнаст выполняет 1,5 сальто, приходя на ноги.
• Третья: прыгая с ног гимнаст выполняет 1,5 сальто, переходя в руки.

Сальто от стены [ править ]

Сальто от стены (от англ. wall flip) — сальто, выполняемое после одного, двух и более шагов вверх по стене.

Сальто назад от стены выполняется за счёт толчка от стены. После забега на стену,тело начинает отклоняться от стены и занимает почти параллельное земле положение. При этом должен быть мах свободной ногой (если это одношаговое сальто). При двух и более шагах мах ногой не получится,поэтому нужен мощный рывок с прогибом.

Источник

Сальто

Сальто (итал. salto — прыжок) — вращательное движение на 360° и более с места через голову на ноги. Бывает разных видов: в группировке (обычное сальто), согнувшись (углом), в полугруппировке (рваная группировка), прогнувшись и выпрямившись.

Сальто является основным элементом в спортивной акробатике. Оно представляет собой переворот в воздухе через голову. Делается в группировке или без неё. Обычно сальто выполняется с ног, что требует развития определенной прыгучести у спортсмена.

Содержание

Виды сальто

Различных видов сальто существует огромное множество. Вот некоторые из них:

Сальто вперёд

Переднее сальто — переворот в воздухе через голову вперёд. Выполняется путём маха руками из-за головы с одновременным резким и сильным толчком ногами. Как варианты: переднее сальто в группировке, переднее сальто выпрямившись (бланш), двойное/тройное переднее сальто, то есть переворот не на 360°, а на 720°/1080°.

Простое переднее сальто (сальто вперёд) можно начинать тремя основными способами:

• Сальто вперёд с верхним замахом — руки в момент наскока подняты над головой. Однако, сильного замаха руками сверху вниз быть не должно, чтобы не противодействовать выпрыгиванию вверх. В таком варианте сальто вперёд имеет хорошую энергию вращения, но небольшую высоту (обусловленную только толчком ногами).
• Сальто вперёд с нижним замахом — руки в момент наскока находятся чуть за спиной. При выпрыгивании делается замах руками снизу вверх и вперёд. Важно делать этот замах сбалансированно, чтобы не противодействовать закручиванию тела вперёд, которое обусловлено стопорящим наскоком и сильным толчком таза ногами. В таком виде сальто вперёд получается высоким (потому что участвует бросок руками и толчок ногами), но не обладает высоким вращательным моментом. Поэтому для успешного докручивания необходима очень плотная группировка.
• Сальто вперёд «Козлом» — руки в момент наскока вытянуты впереди, на уровне груди. В процессе выпрыгивания руками делается сильный замах за спину. Данное сальто требует точного движения руками, чтобы не получалось тормозящего броска назад или «роняющего» броска вперёд. Зато, при освоении правильного замаха, сальто «Козлом» объединяет плюсы предыдущих описанных вариантов, не добавляя минусов. Для данного метода характерны как большая высота, так и высокая энергия вращения, что позволяет делать его в неплотной группироке, совсем без группировки, с места, в связке элементов, когда теряется поступательная скорость и т. п.
• Сальто вперёд от стены — сальто вперёд после толчка ногой от стены (не рекомендуется делать без знания внутреннего гейнера).
• Внутренний гейнер — сальто вперёд с толчком назад.Как вариант — с места (с двух и с одной ноги) и с разбега (трюк с нелепым названием «Looser»).

Сальто назад

Сальто назад — аналогично назад. Чтобы его сделать, необходимо сильно и резко вытолкнуться ногами вверх, сделав резкий мах руками из положения «По швам» вверх, затем в воздухе принять плотную группировку, либо жёстко выпрямиться (если это — бланш или сальто назад прогнувшись). Может выполняться после рондада. Как варианты можно рассматривать:

1. Обычное — с группировкой.
2. Прогнувшись — группировка с прямыми ногами.
3. Бланш — сальто без группировки,тело ровно прямо или с слегка согнутыми ногами — для красоты.
4. Гейнер — сальто назад при движении вперёд,как вариант — с места (с двух или с одной ноги) и с разбега (с толчком одной и махом другой ногой).Также есть вариант «чит-гейнер» — при «стрекосатообразном» заходе,акробат поворачивает голову и смотрит в точку почти под собой,при этом тело начинает крутиться не через голову, а через плечо (получается некий эффект арабского сальто).
5. Стрекосат — сальто назад с движением вбок,как вариант — с двух ног (с места) и с одной (с разбега и махом свободной ногой). Также есть вариант «корк» — стрекасат в разворотом на 360°, 540° и более.
6. Валфлип — сальто после 1-2-3 и более шагов вверх по стене.
7. Овербах — так называетый «бланш-гейнер» — сальто назад при движении вперёд с прогибом в спине и без группировки.Как вариант — с места (с двух ног — с одной реже) и с разбега (махом одной и толчком другой ноги без взятия группировки).

Боковое сальто

Боковое сальто выполняется в нескольких вариантах:

• Стандартное — переворот через голову вбок в группировке.
• Арабское сальто — боковое сальто с небольшой группировкой. Выполняется с одной ноги или двух.

Сальто боком или арабское сальто имеет две основные разновидности «вперёд» и «назад». В первой разновидности сальто боком получается из сальто вперёд, путём добавления поворота на 90° с последующим вращением в боковой плоскости. Выполняется после разбега вперёд. Сальто боком «назад» выполняется после предварительного разгонного элемента такого, как рондад или фляк . Выполняется как сальто назад с добавлением поворота на 90°, с последующим вращением в боковой плоскости.

Мисти флип (англ.Misty Flip ) — боковое сальто в положении «согнувшись» с двух ног, после которого необходимо встать спиной вперёд. В спортивной гимнастике считается грубой ошибкой.

Пируэт

Пируэт — разновидность сальто, при которой тело должно развернуться в воздухе на 360° или более вокруг своей оси. Выполняется путём скручивания позвоночника во время полёта на сальто.

Сальто может выполняться и в кувырок, то есть исполнитель прыгает с ног, а приходит на руки — получается 1,5 сальто в кувырок.

Существует такая оригинальная разновидность сальто как «твист» — прыжок назад, поворот на 180° и последующее сальто вперёд. Этот оригинальный прыжок можно чётко поделить на фазы вращения. Позволяет более просто выполнять сложные кратные сальто вперёд, так как выполняется с рондада или фляка. В Спортивной гимнастике в 1989 году в СССР исполнен на вольных упражнениях даже тройной твист в группировке — то есть после поворота на 180° в воздухе тройное сальто вперёд!

Может выполняться и оригинальное сальто типа «Маринич» (советский гимнаст Виталий Маринич, род. 23.11.1970, Одесса), которое начинается с переворота вперёд. Бывает двух разновидностей:

• Первая: это отталкиваясь с рук, гимнаст выполняет сальто, приходя в руки.
• Вторая: это отталкиваясь с рук, гимнаст выполняет 1,5 сальто, приходя на ноги.

Сальто от стены

Сальто от стены (англ. wall flip ) — сальто, выполняемое после одного, двух и более шагов вверх по стене. Бывает нескольких видов:

1. Назад
2. Вперёд
3. Боком с одной ноги (Арабское. Также возможны вращения вокруг оси)
4. Боком с двух ног (Боковое. Также возможны вращения вокруг оси)
5. Вперёд с вращением на 180°.
6. Вперёд с вращением на 540° (360° делают редко, из-за «неудобности» выполнения)
7. Назад с вращением на 180°/360°/540°/720°
8. Назад с предварительным повортом на 180° после толчка от стены.
9. Wall Gainer (Элемент отличается от всех основных нестандартным толчком и считается одним из самых сложных.)
10. Вперёд с предварительным разворотом на 180° на стене (ставя ногу на стену,акробат поворачивается вокруг ноги на 180° и делает сальто по направлению «головой от стены»).
11. Trinity Flip (назван в честь одноимённого персонажа из Матрицы) — бедуинское сальто после 2-3 шагов вдоль стены.
12. PlamFlip — сальто назад после толчка руками от стены (акробат подбегает к стене,прыгает на неё и ставит на стену руки,и совершая «толчок» руками от стены заходит в крутку сальто).
13. Rayden — сальто от стены после толчка от неё спиной (акробат подбегает к стене и делает сальто сперёд с выставленными руками,и когда он касается спиной стены,то отталкивается от неё руками и спиной и докручивает сальто).
14. Monkey WallFlip — сальто от стены после Манки (акробат стоя спиной к стене делает сальто назад с выставленными руками,и как только руки касаются стены — акробат отталкивается ими от стены и перебрасывае через себя ноги). Для красоты многие акробаты касаются одной ногой стены.
15. Corner WallFlip — сальто от угла. Как правило,акробат ставит одну ногу на одну стену,следующий щаг идёт на другую стену,после чего — сальто. Чаще делается от угла в 90°.

Сальто назад от стены выполняется за счёт толчка от стены. После забега на стену,тело начинает отклоняться от стены и занимает почти параллельное земле положение. При этом должен быть мах свободной ногой (если это одношаговое сальто). При двух и более шагах мах ногой не получится,поэтому нужен мощный рывок с прогибом.

Источник