Организация Шри Сатья Саи Бабы в Украине — официальный сайт
Послание СаиСатья Саи Баба о медитации. Практические советы.
Сатья Саи Баба о медитации. Практические советы.
Подобно тому, как металлы очищаются в тигле огнем, так и шлаки кармы сгорают в пранаяме, и ум освобождается от загрязнений. Вместе с этим привносится кайяшудхи; то есть чистым становится не только ум, но и тело. Есть два типа пранаямы: в сопровождении мантры и без нее. Без мантры пранаяма может служить только для преобразования тела, а с мантрой – она преобразует также и ум.
Как нам следует ее практиковать? Правило таково: вдох (пуракам) длится две секунды, выдох (речака) – четыре секунды, задержка дыхания (кумбхака) – восемь секунд. Пранаяма должна регулярно практиковаться в течение трех месяцев, после чего продолжительность пуракам, речакам и кумбхакам может быть удвоена. Если в подобной практике пройдут шесть месяцев, деятельность чувств утихнет. Если практиковать пранаяму с верой и с чувством, она утихомирит возбужденность ума; в противном случае она будет просто физическим упражнением, укрепляющим только физическое здоровье. Чистая пища, половое воздержание (брахмачарья), уединенность, умеренная речь – вот условия, которые в это время также должны строго соблюдаться.
Приучите себя пробуждаться с наступлением брахмамухурты, – в 3 часа утра. Вначале вы можете воспользоваться будильником, но вскоре вас будет поднимать стремление к медитации. Перед этой медитацией умываться не нужно, потому что ритуал омовения пробудит чувства, и вы станете слишком возбуждены, чтобы преуспеть в медитации. Регулярность, искренность, упорство – вот что приносит успех.
И вот для тьмы не осталось ни одного уголка, чтобы укрыться, она вынуждена спасаться от огня бегством. Представьте, что свет становится все сильнее и все ярче. Он охватывает все органы и члены тела; они больше не могут быть вовлечены в какую бы то ни было темную, порочную, неприглядную деятельность. Они становятся инструментами Света, или можно сказать, инструментами Любви, и вы осознаете это. Свет касается вашего языка. Ложь, клевета, хвастовство, злоба, покидают его. Свет достигает глаз и ушей. Все темные желания, которые заражали и заполняли их, уничтожены светом мудрости и добродетели. Слух больше не обманут и не отравлен. Пусть ваша голова наполнится светом; все злые, порочные мысли исчезают, ибо они могут обитать только во тьме. Представьте, что свет в вас становится все интенсивней, и это так и будет. Пусть он освещает все вокруг вас, помещая вас в сияние Любви; пусть огонь исходит от вас расширяющимися волнами, в которые попадают ваши родственники, любимые, друзья, сослуживцы, даже незнакомцы, даже недруги, соперники и враги – все люди во всем мире, все творение. Выполняйте это ежедневно, без пропусков, и так долго, как вам захочется, будьте при этом глубоко сосредоточены и последовательны. Несомненно, наступит время, когда вас уже не смогут привлечь никакие темные и злые мысли, вы не станете больше стремиться к осуществлению каких-то темных и греховных планов, вам разонравится пища и напитки, содержащие токсины, вы не станете хвататься за уродливые и низменные вещи, страдать от унижения или обиды, вынашивать злые помыслы. А это значит, что вы окажетесь в обители Божественного, в том Мире и Покое, которые пребывают за пределами слов.
Постарайтесь побыть на пике этих переживаний, наблюдая Свет и сами будучи Светом для всех и всюду. Если вы поклоняетесь Богу в какой-либо из Его форм, то представьте эту Форму, пребывающую в том Свете. Ибо Свет – есть Бог, а Бог – есть Свет. Если Свет соединяется со Светом, тогда все есть только Свет. Между вашим светом и Его Светом нет границ, они слиты воедино.
В неумиротворенности (а-шанти), которой охвачен весь мир, вы должны искать Прашанти, то есть высший духовный покой. В том высшем духовном покое вы можете обрести духовное прозрение, и воспринять всеохватывающее имманентное и трансцендентное великолепие, безграничное и благое (Парамджьоти). В этом Парамджьоти воспринимается Универсальный Вечный Абсолют, Параматма. Когда индивидуальное встречается с Универсальным, оно само становится Универсальным. “Я” и “я” станет “мы”; “мы” и “он” будет снова “мы”. Регулярно практикуйте эту медитацию, каждый день. В другое время повторяйте имя Бога (любое имя, которое пробуждает в вас дух почитания и преданности). Всегда обращайте внимание на то, чтобы интенсивно осознавать Его Могущество, Милость и Щедрость.
Йога – это читта вритти ниродха, то есть устранение всякого волнения на озере внутреннего сознания человека. Ничто не должно вызывать волн эмоций или страстей на зеркально ровной поверхности или в спокойных глубинах человеческого сознания. Такое состояние спокойствия является отличительным признаком Божественной мудрости. Садхана (духовная практика) – это лекарство, а исследование (вичара) – это режим, который излечит человека от всякого своенравия и возбуждения.
Медитацию на свет лампы нужно проводить так: во-первых, ощутите себя пребывающими в свете, затем подходите к осознаванию того, что свет пребывает в вас, после этого осознайте, что вы есть Свет, ни больше и ни меньше. Но проще и лучше проецировать свет, который вы представили в себе, на внешний мир, все больше и больше освещая его и наблюдая, как все наполняются Божественной Славой, которая пребывает и в вас тоже. Когда вы ощутите, что вы и есть Свет, вы станете невесомы, и все станет сияющим. Вот почему Свет Духа (Атмаджьоти) на флаге Прашанти изображен исходящим из бутона лотоса сердца, который распускается при первом прикосновении лучей солнца.
Для преодоления тьмы вы можете использовать что-то еще, помимо Света. Благотворно все, что пробуждает осознание Универсального, Бесконечного, Имманентного, Трансцендентного Брахмана. Вы можете избрать какую-либо Форму Универсума, например, Кришну, синий цвет Его тела насыщен глубиною неба или моря. Созерцайте эту Форму, неспешно и внимательно рисуйте ее в своем воображении. Поначалу ваше внимание будет блуждать, но не унывайте. Вот вы видите павлинье перо, точку кастуры, брови, глаза, нос, жемчужную серьгу в ноздре, рот, губы, зубы, флейту… О, вы можете рисовать Его часами на холсте своего сердца. Это очень благотворное упражнение для утончения мыслей и чувств. Каждая минута, проведенная в этой медитации, на шаг приближает вас к освобождению (мокшапури), к “Civitas dei” – свободе от рабства.
Такой способ поможет вам не сбиваться с пути. А если, к примеру, вы воссоздаете золотой образ Ганеши, то голова у него – золотая, стопы – золотые, его шелковые одежды также золотые. Каждая деталь нарисованной таким образом картины – божественна. Посредством глубокого сосредоточения эта картина должна быть запечатлена в сердце. И в отличие от картины, отпечатанной на бумаге, она не может быть смята или стерта. Не меняйте положение Формы, которую вы начали рисовать; не рисуйте сегодня Свами сидящего, а завтра идущего или беседующего. Если это Кришна, то не меняйте Образ Кришны-ребенка с куском масла в руке на Кришну-пастуха с флейтой или на Его вид, когда Он поднял над Своей головой холм Говардхарну, или когда Он был колесничим и пел Гиту. Выберите одну Форму, и этого достаточно.
– ест слишком много и мучается проблемами пищеварения;
– ест слишком мало и страдает от истощения;
– спит слишком много или слишком мало;
– занимается медитацией “по возможности”, то есть один день посвящает ей многие часы, потому что нет других занятий, а на следующий день выполняет что-нибудь только “для галочки”, потому что слишком занят;
– не сдерживает шестерку внутренних врагов: жадности, вожделения и т.п.;
– не доставляет радости родителям, в особенности матери; и (этим прежде всего)
– питает сомнения и имеет слабую веру в Господа или в избранного Гуру.
- 09.09.2021 Цитаты из книги «Садхана. Внутренний путь»
- 09.08.2021 Цветок и лингам
- 24.07.2021 Священный праздник Гуру Пурнима
- 27.06.2021 Учеба в Буккапатнаме
- 31.05.2021 Бхагавад Гита. Глава 3
- 28.04.2021 Начинайте духовную практику с юных лет
- 31.03.2021 Мой духовный учитель Шри Сатья Саи Баба
- 19.02.2021 Откуда приходят наши мысли и как они образуются?
- 04.02.2021 Нелёгкое бремя белого человека
- 16.01.2021 Бхагаван Даттатрея
- 14.01.2021 Многосерийный фильм о Шри Сатья Саи Бабе на русском
- 24.12.2020 Жизнь как священное паломничество
- 06.12.2020 Будь счастлив
- 23.11.2020 День Рождения Шри Сатья Саи Бабы!
- 02.11.2020 Шри Ратнакарам Кондама Раджу (дедушка Шри Сатья Саи Бабы)
- 18.10.2020 Счастливого Наваратри!
- 05.10.2020 Величие истинно верующего человека
- 17.09.2020 Факт или вымысел — вдохновленное знание или мысль
- 25.08.2020 Советы Д.Хислопа о духовной реализации
- 06.08.2020 От Обители здоровья к Обители блаженства
- 26.07.2020 Виртуальный тур по Прашанти Нилаям
- 09.07.2020 Брахман есть наивысший свет
- 22.06.2020 История Каннаппы
- 28.05.2020 Воспоминания о Шри Сатья Саи в Койдаканале [
- 11.05.2020 Будьте здесь сейчас
- 24.04.2020 День Махасамадхи
- 20.04.2020 Вебинар с доктором Нарендранатхом Редди: о светлом празднике Пасхи и особых вызовах нашего времени
- 08.04.2020 Риши Васиштха
- 31.03.2020 Письмо Сундарамме
- 17.03.2020 Известный игрок крикета о Бхагаване Сатья Саи Бабе
- 23.02.2020 Поток просветляющего духовного знания
- 06.02.2020 Ради свадьбы дочери
- 14.01.2020 Вы не всегда можете помочь, но вы всегда должны говорить и действовать любезно
- 05.01.2020 Шри Крипананда Варияр Свамигал
- 17.12.2019 Любовь миллиона матерей
- 02.12.2019 ТУРИЯ — Sai Hridaya Parama Mantra
- 23.11.2019 День Рождения Бхагавана!
- 19.11.2019 Приглашаем на празднование Дня Рождения Шри Сатья Саи Бабы
- 14.11.2019 Свами прост.
- 26.10.2019 Саи сакха, бандхав (друг, компаньон)
- 10.10.2019 Чудесная фигурка Бога Рамы из песка
- 14.09.2019 Роза
- 31.08.2019 Практическая духовность в доме
- 21.08.2019 Божественный музыкант
- 05.08.2019 Как дарующий блажество Саи заворожил меня. Часть 2
- 22.07.2019 Как дарующий блажество Саи заворожил меня. Часть 1
- 28.06.2019 Бог присутствует в каждом существе. Как Баба пришёл в образе старого нищего в дом Шарадаммы
- 17.06.2019 Океан приветствовал Бхагавана
- 07.06.2019 Введение духовности в ежедневную практику
- 19.05.2019 Как Бхагаван на некоторое время остановил дождь
- 27.04.2019 Молодой Сатья появляется в святая святых храма Вирупакша
- 24.04.2019 День Махасамадхи
- 10.04.2019 Все обезьяны одна за одной спустились вниз и выстроились в очередь перед Бхагаваном
- 14.03.2019 Обезьяний ум и ашрамный вирус
- 04.03.2019 Празднование Махашиваратри
- 26.02.2019 Бхаджаны – королевский путь. Часть 2
- 17.02.2019 Празднования Дня Рождения Саи в 1960-е годы
- 31.01.2019 Баджаны – королевский путь. Часть 1
- 11.01.2019 Вдохновляющее выступление профессора Веданараяна
- 29.12.2018 Где есть Саи, там есть любовь, а где есть любовь – там не просто путь, а скоростное шоссе!
- 20.12.2018 Явление реальности Саи Бабы
- 06.12.2018 Обезьяний ум винит горшок
- 23.11.2018 С Днём Рождения Свами!
- 22.11.2018 В твоём сердце — Прашанти Нилаям
- 18.11.2018 Празднование Дня Рождения Бхагавана Шри Сатья Саи Бабы
- 11.11.2018 Как святой Маникавасагар растворился в Шиве. Часть 3
- 25.10.2018 Беседа с Гитой Мохан Рам
- 08.10.2018 Как святой Маникавасагар растворился в Шиве. Часть 2
- 23.09.2018 Обезьяний ум — мышление, чувственное восприятие, речь и действие
- 06.09.2018 Опыт космического сознания
- 24.08.2018 З Днем Незалежності України!
- 13.08.2018 Как святой Маникавасагар растворился в Шиве. Часть 1
- 26.07.2018 Напрасная трата времени, напрасная трата энергии
- 08.07.2018 Напрасная трата денег, напрасная трата пищи
- 12.06.2018 Духовность: внутренний путь. Часть 2
- 05.06.2018 Духовность: внутренний путь. Часть 1
- 15.05.2018 Новые вдохновляющие послания Сатья Саи Бабы в нашей галерее. И продолжение следует.
- 05.05.2018 7 лет после Махасамадхи — размышления координатора
- 24.04.2018 В День Махасамадхи о вере, любви и следовании пути
- 13.04.2018 Опыты, накопленные во время работы в начальной школе Бхагавана Шри Сатья Саи Бабы
- 27.03.2018 Как Свами повернул мою жизнь на 180 градусов
- 18.03.2018 Этим Шива Лингамом можно любоваться вечно! Махашиваратри в Прашанти Нилаям
- 03.03.2018 Глава 8. Бескорыстное служение — противоядие от обезьяньего ума
- 15.02.2018 Чудо всей жизни
- 13.02.2018 Празднование Махашиваратри
- 31.01.2018 Веды: Шри Рудрам
- 16.01.2018 Мантры и современная наука. Часть 2
- 23.12.2017 Мантры и современная наука. Часть 1
- 21.12.2017 [The page 16379 not found]
- 07.12.2017 Глава 7. Чёрная и белая птицы
- 23.11.2017 С Днём Рождения Бхагавана, друзья!
- 15.11.2017 У нас продолжаются предпраздничные встречи День открытых дверей — Харьков
- 12.11.2017 Обуздание нашего обезьяннего ума :: Ф. Кристал
- 11.11.2017 Лекция в Киеве : Шри Сатья Саи Баба. Жизнь и наследие
- 01.11.2017 Высказывания Сатья Саи Бабы о Гаятри мантре
- 30.10.2017 Друзья, присоединяйтесь к акции!
- 19.10.2017 Невероятное путешествие
- 17.09.2017 Настоящая культура, которой учил нас Свами
- 05.09.2017 Саи Даршан I (60 – 67)
- 21.08.2017 Качества правителя и характеристики хорошего и плохого человека в «Рамаяне»
- 04.08.2017 Друзья, продолжаем переводить и публиковать ведические гимны Веды: Мантра Пушпам
- 25.07.2017 Урок Будды о пустых потерях
- 30.06.2017 Саи Даршан I (52 – 59)
- 11.06.2017 Веды: Гаятри Мантра (Сарва Девата Гаятри Мантра)
- 03.06.2017 Веды: Нараяна Упанишад
- 23.05.2017 Веды: Ганапати Прартхана. Ганапати Атхарва Ширшам
- 16.05.2017 Святой, «укрывший» Шиву своим служением
- 01.05.2017 Намасмарана (Повторение Имени Господа). Часть 4
- 24.04.2017 В День Махасамадхи Бхагавад Гита, из главы 4 «Совершенное знание, действие и отрешенность»
- 20.04.2017 Намасмарана (Повторение Имени Господа). Часть 3
- 08.04.2017 Намасмарана (Повторение Имени Господа). Часть 2
- 27.03.2017 “Саи – Вездесущий”. Главы 18 — 20
- 14.03.2017 Намасмарана (Повторение Имени Господа) — универсальная садхана
- 08.03.2017 Группа Турия — Сатгуру
- 25.02.2017 Три эпохи
- 16.02.2017 Веды: Шивопасана Мантра
- 05.02.2017 “Саи – Вездесущий”. Главы 15 — 17
- 23.01.2017 Шива Панчакшара Стотра
- 16.01.2017 Памяти Филлис Кристал
- 06.01.2017 Тот, о ком возвестил Христос
- 23.12.2016 История о том, как Свами Каруньянанда пришёл к Бхагавану Шри Сатья Саи Бабе. Часть 3
- 08.12.2016 “Саи – Вездесущий”. Глава 13
- 23.11.2016 С Днём Рождения нашего дорогого Шри Сатья Саи Бабы!
- 03.11.2016 “Саи – Вездесущий”. Главы 11 – 12
- 03.11.2016 История о том, как Свами Каруньянанда пришёл к Бхагавану Шри Сатья Саи Бабе. Часть 2
- 20.10.2016 История о том, как Свами Каруньянанда пришёл к Бхагавану Шри Сатья Саи Бабе. Часть 1
- 08.10.2016 Объявление — духовная встреча в Киеве
- 08.10.2016 “Саи – Вездесущий”. Главы 8 – 10
- 28.09.2016 “Саи – Вездесущий”. Главы 4 – 6
- 21.09.2016 Группа «Турия»: «Сатгуру»
- 15.09.2016 Группа «Турия» — новые хиты
- 26.08.2016 Главы 39, 43 из книги «Саи Баба. Вечный дух и совершенный человек»
- 26.08.2016 Отрывки из книги «Саи – Вездесущий»
- 13.08.2016 Предайтесь Вселенной, чтобы получить опыт чуда
- 03.08.2016 Воплощение любви — рассказ Сони Вентури
- 22.07.2016 Саи Даршан I (45 – 51)
- 16.07.2016 Наш летний Саи-лагерь)
- 05.07.2016 Ади Шанкарачарья, часть 6. Наследие
- 27.06.2016 Ади Шанкарачарья, часть 5. Шанкарачарья получает опыт наслаждений
- 20.06.2016 Ади Шанкарачарья. Часть 4. В ашраме Манданы
- 13.06.2016 Ади Шанкарачарья, часть 3. В Гималаях
- 03.06.2016 Ади Шанкарачарья, часть 2. Миссия началась
- 26.05.2016 Ади Шанкарачарья
- 19.05.2016 Саи Даршан I (38 – 44)
- 02.05.2016 Сатья Саи Баба о медитации. Практические советы.
- 24.04.2016 Как я соединяюсь с моим Свами
- 18.04.2016 Духовная практика, посвящённая годовщине ухода Шри Сатья Саи Бабы
- 14.04.2016 Руководитель, Гуру и любящий Бог
- 06.04.2016 Глава 35 из книги «Саи Баба. Вечный дух и совершенный человек»
- 25.03.2016 Сияющий свет Саи в далёких странах
- 16.03.2016 Саи Даршан I (31 – 37)
- 08.03.2016 Притягательное Действо Шиваратри прошлых лет
- 03.03.2016 Главы 30, 34 из книги «Саи Баба. Вечный дух и совершенный человек»
- 24.02.2016 Главы 25, 28 из книги «Саи Баба. Вечный дух и совершенный человек»
- 14.02.2016 Возрождение высшей севы через высшую любовь (часть 3, 4)
- 04.02.2016 Первые две части рассказа Возрождение высшего служения через высшую любовь
- 25.01.2016 Недостаток интенсивности. Джон Хислоп о том, как достичь прогресса на духовном пути.
- 14.01.2016 Новогодние письма из Прошлого для Настоящего и на Веки Вечные
- 12.01.2016 Главы 23 — 24 из книги «Саи Баба. Вечный дух и совершенный человек»
- 05.01.2016 Новогоднее письмо Председателя Совета Прашанти
- 01.01.2016 С Новым Годом! С Рождеством Христовым!
- 22.12.2015 Саи Даршан I (24 – 30)
- 12.12.2015 Главы 20 — 21 из книги «Саи Баба. Вечный дух и совершенный человек»
- 23.11.2015 Откройте сердце, распахните дверь
- 21.11.2015 Саи Баба. Вечный дух и совершенный человек
- 15.11.2015 Саи Даршан I (16 – 23)
- 04.11.2015 Саи Даршан I (8 — 15)
- 28.10.2015 Встреча в Киеве, посвященная Шри Сатья Саи Бабе и Его Учению
- 26.10.2015 Саи Даршан I
- 12.10.2015 Зачем писать письма Богу, если Он и так всё знает? Откровения Шри Сатья Саи Бабы
- 28.09.2015 Из книги «Тайны сердца женщины» (Автобиография Педдаботту)
- 18.09.2015 Сатья Саи Баба отвечает на некоторые редкие вопросы
- 09.09.2015 История о Бхаванидаси. Сущность Гуру
- 28.08.2015 Как правильно произносить мантру Ом (Пранаву). Важность произнесения.
- 17.08.2015 История про Джоди Ади Палли Сомаппу
- 10.08.2015 Высказывания Сатья Саи Бабы о речи и молчании
- 31.07.2015 Верьте в себя
- 24.07.2015 Пламенный привет из Карпат!
- 18.07.2015 Послесловие к книге «Бхагавад Гита. От страха и страданий к свободе и бессмертию» Д. Хоули
- 08.07.2015 Каждое место обладает своими особыми вибрациями
- 07.07.2015 Внимание, объявление!
- 28.06.2015 История, рассказанная Абдулом Каламом
- 20.06.2015 Флейта Кришны
- 11.06.2015 Священные гимны сикхов (хукамы)
- 01.06.2015 Количество денег или качество денег – опыт пребывания с Шри Сатья Саи Бабой профессора Судхира Бхаскара
- 21.05.2015 Из писем Бхагавана его студентам 2
- 12.05.2015 Он ждёт за покрывалом дуальности
- 29.04.2015 Ведический святой Свами Шивананда
- 24.04.2015 Наш Вечный Утешитель
- 23.04.2015 Мысли в преддверии Дня Махасамадхи
- 22.04.2015 Новости сайта
- 15.04.2015 Из писем Бхагавана его студентам
- 12.04.2015 Святая Пасха
- 11.04.2015 С праздником Пасхи!
- 29.03.2015 Из наставлений Бхагавана в День Его Рождения 23.11.1997
- 17.03.2015 Вездесущий Саи
- 06.03.2015 Воспоминания Святослава Рериха о встречах с Сатья Саи Бабой
- 17.02.2015 Ом Намо Бхагавате Васудевая
- 17.02.2015 Дорогие друзья, с праздником Махашиваратри!
- 15.02.2015 Послание, полученное Симой М. Деван 29 июня 2012 года в 8.10 утра
- 07.02.2015 Сатья Саи Баба о познании Единства всего сущего.
- 23.01.2015 Нас всех друг другу посылает Бог :: Б. Пастернак
- 20.01.2015 Третья часть истории Уничтоженное за секунды, восстанавливаемое годами.
- 06.01.2015 Вторая часть захватывающей истории Уничтоженное за секунды, восстанавливаемое годами.
- 01.01.2015 Лучезарная зима :: М.Благовещенская
- 01.01.2015 С Новым Годом! Счастливого Рождества Христова!
- 22.12.2014 Первая часть истории Уничтоженное за секунды, восстанавливаемое годами.
- 09.12.2014 Рады сообщить Вам о создании галереи «Картины Н.К. Рериха» на нашем сайте!
- 04.12.2014 Преданность Суббаммы
- 26.11.2014 Прекрасный Саи :: М.Благовещенская
- 23.11.2014 Друзья, с Днём Рождения Сатья Саи Бабы!
- 16.11.2014
Молодежная Конференция Организации Сатья Саи — 2014
Молодежная Конференция Организации Сатья Саи — 2013
Источник