Как распределить время тренировки в верховой езде?
Тренировки бывают разные. То, чем занимаются всадник с лошадью в отведенный им час, зависит от многого: от привычек тренера, от специализации пары, даже от здоровья всадника и лошади.
По просьбе нашей подписчицы мы расскажем о том, как выглядит «стандартная» тренировка всадника, умеющего сидеть на трёх аллюрах, не включающая в себя специализацию. Необходимо помнить, что вся работа происходит равномерными репризами в обе стороны.
Временные интервалы указаны примерные, для информации. Молодой лошади может понадобиться разное количество времени, в зависимости от темперамента. Возрастной в тренинге — требуется увеличить длительность разминки и заминки, начинающему всаднику или втягивающейся в работу лошади — увеличиваем репризы шага и уменьшаем количество резвых аллюров, иногда требуется совсем убрать галопную часть, заменив ее рысевой или шаговой. Также интенсивность тренировки зависит от погоды. Понятно, что в мороз или летний зной она будет ниже.
1. Разминка на шагу. 5-10 минут в зависимости от лошади и всадника. Очень желательно, чтобы разминка на шагу заняла не менее 10 минут, а то и дошла до 15. Первые 5 минут — активный шаг на свободном поводу. В это время всадник может размяться и сам, проделав небольшой комплекс упражнений на лошади. Вторые пять минут желательно потратить на переходы внутри аллюра, переходы шаг-остановка-шаг, начинаем работу над сгибаниями на больших вольтах диаметром 20 метров, овалах, делаем перемены направления по диагоналям и через центр манежа. Всадник проверяет и настраивает реакцию лошади на высылающие средства управления.
Далее следует 5-7 минут на разминку на активных аллюрах: 3-5 минут на рабочую рысь, небольшую прошажку, и минуту-две рабочего галопа по прямым. Это необходимо, чтобы прогреть мышцы лошади и подготовить к работе ее дыхательную систему.
2. Далее следует «рабочая» часть тренировки. В ней важно постоянно менять направление. Вы не должны ехать в одном направлении больше одного круга. Начнем с 5-10 минут работы на шагу. Продолжаем работу над ритмом (постоянный ровный ритм — очень важная и сложная часть работы), сгибаниями по кривым (диагонали, заезды, вольты, серпантины с разным количеством петель, дуги, если всадник умеет, здесь будет также уместна уступка шенкелю на шагу и повороты на переду), работаем над переходами внутри аллюра и переходами шаг-остановка-шаг, шаг-рысь-шаг. И таким образом настраиваемся на работу на рыси.
1) 10 минут работы на рыси. Начинаем, как всегда, с контроля над ритмом на прямых, а затем и на кривых траекториях. Затем работаем с длиной темпа (упражнение «резиночка»), гнем лошадь так же, как и на шагу выше. Работаем переходы рысь-остановка-рысь. В «рабочей» части тренировки можно уменьшать радиусы траекторий, работать в более собранной рамке и т.д.
2) 5 минут шага. В этой части тренировки всадник не расслабляется, работа продолжается. Проверяем и настраиваем работу высылающего и сгибающего шенкеля, разбираемся с мягким контактом с лошадью. Проверяем, равномерно ли согнута лошадь в обе стороны, качество ее ответа на средства управления, полуодержку.
3) 5 минут галопной части. Начинаем с рыси, работаем переходы рысь-галоп-рысь. Сюда же можно добавить подъемы в галоп с шага и соответственно переходы с галопа в рысь и в шаг. Это займёт примерно 2 минуты. Далее — 3 минуты — Подъем в галоп и работа на галопе. В этот период мы так же работаем над ритмом, контролем ширины темпов галопа для начала по прямым, потом начинаем гнуть лошадь по большим вольтам, используем восьмёрки и серпантины с переменой ноги через рысь, или в зависимости от умений всадника или лошади — с простой переменой ноги в воздухе.
4) Сразу за галопной частью следует заминочная рысь минуты на 3-5. В начале можно поделать те же большие вольты, простые перемены направления, как в 1 пункте нашего списка. Затем — стоит позволить лошади расслабить и потянуть спину, успокоить дыхание.
3. Обязательная заминка на шагу. 10-15 минут. Начните также с плавных траекторий, затем перейдите к свободному шагу в мягком контакте. Выдохните сами, позвольте расслабиться вашей лошади. Лошадь без заминки — вспотевшую, тяжело дышащую — ни в коем случае нельзя ставить в денник. Это чревато для нее серьезными проблемами со здоровьем.
Отшагались? Лошадь подсохла и спокойно дышит? Отлично, ведите ее домой — вы сегодня замечательно и грамотно поработали!
Источник
Самоучитель: Тренинг молодых лошадей: чем медленнее, тем быстрее // ЗМ №8(87)2009
Обучением молодой лошади должен заниматься человек профессиональный, обладающий огромным терпением и любовью к своему делу. В его руках находится вся дальнейшая жизнь животного: от него зависит, какое отношение сложится у лошади к человеку, к работе с ним, ее специализация и успешность.
Существуют определенные правила работы с молодой лошадью, которыми должны руководствоваться коневладельцы всего мира. В нашей стране Всероссийский научно-исследовательский институт коневодства выпустил «Наставление по спортивному тренингу и испытаниям молодняка верховых пород», где подробно описаны этапы работы с молодой лошадью. Но, даже несмотря на обилие информации на эту тему, многие конники предпочитают вести форсированную работу с молодой лошадью. Причин тому несколько – нетерпение, желание в короткие сроки научить животное выполнять сложные элементы, преодолевать высокие препятствия, развивать максимальную резвость. В этом может быть замешан вопрос престижа или финансовая составляющая: чем серьезней уровень состязаний, тем ценнее приз, и выиграв его, лошадь сможет окупить свой постой и даже принести доход. Кроме того, зачастую состоятельные коневладельцы, не особо разбирающиеся в физиологии и психологии лошади, требуют от спортсменов высоких результатов в кратчайшие сроки. В итоге, в лучшем случае, на местном уровне лошадь может стать победителем, но на международных соревнованиях результаты разочаровывают.
Фундамент важнее здания
Нельзя построить надежное здание на слабом фундаменте. Прежде всего, надо заложить хорошую основу, которая поможет выдержать лошади физическую и психологическую нагрузку требований конного спорта или ипподромных испытаний. Основа эта формируется, во-первых, благодаря нефорсированному тренингу, во-вторых, терпению, в-третьих, кропотливой каждодневной работе.
Долгое время форсированная работа молодых лошадей была нормальным явлением в российском конном спорте. Но сейчас наши конники активно изучают и внедряют опыт европейских специалистов в отечественную практику. Гнаться за результатом в ущерб нормальному развитию лошади становится дурным тоном и признаком непрофессионализма.
Прежде всего, надо всегда помнить, что тренинг молодой лошади ведется не ради призового места в состязаниях, а для максимального развития и полного выявления врожденных двигательных, прыжковых и резвостных качеств. Без целенаправленного тренинга не возможно не только совершенствование спортивных качеств лошади, но и ее нормальное развитие.
Правила одинаковы для всех
Работа с жеребятами начинается с их появления на свет: в подсосный период их постепенно приучают к недоуздку, к щеткам, ходить в поводу, давать ноги и т.п. С отъема (средний возраст – 6 месяцев) и до 1,5-2 лет все жеребята проходят заводской групповой тренинг, цель которого – укрепление здоровья и общее физическое развитие молодняка. После этого жеребенок (в возрасте 1,5-2,5 года в зависимости от породы и индивидуального развития) попадает в тренотделение, где начинается индивидуальный тренинг молодняка, заездка под седло, элементарная выездка, обучение технике преодоления препятствий и тестирование по основным спортивным качествам.
Даже если жеребенок находится в частных руках, все равно следует соблюдать общие правила работы с молодняком. Заездку необходимо проводить в строгой последовательности, не перегружая лошадь ни физически, ни морально. Пока лошадь не усвоит текущей задачи, ни в коем случае не стоит давать новую. К лошади до 3-х лет следует относиться с особой осторожностью – она еще только формируется. Поэтому ходить каждый день под всадником ей противопоказано – это может привести к травмам, как физическим, так и психическим. Стоит уделить внимание работе лошади в руках, на корде и просто общению с ней, ее приручению. Бережное отношение к молодому животному и неспешность в работе – залог успешного развития лошади во всех видах конного спорта.
С 3-х лет лошадь уже работает и проходит испытания для молодых лошадей. К четырем годам костяк лошади считается сформированным. Но тренинг следует вести соответственно возрасту – не стоит предъявлять к лошади требования выше, чем они заявлены в испытаниях для молодых лошадей. Если же лошадь не тянет и эту нагрузку – вернитесь на несколько шагов назад, снизьте требования, не бойтесь потерять время: дайте лошади усвоить азы – потом ей будет легче догнать сверстников. Лучше один раз выработать фундаментальные навыки, чем все время возвращаться к основам в дальнейшем – так вы потеряете больше времени и сил.
В зависимости от специализации молодые лошади проходят разный тренинг. Рассмотрим примерные варианты начальной подготовки лошадей в зависимости от направления их дальнейшего использования. Ведь «период детства» для спортивных и призовых пород значительно отличается.
Тренинг молодняка рысиситых пород
Более чем за двухсотлетний срок существования рысистых лошадей был накоплен богатый практический и теоретический опыт рациональной подготовки молодой лошади к максимальным резвостным нагрузкам. Испытывают рысистых лошадей на ипподроме в специальной беговой упряжи и качалках. В групповом заезде учитывается время прохождения резвой рысью дистанции (основные – 1600, 2400 и 3200 м) и распределяются призовые места.
Бега – это основа совершенствования резвостных качеств рысаков. Поэтому основная задача тренинга – подготовка молодняка к ипподромным испытаниям, в которых выявляется и оценивается их работоспособность.
Индивидуальный тренинг молодых рысаков делится на два периода: заводской и ипподромный. Первый этап – заводской тренинг – начинается в зимнее время с заездки 10-12-месячного молодняка: жеребенка приучают к качалке, ходить в сбруе, подчиняться управлению. В 1,5 года (обычно это время выпадает на осень) молодые лошади проходят выездку: у них вырабатывают правильные движения на шагу и свободной рыси. Цель работы – четкие устойчивые движения на рыси. На этом этапе с лошадью необходимо обращаться как можно спокойнее, без резких движений, чтобы не повредить психику молодого животного.
Весной двухлетний молодняк отправляют на ипподром, где начинается второй этап формирования рысистой лошади. Схемы тренировок двухлетних лошадей для выступлений в беговых заездах строят с учетом индивидуальных особенностей каждого ипподромного бойца. По мере приближения выступлений в призах тренировочные нагрузки увеличивают до уровня, способствующего нормальному проведению бега в заездах.
Тренинг молодняка чистокровных пород
Основная задача тренинга молодых чистокровных лошадей – подготовка организма животного к длительным испытаниям (скаковой сезон длится 5-6 месяцев) и максимальным резвостным нагрузкам на дистанциях от 1000 до 3200 м.
Работа с молодняком начинается с полутора лет: жеребенка приучают к седлу и уздечке, работать на корде и под седлом. В период с осени по весну включительно молодые лошади готовятся к резвостным работам и в конце весны на ипподроме они проходят уже более интенсивный тренинг. Основной вид испытаний для чистокровных верховых лошадей – гладкие скачки. В возрасте двух лет молодняк испытывают на дистанциях 1000, 1200, 1400 и 1600 м. Для трехлеток дистанции увеличиваются: кроме дистанции 1200, 1400, 1600 м они скачут на 1800, 2000, 2400, 2800 и 3200 м.
После испытаний в двух- и трехлетнем возрасте можно оценить резвостные и дистанционные способности лошади, ее скаковой класс.
Первоначальная подготовка спортивной лошади
Первоначальная подготовка молодой спортивной лошади длится в среднем не менее 10 месяцев (в отдельных случаях может занять 18-20 месяцев) и способствует всестороннему развитию организма лошади, создает основу для последующего специализированного тренинга.
В ходе подготовки необходимо соблюдать постепенное увеличение нагрузки, ни в коем случае не торопить лошадь, соблюдать принцип повторности упражнений и чередование работы и отдыха. Чрезмерная нагрузка и грубое обращение могут привести к образованию у лошади дурных привычек, от которых ее потом будет очень сложно отучить.
Выездка включает работу на корде, в руках и под всадником. На корде у лошади вырабатывают свободные движения, готовят к боковым сгибаниям, приучают выполнять голосовые команды. Работа в руках учит лошадь начинать движение шагом, переходить в рысь и отступать в сторону от прикосновения хлыстом к боку лошади.
Работа под седлом является основной. Учитывая, что масса всадника меняет центр тяжести лошади и нарушает ее естественное равновесие, важнейшей задачей первоначальной выездки становится уравновешивание лошади под всадником. Нужно научить ее сохранять равновесие при движении разными аллюрами и на прыжках. В этом помогает «сбор» лошади – положение, при котором шея приподнята, затылок – верхняя точка, голова находится почти в вертикальном положении, задние ноги подведены под туловище. В таком положении центр тяжести лошади переносится на задние ноги, передние освобождаются и лошадью становится легче управлять. Но не в коем случае не стоит требовать от молодой лошади в короткое время освоить «сбор» – это может вызвать у нее защитную реакцию и надолго задержать выездку. Большее внимание стоит уделить выработке правильных свободных движений на шагу, рыси и галопе. В основном отрабатывают среднюю ширину аллюров. Постепенно и только короткими репризами вводят упражнения на прибавленных и собранных аллюрах.
В это же время лошадь обучается преодолению препятствий: сначала на жердях, лежащих на земле, потом на «клавишах» (барьеры высотой 0,3 м). Постепенно высоту препятствий увеличивают до 0,8-1 м и обучают лошадь перепрыгивать их сначала на корде, а затем и под всадником с движения рысью и галопом.
Следует чередовать работу в манеже с выездами в поля – это благотворно скажется на нервной системе молодой лошади, внесет разнообразие в монотонный ритм занятий. По окончании первоначальной подготовки лошадь должна доверчиво относиться к человеку, свободно двигаться под всадником, сохраняя равновесие и легкий упор в повод на всех аллюрах, понимать воздействие средств управления (шенкель, повод) и без сопротивления выполнять требования всадника, быть сильной, выносливой, свободно преодолевать небольшие препятствия. Проверить результаты работы можно на специальных соревнованиях по первоначальной подготовке молодых лошадей, в программу которых входят манежная езда с выполнением упражнений по командам судьи и преодоление препятствий легкого класса.
Дальше для лошади определяют специализацию – выездка, конкур или троеборье – и приступают к специализированному тренингу.
Молодой лошадь считается до шести лет включительно. До этого времени вне зависимости от специализации, нельзя форсировать ее развитие и выдвигать повышенные требования к ее физическим и психологическим возможностям. Не стоит усиленно отрабатывать элементы взрослых езд или ставить слишком высокие препятствия. Вспомните поговорку: тише едешь, дальше будешь. Только морально устойчивая лошадь с хорошей подготовительной базой может достичь высоких результатов не только на национальных турнирах, но и на международной арене.
Источник