Роналдиньо тренировка с перекладиной

Как тренируется Роналдиньо?

Сегодня речь пойдет о легендарном бразильском футболисте Роналдиньо. То, что он исполнял на футбольном поле, не поддается объяснению. Превосходные финты, обводки и мастерский дриблинг давно успели стать визитной карточкой экс-обладателя золотого мяча. Роналдиньо учитывая его талант, мог долго блистать на просторе мирового футбола, но несмотря на свой довольно-таки ранний закат в карьере, футболист успел выиграть все, что было в его силах и оставить огромный след в истории футбола.

Чемпион мира, победитель лиги чемпионов, обладатель золотого мяча — послужной список Роналдиньо можно перечислять долго. Свой потенциал и великий дар бразилец смог оправдать благодаря упорству и тяжелым тренировкам.

Так давайте же выясним какие упражнения использовал футболист в тренировочном процессе:

Игра в квадрат — одно из любимых упражнений футболистов. Несколько игроков встают по периметру ограниченной зоны и играют в пас между собой. Внутри зоны есть один или несколько водящих. Их задача — отнять мяч или перехватить передачу. После отбора водящий встает на место игрока, потерявшего мяч.

2. Игра на удержание мяча

Игроки делятся на две команды, площадка ограничивается фишками. Когда одна команда владеет мячом, вторая старается его отобрать. Если мяч отобран, команды меняются ролями. Тренер также может придумывать задания. Например, разрешить футболистам играть только в 2 касания.

3. Силовые упражнения на ноги

Ноги — один из главных инструментов футболиста (самый главный — голова).

Ноги футболиста должны быть сильными, чтобы выдерживать серьезные нагрузки.

Вот несколько упражнения от Роналдиньо:

• Бег в гору
• Бег вверх по ступенькам
• Прыжки на песке
• Присед в парах спина к спине
• Прыжки с мячом

4. Упражнения для развития быстроты в футболе

Упражнения на развитие быстроты лучше всего делать сразу после разминки, когда футболисты еще не устали.

Вот несколько упражнений:

• Челночный бег (2х10 м, 4х5 м, 4х10 м, 2х15 м)
• Быстрое ведение мяча, резкая остановка по сигналу и ускорение без мяча вперед
• Упражнения на частоту ног с использованием фишек

Бесспорно, прекрасная форма футболиста заставляет задуматься о собственном теле и физическом состоянии. А что делаете вы для того, чтобы поддерживать свое тело в тонусе?

А для того, чтобы следить за изменениями вашего тела, используйте умные весы MINIMI.

Они измеряют не только вес, но и важные показатели состава тела – ИМТ, уровень базального метаболизма, жировая масса, висцеральный жир, мышечная масса, костная масса, метаболический возраст и уровень гидратации. Все эти показатели, а также динамику их изменения вы сможете увидеть в приложении на вашем смартфоне.

Надеюсь, статья была интересной и полезной. Еще больше статей на нашем канале, подписывайтесь)

Источник

Вот 20 движений Роналдиньо, в которых вся эстетика футбола. Маг 🎩

За это мы его и любим.

У Роналдиньо сейчас тяжелые времена, но мы помним его не по парагвайским приключениям. Он все же не только нарушитель закона, но и маг, возможно, главный футбольный волшебник. В «Барселоне», «Милане» и сборной Бразилии он исполнял приемы, которые не помещались в трехмерное пространство.

Пора освежить доказательства.

Акробатический разворот

Защитники «Вильярреала» просто не были готовы к такому.

Le 25 novembre 2006 au Camp Nou, #Ronaldinho claque un ciseau génial contre Villarreal ! pic.twitter.com/VTWIM6Z8jx

Эластико

Этот трюк заставлял соперников пролетать Роналдиньо.

Рабона

Рабону нельзя назвать привычным для Ронни скиллом. Но когда бразилец делал ее, получалось великолепно.

Рулетка (улитка) Зидана

Переступ

Кажется, Роналду подсмотрел это движение у великого бразильца.

Сомбреро

Роналдиньо одним движением мог уничтожить соперника.

Ce but de Ronaldinho 😱😱 Sombrero dans la surface adverse. Cet homme venait d’une autre planète ❤🇧🇷 pic.twitter.com/GIQa63Jlfs

Дрэг-бек

Очередной финт, который можно сделать в FIFA. Кстати, в игре он доступен даже деревянным игрокам – в жизни так элегантно получалось только у бразильца.

Проброс

Если бы за каждый проброс между ног бразильцу давали бы четвертак, он бы не скрывался от уплаты налогов.

Ronaldinho membuat nutmeg jadi karya seni! 🎨👏👌

Проброс спиной к игроку

Когда Роналдиньо становилось скучно, он усложнял задачу.

Мяч на груди

Мы все видели это хотя бы раз: мяч прилипает к футболке бразильца, пока ему не надоест.

Ноу-лук

Пас вслепую – точно лучший прием Ронни. Мы уже так писали? Ну и ладно.

Cette passe aveugle de #Ronaldinho ! Même à 80 ans il continuera de nous faire rêver ! pic.twitter.com/M4KZPAIYJi

Эспалдинья

Эспалдинья – это сокращение слов espald» (позвоночник по-испански) и Ronaldinho. Это пас спиной.

Ложный пас пяткой

В такие моменты можешь только сочувствовать игрокам «Альбасете».

Крокета

Уйти от молодого Рамоса как от стоячего? Заставить «Бернабеу» аплодировать тебе? Готово.

Классико-2005: Роналдиньо обыграл Рамоса и ударил точно в нижний угол ⚽️

«Сантьяго Бернабеу» стоя аплодировал бразильцу – легендарный момент! 👏pic.twitter.com/CForfZUAmg

Жонглирование

Жонглировать мячом может любой футболист (даже Брэйтуэйт после тренировок), но в окружении двух яростных футболистов «Бильбао» – только Ронни.

Рывок после паузы

Если в мире есть рейтинг шедевров, которые не стали голами, то этот эпизод наверняка на вершине списка.

Мостик

Мало красивых перебросов? Есть еще.

Танец тела

Самба – в крови бразильцев.

Il y’a 14 ans jour pour jour, Ronaldinho réalisait ça face à Chelsea en Champions League ! 🇧🇷

Un des plus beaux pointus non ? 🤔

Разворот на 360 градусов

Внешняя сторона стопы

Пас, удар, финт – Роналдиньо не ограничивал себя и работал любой частью ноги.

Источник

Старое видео с тренировки Ronaldinho 4 раза подряд в перекладину не опуская мяч

Для просмотра онлайн кликните на видео ⤵

Три раза подряд в перекладинуПодробнее

Bombardyr.com : Легендарная Реклама Роналдиньо и перекладинаПодробнее

Роналдиньо повторил трюк с ударом в перекладинуПодробнее

ПОПАЛИ В ПЕРЕКЛАДИНУ 3 РАЗА ПОДРЯД. БЕЗ МОНТАЖА И ОБРЕЗОВ. Подробнее

Тренировка передач и ударов по воротамПодробнее

Школьник попал 3 раза подряд в перекладину без монтажаПодробнее

Попал три раза подряд по перекладине. Crossbar challenge.Подробнее

ТОЛЬКО РОНАЛДИНЬО МОЖЕТ ТАК ИСПОЛНЯТЬ ФРИСТАЙЛ! ВОЛШЕБНИК!Подробнее

Роналдиньо надел новые бутсы пробил 4 раза в перекладину Ronaldinho struck the crossbar four timesПодробнее

Попал в перекладину 4 раза подряд. Кто сможет повторить??#1 челенджыПодробнее

3 ПОПАДАНИЯ В ПЕРЕКЛАДИНУ ПОДРЯД!Подробнее

Легендарный трюк Роналдиньо/Ronaldinho CrossbarПодробнее

Роналдиньо ● Фристайл ● Сумасшедшие ТрюкиПодробнее

Ronaldinho Роналдиньо финт с перекладинойПодробнее

Миссия невыполнима. 3 перекладины подряд. Подробнее

Два раза подряд в перекладину с центра поля!Подробнее

5 СПОСОПОБ КАК ПОПАСТЬ В ПЕРЕКЛАДИНУ | ПОПАЛ 5 РАЗ В ПЕРЕКЛАДИНУПодробнее

Источник

Роналдиньо тренировка с перекладиной

Советы Роналдиньо в отношении тренировок
Пять простых упражнений для дома
Звезда мирового футбола и футболист, играющий по принципу «от гола к голу», Роналдиньо раскроет Вам секрет, рассказав о пяти простых упражнениях, которыми Вы можете заниматься дома самостоятельно.

ПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТУЛОВИЩА – БУРПИ
Этим упражнением Вы тренируете почти все свое тело, прежде всего его верхнюю часть, повышая при этом свою выносливость.
Встаньте прямо, ноги находятся приблизительно на ширине таза.
Сделайте приседание и опустите при этом перед собой руки на пол.
Прыгните ногами назад, контролируя это движение, так, чтобы Вы заняли положение упора лежа, и сделайте одно отжимание. При этом держите середину Вашего туловища в напряжении и следите за тем, чтобы не прогнуться.
Опять быстро подтяните ноги к туловищу в положение на корточках и завершите упражнение прыжком, вытянув обе руки кверху.
Повторите это упражнение в три приема по 15–20 раз каждый.

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ВЫРАБОТКИ КООРДИНАЦИИ – СТОЙКА ФЛАМИНГО
Этим упражнением для выработки координации Вы улучшите как взаимодействие головы и туловища, так и различных групп мышц. Тем самым улучшаются Ваше чувство равновесия и Ваша способность к быстрой реакции.
Схватите мяч обеими руками и встаньте на одну ногу. Опорная нога слегка согнута, другая нога отведена назад.
Медленно наклоните верхнюю часть туловища вперед и таким образом переведите его в горизонтальное положение. Ваш взгляд устремлен к полу. Отведенная назад нога образует одну линию, являющуюся продолжением верхней части туловища.
Наклоняйтесь вперед до тех пор, пока мяч не коснется пола. Не поднимайте отведенную назад ногу выше горизонтального положения и не откидывайте голову к затылку.
Медленно и контролируя движение, вернитесь опять в исходное положение.
Повторите это упражнение приблизительно 15 раз с каждой ноги.

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ МЫШЦ БРЮШНОГО ПРЕССА – КРАНЧ
Этим упражнением Вы укрепляете мышцы своего брюшного пресса. Тем самым стабилизируются позвоночник и верхняя часть туловища. Натренированные мышцы брюшного пресса помогают сохранять хорошую осанку и разгружают позвоночник.
Ложитесь на спину и держите мяч обеими руками за головой.
При этом держите ноги в согнутом положении, а пятки – на полу.
Медленно выпрямите верхнюю часть туловища, перемещая при этом мяч вперед.
Следите за тем, чтобы голова не опрокинулась к затылку и оставалась на одной линии с позвоночником.
Делая упражнение, напрягайте мышцы брюшного пресса, втягивая пупок внутрь.
Медленно и контролируя движение, вернитесь в исходное положение.
Повторите это упражнение в три приема по 15–20 раз каждый.

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ – РАССЛАБЛЕННАЯ БЕГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Этим упражнением для повышения физической подготовки Вы повышаете свою выносливость, улучшаете кровоснабжение и усиливаете обмен веществ. Его можно включать в состав каждой беговой тренировки, произвольно комбинируя с другими упражнениями. Таким образом, тренировка становится более разнообразной.
Через интервалы в пять минут делайте спринтерские забеги на 50 метров, увеличивая скорость.
Бегите на скорости ходьбы и поочередно быстро поднимайте к груди левое и правое колени.
Бегите на скорости ходьбы и поочередно быстро поднимайте к ягодицам левую и правую пятки. При этом слегка наклоняйте вперед верхнюю часть туловища.
Сбавьте скорость и бегите вбок, попеременно перекрещивая ноги.

УПРАЖНЕНИЕ НА ГИБКОСТЬ
Упражнением на гибкость Вы предупреждаете травмы и помогая своим мышцам восстанавливаться. Всегда учитывайте следующее: растянуть можно только разогретую мышцу, поэтому сначала всегда нужно делать разминку! Выполняйте эти упражнения в произвольной очередности до тренировки, между тренировками и после тренировки.
Растяжение икр
Обопритесь обеими руками о стенку, удерживая спину в прямом положении. Поставьте правую ногу немного вперед, а левую ногу отведите за туловище.
Удерживая левую пятку на полу, медленно наклоняйте правое колено вперед до тех пор, пока Вы не почувствуете растяжение мышцы левого бедра. Через 30 секунд поменяйте ноги местами.
Растяжение бедер
Правой рукой схватите правую ногу и отводите пятку назад до тех пор, пока она не прикоснется к ягодицам.
Следите за тем, чтобы Ваше колено оставалось сомкнутым и чтобы Вы не прогибались. Через 30 секунд поменяйте ноги местами.
Растяжение аддукторов (боковых мышц бедра)
Разведите ноги врозь и слегка согните правую ногу. Верхней частью туловища обопритесь о правое бедро и вытяните левую ногу.
Продолжайте сгибать правую ногу, туловище отводится назад. Спустя 20 секунд ослабьте напряжение и поменяйте местами ноги

Источник

Тренировка Роналдиньо

Роналдинью!

Роналдинью бьет по штангам!

ТОЛЬКО РОНАЛДИНЬО МОЖЕТ ТАК ИСПОЛНЯТЬ ФРИСТАЙЛ! ВОЛШЕБНИК!

5 ПРИЧИН ПОЧЕМУ ЛЕО МЕССИ ВЫИГРАЛ ЗОЛОТОЙ МЯЧ: https://www.youtube.com/watch?v=Lc_Kp56hI1Y&t=75s КАНАЛ МИР ФУТБОЛА: .

Старое видео с тренировки Ronaldinho 4 раза подряд в перекладину не опуская мяч

ЧТО ТВОРИЛ РОНАЛДИНЬО В ЛУЧШИЕ ГОДЫ! ВОЛШЕБНИК ФУТБОЛА!

ссылка заставки: https://www.youtube.com/watch?v=Yq3ipMET29c В 2003-2007 Роналдиньо не было равных. Он был лучшим на поле. Финты, скорость .

ЛЕГКИЕ ФИНТЫ РОНАЛДИНЬО, ИХ ДОЛЖЕН УМЕТЬ КАЖДЫЙ!!

Всем привет, Роналдиньо, если ты хочешь играть как он, то ты попал по адресу —————————————————— ТРЕКИ ТУТ .

МЕССИ ПОРАЗИЛ ВСЕХ НА ТРЕНИРОВКЕ! ЧТО ТВОРИТ ГЕНИЙ!

Лучший канал о спорте — https://goo.gl/pz6TmJ ****************************************************** Лионель Месси удивил свои способностями на тренировке .

КАК ТРЕНИРОВАЛСЯ РОНАЛДИНЬО. ПОМНИТЕ? ✌

ПОМОГИ РАЗВИТИЮ КАНАЛА 🙂 ДОНАТ! https://goo.gl/c4DhbN ▻ Не забудь подписаться и нажать на «колокольчик»! ▻ Subscribe, please!

ФИНТЫ РОНАЛДИНЬО, КОТОРЫЕ ПОТРЯСЛИ БАРСЕЛОНУ

Лучшие финты Роналдиньо за всю историю футбола ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ И СТАВЬ ЛАЙК Музыка в Группе ВК — https://vk.com/barca_mania_10 .

ДЕНЬ, КОГДА РОНАЛДИНЬО УДИВИЛ БАРСЕЛОНУ СВОЕЙ ИГРОЙ

Наша группа в VK — https://vk.com/football_finti VK страница — https://vk.com/beksultan000.

РОНАЛДИНЬО ИГРАЕТ В ФУТЗАЛ

Роналдиньо 2017 — Уничтожающие финты и хитрости в футзале ▻ ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ И СТАВЬ ЛАЙК ♫ Музыка — Debris & Our Psych — Omerta .

Роналдиньо ● Фристайл ● Сумасшедшие Трюки

Все о футболе! Подписывайтесь на наш канал!

Роналдиньо на тренировке Барселоны

РОНАЛДИНЬО — СУМАСШЕДШИЙ КОНТРОЛЬ МЯЧА!

Роналдиньо мастер по приёму и контролю мяч. Вы просмотрите, он словно приклеил мяч к своей ноге!

10 вещей, которые НИКТО не может сделать лучше, чем Роналдиньо

10 вещей, которые никто не может сделать лучше, чем Роналдиньо. Легендарного бразильского футболиста Рональдиньо, завершившего карьеру в .

Тренировка Роналдиньо.Фантастика.

РОНАЛДИНЬО — СУМАСШЕДШИЕ ФИНТЫ И ТРЮКИ (HD)

Роналдиньо показывал волшебство на поле. Его финты, трюки, сольные проходы можно смотреть вечно! ************************** Музыка: 1.

Bombardyr.com : Легендарная Реклама Роналдиньо и перекладина

Футбольная тренировка дома за 15 минут\\Ronaldinho

Привет всем! Весь мир уходит на карантин и в формат онлайн тренировок, я лично планировал онлайн обучения еще пару лет назад, но было не .

Тренировка Роналдиньо (Ronaldinho/ Ronaldo de Assis Moreira). Лето 2019. Football Sharks.

Роналдиньо (Рона́лду ди Аси́с Море́йра) выложил в своем Instagram как он тренируется. Я решил повторить. Хочу уметь играть в футбол как он! К тому .

Смотрите «Тренировка Рональдиньо» на YouTube

Смотрите «Тренировка Рональдиньо» на YouTube.

тренировки Роналдиньо

Академию и стадион ФК «Краснодар» посетил Роналдиньо

Легендарный футболист побывал в расположении «горожан» 18 мая.

Просто тренировка Роналдиньо

«Футбол #Респект» «Криштиану Роналду» Пепе «Давид Луис» Неймар «Бекхэм игра» матч судья футболисты месси роналду мяч «как бить штрафной» .

Ronaldinho финт на тренировке

Понравилось? Ставь лайк)

Роналдиньо на тренировке

Роналдиньо волшебник тренировка штрафных ударов

Криштиану Роналду показывает свою домашнюю тренировку

Поддержите канал подпиской — http://bit.ly/37UadVv Актуальные новости из мира спорта — https://sport.ua ⚽ В сегодняшнем видео Криштиану .

Как Рональдиньо отрабатывает удары на тренировке

Вот таким образом мог тренироваться только великий Рональдиньо Футбольный чат: https://t.me/chat_football.

Роналдиньо новый супер финт на тренировке 2014

Oдин из лучших финтов Роналдиньо.

Ronaldinho на тренировке закручивает мячи в вората))

футбол «картавый футбол» «футбол приколы» «футбол россии» приколы «футбол финты» «про футбол» «смешной футбол» «убойный футбол» «приколы .

ФАНТАСТИЧЕСКИЕ ТРЮКИ НА ТРЕНИРОВКЕ — РОНАЛДУ, РОНАЛДИНЬО, ОЗИЛ

КРУТЫЕ ФИНТЫ и ГОЛЫ НА ТРЕНИРОВКАХ

КРУТЫЕ ФИНТЫ и ГОЛЫ НА ТРЕНИРОВКАХ СУМАСШЕДШИЕ ФИНТЫ и ГОЛЫ НА ТРЕНИРОВКАХ,Голы на тренировке,Финты на тренировке,Трюки на .

Старридж с руки кормит медведя | Эластико от Роналдиньо | Тренировка футболистов Баварии в луже

Гелик в подарок Криштиану на день рождения | Неймар упал исполняя финт | Анри всё ещё в полном порядке | Fair play | Акка горящим мячом .

Лионель Месси посмеялся с Роналдиньо Рональдиньо пожал руку Месси на тренировке

Двойник Рональдиньо выбежал на поле во время тренировки Месси и его товарищей

В тот момент, когда Месси со своими партнерами по национальной команде проводил тренировку на глазах у тысяч болельщиков, на поле выбежал .

Понты Роналду на тренировке. Красивый гол сына Зидана. Волшебный дриблинг Роналдиньо. Футбольный пёс

В этом выпуске ФУТЗАНАВЕС: ○ Роналду понтуется на тренировке ○ Крутой гол сына Зидана ○ Роналдиньо куражится в футзале ○ Аргентинский .

Гол Роналдиньо на тренировке Флуминенсе | Ronaldinho Goal Fluminense

Самая дешёвая реклама: http://vk.com/topic-86263586_31620546 ○Группа Вконтакте: http://vk.com/casperghetto ○Партнёрская программа: .

Роналдиньо на тренировке барселоны

Классный гол Роналдиньо на тренировке

ЛЧ ВКонтакте vk.com/championsleague.

Обучение сильному удару. КАК БИТЬ ПУШКОЙ? // POWER SHOT TUTORIAL

Живой Футбол. Обучение сильному удару подъемом стопы. Как правильно бить по мячу в футболе. How to shoot with power? Football tutorial.

Пацанки. 6 сезон 3 выпуск

Однажды в России: Двойники мэра

INSTASAMKA — Juicy (Премьера клипа, 2021, prod. realmoneyken)

НЕХОРОШИЕ ПРИВЫЧКИ. и к чему они приводят. (анимация)

Мой Детский Лагерь 3 (анимация)

ПЕРЕПЛЫВАЮ ОЗЕРО на маленьком БАТУТ ДОМИКЕ * попал под ливень с грозой *

Моя первая Ламба.

КОБЯКОВ ЛУНАТИК ! *Ходит во СНЕ?*

ПЕСНИ В РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ || ЛЮБОВНЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК

Непосредственно Каха : погоня

Стоит ли возвращаться домой?🐠

Lp. НовоеПоколение #111 ЛЕГЕНДАРНАЯ КОЛЛАБОРАЦИЯ • Майнкрафт

Я СТАЛ ТВАРЬЮ в МАЙНКРАФТ. SLASHER

ОБНАРУЖИЛИ ЧУПАКАБРУ В ДЕРЕВНЕ!**МЫ ДУМАЛИ ЭТО СОБАКА**

LOBODA — Americano (Премьера сингла, 2021)

Хотите хорошо провести время за просмотром видео? На нашем видео портале вы найдете видеоролики на любой вкус, смешные видео, видео о животных, видео трансляции и многое другое

Источник