Ринад султанович минвалеев йога

Содержание

Физиология йоги
Последние публикации
Ринад Султанович Минвалеев
Отзывы и вопросы
Новости
Физиология йоги
Последние публикации
Ринад Султанович Минвалеев
Отзывы и вопросы
Психофизиологические методы саморазвития и здоровьесбережения на основе избранных упражнений йоги

Физиология йоги

Нормализация адаптивных функциональных систем организма человека и метод холодоустойчивости человеческого организма на основе тибетской «йоги внутреннего тепла» туммо

9-10 октября 2021 г. очный Семинар-Интенсив профессора СПбГУ, к.б.н. Р.С. Минвалеева из цикла «Физиология.

ОНЛАЙН-СЕМИНАРЫ (ВЕБИНАРЫ) профессора СПбГУ, к.б.н. Р.С. Минвалеева:👉Запись и подробности: 8(921)937-37-87; physiologia@bk.ruПолное.

Друзья! с 7 по 14 июля 2021 года успешно прошла очередная научно-исследовательская Экспедиции.

Последние публикации

Ультразвуковое обследование линейных и объемных показателей кровотока в верхней брыжеечной артерии до и после 100-кратного выполнения упражнения йоги агнисара было проведено у 12 здоровых добровольцев обоего пола (из них 8 женщин). Установлено возрастание диаметра.

С февраля по апрель 2020 года Р.С. Минвалеев провел спецкурс «Психофизиологические методы саморазвития и здоровьесбережения на основе избранных упражнений йоги» для магистрантов факультета прикладной математики-процессов управления СПбГУ (основатель — проф. Владимир.

Изучено влияние погружения в холодную воду на уровень глюкозы натощак у 12 здоровых добровольцев, освоивших новый метод повышения холодоустойчивости, разработанный в СПбГУ на основе тибетской йоги туммо. У большинства испытуемых установлено значимое снижении уровня.

Ринад Султанович Минвалеев

(род. 20 августа 1965, Ярославль, СССР) — российский физиолог, исследователь традиционных систем оздоровления, кандидат биологических наук, профессор Санкт-Петербургского государственного университета

Автор исследований и научных публикаций, крупнейшими из которых являются:

метод холодоустойчивости человеческого организма на основе тибетской «йоги внутреннего тепла» туммо (совместно с к. ф.-м. н. А. И. Ивановым)
способ нормализации адаптивных функциональных систем организма человека

Автор книги «Вся правда о диетах, или Как похудеть без вреда для здоровья. Очерки прикладной физиологии»

Популяризатор физиологического подхода к вопросам оздоровления души и тела. Уделяет большое внимание развенчанию мифов оздоровления

Научный руководитель ряда международных экспедиций

Отзывы и вопросы

Здравствуйте. Можно ли в Москве ознакомиться с научным методом выполнения практики туммо и/или других систем оздоровления? Есть ли пособия на эту тему, позволяющих заниматься самому? Интересует именно достижение оздоровительных и общеукрепляющих результатов, а.

Dear Doctor Rinad, I am an Italian MD interested in your studies about yoga and Tummo. I have found some instruction about your technique of Tummo Yoga without meditation. I am convinced, as you too, that autoipnosys is only a part of the practice and the main.

Источник

Новости

9-10 октября 2021 г. очный Семинар-Интенсив профессора СПбГУ, к.б.н. Р.С. Минвалеева из цикла «Физиология йоги» — «Дыхание и питание: контроль веса и долголетие. Баня и туммо в холодной воде»!
Место проведения: пос. Токсово, курорт «Северный склон».
Начало семинара 9 октября в 13.00. Окончание — 10 октября в 14.00.
Вопросы и запись: тел.: +7(921)937-37-87 (есть вотсап) или e-mail: physiologia@bk.ru

ОНЛАЙН-СЕМИНАРЫ (ВЕБИНАРЫ) профессора СПбГУ, к.б.н. Р.С. Минвалеева:
👉Запись и подробности: 8(921)937-37-87; physiologia@bk.ru
Полное расписание вебинаров на сентябрь-декабрь: https://vk.com/doc-3273272_615352985
Занятие подходит для практикующих любого уровня, для начинающих и без опыта!Семинары и Вебинары включают лекцию (заявленная тема освещается в аспекте физиологии йоги с т.з. научного подхода) и практику под руководством Р.С. Минвалеева (лектора и автора семинара)! В ходе Вебинара можно задавать вопросы:)

Друзья! с 7 по 14 июля 2021 года успешно прошла очередная научно-исследовательская Экспедиции «РУССКИЙ СЕВЕР-2021» в рамках авторского проекта Ирины Архиповой «В поисках утраченных знаний» (с) Изучали влияние прохождения по северным лабиринтам о. Большой Заяцкий на электрическую активность мозга. Заодно освоили под руководством проф. Ринада Минвалеева практику Туммо и адаптированную медитацию дзен (бамбуковое дыхание)

Дорогие друзья! 24 апреля (в субботу) с 10.00 до 14.00 пройдёт обобщающий ВЕБИНАР «ПРАКТИКИ ЙОГИ ПО ЛУННОМУ ЦИКЛУ» профессора СПбГУ, к.б.н. Р.С. Минвалеева в рамках обновленного Курса!
Программа: vk.com/topic-3273272_34920502
Запись по тел. 8(921)937-37-87; е-мейл: physiologia@bk.ru до 22 апреля.

Обобщение годового цикла — важнейший вебинар года!

Друзья! 03-04 декабря 2020 года на Международной женской конференции «Восток и Запад встречаются в Санкт-Петербурге» выступили с совместным докладом Ирина Архипова и Ринад Минвалеев об успешно проведенных международных экспедициях в рамках авторского проекта Ирины Архиповой «В поисках утраченных знаний» (с)

Дорогие друзья!
С 17 по 23 августа 2020 г. пройдет научно-исследовательская Экспедиция «БАШКИРИЯ-2020» и уникальный практический семинар из цикла «ТРАДИЦИОННЫЕ СИСТЕМЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ»,«ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ЙОГИ» и «ЙОГА ТУММО». Пишите нам по всем вопросам: physiologia@bk.ru
Руководитель Экспедиции — Ирина Архипова: 8 (812) 944-40-37
Сайт киностудии «Фараон»: http://www.faraon-tv.com

Источник

Физиология йоги

9-10 октября 2021 г. очный Семинар-Интенсив профессора СПбГУ, к.б.н. Р.С. Минвалеева из цикла «Физиология.

Друзья! с 7 по 14 июля 2021 года успешно прошла очередная научно-исследовательская Экспедиции.

Последние публикации

Ринад Султанович Минвалеев

Автор исследований и научных публикаций, крупнейшими из которых являются:

метод холодоустойчивости человеческого организма на основе тибетской «йоги внутреннего тепла» туммо (совместно с к. ф.-м. н. А. И. Ивановым)
способ нормализации адаптивных функциональных систем организма человека

Автор книги «Вся правда о диетах, или Как похудеть без вреда для здоровья. Очерки прикладной физиологии»

Научный руководитель ряда международных экспедиций

Отзывы и вопросы

Источник

Психофизиологические методы саморазвития и здоровьесбережения на основе избранных упражнений йоги

Правительство Российской Федерации

Санкт-Петербургский государственный университет

Р А Б О Ч А Я П Р О Г Р А М М А

УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

Психофизиологические методы саморазвития и здоровьесбережения на основе избранных упражнений йоги

Psychophysiological methods of self-development and health protection on the basis of selected techniques of yoga

Язык(и) обучения

Трудоемкость в зачетных единицах: 4

Регистрационный номер рабочей программы:

Раздел 1. Характеристики учебных занятий

1.1. Цели и задачи учебных занятий

Цель: Повышение средствами йоги адаптационных резервов организма и укрепление здоровья, обеспечивающих возможность самостоятельного применения в повседневной жизни, в том числе с целью самосовершенствования.

Изучение избранных психофизиологичеcких аспектов традиционных систем оздоровления;
Ознакомление студентов с доступными им экспресс-методами самооценки уровня здоровья и вегетативного обеспечения деятельности;
Овладение набором физических и дыхательных упражнений йоги;
Ознакомление студентов с системой самостоятельного применения упражнений йоги.

1.2. Требования подготовленности обучающегося к освоению содержания учебных занятий (пререквизиты)

Обучающиеся, имеющие допуск к занятиям по физической культуре, начиная с уровня специального медицинского, могут приступить к освоению дисциплины как в целом, так и, начиная с любого из его подразделов (оздоровительных профилей). Предусмотрена также возможность самостоятельного применения избранных методов в повседневном режиме вне зависимости от медицинской группы здоровья, в том числе лицам с ограниченными возможностями.

1.3. Перечень результатов обучения (learning outcomes)

В результате освоения курса обучающиеся должны
знать:

физиологические механизмы поддержания гомеостазиса как основы здоровья и работоспособности, физической и умственной;

факторы, разрушающие здоровье и мероприятия, необходимые по их устранению;

уметь:

применять рекомендации по отдельным способам ускоренного восстановления умственной и физической работоспособности человека средствами хатха-йоги;
давать научно-обоснованные рекомендации по ведению здорового образа жизни;

владеть:

специфическими физическими и дыхательными упражнениями хатха-йоги;
методами управления состоянием здоровья;
методами повышения работоспособности средствами хатха-йоги.

1.4. Перечень и объём активных и интерактивных форм учебных занятий

Занятия проводится в очной или очно-заочной форме (дистантное обучение средствами электронного обучения) с обязательной самостоятельной проработкой освоенных методов

• теоретические занятия в аудитории с доской для записи;

• практические занятия в спортивном зале;

• самостоятельная работа с учебной литературой;

• написание рефератов с последующим взаимным обучением других слушателей по изложенной в реферате теме.

Раздел 2. Организация, структура и содержание учебных занятий

2.1. Организация учебных занятий.

2.2. Структура и содержание учебных занятий

Наименование темы (раздела, части)

Вид учебных занятий

Раздел 1: Гомеостазис и здоровье. Нервная регуляция. Понятие асаны в йоге.

по методическим материалам

Раздел 2: Вегетативное обеспечение деятельности. Бхуджангасана и сурья-намаскар.

по методическим материалам

Раздел 3. Регуляция дыхания и мозговой кровоток. Пранаяма

по методическим материалам

Раздел 4. Физиология медитации. Бамбуковое дыхание.

по методическим материалам

Раздел 5. Физиология терморегуляции. Тибетская йога туммо.

по методическим материалам

Раздел 1: Гомеостазис и здоровье

Лекц. – 4 ч.; с/р – 16 ч.; акт.з. – 2 ч.
Нервная регуляция. Нейрон, дендрит и аксон. Синапс и медиаторы. Понятие о рефлекторной дуге. Автономная (вегетативная) нервная система и гомеостазис. Моторно-висцеральные взаимодействия и йога. Асана как эквивалент осанки.

Раздел 2: Вегетативное обеспечение деятельности.

Лекц. – 8 ч.; с/р – 26 ч.; акт.з. – 2 ч.
Симпатический и парасимпатический отделы вегетативной нервной системы. Эрготропные и трофотропные процессы. Бхуджангасана и работоспособность. Сурья-намаскар – физиология утреннего пробуждения..

Раздел 3: Регуляция дыхания и мозговой кровоток. Пранаяма

Лекц. – 8 ч.; с/р – 26 ч.; акт.з. – 2 ч.
Дыхание как энергетический процесс (окисление органических субстратов). Понятие о внешнем и тканевом газообмене. Дыхательный центр. Роль углекислого газа в регуляции внешнего газообмена. Углекислый газ как метаболический вазодилятатор. Гипервентиляция. Пранаяма как кумбхака (задержка дыхания) и периферический кровоток.

Раздел 4: Физиология медитации. Бамбуковое дыхание.

Лекц. – 4 ч.; с/р – 16 ч.; акт.з. – 2 ч.
Электроэнцефалограмма как эквивалент мозговой активности. Ретикулярная формация ствола мозга и уровень бодрствования. Нейромедиаторы внутреннего вознаграждения и мотивация. Дыхательный центр как часть ретикулярной формации. Кевала-кумбхака и бамбуковое дыхание в медитации дзен. Дзен и остроумие.

Раздел 5: Физиология терморегуляции. Тибетская йога туммо.

Лекц. – 6 ч.; с/р – 21 ч.; акт.з. – 2 ч.
Второе начало термодинамики и терморегуляция теплокровных животных. Сократительный и несократительный термогенез. Способы повышения теплопродукции. Пранаяма и гипоксический парадокс. Тибетская йога туммо как физиологическая технология повышения холодоустойчивости.

Раздел 3. Обеспечение учебных занятий

3.1. Методическое обеспечение

3.1.1 Методические указания по освоению дисциплины

Лекционные и семинарские занятия в рамках данной дисциплины проводятся на основе информации, содержащейся в следующих основных типах источников:
• учебная литература по физиологии человека и животных;

• классическая литература по йоге (Йога-сутра и средневековые тексты по хатха-йоге);

• научные и научно-популярные работы автора по теме физиологии йоги.

Кроме того, при изложении части тем используется мультимедийная аппаратура.
Учебные материалы могут быть представлены как в печатном виде, так и в сети Интернет:
• студенческая электронная библиотека studhistory.ru;

• официальный сайт Ринада Минвалеева tapasyoga.ru.

Основная учебная и научная литература

Эберт Д. Физиологические аспекты йоги / Пер. с нем. Минвалеева Р.С. СПб, 1999.
Минвалеев Р.С. Физиологические аспекты избранных асан хатха-йоги. СПб.: 2014. – 103 с. http://tapasyoga.ru/contents.php?id=156
Минвалеев Р.С. Основы здорового образа жизни // в кн. Тематический курс лекций по физической культуре и спорту / под ред. Ш.З. Хуббиева, Т.И. Барановой. — СПб.: Изд-во СПбГУ, 2013. — с. 115-128. http://tapasyoga.ru/contents.php?id=152
Минвалеев Р.С. ПАТЕНТ на изобретение № 2201192 «СПОСОБ НОРМАЛИЗАЦИИ АДАПТИВНЫХ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ СИСТЕМ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА» от 11.07.2000.
Минвалеев Р.С., Иванов А.И. К теории управления человеческим организмом. Сообщение 2: Уддияна-бандха // Адаптивная физическая культура, 2003, №1 (13) — с.10-11. http://tapasyoga.ru/contents.php?id=142
Минвалеев Р.С., Иванов А.И. К теории управления человеческим организмом. Сообщение 3: Гарудасана // Адаптивная физическая культура, 2003, №2(14) — с.28-29. http://tapasyoga.ru/contents.php?id=143
Минвалеев Р.С., Ноздрачев А.Д., Кирьянова В.В., Иванов А.И. Постуральные влияния на уровень гормонов у здоровых людей. Сообщение I: Поза «кобры» и стероидные гормоны // Физиология человека, 2004, том 30, №4. — с. 88-92. http://tapasyoga.ru/contents.php?id=128
Минвалеев Р.С. Физика и физиология тибетской йоги туммо // Химия и жизнь XXI век, 2008, №12, с.28-34. http://tapasyoga.ru/contents.php?id=110
Кердо И. Индекс для оценки вегетативного тонуса, вычисляемый из данных кровообращения / Пер. с нем. Минвалеева Р.С. // Спортивна Медицина (Украина), 2009, №1-2. — с. 33-44. http://tapasyoga.ru/contents.php?id=141
Минвалеев Р.С., Levitov A., Bahner D., Богданов Р.Р., Богданов А.Р. Йога туммо изменяет паттерн сердечнососудистой адаптации к холоду // Материалы научно-практической конференции «Физическая культура и спорт в системе высшего образования» 07 декабря 2012 года. СПб: 2012, – с. 244-249.
Минвалеев Р.С., Тимофеев В.И., Танака А. Туммо: физиологическая технология холодоустойчивости // ПСИХОТЕХНИКИ И ИЗМЕНЕННЫЕ СОСТОЯНИЯ СОЗНАНИЯ. Сб. материалов Третьей международной конференции (19 – 21 марта 2015 г., Санкт-Петербург)/ Отв. редактор и составитель С.В.Пахомов. — СПб.: Изд-во РХГА, 2016. — с. 124-135. http://tapasyoga.ru/contents.php?id=157

3.4.3 Перечень иных информационных источников

• научная электронная библиотека http://elibrary.ru;

• онлайн-сборник www.sciencedirect.com;
• база данных http://www.scopus.com
• иные базы данных, доступные через научную библиотеку им. М.Горького на текущий момент.

Раздел 4. Разработчик программы

Минвалеев Ринад Султанович, кандидат биологических наук, доцент,

Источник