Рейки медитация для глаз

Гимнастика для глаз – 7 лучших упражнений для восстановления и улучшения зрения

Сегодня многие проводят за компьютером большую часть рабочего времени. Это требует максимального напряжения глаз, от чего мы испытываем дискомфорт, сухость, усталость. Эти, казалось бы, незначительные симптомы и есть первые признаки ухудшения зрения.

Даже если человек обладает стопроцентным зрением, ему все равно необходим полноценный отдых для глаз. В этом поможет специальная гимнастика для глаз.

Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать. Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. И не забудьте снять очки или контактные линзы.

7 лучших упражнений для поддержания, восстановления и улучшения зрения:

Упражнение 1. ШТОРКИ

Быстро и легко моргайте 2 минуты. Способствует улучшению кровообращения.

Упражнение 2. СМОТРИМ В ОКНО

Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.

Упражнение 3. БОЛЬШИЕ ГЛАЗА

Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз. Укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц глаз.

Упражнение 4. МАССАЖ

Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхние веки, через 1-2 секунды снимите пальцы с век. Повторите 3 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.

Упражнение 5. ГИДРОМАССАЖ

Дважды в день, утром и вечером, ополаскиваем глаза. Утром – сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!), затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой.

Упражнение 6. РИСУЕМ КАРТИНКУ

Первая помощь для глаз – закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.

Источник

Выстраиваем защиту

От 23 700 рублей

Вы обращали внимание, что некоторые люди могут спокойно сидеть на сквозняке, гулять в мороз в легкой куртке, купаться в холодной реке, общаться с простуженными друзьями, и при этом – не заболевают? В то время как другие берегутся изо всех сил, носят в период эпидемий марлевые маски, кутаются в теплые свитеры и шерстяные носки, и всё равно не вылезают из простуд? С чем это связано? Все дело в иммунитете!

Наш иммунитет – это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий. Развитие иммунной системы в процессе эволюции и обусловило саму возможность существования человека. Иммунитет бывает врожденный и адаптивный (приобретенный).

Врожденный иммунитет — это способность организма распознавать и обезвреживать различные бактерии и вирусы по общим признакам. Как понятно из названия, это базовое свойство организма, которое он получает при рождении. Адаптивный иммунитет распознает более специфические, индивидуальные патогены, он формируется в процессе столкновения с ними, после болезней или прививок.

Признаки иммунного сбоя

• частые ОРЗ
• частые обострения хронический инфекционных заболеваний (тонзиллит, гайморит, бронхит, пиелонефрит, аднексит т. д.)
• частые рецидивы герпетических высыпаний
• гнойничковые поражения кожи
• боли в суставах и мышцах
• продолжительное повышение температуры или отсутствие температурной реакции при острых инфекционных заболеваниях
• увеличение лимфатических узлов
• плохое заживление ран
• злокачественные новообразования
• слабость
• синдром хронической усталости

Иммунная система формируется у человека еще в утробе матери, и немало зависит от наследственности. Но и весьма значительную роль в работе иммунитета играет образ жизни. И если с наследственностью мы сделать ничего не можем, то укрепить иммунитет, выполняя определенные правила, — в наших силах!

Как укрепить иммунитет?

Закаливание

Закаливание – это, по сути, тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.

Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченными прохладной водой губкой или полотенцем, умывайтесь прохладной водой. Потом можно переходить к более серьезным процедурам: обливанию холодной водой, контрастному душу. Контрастный душ, кстати, очень полезен и для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния кожи, профилактики целлюлита. Только не забывайте про осторожность и постепенность! Если у вас уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, предварительно проконсультируйтесь с вашим кардиологом.

Очень важна регулярность закаливающих процедур, отсутствие между ними больших перерывов.

Начинать закаливающие процедуры можно только, если вы полностью здоровы. В идеале – после консультации с врачом.

Питание

Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Для того чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, питание должно быть максимально разнообразным. Ежедневно в рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные, крахмалистые, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белка и жиров. Сложные углеводы содержатся в крупах, макаронах, картофеле, хлебе с отрубями и в бездрожжевых хлебцах из цельного зерна. Они долго усваиваются, в отличие от простых углеводов, которые содержатся в сахаре, печенье, тортах и прочих сладостях. Также человеку необходимы неперевариваемые углеводы – клетчатка или пищевые волокна. Они создают ощущение сытости, и, кроме этого, полезны для пищеварения. Такие углеводы содержатся в овсянке, в хлебе из муки грубого помола.

Помимо этого нашему организму необходимы жиры, поскольку они помогают усваивать витамины А и Е. Если в организме недостаточное количество жиров, хуже выглядит кожа, страдает печень, перестают вырабатываться половые гормоны. Жиры бывают насыщенными и ненасыщенными. Последние лучше усваиваются, соответственно, они более полезны. Их хорошо получать из жирных сортов рыбы, авокадо, миндаля, оливкового масла. Разумеется, употребление продуктов, содержащих скрытые неполезные жиры, такие, как майонез, колбаса, торты, стоит ограничивать.

Источники белка – это рыба, мясо, молочные продукты, яйца, бобовые, орехи, грибы.

Ешьте как можно больше овощей и фруктов, желательно в термически необработанном виде для большей сохранности витаминов.

Витамины и пробиотики

Многочисленные исследования показывают, что в России, да и в других странах тоже, подавляющее большинство людей страдает от гиповитаминоза – нехватки витаминов. Как известно, витамины не образуются в организме человека, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых бактериями кишечника, поэтому должны постоянно присутствовать в составе пищи. Но даже при самом рациональном питании (а будем откровенны – у большинства из нас питание далеко не идеально сбалансированное) рацион человека сегодня «недоукомплектован» витаминами на 20–30%. Усвояемость витаминов из «искусственных» препаратов зачастую выше, чем из обычной еды.

Соответственно, необходимо регулярно принимать поливитаминные препараты. В период болезней, стрессов, депрессий, повышенной нагрузки, беременности, при курении и злоупотреблении алкоголем, приеме антибиотиков потребность в витаминах возрастает. Продолжительность приема поливитаминов определяется врачом, и обычно составляет 1–3 месяца, курс желательно повторять 2–4 раза в год. Витамины лучше усваиваются, если суточную дозу разделить на несколько приемов, основной прием препаратов лучше назначить на первую половину дня, так как вечером и ночью обмен веществ в организме замедляется. Поскольку человек всегда получал витамины из пищи, лучше принимать витаминные препараты во время еды, так они усваиваются полнее.

Помимо витаминов, для укрепления иммунной системы важны пробиотики. Пробиотики – это лекарственные препараты или биологически активные добавки к пище, которые содержат в составе живые микроорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека. Они призваны восстановить нарушенный баланс микроорганизмов, населяющих различные слизистые человека, и поэтому применяются для лечения и профилактики иммунодефицита, дисбактериозов и связанных с ними заболеваний.

Пробиотики стимулируют иммунную систему на всех уровнях, что доказано многочисленными клиническими исследованиями. Пробиотики и витамины не стоит назначать себе самостоятельно, лучше, если это сделает врач.

Режим и физическая активность

Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим.

Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Необходимо заниматься спортом, делать зарядку.

Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет. Во время активной физической нагрузки повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует большей активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшаются сон и аппетит. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»).

И обязательно гуляйте на свежем воздухе. Если позволяет погода, постарайтесь проводить на улице не менее часа в день. В идеале – в светлое время суток, ведь солнце необходимо не только для выработки витамина D, без солнечного света понижается уровень серотонина (еще одного «гормона счастья») в крови, который отвечает за наше хорошее настроение. Осенью и зимой проблема нехватки солнечного света особенно актуальна – мы встаем затемно, выходим с работы уже после захода солнца. Пользуйтесь любой возможностью поймать дневной свет: гуляйте во время обеденного перерыва, обязательно планируйте прогулки на выходных.

Отказ от вредных привычек

Вредные привычки – курение, алкоголь, злоупотребление лекарственными и наркотическими препаратами – очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний. По сути, если вы постоянно себя травите курением, алкоголем и пр., сложно ожидать от организма хорошего состояния. Алкоголь и никотин угнетают иммунитет, в результате чего он перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому, во-первых, не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача, во-вторых, если вы принимаете лекарства, усильте меры по укреплению иммунной системы.

Позитивный жизненный настрой

Между физической и эмоциональной составляющими у людей есть теснейшая взаимосвязь. Если человеку жизнь не приносит радость и удовольствие, то запускаются биологические механизмы самоуничтожения. Будьте позитивны, радуйтесь каждому дню — для этого всегда есть повод. Умение позитивно воспринимать любую действительность — это без преувеличения залог здоровья и долголетия.

Надеемся, что наши советы помогут вам стать более здоровыми, и предстоящий осеннее-зимний сезон принесет вам только радость, а не болезни!

Источник

Рейки для развития экстрасенсорики или открытия «третьего глаза»

Чтобы направлять энергию Рейки на развитие экстрасенсорного восприятия или как говорят – третьего глаза, нужно разобраться в том, что это за «третий глаз» и где он расположен. Зная конкретное место в теле, фокусируя свое внимание на этом месте, мы можем оказать значительно большее воздействие при его активизации.

Оглавление

Реальный третий глаз в природе

Экстрасенсорное восприятие не случайно называют «третьим» глазом.

Эволюционно третий, непарный или теменной глаз имел свое развитие, и свидетельством этого является сохранившееся наличие его у некоторых современных животных — бесчелюстных, рыб, земноводных и рептилий.

У современных позвоночных он встречается намного реже, чем у древних.

Непарный глаз всегда намного меньше парных и покрыт кожей, но обычно она над ним прозрачнее, чем в других местах.

Часто он расположен в специальном отверстии в черепе. У него есть сетчатка, нерв и аналог хрусталика, но нет радужки, век и глазодвигательных мышц.

Теменной глаз позволяет животным с ним лучше ориентироваться в пространстве, что объясняют его способностью определять направление солнечного света, поляризации света от неба или силовых линий магнитного поля Земли.

Теменной глаз воспринимает интенсивность света и работает как эндокринная железа, участвуя в регуляции многих суточных и сезонных ритмов и в терморегуляции. Во многом его функции ученым ещё неясны.

«Третий глаз» в человеческом организме

«Третий глаз» в человеческом организме представлен эпифизом или другое его название — шишковидная железа.

Этот небольшой орган серовато-красного цвета находится в центре головного мозга между полушариями и проецируется в межбровное пространство.

Не смотря на название «шишковидная железа», форму сосновой шишки эпифиз имеет редко. Чаще бывает округлой, овальной, шаровидной формы.

Функции эпифиза, мнения древних философов и современных ученых о нем

Эпифиз является железой, синхронизирующей функции организма с внешними условиями и поэтому назван «регулятором регуляторов».

Эпифиз вырабатывает тормозные гормоны, предохраняющие организм от проникновения извне лучей и волн различной природы, а также регулирующие иммунитет.

В глубокой древности, еще до нашей эры, был расцвет учения об эпифизе. В течение десятков столетий эпифиз рассматривался в связи с душой. Ему отводили роль «центра души». Интерес к этому органу проявляли еще ученые Древней Греции, Рима и Индии.

Древнегреческий врач Герофил относил этому органу контроль мышления, считая эпифиз «клапаном выхода души».

Древнеиндийские философы считали его органом ясновидения и органом размышлений о перевоплощениях души.

Первое описание анатомии эпифиза было дано римским медиком и философом Галеном.

Рене Декарт назвал эпифиз «вместилищем души», будучи убеждённым в его уникальном месте в анатомии человеческого мозга. Декарт делал попытки объяснения психических болезней в связи с нарушениями эпифиза.

Леонардо да Винчи утверждал, что в голове человека есть связанные с глазами особые сферические зоны. По мнению ученого, одна из этих сфер «камера здравого смысла» является местом обитания души.

Некоторые ученые приписывают эпифизу роль биологических часов, называя этот орган «шишковидным глазом», а также роль своеобразного компаса, воспринимающего магнитное поле Земли.

Современные ученые осознают, что на самом деле понимают реальную роль эпифиза в куда меньшей степени, чем в свое время понимали ее ученые древности.

Эксперименты на животных по удалению шишковидной железы разочаровали физиологов. Животные без эпифиза продолжают себя вести точно так же, как до операции. Голуби летают и воркуют, собачки бегают, змеи ползают, мышки грызут зернышки.

Активность эпифиза с возрастом

В организмах подавляющего большинства людей функциональная активность эпифиза неуклонно снижается в ходе возрастных изменений.

Наибольший расцвет эпифиз проходит в 4 — 7 лет. Затем его сосуды запустевают, а потом в них откладываются труднорастворимые соединения кальция.

У большей части людей среднего возраста на томограмме в районе эпифиза отмечается наименьшая проницаемость для рентгеновских лучей. Это обусловлено отложениями солей и консолидацией белков.

Оздоровление эпифиза с Рейки

Рейки предлагает мягкое и безопасное постепенное возвращение эпифиза в здоровое активное состояние. На энергетическом уровне это выражается в постепенном слиянии шестой и седьмой чакр, на физическом – в согласованной гармоничной работе левого и правого полушарий мозга.

Медитация Рейки для развития экстрасенсорики или открытия третьего глаза:

1. Сядьте удобно, закройте глаза и максимально расслабьте все тело от головы до кончиков пальцев на ногах.

2. Соедините ладони перед сердцем и пригласите Рейки. Произнесите намерение на развитие экстрасенсорного восприятия, оздоровление и активизацию шишковидной железы.

3. Далее:

• практики первой ступени Рейки прикладывают центр одной ладони на межбровье, а вторую ладонь сзади на затылок;
• практики второй ступени Рейки могут оставить ладони соединенными перед сердцем, начертить или визуализировать третий символ Рейки и активировать его, постарайтесь почувствовать вибрации символа на теле;
• практики мастерской ступени Рейки могут использовать мастерский символ.

4. Сфокусируйте все свое внимание в центре головного мозга, в месте расположения шишковидной железы. Если в какой-то момент ваше внимание ускользнуло, то осознав это, просто снова вернитесь к эпифизу. Наполняйте эпифиз энергией Рейки в течении 10-15 минут или до ощущения достаточности, пока вибрации не прекратятся.

5. Выполняйте данную медитацию ежедневно в течение 21 дня, затем можно сделать перерыв и при необходимости повторить этот курс.

Источник