Упражнения с массажным мячом
Шиленко Гюзель Явдатовна
Упражнения с массажным мячом
Массажный мячик
Массажный мячик эффективное средство расслабления мышц и снятия последствий стресса, которое можно использовать ежедневно. Пупырчатая поверхность мяча воздействует на нервные окончания, улучшает приток крови и активизирует кровообращение. При выполнении упражнений с массажным мячиком задействуются глубокие мышечные структуры. Закругленные массажные шипы на поверхности мячика воздействуют на биологически – активные зоны кожи головы, туловища и конечностей. Такие мячики продаются во всех детских магазинах и в магазинах спортивных товаров. Ребенку очень полезно катать его в ладошках, а чтобы превратить это упражнение в игру, можно рассказывать стихи про ежика.
Упражнение №1
Ежик в руки мы возьмем, (берем массажный мячик)
Покатаем и потрем. (катаем между ладошек)
Вверх подбросим и поймаем, (подбрасываем вверх и ловим)
И иголки посчитаем. (пальчиками одной руки нажимаем на шипы)
Пустим ежика на стол, (кладем мячик на стол)
Ручкой ежика прижмем (ручкой прижимаем мячик)
И немножко покатаем … (ручкой катаем мячик)
Потом ручку поменяем. (меняем ручку и тоже катаем мячик)
Упражнение №2
Ежика возьмем в ладошки (берем массажный мячик)
И потрем его слегка, (в одной ручке держим мячик, другой проводим по нему)
Разглядим его иголки, (меняем ручку, делаем тоже самой)
Помассируем бока. (катаем между ладошек)
Ежика в руках кручу, (пальчиками крутим мячик)
Поиграть я с ним хочу.
Домик сделаю в ладошках – (прячем мячик в ладошках)
Не достанет его кошка. (прижимаем ладошки к себе)
Упражнение №3
(Движения выполняются по тексту)
Я мячом круги катаю,
Взад — вперед его гоняю.
Им поглажу я ладошки,
А потом сожму немножко.
Каждым пальцем мяч прижму,
И другой рукой начну.
А теперь последний трюк!
Мяч катаю между рук!
Упражнение №4
Я мячом круги катаю, (катаем мячик между ладонями круговыми движениями)
Взад вперед его гоняю, (гоняем мячик между ладонями по столу)
Им поглажу я ладошку, (гладим одну ладошку мячиком)
Будто бы сметаю крошку, (гладим другую ладошку мячиком)
И помну его немножко, (сжимаем мячик одной рукой)
Как сжимает лапу кошка. (меняем и сжимаем мячик другой рукой)
Упражнение №5
Ежик, ежик – чудачок сшил колючий пиджачок (прокатывать мяч в ладонях вперед – назад)
Встал с утра, и в лес – гулять, (поднять руки вверх)
Чтоб друзей всех повидать. (перебирать мяч пальцами, опуская медленно руки вниз)
Ежик топал по тропинке (постучать мячом по столу)
И грибочек нес на спинке. (завести руки с мячом за голову, покатать мяч по шее)
Ежик топал не спеша, (прокатываем мяч по одной коленке вперед)
Тихо листьями шурша. (прокатываем мяч по другой коленке назад)
А навстречу скачет зайка, длинноухий Попрыгайка, (подбрасываем и ловим мячик)
В огороде чьем – то ловко раздобыл косой морковку! (завести руки за спину и спрятать мяч)
Упражнение №6
(Движения выполняются по тексту)
Этот шарик не простой
Весь колючий, вот такой.
Меж ладошками кладем
Им ладошки разотрем.
Вверх и вниз его катаем
Свои ручки развиваем!
Можно шар катать по кругу
Перекидывать друг другу.
Всем пора нам отдыхать!
Упражнение №7
Катится колючий ежик нет ни головы, ни ножек.
По ладошкам он бежит и пыхтит, пыхтит, пыхтит.
(выполняем круговые движения мячиком между ладонями)
Мне по пальчикам бежит и пыхтит, пыхтит, пыхтит
(перебираем мяч пальчиками)
Бегает туда, сюда! Мне щекотно? Да, да, да!
(движения мячом по пальчикам)
Уходи, колючий еж, в темный лес, где ты живешь!
(пускаем по столу и ловим подушечками пальцев)
Проект «Игра с мячом» Очень интересный проект «Игра с мячом». Суть проектной деятельности заключается в том, что педагог создаёт собственный проект, который решает.
Картотека игр с массажным мячиком Картотека игр с массажным мячиком (автор Бесценова Е. Ю.) Педагог-психолог: «Здравствуйте, ребята! Посмотрите, кто к нам в гости из леса.
Картотека подвижных игр с мячом Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Тарасинский детский сад» Картотека подвижных игр с мячом.
Картотека с мячом су-джок «Овощи» картотека с мячом су-джок Тема «Овощи» У девчушки Зиночки овощи в корзиночке, Дети делают ладошку «корзиночкой» и катают шарик Вот пузатый.
Консультация для родителей «Игры с мячом» Дошкольный возраст — один из наиболее ответственных периодов в жизни каждого человека. Именно в этом возрастном периоде закладываются основы.
Консультация для воспитателей «Игра с мячом» Консультация для родителей по теме «Игры с мячом» Составила инструктор по физической культуре детского сада №129 Невского района г. Санкт-Петербурга.
По дороге с мячом. Квест-игра Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад №179 «Дюймовочка» город Чебоксары Чувашская Республика.
Проект в средней группе «Игры с мячом» МОЙ ВЕСЁЛЫЙ ЗВОНКИЙ МЯЧ» (краткосрочный проект) Возраст: средняя группа. Вид: краткосрочный проект. Куделина Е. В. Трошкина А. О. Проблема:.
Упражнения с массажным шариком Су-Джок для развития мелкой моторики детей дошкольного возраста «Сказка «Ёжик на прогулке» Игры с Су-Джок шариком (массаж кистей и пальцев рук) Мячик сильно посжимаю И ладошку поменяю. /Сжимать мячик правой рукой, затем левой. /.
Упражнения с мячом для профилактики и коррекции плоскостопия Упражнения для профилактики и коррекции плоскостопия с мячом. Цель: Оказать общеукрепляющее и коррекционное воздействие на организм ребёнка.
Источник
Комплекс утренней гимнастики с массажным мячом для детей старшего дошкольного возраста
Курбанова Гульнара
Комплекс утренней гимнастики с массажным мячом для детей старшего дошкольного возраста
От развития мелкой моторики напрямую зависит подготовленность руки к письму, работа речевых и мыслительных центров головного мозга. Обычно ребёнок, имеющий высокий уровень развития мелкой моторики, умеет логически рассуждать, у него достаточно хорошо развиты память, внимание, мышление, связная речь. Уровень развития мелкой моторики — один из показателей интеллектуальной готовности ребенка к школьному обучению.
В своей работе, по развитию у детей мелкой моторики, я использую массажные мячи для организации физкультурно-оздоровительной работы: утренней гимнастике, гимнастике пробуждения, физкультминутках.
Массажный мяч — эффективное средство развития кистей рук ребёнка, движений его пальцев, разработки мышц. Использование массажных мячей в физкультурно-оздоровительной работе — это эффективный, универсальный, доступный, абсолютно безопасный метод оздоровления, путём воздействия на активные точки, расположенные на кистях рук, воздействие на которых способствуют повышению физической и умственной работоспособности детей, оказывающее влияние на речевое развитие.
В результате регулярных упражнений с массажным мячом мышцы кисти рук приобретают силу, хорошую подвижность, гибкость. Использование упражнений с массажным мячом позволяет повысить уровень ручной умелости ребенка, а, следовательно, способствуют развитию мышления и речи.
Предлагаю комплексы утренней гимнастики с массажным мячом для детей старшего дошкольного возраста.
Речевка:
«Здравствуй, мой любимый мячик!
Скажет утром каждый пальчик.
Мы зарядку не проспали
Моторику рук развивали.»
Комплекс утренней гимнастики № 1 (с массажным мячом)
1 ч. Вводная
Ходьба в колонне – 1 круг
Ходьба на внешней стороне стопы – 1 круг
Ходьба спортивным шагом – 1 круг
Бег с захлестыванием голени – 1.5 круга
Ходьба в колонне – 1 круг
Перестроение в 3 колонны
2 ч. Основная
ОРУ с массажным мячом. Дозировка – 6-8 раз
1. «Потянулись вверх»
И. п. – основная стойка, мяч в правой руке.
1 — подняться на носки; 2 — руки через стороны вверх; 3 — мяч сжать и переложить в левую руку. И. п.
То же самое, передавая мяч из левой руки в правую.
2. «Подбрось и поймай»
И. п. – ноги врозь, руки внизу, мяч в правой руке.
1 — поворот вправо; 2 — бросок мяча вверх; 3 — поймать мяч двумя руками; 4 — сжать мяч между двумя ладонями 3 раза; 5 — прокатить мяч между ладонями вперед-назад. И. п.
То же в другую сторону.
И. п. – ноги слегка расставлены, руки внизу, мяч на полу между ног
1 — наклониться, взять мяч; 2 — выпрямиться, прокатить мяч в ладонях перед-назад 6 раз; 3 — наклониться, вернуть мяч на место. И. п.
То же левой рукой.
И. п. – стоя, ноги вместе, руки в стороны, мяч в правой руке
1 — присесть, колени вместе, руки вниз; 2 — мяч сжать и передать в левую руку у носков ног; 3 — встать, руки в стороны.
И. п. То же, передавая мяч в правую руку.
И. п. – сидя, ноги скрестно, руки внизу, мяч в правой руке.
1 — руки вперед, делать круговые движения верхней ладошкой правой руки по нижней левой 6 раз;
2 — убрать руки за спину, мяч переложить в левую руку. И. п.
То же, делая круговые движения верхней ладошкой левой руки.
И. п. – лежа на животе, руки под подбородок, мяч в правой руке.
1 — приподнять плечи; 2 — руки отвести назад за спину; 3 — прогнуться;
4 — переложить мяч в левую руку. И. п.
То же, передавая мяч в правую руку
7. «На одной ноге»
И. п. : пятки вместе, ноги врозь, руки внизу. Мяч в правой руке.
1 — развести руки в стороны; 2 — поднять правую (левую) ногу; 3 — сжать мяч и передать в левую (правую) руку. И. п.
И. п. – ноги врозь, руки на поясе, мяч на полу между ног.
1 — прыжком левую ногу вперед, правую назад; 2 — прыжком ноги врозь; 3 — прыжком правую ногу вперед, левую назад; 4 — прыжком ноги врозь.
3 ч. Заключительная
Ходьба с наклонами туловища назад-вперед
Комплекс утренней гимнастики № 2 (с массажным мячом)
1 ч. Вводная
Ходьба в колонне – 1 круг
Ходьба полуприсяде – 1 круг
Ходьба перекатом с пятки на носок – 1круг
Ходьба в колонне – 2 круга
Перестроение в 3 колонны
2 ч. Основная
ОРУ с массажным мячом. Дозировка: 6-8 раз
И. п. : основная стойка, мяч в правой руке.
1 — руки в стороны на уровне плеч; 2 — соединить руки перед грудью;
3 — переложить мяч из одной руки в другую; 4 — с силой сжать мяч в ладошке; 5 — руки в стороны. И. п.
2. «Посмотри направо, посмотри налево»
И. п. : ноги врозь, руки внизу, мяч в левой руке.
1 — наклон вправо; 2 — руки за голову; 3 — сжать мяч; 4 — передать мяч в правую руку; 5 — выпрямиться, руки вниз. И. п.
То же в другую сторону, передавая мяч в левую руку.
3. «Подбрось — поймай»
И. п. : ноги слегка расставлены, мяч в правой руке.
1 — поднять согнутую правую (левую) ногу;
2 — переложить мяч в левую (правую) руку;
5. «Наклоны вперед»
И. п. : сидя, ноги врозь, руки внизу. Мяч в правой руке.
1 — поднять правую руку вверх; 2 — сжать мяч; 3 — наклониться вперед;
4 — положить мяч между ногами. И. п.
Повторить другой рукой.
И. п. : сидя, ноги врозь, руки на поясе. Мяч на полу между ногами.
1 — рукой правой руки прижать мяч; 2 — катать вправо-влево, назад-вперед. И. п.
То же с левой рукой.
7. «На одной ноге»
И. п. : пятки вместе, ноги врозь, руки внизу. Мяч в правой руке.
1 — развести руки в стороны; 2 — поднять правую (левую) ногу;
3 — сжать мяч и передать в левую (правую) руку. И. п.
И. п. – ноги слегка расставлены, руки внизу, мяч в правой руке.
1 — наклониться, сжать и положить мяч между ног; 2 — выпрямиться;
3 — наклониться, взять мяч левой рукой. И. п.
То же левой рукой.
8. «Прыжки с мячом»
Прыжки ноги врозь, ноги скрестно, поочередно сжимая мяч в руках.
3 ч. Заключительная
Ходьба со сменой положений рук (вперед-скрестно-вверх-назад).
Комплекс утренней гимнастики № 3 (с массажным мячом)
1 ч. Вводная
Ходьба в колонне -1 круг
Ходьба гимнастическим шагом 1,5 круга
Ходьба спиной вперед – 1круг
Бег врассыпную с остановкой на сигнал «Сделай фигуру»
Ходьба в колонне
Перестроение в 3 колонны
2 ч. Основная
ОРУ с массажным мячом. Дозировка: 6-8 раз
1. «Переложи мяч за спиной»
И. п. : основная стойка, руки вдоль туловища, мяч в правой руке.
1 — руки в стороны; 2 — руки вниз за спину; 3 — сжать мяч в ладошке и переложить в другую руку. И. п.
2. «Наклоны в сторону»
И. п. : ноги на ширине плеч, мяч в правой руке, руки отведены назад.
1 — наклон вправо (влево, сжимая мяч в правой (левой руке) руке. И. п.
2 — руки через стороны поднять вверх, передать мяч в левую (правую) руку. И. п.
3. «Переложи мяч под ногой»
И. п. : сидя, ноги сомкнуты, мяч в правой руке.
1 — поднять левую (правую) ногу; 2 — переложить мяч под ногой в левую (правую) руку, опустить ногу; 3 — выполнить круговые движения мячом между ладонями; 4 — выполнить движения мячом по пальчикам. И. п.
4. «Сесть – встать»
И. п. стоя на коленях, мяч в правой руке внизу.
1 — сесть между пятками; 2 — руки вперед; 3 — подушечками пальцев делать вращательные движения назад правой рукой 4 раза (как будто открываете крышку). И. п.
То же левой рукой.
5. «Наклоны вперед»
И. п. – стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу, мяч на полу между ног.
1 — наклониться вперед; 2 — взять мяч правой рукой; 3 — выпрямиться, прокатить мяч в ладонях вперед-назад 6 раз; 4 — вернуть мяч на место. И. п. То же левой рукой.
И. п. : ноги слегка расставлены, руки внизу, мяч в правой руке.
1 — прокатывать мяч в ладонях вперед – назад 6 раз; 2 — подбросить вверх;
3 — поймать мяч двумя руками; 4- держа мяч подушечками пальцев, с усилием надавить ими на мяч 3 раза. И. п.
7. «Наклоны к ноге»
И. п. : стоя, ноги врозь, руки в стороны. Мяч в правой руке.
1 — наклониться, коснуться мячом щиколотки левой ноги, левую руку тянуть вверх; 2 — выпрямиться; 3 — через стороны поднять руки вверх, переложить мяч в левую руку. И. п.
То же к правой ноге.
Прыжки на месте со сменой положения ног, сжимая поочередно мяч в руке.
Сбор оборудования. 3 ч. Заключительная
Ходьба боком с выпадом, на каждый выпад меняем положение рук, то руки вверх, то руки на плечи.
Комплекс корригирующей гимнастики после сна с детьми старшего дошкольного возраста «Весёлая кошечка» Цель: продолжать формировать у дошкольников первичные представления о здоровом образе жизни, представления об укреплении здоровья через.
Комплекс утренней гимнастики для детей средней группы «Любопытные козлята» Вводная часть. 1. Ходьба друг за другом. 2. Бег друг за другом. 3. Ходьба. 4. Построение в круг. Основная часть. Общеразвивающие упражнения.
Комплекс утренней гимнастики с элементами дыхательной гимнастики «Кружащиеся снежинки» Цель: Воспитание у детей интереса к здоровому образу жизни. Задачи: 1. Учить детей выполнять дыхательные упражнения. 2. Развивать у детей.
Комплекс утренней гимнастики «На дачу к бабушке» для детей младшего дошкольного возраста Тема: «На дачу к бабушке» 1. Сегодня мы с вами пойдем на дачу к бабушке. (Дети строятся парами, берутся за руки и идут за воспитателем.
Комплекс утренней гимнастики «Поездка в лес» для детей младшего дошкольного возраста Тема: «Поездка в лес» 1. Сегодня, дети, мы с вами поедем в лес. Но сначала пойдем на вокзал. (Дети встают и идут за воспитателем). 2..
Комплекс утренней гимнастики «Пугливый зайчик» для детей раннего возраста Тема: «Пугливый зайчик» 1. Вышел зайчик погулять (Дети ходят по комнате друг за другом). И с друзьями поиграть Скок – скок- скок… (Дети.
Комплекс утренней гимнастики «Самосвал» для детей младшего возраста Тема: «Самосвал» Дети заходят в зал. Берут на стойке обручи. Построение детей по кругу зала. 1. Жил на свете самосвал, Он на стройке побывал.
Комплекс утренней гимнастики «Ути-ути» для детей раннего возраста Тема: «Ути — ути» 1. Рано, рано утречком, Вышла мама уточка Плавать поучить утят (Дети спокойным шагом идут гуськом за воспитателем, затем.
Комплекс утренней гимнастики «Веселые погремушки» для детей раннего возраста Тема: «Веселые погремушки» 1. Тили – бом, тили — бом Загорелся кошкин дом! (Дети бегут, гремят погремушками, «бом-бом» 25 – 30 секунд).
Комплекс утренней гимнастики «Занятная веревочка» для детей младшего возраста Тема: «Занятная веревочка» 1. Ходьба и бег вокруг веревочки. (Дети ходят и бегают вокруг веревочки, которая лежит с внешней стороны. После.
Источник