- Растяжка после тренировки| О Б Я З А Т Е Л Ь Н О ! ! !
- Растяжка после тренировки| О Б Я З А Т Е Л Ь Н О ! ! !
- РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ на все группы мышц| Тянемся после тренировки
- Растяжка после тренировки| О Б Я З А Т Е Л Ь Н О ! ! !
- Olga Badayeva
- Olga Badayeva
- Victoriasuperlucky
- Настя Гузема
- dead lissa
- Лиля Колмакова
- Іра Гончарова
- Галина Муртазалиева
- Asem Zholdasova
- РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ на все группы мышц| Тянемся после тренировки
Растяжка после тренировки| О Б Я З А Т Е Л Ь Н О ! ! !
30.08.2017
И
Комментариев нет
Растяжка после тренировки является обязательной составляющей любой тренировки! Это залог не только эластичности ваших мышц, но и здоровых суставов. Дело в том, что если не растягивать мышцы после тренировки, они не возвращаются в нормальное дотренировочное состояние, а остаются укороченными еще долгое время, это в свою очередь ведет к перенапряжению в суставе. Поэтому не пренебрегайте растяжкой после тренировки, чтобы предотвратить серьезные проблемы с вашими суставами и мышцами.
https://www.youtube.com/watch?v=bCML1Puqras – вариант растяжки после тренировки №2
__
https://www.youtube.com/channel/UCE06EGrYdY6obqEnDIWGzCg — подписаться на канал
http://fitnessomaniya.ru — мой блог о фитнесе и правильном питании
http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
http://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте
https://www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
https://instagram.com/_fitnessomaniyana_ — мой инстаграм
_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также – советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма “худеть” и “толстеть”.
Источник
Растяжка после тренировки| О Б Я З А Т Е Л Ь Н О ! ! !
Растяжка после тренировки является обязательной составляющей любой тренировки!
https://bodybuilding-and-fitness.ru/trenirovki/rastyazhka-posle-trenirovki.html
Это залог не только эластичности ваших мышц, но и здоровых суставов. Дело в том, что если не растягивать мышцы после тренировки, они не возвращаются в нормальное дотренировочное состояние, а остаются укороченными еще долгое время, это в свою очередь ведет к перенапряжению в суставе. Поэтому не пренебрегайте растяжкой после тренировки, чтобы предотвратить серьезные проблемы с вашими суставами и мышцами.
https://www.youtube.com/watch?v=bCML1Puqras — вариант растяжки после тренировки №2
__
https://www.youtube.com/channel/UCE06EGrYdY6obqEnDIWGzCg — подписаться на канал
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
http://fitnessomaniya.ru — мой блог о фитнесе и правильном питании
http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
http://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте
https://www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
https://instagram.com/_fitnessomaniyana_ — мой инстаграм
_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
_
Составление индивидуальных программ питания и тренировок http://fitnessomaniya.ru/yslygi/
Музыка из фонотеки Youtube.
Видео Растяжка после тренировки| О Б Я З А Т Е Л Ь Н О ! ! ! канала FitnessoManiya
Источник
РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ на все группы мышц| Тянемся после тренировки
30.08.2017
И
Комментариев нет
Растяжка для начинающих на все группы мышц. После тренировки нужно обязательно растягиваться и тянуть мышцы. Это касается любой тренировки. Сегодня я покажу вам комплекс упражнений на растяжку, в котором мы проработаем все группы мышц. Данная растяжка хорошо подойдет для начинающих, но и бывалые спортсмены тоже могут ее выполнять после своей тренировки.
http://fitnessomaniya.ru — мой блог о фитнесе и правильном питании
http://fitnessomaniya.ru/pohudet-bez-trenazherov/ – мой курс по похудению в домашних условиях
https://www.youtube.com/watch?v=aSJ19FBjjL8 – растяжка после тренировки
http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
http://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте
https://www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
https://instagram.com/_fitnessomaniyana_ — мой инстаграм
_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также – советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма “худеть” и “толстеть”.
Источник
Растяжка после тренировки| О Б Я З А Т Е Л Ь Н О ! ! !
Растяжка после тренировки является обязательной составляющей любой тренировки! Это залог не только эластичности ваших мышц, но и здоровых суставов. Дело в том, что если не растягивать мышцы после тренировки, они не возвращаются в нормальное дотренировочное состояние, а остаются укороченными еще долгое время, это в свою очередь ведет к перенапряжению в суставе. Поэтому не пренебрегайте растяжкой после тренировки, чтобы предотвратить серьезные проблемы с вашими суставами и мышцами. — вариант растяжки после тренировки №2 __ — подписаться на канал ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ: — мой блог о фитнесе и правильном питании — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник) — официальная группа Вконтакте — страница на Facebook (Yana Skripnik) — мой инстаграм _ Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ! Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть». Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению! _ Составление индивидуальных программ питания и тренировок Музыка из фонотеки Youtube.
Olga Badayeva
Olga Badayeva
Обожаю ваши тренировки
Victoriasuperlucky
Настя Гузема
dead lissa
очень крутая растяжка! занимаемся в универе по вашим видео. пол группы согнулись, а разогнуться не смогли, пришлось скорую вызывать
а в целом очень понравилось!
Лиля Колмакова
Очень не комфортно с вами заниматься из-за того, что в реальном времени не выполняете упражнения. Растяжка подразумевает расслабление мышц, а не вскакивание через каждые пять минут, чтобы перемотать видео. Только поэтому хочется переключить, заниматься с другим тренером.
Іра Гончарова
При росте 1.59 вес 54кг.НО С РАСТЯЖКОЙ ПРОБЛЕМА. БОЛЬШАЯ. 😭😭😭ЧТО ДЕЛАТЬ.
Галина Муртазалиева
Подскажите пожалуйста, сколько нужно времени на тренировки и сжигать калории? Время на разминку тренировки и заминку?
Asem Zholdasova
После пробежки тоже обьязательно делать растяжку?
Источник
РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ на все группы мышц| Тянемся после тренировки
30.08.2017
И
Комментариев нет
Растяжка для начинающих на все группы мышц. После тренировки нужно обязательно растягиваться и тянуть мышцы. Это касается любой тренировки. Сегодня я покажу вам комплекс упражнений на растяжку, в котором мы проработаем все группы мышц. Данная растяжка хорошо подойдет для начинающих, но и бывалые спортсмены тоже могут ее выполнять после своей тренировки.
http://fitnessomaniya.ru — мой блог о фитнесе и правильном питании
http://fitnessomaniya.ru/pohudet-bez-trenazherov/ – мой курс по похудению в домашних условиях
https://www.youtube.com/watch?v=aSJ19FBjjL8 – растяжка после тренировки
http://vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
http://vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте
https://www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
https://instagram.com/_fitnessomaniyana_ — мой инстаграм
_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также – советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма “худеть” и “толстеть”.
Источник