Расписание тренировок фитнес 24 народная

Фитнес клубы с бассейном в Санкт-Петербурге

Ждём вас в клубе для всей семьи.

Только до 10.10.2021

Фитнес на 12 месяцев посещения КРУГЛОСУТОЧНО+2 месяца приостановки в ПОДАРОК!

Только до 10.10.2021

12 месяцев КРУГЛОСУТОЧНОГО посещения ФИТНЕС+БАССЕЙН 50 м+2 месяца в ПОДАРОК!

Только до 10.10.2021

12 месяцев КРУГЛОСУТОЧНОГО посещения ФИТНЕС+БАССЕЙН + 3 месяца в ПОДАРОК!

Услуги сети Клубов

Авторские фитнес программы

Одновременное мануальное воздействие и на мышцы, и на соединительную ткань, направленное на расслабление миофасциальных структур. Урок подходит для любого уровня подготовленности занимающихся.

Система упражнений, направленная на укрепление мышц, минимальная нагрузка на позвоночник и суставы, плюс Релаксация, улучшение гибкости и функционального состояния позвоночного столба. Урок программ «Разумное тело».

Урок состоит из силовой работы, направленной на проработку мышц брюшного пресса и спины.

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

. Обязательна предварительная запись на рецепции Клуба.

Аэройога — это практика, сочетающая в себе пользу и эффект хатха-йоги и простоту выполнения асан, которые благодаря гамаку становятся доступны для любого уровня подготовки.

Йогатерапия для репродуктивной системы. Занятие рекомендуется женщинам и мужчинам любого возраста, т.к. направлено на активизацию работы всех внутренних органов в области таза и живота.

Терапевтический класс для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Кроме того, эта практика подойдет для тех, кто только начинает заниматься фитнесом.

Круговая тренировка высокой интенсивности, возможно использование мелкого оборудования и работа в парах. В основном используются базовые упражнения силовой и функциональной направленности.

Pilates – занятие по методике «Пилатес» направлены на вытяжение позвоночника, укрепление мышечного корсета, развитие баланса, улучшения самочувствия. Данное занятия проводится без оборудования. Классы рекомендованы для любого уровня подготовки.

Занятия боксом направлены на овладение техникой выполнения ударов и защиты, изучения правильного положения тела при ведении боя. Является контактным видом спорта, в котором удары наносятся только руками в специальных перчатках. Класс рекомендован для любого уровня подготовки.

Скандинавская ходьба собирает все большее число приверженцев, ведь это простой и эффективный способ тренировки почти всех групп мышц, а также связок и суставов, сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Танцевальное занятие, которое покорило весь мир. Зажигательная музыка, простые латиноамериканские движения не оставят вас равнодушными. Занятие направлено на улучшение координации, повышения настроения и снижение веса.

. Обязательна предварительная запись на рецепции Клуба.

Spinning Start – имитация шоссейной гонки на специальных велотренажёрах spinning. Направленность данного занятия изучение техники тренировки на велотренажёре, настройка тренажёра, выбор необходимой нагрузки. Урок рекомендован для любого уровня подготовки.

Комплекс упражнений направленных на растяжку, увеличение гибкости и подвижности суставо-связочного аппарата, улучшение осанки, снятие мышечного перенапряжения. Занятие рекомендовано для любого уровня подготовки.

Урок для беременных, направлен на улучшение физического состояния и комфортного самочувствия во время беременности.

Кикбоксинг представляет собой сочетание классического английского бокса,тхэквондо и тайского бокса.

Танцевальное занятие с использованием движений из латиноамериканских танцев. Адаптированное сочетание всемирно известных шагов: сальса, меренги, ча-ча-ча, посодобль, джайв позволит избавиться от лишних килограммов и обрести величественную осанку.

. Обязательна предварительная запись на рецепции Клуба.

Тренировка на специальном оборудовании (батуты): количество батутов для посетителей ограничено!

Один из наиболее приближенных к реальному поединку спортивных единоборств. Тайский бокс отличается от обычного кикбоксинга наличием ударов локтями и коленями, захватов и бросков.

Источник

Кардио зона в тренажерном зале в Невском районе СПб

Тренажеры для кардио-нагрузок собраны в кардиозоне. Тренеры советуют начинать тренировку с них. Работа в кардиозоне улучшает фигуры, способствует уходу лишних килограммов, развитию выносливости и укреплению дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма. В распоряжении посетителей кардио зоны клуба FITNESS 24 на Народной улице Невского района СПб современные беговые дорожки, велотренажеры, степперы и эллиптические тренажеры. Каждая единица оснащена бортовым компьютером, с его помощью индивидуально настраивается нагрузка для людей разного возраста, веса, уровня подготовки в зависимости от поставленных целей.

Зона силовых тренажеров в тренажерном зале на Народной

Тренажерный зал круглосуточного фитнес клуба FITNESS 24 на Народной улице Невского района СПб оборудован функциональными силовыми тренажерами, расположенными в отдельной зоне. Их расстановка дает возможность заниматься самостоятельно, индивидуально с тренером и даже в группе.

Без посещения этой зоны сложно нарастить мышечную массу и проработать все группы мышц, поэтому мы уделили ей особое внимание. Результатом постоянных тренировок станет красивое тело, улучшение показателей самочувствия и повышенный жизненный тонус.

Зона свободных весов в тренажерном зале фитнес клуба Fitness 24

Для любителей позаниматься со штангой и гантелями мы предусмотрели зону свободных весов на Народной улице Невского района СПб. Помимо названного оборудования здесь в достаточном количестве присутствуют гири, жимовые скамьи с регулируемым углом наклона, силовые рамы и тренажеры, нагружаемые “блинами”. Для удобства стены этой зоны покрыты большими зеркалами, чтобы каждый контролировал технику выполнения упражнений.

Абонемент в наш тренажерный зал в Невском районе позволяет получить инструктаж по работе на спортивном оборудовании клуба и заказать программу тренировок.

Если вы хотите тренироваться под чутким руководством грамотного специалиста, закажите серию индивидуальных тренировок с тренером. Результат не заставит себя долго ждать. Вы быстро увидите первые результаты работы, поскольку научитесь выполнять упражнения правильно и безопасно.

Приглашаем посетить секцию бокса и другие единоборства в Невском районе в фитнес клубе Fitness 24 на Народной.

Позвоните нашим менеджерам по телефону +7 (812) 457-00-26 и приходите в профессиональный тренажерный зал Народная улица в Невском районе СПб.

Источник

Личный фитнес-тренер в Невском районе

Заметно увеличить эффективность занятий в фитнес-клубе и уже в ближайшее время получить подтянутую и привлекательную фигуру поможет индивидуальный тренер. Разработанные под его контролем тренировки предполагают индивидуальный подход к решению задач каждого клиента с оценкой состояния его организма и тестированием особенностей мышечных тканей и скелета.

Помимо разработки непосредственной программы, тренер подберет оптимальный режим питания и занятий. Без этого достигнуть поставленных целей будет достаточно сложно – набор мышечный массы требует добавления в рацион одних исключения других продуктов, снижение веса предполагает исключение из питания других блюд, а общее поддержание тонуса организма без вреда для здоровья требует тщательного расчета нагрузки на тело во время занятий и компенсацию затрачиваемой энергии.

Комфортный фитнес-клуб с личным тренером в Невском районе

Персональный тренинг по фитнесу и разработка индивидуальной программы для занятий в тренажерном зале в Невском районе в клубе на Народной позволяет построить максимально эффективную работу, ориентированную на скорейшее достижение целей конкретного человека. Многие клиенты фитнес-клуба FITNESS 24 уже смогли достойно оценить преимущества обращения к профессиональному личному фитнес тренеру. Он не только разработает наиболее эффективные методы тренировочных занятий, но и подберет оптимальную систему мотивации для каждого человека. Благодаря этому клиенты продолжают заниматься, стремясь достигнуть лучших результатов и получая настоящее удовольствие от всего процесса.

Все сотрудники клуба – сертифицированные фитнес тренеры международного уровня, прошедшие специальную подготовку по наиболее востребованным и популярным направлениям фитнеса, имеющие высшее спортивное образование и огромный опыт работы. Благодаря этому каждый клиент может быть уверен в том, что ему подберут наиболее эффективные упражнения и помогут добиться блестящих результатов. В то же время цены на занятия с личным фитнес тренером в нашем клубе доступны всем, кто готов к небольшим инвестициям в собственное здоровье и внешность.

Визит к спортивному врачу – залог здоровой тренировки

Нужен личный тренер в Невском районе? Специалисты клуба FITNESS 24 позаботятся о вашей фигуре и помогут привести себя в спортивную форму! Перед тренировками с персональным тренером, до непосредственного начала занятий, рекомендуем посетить спортивного врача. Он проведет функциональную диагностику для определения состояния здоровья клиента. При необходимости возможна организация индивидуальных тренировок под руководством врача широкой квалификации.

Источник

Художественная гимнастика для детей

Красивейший вид спорта – художественная гимнастика – привлекает зрелищностью. Приятно посмотреть, как легко, будто играючи, выполняют гимнастки сложнейшие упражнения, демонстрируя непревзойденное владение своим телом. Если вы мечтаете увидеть дочку в ярком купальнике — летящей в прыжке или бегущей с лентой, вас ждет художественная гимнастика для детей в клубах сети FITNESS 24.

Секция, в которой дети осваивают первые гимнастические элементы, занимаются растяжкой, знакомятся с предметами для упражнений, получают необходимую физическую подготовку для пробы себя в гимнастическом направлении. Каждое занятие строится исходя из физических данных и подготовки начинающих гимнасток, вводя посильные нагрузки. Наша главная задача привить девочкам, начинающим заниматься спортом, любовь к художественной гимнастике, заложить физическую и психологическую основу будущей спортсменки и дать почувствовать себя гимнасткой.

Расписание занятий

Тренер 27 ПН 28 ВТ 29 СР 30 ЧТ 01 ПТ 02 СБ 03 ВС Кировский район ул. Солдата Корзуна 1, корп. 2 лит.Б

FITNESS 24 на Ветеранов

тел.+ 7(812) 24-000-55 Лобазова Анастасия 18:30 — 18:30 — — — —

Как строится занятие для начинающих?

Программа для детей первого года обучения:
Разминка
Система физических упражнений, которые задействуют все мышцы тела, разогревание связок, суставов. Вовлечение занимающихся в процесс тренировки.
Основная часть
Изучение базовых гимнастических элементов, упражнения на развитие силы, выносливости, растяжка.
Завершение занятия
Игра, развивающая координацию, ловкость, гибкость, закрепляющая изученные упражнения.

Программа второго года обучения:
Разминка
Комплекс упражнений, подготавливающий тело к основной части тренировки, разминка мышц и суставов. Настрой на продуктивную работу.
Основная часть
Чередование специальной, технической и общефизической подготовки по художественной гимнастике. Изучение элементов хореографии, работа с предметом и теория спорта.
Завершение занятия
Эстафета или игра, задействующая умения, полученные в основной части тренировки. Получение домашнего задания.

Кому подойдут занятия художественной гимнастикой?

Принято считать, что преуспевающая гимнастка из вашей дочки получится, если начать заниматься как можно раньше. В этом есть смысл, если учесть, что так необходимая в этом спорте врожденная гибкость угасает с возрастом и почти сходит на нет к 6 годам. В то же время врачи считают, что раньше 5 лет девочкам сложно выдержать огромные нагрузки этого вида спорта. Оптимальный возраст приобщения к художественной гимнастике – 4-6 лет.

Вашу дочку ждет успех в гимнастике, если она:

• миниатюрна и хрупка, как куколка;
• обладает музыкальным слухом и хорошо чувствует ритм;
• владеет твердым характером и стремится к цели, не отступая перед трудностями.

Противопоказания к занятиям гимнастикой

Гимнастика – трудный и весьма суровый вид спорта, поэтому крепкое здоровье играет не последнюю роль в овладении мастерством. Занятия гимнастикой подойдут не каждому. Ведь все зависит не только от желания, но и от физической формы и здоровья будущего гимнаста.

Вот почему нельзя заниматься тем, у кого:

• имеются нарушения в работе опорно-двигательного аппарата, в том числе сколиоз;
• есть заболевания сердца и сосудов;
• есть неполадки в работе эндокринной системы, например, сахарный диабет;
• выявлены отклонения в работе зрения.

Если есть минимальные подозрения на противопоказания, перед тем как начинать заниматься гимнастикой, рекомендуем обратиться к врачу.

Приглашаем посетить занятия по художественной гимнастике в детском центре круглосуточного фитнес клуба FITNESS 24 на Ветеранов в Кировском районе Санкт-Петербурга.

Источник

Танцевальные программы

Танцевальное занятие, которое покорило весь мир. Зажигательная музыка, простые латиноамериканские движения не оставят вас равнодушными. Занятие направлено на улучшение координации, повышения настроения и снижение веса.

Танцевальное занятие с использованием движений из латиноамериканских танцев. Адаптированное сочетание всемирно известных шагов: сальса, меренги, ча-ча-ча, посодобль, джайв позволит избавиться от лишних килограммов и обрести величественную осанку.

Танцевальное занятие, которое сочетает себе смешение различных стилей и направлений: Hip Hop, Jazz Funk, Strit Dance и другие. Ритмичные движения позволят нагрузить все мышцы, улучшить координацию и самочувствие.

ВНИМАНИЕ! Платный урок.

Этот танец прекрасен тем, что здесь нет стабильных связок или строго заученных движений. Бачата – очень чувственный танец, в котором подразумевается очень тесный контакт, поэтому на занятиях нужно быть к этому готовым.

Занятие основанное на балетных движениях и объединяющее в себе элементы хореографии, йоги, пилатеса, растяжки. Данное занятие позволит научиться гармоничному и плавному движению.

Зажигаем весело и задорно с любимыми Тренерами: Анастасия Бочарова, Ольга Федотова, Екатерина Баринова и Йоандре Йерро!
Подарки всем участникам в честь Дня Рождения Клуба!

Джаз Фанк — молодой танцевальный стиль, темпераментный и зажигательный, который не имеет ничего общего с Jazz музыкой.
Прелесть Jazz Funk в том, что он вобрал в себя множество элементов и движений из различных танцевальных стилей. Именно совмещение элементов способствует созданию нового уникального танца.
ВНИМАНИЕ! Платный урок.

В сети клубов FITNESS 24 отдельно представлены занятия танцами для детей. Ваш ребенок уже с 3-х лет может посещать танцевальные занятия в одном из наших клубов.

Источник