К чему быть готовым при медитации при преодолевании страха.
Вы очень много спрашиваете про то, какие реакции, что означают, которые возникают во время медитации. Именно поэтому я решила создать документ, который поможет вам в этом разобраться.
Хотелось бы сразу прояснить несколько моментов.
Медитация должна приносить силу и энергию всему телу, каждой клеточке тела, каждому атому. Когда вам плохо — медитация должна снимать состояние «плохо». Когда вам трудно, медитация должна снимать состояние «трудно». Когда у вас что-то болит, в идеале медитация должна снимать боль — трудно, но возможно (снимать, когда энергетики много набираешь) даже научиться снимать боль с других.
Когда вы хотите осуществить мечту: стать сильнее, выше, быстрее — медитация должна этому способствовать.
Качественная медитация обязана вызывать изменения энергетики тела, и изменения в ощущении тела. Если эти изменения держать в себе достаточно долго, то клетки тела и нейроны мозга начинают строиться в связи с новыми установками — которые вы себе внушаете.
Если явных изменений нет — вы что-то делаете неверно. Или какие-то блоки из прошлого вам мешают, или кто-то, со стороны вам мешает.
Так что. Если есть реакция – это уже хорошо!
ПРОШУ ВСЕ НЕ ЧИТАТЬ! ЧИТАЙТЕ ТОЛЬКО СВОЕ! ЕСЛИ СВОЕГО НЕ НАЩЛИ — ПИШИТЕ!
Панические атаки
Давайте начнем с того, что при медитации этого как раз не возникает. Однако, что-то похожее иногда может случиться при попытках ею заняться.
Чаще всего первой причиной панических атак являются травмирующие события в прошлом, очень высокий уровень стресса, а не сами попытки заняться медитацией.
Некоторые объясняют такие вещи «осознанием того, что было вытеснено в бессознательное». Например, вы внезапно вспомнили, что ваша воспитательница в детском саду вела себя некорректно по отношению к вам. Это воспоминание было вытеснено и как-то компенсировано. И, сейчас, возможно, вы вплотную подошли к тому, чтобы вспомнить что куда похуже и драматичнее.
Некоторые связывают это со «сбросом напряжения», т.е. если человек привык жить на очень больших скоростях в стрессе колоссального уровня, и вот наконец-то этот человек приостановился, расслабился, хотел бы приступить к медитации, но сие состояние кажется уму странным и непривычным, и, о ужас, а не похоже ли это состояние на смерть?
P.s. Панические атаки могут быть также результатом черепно-мозговых травм, гормональных проблем, следствием ооочень нездорового образа жизни (например, последствием чрезмерного употребления алкоголя, наркотиков). Кроме того, признаки панической атаки могут быть схожи с симптомами некоторых болезней, так как бронхиальная астма, ряд сердечно-сосудистые заболеваний (стенокардия, сердечная аритмия, гипертония и др.). Разумеется, в данном случае медитация вообще ни при чем и никак спровоцировать подобный приступ не может. А вот вовремя обратить внимание на серьезную проблему и начать адекватное лечение важно.
Хочется спать
Иногда мне после медитации хочется спать. Это нормальное состояние, не нужно переживать. Многие люди не до конца понимают, что такое медитация. Это состояние, в которое попадает человек, если частота работы мозга замедляется. Когда мы бодрствуем, нервная система функционирует на достаточно высоких частотах. Когда человек спит, мозг работает медленно. Лично я во время медитации засыпаю крайне редко потому, что давно практикую.
При медитации частота работы нервной системы находится примерно между сном и бодрствованием. Человек находится в таком состоянии несколько раз в день перед погружением в сон и после пробуждения. Ощущение можно сравнить с тем, как студент сидит на скучной лекции, медленно засыпает. Глаза сами закрываются. Можно сказать, что человек в это время находится в медитативном состоянии.
Медитирующие люди погружаются в это состояние осознанно. Остальные переходят в такое состояние на протяжении дня естественным путем. Поэтому медитацию можно назвать естественным состоянием для каждого человека.
При попытке замедлить работу мозга человек находится в состоянии, приближенном ко сну. Постарайтесь выполнять такие рекомендации:
1. Чтобы не засыпать, можно выбирать позы для медитации, находиться в которых недостаточно комфортно для погружения в сон.
2. Медитировать можно сидя. Если человек засыпает в сидячем положении, опираясь на спинку дивана или стену, как можно сесть на край стула и медитировать с прямой спиной, не опираясь ни на что.
3. Можно приоткрыть окно, чтобы в помещении было прохладнее. Если создать условия, при которых будет не слишком удобно, заснуть не получится.
4. Специалист рекомендует лучше высыпаться. Иногда из-за усталости люди могут засыпать во время медитации. Все люди, которые начинают учиться медитация, засыпают.
Страх
Многие люди встречаются с неизведанным явлением. Это вполне нормальное явление. В процессе медитации у человека появляются идеи, озарение.
Медитация может привести к трансформации личности, поэтому часто у человека возникает боязнь, страх. Человек ощущает, что с ним что-то не так во время медитации.
Взгляды на жизнь изменяются. Мало кто бывает на готове резко изменить свой образ жизни. Мозг не готов отдавать вам свои бразды правления и он не желательно отдает вам власть над собой)
Бытует мнение, что чаще всего реакция в виде «страха» встречается у женщин. Так как в отличие от мужчин им природой дано быть на чеку для сохранения своего потомства.
Медитируйте на здоровье, не бойтесь заканчивать процесс. Просыпайтесь, как после хорошего сна, резко не открывайте глаза. Хорошо потянитесь, сделайте длительный выдох, постепенно открывайте глаза, при этом улыбаясь. Произнесите слова : «Здравствуй жизнь, давай меняться вместе, это так здорово!»
К чему быть готовым при медитации при преодолевании страха.
Когда Вы начинаете работу над собой, Вы :
- Осознаете правду о себе, своих чувствах и отношениях к миру;
- Сможете сделать выбор — продливать игру или выстраивать жизнь по новому пониманию себя;
- Будете избирательны. Вы станете ценить отношения, где будете настоящей;
- Исключите лишних из своего окружения;
- Сможете столкнуться с одиночеством, почувствуете иной вкус к жизни;
- Сможете ощутить страх смерти, осознав бессмертие души;
- Поменяете интересы и пожелания. Решите сами, чем Вам питаться и как одеваться. почувствуете боль, обиду к противоположному полу;
- Заметите, что вместо боли и унижения придет любовь.
Самое главное, что ваши близкие тоже пройдут через это с Вами. И рядом останутся самые близкие. Занимаясь медитацией, Вы делаете шаг в иную жизнь.
Медитация обязательно даст положительные результаты, но не сиюминутно, поэтому спешите заняться практикой.
Текут слезы
Слезы во время медитации — это нормальная реакция организма на процесс внутреннего высвобождения энергии. У многих накапливаются негативные эмоции, чувства, которые во время медитации дают о себе знать. Во время медитации огромный поток энергии, который не мог пробиться через внутренние барьеры. Вы начинаете испытывать облегчение, разрядку и получаете поток энергии, которая вам была необходима.
Раскачивается тело
Иногда во время медитации может качать как маятник. Раскачивание считается нормальным состоянием в процессе медитации. Чаще всего такое состояние возникает у начинающих. Волны потоки легкой энергии без препятствий не проходят по всему телу, становится легко и приятно. Нужно уловить ритмику таких потоков, не препятствовать ем.
Почему по время медитации раскачивается тело? Это явный признак того, что организм расслаблен. Меня часто во время медитации качает. Внутренним вибрациям подвержена голова, руки, туловище. Такое состояние поначалу отчетливое, сильное, со временем угасает. Каналы прохождения энергии в этих местах очищаются, удаляются блоки. Энергия в организме, предоставленная сама себе, легко определяет узкие, и слабые места в нашем организме. Мне нужно препятствовать этому процессу. Раскачивание можно сдержать в любую минуту, сосредоточившись на чем-нибудь другом. Нужно читать мантры.
Появление образов
Многие видят фиолетовый цвет во время медитации, возникает ощущение, как будто вы находитесь в каком-то городе, перед глазами возникают предметы с красивой расцветкой, вокруг все яркое, ходят монахи, горы. Иногда перед глазами возникают красивые цветы. Часто такие видения встречаются у начинающих. Некоторые испытывают приятные ощущения, а другие — наоборот. Образы во время медитации могут показаться пугающими, иногда возникают неприятные воспоминания.
Нужно ли цепляться за эти явления? Как поступать с такими видениями? Когда человек достигает концентрации, сначала успокаивается сознательный разум, отключаются органы чувств от внешнего мира, наступает имитация состояния сенсорной депривации. Органы чувств отворачиваются от внешнего мира. Сознательный слой разума приостанавливает свою деятельность. Человек проникает в свое подсознание.
Благодаря интенсивной концентрации, произнесения мантр, человек пробивает преграды между подсознанием и сверхсознанием. В такой ситуации начинает происходить очищение бессознательного слоя разума. Поэтому чтение мантры можно в какой-то степени сравнить с выбиванием пыльного половека.
Мантра в этой ситуации напоминает удар хлопушкой по бессознательному разуму, который постепенно очищается. Начинают проступать наружу загрязнения, впечатления, которые были накоплены в этой и прошлой жизни. Таким образом, человек очищается. Бессознательные реакции на предыдущее действие или событие.
Это хорошо потому, что происходит процесс очищения, поскольку то, что было заложено в человека в течение жизни на подсознательном уровне и бессознательно управляло им, удаляется. У людей присутствует много моделей поведения, которые они не создают, не управляют ими, не имеют никакого контроля над ними. На самом деле, такое поведение обусловлено многочисленными событиями, повлиявшими на наше подсознание. Пусть на нашем поведении сказывается жизненный опыт.
Источник
ПОЗНАЙ СЕБЯ
Меню навигации
Пользовательские ссылки
Объявление
Информация о пользователе
Пробуждение кундалини.
Сообщений 1 страница 1 из 1
Поделиться12012-04-18 00:07:05
- Автор: Надежда
- Администратор
- Зарегистрирован : 2012-04-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3165
- Уважение: +1871
- Провел на форуме:
2 месяца 6 дней - Последний визит:
2021-09-02 19:33:38
Пять признаков, которые указывают на пробуждение праны.
1. Переживание блаженного восторга в теле, сопровождающееся вспышками ясности (ананда).
2. Ощущение полета (левитация), сопровождающееся временным проникновением в Ясный Свет (удбхава).
4. Пробуждение осознавания во сне вследствие того, что праны входят в центральный канал (йога-нидра).
5. Раскачивание в блаженстве, сопровождающееся подрагиванием или вращением головы (гхурни).
Эти признаки описываются в «Шива-сутре». Однако прежде чем появятся эти признаки, йогин будет испытывать множество начальных переживаний, связанных с очищением каналов и циркуляцией по ним энергии.
Обычные переживания в начале практики.
Жар и холод.
При интенсивном пробуждении энергии из области муладхары поднимается сильный жар, сопровождающийся учащённым сердцебиением, также йогин может переживать озноб. Это связано с пробуждением энергии Кундалини в муладхаре и активизацией каналов пингала и ида, которые пока неуравновешены. У йогина может быть подъём температуры, как при простуде. В это время его сурово испытывают «солнце» и «луна», находящиеся в его теле.
«Мурашки» и зуд.
Открытие поверхностных каналов и марм на коже ощущается как покалывание, чесание, зуд, как если бы по телу ползали насекомые. Зуд, чесание могут быть сильными в местах, где каналы спазмированы или забиты. По мере очищения в этих местах возникают ощущение блаженства, чувство прозрачности кожи.
Парение, легкость в теле.
Парение, легкость в теле указывают на открытие муладхары и активизацию удана-вайю, частичное наполнение сушумны праной.
Тяжесть и «налитость» конечностей.
Из-за неочищенности каналов происходит неравномерное наполнение праной пальцев рук, ног, стоп, которое может вызывать ощущение набухания и распирания, отечности. Со временем это проходит само, т.к. прана естественно гармонизируется.
Световые вспышки.
Вспышки возникают в области сердца и в межбровье. Когда в эти центры поступает достаточно праны, в них чувствуется распирание и видится свет, который иногда может быть ярким как молния или лампа, а иногда — тусклым.
Вибрации в теле.
Вибрации связаны с восходящим движением вьяна-вайю и других вайю по каналам. Иногда тело йогина может изгибаться во время сидения, а голова запрокидываться назад, иногда его колени могут подрагивать, или, сидя в позе лотоса, он может слегка подпрыгивать. Также его живот может непроизвольно сокращаться, или его плечи могут подергиваться, а в горле могут возникнуть мышечные спазмы. Этих движений не следует пугаться, они указывают на то, что ветер начал двигаться по каналам, но каналы ещё узкие, неочищенные. Когда они расширятся, эти движения исчезнут.
Звуки в ушах.
Все эти переживания предшествуют более тонким «настоящим» звукам, используемым в Нада-йоге. Это признаки очищения каналов анахата-чакры и центрального канала.
«Когда прана и Шакти начинают удаляться друг от друга, йогин узнает это так: семь звуков он слышит, пять цветов он видит, три запаха он ощущает, два вкуса он познает — так Владыка Света определил признаки».
Риши Тирумулар «Тирумантирам», тантра 3 (723).
В мозг поступают потоки энергии из копчика или из пространства. Они входят в каналы верхних центров, активизируя тонкое тело.
Боли.
Когда ветры поднимаются по боковым каналам (иде и пингале), йогин чувствует интенсивное жжение.
Когда поднятая Кундалини первый раз входит в центральный канал, в отверстии сушумны ощущается боль.
Если йогин начинает интенсивно выполнять пранаямы, мудры, поднимать огонь, он может ощутить боли в теле.
Это связано с тем, что прана начинает поступать в те места, где каналы сужены или закупорены. Сужение и закупорка каналов вызывает застой или непроходимость пран-ветров через это место, а это ведет к нарушению циркуляции крови. Когда происходит перераспределение праны, и она пытается пробиться через закупоренные участки нади или через суженные места, йогин чувствует боль — это прана вытесняет нечистую энергию клеш из каналов, «сражаясь» с ней.
Во время пранаям боль может быть острой, а затем быстро исчезать.
Это указывает на то, что прана в один момент пробила загрязненные или суженные каналы. В другом случае боль сопровождает обострение хронической болезни и длится днями или неделями. Она исчезает сразу, если йогин прекращает практику, и возобновляется, если йогин начинает практиковать.
Если были ушибы, переломы, хронические воспаления, то при усилении праны в этих местах некоторое время будет чувствоваться боль.
Иногда болит всё тело, что указывает на многочисленные засоры в каналах.
Если энергия проходит по каналам без препятствий, никогда нет ощущений боли или дискомфорта.
Тошнота при дисбалансе пран.
Тошнота может возникать при дисбалансе пран, когда все ветры поднялись к голове, а нижние чакры опустошены. В этом случае йогину нужно много ходить, есть плотную пищу и концентрироваться на трёх нижних чакрах.
Другой вид тошноты связан с сильной работой огня, когда ветер не может подняться из-за засоров в каналах или плохой пищи. Здесь следует выполнять гаджа-карани-крийю.
Раскачивание, вибрации, дрожь и подпрыгивание тела.
Если йогин напряжен и не умеет расслабляться, то ветер, поднимаясь, наталкивается на спазмированные участки в теле, тогда оно начинает сотрясаться.
Иногда это сопровождается самопроизвольным сокращением ануса, эрекцией, втягиванием живота и мышц промежности (уддияна-бандхой и мула-бандхой).
Иногда спина выгибается, а голова откидывается назад, трясется таз, вибрирует живот как при агнисара-крийя, трясутся плечи, иногда выворачивает шею, и закатываются глаза. При этом йогин чувствует себя нормально, он ощущает восходящий поток энергии. Он начинает подпрыгивать, сидя в позе лотоса, стоя в трайя-бандхе, и всё тело ощущает вибрации. Некоторые называют это дардри-сиддхами — силой прыгучести, как у лягушки, и говорят, что эти ощущения предшествуют левитации. Они проходят, если йогин расслабляется или меняет позу. Если же он не может расслабиться, они утомляют и изматывают. Такие вибрации указывают на начальную стадию чистоты нади.
Предварительные признаки вхождения праны в центральный канал.
«Путь к устойчивым кала Прямо в сушумне прана устойчиво пребывает. Устойчива как пламя, спокойна как камень. Те, кто знают, как Владыка становится смешанным с кала — знают истинный Путь».
Риши Тирумулар «Тирумантирам», тантра 3 (714).
Во время медитации воздух начинает идти плавно через обе ноздри, затем дыхание становится легким и останавливается совсем. Эти ощущения не следует путать с похожим признаком, когда энергия падает и прана утекает. При падении энергии ум йогина затуманивается, возникает сонливость, при утечках праны не удается породить ясную визуализацию, однако если ветры входят в центральный канал, этого не происходит.
Пробуждение сушумны.
«Когда прана в сушумне, достигается манамани Все остальное для йогина ни к чему».
«Хатха-йога-прадипика» (4.20)
В зависимости от того, какой элемент преобладает в теле, Кундалини по-разному движется в сушумне.
Движение муравья.
Если преобладает элемент земли, в позвоночнике возникает ощущение медленного подъёма, словно по нему ползет муравей. Это ощущение возникает в основании сушумны.
Движение лягушки.
Если в теле доминирует элемент воды, в сушумне ощущается движение, похожее на прыжки, остановки, пульсацию; колебания то замедляются, то ускоряются.
Движение змеи.
Если доминирует элемент огня, ощущается сильный жар в области пупка, огненный поток, двигающийся вверх по позвоночнику.
Движение птицы.
Если доминирует элемент ветра (воздуха), возникают чувства невесомости, полета, легкости, приятного вращения в области сердца. Движение ветра плавное. В районе сердца (анахата) появляется свет, в позвоночнике — прохлада.
Движение обезьяны.
Если доминирует элемент пространства, появляются ощущения прыжков (скачков), Кундалини быстро, одним скачком, достигает аджны или сахасрары.
Знаки ночи и знаки дня.
Начальный знак удержания праны в центральном канале: после вдоха нет движения в ноздрях, дыхание останавливается.
Дальнейшие знаки вхождения праны в центральный канал: иногда йогин может видеть внутренним зрением появление дыма, миражей, светящихся точек, вспышек света — эти видения составляют знаки ночи и знаки дня. Они возникают, если праны и нади находятся под контролем йогина и он может удержать, собрать и перевести энергии пяти элементов из мест их обычного положения в центральный канал.
«Туман, дым, солнце, ветер, огонь, светлячки, молния, кристалл, луна — эти предварительные образы суть проявления Брахмана при упражнениях йоги».
«Шветашватара упанишада», часть 2 (11).
Знаки ночи.
Знаки ночи испытываются, когда йогин поочередно видит внутренним зрением в районе центрального канала:
туман и миражи возникают, когда прана земли растворяется в воде и производит мерцающие спирали;
дым возникает, когда прана воды растворяется в огне, производя видения дыма;
искры возникают, когда прана огня растворяется в воздухе, производя искры наподобие светлячков;
свет, подобный масляной лампе, возникает, когда прана воздуха растворяется в сознании, производя видимость, похожую на пламя масляного светильника или свечи;
свет луны в ночном небе возникает, когда сознание растворяется в Пустоте и в межбровье появляется видение, подобное свету луны, пробивающемуся сквозь облака.
Знаки дня.
Знаки дня наступают, когда йогин поочередно переживает во время медитации:
белый свет — яркий белый свет возникает, когда сознание растворяется в Пустоте и сначала появляется видение, подобное безоблачному небу. Еще говорят, что оно напоминает тонкое сверкающее пространство белого света, подобное свету луны в осеннем небе;
красный свет — тонкое сверкающее пространство оранжево-красного света, подобное солнечному свету, освещающему небо;
непроглядная тьма — пространство непроглядной темноты (подобное небу в середине ночи, когда нет луны);
Ясный Свет — бесконечное чистое прозрачное пространство, подобное чистому небу на закате без лунного и солнечного света, облаков и каких-либо примесей.
Знаки ночи во всех школах описываются одинаково, а знаки дня — по-разному. В некоторых традициях знаки дня описываются таким образом:
Источник