Альманах педагога
Автор: Семусева Лилия Борисовна
Должность: старший инструктор –методист
Учебное заведение: МБОУ ДО КДЮСШ «Мотор»
Населённый пункт: г. Казань
Наименование материала: методическая разработка
Тема: «Психологические особенности тренировочного процесса»
Раздел: дополнительное образование
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение
дополнительного образования «Комплексная детско — юношеская
спортивная школа «Мотор»»
Консультация для тренеров — преподавателей
«Психологические особенности тренировочного процесса»
Старший инструктор — методист
МБОУ ДО КДЮСШ «Мотор»
Спорт как особый вид человеческой деятельности, воздействуя через физические
упражнения и целенаправленные двигательные действия на организм, психику и
личность позволяет человеку:
— укрепить свое здоровье (разумеется, при правильной организации учебно-
тренировочной и соревновательной деятельности);
— максимально развить и усовершенствовать двигательные качества и способности;
— развить и усовершенствовать способность человека осознанно управлять своими
умственными и двигательными действиями и на этой основе осваивать наиболее
целесообразные способы выполнения двигательных действий в различных видах
— развить способность человека оценивать свои состояния и на этой основе
произвольно регулировать свои психические, эмоциональные состояния;
— подготовить необходимые для жизнедеятельности качества личности и психики, в
том числе, подготовить человека к труду, к обороне своей Родины, и др.
Специфика деятельности человека в спорте связана с основным содержанием
учебно-тренировочной и соревновательной деятельности спортсмена. И развитие
любого вида спорта связано с такой организацией и управлением спортивной
деятельности, которая бы способствовала достижению успеха в соревнованиях. С этой
точки зрения, процесс обучения и совершенствования в спорте отличается от процесса
Спортивная тренировка есть система воздействия на организм, психику и личность
спортсмена с помощью физических упражнений. Основной целью спортивной
тренировки является подготовка спортсмена к участию в спортивных соревнованиях
и достижения высоких результатов в избранном виде спорта.
В процессе учебно-тренировочной деятельности спортсмен развивает свои
двигательные качества — силу, выносливость, ловкость, быстроту и гибкость. Он
обучается и совершенствуется в наиболее целесообразном исполнении приемов и
способов двигательных действий в избранном виде спорта, лежащих в основе
технического мастерства. Он обучается и совершенствуется в способах
программирования и непосредственного исполнения двигательных действий в
процессе учебно-тренировочной и соревновательной деятельности.
Педагогические задачи, учебно-тренировочная деятельность юных
– воспитание базовой физической (кондиционной и координационной)
– формирование технического мастерства;
– становление тактической готовности к неординарной соревновательной
– становление психологической готовности к осуществлению спортивной (учебно-
тренировочной и соревновательной) деятельности;
– воспитание теоретической подготовленности, информированности,
характеризующей познавательный компонент деятельности;
– развитие значимых личностных качеств, способствующих социальной
адаптации к спортивной и другим сферам деятельности.
Педагогические средства, стимулирующие становление значимых
– участие в процессе педагогического целеполагания по формированию
ответственности (совместная постановка цели, определение условий, средств ее
достижения и реализации);
– проведение деловых игр, моделирующих будущие достижения юного
– комплекс индивидуальных и творческих заданий, ориентированных на будущие
– включение в процесс самостоятельного проектирования соревновательной
деятельности с использованием структурно-логических схем, методических
разработок, компьютерных игр.
В процессе использования некоторых средств делается акцент на изменение
психологического состояния, хода мыслей, настроения спортсмена.
Качества личности и психики, их развитие и совершенствование, входят в число
задач учебно-тренировочной деятельности в спорте, то есть являются объектом
психолого-педагогического, методического воздействия на спортсмена в процессе
Учебно-тренировочная деятельность в спорте в конечном итоге направлена на
достижение и проявление высокого состояния работоспособности спортсмена
Состояние тренированности является совокупностью различных видов
подготовленности спортсмена — физической, технической, тактической,
теоретической и психологической. Высшей ступенью состояния тренированности
является состояние спортивной формы, когда спортсмен способен показывать
самые высокие результаты. Состояние спортивной формы как раз и характеризует
различные виды готовности спортсмена выступать на соревнованиях в конкретных
видах спортивной деятельности.
Каждый вид подготовки, будь то физическая, техническая, тактическая и
теоретическая, осуществляемые в процессе учебно-тренировочной деятельности,
нуждаются в так называемом «психологическом обеспечении». И любой раздел
подготовки имеет свои психологические особенности.
В системе психолого-педагогического воздействия на спортсмена особое
значение имеет процесс формирования, воспитания и совершенствования
«стержневых» свойств личности нравственности и направленности, воли и
эмоциональности, интеллекта. Без развития и совершенствования у спортсмена этих
свойств нельзя успешно проводить ни предсоревновательной, ни предстартовой
Психологические особенности тренировочного процесса определяются
конкретными видами подготовки спортсмена, такими как техническая, тактическая,
физическая, теоретическая и др.
К общим психологическим особенностям тренировочной деятельности можно
• обучение и воспитание, направленные на развитие личности спортсмена;
• совершенствование психических процессов, состояний и свойств личности;
• адаптация к возрастающим физическим и психическим нагрузкам;
• систематическое повышение физического и психического развития, преодолевая
• психические напряжения, которые при определенных условиях могут привести к
Одним из факторов, обеспечивающих результативность тренировочного
процесса, является уровень психического напряжения.
Механизмы активизации сложны, но принципиальной основой их является
Выделяют три стадии психического напряжения: нервозность, порочная
стеничность и астеничность. Существуют общие и специфические для каждой
стадии признаки психического перенапряжения.
Общие признаки: быстрая утомляемость, снижение работоспособности,
расстройства сна, отсутствие чувства свежести и бодрости после сна, эпизодические
Специфические признаки характеризуют каждую стадию в отдельности.
Нервозность. На этой стадии психическое перенапражение проявляется в виде
капризности, неустойчивости настроения, внутренней (сдерживаемой)
раздражительности, возникновением неприятных ощущений (мышечных,
интероцептивных и др.)
Неустойчивость настроения проявляется в быстрой смене, неадекватности
реакции. Незначительный успех вызывает бурную радость, которая, однако, быстро
сменяется негативным отношением к окружающему.
Внутренняя раздражительность чаще всего выражается в мимике и
пантомимике, но не проявляется в поведенческих актах. Неприятные (иногда
болезненные, но быстро проходящие) ощущения в определенной мере являются
оправданием спортсмена в случае, когда он отказывается выполнять какие-то
задания или неудачно выступает на соревнованиях.
Признаки порочной стеничности: нарастающая, несдерживаемая
раздражительность, эмоциональная неустойчивость, повышенная возбудимость,
беспокойство, напряженное ожидание неприятностей.
Нарастающая, несдерживаемая, часто неадекватная раздражительность
выражается в том, что спортсмен все более утрачивает самообладание,
самокритичность, проявляет гнев, направляя его на тренера, на всех окружающих
Эмоциональная неустойчивость приводит к резким колебаниям
работоспособности, к еще более, чем на первой стадии, выраженной
неустойчивости настроения. Даже мелкие жизненные коллизии вызывают
повышенную возбудимость и неадекватность реакции. Повышенная возбудимость
Внутреннее беспокойство и напряженное ожидание неприятностей выражаются
в том, что спортсмен воспринимает как отклонение от нормы, как сигнал
возможного неуспеха то, что казалось раньше естественным, само собой
Астеничность. Ее признаки: общий депрессивный фон настроения, тревожность,
неуверенность в своих силах, высокая ранимость, сенситивность. На этой стадии
психического перенапряжения ставится под сомнение запланированный результат,
возможность выигрыша, возможно появление страхов.
Депрессия — аффективное состояние, характеризующееся отрицательными
эмоциями, снижением уровня мотивации, самооценки, волевых и познавательных
процессов, общей пассивностью поведения.
Общий депрессивный фон настроения выражается в подавленности,
угнетенности, заторможенности, ослаблении проявления привычных желаний,
отсутствии бодрости и жизнерадостности, снижении мотивации деятельности.
Тревожность выражается в нарушении внутреннего психического комфорта,
переживании беспокойства или даже страха в ситуациях, ранее относительно
безразличных для спортсмена.
Неуверенность в своих силах является следствием возникновения мыслей о
несоответствии своих возможностей поставленной цели, что в крайних случаях
приводит к отказу от достижения цели и уходу из спорта.
Высокая ранимость, сенситивность выражается в том, что спортсмен очень
чутко реагирует на малейшее недоброжелательство в отношениях, на изменение
режима тренировочных занятий. В этом случае нужен дополнительный отдых,
Знание признаков психического перенапряжения позволяет тренеру вносить
коррективы в тренировочный процесс сообразно с динамикой психических
состояний спортсмена. Спортсмен, в свою очередь, должен понимать необходимость
пережить это состояние, нередко только пройдя через него можно надеяться на
Источник
Психологические особенности тренировочной и соревновательной деятельности.
Психологические особенности тренировочной и соревновательной деятельности.
Психологическая подготовка спортсмена – это процесс реализации потенциальных возможностей спортсмена, совершенствования значимых для спорта свойств личности.
Выделяют следующие виды подготовки:
Психологическая защита от негативных воздействий в ходе соревнований.
Обучение спортсмена приемам обеспечивающим действия в условиях соревнования: способом саморегуляции эмоциональных состояний, концентрации распределения внимания, мобилизация волевых усилий, формирование мотиваций.
Формирование готовности к соревнованиям: формирование у спортсмена психических внутренних опор, преодоление психических барьеров связанных с конкретным соперником, моделирование условий предстоящей борьбы, создание психологической программы действий перед соревнованиями.
Устранение чувства тревоги в период между соревнованиями: половые различия, спортивный опыт, интеллектуальное развитие, индивидуальные особенности спортсмена.
Спортивные соревнования обладают:
Соревнование всегда социально-значимое.
Соревнования всегда лично-значимые.
Психологическая подготовка спортсмена к соревнованию.
Получение сообщения о соревновании до жеребьевки или расписания.
Ознакомление с результатом жеребьевки до первого этапа соревнований.
Первый этап соревнований до финала.
Динамика предсоревновательного психического напряжения:
Состав участников соревнований.
Поведение людей окружающих спортсмена (тренера).
Индивидуальные психологические особенности спортсмена.
Особенности вида спорта и соревновательного упражнения.
Степень овладения способами саморегуляции.
Исполнение целесообразного ритуала предсоревновательного поведения.
Психологический климат в коллективе.
Организация свободного времени спортсмена.
Психическая готовность к соревнованию – это состояние спортсмена способствующая или препятствующая спортсмену к проявлению его возможностей.
Типы предстартовых состояний:
Приемы регулирования предстартовых состояний:
Выполнение специальных упражнений.
Изменение направленности мыслей, внимание.
Укрепление чувства уверенности.
Курс профессиональной переподготовки
Педагогика дополнительного образования детей и взрослых
Курс повышения квалификации
Педагог дополнительного образования: современные подходы к профессиональной деятельности
Курс повышения квалификации
Скоростное чтение
Онлайн-конференция для учителей, репетиторов и родителей
Формирование математических способностей у детей с разными образовательными потребностями с помощью ментальной арифметики и других современных методик
Международная дистанционная олимпиада Осень 2021
Номер материала: ДБ-502404
Не нашли то что искали?
Вам будут интересны эти курсы:
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.
Выпускники из регионов выбирают технические специальности
Время чтения: 2 минуты
Путин поручил сократить количество контрольных работ в школах
Время чтения: 1 минута
Разработчики ЕГЭ проведут онлайн-консультации в октябре
Время чтения: 1 минута
В России будут разработаны меры по усовершенствованию системы оплаты труда педагогов
Время чтения: 1 минута
В пяти регионах России протестируют новую систему оплаты труда педагогов
Время чтения: 2 минуты
Путин назвал уровень доходов преподавателей одним из социальных приоритетов
Время чтения: 1 минута
Подарочные сертификаты
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.
Источник