Просто медитация ирена понарошку промокод

Медитации для фокуса на главном: карьере и команде мечты

Что такое медитация и зачем она нужна?

Тревожность и множество отвлекающих факторов стали постоянными спутниками современного человека — и порой это не лучшим образом сказывается на карьере и решении рабочих задач. Излишнее волнение перед собеседованием может помешать соискателю презентовать себя с лучшей стороны, а постоянная работа в режиме многозадачности не позволяет специалисту по подбору персонала сосредоточиться на команде.

Ирена Понарошку, основатель Prosto App*: «Медитация существует уже тысячи лет. В наши дни ученые доказали, что она способна снижать стресс, перестраивать нейронные связи и улучшать память. Медитацию применяют CEO крупнейших мировых компаний, голливудские звёзды и многие другие люди, которые хотят еще более внимательно проявить свою заботу о ментальном здоровье. Ее практикуют самые разные люди, это уже давно не имеет никакого отношения к религии и эзотерике. Сегодня медитацию можно сравнить с зарядкой. Только не для тела, а для ума.

Гарвардские исследования обнаружили, что у людей, которые регулярно медитируют, более плотное серое вещество в областях мозга, связанных с памятью и обработкой эмоций. Регулярная практика повышает внимательность, сострадание и жизнестойкость. Она помогает принимать более разумные решения. Особенно это важно, когда дело касается карьеры и создания команды. Для формирования привычки и заметного результата достаточно медитировать 10 минут в день.

Мы хотим, чтобы как можно больше людей попробовали медитации и улучшили качество жизни. Потому что медитировать — это Prosto*».

hh баланс & Prosto App*

В честь дня рождения компании мы предлагаем вам простой и эффективный инструмент, который даст вам возможность расслабиться и сконцентрироваться на главном, — две уникальные медитации, озвученные заслуженным артистом Российской Федерации Сергеем Чонишвили.

• Для тех, кто строит карьеру: простые и эффективные практики для ясности ума и внутреннего баланса.

• Для тех, кто управляет талантами: техники медитации, которые помогут сфокусироваться на главном и собрать команду мечты.

В рамках проекта «hh баланс & Prosto App*» соискателям также доступен курс медитаций, помогающий преодолеть стресс, справиться с переменами в карьере и жизни, а также расслабиться в конце рабочего дня.

В свою очередь, работодатели могут опробовать курс для тех, кто управляет талантами: эти практики помогут быстро приводить себя в тонус, легко концентрироваться на задачах и понять, почему медитация становится частью корпоративной культуры ведущих компаний России и мира. Наш партнер «Prosto: Медитация и Сон*» предоставляет один месяц использования приложения, чтобы вы могли пройти курс целиком в комфортном режиме.

Как получить безоплатный доступ к курсам на месяц?

1. Скачайте и запустите приложение
2. Ответьте на вопросы виртуального помощника «Польза»
3. Откроется экран с выбором подписки. Прокрутите вниз и нажмите кнопку «Ввести промокод»
4. Введите единоразовый промокод: hhkod
5. Если код введен верно, перед вами откроется подписка на период длительностью в один месяц без оплаты
6. Если мы не подойдем друг другу, отмените подписку в течение месяца, использование для вас будет полностью без оплаты
7. Если же подойдем, подписка продлится сама собой и с вашей карты снимут оплату за месяц в размере 379 рублей. Добро пожаловать в Prosto*!

Важно: промокод действует до 20.06.2021. Предложение доступно только для новых пользователей Prosto*.

Подробности можно уточнить по адресу help@prostoapp.com.

Кстати, треть россиян регулярно практикуют медитацию

Служба исследований hh.ru провела опрос среди соискателей и выяснила, что 12% россиян медитируют перед собеседованием, чтобы справиться с волнением. Кроме того, 13% рассказали, что именно медитация в свое время помогла им справиться с профессиональным выгоранием, а 8% и вовсе смогли избежать этого благодаря регулярной медитации.

В целом медитацию так или иначе практикуют 30% россиян, еще 36% хотят попробовать.

Опрос проводился на сайте hh.ru с 9 по 16 мая 2021 года, участие приняли 3282 российских соискателя

Большинство медитирующих респондентов отмечают, что такая практика помогает им успокоиться и настроиться на нужный лад.

* Приложение для медитации и сна Просто, 0+
** По состоянию на 20.05.2021

Источник

Prosto: Медитация – приложение Ирены Понарошку (47 неделя)

Последнее время мне начали поступать вопросы от подписчиков про новое приложение для медитации от известной ведущей Ирены Понарошку. Я за бывшим виджеем MTV особо не слежу (наверное потому что меня не особо интересует лунный календарь стрижек #ВолосатыеЖенщины 😉), но хороших приложений по медитации на российском рынке не так много, поэтому, несколько недель назад, я с интересом установил Просто Медитацию на свой смартфон и помедитировал с ним несколько дней.

Вообщем, с августа я взял небольшую паузу по обзорам приложений, потому что постоянная смена основной программы ментальной тренировки очень сильно влияло на мой годовой эксперимент по медитации каждый день. Это было ожидаемо, но теперь с уверенностью могу сказать – нет ничего хуже для ментальных практик, чем регулярные изменения курсов и приложений. Это похоже на то, как менять тренажерный зал и инструктора каждые 2 недели, только взял становую на 100 кг, а тут уже новые декорации, правила и люди вокруг. Совет простой: выбрали свое приложение или курс – идите до конца.

Приложение встречает нового пользователя бот-чатом, что само себе необычно. Робот спрашивает про опыт медитации, волнения и тревоги, а далее традиционно перекидывает на главное окно приложения.

Мне всегда было интересно, какова цель таких вопросов (в других приложениях они обычно выглядят как предварительные фильтры-настройки)? У пользователя формируется ожидание, что ему сейчас предложат уникальную тренировку под его запросы, а по факту ему просто предоставляют весь список курсов. Мол, мы просто так поинтересовались, выбирай сам, дорогой….

Приложение имеет приятный ненавязчивый дизайн в пастельных тонах. Курсов не очень многое, но все основные есть: улучшение сна, снижение стресса, тренировка внимания, музыка для расслебления, PRO-курс (для продвинутых медитаторов). Каждый состоит из 7 занятий. Настройки аудио-записи минимальные: можно выбрать длину сессии, менять фоновую музыку или голос ведущего нельзя.

Баритон преподавателя очень приятный, но мне показалось, что можно было бы немного почистить запись и убрать низкочастотный гул, который немного чувствуется в наушниках.

Сам контент вас не удивит, если вы уже попробовали пару-тройку приложений для медитации: концентрация на дыхании, расслабление тела, все как обычно. Чего-то необычного как, например, медитация от игроков NBA в Headspace, детские медитации, медитации на бегу от Практики или медитации для беременных в Meditopia, здесь нет. Создатели выполнили необходимый базовый уровень и взяли по-немногу популярных идей с “рынка”: есть короткие SOS-медитации, как в Headspace, есть счетчик количества практикующих, как в Mediatopia. Меня немного смутил PRO-курс, ждал каких-то новых знаний, техник. А по сути это те же основы, но ведущий делает длинные паузы (3-5 минут) между объяснениями, все остальное время ты сидишь в тишине и прорабатываешь свои навыки концентрации. С другой стороны приложение называется Просто Медитация, поэтому, возможно, и не нужно от него ждать чего то сложного и заумного.

В сервисе есть раздел с видеосоветами от самой Ирены: как улучшить сон, как снять стресс и т.д. Когда посмотрел ролики, то подумал, что хорошо, что ведущая не стала сама записывать аудиомедитации – у Понарошку очень энергичный, резкий тембр голоса, под который было бы достаточно сложно расслабиться.

Из интересных фишек – возможность поделиться итогом практики в Инстаграм: после урока приложение показывает красивую картинку с цитатой и предлагает запостить ее в виде сторис. Думаю фанатки Ирены по достоинству оценят такую опцию.

Тарифная сетка сервиса достаточно простая: доступ к сервису сроком на месяц обойдется в 379 в месяц , на год 2190 рублей.

В целом Просто: Медитация и Сон вполне добротное приложение для ментальных занятий, практикующие хотя бы 1-2 месяца вряд ли найдут в нем что-то новое и интересное, но для новичков оно можем стать хорошим стартом на пути к осознанной жизни.

Источник

Просто: Медитация и Со‪н‬ 4+

с Иреной Понарошк‪у‬

Alexandr Barsukov

• • Здоровье и фитнес: № 79 в этой категории
• • 4,8 • Оценок: 7,5 тыс.

• • Бесплатно
  • Включает встроенные покупки

Снимки экрана (iPhone)

Описание

Мир быстро меняется. Нам необходима регулярная «перезагрузка». 10 минут на медитацию — это простой способ очистить ум, восстановить энергию и сохранить чистоту восприятия.

Наша задача сделать медитацию понятной и простой. Мы убеждены, что медитация помогает стать более искренним с собой, разобраться со своими целями и приоритетами, подготовиться к переменам и развитию.

Более 60 уроков разделены на курсы.
• Основы (работаем с дыханием и телом).
• Сон (практикуем простые ритуалы для безмятежного, ресурсного сна).
• Стресс (находим и отпускаем напряжение в теле и сознании).
• Работа (улучшаем концентрацию и продуктивность).
• Счастье (изучаем природу внутреннего счастья).

Prosto — это ежедневная практика очистки сознания.

МЕДИТИРУЕМ ПРАВИЛЬНО С ИРЕНОЙ ПОНАРОШКУ
Личный опыт Ирены и мастеров медитации собраны в пошаговые аудио-инструкции. Медитируй дома, на работе или пока стоишь в пробке…

SOS — МЕДИТАЦИИ И БЫСТРОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Экстренная помощь сознанию: короткие эффективные практики, которые помогают быстро справиться с паникой, стрессом, тревожностью и обрести баланс.

ЛЮБОВЬ, ПРОДУКТИВНОСТЬ, ЗДОРОВЫЙ СОН…
Экстренная помощь сознанию: короткие эффективные практики, которые помогают быстро справиться с паникой, стрессом, тревожностью и обрести баланс.

МАГИЯ ГОЛОСА ЗВЁЗД
Все курсы озвучены обволакивающими голосами профессиональных актёров — Сергея Чонишвили и Никиты Ефремова.

Приложение распространяется по подписке.
• Оплата за подписку будет списана с карты, привязанной к вашей учетной записи iTunes.
• Подписка продляется автоматически по той же стоимости, если вы не отменили подписку менее чем за 24 часа до окончания текущего периода.
• Вы можете управлять подписками в настройках своей учетной записи в iTunes.
• Для отмены подписки зайдите в Настройки вашего устройства, выберите раздел Apple ID и зайдите в раздел Подписки.

Источник

Prosto: Медитация – приложение Ирены Понарошку

Вообщем, с августа я взял небольшую паузу по обзорам приложений, потому что постоянная смена основной программы ментальной тренировки очень сильно влияло на мой годовой эксперимент по медитации каждый день. Это было ожидаемо, но теперь с уверенностью могу сказать – нет ничего хуже для ментальных практик, чем регулярные изменения курсов и приложений. Это похоже на то, как менять тренажерный зал и инструктора каждые 2 недели, только взял становую на 100 кг, а тут уже новые декорации, правила и люди вокруг. Совет простой: выбрали свое приложение или курс – идите до конца.

Приложение встречает нового пользователя бот-чатом, что само себе необычно. Робот спрашивает про опыт медитации, волнения и тревоги, а далее традиционно перекидывает на главное окно приложения.

Мне всегда было интересно, какова цель таких вопросов (в других приложениях они обычно выглядят как предварительные фильтры-настройки)? У пользователя формируется ожидание, что ему сейчас предложат уникальную тренировку под его запросы, а по факту ему просто предоставляют весь список курсов. Мол, мы просто так поинтересовались, выбирай сам, дорогой….

Приложение имеет приятный ненавязчивый дизайн в пастельных тонах. Курсов не очень многое, но все основные есть: улучшение сна, снижение стресса, тренировка внимания, музыка для расслебления, PRO-курс (для продвинутых медитаторов). Каждый состоит из 7 занятий. Настройки аудио-записи минимальные: можно выбрать длину сессии, менять фоновую музыку или голос ведущего нельзя.

Баритон преподавателя очень приятный, но мне показалось, что можно было бы немного почистить запись и убрать низкочастотный гул, который немного чувствуется в наушниках.

Сам контент вас не удивит, если вы уже попробовали пару-тройку приложений для медитации: концентрация на дыхании, расслабление тела, все как обычно. Чего-то необычного как, например, медитация от игроков NBA в Headspace , детские медитации, медитации на бегу от Практики или медитации для беременных в Meditopia , здесь нет. Создатели выполнили необходимый базовый уровень и взяли по-немногу популярных идей с “рынка”: есть короткие SOS-медитации, как в Headspace, есть счетчик количества практикующих, как в Mediatopia. Меня немного смутил PRO-курс, ждал каких-то новых знаний, техник. А по сути это те же основы, но ведущий делает длинные паузы (3-5 минут) между объяснениями, все остальное время ты сидишь в тишине и прорабатываешь свои навыки концентрации. С другой стороны приложение называется Просто Медитация, поэтому, возможно, и не нужно от него ждать чего то сложного и заумного.

В сервисе есть раздел с видеосоветами от самой Ирены: как улучшить сон, как снять стресс и т.д. Когда посмотрел ролики, то подумал, что хорошо, что ведущая не стала сама записывать аудиомедитации – у Понарошку очень энергичный, резкий тембр голоса, под который было бы достаточно сложно расслабиться.

Из интересных фишек – возможность поделиться итогом практики в Инстаграм: после урока приложение показывает красивую картинку с цитатой и предлагает запостить ее в виде сторис. Думаю фанатки Ирены по достоинству оценят такую опцию.

Тарифная сетка сервиса достаточно простая: доступ к сервису сроком на месяц обойдется в 379 в месяц , на год 2190 рублей.

В целом Просто: Медитация и Сон вполне добротное приложение для ментальных занятий, практикующие хотя бы 1-2 месяца вряд ли найдут в нем что-то новое и интересное, но для новичков оно можем стать хорошим стартом на пути к осознанной жизни.

Источник