Пробка от вина для тренировки мышц рта

Упражнение для лица с пробкой: эффективно или нет

Отмечала год назад 35-летие и вовсю острила на тему возраста. Отшучивалась, что еще каких-то 10 лет и буду ягодкой. А на следующий день рыскала в Интернете в поисках способа уберечь лицо от действия гравитации. Нашла гениальное, как мне показалось, упражнение для лица, которое обещало не просто подтянуть овал, но и сохранить его таким надолго.

Упражнение для лица с винной пробкой призвано растянуть спазмированные жевательные мышцы, что должно вернуть лицу очертания юности. Финский эксперт по фейслифтингу Леена Кивилуома придумала его еще в 90-х, но наибольшую популярность методика набрала пару лет назад.

Тогда же известный британский ортодонт Майк Мью подверг сомнению способ коррекции овала лица с помощью растягивания жевательных мышц. И озвучил более эффективный метод сделать линию подбородка четче, а скулы выразительнее.

Почему не стоит выполнять упражнение для лица с пробкой

Майк Мью досконально изучил взаимосвязь между красотой лица и положением верхней и нижней челюсти. Он утверждает, что с возрастом верхняя челюсть постепенно западает и проседает вниз. Отсюда и опускание всего лица, а скул — особенно!

Ткани лица без поддерживающего «балкончика» верхней челюсти съезжают вниз, увеличивая носогубный залом и брыли. Деформация челюсти приводит не только к опусканию лица, но и нарушает лимфоток.

По отзывам практикующих упражнение для лица с пробкой, привычка держать зубы разомкнутыми, а язык в подвешенном состоянии, привела к удлинению лица. То есть методика способствует его опусканию! Мью считает язык ключевым элементом в поддержании каркаса лица.

Чтобы челюсть не опускалась, скулы не оседали, а лицо не вытягивалось, важно правильное положение языка. Точнее, язык должен быть плотно прижат к верхнему нёбу и поддерживать его.

Попробуйте прижать язык к верхнему нёбу. Вы увидите, как мгновенно подтягивается нижняя часть лица. Этот трюк советуют использовать фотографы, чтобы получаться красивее на фото. Не упражнение для лица с пробкой во рту, а плотно прижатый к нёбу язык корректирует форму подбородка и нижней челюсти.

⠀
Как хорошо, что я вовремя узнала эту информацию! А вы что-нибудь слышали об упражнениях для коррекции овала лица? Поделитесь, какими техниками пользуетесь.

Источник

Чтобы подтянуть область вокруг рта, берешь пробку, кладешь между… Разбуди неработающие мышцы!

Сейчас тут и там говорят о загадочном фейсфитнесе — простейшей гимнастике для лица, способной скорректировать овал и избавить от морщин без дорогостоящих операций и процедур. Причем тренеры модного направления утверждают, что 15 минут в день вполне достаточно, чтобы за каких-то два месяца помолодеть на десять лет!

«Так Просто!» настоятельно рекомендует тебе испробовать эти чудотворные упражнения для подтяжки лица. Их всего 4, а выполнение не отнимет у тебя драгоценного времени. Но главное — результат тебя непременно порадует! Кожа подтянется, морщинки заметно разгладятся, а овал лица станет четким и притягательным.

Коррекция овала лица

Упражнение «Ковшик»
Такое упражнение можно выполнять ежедневно! Оно прекрасно борется с асимметрией лица, корректирует его овал, а при терпеливом и длительном повторении может даже исправить некоторые дефекты прикуса. Плотно уложи ладони на щеки, захватывая область нижнечелюстного сустава. Медленно опусти нижнюю челюсть вниз строго по вертикали.

Затем так же медленно подними ее, словно боишься расплескать воду из ковша. Нежно надавливая ладонями, корректируй движение челюсти, не позволяя ей смещаться в стороны. Твоя задача — добиться мягкого и ровного движения челюсти строго по вертикальной оси. Выполни от 4 до 5 неспешных повторений.

Упражнение «Пробка»
Это упражнение заметно смягчит и скорректирует овал лица, поможет расслабить напряженные жевательные мышцы, улучшит состояние височно-нежнечелюстного сустава и заметно разгладит морщинки вокруг области рта. Для выполнения такой гимнастики тебе понадобится винная пробка. Позвоночник выпрямлен, мышцы свода черепа натянуты назад и вверх.

Находясь в положении сидя или стоя, помести пробку между зубами и зафиксируй это положение. Спокойно смотри на себя в зеркало на протяжении 30 секунд, постепенно увеличивая продолжительность выполнения упражнения до 60–90 секунд. Осторожно извлеки пробку и верни челюсти в привычное положение. Выполнять такое упражнение достаточно всего 3–4 раза в неделю.

Не совмещай подобную гимнастику с другой деятельностью! Не нужно пылесосить и мыть посуду во время выполнения упражнения, иначе можно попросту углубить носогубные складки. Следи, чтобы во время выполнения мышцы лица были расслаблены.

Поглаживание жевательных мышц
Эта упражнение подойдет не только для коррекции овала лица, но и поможет мышцам расслабиться и отдохнуть. Рот широко открыт, губы мягко вытянуты, словно ты произносишь «О». Ладонями медленно проглаживай жевательные мышцы от нижнечелюстного сустава вниз к дуге нижней челюсти и от скул к углу нижней челюсти. Выполни 6–7 проглаживаний в каждом направлении.

Повороты головы

Источник

Как расслабить мышцы лица при помощи пробки?

Фейерверк и мандарины — в январе, галстуки и носки — в феврале, цветы и конфеты — в марте, шампанское — всегда: год в России начинается с праздничного марафона. Так и хочется воскликнуть: «Расслабляться некогда!». А зря. Расслабляться необходимо, главное, знать, как это правильно сделать и с чего начать.

Наверняка, вы слышали выражение «сохранить лицо». Оно означает многое, особенно во время длительных праздников. Но если обойтись без метафор, то это выражение — сигнал к действию.
Сохранить лицо — значит сделать так, чтобы оно оставалось молодым. Причём поймать молодость можно не напрягаясь, а именно расслабляясь! И поможет в этом скромный атрибут шумного праздника — винная пробка. И, разумеется, работа над собой — полезная, приятная, необходимая!

Спокойствие, только спокойствие!

Вспомните легендарную секретаршу Верочку из кинофильма «Служебный роман». Перевоспитывая начальницу Мымру, она не только изобразила походку женщины, которая «в узел завяжется, скукожится, как старый рваный башмак, и чешет на работу, как будто сваи вколачивает». Ещё она скопировала мимику «старого башмака»: стиснутые зубы, сжатые губы. Глаза — зеркало души, а вот лицо — зеркало нашего настроения. Поэтому о нем, поверьте, всегда знают все!
Наша зима милосердна к женщинам и позволяет скрыть вес под пальто или шубой, а причёску или её отсутствие припрятать под капюшоном или шапкой. А вот лицо не спрячешь. Заботы и тревоги выдают наш возраст и даже добавляют его…
Чтобы вернуть молодость, нужно научиться расслаблять мышцы лица. Одного только усилия воли здесь мало. Для начала нужно расслабиться внутренне.
Молодость — это спокойствие и вера в лучшее. Это радость жизни и умение видеть во всём хорошее. Если постоянно прокручивать в голове обиды, вспоминать неприятности, перебирать резкие слова, суммировать косые взгляды, превратишься в старушку ещё в школе. И пойдёшь по жизни, спотыкаясь и шаркая. Зато спокойствие даёт ощущение плавного полёта. Оно позволяет быть выше огорчений и невзгод.

Вкусно жить не запретишь

Почему фото супермоделей притягивает взгляд в любой ситуации, при любом освещении? Да, они красивы, ухожены, сексуальны. Но прежде всего они спокойны. Первый признак этого состояния — слегка разомкнутые губы. Ухоженные, подчёркнутые. Такие губы у тех, кто ценит вкус жизни, смакует её. Вот почему француженки в любом возрасте делают акцент в макияже на губах: в этой стране умеют вкусно жить. Французские вина, конечно, в помощь, но извлечь пользу можно из винной пробки и даже, как ни забавно, из её половинки!
Стереть с лица следы тревог и забот — значит расслабить жевательные мышцы. Чтобы понять, где они, нужно сильно сомкнуть зубы: жевательные мышцы плотные, сильные. Гипертонус этих мышц — главный враг расправленного, молодого лица.
Сжатые, окаменевшие жевательные мышцы называют желваками. Они вам нужны? Да нет же! Но у 90% населения нашей страны проблемы с суставами лица. Многие жалуются на то, что стискивают зубы даже во сне. Вот почему усугубляется носогубная борозда, уголки рта опускаются, появляются брыли… От состояния жевательных мышц зависит вся нижняя треть лица и, конечно же, её внешний вид. Поэтому срочно помогаем своим мышцам!

С пробкой по жизни? Легко!

Для начала нужно убедиться в том, что ваше лицо не спазмированно. В состоянии покоя в раскрытый рот горизонтально входят четыре пальца руки, прижатые друг к другу. Если сделать это не получается, понадобится небольшой аккуратный самомассаж и упражнения для расслабления лица. Если же все в порядке, упражнения всё равно не помешают, а, напротив, пойдут вам только на пользу.
Мягко откройте рот и вертикально вставьте между зубами винную пробку. Визуально должно получиться некое подобие буквы «Ф».
А теперь внимание: как только пробка установлена, необходимо полностью расслабить лицо. Верхние зубы должны «висеть», покоиться на пробке. Без этого не будет эффекта.
Если вы чувствуете натяжение, значит, пробка установлена некорректно, а мышца лица недостаточно расслаблены. Тогда пробку следует убрать, а жевательные мышцы бережно размять и только после этого снова установить пробку. С ней можно проводить до десяти минут в день и заниматься чем угодно: хлопотать по хозяйству, работать за компьютером, читать. А половинка винной пробки принесёт пользу губам.
Чтобы помочь круговой мышце рта обрести правильной положение, половинку пробки тоже нужно установить вертикально, но уже не между зубами, а между губами. Зубы в этот момент должны находиться в свободном состоянии, чуть-чуть касаясь друг друга. А круговой мышце рта полагается расслабиться. В таком состоянии, с половинкой пробки между губами, тоже следует провести примерно пять-десять минут.
Итак, не забываем: целая пробка — для зубов, половинка — для губ. И не надо стахановских рывков. Не форсируйте. Лёгкие упражнения, самомассаж, никакого напряжения и дискомфорта.
Винная пробка, а тем более её половинка, казалось бы, пустяк, но в борьбе за сохранение молодости не бывает мелочей. Используйте все возможности!

Журнал: Дарья Гороскоп №1(135), февраль 2020 года
Рубрика: Красота и здоровье
Автор: Редакция журнала

Источник

Упражнение с пробкой: расслабит жевательные мышцы и уменьшит носогубные морщины

Если щеки предательски опадают, скулы теряют выразительность, а носогубки явно соревнуются в глубине с Марианской впадиной, – пора начинать волшебные упражнения с пробкой. Шикарно расслабляет круговую мышцу и височно-челюстной сустав.

Отправная точка: сидя или стоя, спина прямая. Мышцы головы напряжены по направлению вверх и назад. Инвентарь – винная пробка.

Техника выполнения

Для начала абсолютно расслабьте лицо, дайте щекам “сползти на плечи”. Если в рот помещаются 4 пальца горизонтально – вы все сделали правильно.

1. Возьмите пробку зубами, при этом ни малейшего напряжения быть не должно.
2. Губы поднимаются над зубами к деснам. Ни губы, ни язык не должны дотрагиваться до пробки.
3. Ни в коем случае не сжимайте губы вокруг пробки: это провоцирует старческие кисетные морщинки вокруг рта. Лицо спокойно, глаза не прищуриваются, задействуем только щеки.
4. Если пробка выпадает, можно слегка удерживать ее рукой.
5. Сидя или стоя напротив зеркала, смотрите на свои губы. Для начала делайте упражнение по полминуты, через время – минуту-полторы.
6. По окончании пробка осторожно вынимается, челюсть спокойно смыкается.

Делайте упражнение каждый день, если вам кажется, что мышцы этого требуют – полного расслабления и правильного тонуса. Если проблемы не особо запущенные, хватает периодичности раз в 3 дня. Можно делать несколько подходов в день.

Меры предосторожности

• Эта гимнастика требует зеркала, чтобы вы наблюдали за своей мимикой. Следите, чтобы в процессе не заламывались носогубные складки, не сжимались губы, а все мышцы лица были расслаблены;
• Не выполняйте один подход дольше 90 секунд;
• Сосредоточьтесь на том, что делаете, не совмещайте приятное с полезным. Эта гимнастика без зеркала может вылезти боком. Занимаясь уборкой или смотря телевизор с пробкой в зубах, можно здорово усугубить морщины и носогубки .

Результат техники: овал вашего лица станет мягче, приобретет выразительную форму. Жевательные мышцы расслабятся, область от висков до нижней челюсти придет в тонус. Другими словами – красота, молодость, восхищенные взгляды и счастливая вы.

Источник

LiveInternetLiveInternet

—Видео

—Рубрики

• 1000 . +1 совет (311)
• Советы на все случаи жизни (104)
• Маленькие хитрости большой кулинарии (87)
• Хозяйке на заметку (123)
• Саморазвитие (88)
• Развитие памяти (48)
• Жизненные советы (18)
• Тайм-менеджмент (11)
• Мастерство общения (9)
• Скорочтение (3)
• Танцы (83)
• Латина (29)
• Zumba, танцы для похудения (16)
• Танцевальные элементы (7)
• Клубные танцы (5)
• Go-Go (5)
• Восточный танец (25)
• FAQ (83)
• FAQ- видео (20)
• Полезное (1)
• ЛиРу (2)
• Оформление (6)
• Памятка (27)
• Братья наши меньшие (668)
• Собаки (35)
• «Живут — как кошка с собакой» (25)
• Зверьё моё (5)
• Из жизни кошек -1 (157)
• Из жизни кошек-2 (35)
• Интересное о кошках (64)
• Котята (19)
• Кошки (картинки) (238)
• Владельцам кошек (38)
• Эти славные зверушки (75)
• В сетях всемирной паутины (330)
• МузКоллекция (34)
• До чего дошёл прогресс. (8)
• Хочу всё знать (115)
• Креатив (17)
• Мифы и факты (38)
• Нарочно не придумаешь (3)
• Страсти-мордасти (43)
• Удивительное — рядом! (14)
• Шоубиз (40)
• Всем обо всём (39)
• Жизнь в радость (683)
• Живи легко (188)
• Ритуалы, гадания, приметы (134)
• Праздники, традиции (101)
• Денежная магия (73)
• Мужчина и Женщина (51)
• Симорон (36)
• Нумерология, гороскоп (29)
• Для души (25)
• Фен-шуй (17)
• Эзотерика (5)
• Хиромантия (1)
• Святыни (5)
• Азбука Веры (109)
• Здоровье (850)
• Помоги себе сам (396)
• Самомассаж по всем правилам (84)
• Болезни (71)
• Цигун, Тайцзи Цюань, Тайчи (67)
• Точечный массаж, рефлексология (44)
• Старость — не в радость? (27)
• Коррекция зрения (9)
• Традиционная медицина (9)
• Восточная медицина (8)
• Жить здорово (137)
• Народная медицина (50)
• Очищение организма (44)
• Последняя сигарета (24)
• Израиль (146)
• Города (32)
• Земля обетованная (12)
• Полезная информация (5)
• Изравидео (21)
• Фоторепортажи (11)
• Йога (215)
• Комплексы йоги (129)
• Йога решает проблемы (43)
• Упражнения (29)
• Асаны (9)
• Йога для пальцев (мудры) (7)
• Советы (2)
• Красота без волшебства (1293)
• Гимнастика для лица, упражнения (283)
• Роскошные волосы (140)
• Массажные техники (113)
• Красота по-японски, азиатские техники (94)
• Секреты молодости (63)
• Оригинальный маникюр (22)
• Путь к сияющей коже (126)
• Косметичка (56)
• Безупречный макияж (106)
• Проблемы (46)
• Искусство быть красивой (39)
• Стиль (140)
• Уход (288)
• Кулинария (795)
• Выпечка (100)
• Гарниры (18)
• Первое блюдо (13)
• Национальная кухня (10)
• Десерт (57)
• Закуски (123)
• Изделия из теста (86)
• Кушать подано (51)
• Мясо (119)
• На скорую руку (33)
• Напитки (78)
• Овощи и Фрукты (119)
• Рецепты (25)
• Рыба, морепродукты (34)
• Салаты (62)
• Соусы (8)
• Термины (16)
• Полезные сайты (11)
• Фото (8)
• Фоторедакторы (3)
• Питание (7)
• Полезные ссылки (7)
• Программы (11)
• По жизни, смеясь. (139)
• Видеоприколы (34)
• Фотоприколы (3)
• Игрушечки (24)
• Ох, уж эти детки. (30)
• Приколюшечки (31)
• Просто здорово! (17)
• Рукодельница (213)
• Вязание (23)
• Рукоделие (11)
• Ремонт (3)
• Сделай сам (82)
• Создаём уют (37)
• Шитьё (72)
• Стихи и проза (253)
• Лирика (155)
• Притчи (68)
• Афоризмы, цитаты (25)
• Проза (4)
• Крылатые выражения (1)
• Совершенное тело (668)
• Бодифлекс, оксисайз (123)
• Пилатес (42)
• Аэробика (26)
• Калланетика (22)
• Милена. Фитнес (18)
• Тренажёрный зал (17)
• Бодитрансформинг (5)
• Анатомия (1)
• Советы (72)
• Фитнес-программа (91)
• Стретчинг (43)
• Упражнения (255)
• Фотомир (63)
• Художники (5)
• Природа (5)
• Фото (16)
• Фотографы и их работы (31)
• Цветы (8)
• Фотошоп (5)
• Бросим вызов лишнему весу (566)
• В ловушке диет (66)
• Законы питания (122)
• Есть, чтобы жить. (76)
• ЗОЖ (16)
• Продукты (73)
• Худеем по-умному (131)
• Путь к идеалу (107)

—Музыка

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Постоянные читатели

Корректируем овал лица: динамическая и статическая растяжка жевательных мышц

Овал лица очень часто искажается с возрастом.

Мы виним в этом растянувшуюся кожу, но она как раз в наименьшей степени отвечает за образование неприятных «брылей».

В первую очередь «виноваты» мышцы, о которых мы не помним, но которыми пользуемся каждый день — жевательные.

Как выглядят жевательные мышцы? Посмотрите внимательно:

(Есть еще крыловидные мышцы, которых здесь не видно, и которые отвечают за движение челюсти влево-вправо)

Собственно жевательная мышца состоит из поверхностного и внутреннего слоя (направление волокон помечены стрелочками). Мы очень часто в ответ на стресс неосознанно стискиваем челюсти, и жевательная мышца у большинства находится в напряженном состоянии. А при напряжении мышцы — что? — правильно, укорачиваются! А вот теперь представьте, что мышца укоротилась — куда денется «лишняя» кожа, площадь которой рассчитана на нормальную длину мышцы? Верно, обвиснет складками, которые «стекут» по направлению к центру и вниз. Вот вам и источник появления ненавистных брылей!

Обратите внимание на свою челюсть. Понаблюдайте осознанно за ее состоянием в течение двух дней. Сжимаете ли вы челюсть, когда волнуетесь или когда сосредоточены? А вот вы просто листаете Instagram. Что в это время происходит с челюстью?
Давайте проведем тест. Вы готовитесь ко сну. Садитесь на кровать, затем удобно укладываетесь на подушку и закрываете глаза. Запомните себя в этом состоянии.
А теперь расслабьте рот и разомкните зубы. Нижняя челюсть сама медленно начнет опускаться вниз. Каковы ваши ощущения сейчас? Появилось более глубокое расслабление, правда?

Когда уходит напряжение с челюсти, расслабляется все лицо. За ним шея, руки, живот, область малого таза, ноги. Вы все это прочувствовали, когда делали тест. И наоборот, когда область челюсти в напряжении, мы сжимаемся всем телом. Попробуйте сейчас сильно сжать зубы. Чувствуете, как все тело пришло в тонус? Напряжение челюсти ведет к спазму жевательной мышцы и наоборот.

Жевательные мышцы ответственны практически за все основные движения ртом:

• открывают и закрывают его;
• выдвигают нижнюю челюсть;
• с их помощью мы пережевываем пищу;
• они выполняют очень много функций, поэтому мы должны заботиться об их здоровье.

Если говорить в аспекте косметологии, то от состояния жевательных мышц очень зависит внешний вид вашего лица. Спазмированные жевательные мышцы могут пережимать тройничный нерв и сосуды, питающие кожу, а также нарушать нормальную работу слюнных желез.

Результатом подобных нарушений становятся:

• асимметрия на лице;
• отечность непонятного происхождения;
• опускание нижней трети лица, брыли;
• серый, тусклый цвет кожи;
• или, наоборот, постоянно раскрасневшееся лицо.

Как понять, что вам необходимо расслаблять жевательные мышцы?

• Если вы чувствуете щелчки в суставах, когда открываете рот.
• Если вы замечаете у себя привычку стискивать зубы.
• Если вы можете определить на ощупь, что подкожная жировая прослойка на жевательных мышцах истощена и стала меньше, чем на остальных частях лица.
• Если есть проблема стирания зубов, о которой говорит ваш стоматолог.

Конечно, напряжение жевательных мышц — это не единственная причина искажения овала лица, но нам пока достаточно и этого. Достаточно для того, чтобы начать делать упражнения на растяжку жевательных мышц.

Упражнение «Ковшик» (динамическое растяжение жевательных мышц)

Исходное положение: сидя или стоя, позвоночник выпрямлен.
Мышцы свода черепа натянуты назад и вверх.

Ладони плотно лежат на щеках, захватывая область челюстного сустава. Представьте себе вертикальную ось, которая проходит через средние точки верхней и нижней губы (на фото показана стрелками).

Выполнение: медленно опустите нижнюю челюсть вниз до упора строго вдоль вертикальной оси.

Затем так же медленно поднимайте челюсть, как будто боитесь расплескать воду из ковшика.

Слегка надавливая ладонями, корректируйте движение, не давая челюсти смещаться в стороны. Ваша задача добиться мягкого и ровного движения челюсти строго по вертикали.

Сделайте 3-5 медленных повторов.

Упражнение можно выполнять ежедневно.

Важно! Прочувствуйте ладонями: движется ли нижняя челюсть по прямой, или в каком-то месте «вихляет» в сторону. Возможно, вы услышите легкие щелчки, или почувствуете иные затруднения в движении. Максимально замедляйте движение челюсти и мягко корректируйте его ладонями — пока не добьетесь абсолютно ровного и плавного движения челюсти.

Техника безопасности: открывайте рот до комфортного максимума; не давите ладонями слишком сильно, не делайте резких движений.
Если у вас были проблемы с нижней челюстью — вывих, смещение и т. п. — выполняйте особо медленно и осторожно. Боли при выполнении упражнения быть не должно!

Результат: это упражнение исправляет асимметрию лица, корректирует овал, а при долговременном и терпеливом повторении может также исправить некоторые дефекты прикуса.

Упражнение «Пробка» (статическое растяжение жевательных мышц)

Вернуть тонус щекам, сохранить выразительные скулы и сгладить носогубную складку поможет это незатейливое упражнение с пробкой.

Упражнение с пробкой — расслабляем круговую мышцу рта и височно-челюстной сустав!

Исходное положение: сидя или стоя, позвоночник выпрямлен. Мышцы свода черепа натянуты назад и вверх. Подготовьте винную пробку или иной сходный по структуре и форме предмет.

Выполнение: поместите пробку между зубами, зафиксируйте это положение.

• Губы поднимаются над зубами к дёснам. Губы и язык не касаются пробки;
• Важно: Не зажимайте губы в узелок, от этого появляются кисетные морщины. Круговая мышца глаз расслаблена, не прищуривайте глаза, работают только щеки.
• Первое время, чтобы пробка не выскакивала, ее можно придерживать рукой.

Спокойно смотрите на себя в зеркало, переместив внимание в область жевательных мышц.

Начните с 30 сек., постепенно доведите до 60-90 сек. Осторожно выньте пробку и верните челюсти в обычное положение. Выполняйте ежедневно, если чувствуете потребность (мышцы «просят» расслабления). Если больших проблем нет — достаточно 2-3 раза в неделю.

Техника безопасности: следите, чтобы во время выполнения не заламывались носогубки, мышцы лица должны быть расслаблены.
Не делайте больше полутора минут!
Не совмещайте с другой деятельностью (не надо вставить пробку и пылесосить — наблюдайте за собой, иначе можно углубить носогубки).

Результат: смягчение и коррекция овала лица, расслабление жевательных мышц, улучшение состояния височно-нижнечелюстного сустава.

Можно выполнять это упражнение несколько раз в день.

Подробнее как сохранить овал и подтянуть мышцы с помощью обычной винной пробки, смотрите в этом ролике:

Ощутите приятное тепло и тонус в щеках 🙂 ⠀ Все очень просто, а эффект потрясающий!

Расслабление: поглаживания жевательных мышц

Исходное положение: сидя или стоя, позвоночник выпрямлен. Мышцы свода черепа натянуты назад и вверх.
Рот широко открыт, губы мягко вытянуты, как будто вы произносите «О».

Выполнение: ладонями медленно проглаживайте-проминайте жевательную мышцу в направлении мышечных волокон сверху вниз от челюстного сустава вниз к челюстной дуге и от скул к углу челюсти.

Сделайте 5-7 поглаживаний в каждом направлении.

Выполняйте 5 раз в неделю при сильных проблемах с жевательными мышцами и 2-3 для профилактики.

♦ Техника безопасности: рот открывайте до комфортного максимума; движения руками легкие, без смещения кожи и сильного надавливания.

Эти упражнения формируют красивый ровный овал лица и в целом способствуют нашему умиротворенному и гармоничному состоянию (их успокаивающее анти-стрессовое действие основано на обратной зависимости эмоционального состояния от состояния мышц).

Источник