Про футбол тренировки по футболу

ЧТО ДАЕТ ОБУЧЕНИЕ В АКАДЕМИИ:

Тренировки по мировой методике Coerver Coaching. Наши тренеры обучались в Голландии и имеют соответствующие сертификаты.
Уникальные тестирования на профессиональном оборудовании 2 раза в год. Мы используем датчики от мировых разработчиков. И сами тесты, привезенные из Голландии.
Профессиональный уровень технической подготовки.
Шанс проявить себя на Российских и Международных турнирах. В Москве, Белоруссии, Германии и т.д.
Профессиональную футбольную экипировку.
Сертификат по окончанию обучения.
Дополнительную индивидуальную подготовку.
Инвентарь. Ни в одной детской школе или академии России Вы не найдете такого ассортимента профессионального тренировочного инвентаря.

Главные задачи PROFOOTBALL ACADEMY :

Дать возможность детям заниматься футболом по высоким европейским стандартам в течение всего года
Готовить игроков для ДЮСШ
Дополнительная подготовка для детей из ДЮСШ
Реальное и высокое развитие футбольных навыков
Привить детям смелость, уверенность, традиции и желание заниматься футболом.

Преимущества голландской академии футбола:

Индивидуальность игроков. Большой акцент уделяется развитию сильных качеств каждого игрока.
Повышенная интенсивность. Тренировки максимально приближены к игровой интенсивности, именно таким путем можно поддерживать высокий темп на протяжении всего матча.
Разминка. Большая часть разминок уже начинается через мяч.
Касания мяча. Мы составляем тренировки и отслеживаем что бы каждый игрок делал от 600 до 1000 касаний мяча за каждую тренировку.
Тренерский состав соблюдая субординацию стремится к равноправию с учениками. Футболисты должны уметь сами принимать решения.
Эмоциональный фон – важная составляющая в тренировочном процессе.
Каждая тренировка – новая. Мы уверены, что разнообразие это стимул к продвижению вверх.
Прививаем инновационный и умный футбол. Тактика в союзе с техникой и индивидуальностью.
Мы всегда открыты для родителей и учеников, для нас очень важна обратная связь с родителями. Только так мы можем развить сильного футболиста и человека.
Инвестиции в тренеров. Только постоянно развивающийся тренер может растить успешных игроков по современным стандартам.
Детали. В подготовке мы уделяем внимание различным деталям и мелочам, которые и отличают нас от других школ, которые создают наш подход и философию.

Читайте также: Курсы йога для мужчин

ФИЛОСОФИЯ АКАДЕМИИ:

Хорошая техническая подготовка футболистов и «футбольный интеллект». В процессе обучения основное внимание уделяется формированию навыков нападающего, креативного, нешаблонного стиля игры, основанного на коротких точных пасах и изменениях позиции, доминирования в игре благодаря владению мячом и умению действовать в ситуации «один в один».

PROFOOTBALL ACADEMY

ЦЕННОСТИ:

Традиция. «Традиции очень важны, но вы не можете просто говорить о них, вы также должны их проживать».

Ответственность. Будучи успешным, не забывай о нуждающихся.

Уважение. Уважать друг друга, уважать противника, интеграция и честная игра — это «PROFOOTBALL».

Уверенность. Осознавать свою силу, всегда верить в себя, мужественно двигаться вперед.

Инновации. Мы всегда были открыты для инноваций.

Партнерство. В PROFOOTBALL очень важны справедливость, надежность и доверие.

Удовольствие. Радость — основа успешного спорта. Веселье на поле также присутствует.

Источник

Программа тренировок

Наши тренеры разработали специальный комплекс упражнений, ориентированный на людей в возрасте 18–45 лет. Сбалансированная по физической нагрузке программа представляет собой сеты упражнений, направленных на развитие техники ударов, приёма и контроля мяча, командных взаимодействий.

Тренер контролирует выполнение упражнений каждым игроком и рассказывает о возможностях применения этих навыков непосредственно во время игры. После того, как тренер поставит правильную технику, вы можете повторять упражнения самостоятельно.

Не менее важная часть подготовки – развитие тактических навыков. Мы обучим вас видению пространства и партнеров, работе в команде (формат 8х8, 6х6) с учётом ваших индивидуальных особенностей.

Продолжительность тренировки 1 час 30 минут.

Первый этап тренировки для взрослых включает в себя разминку, растяжку и беговые упражнения.
Второй этап состоит из упражнений на технику или командных взаимодействий.
Третий этап — конечно же футбол для отработки пройденного материала.

Наши тренировки проходят в группах разного уровня подготовки. Группы отличаются сложностью упражнений и средним уровнем игроков. Это сделано для того, чтобы каждый любитель комфортно чувствовал себя с игроками одного уровня. У вас всегда будет возможность перейти из одной группы в другую по вашему желанию или усмотрению тренера.

Группа начального уровня
Рассчитана на любителей, которым необходимы базовые футбольные навыки. Тренер дает простые школьные упражнения, обращая внимание на правильность расположения ног, рук и всего тела при выполнении. Если вы играете во дворе или просто недавно полюбили эту игру, то рекомендуем начать именно с этой группы. Также рекомендуем эту группу любителям, которые ставят перед собой задачу сбросить лишний вес.

Группа от среднего до продвинутого уровня
Предназначена для любителей, уже имеющих базовые футбольные навыки и умеющих ориентироваться на поле. Если вы играете в локальных турнирах или у вас была большая футбольная пауза, то в этой группе наши тренеры помогут добиться лучшего выполнения различных тактико-технических действий и вернут вам лучшую форму.

Источник

Футбольный клуб Profootball: комфортный любительский футбол в Москве

Приходи на первую тренировку всего за 500 рублей!

Наши стадионы:

м. Парк культуры

м. Спортивная МЦК Лужники

Тренировки по футболу для взрослых PROFOOTBALL

PROFOOTBALL- это профессиональная подготовка взрослых футболистов-любителей, желающих повысить свое мастерство и спортивные результаты. Наши тренеры в прошлом игроки топовых московских клубов,а так же сборной России и СССР.

PROFOOTBALL — профессиональный подход к любительскому футболу. Кроме возможности заниматься собственно футболом в Москве мы дарим клиентам еще и тусовку — клуб по интересам и новые знакомства.

Стоимость пробного урока — 500р.

Превратить простого любителя в физически и стратегически компетентного игрока, вне зависимости от его уровня начальной подготовки и способностей.

Стадион Буревестник находится на ул.Плющиха, 57 рядом с Садовым кольцом. м.Киевская или м.Парк Культуры

Поле оснащено самыми современными инженерными системами:

система прожекторного освещения, обеспечивающая среднюю горизонтальную освещенность футбольного поля 230 люкс, благодаря прожекторному освещению возможна игра поздним вечером и даже ночью;
дренажная система, позволяющая продолжать игру даже во время сильного дождя;
система подогрева газона;
теплые раздевалки с душевыми;

ПодробнееЗаписаться

Пока за окном февраль, мы вспоминаем наши летние тренировки, на прекрасном стадионе Буревестник

Источник

СпортС чего начать
занятия футболом

Продолжаем рассказывать о занятиях, к которым можно обратиться, если прискучили пилатес, аэробика или боди-балет

КАК-ТО МЫ РАССУЖДАЛИ, почему не стоит делить спорт на мужской и женский,
— в качестве предисловия к серии материалов о «неженских» спортивных занятиях. Мы уже выяснили, как начать заниматься боксом и кроссфитом, а в недавней статье о регби проводили несколько параллелей с футболом, не можем не написать и про него.

Текст: Анна Сахарова

Нужно забыть про
«я не могу» или
«я не умею» и делать так, как получается

Для тех, кто в детстве не рубился во дворе с мальчишками: футбол — командная игра на травяном поле, где игрокам нужно забить (всеми частями тела, кроме рук) как можно больше мячей в ворота противника и защитить свои. Футбол развивает реакцию, координацию, ловкость, выносливость. Тренировка новичка — это не только серьезная физическая нагрузка, но и работа с командой, поэтому для полноценных занятий придется побороть стеснительность. «Футбол — отличная возможность развить коммуникативные навыки, так как игра невозможна без взаимодействия и сплоченности», — объясняет Настя Казина, вратарь любительской команды «Вихрь». Голову включать тоже понадобится: игра предполагает постоянный анализ действий соперников и союзников, а также своих возможностей. «Всегда нужно думать, куда ты отдаешь мяч, под каким углом, как ударить, как сократить угол обстрела. Ты взаимодействуешь с другими игроками, следишь за всем сразу и в уме ведутся постоянные расчеты», — рассказывает Настя. «Хочется, чтобы люди отошли от представления о футболе, как о „мужиках, бегающих за шариком“, бессмысленных трибунных баталиях и видели всю кропотливую работу, которая ведется на поле».

Тренировка длится не больше двух часов, обычно — полтора. Начинается с необходимой и хорошо знакомой всем разминки, подготавливающей тело к интенсивной работе. Затем идет небольшая вводная часть, когда игроки выполняют базовые разогревающие упражнения с мячом. После — максимальная нагрузка и основная часть тренировки: работа над схемами, розыгрышами «штрафных» и «угловых» или отработка техники владения мячом, обводок и ударов по воротам для новичков. Заканчивается все непосредственно игрой, а после — «заминкой» или «утяжкой» — растяжением и расслаблением «забившихся» мышц, необходимых для восстановления. «На первых занятиях тренер оценивает твои навыки, поэтому нужно забыть про „я не могу“ или „я не умею“ и делать так, как получается. Стоит ожидать больших физических нагрузок и безумной усталости, ведь даже новичкам не дают поблажек и требовать будут столько же, сколько от остальных», — говорит Настя.

Поскольку игра в футбол включает в себя много бега, первым делом в тонус придут мышцы ног, но вскоре подтянутся и остальные. По сути, футбольные тренировки — это кардионагрузка, поэтому каждое занятие будет способствовать сжиганию жира, укреплению, а не росту мышц, что в комплексе приведет к общему похудению. «От аэробных нагрузок при беге уходит лишняя вода, подтягиваются пресс и мышцы нижних конечностей. При нормальном питании и нагрузках тонус тела обеспечен», — комментирует футбольный тренер Ирина Савельева. Настя подтверждает: «У футболистов очень красивые ноги, потому что первым делом от занятия к занятию будут укрепляться именно они. Ну и ягодичная область приобретает тот вид, за которым нынче все гоняются».

Еда должна быть калорийной, но не жирной. Необходимо соблюдать перерыв между едой и занятием от двух до четырех часов. «Каждый сам решает для себя, чего он хочет от спорта. Если это снижение веса, необходимо сократить потребление жиров и углеводов, увеличить потребление белков. Если просто хочется держать себя в форме, нужно придерживаться здорового рациона, то есть баланса этих самых жиров, углеводов и белков. В сети множество статей по здоровому питанию, и каждый может сам или при помощи специалиста составить для себя программу. Главное — понимать, чего вы сами хотите», — советует Ирина. Настя добавляет: «Очень важно пить много воды. Большой процент влаги теряется при потоотделении (особенно если тренировка проходит на жаре), и необходимо ее восстанавливать». «Но во время игр пить воду в больших количествах нельзя. Обычно делают небольшой глоток или просто смачивают рот, иначе от нагрузки в сочетании с водой может стать плохо как желудку, так и сердцу. Поэтому если на улице не +30, то питье надо оставить до конца матча», — предостерегает Ирина.

«Чтобы играть в футбол, нужны майка, шорты и бутсы. Для соревнований понадобятся еще гетры и щитки», — говорит Ирина. Майка и шорты подойдут любые, но с покупкой бутсов лучше не торопиться — сначала необходимо узнать, на каком покрытии проводятся занятия, а после — перемерить множество пар футбольной обуви и среди обилия фирм и моделей выбрать одну подходящую. Вратарю еще необходимо приобрести перчатки, штаны и кофту, защищающие от повреждений при падениях.

Где заниматься:
спортивный центр «#tagsport», футбольные клубы «Аврора», «Легион»,
детско-юношеская спортивная школа № 75 «Савеловская».

Фотографии: cover photo via Shutterstock, 1 via Flickr

Источник

Про футбол тренировки по футболу