Беседа с детьми на тему: «На зарядку — становись!»
Цель:
Воспитание здорового образа жизни
Задачи:
· Расширить и обобщить представления детей о значимости утренней зарядки и режима дня.
· Активизировать познавательную деятельность детей.
· Воспитывать положительное отношение к здоровому образу жизни.
· Развивать память, речь, мышление.
Предварительная работа : Рассматривание детских энциклопедий, беседы о здоровье, чтение художественной литературы, отгадывание загадок, рассматривание иллюстраций на тему о ЗОЖ.
Технологии : здоровье сберегающие: физкультминутка, дыхательная гимнастика «Чудо — нос», игровые: (д/и «Узнай на ощупь», «Когда это бывает», игра «Вредно – полезно».
Методические приёмы : Дидактическая игра, художественное слово, ситуационные задачи, беседа, исследовательские действия, упражнения на дыхание, обращение к жизненному опыту детей.
Интегрируемые образовательные области: познание, коммуникация, здоровье, социализация.
Вид детской деятельности, лежащей в основе совместной деятельности:
игровая, двигательная, познавательная.
Форма работы с детьми : групповая
Ход занятия:
— Здравствуйте, ребята! Скажите, а что мы желаем, когда говорим друг другу «здравствуйте?»
— Почему здоровье так важно для человека? (Ответы детей)
Чтоб здоровым быть, не простужаться,
Зарядкой надо заниматься.
Поговорим сегодня мы с вами об утренней зарядке и режиме дня. Начнем с зарядки.
Давайте подумаем, какую пользу приносит утренняя зарядка. (Ответы детей)
Верно! Она прогоняет сон, дарит нам бодрое и хорошее настроение, укрепляет мышцы, закаляет наше здоровье. Зарядка укрепляет здоровье, активизирует работу всех внутренних органов, воспитывает волю (ведь зарядку нужно делать каждый день), учит нас правильно рассчитывать время, помогает включиться в дневной ритм.
Знаете ли вы что в древности люди ценили физические упражнения и утреннюю зарядку?
Эскимосы, народы, живущие на Крайнем Севере, проводили зарядку так: маленькому ребенку давали камень, который следовало перенести на определенное расстояние, а потом бежать за ним, перепрыгивая через различные препятствия. Чем старше был ребенок, тем тяжелее камень он должен был перенести!
У американских индейцев основными физическими упражнениями были прыжки, ходьба, бег, плавание, стрельба из лука.
И знаменитые Олимпийские игры пришли к нам из глубокой древности. Эти игры связаны с именем знаменитого греческого героя – Геракла. Именно Геракл нашел самое красивое место в Греции, подходящее для игр и празднеств. Это место называлось Олимпией. Геракл установил правила игр и награды – венки из веток серебристой серой оливы. Игры начинались с того, что от солнечных лучей зажигался факел. Огонь горел все время, пока шли игры.
Олимпийские игры проходят и в наши дни, причем каждая страна борется за право стать хозяйкой игр.
— Рассчитайтесь по порядку, выходите на зарядку.
Поднимаем руки выше, опускаем руки вниз.
Ты достань сначала крышу, Пола ты потом коснись.
(Потянуть руки вверх, присесть, коснуться руками пола)
Выполняем три наклона, наклоняемся до пола (наклоны вперёд).
А потом прогнёмся сразу глубоко назад три раза (наклоны назад).
Выполним рывки руками- 1,2, 3, 4. 5.(рывки руками)
А теперь мы приседаем, чтоб сильней и крепче стать (приседания)
Вверх потянемся потом (потягивания руки вверх, вперёд, в стороны)
Руки шире разведём.
Мы размялись от души и на место поспешим (садятся на свои места).
Здоровье в порядке ?
Спорт прибавил нам здоровья?
— Теперь поговорим о режиме дня.
Чтоб здоровье сохранить,
Организм свой укрепить,
Знает вся моя семья
Должен быть режим у дня.
— Что такое режим?
Режим — это определенный распорядок дня.
Режим дня — верный помощник нашего здоровья! Он не только задает правильный ритм нашей жизни, но и диктует, какое дело нужно делать и в какое время, чем и когда заниматься. Когда завтракать, обедать, полдничать, ужинать, ходить на прогулку, ложиться спать. Кроме этого, режим помогает следить за чистотой и соблюдать опрятность в одежде.
Расскажите, каков режим вашего дня? Всегда ли вы соблюдаете режим? Как режим помогает вашему здоровью? Закаляет ли режим дня волю? Как?
Зачем соблюдать режим?
Я режим не соблюдаю, «
Очень нужен мне режим!
Целый день я мяч гоняю,
То с друзьями, то один.
Ранним утром на зарядку
Я, конечно, не встаю.
Нет обеда? Всухомятку
Бутерброд я пожую.
Поздно спать люблю ложиться,
После всех телепрограмм, И
не может добудиться
Меня мама по утрам.
«Ты, сыночек, бледный, вялый
И совсем больной на вид.
Ты с утра уже усталый,
Может, что-нибудь болит?»
А отец сказал с досадой:
«Вот твоя ошибка, сын!
Соблюдать, конечно, надо
В жизни правильный режим!»
Ответь на вопросы:
— Какую пользу здоровью приносит утренняя зарядка?
— Где ты делаешь зарядку? Дома или в детском саду?
— Расскажи, какие упражнения ты выполняешь во время утренней зарядки.
— Расскажи, как относились к физическим упражнениям в древности: славяне, эскимосы, индейцы и другие народы.
— Что такое режим дня?
— Почему режим дня — помощник нашего здоровья?
Ее мы делаем по утрам, Она бодрость дарит нам. (Утренняя зарядка.)
Мы по часам гуляем, едим, мы каждый день соблюдаем. (Режим.)
Источник
Константин Бусыгин
Константин Бусыгин — Весёлая зарядка
На данной странице вы можете слушать и скачать песню «Весёлая зарядка» Константин Бусыгин, а также найти слова песни, чтобы петь её вместе с друзьями. Голосуйте за песню в нашем хит-параде детских песен.
Поделиться
Текст песни
Рано утром просыпаясь, заправляем мы кровать.
И зарядку начинаем — Раз два три четыре пять.
Бегаем, коленки выше, бегаем и дышим дышим,
Бегаем, руками машем не остановить нас.
Бегаем, коленки выше, бегаем и дышим дышим,
Бегаем, руками машем не остановить нас.
Припев:
Зарядка, Зарядка,
Веселая зарядка,
Для тела и порядка мы делаем всегда!
Зарядка, зарядка, Веселая зарядка,
Мы делаем, мы делаем всегда!
Мы зарядку продолжаем, начинаем приседать.
Мы на месте приседаем — раз два три четыре пять.
Приседаем, приседаем и усталости не знаем,
Мы на месте приседаем не остановить нас.
Приседаем, приседаем и усталости не знаем,
Мы на месте приседаем не остановить нас.
Будем делать мы наклоны,
Чтобы пальцы ног достать.
Потянулись и нагнулись — раз два три четыре пять.
Мы коленки не сгибаем, еще ниже продолжаем,
еще ниже, еще ниже, чтобы пол достать нам.
Мы коленки не сгибаем, еще ниже продолжаем
еще ниже, еще ниже, чтобы пол достать нам.
Мы бежали приседали — раз два три четыре пять.
Но Веселую зарядку пришло время завершать.
Ровным шагом мы пойдем,
Ручки ножки потрясем,
Чистить зубы, умываться — мы теперь идем Все!
Ровным шагом мы пойдем,
Ручки ножки потрясем,
Чистить зубы, умываться — мы теперь идем Все!
Источник
Речевки для утренней гимнастики в детском саду
1. Чтоб расти и закаляться не по дням, а по часам. Физкультурой заниматься, заниматься надо нам.
2. Приучай себя к порядку, делай каждый день зарядку.Смейся-смейся веселей, будешь-будешь здоровый.
3. Всем известно, всем понятно, что здоровым быть приятно. Только надо знать, как здоровым стать.
4. Пусть летят к нам в комнату все снежинки белые! Нам совсем не холодно — мы зарядку сделали.
5. Малыши-крепыши вышла площадку.Малыши-крепыши сделали зарядку.
6. Зарядка всем полезна, зарядка всем нужна. От лени и болезни спасает нас она.
7. Зарядку делай каждый день: пройдет усталость, вялость, лень.
8. Всем ребятам наш привет и такое слово: «Спорт любите с малых лет, будете здоровы! «
9. Спорт ребята очень нужен, мы со спортом крепко дружим. Спорт — помощник, спорт — здоровье, спорт — игра! Физкульт — Ура!
10. Если кто-то от зарядки убегает без оглядки, он не станет ни по чем настоящим силачем!
11. Каждый день у нас, ребятки, начинается с зарядки. Руки в стороны и вниз. Все присели. Поднимись. И девчонки и мальчишки побежали все в припрыжку.
12. Сделать нас сильней на много упражнения помогут.
13. Даже утром самым хмурым веселит нас физкультура. И конечно очень важно, чтоб зарядку делал каждый.
14. В мире нет рецепта лучше — будь со спортом не разлучен! Проживешь сто лет вот и весь секрет!
15. Рано утром я проснусь, на зарядку становлюсь. Приседаю и скачу — быть здоровым я хочу.
16. По утрам зарядку делай! Будешь сильным! Будешь смелым!
17. В космос путь далек, но чтоб туда добраться. Мы будем каждый день зарядкой заниматься.
18. Мы зарядкой заниматься начинаем по утрам, чтобы реже о обращаться за советом докторам.
19. Здоровье в порядке — спасибо зарядке!
20. С каждым годом, с каждым днем, с каждым часом мы растем. Будем крепки и здоровы и к труду всегда готовы!
21. Нам лекарство пить не надо, нам не нужно докторов. Занимайся физкультурой, будешь весел и здоров!
Источник
МультиВарик ТВ
МультиВарик ТВ — Зарядка
На данной странице вы можете слушать и скачать песню «Зарядка» МультиВарик ТВ, а также найти слова песни, чтобы петь её вместе с друзьями. Голосуйте за песню в нашем хит-параде детских песен.
Поделиться
Текст песни
1 куплет:
Чтобы шея не болела смотрим вправо, смотрим влево.
Смотри вверх и смотрим вниз и ещё раз вниз.
Чтобы чуточку размяться начинаем наклоняться.
Ну-ка дружно, ну-ка смело, влево вправо, вправо влево.
Наклоняемся вперёд, а теперь наоборот.
Припев:
Чтоб всегда в здоровом теле был здоровый дух,
По утрам зарядку делать надо, юный друг.
Делает зарядку ёжик, бегемот и слон.
Без зарядки жить не может даже телефон.
2 куплет:
Ну-ка сдвинули коленки, приседаем помаленьку,
Не ленимся, не вздыхаем приседаем, приседаем.
Раз, два, три, четыре, пять не устанем приседать.
А теперь, друзья, немножко пробежимся по дорожке.
Быстро ножки разогреем кто быстрее, кто шустрее,
Бег закончили. Ура! А теперь всем в душ пора.
Припев:
Чтоб всегда в здоровом теле был здоровый дух,
По утрам зарядку делать надо, юный друг.
Делает зарядку ёжик, бегемот и слон.
Без зарядки жить не может даже телефон.
Чтоб всегда в здоровом теле был здоровый дух,
По утрам зарядку делать надо, юный друг.
Делает зарядку ёжик, бегемот и слон.
Без зарядки жить не может даже телефон.
Чтоб всегда в здоровом теле был здоровый дух,
По утрам зарядку делать надо, юный друг.
Делает зарядку ёжик, бегемот и слон.
Без зарядки жить не может даже телефон.
Источник
Начни день с зарядки
Вдох глубокий, руки шире,
Не спешите, три-четыре,
Бодрость духа, грация и пластика,
Если жив пока еще, гимнастика….
Только представьте: Вы гуляете по весеннему парку, цветут цветы, поют птицы, светит солнце. Вам хорошо и спокойно. Наслаждаетесь жизнью, улыбаетесь… И вдруг… звук будильника! Совершенно неожиданно утро свалилось на голову, и с этим уже ничего не поделаешь, придется вставать. Но как? Теплая и уютная постель Вас не отпускает, глаза предательски не открываются, а голова еще помнит красивый и приятный сон. Многие откинут в сторону одеяло, протрут глаза, «нырнут» ногами в тапки и лениво двинутся в сторону ванной комнаты. Да… в таком состоянии трудно взбодриться и настроиться на работу.
Но что мешает с самого утра обеспечить себе приподнятое настроение и хороший тонус организма? Для этого стоит посвятить всего лишь несколько минут утренней зарядке.
Так какой должна быть утренняя зарядка, чтобы извлекать из нее только пользу?
Утренняя зарядка очень полезна для нашего организма. Во время сна кровь циркулирует по сосудам в замедленном темпе. После пробуждения на все системы организма продолжает действовать тормозной процесс, вследствие чего у людей утром, как правило, подавленное настроение, а скорость реакции, умственная и физическая работоспособность низкая.
К нормальному состоянию организм приходит через два-три часа после пробуждения. Из-за этого многие продолжают клевать носом по дороге на работу или безуспешно концентрироваться, выполняя очередное поручение руководителя. Но это можно предотвратить, делая ежедневные физические упражнения. Если утром сделать зарядку, то желание поспать пропадает сразу, благодаря тому, что двигательная активность способствует ускорению кровообращения и улучшению поступления питательных веществ в органы и системы организма. Уже с первых дней занятий вы почувствуете, как поднимается настроение, появляются силы, заряд бодрости, желание работать и добиваться успехов.
Правила утренней зарядки
Начните свой день с улыбки не только самому себе, но и окружающему миру. Не стоит забывать, что упражнения для утренней гимнастики должны быть простыми и легкими, поскольку организм еще не проснулся и излишняя нагрузка может оказаться стрессом. Утренняя гимнастика должна проходить в спокойном темпе и состоять из 5-10 упражнений, каждое из которых необходимо повторять 5-8 раз. Зарядку важно делать регулярно! Только так занятия принесут максимальную пользу организму.
Как приучить свой организм к зарядке?
Чтобы начать заниматься утренней зарядкой, важно понимать, что мы это делаем для улучшения своего здоровья. Скажите лени — «Нет»! Если мы позволяем себе переставлять несколько раз будильник, то можем выделить время на зарядку. Для начала достаточно делать простые упражнения, лежа в постели, постепенно включая в них комплекс занятий из лечебной физкультуры.
Комплекс упражнений для утренней зарядки должен состоять из разминки, которая длится 2-3 минуты и основной утренней гимнастики.
Разминка может состоять из обычного потягивания, плавных наклонов и поворотов головы и туловища, ходьбы на носочках, вращательных движений рук и так далее.
Основная утренняя гимнастика может включать в себя такие упражнения как наклоны (как в положении стоя, так и в положении сидя), приседания, всевозможные вращения (головой, плечами, коленями, руками, локтями, стопами) и так далее. Выбирайте те упражнения, которые нравятся, разнообразьте свою утреннюю зарядку.
Несколько потраченных минут на утреннюю зарядку – залог хорошего настроения и бодрости на весь день и крепкого здоровья на долгие годы!
Источник