Приложение упражнения для растяжки тренировка гибкости

Упражнения для растяжки. Тренировка гибкости

Отличное приложение, которое откроет перед вами массу возможностей для развития своего тела и поддержки его в тонусе.

Геймплей

Каждому человеку ежедневно необходимо делать растяжку, даже если он не собирается заниматься спортом. Ведь научно доказано, что регулярная растяжка повышает гибкость человека, облегчает боль и стресс, помогает уменьшить напряжения суставов и мышц.

Также она существенно уменьшает мышечную боль после физических упражнений. Поэтому установите данное приложение, в котором вы найдете множество полезных упражнений для растяжки, что помогут вам держать свое тело в тонусе и избавиться от боли.

В нем вы найдете упражнения для утренней разминки и растяжки перед сном, упражнения для бегунов, а также специальные мини-тренировки.

Также вам будет указано примерное время, на протяжении которого вы должны выполнять данное упражнение. При этом вам не потребуется никакое дополнительное оборудование для выполнения упражнений, поэтому вы сможете их выполнять дома в любое время.

Ключевые особенности

Для того, чтобы повысить гибкость своего тела, уменьшить напряжение в мышцах и увеличить амплитуду движений, вам необходимо делать ежедневную растяжку. А если вы не знаете какие упражнения вам необходимо делать, тогда установите данное приложение.

Здесь вы найдете упражнения для людей любого возраста. Следуйте четким инструкциям тренера, правильно выполняйте упражнения и становитесь здоровее и сильнее.

Источник

Упражнения для растяжки. Тренировка гибкости v1.1.3 Мод (Unlocked) APK

Leap Fitness Group

Android: Android 4.2、4.2.2 (JELLY_BEAN_MR1)

Русский: 13.27 MB

• 
• 
• 
• 
• 

Хотите повысить гибкость и увеличить амплитуду движений?

Ежедневная растяжка необходима, даже если вы не планируете выполнять физические упражнения. Американская коллегия спортивной медицины советует выполнять растяжку не менее 2-3 раз в неделю для здоровой жизни. Научно доказано, что регулярная растяжка помогает уменьшить жесткость мышц, облегчает боль и стресс, повышает гибкость.

Чтобы избежать травм
Повышение гибкости и увеличение амплитуды движений суставов важны для тренировок и бега. Растяжка перед упражнениями может снизить напряжение мышц и суставов, предотвратить судороги и снизить риск повреждений. Также она помогает быстрее восстановиться и уменьшает мышечную боль после упражнений.

Чтобы облегчить боль
Растяжка часто используется как часть лечения от боли в спине. Исследования показывают, что растяжка улучшает кровоснабжение мышц и суставов, что может уменьшить боль и помочь процессу выздоровления. Это естественный и эффективный способ облегчить боль и уменьшить усталость и стресс.

Чтобы повысить гибкость
Растяжка сохраняет тело гибким. Она развивает и сохраняет подвижность и мышечную силу. Мышцы и суставы ослабевают с возрастом, поэтому растяжка важна и для пожилых людей.

В «Упражнения для растяжки» входят:

Ежедневные упражнения
— Упражнения для утренней разминки
— Растяжка перед сном

Для бегунов
— Разминка перед бегом
— Заминка после бега

Для гибкости и против боли
— Растяжка верхней части корпуса
— Растяжка нижней части корпуса
— Растяжка всего тела
— Растяжка поясницы
— Растяжка шеи и плеч
— Растяжка спины
.

Особенности
— упражнения на растяжку охватывают все группы мышц и подходят для всех людей, мужчин, женщин, молодых и старых
— Создайте собственные упражнения для упражнений на растяжку, заменив упражнение, настроив порядок упражнений и т. Д.
— Голосовые тренеры с подробной анимацией и видео-демонстрациями
— Нет необходимого оборудования, обучения дома или в любом месте в любое время
— Напоминание тренировки помогает сделать растяжку ежедневной привычки
— Отслеживайте сжигаемые калории
— Автоматическая запись результатов обучения
— Диаграмма отслеживает ваши тренды веса
— Динамическое растягивание, упражнения на растяжку для гибкости, тренировка по гибкости, упражнения для разминки, упражнения на растяжку, тренировка по гибкости, растяжка для бегунов

Источник

Упражнения для растяжки для Андроид

Упражнения для растяжки — это персональный фитнес — помощник в смартфоне. Подборка физических упражнений на растяжку и тренировку гибкости направлена на самостоятельные занятия пользователей, заботящихся о своем здоровье.

В арсенале приложения представлены варианты тренировочной практики на растяжку мышц ног, спины, рук, шеи и других частей тела. Регулярное следования подробным инструкциям к выбранным тренировкам помогает снятию мышечного напряжения, болевых ощущений, развивает гибкость тела, для снижения риска случайных травм.

Функционал Stretching Exercises at Home предусматривает следующие возможности:

• составление комплексов упражнений как для ежедневных утренней или вечерней разминки, так и для полноценных еженедельных тренировок.
• отслеживание физических показателей и потраченных калориях в ходе тренировки;
• настройка порядка следования упражнений;
• настройка системы уведомлений о тренировках по датам и времени.

Приложение просто в использовании. Управление функциями реализовано посредством бокового меню из вкладок: План тренировок, Мои тренировки, Отчет, Библиотека, Напоминание, Выбор языка, Настройка профиля.

Для удобства планирования разминочных и тренировочных мероприятий в приложении все упражнения подразделены по соответствующим категориям. Такой подход упрощает составление программы занятий. Разработчики позаботились о контроле правильности выполнения упражнений: каждая текстовая инструкция сопровождается иллюстрациями, голосовыми подсказками и видеороликами.

Ключевые особенности приложения Упражнения для растяжки:

• подходит для пользователей всех возрастов, включая детей и пожилых.
• для тренировок не требуется оборудование. Обучение упражнениям в домашних условиях, на природе в любое время.
• результаты обучения автоматически записываются, и доступны для просмотра и анализа.
• по диаграмме можно контролировать снижение веса.
• приложение бесплатное.
• есть реклама. За просмотр предлагаемой рекламы начисляются баллы, которые можно использовать на проведение премиум — тренировок.

Скачать приложение Тренировка гибкости на Андроид вы сможете бесплатно у нас на сайте ниже по прямой ссылке.

Источник

шпагат за 30 дней, растяжк‪а‬ 12+

Сесть на Шпага‪т‬

ABISHKKING LIMITED.

Для iPhone

• • Здоровье и фитнес: № 80 в этой категории
• • 4,8 • Оценок: 2,4 тыс.

• • Бесплатно
  • Включает встроенные покупки

Снимки экрана (iPhone)

Описание

Тренировки на шпагат позволят при любом уровне подготовки сесть на полный шпагат шаг за шагом, даже если вы новичок. Сочетание статических и динамических упражнений на шпагат помогает эффективно повысить гибкость и достигнуть результатов быстрее, чем вы можете ожидать. Всего за 10 минут в день вы будете садиться все ниже и ниже!

Эффективные упражнения на растяжку, чтобы сесть на шпагат за 30 дней, которые подходят для мужчин, женщин и детей. Вы можете адаптировать тренировку для шпагата в соответствии со своими предпочтениями, никакого снаряжения не требуется.

Хотите ли вы сесть на полный шпагат для танцев, балета, гимнастики или боевых искусств, эти тренировки помогут вам добиться цели!

Зачем нужен шпагат?
Доказано, что умение садиться на шпагат помогает избежать травм, увеличивает силу и устраняет ригидность мышц, улучшает кровообращение.

Улучшите гибкость и баланс
Гибкость и баланс важны для снижения риска получения травм во время тренировок. Шпагат помогает растянуть все мышцы нижней части тела и увеличить амплитуду движений.

Расслабьте мышцы-сгибатели бедра
Из-за постоянного сидения за столом у многих людей очень напряжены мышцы-сгибатели бедра, что может вызывать боль, особенно в нижней части спины. Шпагат раскрывает эти области, снимая напряжение мышц.

Глубоко растяните ноги
При выполнении шпагата ноги постоянно растягиваются. Мы рекомендуем использовать шпагат в ежедневные тренировки, особенно если вы занимаетесь такими видами спорта, как бег или езда на велосипеде.

Перед тем как садиться на шпагат, обязательно разогревайте мышцы. Для выполнения шпагата требуется время, мышцы должны растянуться, восстановиться и адаптироваться к новым нагрузкам. Проявите терпение и не отступайте, вскоре вы заметите прогресс.

Отличительные черты
— Шпагат для любого уровня подготовки, шпагат для начинающих, шпагат для мужчин, шпагат для женщин, шпагат для детей.
— Пошаговые инструкции для выполнения шпагата при любом уровне физической подготовки.
— Эффективная формула, помогающая быстро достичь результатов.
— Сядьте на шпагат за 30 дней.
— Составьте свой собственный план тренировок.
— Простые инструкции, наглядные анимации и видеоруководство.
— Автоматическая запись прогресса.
— Растяжка всех мышц, чтобы сесть на шпагат и обрести максимальную гибкость.
— Синхронизировать данные с Apple Health

Тренер
Это приложение так же, как ваш личный тренер по фитнесу. Тренируйтесь с вашим тренером, чтобы максимизировать ваши результаты тренировки.

Планы
Мы предоставляем систематические планы тренировок в этом приложении. Следуйте планы тренировок, чтобы тренироваться регулярно, вы увидите большие изменения в кратчайшие сроки.

Условия и детали подписки:
— Неограниченный доступ ко всем функциям, 1 550 ₽ в год
— Оплата будет взиматься с iTunes Account при подтверждении покупки.
— Подписка автоматически продлевается, если не отменить автопролонгацию не позднее чем за 24 часа до окончания текущего периода.
— Оплата за продление подписки будет сниматься с вашего аккаунта в течение 24 часов до окончания текущего периода.
— Управлять подписками и автопролонгацией можно через Установки Аккаунта после покупки.
— Неиспользованное время тестового периода будет потеряно при покупке подписки.

Источник

Упражнения на растяжку дома Тренировка гибкости v1.1.4 Premium APK

Разработчик:
Leap Fitness Group

описания: Растяжка необходима в вашей повседневной жизни, даже если вы не планируете заниматься спортом. ACSM предполагает, что люди занимаются растяжкой не менее 2–3 раз в неделю, чтобы вести здоровый образ жизни. Научно доказано, что регулярная растяжка помогает уменьшить жесткость мышц, облегчить боль, улучшить гибкость и снять стресс.

Особенности :

+ Упражнения на растяжку охватывают все группы мышц и подходят всем людям, мужчинам, женщинам, молодым и старым.
+ Создавайте свои собственные программы упражнений на растяжку, заменяя упражнения, регулируя порядок упражнений и т. Д.
+ Голосовой тренер с подробной анимацией и видео-демонстрациями
+ Никакого оборудования, тренировок дома или в любом месте в любое время
+ Напоминание о тренировках поможет вам сделать растяжку повседневной привычкой
+ Отслеживание сожженных калорий
+ Автоматически записывает прогресс тренировки
+ График отслеживает тенденции вашего веса
+ Динамическая растяжка, упражнения на растяжку для гибкости, тренировка гибкости, упражнения на разминку, упражнения на растяжку, тренировка гибкости, растяжка для бегунов

Требуемые версии Android: KitKat [4.4–4.4.4] — леденец [5.0–5.0.2] — зефир [6.0–6.0.1] — нуга [7.0–7.1.1] — Oreo [8.0–8.1]

Скачать упражнения на растяжку в домашних условиях, тренировка гибкости v1.1.4 Premium APK Бесплатно

Что нового

+ Резервное копирование данных обучения в свою учетную запись + Оптимизация пользовательского интерфейса, улучшение взаимодействия с пользователем + Исправление ошибок

Источник