Приложение с тренировками для беременных

Беременность Упражнени‪я‬ 4+

Зарядка для беременны‪х‬

Stefan Roobol

Для iPad

• • Бесплатно
  • Включает встроенные покупки

Снимки экрана

Описание

Физические упражнения во время беременности творит чудеса для вас и вашего ребенка.
Если вы беременны, важно, чтобы продолжать двигаться. Беременные женщины, которые получают достаточную физическую нагрузку, меньше боли в спине и больше энергии. После доставки вы будете быстрее вернуться к вашей форме до беременности.

Приложение содержит упражнения, подходящие для беременных женщин.
Упражнения выполняются в домашних условиях с помощью гантелей, полосы тела (dynaband, или сопротивление полосы) и осуществления мяча (швейцарский мяч).

Даже новичок вы можете выполнять каждое упражнение в этом приложении.

Укрепляйте организм к беременности и за ее пределами с этих безопасных упражнений, которые вы можете сделать, скорее всего, вплоть до того дня, вы поставляете. До тех пор пока вы принять необходимые меры предосторожности и использовать хорошую технику (что означает медленное, контролируемое движения), силовые тренировки это отличный способ, чтобы тон и укрепить мышцы. Построение силы во время беременности поможет подготовить вас для всех ребенка подъема вы будете делать в ближайшее время!

Регулярные физические упражнения, как беременная женщина:
— Помочь вам, чтобы нести вес вы получаете во время беременности.
— Подготовить вас к физической проблемой труда и родов.
— Улучшить ваше настроение и дать вам энергию.
— Это может помочь вам лучше спать.
— Сделать получение обратно в форму после рождения ребенка легче.

Источник

💉 Лучшие приложения для упражнений на беременность года — Ваш доктор 2021

Мы выбрали эти приложения на основе их удобства использования, отзывов пользователей, частых обновлений и общей эффективности при сохранении вашей пригодности во время беременности.

Беременность сама по себе ставит большой стресс на тело женщины, и вы не всегда можете начать работать. Тем не менее, существует множество причин, по которым важно оставаться активным во время беременности.

Упражнения могут принести пользу как вам, так и вашему ребенку, а также облегчить многие распространенные проблемы и осложнения, которые могут вызывать беременность, такие как боль в спине, судороги ног, запор и даже перепады настроения. Он также может помочь вам держать свой вес под контролем, повысить уровень энергии и подготовить вас к более легкой доставке.

После того, как вы обратитесь к своему врачу за предложениями о наилучшем типе тренировки для вас, двигайтесь! Это не должно быть чем-то экстремальным. 30-минутная прогулка каждый день отличная, особенно если вы не были очень активны до беременности. Если вы всегда регулярно тренировались, ваш врач может сказать вам, можете ли вы продолжить нормальные тренировки или изменить их каким-либо образом.

Ниже перечислены приложения, которые помогут вам оставаться активными во время беременности.

Kegel Trainer

Уроки Kegel хороши как для мужчин, так и для женщин, но они важны для беременных женщин. Укрепление мышц тазового дна может помочь как во время беременности, так и после нее. Это приложение содержит 10 различных упражнений, которые не позволяют вам скучать и бросать вызов вашим мышцам. Дополнительный бонус заключается в том, что иконка приложения, и уведомления являются конфиденциальными.

Упражнение на беременность: еженедельная тренировка

Упражнение на беременность: еженедельная тренировка

Получить видеоролики с упражнениями, адаптированные к каждой неделе беременности. Легко отслеживаемые видеоролики объясняют, какие группы мышц они работают, а также какие изменения вы можете сделать. После завершения вы сможете регистрировать свою тренировку и делать заметки. Приложение также включает калькулятор сроков, а также раздел ресурсов с блогами, видео и т. Д.

Беременность План тазового дна

Беременность План тазового дна

Оценка iPhone: Пока не оценено

Недержание мочи является общей проблемой для женщин как во время беременности, так и после нее. Упражнение и укрепление мышц тазового дна может помочь предотвратить его или управлять им, когда это произойдет. Эти упражнения легко следовать. Вы можете установить напоминания, и если вы введете дату, вы также можете получить своевременные советы и информацию о состоянии здоровья, характерные для вашей стадии беременности. И, если у вас проблемы с тазом, приложение поможет вам найти полезные услуги в вашем регионе.

Тренировка для беременных сегодня

Тренировка для беременных сегодня

Это хорошее приложение для отслеживания вашего общего состояния здоровья и фитнеса во время беременности. Приложение «Тренировка беременности» сегодня не только содержит упражнения для каждой стадии беременности, но также служит велнес-гидом на этом пути. Он включает разделы по таким темам, как знание того, когда следует избегать упражнений, и правила для следования, чтобы убедиться, что вы выполняете упражнения безопасно. В нем также есть упражнения, которые помогут вам подготовиться и справиться с болью.

Беременность и FIT!

Беременные и FIT!

Это приложение очень интуитивно понятное и простое в использовании. Есть 75 различных упражнений на выбор, и каждый включает в себя обучение и растяжение позы, а также варианты интенсивности для каждого уровня фитнеса и стадии беременности. Для простого, простого приложения для тренировки, чтобы вы были пригодны во время беременности, это для вас.

Советник по тренировкам по беременности

Советник по тренировкам по беременности

Оценка iPhone: Пока не оценено

Это приложение содержит немного бит всего. У этого есть тренировки, разработанные для каждого этапа Вашей беременности, с текстовыми и иллюстрированными инструкциями о том, как сделать каждый из них. Удобные функции включают отслежыватель веса и раздел с описаниями лучших и наиболее удобных спальных позиций по мере роста вашего живота. Раздел детского роста и возможность поиска услуг, которые могут вам понадобиться, завершают это полезное приложение.

Пренатальные тренировки

Если вы ищете некоторые более низкие результаты тренировок во время беременности, это простое приложение — отличный вариант. Различные тренировки на основе йоги предназначены для каждого триместра, и каждый из них длится всего 20 минут, без необходимости в оборудовании или специальной одежде. Таким образом, вы можете делать их в любое время и в любом месте. Для дополнительной мотивации вам нужно выполнить одну процедуру, чтобы перейти к следующей. Простую графику легко отслеживать, и таймер будет следить за каждым упражнением за правильное время.

Скульптура Моя беременность

Скульптура Моя беременность

Беременность может вызвать новые боли и боли, особенно в спине и, конечно, во время труд, работа. Это приложение дает вам серию растяжек и упражнений, которые помогут справиться с тазовой болью. Эти упражнения были разработаны сертифицированными физиотерапевтами и тренерами, чтобы повысить вашу силу, гибкость и баланс — до, во время и после беременности.

Источник

ТОП-7 лучших приложений для беременных на 2021 год

Приложения для беременных – современный и удобный способ контроля над состоянием здоровья будущей мамы и ребенка. Они удобны, практичны и не занимают много места на телефоне.

Кроме того, они дают рекомендации по питанию, список необходимых на первое время после родов вещей, расширяют кругозор и вносят немного организованности в этот непростой для каждой женщины период. Через приложения можно изучать новости и современные исследования по внутриутробному развитию человека.

Лучшие трекеры и список приложений для беременных

1. Беременность +

Русскоязычная программа для беременных на андроид и айфон c большим количеством положительных отзывов в Сети.

Она разделена на темы:

• лучшее время для зачатия;
• признаки здорового внутриутробного развития;
• анализы и обследования;
• что такое счетчик схваток;
• список необходимых покупок;
• 1000 имен для малышей;
• советы для мам и других членов семьи до и после родов.

Информация подается интересно и сжато, без лирических отступлений, с цветными картинками. Также имеется специальное хранилище для УЗИ-снимков. К каждой недели беременности прилагаются красочные иллюстрации. Приложение постоянно обновляется и дополняется.

2. Календарь беременности Amila

Приложения для беременных помогают быстрее разобраться с происходящими в организме изменениями, отличаются красивым и удобным интерфейсом, содержат полезную информацию о каждом триметре беременности. Одна из последних разработок для будущих мамочек – календарь беременности Amila.

Приложение для мам и беременных помогает:

• Рассчитать предполагаемую дату родов;
• Вести учет набора веса и толчков ребенка в утробе;
• Записывать симптомы беременности и назначения врача.

Интересно, что рост и вес малыша в приложении сравнивается с цветными овощами и фруктами. Вся информация в приложении описана оригинально, с нестандартными сравнениями, в позитивном ключе.

Кроме того, в календаре беременности Amila включено множество видео: уроки гимнастики, необходимые обследования, упражнения Кегеля для укрепления тазовых мышц.

Также в трекере есть отдельный блок для пап, в котором можно почитать об эмоциональных всплесках у беременных женщин, интимных отношениях после родов и другую актуальную информацию. А будущим мамам будет полезно узнать о понедельном развитии малыша, важности приема витаминов и счетчике схваток.

3. Glow Baby

В рейтинг приложений для беременных попал сервис Glow Baby, который разработан для сбора и хранения различных сведений о течении беременности.

В сервис вносится следующая информация:

• Ежедневные показания ректальной температуры;
• Понедельный прием витаминов;
• График предродовых физических нагрузок.

Общее количество пунктов достигает несколько десятков. Часть из них женщина заполняет на старте беременности, остальные вводит по мере наполняемости приложения. Процесс сбора и анализа информации автоматизирован.

Это приложение для беременных на iphone и android ежедневно обновляется и дает полезные советы, которые особенно пригодятся родителям-новичкам.

Оно буквально учит азам материнства – от правильного купания новорожденного до смены пеленок. Здесь имеется чат для живого общения с другими родителями.

4. Baby Connect

В список приложений для беременных вошел трекер Baby Connect. Его даже можно установить на ноутбук или компьютер. Все записи моментально синхронизируются в каждой учетной записи пользователя.

Через приложение можно обмениваться фотографиями и опытом с другими родителями, установить ежедневные напоминания, которые предупреждают о предстоящем кормлении или визите к врачу.

Через программу можно отследить:

• Допустимую прибавку в весе за неделю;
• График кормления новорожденного и смены подгузников;
• Запасы грудного молока;
• Полный список прививок.

Интерфейс визуально понятный. В приложении можно хранить неограниченное количество информации.

5. Я беременна Lite

Трекер нужно настроить, указав срок беременности. Он будет рассказывать, какие изменения происходят в теле женщины каждую неделю, как формируются органы ребенка и развиваются навыки. Можно выстроить график набора веса. При отклонении от нормы программа подает звуковой сигнал.

Раздел «Расписание на день» показывает ежедневные напоминания, график приема лекарств и витаминов. Программа оснащена счетчиком схваток, с помощью которого отслеживается продолжительность схваток и интервалы.

Фотографии и PDF-файлы прикрепляются к любому разделу. После родов в приложении можно сформировать яркий отчет с заметками, фотографиями и ощущениями. Также имеется регулярно обновляемая подборка видео-материалов с ютуб-канала.

Они посвящены, в основном, следующим темам:

• Гимнастика для беременных;
• Диеты кормящих мам;
• Подготовка к родам.

6. Беременность Зачатие и Роды

Полезное приложение «Беременность Зачатие и Роды» за короткий срок завоевывало популярность и положительные отзывы. Приложение сможет понравится молодым женщинам, у которых еще нет опыта материнства. Это целый сборник, охватывающий все аспекты появления нового человека на свет – от оптимальной даты зачатия до легких естественных родов. Также программа содержит графики, короткие заметки и обширные статьи.

В этом сервисе выделяют следующие разделы:

1. Здоровая беременность: питание, физические нагрузки, духовные практики для стабилизации эмоционального состояния и углубления связи с ребенком.
2. Самые распространенные проблемы: как бороться с тошнотой, головокружением, слабостью, изжогой.
3. Полезные советы: список вещей, который понадобится в роддоме, как ухаживать за новорожденным, как похудеть после родов, не навредив малышу.

Программа постоянно совершенствуется. Разработчики добавляют новые разделы и обновляют устаревшую информацию.

7. Baby Beat

Еще одно интересное приложение на которое можно записать сердцебиение ребенка без визита к врачу. По отзывам, использовать программу лучше всего в абсолютно тишине и с 15 недели беременности.

По желанию создается галерея со снимками УЗИ, фотографиями изменения живота мамы. Благодаря приложению можно узнать практические советы:

• Как бороться с послеродовой депрессией;
• В каких случаях переходить на искусственное кормление малыша;
• Нужно ли практиковать совместный сон с ребенком.

Для женщины, которая ожидает ребенка, новый день – это новые впечатления. Их хочется зафиксировать и запомнить на всю жизнь.

Больше полезной информации для будущих мам

Читайте другие полезные статьи:

Источник