Приложение от adidas тренировки

adidas Training
Программа Тренировок И Фитнес

Разработчик:	Runtastic
Последняя версия:	6.5
Имя пакета:	com.runtastic.android.results.lite
Возрастные ограничения:	3+
Просмотры:	1412
Дата обновления:	30 сентября 2021

• Описание программы
• Помощь в установке

adidas Training — приложение, которое идеально подходит для занятий фитнесом и силовыми тренировками в домашних условиях.

Это ваш персональный план упражнений, следуя которому вы получите красивое тело, усилите различные мышцы и разовьете выносливость. Программа тренировок подстраивается под возможности каждого конкретного человека, при этом вам не требуется использовать какие-либо тренажеры и посещать спортзал. Даже если у вас совсем нет времени, вы можете заниматься спортом всего по 7 минут в день и результат не заставит себя долго ждать. Главные достоинства приложения adidas Training: личный план тренировок для каждого человека, возможность настроить продолжительность занятий спортом с упором на определенную группу мышц, большое количество видео роликов, показывающих как правильно делать те или иные виды упражнений, поддержка Chromecast, чтобы пользоваться приложением на большом экране, а также программа работает на Wear OS, чтобы ничто не мешало вам заниматься спортом.

1. Удостоверьтесь, что вы разрешили установку андроид приложений не из Google Play. Для этого зайдите в Меню → Настройки → Безопасность и отметьте галочку рядом с опцией «Неизвестные источники»

2. Скачайте себе на устройство apk файл и кэш, если он требуется

3. Распакуйте архив с кэшем в нужную директорию, обычно это /sdcard/Android/obb/

4. Установите apk файл при помощи любого файлового менеджера

Если приложение состоит из нескольких apk (App Bundle)

2. Скачайте zip архив в котором находится базовый и дополнительные apk файлы

3. Откройте SAI, затем «Установить APK» и выберите файлы для установки

4. Нажмите кнопку «Выбрать» для начала инсталляции необходимого приложения

Источник

adidas Training Тренировк‪и‬ 4+

Фитнес:планка, пресс, растяжк‪а‬

adidas

• • Здоровье и фитнес: № 126 в этой категории
• • 4,7 • Оценок: 13,2 тыс.

• • Бесплатно
  • Включает встроенные покупки

Снимки экрана

Описание

Пресс, похудение, идеальное тело или хорошая растяжка – это твоя мечта? Тогда за дело! Определись, сколько раз в неделю и как долго ты хочешь заниматься фитнесом, и начни свой путь уже сегодня!

— Создай индивидуальную силовую тренировку длительностью от 7 до 45 мин с функцией Конструктор тренировок.
— Спорт без специального оборудования в любое время, в любом месте. Тренировка дома или в зале – ты выбираешь, где и когда тренироваться.
— Пошаговые инструкции и упражнения для похудения в 180+ HD-видеороликах.
— Становись лучше каждый день, благодаря силовым тренировкам и тренировкам для похудения для пользователей с разным уровнем подготовки.
— Выводи adidas Training на большой экран, используя iPad или Apple TV.
— Занимайся фитнесом дома или в спортзале, не отвлекаясь на смартфон. Получай информацию о том, как проходит тренировка на Apple Watch.
— Интеграция с Apple Здоровье

Начни со стандартных упражнений и тренировок (отжимания, растяжка, пресс, планка, упражнения для похудения и др.) в бесплатной версии или разблокируй все функции, включая персональные программы тренировок, в adidas Runtastic Premium:

— Определи уровень физической подготовки с помощью фитнес теста.
— Выбери цель (похудеть, накачать мышцы, оставаться в форме или хорошая растяжка) и количество тренировок в неделю: от двух до пяти.
— Выбери одну из пяти индивидуальных программ тренировок, адаптированную под твой фитнес уровень и занятость. Идеально для тех, у кого не хватает времени на спорт.
— Создай персональную тренировку, выбрав зону (пресс, ягодицы, ноги), над которой хочешь поработать, и продолжительность тренировки в зале или дома.
— Добейся результата!

Стань частью сообщества фанатов спорта и фитнеса по всему миру. Подтянутое тело, упругий пресс – это возможно, главное – начать!

Раскрой потенциал: Premium подписка разблокирует Premium функции во всех приложениях adidas Runtastic.

При приобретении Premium подписки средства снимаются с учётной записи iTunes после подтверждения покупки. Подписка на месяц – 599 ₽, годовая подписка – 2 990 ₽ (стоимость может меняться в зависимости от места пребывания). Подписка продлевается автоматически, если не была отменена за 24 часа до окончания текущего периода. Отмена текущей подписки невозможна. Согласно типу подписки, ее стоимость после автопродления будет составлять 599 ₽ или 2990 ₽.
При активации бесплатного пробного периода по его завершении происходит автоматическая покупка Premium подписки, где это применимо.

Автообновление и управление параметрами подписки могут быть изменены в настройках учетной записи iTunes после покупки. Управление подпиской также доступно в настройках учетной записи adidas Runtastic.

Источник

adidas Training 6.2

adidas Training – это твой фитнес тренер, программа тренировок состоит из проверенных упражнений для укрепления мышц и развития выносливости. Тренировки для мужчин и женщин, для девушек и юношей, адаптируются под особенности каждого и состоит из упражнений на пресс и прочие группы мышц, которые можно легко выполнять дома и для выполнения которых не нужны тренажеры.

Силовые и фитнес тренировки adidas Training помогут похудеть и привести себя в форму даже тем, у кого нет времени на спорт. Выбери длительность тренировки (от 7 до 45 мин), занимайся 2-3 раза в неделю, и результат не заставит себя долго ждать. Здоровье идет рука об руку со спортом!

Возможности и преимущества adidas Training:

• Личная программа тренировок на 12 недель, которая адаптируется под твой уровень.
• Упражнения для похудения с собственным весом, для выполнения которых не требуются никакие специальные приспособления.
• Конструктор тренировок для создания идеальной персональной тренировки. Просто выбери продолжительность, укажи целевую группу мышц: пресс, ноги, ягодицы и т. д. и нажми СТАРТ!
• Более 180 HD видео с пошаговыми фитнес инструкциями для правильной и безопасной техники выполнения упражнений дома. Здоровье и безопасность прежде всего!
• Дополнительные тренировки, которые можно выполнять когда угодно, вне основной программы.
• Тренировки дома на большом экране: используй любимое приложение для силовых тренировок на планшете или телевизоре через Chromecast.
• Спорт без смартфона: управляй тренировкой с запястья с помощью устройства Wear OS. Но не забудь установить приложение!

Источник

Приложение для бега Runtastic: обзор, плюсы, минусы

Приложение для бега Runtastic, принадлежащее adidas, с середины 2019 года называется adidas Running. Бренд переименовал и обновил его, сохранив все функции. В обзоре разбираемся, кому и для каких беговых целей подойдёт приложение adidas Running (Runtastic).

О приложении adidas Running

adidas Running (Runtastic) можно скачать в Google Play или App Store. После первого запуска нужно пройти регистрацию через Facebook, Google-аккаунт или почту, указать вес и рост, выбрать цель и сразу же можно синхронизировать фитнес-часы партнёров – Garmin, Polar, Apple Watch.

После этого у пользователя появится аккаунт в сообществе adidas, с которым можно зарегистрироваться в приложении-спутнике adidas Training для силовых тренировок. Через аккаунт можно авторизоваться на сайте runtastic.com, где доступно расширение настроек конфиденциальности аккаунта, экспортировать оттуда же информацию об активности и загрузить свою. Это нужно для дополнительной аналитики прогресса.

Приложение поддерживает 15 языков, русский в их числе, хотя много «фишек» adidas Running, вроде статей из блога и аудио-пробежек, есть только на английском.

Стоимость приложения

Само приложение и его главные функции бесплатны, но есть платная подписка. Купить премиум-аккаунт можно на месяц за 749 рублей или на год за 3 790 рублей. Это даёт доступ ко всем функциям приложения без ограничений. Платные опции отмечены золотым кружком со звездой. Вот они:

Внутри настроек пробежки только для Premium-аккаунта доступна «Автопауза» на забеге и возможность найти поблизости маршрут другого пользователя и повторить его.

По платной подписке доступно отслеживание зон пульса, расширенные настройки вида тренировки, доступ ко всем аудио-пробежкам Story Run.

Пользователь бесплатной версии не сможет отслеживать рекорды.

Часть аналитики бегового прогресса также платная. Например, ранжировать общую динамику по месяцам можно, а за аналитику по неделям, году и всем тренировкам разом придётся платить.

В приложении платные программы тренировок.

Чтобы охватить все возможности приложения, дальше будем говорить о них, как они работают с премиум-аккаунтом.

adidas Running – для новичков и продолжающих

Это приложение до сих пор остаётся одним из самых популярных по количеству скачиваний в Google Play или App Store. Приложение любят за удобство, за приятный трекер без лишней мишуры и за ощущение единства с большим беговым сообществом.

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.

Начинающий бегун получает качественное руководство к первым месяцам тренировок, удовлетворительную аналитику, неплохого виртуального компаньона на пробежках, поддержку и мотивацию от сообщества. Приложение может уберечь новичка от досадных ошибок.

Опытный бегун тоже может найти для себя много полезного. Например, программы подготовки к гонкам или забегам на конкретные дистанции, полезные материалы из блога, челленджи, информацию о беговых клубах.

Интерфейс adidas Running

У приложения горизонтальное меню с понятным управлением. Главные рубрики доступны с главного экрана, они подписаны, и это удобно.

При запуске приложения открывается рубрика «Тренировка». Через неё запускается пробежка или тренировка другого типа, которые можно выбрать справа от кнопки «Live Забег». Слева – выбор музыки.

• В рубрике «Прогресс» можно посмотреть аналитику и статистику, принять участие в челленджах, найти таблицу лидеров и своё место в ней, добавить цель и указать свои беговые кроссовки.
• В рубрике «Новости» – новости от бренда, статьи из блога, возможность сделать собственный пост, настроить пуш-уведомления.
• В рубрике «Программы» – программы подготовки.
• В рубрике «Профиль» – настройки аккаунта, списки друзей и покупка подписки.

Отслеживание бега и тренировок

При запуске приложения открывается стартовая страница с кнопкой запуска тренировки.

После старта начнётся обратный отсчёт. По умолчанию он идёт 15 секунд, тут же можно вручную накинуть ещё 10 секунд. Или можно сбросить, нажав «Начать».

В режиме пробежки можно видеть главные параметры – дистанцию, расход калорий, темп.

Можно выбрать музыку, посмотреть трек маршрута, список отрезков и время, за которое был пройден каждый из них, включить голос тренера, включить автопаузу. Без автопаузы тренировка останавливается смахиванием соответствующей кнопки вбок.

После завершения пробежки можно оценить нагрузку по шкале из пяти смайликов – от очень грустного до радостного; выбрать рельеф, посмотреть максимальный и средний пульс, оставить заметку.

Тут же можно сделать фото или пост о пробежке; на снимке вместе с водяным знаком приложения появятся дистанция, время и средний темп.

Трек маршрута выглядит стандартно и по умолчанию нарисован синей линией.

Расширенные настройки трекера adidas Running

Часть функций, связанных с пробежками, находится под кнопкой справа от старта. И их довольно много.

• Вверху можно выбрать вид спорта. Доступен не только бег, а огромный перечень типов тренировок – от стандартных, вроде аэробики и силовых, до экзотики типа бобслея или рыбной ловли.

Во вкладке «Вид тренировок» можно выбрать цель и желаемый темп, сориентироваться на программу подготовки, установить интервальную тренировку или бросить вызов себе или другому участнику.

Одна из самых замечательных опций – возможность выбрать маршрут, то есть повторить свой прежний или пробежаться по треку других бегунов. Вторая возможность очень помогает, когда кончились идеи или если бегун оказался в незнакомом городе и не знает, где побегать.

Тут же можно включить или отключить интеграцию с часами.

Ниже из большого количества вариантов можно настроить вид и ориентацию экрана, пульсометр и пульсовые зоны, управлять автопаузой или обратным отсчётом, настроить голос тренера с частотой уведомлений по отрезкам или времени. Голос называет дистанцию и темп – и всегда на английском языке.

Слева от старта – опция выбора или отключения музыки.

По умолчанию музыки не будет, можно включить своё приложение. Но внутри есть музыкальные плейлисты и готовые подборки от adidas Running. Можно выйти напрямую в Apple Music или выбрать бодрый энерготрек от приложения.

Через музыку же есть выход на аудио-пробежки: своего рода подкасты от adidas на невероятно широкий диапазон тем. Тут и пробежки вместе с именитыми спортсменами, и бег под рассказ о лесах Монголии, и под рассказ об океанах (прим. – adidas сотрудничает с Parley, экологическим движением в защиту океанов). Возможный минус – аудио только на английском или немецком.

Аналитика и статистика

Во вкладке «Прогресс» собрана статистика по всем тренировкам.

Первый список вверху экрана собирает все тренировки в общем. Если нажать на саму тренировку, можно увидеть средний темп, скорость, набор высоты, пульс и даже данные о потере жидкости. Правее в рубрикаторе можно посмотреть собственные комментарии и отрезки – время и набор высоты.

Ниже во вкладке «Прогресса» в виде диаграммы есть статистика бега по дням недели. Здесь также можно получить отчёт о количестве тренировок, среднем расстоянии, наборе высоты, времени и сожжённых калориях за неделю, месяц, год и весь период пользования приложением.

Тут же доступна таблица лидеров среди друзей. Интересная часть – челленджи. Например, пробежать 10 км за две недели. Присоединившись к нему, бегун будет участвовать с десятками тысяч других пользователей приложения, причём можно посмотреть статистику не только по отдельным участникам, но и по странам.

Здесь можно добавить цель. Эта цель на расстояние, темп, время или количество повторов ставится на день, неделю, месяц, год или к конкретной дате.

В разделе «Прогресс» можно выбрать свою пару кроссовок, и для них будет отсчитываться километраж. Приложение советует набегать в одной паре не больше 500 километров.

Программы подготовки от adidas Running

adidas Running предлагает четыре программы беговых тренировок, которые можно настроить под свои цели и параметры. Они будут варьироваться по продолжительности и интенсивности. Набор обновляется, появляются новые челленджи, так что и после завершения программы можно продолжить выжимать из приложения максимум.

«Начни бегать» – для новичков, кто только-только начинает бегать и хочет бежать без перерыва минимум 30 минут. Длительность – 6 недель. Для тех, кто нацелился на 50 минут, – 6-10 недель.

«Летняя фигура» – это программа для худеющих и стремящихся к мышечному рельефу.

«Похудеть» – вариант для тех, кто хочет сбросить лишний вес. Продолжительность 6, 8, 10 или 22 недели.

«Готов к гонке» – программа для более опытных бегунов и их подготовка к забегу на 5 или 10 км, к полумарафону или марафону.

Клубная система

У adidas Running собственная клубная система, и виртуальная, и оффлайн. В приложении можно найти только клубы бренда. Они есть в десятках столиц и крупных городов по всему миру. Расположены в настройках профиля во вкладке группы в сообществе adidas Runners. Клуб есть и в России, в Москве.

Также есть общий клуб adidas Runners Global, в котором около 4500 членов. Вступление в любой клуб даёт возможность участвовать в событиях – например, в общей тренировке. В описании события указывается место, время и дата мероприятия и описание характера тренировки, например, силовая тренировка или пробежка.

Есть опция создания собственной группы друзей по приложению. Эту опцию также можно найти в настройках профиля. Можно пригласить туда друзей и создавать собственные события. Найти друзей можно как через стандартный поиск в приложении, так и среди своих контактов.

Интеграции adidas Running

Программа интегрируется с Garmin, Polar, Apple Watch. С первыми двумя интеграция осуществляется синхронизацией – то есть можно оставить телефон дома, запустить тренировку на часах и потом перекинуть с девайса в телефон. Но в этом случае не будет аудио-подсказок и комментариев тренера.

Самая органичная интеграция, пожалуй, с Apple Watch. Владельцы Apple Watch могут переключаться в режим тренировки в настройках или через приложение-спутник на часах. Комментариев тренера вновь не будет, а количество видов тренировок ограничится бегом, ходьбой, велосипедом, хайкингом, горным и шоссейным велосипедом, велотренажёром и беговой дорожкой.

Плюсы и минусы

Плюсы

Сила приложения adidas Running в возможностях настройки сопровождения на пробежках. Голосовые сообщения от тренера дают подробный отчёт о ходе тренировки в реальном времени – это очень удобный ориентир, особенно когда нет фитнес-часов. Приятный бонус – аудио-пробежки, пусть и не на русском языке.

Информационная поддержка у adidas Running широкая – тут и полезные статьи о подготовке, которые не теряются в ленте среди тренировок друзей; и челленджи, в которых одновременно с бегуном участвуют десятки тысяч пользователей; и возможность вступления в реальный беговой клуб в Москве.

Минусы

Серьёзный недостаток – платная подписка, без которой почти все лучшие фишки приложения закрыты. Закрыт доступ к множеству, казалось бы, мелких, но нужных функций, к программам тренировок, к развёрнутой статистике.

Возможные минусы – глубокая интеграция только с одним из типов девайсов, с Apple Watch, и скудный набор партнёров; много английского языка.

Важный аспект – нет продвинутой статистики и аналитики прогресса, хотя она, возможно, и не очень понадобится, если есть программа подготовки от приложения. В целом, аналитика в adidas Running неплохая. Можно посмотреть недельный (по подписке) или месячный километраж, что обычно и учитывается в подготовке. Но, поскольку программа по большей части показывает средние значения, потребуются и другие ориентиры.

Вообще же, adidas Running – ещё одно приложение-компаньон для пробежек в одиночестве, особенно полезное новичкам. И эту свою роль оно отыгрывает на «отлично».

Источник