Приложение для тренировки хуков

Пауэрлифтинг Трене‪р‬ 4+

Планы и тренировк‪и‬

Roman Kabirov

Для iPhone

• • 4,8 • Оценок: 63

• • Бесплатно
  • Включает встроенные покупки

Снимки экрана (iPhone)

Описание

Это приложение, которое ты долго ждал – твой «Пауэрлифтинг: тренер»!

Качай приложение прямо сейчас, если:

* Хочешь подготовиться к соревнованиям по пауэрлифтингу или жиму лежа.
* Хочешь увеличить рабочие веса в приседе, становой или жиме.
* Хочешь нарастить качественную мышечную массу.
* Предпочитаешь грамотный подход к тренировкам.
* Отслеживать графики прогрессий весов.

От достижения цели тебя отделяют лишь несколько шагов:
1) Узнай свой повторный максимум в трех дисциплинах.
2) Выбери один из пяти тренировочных планов, доказавших свою эффективность среди атлетов по всему миру:

* Сокращенный план Бориса Шейко для разрядников, 16 недель.
* План Бориса Шейко для разрядников, 12 недель.
* Пиковый цикл Юрия Верхошанского, 6 недель.
* 16-недельный план по жиму лежа Владимира Муравьева.
* План 3х3, 8 недель.
* Русский цикл 8 недель.
* Эд Коэн, цикл 10 недель.
* Дмитрий Головинский — пауэрлифтинг.
* Шейко 14 недель «Для любителей пахать»

Получи программу, рассчитанную именно для тебя.

Каждая тренировка, каждое упражнение и подход будут четко расписаны, остается только следовать инструкциям и советам.

В результате ты гарантированно увеличишь свои показатели и сможешь выступить на соревнованиях.

Больше не понадобятся самостоятельные расчеты, блокноты, цифры и проценты – «Пауэрлифтинг: тренер» все вычислит сам.

Сконцентрируйся на новом весе, который ты покоришь!

Доступно шесть тренировок в бесплатной версии.

Источник

Nike Training Club 4+

фитнес планы и тренировки дом‪а‬

Nike, Inc

• • Здоровье и фитнес: № 35 в этой категории
• • 4,9 • Оценок: 85,8 тыс.

• • Бесплатно

Снимки экрана

Описание

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ
Оставайся дома и продолжай фитнес-путешествие с приложением NTC.
Попробуй бесплатный план тренировок: HIIT, занятия йогой, круговая тренировка, тренировки с собственным весом, кардио. Выполняй упражнения с минимальным инвентарем или без него. Продолжай занятия спортом с помощью 185+ бесплатных программ от мировых экспертов Nike Master Trainers. Тренировки подходят для спортсменов всех уровней. Смотри любимые тренировки знаменитых атлетов, которые помогут получить результаты и впишутся в твой распорядок дня.

КОЛЛЕКЦИИ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ДОМА
Фитнес дома, идеально подходящий для твоих задач
— Большие тренировки для небольших пространств
— Для всей семьи
— Заряд позитива
— Заряд энергии с йогой
— Лучшее для пресса, рук и ягодиц

ЛЮБОЕ ПРОСТРАНСТВО, ЛЮБОЕ ОБОРУДОВАНИЕ
Брось себе вызов с видео-упражнениями, которые можно выполнять в гостиной, спальне или пространстве любого размера. Большинство упражнений допускает использование только собственного веса или минимального набора весов

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ АТЛЕТОВ ВСЕХ УРОВНЕЙ
Библиотека тренировок Nike включает:
• Упражнения на мышцы корпуса и живота, руки и плечи, ягодицы и ноги
• HIT, бокс, йога, силовые тренировки, тренировки на выносливость и скорость
• Время тренировки от 5 до 45 минут
• Начальный, средний и продвинутый уровни
• Тренировки с низкой, средней и высокой интенсивностью
• Только вес тела, легкие и высокоинтенсивные тренировки
• Варианты на основе времени и повторений

ПЛАНЫ ТРЕНИРОВОК
Занятия спортом, которые ты полюбишь
Добивайся своих целей с помощью многонедельных фитнес-программ, разработанных, чтобы помочь тебе преуспеть. Новичок ты или ищешь новый спортивный вызов, у нас есть именно то, что подойдет тебе.

Выбери свой уровень сложности
В какой-то момент мы все новички, и план «Хорошее начало» идеален, если ты начинаешь свой путь или возвращаешься к спорту после долгого перерыва. Благодаря балансу силовых тренировок, упражнений на выносливость и скорость ты получишь идеальный план для улучшения физической формы.

Только вес тела
Нет снаряжения? Не проблема. План «Без снаряжения» предназначен для развития силы и ускорения обмена веществ без использования инвентаря. Продолжительность тренировок – 15-45 минут, поэтому ты всегда найдешь время, чтобы потренироваться.

Гибкость и тонус
Подходящий для всех уровней подготовки 6-недельный план «Стройность» направлен на укрепление мышц и легких, развитие выносливости. Включены тренировки низкой и высокой интенсивности. Снаряжение необязательно, поэтому ты можешь начинать уже сейчас.

ПОЛУЧИ ЛИЧНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
Открой для себя новые домашние тренировки, подобранные специально для твоих задач, на вкладке «Тренировки». Чем больше ты тренируешься с Nike Training Club, тем более персональными становятся рекомендации.

ПОДДЕРЖКА APPLE WATCH
Легко потерять фокус, если тебя отвлекают дома. Сосредоточься на тренировках с NTC для Apple Watch. Управляй упражнениями, следи за пульсом, калориями, и многое другое.

УЧЕТ ВСЕЙ ТВОЕЙ АКТИВНОСТИ
Добавляй любые тренировки во вкладку «Активность» в NTC и веди точный учет своих занятий. Если ты используешь приложение Nike Run Club, твои пробежки автоматически записываются в истории активности.

Nike Training Club работает с Apple Health для синхронизации тренировок и записи данных о частоте сердечных сокращений.

Источник

Workout app — приложение для интервальных тренировок и фитнесс тренирово‪к‬ 4+

Alexander Senin

Для iPad

• • Бесплатно
  • Включает встроенные покупки

Снимки экрана

Описание

Workout app / Приложение Workout

Твой лучший инструктор по интервальным тренировкам

Приложение содержит:
— 90 интервальных тренировок с разной нагрузкой и интенсивностью.
— Подробные инструкции. Каждая тренировка детально описана
— Более 40 классических подробно описанных упражнений из серии кроссфит, для каждого упражнения составлена пошаговая инструкция
— Дневник тренировок. Сохраняйте свои рекорды и делитесь ими с друзьями.
— Многие тренировки построены в соответствии с основными принципами интервальных тренировок

Тренировки:
— Легкая тренировка (бесплатно)
— Синди
— Табата бурпи
— Барбара
— Warm up классик
— Alexander
— Static
— итд

Упражнения:
— Бурпи
— Приседания
— Скручивания
— Отжимания
— Пресс-книжка
— Выпады
— итд

Приложение так же поддерживает Health Kit:
Данные о выполненных тренировках автоматически будут добавляться в приложение Здоровье.

Успехов и развития на тренировкахю.
Пусть ваши тренировки будут продуктивными и эффективными!

Источник

Workout Trainer 9+

тренировк‪и‬

Skimble

Для iPad

• • 4,7 • Оценок: 141

• • Бесплатно
  • Включает встроенные покупки

Снимки экрана

Описание

Добейтесь идеальной физической формы при помощи тысяч мультимедийных тренировок и тренировочных программ, позволяющих достичь ваших целей области фитнеса. Следуйте пошаговым видео-, фото- и аудиоинструкциям, предоставляемым профессиональными тренерами. Где бы вы ни занимались силовыми тренировками — дома или в спортзале, — «Workout Trainer» будет вашим идеальным спутником. Воспользуйтесь этим приложением, чтобы быстро и просто сбросить лишний вес, нарастить мышцы и поддержать тонус. Сохраняйте мотивацию при поддержке 20 миллионов активных спортсменов — пользователей «Workout Trainer».

• следуйте указаниям тренеров с помощью аудиоинструкций и комментариев о ходе тренировок
• просматривайте великолепные фотографии и видеоролики, объясняющие каждое упражнение в деталях
• пройдите бесплатную онлайн-оценку вашего физического состояния для улучшения личных результатов
• создавайте и изменяйте программы тренировок с помощью мультимедийной библиотеки упражнений
• новое в приложении: соревнования «Тренировка недели»
• делитесь программами ваших тренировок с помощью электронной почты, Facebook и Twitter
• слушайте любимую музыку во время тренировки
• познакомьтесь с сообществом из 20 миллионов таких же активных спортсменов, как вы
• пробуйте новые и рекомендованные программы тренировок

«Workout Trainer» идеально подходит тем, кто хочет оставаться в форме, не используя спортивное снаряжение. Также оно подходит любителям тренировок «Табата», высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT), интервальных тренировок, тренировок «CrossFit WOD» и комплекса «7-минутная тренировка».

Все данные, зарегистрированные с помощью приложения «Workout Trainer» от Skimble, синхронизируются с веб-сайтом Skimble.com, и вы можете отслеживать свой прогресс в онлайн-режиме, а также общаться с миллионами активных пользователей «Workout Trainer», которые сделали его лучшим бесплатным приложением для Apple в категории «Здоровье и фитнесс». Оставайтесь в форме с приложением «Workout Trainer» от Skimble!

Note: Workout Trainer’s text & audio instructions are currently available in English only. Please choose coach ‘Sophia’ for audio coaching in Russian. You can also create your own Russian language spoken workouts!

Use Workout Trainer to get in the best shape of your life with thousands of multimedia workouts and training programs that help you achieve your fitness goals. Follow along to move-by-move video, photo and audio instructions led by expert coaches. Whether you’re doing bodyweight workouts at home or lifting weights at the gym, Workout Trainer is the ultimate fitness companion. It’s fun, easy and simply addictive!

Awesome features:
• Follow along as coaches guide you with audio instructions & progress cues
• See beautiful exercise photos and videos that explain each move in detail
• Complete our free virtual fitness assessment for a customized experience
• Fresh content: Workout of the Week Challenges, Daily Workouts, Training Programs!
• Follow the Trainers who share tips & photos to help you stay motivated

****
тренер по фитнесу?
Get discovered with a professional profile + create workouts for your clients for free!

Workout Trainer uses HealthKit to export your workouts from Workout Trainer to Apple’s Health app and to read heart rate and biometric data.

Источник

Eye Workout: Улучшение Зрени‪я‬ 4+

Комплекс упражнений для гла‪з‬

Volodymyr Yahenskyi

• • 4,3 • Оценок: 12

• • Бесплатно
  • Включает встроенные покупки

Снимки экрана

Описание

Приложение, которое позволит не только предотвратить нарушение зрения, но и улучшить его!
Упражнения для
• Расслабления
• Улучшения
• Предотвращения
• Регенерации

Eye Workout — это приложение для тренировки глаз, предназначенное для улучшения зрения.

Делая упражнения для глаз на регулярной основе, вы сможете
• повысить остроту зрения
• снять напряжение и усталость глаз
• улучшить кровообращение и остановить дальнейшее ухудшение остроты зрения

Основные характеристики
• Тренировки для расслабления, улучшения, предотвращения и регенерации
• Голосовые инструкции
• Советы для оптимального здоровья глаз
• Ежедневные напоминания
• Напоминания о визите к окулисту
• Статистика за неделю и за все время
• Синхронизация iCloud
• Темный режим
• Множество достижений

Преимущества подписки Eye Workout PRO:
• Тренировки: Упражнения для предотвращения нарушения зрения и его улучшения

Если вы решите получить подписку Eye Workout PRO, ваша покупка будет списана с вашей учетной записи iTunes. 1 месяц стоит $2.99, а 1 год — $23.99. Активные подписки будут автоматически продлены за 24 часа до истечения срока действия. Вы можете управлять подписками из учетной записи в iTunes после подписки, вы также сможете отменить автоматическое продление подписки оттуда в любое время. Любая неиспользованная часть бесплатного пробного периода будет аннулирована, если вы приобретете подписку на Eye Workout PRO до истечения срока действия пробной версии.

Источник