При медитации тело тяжелеет

Откуда возникают неприятные ощущения в теле во время медитации

Многие воодушевленно начинают свою практику медитации.Зачастую все заранее знают удивительные преимущества медитации и рады этому изменению в своем распорядке дня. А потом неожиданно начинают проблемы: слабость в теле, зуд, головная боль, сонливость. Почему это происходит?

В чем причина неприятных ощущений во время медитации

Во время медитации часто встречаются телесные боли. Они могут быть результатом либо позы, либо того факта, что после того, как человек успокоил ум и сконцентрировал осознание на теле, заметил небольшой дискомфорт, который раньше ускользал от его внимания.

Когда во время медитации человек испытывает зуд, боль или дискомфорт, нужно обратить внимание на это ощущение. На что это похоже? Где именно это? Это сразу же уменьшает чувство боли или раздражения. Осознанность помогает облегчить хроническую боль – большая часть переживания боли основана на восприятии и реакции на ощущения тела.

Учителя медитации рекомендуют оставаться с дискомфортом, когда он возникает. Во многих отношениях это полезная практика для того, чтобы научиться примириться с настоящим моментом, даже если в нем есть что-то, что не нравится. Это также учит людей тому, что неприятные мысли и ощущения приходят и уходят, и не нужно ими увлекаться.

Тем не менее, можно кое-что сделать, чтобы избавиться от некоторых из этих распространенных неудобств. Поможет легкая растяжка перед сеансом.

Боли в коленях, спине, руках

В качестве альтернативы можно найти другое положение для медитации: боль в коленях можно облегчить, сидя на стуле, поставив ступни на пол, а от боли в коленях и спине можно избавиться, лежа. Если лежа болит поясница, то нужно согнуть колени и поставить ступни на пол, лежа на спине.

Также есть отличные советы по предотвращению боли в спине при медитации – фишка кроется в позе и в том, чтобы держать таз прямо. Часто это легче сделать на подушке для медитации. А если боль в коленях, то под подушку нужно использовать коврик, который снижает давление коленей на твердый пол. Подойдут мягкие одеяла или полотенца.

Также нужно подумать, куда кладутся руки. Положить руки на колени ладонями вверх или вниз может показаться не слишком тяжелым. Но через 10-20 минут такой вес может вызвать давление на колени. Лучше всего сесть, положив руки на колени ладонями вверх, удобно положив одну руку на другую.

К слову, иногда люди могут испытывать боль в суставах и мышцах во время медитации, когда высвобождается глубокая травма прошлого. Это не значит, что человек медитирует неправильно. Напротив, это означает, что его практика эффективна и правильна, потому что она очень быстро исцеляет старые травмы.

Головные боли

Если начала болеть голова, возможно, волна энергии активировала высвобождение какого-то глубоко укоренившегося стресса, который еще не полностью высвободился. Иногда может потребоваться несколько дней или даже пара недель для полного заживления, и в течение этого времени может возникнуть некоторый дискомфорт в теле. В это время нужно высыпаться ночью и выполнять асаны йоги и пранаяму перед медитацией. Головные боли могли уйти в любой момент.

Источник

При медитации тело тяжелеет

Ощущения во время медитации.

Ощущения во время медитации.

Сообщение Лайт » 04 июл 2012, 18:19

Re: Ощущения во время медитации.

Сообщение Пламенный » 04 июл 2012, 18:30

Это нормально. Точка Сборки уходит вверх, сознание возвышается.

Простыми словами восприятие и осознание происходящего переходят с уровня ума на уровень сознания души.

Re: Ощущения во время медитации.

Сообщение Лайт » 04 июл 2012, 18:37

Re: Ощущения во время медитации.

Сообщение Пламенный » 04 июл 2012, 20:09

Re: Ощущения во время медитации.

Сообщение Lelik19 » 15 июл 2012, 16:02

Re: Ощущения во время медитации.

Сообщение bright angel » 15 июл 2012, 16:25

Re: Ощущения во время медитации.

Сообщение Лайт » 22 июл 2012, 15:22

Re: Ощущения во время медитации.

Сообщение LiBera » 25 июл 2012, 01:24

Re: Ощущения во время медитации.

Сообщение mischievous » 02 авг 2012, 17:00

Re: Ощущения во время медитации.

Сообщение Лайт » 05 авг 2012, 11:48

Re: Ощущения во время медитации.

Сообщение mischievous » 05 авг 2012, 12:46

Re: Ощущения во время медитации.

Сообщение Raj » 12 авг 2012, 05:23

Re: Ощущения во время медитации.

Сообщение sharatzan » 30 сен 2012, 18:41

Re: Ощущения во время медитации.

Сообщение Пламенный » 30 сен 2012, 18:47

а ты не ощущаешь притока энергии или течения энергии по нервным каналам в то самое время когда появляются мурашки?

Re: Ощущения во время медитации.

Сообщение ATOR » 30 сен 2012, 18:47

Re: Ощущения во время медитации.

Сообщение sharatzan » 04 окт 2012, 07:02

Ну да ощущаю только не могу управлять ими, они возникают спонтанно прокатываются по всему телу несколькими волнами с каждым разом усиливаясь, хотя даже возможно я сам их усиливаю это у меня немного получается, а потом эти ощущения пропадают.

Добавлено спустя 3 дня 12 часов 9 минут 59 секунд:
Движения энергии хорошо наблюдаю всегда с правой стороны, потом ощущаю по всему телу, но на левой стороне довольно нечетко и обычно там они теряются. Это говорит о засоренности каналов левой стороны?

Re: Ощущения во время медитации.

Сообщение Raj » 04 окт 2012, 11:17

Источник

При медитации тело тяжелеет

Утягивает во время медитации

Утягивает во время медитации

Сообщение 3BEPb » 06 дек 2014, 21:22

Re: Утягивает во время медитации

Сообщение Даяна » 06 дек 2014, 22:38

Состояние медитации очень похоже на стадию БДГ или «быстрого парадоксального сна», т.к. на этой стадии тело максимально расслаблено, а мозговая активность регистрируется почти как в состоянии бодрствования. Чаще всего это альфа-ритм, в глубокой медитации — близок к тета-ритму. Именно в этом состоянии человек видит сны, если лег спать, или «картинки», если медитирует. Связано это с тем, что очаги торможения в головном мозге возникают неравномерно, вызывая «к жизни» те эмоции и переживания, которые в обычном бодрствовании человек не прожил до конца. Во сне или в медитации эти не до конца отработанные впечатления создают удивительные сны или «картинки». Если человек сам по себе творческий, очень чувствительный, эмоциональный, его сны и медитативные «картинки» могут быть самыми невероятными. Некоторые эзотерики считают, что в этом состоянии человек «путешествует по астралу», может «работать с энергией» и т.д.

Ощущения же тяжести в теле, покалывание, вибрация и т.д. связаны с расслаблением мышц тела и обострением чувствительности в измененном состоянии сознания. Расслабление мышц вызывает ощущение тяжести (вспоминаем и сравниваем с состоянием дремы, когда невозможно пошевелить ни рукой, ни ногой, но мы еще не спим, сознание работает), застой крови в неподвижных частях тела при этом вызывает ощущение «покалывания» (вспоминаем «затекшие» онемевшие мышцы и «иголочки», когда онемение проходит).

Другими словами, все, что было описано выше — нормально)

К вибрациям же в теле и состоянию онемения, если такое бывает часто, стоит относиться более внимательно. Иногда такие состояния могут быть связаны с состоянием либо гипоксии (нехватка кислорода, в связи с нарушением ритма дыхания, задержкой дыхания и т.д.), либо гипервентиляции (слишком большое количество кислорода в связи с учащенным дыханием). В этом случае медитацию необходимо прервать, восстановить дыхание и дождаться, пока состояние организма придет в норму. Продолжать медитацию в состояниях гипоксии или гипервентиляции категорически противопоказано.

Источник

При медитации тело тяжелеет

Когда вы практикуете медитацию нельзя сказать наверняка, находитесь ли вы именно в состоянии медитации или нет. Но есть общие косвенные признаки, проявленные в виде ощущений физического тела и изменений в жизни, указывающие на правильную и неправильную практику.

ПРИЗНАКИ ПРАВИЛЬНОЙ МЕДИТАЦИИ

Во время практики

1) Замедление дыхания. Дыхание становится медленным, поверхностным, вплоть до чувства остановки.
2) На фоне такого дыхание внезапно может проявляться глубокое дыхание в виде единичного глубокого вдоха и выдоха. После этого дыхание опять затихает.
3) Появляются лёгкие болевые ощущения в голове спереди, сзади, слева, справа. Это не боль в привычном нашем понимании, просто как будто ощущение уплотнения, движения внутри головы. После этих ощущений появляется сонливость.
4) Ощущение глубокой релаксации. Чувство онемения (особенно в конечностях), потеря чувствительности.
5) Ощущение боли в теле, кроме головы. Ощущение внутренней дрожи мышц, хаотичные сокращения мышц (так происходит освобождение от стрессов нашего физического тела).
6) Ощущение естественности, натуральности, лёгкости, простоты во время медитации.
7) Ощущение парения, растворения, потери ощущения границ собственного тела. Ощущение расширения.

В жизни

8) В жизни у вас начинает расти чувство эмпатии, дружелюбия, любви, сострадания, чуткости и трепетного отношения к другим людям и всем живым существам. Появляется желание делиться и отдавать.
9) Уходят депрессии. Появляется ощущение как будто всё встаёт на свои места. Как будто в голове у вас всё раскладывается по своим полочкам.
10) Ваша потребность во сне уменьшается, а энергетические ресурсы тела возрастают. Рост продуктивности.
11) Появляется творческий подход к решению даже самых сложных жизненных задач.
12) Рост стрессоустойчивости и адаптации к изменяющимся условиям жизни.
13) Чувство внутренней гармонии, расслабленности, блаженства, внутренней улыбки.
14) Рост самоосознания и понимания того, что действительно вам нужно. Слой за слоем начинает уходить всё лишнее, ненужное, наносное, выдуманное, навязанное. Изменяются привычки, образ жизни, окружение. Всё становится более здоровым.
15) Синхронизация с пространством, его запросами и нуждами. Чувство пространства, места и времени, уместности и неуместности. Синхронизация с природой.
16) Центрированность. Пребывание в самом себе. Удовлетворённость собой.
17) Отпадает желание искать ответы на свои вопросы во вне. Появляется доступ к внутреннему источнику информации.
18) Рост доверия и принятия, открытости миру. Проживание жизни такой, какая она есть. Такой, какой она приходит во всём многообразии её красок и форм.
19) Открывается видение невидимого порядка вещей и совершенства мироздания.
20) Визуально вы начинаете выглядеть моложе, свежее. Разглаживаются морщинки, глаза становятся более ясными и сверкающими.
21) Уходит суета в движениях. Они становятся более медленными и осознанными.
22) Жизнь больше в ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС, чем в воспоминаниях и сожалениях прошлого или грёзах и беспокойствах о будущем.
23) Появляется созерцательное отношение к окружающему. Видение красоты окружающего мира и всех существ, населяющих его.
24) Деавтоматизация сознания. Выход из системы (быть в миру, но не принадлежать ему). Разрушение автоматизированного мышления, ориентированного на привычность и удобство.
25) Мышление становится более целостным, гибким, вариативным, без жёсткой концептуализации и цепляния за те или иные концепции, убеждения.
26) Вы становитесь более внимательными по отношению ко всем и всему, что происходит вокруг вас. Начинаете замечать даже самые незаметные, самые тонкие детали. Ваше восприятие в целом расширяется.
27) Уважение своей собственной свободы и свободы другого человека/живого существа.

Источник