Презентация мой комплекс утренней гимнастики

Утренняя зарядка
презентация к уроку по физкультуре на тему

Скачать:

Вложение	Размер
utrennyaya_zaryadka.pptx	1.81 МБ

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Значение утренней зарядки

Что такое утренняя гимнастика? Утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка) – комплекс физических упражнений, выполняемых, как правило, утром, с целью разминки мышц и суставов. Обычно , зарядка может выполняться на воздухе, в спортзале или дома . Зарядка состоит из комплекса физических упражнений умеренной нагрузки, охватывающих основную скелетную мускулатуру.

Польза утренней зарядки Помогает быстрее проснуться; Улучшает общее самочувствие; Дает заряд бодрости, помогает наполнить свой день энергией; Повышает настроение и работоспособность; Укрепляет здоровье; Улучшает подвижность суставов; Активизирует все процессы в организме; Помогает поддерживать хорошую фигуру; Продлевает жизнь;

КАК ДОЛЖНА ПРОХОДИТЬ УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА Утренняя гимнастика (зарядка) должна проводиться в хорошо проветренной комнате, а если позволяют условия – на свежем воздухе. Выполнять упражнения следует в легкой, не стесняющей движения одежде. После зарядки рекомендуются водные процедуры – влажное обтирание, обмывание, прием душа, летом – купание. При выполнении зарядки необходимо следить за самочувствием и правильным дыханием во время упражнения. Для регулирования нагрузки при занятиях зарядкой важное значение, как вспомогательное средство имеет самоконтроль – наблюдение за физическим состоянием (подсчет пульса, периодическое взвешивание).

ПРИ РАЗРАБОТКЕ КОМПЛЕКСА УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ НЕОБХОДИМО УЧИТЫВАТЬ СЛЕДУЮЩИЕ НАИБОЛЕЕ ВАЖНЫЕ ФАКТОРЫ: Состояние здоровья организма; Общую физическую подготовленность организма; Индивидуальные биологические ритмы организма;

Начинаем подготовку! Выходи на тренировку! Чтоб здоровым, сильным быть, Со спортом вы должны дружить. Утро начинай с зарядки, В классе все держи в порядке. Утром делаешь зарядку? Научи всех по порядку Руки, ноги разминать И здоровье поправлять!

Правила утренней зарядки Утреннюю гимнастику лучше всего делать на улице или в хорошо проветренном помещении

Самая удобная спортивная одежда для зарядки – трусы и майка или спортивный костюм по сезону при занятиях на свежем воздухе. ЛЕТОМ ОСЕНЬЮ ЗИМОЙ

Включай в зарядку 8-9 упражнений и повторяй каждое упражнение 6-10 раз. Меньшее число повторений не приносит пользы.

Наклоны делай в правую и левую сторону, выпады и махи левой и правой ногой.

Не забывай о правильном дыхании. Дыши свободно, через нос.

Упражнения выполняй без предметов и с предметами.

Хорошо делать зарядку под бодрую, ритмичную, но негромкую музыку.

После зарядки полезно принять душ, облиться тёплой водой или обтереться влажным полотенцем, а затем растереться сухим.

Главные показатели здорового организма это осанка и походка, которые формируются с помощью строевых упражнений и вариативной ходьбы. Утренняя гимнастика всегда начинается с недлительной ходьбы разным способом.

Обязательно помните, что здоровый образ жизни – это не только физическая активность, но и правильное питание , здоровый сон, соблюдение правил гигиены , закаливание и отказ от вредных привычек .

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Мои дети любят выполнять утреннюю зарядку под эту музыкальную презентацию. Они с удовольствием танцуют с персонажами слайдов. Музыкальное сопровождение к презентации — песня Высоцкого «Утренняя гимнас.

В этой работе вы найдете сценарий праздника утренней зарядки, в ходе которого ребята узнают для чего нужна утренняя зарядка и почему ее надо обязательно выполнять. По сценарию предусмотрено высу.

Материал содержит советы для родителей о том, как сделать утреннюю зарядку любимой привычкой ребёнка.

беседа — размышление о пользе проведения зарядки. Пропаганда здорового образа жизни, воспитание желания быть здоровым.

Тест по утренней зарядке.

Почему человек в утренние часы, после сна, ведёт себя не так, как всё живое, кровно связанное с природой? Нет никакой альтернативы мудрости природы: всё живое должно начинать свой день умытым, п.

Данный материал может быть полезен для воспитателей, работающих с детьми младшего школьного возраста. Разработанные комплексы упражнений утренней зарядки направлены на формирование .

Источник

Презентация: утренняя зарядка
презентация к уроку по физкультуре (1, 2, 3, 4 класс)

Утренняя зарядка – это полезная привычка, которая позволяет держать весь организм в тонусе, укреплять здоровье.

Скачать:

Вложение	Размер
utrennyaya_zaryadka.pptx	2.96 МБ

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Что такое утренняя гимнастика? Утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка) – комплекс физических упражнений, выполняемых, как правило, утром, с целью разминки мышц и суставов. Обычно , зарядка может выполняться на воздухе, в спортзале или дома . Зарядка состоит из комплекса физических упражнений умеренной нагрузки, охватывающих основную скелетную мускулатуру.

Польза утренней зарядки Помогает быстрее проснуться; Улучшает общее самочувствие; Дает заряд бодрости, помогает наполнить свой день энергией; Повышает настроение и работоспособность; Укрепляет здоровье; Улучшает подвижность суставов; Активизирует все процессы в организме; Помогает поддерживать хорошую фигуру; Продлевает жизнь;

КАК ДОЛЖНА ПРОХОДИТЬ УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА Утренняя гимнастика (зарядка) должна проводиться в хорошо проветренной комнате, а если позволяют условия – на свежем воздухе. Выполнять упражнения следует в легкой, не стесняющей движения одежде. После зарядки рекомендуются водные процедуры – влажное обтирание, обмывание, прием душа, летом – купание. При выполнении зарядки необходимо следить за самочувствием и правильным дыханием во время упражнения. Для регулирования нагрузки при занятиях зарядкой важное значение, как вспомогательное средство имеет самоконтроль – наблюдение за физическим состоянием (подсчет пульса, периодическое взвешивание).

ПРИ РАЗРАБОТКЕ КОМПЛЕКСА УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ НЕОБХОДИМО УЧИТЫВАТЬ СЛЕДУЮЩИЕ НАИБОЛЕЕ ВАЖНЫЕ ФАКТОРЫ: Состояние здоровья организма; Общую физическую подготовленность организма; Индивидуальные биологические ритмы организма;

Начинаем подготовку! Выходи на тренировку! Чтоб здоровым, сильным быть, Со спортом вы должны дружить. Утро начинай с зарядки, В классе все держи в порядке. Утром делаешь зарядку? Научи всех по порядку Руки, ноги разминать И здоровье поправлять!

Самая удобная спортивная одежда для зарядки – трусы и майка или спортивный костюм по сезону при занятиях на свежем воздухе. ЛЕТОМ ОСЕНЬЮ ЗИМОЙ

Включай в зарядку 8-9 упражнений и повторяй каждое упражнение 6-10 раз. Меньшее число повторений не приносит пользы.

Не забывай о правильном дыхании. Дыши свободно, через нос.

Хорошо делать зарядку под бодрую, ритмичную, но негромкую музыку.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Мои дети любят выполнять утреннюю зарядку под эту музыкальную презентацию. Они с удовольствием танцуют с персонажами слайдов. Музыкальное сопровождение к презентации — песня Высоцкого «Утренняя гимнас.

В этой работе вы найдете сценарий праздника утренней зарядки, в ходе которого ребята узнают для чего нужна утренняя зарядка и почему ее надо обязательно выполнять. По сценарию предусмотрено высу.

Материал содержит советы для родителей о том, как сделать утреннюю зарядку любимой привычкой ребёнка.

беседа — размышление о пользе проведения зарядки. Пропаганда здорового образа жизни, воспитание желания быть здоровым.

Тест по утренней зарядке.

Почему человек в утренние часы, после сна, ведёт себя не так, как всё живое, кровно связанное с природой? Нет никакой альтернативы мудрости природы: всё живое должно начинать свой день умытым, п.

Источник

Комплекс упражнений утренней гимнастики
презентация к уроку по физкультуре (7 класс) по теме

Скачать:

Вложение	Размер
kompleks_uprazhneniy_utrenney_gimnastiki_sokolov.pptx	449.61 КБ

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Комплекс упражнений утренней гимнастики

Первое упражнение. Ходьба на месте в спокойном темпе, не нарушая дыхания. Выполнять 1 минуту .

Второе Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. Совершаем наклоны вперед и тянемся руками к полу. Затем – назад, поднимая руки вверх. Выполняем 2-5 раз в одном направлении.

Третье. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки опущены вниз вдоль тела. На вдохе поднимаемся на носки, руки через стороны выводим наверх. Повторять 2-5 раз.

Четвёртое. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Совершаем вращательные движения головой в одну сторону, затем в другую, наклоняем ее вправо-влево, вперед-назад. Совершить 2-5 повторов.

Пятое Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Выполняем наклоны в сторону: правую руку поднимаем вверх и тянемся всем корпусом влево, меняем руки и тянемся уже вправо. По 2-5 раз каждой рукой.

Шестое Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки выпрямлены параллельно полу. Поворачиваем корпус вправо и влево. 2-5 повторов в каждую сторону.

Седьмое Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. Выполняем круговые движения плечами: сначала одним 2-5 раз, затем другим и попеременно.

Восьмое Исходное положение: ноги вместе, руки согнуты перед грудью. Выполняем резкие выпады руками вперед попеременно. 2-5 повторов на каждую руку.

Девятое Исходное положение: ноги вместе, руки на поясе. Выполняем приседания в спокойном темпе, стараясь не ускорять его и не замедлять. 2-5 повторов.

Десятое Исходное положение: встать на четвереньки на гимнастическом мате. Выполняем прогибы в спине вверх и вниз. 2-5 раз в каждую сторону.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Комплекс упражнений партерной гимнастики, используемых на занятиях по хореографии.

Комплекс статических и динамических упражнений для выработки полноценных движений и определенных положений органов артикуляционного аппарата, необходимых для правильного произношения звуков.

В Тибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики До-Ин , которую можно делать не вставая с постели и всего 3 минуты.Этот комплекс упражнений изменил жизнь многих людей, он поможет вам.В п.

В разработка приведены комплексы упражнений на развитие природных физических качеств детей 6-7 лет.

3 комплекса по 8 упражнений корригирующей и лечебной гимнастики при заболевании сердечно-сосудистой системы для старшего школьного. возраста. Оценка функционального состояния организма сог.

В здоровом теле – здоровый дух, и этот дух нужно развивать с самых малых лет. Именно поэтому очень важно приучать детей еще со школьной скамьи к выполнению утренней зарядки.

Комплексы утренней гимнастики предназначены детям среднего дошкольного возраста.

Источник

Презентация к уроку физкультуры » Комплекс утренней гимнастики»

Описание презентации по отдельным слайдам:

« С добрым утром!» Комплекс утренней зарядки для учащихся начальной школы. МБОУ СОШ № 1 С. Арзгир

Гимнастика до учебных занятий. Зарядка вырабатывает у детей привычку каждый день по утрам выполнять физические упражнения. Со временем эта полезная привычка переходит в потребность, тем самым прививается культура здорового образа жизни у школьников.

Здоровье в порядке – спасибо зарядке. Длительность утренней гимнастики — 5-7 минут. Комплексы состоят из 5-6 упражнений. Упражнения повторяются 6-8 раз. Смену комплексов проводить раз в 2-3 недели

Цели: оптимизирует уровень возбудимости и функциональной подвижности центральной нервной системы; воздействует на все органы и системы организма, улучшает осанку; способствует организованному началу рабочего дня; воспитывает привычку к регулярным занятиям физическими упражнениями.

Принципы . правильный подбор упражнений; дозировка; последовательность; доступность( соответствовать возрасту и физической подготовке учащихся)

Правила очередности выполнения упражнений. Перед выполнением первого упражнения учащиеся должны принять правильную осанку. Первым в комплексе должно быть упражнение организационного характера Это позволит создать установку на сохранение правильной осанки при выполнении следующих упражнений.

Упражнения для мышц плечевого пояса. Состоят из четырех частей Вытянуть руки вперед . Поднять руки вверх . Вытянуть руки в стороны. Опустить руки .

Общеразвивающие упражнения для туловища. Наклоны вперед. Наклоны в стороны. Повороты в стороны.

Упражнения для ног. Подскоки. Приседания. Подъемы на носки.

Комплекс утренней гимнастики для учащихся начальной школы. По команде принять положение правильной осанки и сохранять его в течение 5-6 секунд. Упр. 1 Ходьба на месте сохраняя правильную осанку. Мы походим на носках, Мы идем на пятках. Вот проверили осанку И свели лопатки.

«Ракета» Упр. 2 А сейчас мы с вами, дети, улетаем на ракете. На носки поднимись, а потом руки вниз вот летит ракета ввысь! И. п.- основная стойка 1 – 2 -стойка на носках, руки вверх, ладони образуют « купол ракеты»; 3-4 – основная стойка

«Самолёт» Упр. 3 Руки в стороны в полёт отправляем самолёт. Правое крыло вперёд, левое крыло вперёд. Раз, два, три, четыре – полетел наш самолёт. И. п. — стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 — поворот вправо; 2- и. п. 3 – поворот влево; 4 – и.п.

« Насос» Упр. 4 А теперь насос включаем, воду из реки качаем. Влево – раз, вправо – два. Потекла ручьём вода. Раз, два, три, четыре( 3 р.) Хорошо мы потрудились. И. п. – стойка ноги врозь 1- наклон влево, правая рука скользит вверх вдоль туловища; 2 – и.п. 3 – наклон вправо, движение вверх левой рукой; 4 –и.п.

« Помощники» Упр. 5 Дружно помогаем папе, мы дрова поколем сами. Раз, два, три, четыре – потянулись, наклонились ( 3 р.) Хорошо мы потрудились. И.п. стойка ноги врозь, руки в « в замок» 1-2 руки вверх( потянулись); 3-4 – наклон вперёд, ( « колка дров»)

« Мельница» Упр. 6 Наклоняемся вперёд, руки в стороны Ветер дует, завывает, нашу мельницу вращает. Раз, два, три, четыре – завертелась, закружилась. И. п. – наклон вперёд, руки в стороны, стойка ноги врозь. 1- правой рукой коснуться пола, левая назад в сторону; 2 – смена положения рук.

« Весёлые прыжки». Упр. 7 Раз, два, три, четыре – руки выше, плечи шире Раз, два, три, четыре ( 3 р) – и на месте походили И. п.- стойка ноги врозь, 1,3- руки вверх, хлопок в ладоши; 2,4- стойка руки в стороны.

Ходьба на месте. Как солдаты на параде, Мы шагаем ряд за рядом. Левой – раз, левой – раз. Посмотрите все на нас!

Литература. « Физкультурно-оздоровительная работа в школе» А. М. Шлемин, М. «Просвещение», 1988г. « Физическое воспитание в школе» Л.П.Горчакова «Просвещение»,1983г « Весёлый спорт»В. А. Травин, Лениздат, 1989г. Уткин В. Л., Бондин В. И., «Атлас физических упражнений для красоты и здоровья», М. «Физкультура и спорт», 1990г. Куценко Г. И., «Книга о здоровом образе жизни», М. Профиздат, 1987г.

Работу выполнила. Мищенко Н. М. МБОУ СОШ № 1 С. Арзгир

Курс повышения квалификации

Специфика преподавания предмета «Родной (русский) язык» с учетом реализации ФГОС НОО

Курс профессиональной переподготовки

Методика организации образовательного процесса в начальном общем образовании

Курс повышения квалификации

Новые методы и технологии преподавания в начальной школе по ФГОС

Онлайн-конференция для учителей, репетиторов и родителей

Формирование математических способностей у детей с разными образовательными потребностями с помощью ментальной арифметики и других современных методик

Международная дистанционная олимпиада Осень 2021

Номер материала: ДБ-648980

Не нашли то что искали?

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

Путин поручил сократить количество контрольных работ в школах

Время чтения: 1 минута

Московский международный салон образования начнется 6 октября

Время чтения: 1 минута

В пяти регионах России протестируют новую систему оплаты труда педагогов

Время чтения: 2 минуты

Школы с 2023 года будут применять только государственные ресурсы в дистанционном обучении

Время чтения: 2 минуты

Путин назвал уровень доходов преподавателей одним из социальных приоритетов

Время чтения: 1 минута

Образовательные программы по профилям НТО создали для технологических кружков России

Время чтения: 3 минуты

Подарочные сертификаты

Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.

Источник