Массаж спины
Мастера:
Алика Ребеко
Анна Веселова
Виктория Денисенкова
Лиза Джеспилит
Геннадий Фатехов
Людмила Литвинова
Светлана Орленок
30 мин. – 1 900 руб.
60 мин. – 2 800 руб.
Спина — это позвоночник, стержень тела, и мышцы, его окружающие. Когда мастер работает со спиной, он расслабляет зажатые мышцы, приводит в порядок осанку. В результате расправляются плечи, увеличивается межреберное пространство, внутренним органам становится свободнее в брюшной полости, а значит, улучшаются их функции. Массаж спины идеально подходит для экспресс-оздоровления, а также это отличный способ расслабиться за достаточно короткий промежуток времени. Выполняется в классической технике с использованием таких приемов, как поглаживание, растирание, разминание, вибрация. Все движения выполняются по маслу или крему. Перед началом и во время сеанса можно попросить мастера сосредоточиться на проблемных зонах.
Как записаться на сеанс:
На сеанс необходима предварительная запись. Сделать это можно у наших администраторов на ресепшене или позвонив по телефону:
(495) 617-02-04 — «Прана» на Войковской.
Старопетровский проезд, дом 1 стр. 2, ТРЦ Baby Store, 3-й этаж
Источник
Массаж «Восстановление»
60 мин – 3 000 руб.
90 мин – 3 500 руб.
Это авторская методика, которая включает в себя миофасциальную работу со спиной, шейным отделом, тазом и нижними конечностями.
Качественно снимает спазмы и зажимы в глубоких слоях мыщц. Уже после первого сеанса вы почувствуете улучшение самочувствия и прилив сил.
В организме соединительная ткань соединяет все ткани и органы тела, обеспечивает возможность движения и придаёт телу форму.
При деформации соединительной ткани мышцы теряют возможность нормально сокращаться и ослабевают.
Вследствие этого начинается перегрузка других групп мышц и суставов, меняется осанка, появляются различные боли.
Чтобы исправить эти нарушения, массажист проводит глубокую проработку тканей организма.
Необходимо снять мышечное напряжение, открыть глубокие кровеносные тоннели и размягчить уплотненные и склерозированные ткани организма.
• болевые синдромы в теле устраняются практически сразу;
• нормализует давление;
• улучшает настроение;
• облегчает протекание хронических заболеваний;
• в организме запускается саморегуляционный процесс.
Острые воспалительные заболевания.
Как записаться на сеанс:
На сеанс необходима предварительная запись. Сделать это можно у наших администраторов на ресепшене или позвонив по телефону:
(495) 617-02-04 — «Прана» на Войковской.
Старопетровский проезд, дом 1 стр. 2, ТРЦ Baby Store, 3-й этаж
Источник
Классический массаж тела
Мастера:
Алика Ребеко
Анна Веселова
Виктория Денисенкова
Геннадий Фатехов
Людмилла Литвинова
Светлана Орленок
Стоимость сеанса
60 мин. – 2 800 руб.
90 мин. – 3 500 руб.
Избавляет от мышечных блоков и зажимов, образующихся в теле каждого человека в силу современного образа жизни и стрессов, подходит для профилактики и лечения остеохондроза, поддерживает хорошее самочувствие.
Классический массаж выполняется с помощью таких приемов как поглаживания, растирания, разминания, выжимания и вибрации. Как правило, массируется сначала задняя поверхность тела, а затем передняя. Все движения выполняются по маслу или крему. По мере впитывания средства массажист наносит новую порцию.
Последовательно прорабатываются спина, шея, руки, ноги, живот и грудная клетка. У разных мастеров последовательность может меняться. По желанию клиента мастер может какой-то из зон уделить больше внимания.
Как записаться на сеанс:
На сеанс необходима предварительная запись. Сделать это можно у наших администраторов на ресепшене или позвонив по телефону:
(495) 617-02-04 — «Прана» на Войковской.
Старопетровский проезд, дом 1 стр. 2, ТРЦ Baby Store, 3-й этаж
Источник
Массаж спины
Мастера:
Яна Черняева
Инна Игнатова
Людмила Литвинова
Стоимость сеанса:
40 мин. – 1 700 руб.
Главная задача массажа — снятие мышечного напряжения спины, вызывающего болезненность и скованность, предупреждение психического и психологического напряжения, снятие усталости и стресса, расслабление тела.
Достигается она путем расслабления мышц, что способствует снижению количества импульсов, поступающих в кору головного мозга. Это уменьшает его загруженность и способствует успокоению не только тела, но и ума.
Массаж спины, пожалуй, самый востребованный, поскольку именно на боли в спине в конце рабочего дня мы жалуемся чаще всего. Правильно сделанный массаж приведет в норму ваши уставшие мышцы, благотворно скажется на общем состоянии организма и, безусловно, поднимет настроение.
Массаж спины
Одним из самых действенных способов восстановления подвижности и гибкости спины является массаж. Уже давно известно, что все жизненные системы организма находятся в тесной зависимости от состояния позвоночника и спинных мышц. Массаж спины – отличное лечебно-профилактическое средство от многих заболеваний. Полный курс массажа позволит укрепить мышечный корсет, тем самым устранив дискомфорт, боли в области поясницы, средней части спины и шеи. Процедура может быть назначена при различных заболеваниях, к примеру, сколиозе, кифозе, радикулите, в качестве восстановительного лечения после перенесенных травм на позвоночнике, при синдроме хронической усталости и т.д. Техника массажа спины и поясницы в комплексе с другими процедурами способствует эффективному лечению таких серьезных заболеваний, как остеохондроз или грыжа позвоночника. Массировать спину особенно рекомендовано людям, ведущим сидячий образ жизни. При этом стоит помнить, что данный вид массажа имеет и противопоказания. К примеру, он не проводится при заболеваниях крови, онкологии, кожных заболеваниях и других.
Массаж показан к проведению, если имеются следующие факторы:
— Малоподвижный образ жизни;
— Напряжение после нагрузок;
— Искривление осанки;
— Плоскостопие (дети до 14 лет);
— Дискомфорт, боли в области спины;
— Нужно поддержать тонус спинных мышц.
Несмотря на то, что спина надежно защищена мышечной тканью, это едва ли не самое уязвимое место для сосредоточения боли, напряжения, усталости. Массаж призван избавить человека от всякого дискомфорта. Для того чтобы он был только на пользу, а не во вред, необходимо тщательно подходить к выбору массажиста. В центре йоги «Прана» работают специалисты по массажу с опытом работы не менее 5 лет, все наши специалисты прошли обучение, они обладают достаточными знаниями и навыками для проведения правильного массажа спины, способного избавить от заболеваний мышц, хронической усталости. Для выяснения длительности массажа, кратности процедур наши массажисты индивидуально подходят к каждому , учитывая его личные предпочтения и общее состояние здоровья. А результат, который не заставляет себя долго ждать подтверждает мастерство наших специалистов по массажу. Все последующие визиты превращаются в приятные встречи с пользой для тела и души.
Для проведения сеанса массажа наши специалисты используют специальные массажные масла и кремы, улучшающие кровообращение. Использование эфирных масел, способствующих общему расслаблению организма, в сочетании с умелыми отточенными движениями профессионального массажиста позволят Вам окунуться в океан наслаждения, получить заряд бодрости, отличное настроение. Доверив свое тело нашим специалистам, Вы можете быть уверены, что массаж спины превзойдет все Ваши ожидания!
Как записаться на массаж:
На сеанс необходима предварительная запись. Сделать это можно у наших администраторов как на ресепшене, так и позвонив по телефону:
(495) 617-02-03 — клуб на Тимирязевской.
Дмитровское шоссе, дом 9, стр. 2
Источник
Семинары
Мы регулярно проводим семинары с известными мастерами. Участие в них позволяет взглянуть на многие вещи по-новому и получить колоссальный заряд для будущей практики. Мы стараемся делать семинары разнообразными и насыщенными. Если у вас есть идеи, отзывы и пожелания — пишите нам.
Фотографии с прошедших семинаров смотрите в альбомах наших групп:
Запись на семинар производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара на сайте или в любом из центров йоги «Прана».
Правила возвратов по семинарам
Уважаемые йоги и йогини! Мы рассчитываем на вашу ответственность в вопросах участия в семинарских программах. Пожалуйста, учтите, что решение о проведении семинара принимается на основании количества регистраций. В ряде случаев регистрация закрывается на определенном числе участников для обеспечения комфорта и эффективности обучения. Именно поэтому ваша неявка на семинар без предварительного предупреждения может стать причиной того, что кто-то другой будет лишен возможности посетить занятие. Пожалуйста, планируйте свое время осознанно.
1. В общем случае возврат осуществляется на депозит клубной карты. Если по решению организатора мероприятие отменяется или переносится, возврат может осуществляться деньгами.
2. Для возврата необходимо написать заявление в произвольной форме на адрес yoga@pranayoga.ru.
3. В общем случае возвраты осуществляются с удержанием 10% от стоимости мероприятия. Для получения возврата необходимо предоставить заявление не менее чем за 24 часа до начала мероприятия. Если заявление на возврат написано позже, возврат не осуществляется.
4. Если мероприятие имеет ограничение по количеству участников, удержание составляет 10%, если заявление написано за 7 дней, 30% — если заявление написано от 6 до 1 дня до мероприятия, позже — возврат не осуществляется.
5. В случае непредвиденных уважительных/ форс-мажорных обстоятельств (болезнь, травма, задержка рейса самолета и пр.), возврат может быть осуществлен также в случае предоставления заявления менее чем за 24 часов до начала мероприятия, но не позднее дня проведения мероприятия (если мероприятие длится несколько дней, то 1го дня курса). Уважительные обстоятельства должны быть подтверждены документально (заключение врача, билеты на самолет и пр.)
Благодарим за понимание!
 Годовой курс, на котором вы сможете значительно повысить уровень личной практики, получить важные теоретические знания и бесценный опыт выступления перед аудиторией в качестве преподавателя хатха-йоги. Когда: 16 октября 2021 — 19 июня 2022 Новые классы на Баррикадной с октября Школа игры на хэндпане Валерии Рэй. Когда: Регулярный класс Внимание! 15 и 18 сентября отмена семинара Гвоздестояние является одной из самых действенных практик для улучшения как физического здоровья, так и психологического состояния. Когда: по средам 18:30–20:00, по субботам 11:00–12:30 Приглашаем на презентацию регулярных занятий по йоге. Когда: 20, 22, 24 сентября 19:00–20:30 Приглашаем на новые регулярные занятия по фитнес йоге в «Прану» на Тимирязевской Когда: вторник 18:30-20:00, четверг 18:00-19:30 Приглашаем на новые регулярные занятия по Инь йоге в «Прану» на Тимирязевской Когда: понедельник 19:00-20:30, среда 19:00-20:30, суббота 13:00-14:30 Практику можно назвать «звуковым массажем», «звуковой терапией», но эти названия не отражают всего многообразия и яркой палитры происходящего. Звук проникает так глубоко, куда добраться другим видами массажа практически невозможно. Позвольте себе максимально расслабиться, восстановиться, проработать свои блоки, зажимы — это незабываемый опыт, который останется с вами надолго. Когда: 2 октября 18:00–19:30 Семинар для всех, кто уже любит танцевать и хочет делать это более осознанно, и тех, кто только начинает знакомство с танцем. Когда: 3 октября 11:00–13:00 Приглашаем на презентацию регулярных занятий по йоге в «Прану» на Тимирязевской. Когда: 5 октября 18:30–19:55, 10 октября 14:30–16:00 Четыре вводных занятия по медитации для тех, кто давно хотел попробовать. Разберем основные техники медитации, развеем мифы, научимся снижать стресс и жить осознанно. Когда: 6, 13, 20, 27 октября (по средам) 19:45–21:15 Трехдневный практический семинар по трансцендентальной медитации. Семинар, кроме практики ТМ, включает физические и дыхательные упражнения, а также лекции и беседы о разных аспектах ведической науки, таких как Аюрведа, Джйотиш и Веданта. Когда: 8–10 октября Балансовые асаны в йоге завораживают своей красотой! Недостаточно удержать баланс и застыть в нем. Способность двигаться в выбранной форме на свободном дыхании — критерий освоения баланса. На занятии мы рассмотрим варианты работы с разными видами балансовых асан, постараемся оживить их движением, разберем этапы освоения, упрощения и усложнения. Когда: 9 октября 14:00–17:00 Жизнь каждой женщины меняется с того момента, когда она узнает, что ждет ребенка. Вопросов, сомнений и страхов с каждым днем больше, а времени найти и распознать достоверную информацию самостоятельно – все меньше. Наши специалисты помогут разобраться в вопросах, избавят вас от беспокойства и неуверенности, научат использовать практические навыки дыхания и расслабления и подготовиться к комфортным, мягким родам. Когда: 10, 17, 24, 31 октября (воскресенье) 16:00–18:00 Цикл из шести занятий. Когда: 13 октября – 31 октября по средам 19:30–21:00 и по воскресеньям 15:30–17:00 Долгожданная встреча с Мастером после двухлетнего перерыва! Петри Ряйсянен по праву считается Учителем, чей уникальный подход к йоге способствует превращению интенсивной и силовой практики Аштанга-йоги в захватывающий и приносящий радость процесс физического и психоэмоционального самоизучения и исцеления. Когда: 14–17 октября 2021 Мастер-класс по плетению мандалы из ниток. Когда: 16 октября 12:00–15:00 Первая часть — «Освоение, отстройки и правки асан», вторая часть — «Построение практики». Когда: 16 октября 11:00–15:00 17 октября 11:00–13:00 Мы погрузимся в изучение женской анатомии и физиологии, разберем основные принципы построения практики, узнаем, в чем заключается специфика функционирования женского тела, и как осанка может влиять на его состояние. Когда: 23 октября 10:00–17:00 (перерыв 13:00–14:00) Интенсивная практика в гамаке с ручками и потоковая практика в эластичных полотнах. Когда: 23 октября 14:00–16:30 Расширенный спецкласс по развитию функционального шпагата — хануманасаны. Управление шпагатом на полу и в балансах. Глубокая йога-нидра в конце. Когда: 23 октября 14:00–18:00 Этот курс для вас, если вы преподаете йогу и хотите получить новую интересную специальность и помогать людям в сфере реабилитации. Когда: 30 октября – 5 декабря 2021, 23 января – 27 февраля 2022 (по субботам и воскресеньям) Комбинация техник работы с мячами и функциональных упражнений, которые вместе обеспечивают эффективность практики и долгосрочность результата. Когда: 30 октября 09:30–18:00 (перерыв 12:30–14:00) На семинаре вы ознакомитесь с важной теоретической информацией для безопасного освоения гибкостных асан, а также насладитесь динамичной и интенсивной практикой. Подойдет для всех желающих освоить прогибы. Когда: 30 октября 14:00–17:00 Когда: 30 октября 2021 – 31 июля 2022 Основной целью курса является подготовка инструкторов по Аэройоге (Йога в гамаках, Йога в воздухе) на базе имеющегося образования в области хатха-йоги; развитие знаний, умений и навыков, необходимых преподавателю аэройоги для успешного ведения классов и занятий, предполагающих использование йога-гамака. Когда: 1—7 ноября 2021 10:00—18:00 Если вы достигли определённых успехов в практике хатха-йоги и хотите продвинуться на новый уровень, приглашаем вас на осенний интенсив с ведущими преподавателями «Праны». Когда: 3–7 ноября 2021 Жизнь без стресса — это иллюзия? А что если можно научиться взаимодействовать со стрессом и оставаться полным ресурсов, спокойствия, здоровья? Семинар поможет разобраться, что такое стресс, каким он бывает, когда и как он разрушает. И самое главное — что делать, чтобы не происходило это разрушение. Когда: 6 ноября 11:00–13:00 Глубокая перезагрузка, которая позволит снять усталость, найти и почувствовать опору в себе, обнаружить скрытые ресурсы и дать им возможность проявиться. Эта практика может быть особенно эффективной в состоянии хронического стресса, повышенной тревожности, эмоциональных перегрузок, а также накануне принятия важных решений. Когда: 6 ноября 17:00-18:45 Внимание! Семинар отменяется Знакомство с основными принципами Инь-йоги: терапевтический комплекс, который даст возможность исследовать свое тело на более глубоком и тонком уровне. Практика Тратаки: фиксация взгляда на пламени свечи для расслабления глаз и их восстановления. Она снимает избыточное напряжение глаз, предотвращает развитие болезней зрения, способствует умиротворению и расслаблению. Когда: 13 ноября 15:00–18:00 Курс подготовки инструкторов Urban Hot Yoga по методу Prana Yoga предназначен как новичкам в Горячей йоге, так и опытным практикам направлений Hot Yoga. Курс развивает знания в области Горячей йоги и физического здоровья, обучает правилам безопасного поведения в горячей комнате и помогает овладеть навыками лидерства. Когда: 15–26 ноября 2021 Приглашаем вас на сертификационный курс по Универсальной йоге, который проведет Андрей Лаппа. Уникальный шанс для тех, кто ищет свой путь в йоге и жизни! Когда: 17–28 ноября 08:00–18:00 Более 600 участников и 40 видов практик. Вас ждут два дня незабываемых открытий! Когда: 20 и 21 ноября 2021 Выездной семинар в Подмосковье. В ретритный центр «Облепиха» Когда: 26–28 ноября 2021 На занятии будут разобраны варианты функциональной проработки тазобедренных суставов так, чтобы прилагаемые усилия были эффективны и приводили к увеличению их диапазона подвижности, не создавая побочных эффектов и не травмируя колени. Когда: 27 ноября 14:00–17:00 Часть I. Уникальная учебно-тренировочная программа, направленная исключительно на развитие гибкости, преподавание гибкости, а также продвижение личного бренда. Когда: 29 ноября – 11 декабря 10:00–17:00 (перерыв 12:00–13:00) Тичерс-курс «Йога критического выравнивания» с основателем метода. Когда: 30 ноября – 9 декабря 9:00–17:00 (перерыв 12:00–14:00) Базовая теория и много полезной практики. Семинар состоит из трех блоков: шея и плечи, грудной отдел, таз и поясница. Рекомендуем посетить весь семинар для того, чтобы сложилась полная картина. Когда: 4 декабря 11:00–15:00 Глубокая перезагрузка, которая позволит снять усталость, найти и почувствовать опору в себе, обнаружить скрытые ресурсы и дать им возможность проявиться. Эта практика может быть особенно эффективной в состоянии хронического стресса, повышенной тревожности, эмоциональных перегрузок, а также накануне принятия важных решений. Когда: 4 декабря 17:00-18:45 Эффективные методики, которые позволят вам проводить расслабление в конце занятия по-настоящему качественно. Также курс подойдет психологам и психотерапевтам, гипнологам и гипнотерапевтам. Когда: 11–12 декабря 2021 10:00–19:00 Внимание! Семинар переносится на декабрь. Дата уточняется Практика Йога-нидры под живую музыку арфы. Когда: None None Приглашаем вас присоединиться к нашим онлайн-занятиям Друзья! Мы приглашаем к сотрудничеству компании, которые хотят проводить онлайн-занятия для своих клиентов или сотрудников в период карантина. Когда: Внимание! 29 августа занятие отменяется Каждую субботу в «Пране» на Войковской Когда: Здесь вы найдете информацию о новых классах, направлениях и инструкторах в нашем центре Когда: Каждый день Аштанга-йога уходит корнями в глубь веков. Передаваемая по цепи ученической преемственности, она стала известна во всем мире благодаря Шри Паттабхи Джойсу, мастеру йоги из Южной Индии. Когда: «Нади-шодхана» является продолжением первой книги Петри «Аштанга-йога». Когда: Источник |