Пояс согревающий для поясницы гимнастика

Акции центров Бубновского

Что можно и что нельзя делать при остеохондрозе?

Остеохондроз в настоящее время чрезвычайно распространен. В России от него страдает более 60% людей старше 50 лет, сегодня он часто диагностируется даже у детей и подростков. При этом заболевании происходит развитие дегенеративных процессов в межпозвонковых дисках, что приводит к патологическим изменениям в опорно-двигательной и нервной системах. Каждодневные боли в спине и шее ограничивают двигательную активность и трудоспособность больного остеохондрозом. Этот недуг может вызывать постоянное психологическое напряжение, мигрень, онемение конечностей, повышенную утомляемость. К счастью, в настоящее время страдающим остеохондрозом доступно высокоэффективное лечение позвоночника по методике кинезитерапии, включающей в себя комплексы упражнений для развития костно-мышечной системы, адаптивную и суставную гимнастику и специальный массаж.

Что можно и нужно делать при остеохондрозе, чтобы повысить качество жизни и успешно бороться с данной патологией?

Людям, страдающим этим заболеванием, весьма полезны и рекомендуются специалистами такие процедуры и занятия:

• Посещение бани (сауны). Минимизация проявлений остеохондроза происходит благодаря глубокому прогреванию мышц и суставов и внешнему воздействию на них, запуску в организме позитивных физиологических процессов. Это приводит к уменьшению напряженности, отечности и болей в области позвоночника. Непрерывно пребывать в парилке можно до десяти минут, промежутки между сеансами должны длиться по 10-20 мин. Банный веник следует задействовать после того, как тело хорошо разогреется. Помните, что любые алкогольные напитки в бане чрезвычайно опасны. Лучше пить зеленый или травяной чай. В дни обострения остеохондроза посещение сауны или бани не рекомендуется.
• Лечебный массаж. Его следует производить после купирования болевого синдрома, когда манипуляции, прикосновения и движения не вызывают неприятных ощущений. Либо терапевтический массаж производится при усугублении проявлений остеохондроза, но тогда воздействие направляется не на патологическую зону, а на расположенную рядом здоровую, что уменьшает болевые ощущения. Первые сеансы лечебного массажа в период обострения заболевания проводят очень осторожно, не вызывая напряжения мышц пациента.
• Плавание, активные (но не силовые) игры, спортивная ходьба, бег (но не спуск) на лыжах. Эти занятия развивают равномерно и без перенапряжения практически все группы мускулов и улучшают состояние суставов и позвоночника. Однако практиковать их нужно, не допуская переохлаждения и при отсутствии сильных болей.
• Хатха-йога. Некоторые ее асаны направлены на укрепление мышц спины, снижение напряжения между позвонками, стимулирование кровоснабжения, повышение эластичности и подвижности связок и сухожилий. Такие положения тела могут блокировать развитие остеохондроза или его возврат, а также способны отчасти исправить осанку.
• Специальные упражнения, производимые по передовым методикам, направленные на развитие опорно-двигательного аппарата, профилактику или преодоление его патологий.

Такие упражнения ликвидируют или уменьшают последствия остеохондроза, сколиоза, гоноартрита, коксартроза, ишиаса, кифоза, эпиконделита. Также специальный комплекс упражнений позволяет произвести успешное лечение межпозвоночной грыжи без проведения операции. Вышеперечисленные процедуры и занятия можно практиковать только по назначению вашего лечащего врача после постановки точного диагноза.

Страдающим остеохондрозом необходимо правильно и полноценно питаться. Крайне важно получать необходимое количество протеина, для чего следует употреблять яйца, нежирное мясо птицы, телятину, ягнятину, рыбу, сыр и творог. Также нужно получать полноценные белки растительного происхождения, которых много в грибах, бобовых (особенно в сое), орехах, семенах, крупах, баклажанах. Необходимо достаточное поступление в организм таких витаминов и элементов: А, С, D и группы В, кальция, магния, фосфора, марганца. Стоит минимизировать употребление сладостей, солений, маринадов, копченостей, полуфабрикатов и выпечки. При остеохондрозе непременно следует каждый день употреблять не подвергнутые термической обработке овощи и фрукты, регулярно пить свежеприготовленные соки. Нужно часто есть салаты из капусты, моркови, свеклы, зелени и листовых овощей, заправленные высококачественным подсолнечным или оливковым маслом. Принимать пищу лучше четыре-пять раз в день небольшими порциями, не переедая. Следует выпивать не менее двух литров воды в сутки.

Что недопустимо практиковать при остеохондрозе?

Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:

• Подъем и перенос тяжестей, особенно на спине. Если полностью отказаться от такой работы нет возможности, то при поднятии массивных вещей не следует наклонять голову и сильно сгибать спину.
• Долговременный труд в согнутом положении (например, на земельном участке или при уборке помещения).
• Резкие, порывистые и неосторожные движения, сопровождающиеся хрустом в суставах и позвоночнике. Они могут вызвать осложнения остеохондроза, повредить контактные поверхности позвонков.
• Использование для ночного отдыха высокой или неудобной подушки. Это еще более опасно при шейном остеохондрозе. При неправильной и напряженной позе во время сна мышцы спины напрягаются, болевые ощущения усугубляются, а позвоночник, будучи искривленным, продолжает деформироваться.
• Сон на слишком мягких кровати (диване) и матрасе. Ложе у больных остеохондрозом должно быть достаточно жестким.
• Переедание. Масса тела выше нормы при остеохондрозе является значительно отягощающим течение заболевания фактором. Поэтому следует как можно быстрее сбросить лишний вес.
• Ношение неудобной обуви на высоких каблуках. Она не позволяет полноценно опираться на стопы, что усугубляет искривление позвоночника и приводит к развитию остеохондроза. При данном недуге необходимо обеспечить правильную осанку, для этого, в частности, следует использовать удобную обувь на низком каблуке.
• Перегрузка спины на занятиях в тренажерном зале. Стоит заметить, что силовые упражнения при терапии остеохондроза или в период реабилитации после него нужно проводить под контролем специалиста.

Страдающим данным заболеванием нельзя увлекаться продуктами и напитками с высоким содержанием кофеина, так как этот алкалоид выводит кальций из организма. Также при остеохондрозе не следует злоупотреблять алкогольными напитками, которые способствуют возникновению отеков в области позвоночника и выведению из костей минеральных веществ.

Источник

Корсет при остеохондрозе: 6 вопросов и ответов

Поделиться:

Поясничный отдел позвоночника на протяжении всей жизни испытывает невероятную нагрузку: в то время как нижележащий отдел — крестцовый — сросся в единую кость, «свободным» позвонкам в области талии приходится держать на себе вес головы, туловища и рук человека. Стоит какой-то поясничной структуре (например, межпозвоночному диску при остеохондрозе) выйти из строя, как любые повседневные дела превращаются для больного в испытание.

Можно ли разгрузить больной позвоночник без соблюдения строгого постельного режима? Можно, если перераспределить вес. Для этого необходим корсет — только не тот, что призван очаровывать мужчин и утягивать женские талии, а специальный, ортопедический. Подбирать и использовать этот медицинский аксессуар нужно с умом, иначе толку от его ношения будет немного. И если врач назначил вам корсет — давайте вместе разбираться в тонкостях корсетотерапии!

Что представляет собой ортопедический корсет?

Корсет — это изделие медицинского назначения, которое изготавливают из эластичной ткани, пластика или их комбинации. Как правило, он оснащен костями жесткости из металла и системой крепления в виде застежек, липучек. Современные корсеты малозаметны под одеждой, их легко надевать без посторонней помощи, можно стирать и использовать длительное время.

Какие бывают виды корсетов?

Выделяют корсеты для шейного, грудного, поясничного, грудо-поясничного, крестцового и пояснично-крестцового отделов. Одной из основных характеристик является степень жесткости: слабая, средняя или сильная. Еще корсеты различаются по размерам: каждая модель имеет 3-4 варианта, рассчитанных на людей с разной фигурой.

Читайте также:
Протрузия позвоночника. Что это такое

Подобрать корсет, подходящий по размеру, поможет консультант ортопедического салона, а если вы делаете покупку через интернет — не забудьте измерить окружность талии и сравнить ее с характеристиками товара в описании.

Как выбрать вид и необходимую степень жесткости?

Форму и степень жесткости корсета должен определить врач — это зависит от локализации поврежденного межпозвоночного диска и степени тяжести заболевания. Как правило, при поясничном остеохондрозе используются мягкие или среднежесткие корсеты, а также бандажи — широкие пояса на липучках.

Как именно «работает» корсет при поясничном остеохондрозе?

При поясничном остеохондрозе корсет способен значительно уменьшить боль и сократить сроки восстановления. Лечебный и обезболивающий эффект объясняется тем, что корсет принимает на себя часть нагрузки с околопозвоночной мускулатуры и живота, создает небольшое вытяжение и ограничивает возможность резких движения в пояснице.

Кроме того, некоторые изделия обладают согревающим действием. В результате уменьшается мышечное напряжение, а кровоснабжение в поврежденном участке позвоночника восстанавливается.

А подолгу носить корсет — не вредно?

Некоторые врачи считают, что ношение корсета приводит в перспективе к ослаблению скелетных мышц: якобы при отказе от его использования мускулатура будет не в состоянии удержать вес тела. Следовательно, у пациента продолжится дистрофия хрящей и образуются новые грыжи. Опасаясь таких последствий, ортопед может назначить вам ношение корсета всего на 2–3 часа в день.

На самом деле нет научных доказательств того, что применение поясничных корсетов слабой и средней жесткости может привести к таким осложнениям. Мышечная активность при длительной корсетотерапии сохраняется, поскольку точки крепления поясничных мышц находятся выше и ниже корсета. Своим пациентам я назначаю ношение корсета на весь день, с утра до вечера.

Как правильно пользоваться корсетом?

Надевать и снимать корсет необходимо в положении лежа, по утрам, поверх тонкой майки или сорочки. Не следует сильно затягивать фиксирующие устройства, а в первые дни важно особенно внимательно следить за своим самочувствием: с непривычки долгое ношение корсета может вызывать чувство утомления.

Если у вас гипертоническая болезнь, то режим ношения может быть сокращен до 2–3 часов: длительная фиксация спины в одном положении может вызвать спазм сосудов и привести к повышению давления. Поэтому предупредите ортопеда о сопутствующем заболевании и обязательно измеряйте давление по нескольку раз в день, пока носите корсет.

Ношение корсета — отличная альтернатива длительному приему обезболивающих средств и экспериментам с методами народной медицины при поясничном остеохондрозе. Поэтому если вас давно мучают боли в спине — не откладывайте визит к ортопеду, его рекомендации помогут вам правильно подобрать корсет и вернуться — хотя бы отчасти — к активной жизни.

Источник

Как выбрать согревающий пояс для спины при болях в пояснице?

Остеохондроз, радикулит и другие проблемы в области поясницы требуют большого внимания, оказать которое помогает согревающий пояс для спины. В нашем ассортименте широкий выбор таких изделий, но для чего они и как правильно выбрать?

Что собой представляет пояс для поясницы?

Это приспособление, которое изготавливается из растягивающегося материала и надевается на поясницу в лечебных и профилактических целях. Может иметь вставки, ребра жесткости и ленты для стягивания. Используется в комплексе с другими средствами для прогрева поясничного отдела и облегчения симптоматики. В материале согревающего пояса есть шерсть различных животных.

Изделие не мешает двигательным функциям, некоторые модели хорошо скрываются под одеждой. Их можно носить дома, на работе и в других местах.

Основная польза

При ношении согревающего пояса для поясницы тепловой эффект сочетается с массажем и мягкой поддержкой торса. При этом подвижность позвонков ограничивается. Это помогает бороться с мышечными спазмами и воспалительными заболеваниями позвоночника.

Польза таких поясов очевидна:

• расслабление мышц;
• расширение сосудов;
• снятие боли и спазмов в пояснице;
• активация обмена веществ;
• распределение центра тяжести по позвоночнику;
• предотвращение растяжений и травм.

Важно! Ношение согревающих поясов имеет и профилактическое действие: пояс помогает спине не переохладиться. Это отличное подспорье в любое время года при сквозняках, которые нередко приводят к серьезным недомоганиям.

Виды поясов для поясницы

Согревающие пояса могут быть сделаны в форме корсета, поддерживающего бандажа или узкого широкого пояса. Примеры и подробное описание самых разных моделей есть здесь.

Также пояса можно разделить по форме и структуре:

1. Жесткие корсеты. Уменьшают нагрузку на позвоночник, поддерживают мышцы спины. У таких корсетов есть пластмассовые или металлические ребра. Сильно фиксируют торс. Можно использовать только после назначения врача.
2. Полужесткие пояса. Помогают снимать болевой синдром, оказывают поддерживающий эффект, сохраняя подвижность скелетно-мышечного аппарата. Производятся из плотного, слабо растяжимого материала. Ребер жесткости обычно нет.
3. Эластичные согревающие пояса. Производится из трикотажного полотна. Главная функция — согревание. Такие изделия не фиксируют позвоночник. Отлично подходят для тех, кому нужно утеплять поясничную зону, уменьшая риск возникновения воспалительных болезней спины.

Также пояса различаются по материалу. Применяется синтетическое и натуральное сырьё. Лучшим из них считается «шуба» животных, ведь это шерсть, которая надежно защищает от холода.

Самые распространённые варианты:

1. Верблюжья шерсть. Она отличается прекрасными согревающими свойствами, привлекает и её низкая аллергенность. Ещё одна особенность — сильный массажный эффект. Это и плюс, и минус, потому что характеристика связана с колючей структурой верблюжьей шерсти. Не все могут это выдержать, впрочем, пояс можно надевать не на голое тело.
2. Собачья шерсть. Тоже очень теплая, причем бывает разной по жесткости, есть и очень мягкие виды собачьей шерсти. Но пояс из неё более аллергенен и может иметь специфический запах.
3. Овечья. Пояса из неё нежные, мягкие, легкие. В шерсти есть ланолин, который хорошо действует на кожу. Изделия не такие теплые, как из собачьей и верблюжьей шерсти, но согревающий эффект все же хороший.
4. Ангора. Тоже достаточно мягкие пояса, которые хорошо подходят людям с чувствительной кожей.
5. Меринос. Это не обычная овечья шерсть. Меринос — порода тонкорунных овец, которые отличаются высококачественной камвольной или чесаной шерстью, состоящей из тонких мягких волокон. Соответственно, пояса из этой шерсти нежные, мягкие. А ещё они износостойкие, поэтому их можно использовать долго, и они не потеряют свойства.

Пояса из искусственного меха, флиса и других материалов легче, они обладают хорошими гигиеническими качествами и редко вызывают раздражения на коже, но в отношении согрева они сильно проигрывают изделиям из натуральной шерсти, а это главная функция согревающих изделий.

Отдельно стоит выделить ещё один вариант — пояс из неопрена или каучука. Такой материал отличается эластичностью, создан на основе резины и не пропускает воздух. Некоторые используют неопреновый пояс для похудения живота. Он быстро согревает, но не позволяет хорошо выводиться поту. Его также называют пояс-сауна, а используют для защиты связок и мышц от растяжений и травм.

Важно! Пояс из неопрена хорошо держит мышцы, поэтому его можно использовать при занятиях спортом. Носить его допускается максимум 2–3 часа, после чего нужен перерыв!

Как выбрать согревающий пояс?

Чтобы правильно выбрать пояс, учтите свойства каждой шерсти.

Если вы аллергик или чувствительны к запахам, откажитесь от пояса из собачьей шерсти, так как он нередко имеет специфический запах, который особенно проявляется при увлажнении (выделении пота). Вам хорошо подойдет пояс из верблюжьей шерсти, который обладает отличными согревающими свойствами и низкой аллергенностью.

Особенно теплыми считаются пояса из шерсти собаки, яка и верблюда.

Аллергенной также считается шерсть яка и барсука. Шерсть яка очень теплая, но толстая и тяжелая, зато хорошо массирует, как и барсучий мех, и верблюжка. Но помните, что массажные свойства шерсти обычно связаны с её жёсткостью и колючестью, поэтому для чувствительной кожи это может не подойти.

Приобретая такой важный товар в случайном магазине, вы не застрахованы от подделки, товара низкого качества. Важно, чтобы швы были прочные, а обивка равномерная.

Покупайте пояса, которые изготавливаются в производственных условиях. Они обычно аккуратны, надежно прошиты и прошли нужную обработку. Это значит, что у них нет неприятного запаха и опасности заражения какой-то инфекцией.

Важно, чтобы пояс был вам по размеру. Перед покупкой измерьте:

• объём талии;
• обхват бедер и живота.

Мы советуем делать измерения прямо перед покупкой, чтобы размеры были в соответствии с реальностью.

Важно! Перед использованием пояса проконсультируйтесь с врачом. Жесткие корсеты можно носить только после его назначения. В любом случае врач может дать советы, как выбрать пояс и правильно носить.

Основные правила использования

Выделим следующие рекомендации:

1. Не затягивайте туго пояс, иначе будет нарушено кровообращение. Если почувствуете, как бьется пульс в области пупка, ослабьте.
2. Контролируйте цвет кожи под изделием на наличие посинений и покраснений.
3. При ношении пояса не поднимайте тяжести больше 5 кг, избегайте физических нагрузок, если пояс не предназначен для них.
4. Не надевайте пояс на ночь, а днем используйте его не дольше 5–6 часов, если иного не предусмотрено врачом. Если носить изделие постоянно, без перерывов, мышцы могут атрофироваться.
5. Надевайте пояс только в положении стоя.
6. Надевайте пояс на тело, под одеждой, но сухую и чистую кожу. Если же шерсть колючая и создаёт дискомфорт, надевайте изделие под тонкое бельё из трикотажа.
7. Стирать шерстяные пояса лучше специальными средствами для шерсти. Можно использовать шампунь для волос.

Важно! Если при использовании пояса у вас возникают боли, прекратите его носить и сразу обратитесь к врачу.

Показания и противопоказания к использованию

Согревающие поясницу пояса назначают при наличии таких заболеваний и проблем:

• радикулит;
• ревматизм;
• остеопороз;
• остеохондроз;
• позвоночные переломы;
• искривление позвоночника;
• спондилолистез, спондилит;
• восстановление после операции;
• мышечное растяжение, воспаление;
• межпозвонковые протрузии, грыжи;
• травмы спины, которые сопровождаются воспалением тканей;
• заболевания внутренних органов, расположенные на уровне поясницы (к примеру, воспаление почек).

1. Непереносимость шерсти, аллергия. В таком случае согревающие пояса должны быть из синтетических материалов.
2. Опухоли, в том числе и злокачественные, даже если они расположены не в позвоночнике. Прогревание запрещено при опухолях, потому что приводит к их ускоренному развитию.

Обзор моделей поясов для поясницы и спины

Если вы твердо решили купить согревающий пояс для поясницы, перед вами предстаёт огромный выбор моделей. Среди них немало действительно качественных изделий. Обратите внимание на такие пояса:

1. Пояс-корсет «Doctor» из верблюжьей шерсти. Если врач назначил вам жёсткий пояс, рассмотрите этот вариант. Модель имеет ребра жесткости, благодаря которым поясница хорошо фиксируется. За счет верблюжьей шерсти эта часть спины будет хорошо согреваться. В составе есть и овечья шерсть, поэтому изделие мягче. Этот пояс не будет колоться за счет наружных слоёв.

1. Пояс эластичный согревающий «Зима-Лето». Это изделие из верблюжки имеет эластичные волокна, покрытые с двух сторон шерстью и натуральным хлопком. За счет этого у вас не возникнет неприятных ощущений. Пояс тонкий, поэтому вы сможете носить его под одеждой.

1. Корсет позвоночный (Столб-корсет) «DoctorTm». Сделан из собачьей и овечьей шерсти, является изделием медицинского назначения. Особенность этого пояса в том, что он не только защищает поясницу и согревает её, но и корректирует осанку. Есть ребра жесткости.

1. Пояс меховой ДАЧНИК. Доступная по цене модель, которая сделана из верблюжьей и овечьей шерсти. Отлично согревает, но лучше надевать на тонкое трикотажное бельё.

1. Пояс пуховый «Magic Belt». В составе верблюжий пух, овечья шерсть, по контуру медная нить. Изделие имеет корсетную функцию, а медная нить активизирует процессы микроциркуляции в крови. Подходит для мужчин и женщин разных возрастов.

Купить пояс для поясницы вы можете в нашем магазине по доступным ценам. Мы готовы проконсультировать вас по размеру и модели. С качественным поясом ваша поясница будет защищена не только от холода, но и от других неприятностей.

Источник